Головокружение тошнота и слабость в пожилом возрасте
Старость добавляет человеку частое появление чувства недомогания и физического дискомфорта. Головокружение — серьезный признак многих заболеваний, которые нуждаются в своевременном диагностировании и правильной терапии. Какое лечение головокружения у пожилых людей может назначить врач?
Головокружение: причины
При вертиго (потере равновесия) возникает ощущение, будто тело вращается, а окружающие предметы остаются неподвижными либо наоборот. К такому состоянию добавляется тошнота, а иногда и рвота. У некоторых пациентов наблюдаются проблемы со слухом или зрением. Человек, который подвергается приступу головокружения, может потерять сознание, упасть и получить при этом серьезную травму.
Причин появления головокружения у пожилых людей достаточно много. Одной из распространенных является ухудшение кровообращение в головном мозге, к которому приводят атеросклеротические изменения в сосудах. Данное явление обуславливает постоянные головные боли и головокружение.
Также головокружение может возникать по причине:
- нарушения работы вестибулярного аппарата, вызванного травмами и воспалительными процессами;
- бессонницы, ухудшающей состояние организма в целом и содействующей появлению многих неблагоприятных симптомов, в том числе и слабости;
- ишемии, способствующей нарушению кровоснабжения в участке среднего уха, который отвечает за состояние равновесия;
- возрастных изменений вязкости крови и снижения ее скоростных возможностей, что вызывает кислородное голодание многих органов;
- заболеваний, сопровождающихся нестабильным давлением и вызывающих у пожилых людей неустойчивую походку, потерю равновесия;
- постоянно меняющегося количества глюкозы при сахарном диабете;
- заболеваний нервной системы (стрессов, депрессий, болезни Паркинсона), свойственных пожилым людям, изменившим привычный образ жизни;
- болезней позвоночника, травм, приводящих к защемлению нервных окончаний (к примеру, шейного остеохондроза);
- несбалансированного питания пациентов в возрасте, что вызывает дефицит питательных веществ в организме и, как следствие, появление тошноты;
- гормональных нарушений, происходящих в организме женщины в период менопаузы.
Головокружение, которое возникает в результате переутомления, обычно проходит без лечения и последствий. Если приступы повторяются и к вертиго добавляются другие симптомы, это может свидетельствовать о возникновении серьезного заболевания.
Врачи обнаружили, что лечение вестибулярного головокружения (вертиго) у пожилых людей необходимо при неправильном оценивании ими своих возможностей. Возникновение фобий и изменение социального статуса во многих случаях приводят к головокружению и шаткой походке.
Виды вертиго при различных заболеваниях
Когда возникает головокружение у пожилых людей, причины и лечение зависят от особенностей, которые характерны для болезней и их симптомов.
- Головокружение при воспалении уха сопровождается снижением слуха и гнойными выделениями.
- При инсульте вертиго проходит остро, проявляется раздвоением в глазах, слабостью, нарушением речи и координации движений.
- Травмы позвоночника и головы сопровождаются помимо головокружения тошнотой и рвотой.
- При шейном остеохондрозе головокружение увеличивается при поворотах и резком поднятии головы.
- При опухолях головного мозга вертиго меняется в определенных положениях тела, сопровождаясь головной болью и потерей слуха.
- Аномалия в развитии глазных мышц, которую вызывает мгновенная смена изображений. Является причиной появления скоротечного вертиго.
- При болезни Меньера помимо головокружения появляются шум в ушах, тошнота и рвота.
Сопутствующие симптомы при головокружении
При возникновении головокружения происходит визуальное вращение предметов. Это подлинная причина патологии, а может возникнуть психогенная форма, сопровождаемая искажением восприятия. Такое происходит при артериальной гипертензии и мигренях.
Появляются следующие расстройства:
- потеря равновесия;
- невнятная речь;
- общая слабость;
- резкое ухудшение зрения;
- онемение и дрожание конечностей;
- потемнение в глазах;
- тошнота.
Такое состояние приводит пациентов к апатии и безразличности. Важно срочно обратиться к врачу, чтобы лечение головокружения у пожилых людей прошло эффективно и вернуло им радость жизни.
Первая помощь при головокружении
Если пожилой человек ощутил недомогание в виде головокружения, его следует уложить в постель и обеспечить поступление свежего воздуха в помещение. Дать больному несколько капель «Атропина».
Если причина возникшего состояния — нервное перенапряжение, то лучше принять транквилизаторы («Андаксин», «Седуксен»).
Другие препараты необходимо употреблять только под наблюдением врача.
Особенности диагностики головокружения у пожилых людей
Чтобы эффективно провести лечение головокружения у пожилых людей,необходимо обследоваться у следующих специалистов: невролога, эндокринолога, терапевта и отоларинголога.
У возрастных пациентов определить настоящую причину заболевания достаточно сложно. У врачей существует специальная схема, применяемая ими при обследовании и направленная на определение:
- типа головокружения;
- основных причин его появления;
- заболеваний, которым подвержен пациент (лор-болезням или неврологическим нарушениям).
Перед началом обследования требуется выяснить: в данном случае имеет место именно головокружение или пациент принял за вертиго другие возникшие симптомы (тошноту, ухудшение зрения). Ведь речь идет о человеке в возрасте, поэтому врачу следует в этом тщательно разобраться.
Проводится неврологический осмотр. Определяется, как развивается болезнь и выясняются причины ее развития. Обязательно диагностируется характер головокружений. Если он стремительный, то может иметь место периферический генез.
Осмотр проводится в разных положениях. Пациента просят повернуть голову и положить близко к плечу. При появлении неприятных ощущений или возникновении головокружения, которое отсутствовало ранее, возможны некоторые проблемы с вестибулярным аппаратом. У пациента обязательно уточняют, какие болезни и травмы он перенес.
При возникновении подозрения на патологию головного мозга врач назначает:
- электроэнцефалографию;
- УЗИ сосудов головного мозга;
- магнитно-резонансную томографию головного мозга.
Правильная диагностика поможет выбрать верную методику, направленную на эффективное лечение головокружения у пожилых людей.
Лечение головокружения
Лечение головокружения у возрастных пациентов включает комплексный подход к устранению симптомов главного заболевания. Если недомогание возникло из-за патологических изменений сосудов мозга, то назначаются препараты, применяемые при лечении ишемии и атеросклероза. Для восстановления нейронных связей используются другие лекарства.
При разных заболеваниях, когда появляется головокружение у пожилых людей, лечение, таблетки должны назначаться индивидуально в каждом отдельном случае. Универсальных препаратов для лечения головокружения не существует.
Главное условие успешности применяемой терапии — обязательное соблюдение рекомендаций врача.
Лекарство от шума в ушах и головокружения
Причины возникновения шума в ушах у пожилых людей носят разнообразный характер. Если к основным симптомам добавляется головокружение, то во избежание осложнений лечение следует начинать незамедлительно. Когда диагностируется головокружение у пожилых людей, лечение медикаментозное приводит к положительному результату. При установлении диагноза «артериальная гипертензия» или «атеросклероз» терапевтические мероприятия следует направить на очищение сосудов и прием общеукрепляющих препаратов.
Лекарства, которые назначаются:
- ноотропные («Фезам», «Ноопепт»);
- антибактериальные («Нолицин», «Офлоксацин»);
- противовоспалительные («Нимесил», «Нурофен»).
Лекарства, применяемые при лечении шейного остеохондроза
Расстройства вестибулярного аппарата, сопровождаемые головной болью и головокружением, могут указывать на остеохондроз шейного позвоночника. Если к ним добавляется шум в ушах и потемнение в глазах, то лекарства от головокружения у пожилых людей выписывают, чтобы помочь:
- убрать давление на позвоночную артерию;
- восстановить повреждение в межпозвоночных дисках.
Прописывают:
- противовоспалительные препараты и анальгетики («Анальгин», «Нурофен», «Вольтарен»);
- миорелаксанты («Актовегин», «Циннаризин»);
- витаминные комплексы («Ретинол», витамины В).
Сильное головокружение у пожилого человека: лечение
Головокружение иногда появляется при потере ориентации в пространстве. Такое состояние чаще всего вызвано расстройством функций вестибулярного аппарата и связано с деятельностью нервной системы, имеющей постоянное влияние на различные патологии.
Оптимальными лекарствами для пожилых людей являются ноотропы, которые можно применять:
- при бессоннице;
- при депрессии;
- при нарушениях мозгового кровообращения.
Доказана эффективность следующих препаратов:
- «Фенибут»;
- «Глицин»;
- «Пирацетам».
Противопоказания, которые возникают при приеме лекарств
Одной из причин головокружения может являться побочный эффект от принимаемых лекарственных средств. Когда проводится лечение головокружения у пожилых людей, препараты должны употребляться только по назначению врача.
Обычно в инструкции к препарату указывают возможные побочные эффекты, которые они вызывают. Список таких лекарств огромен:
- препараты от повышенного давления;
- снотворные лекарства;
- препараты для улучшения работы сердца;
- антидепрессанты.
О появлении головокружения необходимо сообщить врачу, который сможет изменить схему лечения и назначить другой препарат.
Виды альтернативной терапии
Иногда оказывается неэффективным лечение головокружения у пожилых людей, препараты и медикаменты попросту не помогают.
В таком случае рекомендуется использование следующих процедур:
- массаж;
- лечебная физкультура;
- физиотерапия;
- грязелечение;
- лечение ультрафиолетом.
Все виды альтернативного лечения, дополняя друг друга, помогут улучшить общее состояние организма и избавить от головокружения.
Лечение головокружения народными рецептами
Люди пожилого возраста часто обращаются за помощью к рецептам нетрадиционной медицины. Для облегчения состояния, вызванного головокружением, можно применить следующие действенные средства.
- Репчатый лук. Очистить, измельчить, положить в нарезанном виде в стеклянную емкость, наполнив ее до половины. Добавить мед до краев банки, компоненты перемешать. Поставить в холодильник на 5 дней. Принимать по 2 столовые ложки до еды ежедневно. Такое средство придает силы и уменьшает головокружение.
- Ламинария. Дневная норма — одна чайная ложка измельченных сушеных водорослей. При приеме требуется запивать водой.
- Петрушка обыкновенная. Семена травы измельчить, чайную ложку полученного порошка залить кипятком. Настоять и пить 4 раза в день перед едой. Средство поможет избавиться от головокружений.
Перед применением данных рецептов необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций на растения и проверить их совместимость с принимаемыми лекарственными препаратами.
Хороший эффект оказывает проведение сеансов ароматерапии с использованием эфирных масел (пихтового, камфорного и можжевельника), а также массаж тонизирующих точек (над верхней губой, на подбородке, между первым и вторым пальцем руки).
Лечение головокружения у пожилых людей народными средствами не только уменьшит частоту возникновения приступов, но и улучшит общее состояние.
Профилактические меры
Головокружение может происходить по разным причинам. Не допустить его появления можно путем соблюдения следующих профилактических мер:
- своевременное лечение всех болезней, которые могут вызвать головокружение;
- периодическое прохождение медицинского обследования;
- правильно организованное питание;
- занятия физическими упражнениями;
- совершение постоянных пеших прогулок;
- отказ от вредных привычек.
Общие рекомендации для пожилых пациентов при возникновении приступов головокружения:
- осторожно двигаться, чтобы избежать падения при головокружении и не допустить появления травм (переломов, ушибов);
- если голова кружится при поездке на транспорте – сидеть лицом по направлению движения (не спиной), смотреть только на неподвижные предметы, находящиеся в салоне или закрывать глаза во время езды.
Своевременное лечение головокружения и заболеваний, вызывающих вертиго, поможет пожилым людям улучшить свое самочувствие и продлить счастливую полноценную жизнь.
Источник
Для человека в возрасте это серьёзное испытание. Из-за страха упасть пожилые пациенты подчас боятся выйти из дома. Однако с этой бедой можно справиться, если знать истинные причины головокружения.
Слово – профессору кафедры неврологии РМАНПО, старшему научному сотруднику лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктору медицинских наук Максиму Замерграду.
Среди множества разновидностей головокружений у людей пожилого возраста выделяют:
Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение
Отчего бывает. Этот вид вестибулярного головокружения связан с тем, что в силу разных причин (в результате травмы, нехватки витамина D, длительного постельного режима) микроскопические кристаллики – отолиты, расположенные в одной части вестибулярного анализатора, попадают в другую, вызывая тем самым приступы сильного головокружения, провоцирующегося сменой положения головы.
Как проявляется. В отличие от людей молодого и среднего возраста у пожилого человека доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение может проявляться лишь в ощущении неустойчивости и потере равновесия при ходьбе.
Как лечится. С помощью специальной процедуры, во время которой опытный отоневролог, в определённой последовательности изменяя положение головы пациента, способствует возвращению отолитов на прежнее место.
Болезнь Меньера
Отчего бывает. Это хроническое заболевание внутреннего уха приводит к увеличению количества жидкости в его полости, приступообразному головокружению и прогрессирующему снижению слуха.
Как проявляется. Приступами вращательного головокружения, частота которых у пожилых пациентов по мере ухудшения слуха снижается. Зато неустойчивость нередко становится почти постоянной.
Как лечится. В большинстве случаев – лекарствами. Если они не помогают, возможна лабиринтэктомия – процедура, при которой удаляют или «отключают» поражённый вестибулярный аппарат внутреннего уха. После этого пациент в обязательном порядке проходит курс вестибулярной реабилитации (особый вариант вестибулярной гимнастики).
Вестибулярный нейронит
Отчего бывает. Причиной заболевания считается воспалительный процесс (вероятно, вирусного происхождения), избирательно поражающий вестибулярный нерв.
Как проявляется. Однократным приступом головокружения, интенсивность которого нарастает при изменениях позы и может уменьшаться при попытках пациента оставаться неподвижным и фиксировать взгляд в одной точке.
Как лечится. В остром периоде с помощью симптоматической терапии, направленной на купирование головокружения, в восстановительном периоде с помощью вестибулярной гимнастики.
Вестибулярная мигрень
Отчего бывает. Согласно одной из теорий, во время приступа мигрени изменение активности нейронов коры головного мозга может достичь теменно-височной области, где расположены центры, ответственные за чувство равновесия. Согласно другой теории, во время приступа мигрени высвобождаются биологически активные вещества в тех зонах ствола головного мозга, которые имеют отношение к вестибулярной системе.
Как проявляется. Приступом вращательного головокружения. При этом головной боли может и не быть.
Как лечится. Антидепрессантами, антиконвульсантами, бета-адреноблокаторами.
Центральные головокружения
Отчего бывает. Причиной таких головокружений может быть нарушение кровоснабжения вестибулярных центров головного мозга при инсульте или транзиторной ишемической атаке.
Как проявляется. Приступом головокружения или внезапно развившейся неустойчивостью, которым обычно сопутствуют другие неврологические нарушения: слабость, расстройства речи, двоение зрения.
Как лечится. Так же как инсульт или ишемическая атака.
Источник
Каждому человеку хотя бы раз в жизни приходилось испытывать ощущение дезориентации в пространстве. Головокружение у пожилых людей в возрасте от 60 лет может возникать по разным причинам: от обычного переутомления до наличия серьезных заболеваний.
Если подобная неприятность произошла впервые, это не является поводом для беспокойства. Но в случаях, когда приступы наблюдаются регулярно, тянуть с визитом в поликлинику пожилым людям не стоит.
Почему кружится голова?
Кратковременное нарушение пространственного баланса доставляет человеку немало проблем. Приступы происходят внезапно и длятся недолго, но после остается ощущение слабости и беспомощности.
От чего бывает сильное головокружение (вертиго) в престарелом возрасте? Такая неприятность может случиться по причине переутомления, перегрева на солнце или длительного нахождения в душном, плохо проветриваемом помещении. А также головокружение в пожилом возрасте нередко возникает в результате резких движений.
Но если приступы происходят неоднократно, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Причины головокружения у пожилых бывают разными, наиболее распространенными являются:
- хондроз шейного отдела позвоночника;
- атеросклероз сосудов;
- перепады артериального давления;
- заболевания среднего уха;
- возрастные изменения в позвоночнике, когда пережата артерия или нерв;
- нарушение мозгового кровообращения;
- наличие аритмии.
А также головокружения в старости могут возникать в результате перенесенных травм головы и позвоночника.
Когда приступы происходят регулярно, пренебрегать этим фактом нельзя. Головокружение, возникающее у пожилых людей, не является самостоятельным заболеванием, это тревожный симптом, указывающий на существование нарушений в организме.
Сопутствующие симптомы головокружения
В зависимости от того, каковы причины головокружения у мужчин и женщин пожилого возраста, приступы могут сопровождаться следующими симптомами:
- головная боль;
- онемение лицевых мышц и языка;
- тремор рук;
- нарушение походки, слуха и зрения;
- слабость и онемение ног, чувство покалывания в конечностях;
- раздвоение и «мушки» перед глазами;
- звон в ушах;
- утрата равновесия;
- рвота и тошнота (в случаях, когда головокружение у пожилых женщин и мужчин возникает по причине поражения среднего уха).
В случаях, когда недомогание сопровождается одним или несколькими сопутствующими симптомами, есть необходимость в срочной консультации специалиста. Врач проведет диагностику, установит причины недомогания и назначит адекватное лечение, процедуры и препараты от головокружения у пожилых людей.
Диагностические мероприятия
Прежде чем перейти к вопросу о способах лечения, необходимо установить причины головокружения и тошноты у пожилых людей. В случаях, когда пациент жалуется на частые недомогания, специалисты проводят комплексную диагностику. В зависимости от состояния больного могут быть назначены следующие мероприятия:
- Первичный осмотр пациента.
- Общее и биохимическое исследование крови.
- Проверка работы вестибулярного аппарата путем проведения функциональных тестов.
- Рентген черепа и позвоночника.
- Проведение электроэнцефалографии.
- Компьютерная и магнитно-резонансная томография (КТ и МРТ).
- Консультация у специалиста на предмет ЛОР-заболеваний.
По результатам обследования, когда установлена причина недомогания, назначается лечение головокружения у пожилых людей, которое включает в себя прием медикаментозных препаратов и физиотерапевтические процедуры.
Главное – не заниматься самолечением и не принимать какие-либо таблетки от головокружения для пожилых без назначения врача. Только после обследования, когда выявлены причины недомогания, специалист решает, как будет проводиться лечение и какие таблетки пить пациенту.
Медикаментозное лечение
После выявления причин головокружений у женщины или мужчины пожилого возраста в первую очередь проводится лечение основного заболевания. Кроме этого, назначаются препараты из группы ноотропов, стимулирующие деятельность мозга и помогающие восстановить кровообращение, устранить кислородное голодание, бессонницу и стресс.
При жалобах на частые головокружения в пожилом возрасте назначаются следующие препараты:
- Глицин. Этот препарат ускоряет метаболические процессы в мозге, устраняет дефицит глюкозы и кислорода;
- Пирацетам. Улучшает обмен веществ и кровоток;
- Циннаризин. Нормализует кровообращение и восстанавливает работу вестибулярного аппарата, способствует расширению сосудов, не влияя при этом на показатели артериального давления;
- Винпоцетин. Позволяет восстановить нормальное кровоснабжение головного мозга.
Когда головокружение связано с нарушениями в работе вестибулярного аппарата, список принимаемых медикаментов дополняется лекарством Бетагистин. Этот препарат позволит не только устранить недомогание, но и улучшить слух, проблемы с которым наблюдаются у большинства людей преклонного возраста.
Если недомогание появляется по причине шейного остеохондроза, дополнительно назначаются следующие лекарства от головокружения у пожилых людей:
- Мидокалм и Актовегин (способствуют расслаблению мышц);
- Ибуклин, Нурофен и мазь Нимулид (помогают снять воспаление и отек);
- Хондрогард и Терафлекс (восстанавливают хрящевую ткань).
Перечень может быть дополнен в зависимости от состояния больного. Лекарственные препараты при головокружениях пациентам в пожилом возрасте принимать необходимо, а также дополнить их витаминными комплексами, это поможет восстановить баланс микроэлементов в организме.
Выявление причин и лечение приступов головокружения у пожилых людей – длительный процесс. Курс лечения препарата должен составлять не менее 3 месяцев. Употреблять лекарство от головокружения необходимо в соответствии с предписанной схемой, а при изменениях состояния немедленно обращаться к врачу.
Дополнительные методы лечения
При частых недомоганиях в преклонном возрасте приема медикаментов недостаточно для выздоровления. Чтобы лечить головокружение, назначаются следующие процедуры:
-
Иглотерапия. Процедура способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и восстановлению нормальной работы центральной нервной системы. - Физиопроцедуры. Благотворно влияют на состояние нервной системы, улучшают сон и снимают напряжение.
- Лечебная физкультура. Правильно подобранный комплекс упражнений поможет улучшить состояние позвоночника и нормализовать кровообращение.
В некоторых случаях эти процедуры способны дать лучший результат, нежели прием медикаментов, при условии, что они будут проводиться регулярно.
Народные способы лечения
Чтобы повысить эффективность медикаментозного воздействия и оздоровительных процедур, можно воспользоваться народными средствами для лечения головокружения. Отвары и настои помогут улучшить состояние вестибулярного аппарата, повысить эластичность сосудов и нормализовать кровообращение. Наиболее эффективными и безопасными являются следующие народные средства от головокружения и шума в ушах:
- Травяные отвары. При головокружениях врачи рекомендуют ограничить потребление чая и кофе, а по возможности и вовсе исключить эти напитки из рациона. Лучше выпить отвар из трав, это поможет справиться с недомоганием, повысить иммунитет и улучшить общее состояние больного. Для приготовления лечебного средства разрешено использовать следующие ингредиенты растительного происхождения:
-
мяту перечную; - мелиссу;
- липовый цвет;
- сушеную ламинарию (морскую капусту);
- семена петрушки;
- боярышник (цветы или плоды);
- корень девясила.
Лучше чередовать ингредиенты, а не пить постоянно настой из одного растения. При ухудшении самочувствия лечение следует прекратить и сообщить врачу.
- Настойки на спирту и коньяке. Чтобы лечебное средство принесло пользу, его необходимо настаивать в стеклянной, плотно закрытой посуде от 7 до 10 дней. Приготовить настойку можно двумя способами:
- добавить к медицинскому спирту давленый чеснок, а перед употреблением разводить средство коровьим молоком;
- настоять на коньяке плоды боярышника, добавив липовый мед и немного корицы.
Необходимо помнить, что храниться настойка должна в темном месте, куда не проникает солнечный свет.
- Лечебная смесь из имбиря и чеснока. Чтобы приготовить напиток, потребуется небольшой имбирный корень и несколько зубчиков чеснока. Ингредиенты измельчаются и заливаются кипятком, после чего средству необходимо настояться в течение 30–40 минут. Принимают отвар, предварительно процедив, по 100 мл 3 раза в день до еды.
- Витаминный коктейль. Для улучшения общего состояния организма необходимо пить смесь из натуральных соков. Чтобы приготовить коктейль, понадобится 1 свекла, 2 граната и 3 моркови. Выжатый сок смешивают и принимают по 1 стакану натощак. Однако следует знать, что это средство имеет слабительный эффект, и с предосторожностью принимать его при наличии заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.
- Нюхательный состав. При головокружении, а также для его профилактики, рекомендуется смазывать виски и область лимфатических узлов смесью из 100 гр касторового масла, 30 гр пихтового масла и 10 гр можжевельника.
Помните, что принимать какое-либо средство домашнего изготовления до того, как были выявлены причины приступов головокружения у пожилых людей, не рекомендуется. При лечении народными средствами нельзя пренебрегать назначениями врача. Для скорейшего выздоровления пейте прописанные лекарства, принимайте необходимые процедуры, делайте уколы, если они были назначены, и используйте народные способы. В совокупности эти меры позволят значительно улучшить самочувствие уже в первые недели лечения.
Первая помощь при головокружениях
Даже если лечение проходит успешно, и заметно стойкое улучшение, приступы головокружения исчезнут не сразу. По этой причине желательно, чтобы рядом с пожилыми людьми всегда находился кто-то, способный 
оказать помощь.
Что делать, если закружилась голова у пожилого человека? Как оказать первую помощь? В таких ситуациях необходимо сделать следующее:
- Уложить больного на кровать, диван или кушетку.
- Открыть окна в помещении, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
- Облегчить дыхание, расстегнув воротник рубашки или блузки и по возможности избавившись от тесной одежды.
Если наблюдаются такие симптомы, как нарушение речи, онемение конечностей или лицевых мышц, заторможенность и слабость, необходимо незамедлительно вызвать «Скорую помощь».
Заключительные рекомендации
Причины головокружения у женщин и мужчин могут быть разными, но если меры по их устранению были приняты вовремя, недомогание можно предотвратить. Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- полноценно питаться, отказавшись от жирной и тяжелой пищи и обогатив свой рацион овощами и фруктами;
- своевременно лечить заболевания, которые провоцируют приступы головокружения;
- не забывать о медицинском обследовании и проходить его не реже, чем раз в 12 месяцев;
- ограничить или полностью исключить потребление крепкого чая, кофе и алкоголя;
- отказаться от курения;
- не пренебрегать утренней гимнастикой, пешими прогулками на свежем воздухе и умеренными физическими нагрузками.
Выполнение этих несложных правил позволит в разы снизить риск возникновения такого неприятного недомогания, как головокружение.
Источник
