Холодная голова и головная боль
Болит голова? Пейте воду!
Самое лучшее средство народной медицины от головной боли – пить каждый час 1 стакан прохладной чистой воды.
Примите таблетку – пройдет даже самая сильная головная боль. Так нам очень убедительно говорят с экранов телевизора, меняется только название таблеток. Но не все так просто. У всех таблеток есть противопоказания и побочные эффекты, которые могут нанести вам больше вреда, чем сама головная боль. Возможно, причина именно вашей боли состоит в обезвоживании организма, и тогда для ее устранения нужно не глотать таблетки, а пить чистую воду и применять водные процедуры. Так считают эксперты Free drinking water.com .
А сколько воды вообще нужно употреблять?
Киевский диетолог Надежда Мельничук полагает, что здоровый человек ежедневно должен употреблять 2-2,5л жидкости. В жаркое время года жидкости нужно больше, зимой — меньше. Нужно однако помнить, что общее количество жидкости включает как саму воду, так и соки, чай, жидкость в кашах, супах. овощах и т.д. Поэтому если говорить только о воде, то человеку обычно достаточно выпивать 1-1,5л в ден ь .
От чего может болеть голова?
Прежде всего, нужно помнить, что головная боль может быть симптомом очень серьезных заболеваний, и в случае непроходящих симптомов нужно немедленно идти к врачу и проходить детальное обследование. Однако в большинстве случаев мы сами отлично знаем причину, по которой у нас болит голова.
Очень часто головная боль может быть вызвана психологическим или физическим стрессом, а также усталостью. Еще одна распространенная причина– это так называемые периодические или сезонные боли. У женщин – это, прежде всего, предменструальные головные боли. У многих людей голова болит только в жару или, наоборот, – в период сильных холодов.
Иногда причина головных болей – это гормональные изменения в организме. К этому типу болей относится большинство мигреней. Обычно у человека, который страдает от мигрени, болит не вся голова, а какой-то ее участок. Мигрени – это очень сильные боли, которые часто сопровождаются тошнотой, рвотой, ростом свето- и шумо-чувствительности. Наконец, еще одна причина головных болей – это синуситы (фронтиты. гаймориты ) и прочие заболевания, спровоцированные переохлаждением. а также вирусным и(или) инфекционным воспалением.
Чем помогает вода?
Если головная боль вызвана стрессом или усталостью, то обычное питье и водные процедуры помогут снять причину головной боли. Многие специалисты считают, что при периодических и гормональных головных болях несколько стаканов прохладной воды и расслабляющий душ, мокрый компресс или ванна вполне могут заменить обезбаливающие таблетки. Во всяком случае, стоит попробовать.
Кроме того, очень важно помнить, что вода может помочь не только бороться с головной болью, но и не допустить ее возникновения. При этом важно пить именно воду, а не другие жидкости. Например, такие напитки как кофе или газировка как раз и приводят к обезвоживанию организма, то есть вызывают головную боль.
Когда стоит насторожиться?
Важно, что при появлении отеков при употреблении воды, необходимо срочно обратиться к врачу. Диетолог сайта LIKAR.INFO Светлана Фус уверена, что при появлении даже малейших отеков необходимо проведение комплексного медицинского обследования, чтобы исключить почечную и сердечную патологию. а также проблемы с эндокринной системой (диабет, щитовидка).
Из народных рецептов: Прохладная повязка на лоб. Если нет возможности намочить голову водой, допустим вы находитесь на работе, намочите ткань в прохладной воде и приложите на лоб. Облегчение чувствуется сразу.
Лечение головной боли
Лечение головной боли эфирными маслами
Народная медицина применяет для лечения головной боли эфирные масла лимона и мяты. При первых симптомах головной боли сразу же вотрите в виски несколько капель лимонного или мятного эфирного масла.
Лечение боли в голове горячей водой
При головной боли, вызванной спазмом сосудов, хорошо помогает обычная горячая вода. Просто подставьте голову на 3-5 минут под струю горячей воды. Сосуды расширятся и головная боль пройдет.
Средство от головной боли – холодный компресс
Для лечения головной боли, вызванной каким-либо простудным заболеванием. хорошо помогает холодный компресс.
Возьмите мягкую тряпочку или сложите в несколько слоёв широкий бинт. Намочите в холодной воде и прикладывайте на лоб и виски. Чтобы усилить эффект от этой процедуры, добавляйте в воду немного яблочного уксуса из расчета 1 ст. ложка на 1 л воды.
Капуста для лечения болей в голове
Избавиться от боли в голове поможет обыкновенная белокочанная капуста. Оторвите самые большие листья капусты. Прикладывайте их на лоб и виски до тех пор, пока боль не пройдет.
От головной боли помогут народные средства из трав
Как избавиться от головной боли с помощью трав? Помогут – зверобой. душица, мята, чабрец, мелисса, девясил, мать-и-мачеха, полынь, клевер, иван-чай (кипрей). Заваривайте эти травы в пропорции 1 ч. ложка на стакан кипятка, пейте вместо чая для лечения головной боли.
Березовый венок
Летом головную боль вылечит береза. Сплетите венок из березовых веток. Выберете ветки с самыми густыми зелеными листочками! Буквально через 10 минут, после того, как вы наденете на голову такой венок, ваша головная боль исчезнет без следа!
Бальзам Звездочка
От головной боли хорошо помогает вьетнамский бальзам Звездочка и ему подобные. Натрите виски и лоб небольшим количеством этого препарата, и от головной боли не останется и следа!
Лечение головной боли чаем
Не торопитесь пить аптечные препараты от головной боли! Попробуйте выпить целебный чаёк. Его рецепт прост – заварите черный или зеленый чай, как обычно, но добавьте при этом небольшую щепотку мяты. Этот чай можно немного подсластить медом. Через 10 минут после того, как вы его выпьете, головная боль отступит.
Кофе с лимоном – простое средство от головной боли
Кофе в большом количестве содержит кофеин, который устраняет головную боль, если она вызвана пониженным давлением в организме. И есть средство, которое сделает кофе еще более эффективным – лимон. Добавьте дольку лимона в свежезаваренный кофе. Выпейте напиток горячим. Боль в голове пройдет очень быстро.
Корица вылечит любую головную боль
Для лечения головной боли сделайте напиток – возьмите молотой корицы на кончике ножа, заварите, как чай в стакане кипятка. Настаивайте под крышкой один час. Добавьте 1 каплю лавандового или мятного эфирного масла. Пейте по 2 ст. ложки 1 раз в час.
При перепечатке материала ссылка на www.webzdrav.ru обязательна!
Что делать если от холода болит голова
Холодная погода является спусковым механизмом для появления сильных головных болей. Чтобы снять симптоматику достаточно устранить раздражающий фактор. Головная боль свидетельствует о самых частых неспецифических проявлениях разных патологических состояний. Причиной этого явления служат нарушения, которые приводят к спазму сосудов в голове.
Если у человека болит голова от мороза, это явление вызвано внешними факторами, такими как сильный холод или ветреная погода. В медицине существует такое понятие, как холодовая мигрень. Она может возникать под влиянием как внутренних, так и внешних факторов.
Согласно статистическим данным, примерно 20% населения страдает головными болями от холода.
Это явление больше свойственно женщинам, а также метеозависимым пациентам. Обычно головные боли такого характера дают о себе знать в тех или иных случаях, а при исключении главного раздражающего фактора болезненность постепенно уходит. Мигрень от холода у пациента указывает на чрезмерную восприимчивость его к погодным условиям.
Главные причины холодовой мигрени
Почему возникает такая реакция на холод? Голова болит под воздействием низких температур и может проявиться при таких обстоятельствах:
- сильное понижение температуры в воздухе;
- мороз или ветер;
- контрастный или холодный душ;
- переохлаждение;
- употребление холодных блюд и напитков, оказывающих влияние на глотку и ротовую полость.
Приступ головной боли может быть спровоцирован изменением тонуса сосудов. Ни в коем случае не стоит пытаться согреться спиртными напитками, так как от этого боль только усилится и станет более продолжительной. Курение также ухудшает состояние пациента.
Как лечиться?
Почему болит голова после пребывания на морозе или под воздействием холода мы уже выяснили. Но что делать в таком случае? Если у вас болит голова, разотрите лицо теплыми ладонями и обеспечьте себе тепло. Зайдите в теплое помещение, укутайтесь в одеяло. Приготовьте себе горячий напиток. Очень полезным будет сладкий травяной чай. Обычно после этих элементарных приемов головная боль уходит в течение 20 минут.
Чтобы головная боль после прогулки на морозе вас не тревожила, соблюдайте дальнейшие рекомендации:
- занимайтесь физической активностью, в вечернее время выходите на прогулку и дышите свежим воздухом;
- не стоит употреблять в вечернее время мочегонные продукты;
- примите ванну за несколько часов до сна, добавьте в воду эфирные масла. Так вы сможете быстро уснуть. В процессе принятия ванны массируйте кисти рук и стоп;
- проветривайте помещение перед сном;
- утром принимайте контрастный душ;
- чтобы повысить тонус, принимайте утром настойку элеутерококка;
- утром нужно обязательно позавтракать. Идеальным блюдам для этого являются каши. Обязательно ешьте горячие блюда и напитки. Постарайтесь исключить кофе из рациона, так как он увеличивает восприимчивость рецепторов к температурным перепадам, в связи с чем начинает болеть голова;
- не пейте спиртные напитки и откажитесь от курения.
Медикаменты от головной боли
Лечение головных болей начинают с легких препаратов, в состав которых входит ибупрофен или парацетамол. Не стоит совмещать между собой разные анальгетики, так как от этого может увеличиться риск язвенных поражений ЖКТ.
Помните, что безрецептурные средства не принимаются длительное время. Большинство анальгетиков нельзя принимать более 5-ти дней. Не сочетайте между собой таблетки против головной боли и алкоголь. Такое сочетание принесет вред вашей печени и почкам.
Обезболивающие средства на основе кодеина и фенобарбитала можно приобрести только по рецепту врача. Более того, эти препараты нельзя принимать людям, управляющим транспортные средства.
Массаж при мигрени
Чем раньше вы примите меры по купированию боли, тем будет лучше. Если у вас болит голова после прогулки на холоде, вам сможет помочь массаж. Следующие рекомендации помогут легко справиться с болезненностью.
- Не делайте слишком резких движений. Лучше просто массируйте и поглаживайте область висков и шеи.
- Расположитесь за твердым стулом и закройте глаза.
- Одно движение для одной точки головы должно продолжаться примерно 3 минуты.
- Массаж должен выполняться в полном спокойствии, затемненном помещении.
- Помассируйте точку между бровями одним либо двумя пальцами.
- Перейдите на точки, расположенные в центре бровных дуг.
- Промассируйте точки, находящиеся в уголках глаз.
- Передвигайтесь вверх от середины бровей.
- Проведите линии руками до затылочной части.
- Обработайте шейный отдел легкими движениями.
Отдельно стоит поговорить о предметах гардероба, которые защищают нас от холода. Если вы восприимчивы к морозу, тогда обязательно носите шарфы и головные уборы. Надежно защищайте конечности от холода. При этом одежда не должна сильно стягивать кожу, чтобы не ухудшилось кровоснабжение.
Мы не в силах изменить погодные условия, но облегчить себе жизнь под силу каждому из нас.
Позаботьтесь о своем режиме дня для начала. Кушать и ложиться спать необходимо строго в одно время. Эти простые принципы настроят правильную работу вашего организма. Не стоит перетруждаться, соблюдайте режим работы и отдыха. Это не говорит о том, что нужно сутками лежать на диване. Спорт будет полезен вашему организму.
Следите за питанием. Исключите жесткие диеты и голодание. Принимайте витаминные комплексы. Очень полезно для закалки организма принимать настои элеутерококка, лимонника, женьшеня. Их нужно пить за 15 минут до трапезы или через четыре часа после, 2-3 раза в день.
Не стоит откладывать визит к неврологу, если медикаментозные средства не помогают, а голова болит день за днем. Если болезнь сопровождается расстройствами зрения, головокружением, следует, как можно раньше прийти на консультацию к доктору неврологу, чтобы выяснить причину головных болей и начать лечение.
Задать вопрос специалисту
Источники: https://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/article-54949-bolit-golova-pejte-vodu/, https://www.webzdrav.ru/bolezni-nervov/golovnaja-bol, https://beregite-golovu.ru/golovnaya-bol/ot-kholoda.html
Комментариев пока нет!
Source: zdorovayagolova.ru
Источник
Кандидат медицинских наук, терапевт
Причины: холодный воздух, резкие перепады давления и температур, сильный ветер, неудобные шапки. Все это вызывает спазмы сосудов и раздражение нервных окончаний головы.
1. Не ходите зимой без головного убора: холодный воздух не только сужает сосуды головы, отчего возникают мигрени, но и ослабляет волосы. Хождение с непокрытой головой может привести и к более грозным последствиям: воспалению тройничного нерва, лицевым невралгиям, менингиту.
2. Выбирайте головной убор подходящего размера, чтобы голова чувствовала себя в ней комфортно. Шапка, палантин или платок должны защищать от мороза лоб, затылок, уши, шею. Отличное «укрытие» для головы — капюшон, но он должен служить дополнением к шапке, а не ее заменой.
3. Не носите тесные шапки, особенно с резинками, проходящими по лбу и вискам: они пережимают мелкие сосуды. Колючие шапки могут вызвать аллергию и крапивницу.
4. Зимой в конце дня часто раскалывается голова. Это дает о себе знать остеохондроз, частенько возникающий из-за того, что массивные пальто и шубы пережимают кровеносные сосуды на шее и плечах. Покупая зимнюю одежду, в первую очередь обращайте внимание на ее вес. Сейчас огромный выбор пуховиков, теплых пальто с синтепоном и другими наполнителями, вес которых вообще не чувствуется.
5. Садясь в машину, входя с мороза в дом или офис, не устраивайте парилку: не включайте в машине печку на полную мощность, а в помещении — кондиционер на 30 градусов. На резкие перепады температур сосуды головного мозга отвечают спазмами, отсюда боль в висках или затылке. Наоборот, впустите в комнату свежий воздух и почаще проветривайте помещение.
6. В течение дня пейте чай из листьев и цветков лаванды: он отлично тренирует сосуды.
7. По утрам и в течение дня растирайте мочки уха, массируйте шею и плечи. Если чувствуете приближение головной боли, легкими поглаживающими движениями помассируйте голову, делая медленные круговые движения по направлению: лоб — затылок — темя — виски — уши — шея.
8. Если головная боль все же началась, лучший способ ее унять — лечь в темной тихой комнате на 15–20 минут и подумать о чем-то приятном. Хорошо снимает головную боль картофельный компресс: теплые картофелины, сваренные в кожуре, приложите ко лбу и вискам. Обезболивающий эффект оказывает и приложенная к голове лимонная корочка.
Причины: холодный воздух вызывает спазмы сосудов и отток крови от внутренних органов.
1. Чтобы в мороз организм работал в нормальном режиме, ему нужно больше топлива, то есть калорий. Поэтому, прежде чем выйти на улицу, хорошенько заправьтесь горящей пищей. Сварите на завтрак овсяную кашу с сухофруктами: овсянка подкормит организм полезными углеводами, а сухофрукты — витаминами. Выпейте горячий сладкий чай, в него можно добавить несколько капель настойки женьшеня, или лимонника, или элеутерококка (если вы не страдаете гипертонией). С чаем можно съесть несколько кусочков черного шоколада, он придаст бодрости и укрепит организм. Обед в холодное время года обязательно должен состоять из горячих блюд.
2. Десятиминутная зарядка и теплый душ заставят быстрее бежать вашу кровь, и у вас будет гораздо меньше шансов замерзнуть на улице.
3. Чувствуете, что замерзли, но не можете быстро добраться до теплого помещения? Перестаньте дрожать, расслабьтесь, представьте, что вы находитесь в пустыне под палящим солнцем. Скажите себе несколько раз: «Мне тепло», и вы действительно немного согреетесь — аутотренинг творит чудеса!
4. Вечером перед сном поставьте сапоги и положите перчатки или варежки недалеко от батареи: когда утром выйдете из дома в теплых сапогах и перчатках, вам не будет страшен никакой мороз.
Причины: переохладившись, ткани лишаются крови, появляются белые пятна, теряется чувствительность кожи. Чаще всего обмораживаются щеки, кончик носа, уши, кисти рук.
1. Не растирайте обмороженное место снегом или варежкой: вы повредите кожу, и кровообращение нарушится еще больше. Укутайте пострадавшее место, например, замотайте шарфом, и постарайтесь как можно скорее оказаться в тепле.
2. Придя домой, примите ванну, но только не горячую! Температура воды сначала должна быть 37 градусов, а уже потом можно постепенно доливать горячую воду, пока вы не согреетесь.
3. Если вам нельзя принимать горячую ванну (у вас гипертония, сердечно-сосудистое заболевание, обострение хронического недуга), аккуратными легкими движениями разотрите обмороженное место водкой или спиртом.
4. Выпейте горячего сладкого чая.
Источник
Где бы вы ни были и чем бы вы не занимались, вас может застать врасплох головная боль. Как снять головную боль или как избавиться от головной боли, читайте далее в статье.
Как избавиться от головной боли самостоятельно?
Причин возникновения головной боли множество. Если болевые ощущения возникают часто, то принимать медикаментозные средства становиться небезопасно, либо же бывают случаи, когда головная боль начинается в тех местах, где поблизости нет аптеки, соответственно нет возможности утолить боль таблеткой. У многих возникает аллергия на обезболивающие или же им запрещено принимать данные медикаменты по состоянию здоровья. Если вы относитесь к группе людей, у которых аллергия или вы не можете принимать таблетки, чтобы снять головную боль, можно прибегнуть к методам народной медицины и подручным средствам. Конечно же, они не могут полностью избавить вас от головной боли, но зачастую они облегчают вашу жизнь. Несколько полезных советов, как избавиться от головной боли.
Ароматерапия поможет снять головную боль
Эфирные масла с их расслабляющими ароматами использовались в медицине еще в древние времена.
1.
Чтобы избавиться от головной боли необходим аромат лаванды, т.к. он снимает напряжение, расслабляет и успокаивает.
2.
Если же есть какие-то неприязни к лаванде можете попробовать мяту, она так же поможет снять головную боль и успокоит ваши нервs. Рекомендуется втирать масло в голову в течение 10 минут.
3.
Если же масла нет — можно взять листочки, растереть их в кашицу и втирать в виски затылок и темечко.
1.
Мятный чай с медом также может помочь вам снять головную боль. Если хотите чтобы мята помогала вам всегда и всюду берите с собой баночку с маслом из мяты и при признаках болей в голове подышите ароматом мяты около пары минут.
Здоровый сон поможет избавиться от головной боли
Из-за недосыпания или усталости тоже очень часто возникает головная боль. Вам необходимо поспать или подремать пару часов предварительно проветрив помещение.
Холод против головной боли
Иногда избавиться от головной боли после перенапряжения, во время простуды или спазмов помогает холод. Чтобы избавиться от головной боли, Вам стоит просто обернуть лед полотенцем либо смочить тканевую салфетку в холодной воде и приложить ко лбу и вискам. Если боль ощущается по всей голове, то холод нужно приложить еще к плечам и шее. Будьте осторожны с эти способом, обязательно оборачивайте лед в полотенце, иначе лед вызовет спазм сосудов и после облегчения наступит боль еще сильнее прежней.
Успокоительное тепло избавит от головной боли
Часто головная боль возникает из-за нарушения кровообращения в результате остеохондроза или спазма мышц. Нужно расширить сосуды, приложив на шею теплую грелку или же принять горячий душ в область шеи. Стоит отметить, что душ сам по себе отлично помогает снять боли, главное чтобы он был контрастный. Если нет возможности принять душ и воспользоваться грелкой вам помогут круговые вращения головой и растирание задней части головы.
Свежий воздух поможет снять головную боль
Очень часто головная боль возникает из-за того, что вы постоянно находитесь в помещении. В отопительный сезон необходимый нам воздух сжигается, и головные боли возникают чаще. Необходимо проветривать помещение и устраивать себе прогулки по улице. Если гулять нет сил и желания можно просто выйти на балкон и 10 минут глубоко подышать воздухом. Так же следует бросить курить т.к. дым сигарет и никотин тоже является причиной головных болей.
Как снять головную боль с помощью массажа?
Массаж области, где сходится указательный и большой пальцы поможет вам ослабить головную боль. Массаж следует делать в течение 5 минут, когда большой и указательный палец разведены в стороны. Так же помогает массаж точки на линии роста бровей. Небольшие ямочки в местах, где заканчиваются брови это место, где нужно массировать для устранения боли. Часто спасительным является массирование мочек ушей или их резкое зажатие. Массаж шеи и головы, в особенности её волосистой части, тоже помогает избавиться от головных болей.
Как снять головную боль при мигрени?
Мигрень – это очень неприятное заболевание, которое может надолго выбить человека из колеи. Есть мнение, что полностью избавиться от головной боли при мигрени нельзя, но можно значительно улучшить свое состояние, для чего применяются народные средства.
При мигрени человек страдает от повторяющихся приступов пульсирующей головной боли, которая локализуется в одной стороне головы. Также во время мигрени больной может чувствовать тошноту, рвоту, плохо переносить громкие звуки и яркий свет. Часто головная боль сопровождается вялостью, утомляемостью, сонливостью. В основном от мигрени страдают женщины в возрасте 30-40 лет, но появляются симптомы уже в подростковом возрасте. Мужчины болеют мигренью в 3 раза реже. Ученые установили наследственные причины этого заболевания.
Как избавиться от головной боли при мигрени — советы
Снять головную боль можно немедикаментозными способами. Например, избегать стрессов, спать не менее восьми часов в сутки и больше времени уделять отдыху, изменить рацион питания. Однако в тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу.
Любопытные исследования мигрени провели ученые Калифорнийского университета. Оказалось, что около 80% людей, страдающих от головной боли из-за мигрени, чувствовали себя значительно лучше, если они ежедневно носили эластичную повязку на голове. Однако при снятии повязки боль появлялась снова.
Как избавиться от головной боли при мигрени народными средствами?
1.
Залейте кипящим молоком стакан с разбитым свежим яйцом, быстро размешайте и выпейте. Если так делать несколько дней подряд, получится надолго снять головную боль.
2.
Зеленый чай может снять любую головную боль, а также прервать приступ мигрени.
3.
Примите ванну, предварительно добавив туда отвар валерианы.
4.
Чтобы избавиться от головной боли, натощак выпивайте стакан сыворотки ежедневно.
5.
Если вы перетрудились в умственном плане – съешьте целую селедку.
6.
Чтобы избавиться от головной боли, нужно кислую капусту завернуть в кусочек ткани и приложить за ушами и к вискам. Обмотать голову полотенцем.
Как снять головную боль при помощи диеты?
Что может спровоцировать мигрень? Тирамин – это вещество, которое вызывает мигрень. Чтобы избавиться от головной боли, следует избегать продуктов, богатых тирамином. К ним относятся:
1.
копченое мясо,
2.
некоторые сорта рыбы,
3.
свинина,
4.
майонез,
5.
уксус,
6.
шоколад,
7.
какао,
8.
кофе,
9.
кетчуп,
10.
горчица,
11.
маринад.
Также в изобилии тирамин находится в фасоли, зеленом луке, сельдерее, шпинате, сое, цитрусовых, авокадо, ананасах, орехах, сливах. Спровоцировать приступ головой боли могут алкогольные напитки, такие, как шампанское, пиво, ликер, коньяк, красное вино. Эти продукты можно не исключать из рациона полностью, а просто ограничить их употребление.
Source: www.astromeridian.ru
Источник
