Эффект головокружения от сигарет
По статистике, на сегодня курит (или когда-то курило) около полутора миллиардов человек. Когда-то эту привычку считали гигиеничной и полезной, но в XX веке наука раскрыла и вредную сторону табакокурения. Но все же многие находят курение приятным. Впрочем, не всегда: сложно найти курильщика, который бы никогда не испытывал головокружения.
Головокружение от курения
Неважно, что вы предпочитаете курить: удобные портативные сигареты, аристократичные сигары, модный вейп, кальян или трубку. Рано или поздно приходится выяснять, почему, когда куришь, кружится голова. Этот вопрос встает практически перед всеми. Уточним: речь идет о табаке и его производных, а не о марихуане или других вещах, которые некоторые употребляют.
Симптомы знакомы, наверно, большей части вдыхавших табачный дым. После курения часто кружится голова, и курильщика шатает. Встречаются и другие побочные эффекты: может просто подташнивать, а может дойти до рвоты. Можно даже потерять равновесие и упасть.
Разберемся в физиологических причинах явления, чтобы понять, как с этим эффектом бороться или, по крайней мере, ослабить и сократить его. В первую очередь важно осознать: если вас начало трясти, закружилась голова или чувствуется напряжение – это нормально, и не стоит паниковать. С этими эффектами можно бороться доступными способами
Почему от табака качает
Для начала стоит разобраться в механизме процесса курения. Когда курящий делает затяжку, табачный дым с силой втягивается в легкие. Через бронхи его активные вещества (в первую очередь никотин) попадают в кровь, а через кровеносные сосуды разносятся по всему телу, доходя и до головного мозга.
Именно влиянием на мозг объясняются многие положительные эффекты, которые отмечают курильщики. Эмоциональное расслабление, ясность мыслей, у творческих людей – даже вдохновение. Добавим психологическую сторону. В трудную минуту в сигарете люди ищут успокоения. В приятные моменты сигарета сопровождается приятной компанией либо долгожданным отдыхом от людей. Эти эффекты суммируются и в итоге затяжка и правда радует. В случае с ароматизированными табаками добавляются приятные запахи и вкусы, действующие на рецепторы.
Однако не все так радужно. Поглощение никотина кровью имеет два гарантированных побочных эффекта:
- Впитывая активные вещества табака, кровь хуже усваивает кислород.
- Сам по себе никотин также оказывает влияния на действие сердечно-сосудистой системы.
Эти эффекты в комплексе и в сочетании с рядом других причин могут вызывать целый ряд неприятных последствий.
- Повышение артериального давления. Часто причина того, почему болит голова после курения – именно в повышении давления: общего и, в частности, внутричерепного.
- Учащенный пульс.
- Слабость.
- Головокружение (от легкого до серьезного).
- Головная боль, которая может отдавать в висок, в затылок или даже в глаз.
- Тошнота.
- Нарушенный сон.
- Темнеет в глазах, нарушается фокусировка зрения.
- Напряжение в голове.
- Немеют различные части тела.
Все эти неприятные ощущения связаны с воздействием табака на сердечно-сосудистую систему. Это объясняет то, почему, когда куришь, кружится голова. Интересно, что эти побочные эффекты нивелируют и плюсы курения. Не один курильщик «для лучшего мышления» замечал, что после непродолжительного периода ясности начинал соображать хуже.
Часто негативные ощущения усиливаются после каждой новой затяжки. Это связано также с крепостью: тяжелый табак вызывает такие ощущения быстрее, чем легкий. Даже если вы лишь пассивный курильщик, вы все равно могли заметить разницу в ощущениях после беседы с одним курящим собеседником на свежем воздухе и после долгого пребывания в сильно задымленном помещении.
Физиологическое действие сказывается не только на голове, но и на теле. Подкашиваются ноги, туман в глазах, заболевает сердце. В крайних случаях курильщики могут терять сознание после очередной папиросы, которая была явно лишней. Увы, в мировой практике зафиксированы и летальные исходы от «перекура».
Что способствует головной боли
Помимо табакокурения, существуют и другие факторы, которые могут усиливать его негативные эффекты. Современная наука выделяет следующие «усилители» неприятных эффектов курения:
- Частое употребление чая, кофе и других тонизирующих напитков. Двойная стимуляция может повысить нагрузки на сердце.
- Страсть к выпивке. После рюмки часто хочется покурить, что усиливает и количество никотина, и его последствия. Мы говорим о систематическом злоупотреблении, скромная доза, наоборот, способна помочь.
- Трава и другие психоактивные средства. Отметим, что смешивание веществ и табака – это тоже двойной удар.
- Ожирение. Лишний вес создает дополнительную нагрузку в том числе на сердечно-сосудистую систему.
- Гиподинамия. Это известная спутница ожирения, которая вдобавок обеспечивает сердцу неготовность к работе в режиме форсажа.
- Сбитый режим сна. Регулярный недосып ослабляет организм вообще во всех отношениях.
- Прием некоторых лекарственных препаратов. Невозможно перечислить все лекарства, плохо совместимые с табаком: просто их много.
Если пересмотреть свой образ жизни, возможно, вам и не придется выкуривать много табака для достижения приятных последствий, и вопрос, касающийся того, почему часто кружится голова от сигарет, уйдет в прошлое.
Как ослабить неприятные последствия
Исходя из того, почему кружится голова после курения, возможны рекомендации:
- Не злоупотребляйте.
- Старайтесь не курить натощак. Отложите первую утреннюю сигарету и сначала позавтракайте. На голодный желудок кровь лучше усваивает вещества из дыма, из-за чего последствия усиливаются. Еда незадолго до курения сглаживает их.
- При возможности прибегайте к низконикотиновым или безникотиновым аналогам. Сегодня можно найти широкий ассортимент составов, очищенных от никотина. Это и сигареты, и жидкости для вейпа, и кальянные смеси. Разумеется, по ощущениям они будут отличаться от «оригинала». Но и среди них вы можете найти себе что-то по вкусу.
- Пробуйте более слабый затяг. Так психологический и социальный эффект курения сохранится, а физиологический ослабится.
- Найдите в своей жизни время для спорта – в частности, для кардиоупражнений. Хорошо натренированная сердечно-сосудистая система легче справится с вредными проявлениями курения. В крайнем случае, больше ходите пешком.
- Если последствия надо снять срочно, на помощь приходит алкоголь. В данном случае одно сомнительное удовольствие нейтрализует другое, благодаря сосудорасширяющему действию спиртного, и самочувствие улучшается. Однако это средство надо применять редко и умеренно.
- Освойте электронный способ курения (вейпинг). В смесях для парения содержание никотина меньше, чем в сигаретном или трубочном табаке.
Полный отказ от курения – дело добровольное, подтолкнуть к нему человека, не желающего бросать, практически невозможно. Однако если вы замечаете описанные симптомы слишком часто, стоит задуматься и, возможно, бросить. А если решите отказаться от привычки, то советуем делать это резко. Практика показывает, что это более эффективный метод, чем постепенное сокращение объемов курения.
Но знание, почему, когда куришь, кружится голова, способно улучшить качество вашей жизни даже без отказа от никотина. Главное – не ограничиваться знанием рекомендаций, а активно их применять.
Полезное видео
Какие симптомы могут проявиться после курения? Об этом можно узнать из видео:
Чем заменить сигареты
Все более модными становятся альтернативные способы курения. Они не только позволяют идти в ногу со временем, но и оказывают меньшее воздействие на здоровье:
- Вейп. Смеси для него содержат меньший процент никотина, иногда нулевой или совсем ничтожный. Упор сделан на ароматическую составляющую. Впрочем, и у электронного курения есть свои риски.
- Кальян. Хотя традиционный кальянный табак и не слишком уступает сигаретам по содержанию никотина, существуют и альтернативные смеси. К тому же вступают в действие социальные факторы. Как правило, в европейской культуре за кальяном собирается компания (в отличие, скажем, от арабской традиции, где каждый курильщик пользуется собственным). Курить его в одиночку часто неинтересно, поскольку общение играет важную роль в ритуале, подобно, скажем, индейской «трубке мира». Часто передавая шланг, курильщики кальяна делят дозу никотина на нескольких человек, что тоже снижает эффект.
- Никотиновая жвачка. Это не только средство для избавления от зависимости, но и – в последние годы – отдельный жанр употребления. Плюсы жвачки – в отсутствии смол и продуктов горения, которые оказывают на организм собственное вредное воздействие. К тому же такое употребление не превращает окружающих в пассивных курильщиков. От жвачки, в отличие от сигарет, реже болит голова, почему ее можно рекомендовать как хорошую альтернативу.
Источник
Известно, что вредные привычки сильно вредят здоровью. Однако это редко кого останавливает, несмотря на неприятные последствия. Например, курильщики зачастую испытывают головокружение при курении. Рассмотрим, из-за каких факторов это происходит.
Основные причины, по которым после курения кружится голова
Тошнота и головокружение после курения обусловлены большим количеством вредных соединений в табачных изделиях. Стандартный набор канцерогенов в обычных сигаретах:
- Вредные газообразные соединения. Они повышают густоту крови. Это негативно сказывается на обогащении клеток тела жизненно необходимым кислородом.
- Токсичные смолы. Вредные вещества, входящие в их состав постепенно накапливаются в легких и дыхательных путях.
- Алкалоид никотин. Имеет легкий, одурманивающий эффект, отрицательно влияет на работу нервных клеток, тормозит функционирование ЦНС.
Что происходит в организме курильщика
Под воздействием вышеупомянутых веществ, при курении кружится голова. Но это лишь симптом, указывающий на наличие патологических процессов во внутренней среде. Рассмотрим, какие именно изменения происходят во время курения:
- Повышается вязкость крови, увеличивается риск тромбозов.
- Резкие перепады АД.
- Сердце бьется с запредельно высокой скоростью.
- Недостаточно снабжаются питательными соединениями и кислородом сердечная мышца и НС.
- Замедляются обменные процессы во всех клетках.
- Нарушается функционирование органа равновесия.
Слабость от табакокурения появляется уже после первой затяжки.
Факторы способные спровоцировать головокружение
Существуют некоторые условия, которые могут усугубить состояние во время курения. Способствуют тому, что при курении кружится голова, следующие обстоятельства:
- Употребление спиртосодержащих напитков.
- Курение натощак.
- Увлечение кофе и зеленым чаем.
- Медикаментозная терапия.
Гипертония и злоупотребление сигаретами
Очень часто у людей, страдающих повышенным АД, после сигарет кружится голова. Это объясняется тем, что под влиянием никотина и других токсичных веществ, просвет сосудов сужается. Это приводит к большой нагрузке на кровеносную систему, и недостаточному поступлению кислорода в головной мозг. Показатели артериального давления подскакивают еще больше. Поэтому курящего после курения тошнит и кружится голова. Это очень опасно.
Отказ от пагубной привычки как причина синдрома
Нередки также головокружения при отказе от курения. Болезненные ощущения происходят от того, что органы бросившего подстроились под работу в условиях кислородного голодания и суженых сосудов. Рассмотрим подробнее причины, из-за которых возникают головокружение после отказа курения:
- Снижение показателей АД. После выкуренной сигареты кровеносные сосуды сужаются, соответственно АД увеличивается. При отказе от сигарет показатель резко снижается. Некоторый период времени потребуется на адаптацию.
- Повышается содержание кислорода в клетках. Для организма, длительное время функционировавшего в условиях повышенного содержания углекислоты в крови, это настоящий стресс. Поэтому курильщику становится плохо, кружится голова, когда бросил курить, появляется пошатывание при ходьбе.
- Своеобразная ломка. Никотин – легкий наркотик. Следовательно, когда долго не куришь, состояние ухудшается, все тело ноет, и кружится голова. Бросившего тянет покурить.
- Нестабильное психоэмоциональное состояние. Человек сказал себе – бросаю курить. Однако сделать это очень трудно. Из-за нервного перенапряжения он сильно устает, и кружится голова, когда бросаешь курить.
Сколько длится головокружение при отказе курения, зависит от состояния человека, его возрастных и гендерных особенностей.
Отличия для женщин и мужчин
Для женского организма курение более опасно. Это связано с тем, что оно препятствует нормальному зачатию и вынашиванию ребенка. Курящая девушка рискует вообще остаться без детей. Поэтому с вредной привычкой лучше попрощаться раз и навсегда. Даже, если когда бросила курить – кружится голова, нельзя возвращаться к табакокурению.
Условия, при которых голова кружится после курения
Помимо содержащихся в табачных изделиях канцерогенных веществ, усугубляют состояние и другие условия, при которых когда куришь кружится голова:
- Задымленная, непроветриваемая комната.
- Курение большого количества сигарет. Заядлым курильщикам требуется 26–30 в сутки.
- Наличие патологий.
Кто подвержен опасности
Рассмотрим, наличие каких болезней способствует тому, что после курения кружится голова и шатает:
- патологии сердца и сосудов;
- ВСД;
- неврозы;
- болезни легких;
- расстройства работы ЖКТ.
Негативное влияние во время табакокурения
Когда от курения кружится голова, зачастую появляются сопутствующие болезненные симптомы. Они доставляют массу неприятных ощущений и дискомфорт. Ниже перечислены негативные явления, которые появляются после сигареты:
- Тошнота, рвотные позывы.
- Затрудненное дыхание.
- Удушающий затяжной кашель.
- Апатия, депрессия.
- Бессонница.
- Заторможенность НС.
Если головокружение не проходит долгое время, следует прекратить курение и принять соответствующие меры, о которых будет сказано далее.
Эффект от кальяна
Многие ошибочно считают, что кальян не причиняет никакого вреда. Однако это не так − после курения кружится голова так же, как и от сигарет. Связано это с тем, что и для того, и для другого используется один и тот же табак.
Электронные сигареты
В состав гаджетов помимо никотина входят относительно безвредные вещества. Однако при воздействии высоких температур они все же выделяют токсины. Кроме того, доказано, что электронные сигареты не помогут отказаться от настоящих. Если долго не куришь привычные сигареты, появляются неприятные симптомы. Они выражаются в головокружении и слабости.
Как улучшить состояние
Самый лучший способ − сказать себе «Больше не курю». Вялость и головокружение постепенно пройдут. Если не получается, необходимо хотя бы снизить интенсивность табакокурения и не использовать для этого закрытые помещения.
Действия, которые следует предпринять при головокружении
Рассмотрим, что делать, если закружилась голова от курения:
- Немедленно потушить сигарету.
- Открыть все окна настежь.
- Лечь на спину.
- Дышать полной грудью.
- Выпить стакан чистой воды.
Чего нельзя делать
Чтобы ситуация не стала еще более плачевной, не стоит предпринимать следующие действия:
- пить кофе;
- употреблять транквилизаторы;
- заниматься активной физической или умственной деятельностью.
Лечение недуга и препараты
Часто пациент обращается к доктору с такой проблемой – «кружится голова, когда курю». В этой ситуации грамотный специалист даст несколько действенных рекомендаций по избавлению от пагубной привычки. Рассмотрим основные.
Помогает ли акупунктура
Специалистами доказано, что это вполне эффективный метод. Его используют не самостоятельно, а в совокупности с другими способами лечения. Причем он не только помогает, чтобы не кружилась голова, когда куришь, а оказывает благотворное влияние на весь организм.
Успешность исцеления с помощью психотерапии
Хороший психолог поможет избавиться от вредной привычки и забыть про головокружение от сигарет. Причина курения, прежде всего, кроется в подсознании человека. При помощи психотерапии, он поймет, с каких пор для курильщика начинается полноценная жизнь − с тех, как бросил курить.
Меры, направленные на снижение неприятных ощущений
Если часто кружится голова от курения, помогут следующие действия:
- переход на полноценное питание, достаточный питьевой режим;
- прогулки пешком;
- полноценный сон, хороший отдых;
- посильная двигательная активность;
- исключение стрессовых ситуаций.
Упражнения для дыхания
В основе специальных упражнений лежит йога. Гимнастика для улучшения состояния и постепенного отказа от курения направлена на выведение канцерогенных веществ из организма. Она несложная для выполнения и доступна каждому.
Аптечные средства, помогающие устранить неприятные симптомы
Когда кружится голова во время курения, помогают профилактические средства, стимулирующие деятельность кровеносной системы. Например, пострадавшему станет легче от Курантила. Также можно принимать специальные препараты, чтобы бросить курить − Коррида Плюс, Бризантин, Аллен Карр.
Если кружится голова, когда куришь, самый эффективный и полезный метод − бросить курить. Это не только избавит от патологических симптомов, но и заметно улучшит качество жизни.
Источник
Главная > Заболевания > Почему после курения кружится голова
Иван Дроздов 11.12.2017
Выкуривая первую сигарету, человек практически не задумывается о серьезных последствиях, которые со временем его ожидают. Он наивно думает, что в любой момент может бросить курить, в то время как пагубная привычка затягивает и организм требует увеличенной дозы никотина. Первым сигналом о том, что по сердечно-сосудистой системе и организму в целом нанесен удар, является ощущение, когда после курения кружится голова, регулярно тошнит и шатает. Это может свидетельствовать о серьезном патологическом расстройстве или воздействии на организм факторов, способных усилить пагубное влияние никотина.
Почему после курения кружится голова
Табачный дым оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему курильщика. Из-за этого довольно часто состояние кратковременной эйфории сменяется недомоганием, во время которого человек после курения начинает испытывать головокружение, слабость и пошатывание при ходьбе. Основной причиной возникновения этих симптомов после выкуривания сигареты является сужение сосудов, которое приводит к следующим изменениям в организме:
- нарушение кровотока по сосудам;
- скачок артериального давления;
- учащение сердечного ритма;
- ухудшение питания сердечной мышцы;
- кислородное голодание тканей мозга.
У заядлых курильщиков головокружения и шаткость походки могут появляться после длительных поездок на транспорте, во время морских прогулок, авиаперелетов и катания на аттракционах. Причиной этого состояния выступает неправильная работа вестибулярного аппарата, разбалансированная постоянным воздействием никотина.
Не стоит забывать и о влиянии на организм токсинов, которые вместе с никотином попадают в кровь при курении. Отравление, вызванное большим количеством выкуренных сигарет за небольшой промежуток времени, также сопровождается такими симптомами, как слабость, головокружение, бледность кожи, тошнота, рвота.
Кто находится в зоне риска
Существует ряд факторов, которые способны усугубить и без того вредное воздействие никотина на организм. Головокружение, нарушение координации, слабость и тошнота могут стать постоянным спутником курильщика, если он:
- злоупотребляет алкоголем и энергетическими напитками;
- превышает суточную норму кофеина;
- курит натощак;
- переутомляется и регулярно недосыпает;
- нерегулярно питается, голодает или, наоборот, переедает;
- страдает от расстройств ЖКТ;
- принимает медикаментозные препараты, действие вещества которых усиливается никотином;
- страдает от ожирения;
- регулярно поддается воздействию других токсических веществ (например, его работа связана с химическими реагентами и токсическими веществами);
- имеет слабый вестибулярный аппарат;
- страдает от вегетососудистой дистонии.
Если регулярно после курения кружится голова, следует прислушаться к сигналам, которые подает организм в виде дополнительных неприятных ощущений, чтобы устранить факторы и риски, усугубляющие состояние.
Как облегчить свое состояние
Единственно верным решением при ухудшении самочувствия после курения является полный отказ от этой пагубной привычки. Конечно же, делать это нужно под наблюдением врача и при условии соблюдения мероприятий, направленных на поддержку организма. Подбором методики по отказу от курения занимается врач-нарколог с учетом возраста и комплекции пациента, его образа жизни, наличия серьезных заболеваний, психоэмоционального состояния, стажа курения и количества сигарет, выкуриваемых за день.
Отказ от курения на первых порах может спровоцировать появление еще более выраженных головокружений. Происходит это по нескольким причинам. Так, организм начинает требовать дозу никотина, которую он привык получать ежедневно. Взамен этого кровь насыщается кислородом, недостаток которого клетки мозга испытывали долгое время.
При грамотно подобранной реабилитации через определенное время неприятные симптомы проходят, и самочувствие пациента существенно улучшается. Исчезают головокружения и одышка, проходит кашель и раздражительность, нормализуется аппетит и сон.
Облегчить состояние при появлении головокружений после курения и в момент отказа от него можно, воспользовавшись элементарными методиками и советами:
- нормализовать сон, отведя на него в ночное время не менее 8-ми часов;
- ограничить себя от стрессов;
- ежедневно заниматься дыхательной гимнастикой, упражнения которой подберет лечащий доктор;
- чаще находиться на свежем воздухе;
- на завтрак ежедневно пить зеленый чай;
- принимать контрастный душ ежедневно при условии отсутствия противопоказаний;
- по назначению врача принимать курсами медикаментозные препараты – успокоительные и снижающие артериальное давление средства, а также препараты, нормализующие работу нервной, сосудистой и дыхательной системы.
Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?
Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>
Исчезновение головокружений и чувства слабости, вызванных курением, возможно только после отказа от этой вредной привычки. В противном случае неприятные симптомы будут приобретать более выраженный характер по мере увеличения стажа курильщика.
Автор: Иван Дроздов, невролог
Информация на сайте создается для тех, кому необходим квалифицированный специалист, не нарушая привычный ритм собственной жизни.
Источник
