Как избавиться от головокружения перед месячными
С таким явлением как головокружение и тошнота перед месячными сталкиваются по статистике порядка 70% всех женщин – по своему обыкновению его расценивают как предменструальный синдром, у которого есть свои причины и способы лечения.
Типы головной боли перед менструацией
На практике голова перед месячными может кружиться по-разному – медики связывают это с различными видами расстройствами нервной или же сосудистой систем:
• центральное головокружение, которое пациентка испытывает, если расстройство затрагивает головной мозг в силу отечности или же перебоев в поставке к нему кислорода. Такие патологии развиваются в силу того, что при месячных идет расширение, а после резкое сужение сосудов, приводящих к отечности и снижению поставок кислорода в мозг;
• периферическое головокружение при месячных часто обусловлено не так самой менструацией, как проблемами с внутренним ухом либо патологиями, поражающими вестибулярный нерв;
По периодичности голова перед месячными будет кружиться:
• систематически, когда тошнит и кружиться перед глазами в завидной регулярностью, каждый менструальный цикл. В этом случае причины такого явления – гормональный дисбаланс или же поражение вестибулярного аппарата;
• приступы, когда кружиться голова перед месячными, носят несистемный характер. В этом случае, отвечая на вопрос, почему это происходит, врачи отмечают, что причины могут быть разные – сильные физические и психологические нагрузки, чрезмерная выработка гормона, нейрогенные отклонения или же нехватка глюкозы в крови;
Причины головокружения при месячных
Согласно статистических данных, на которые опираются многие ученые, если женщина не имеет проблем со здоровьем, то причины, почему может кружиться голова перед месячными, могут быть разными. До и во время менструации спровоцировать головокружение может потеря крови и нехватка в организме железа и гемоглобина, мигрень и перепады в давлении – в отношении последней причины пациенток часто тошнит и рвет. А если это подкреплено стрессом или же приемом тех или иных лекарств – симптоматика в виде головокружения и тошноты будет только усиливаться.
В основе такого неприятного симптома перед месячными как головокружение и тошнота можно выделить и такие причины как дисбаланс прогестеронов и эстрогенов – именно нехватка первого и становится тут первопричиной. Голова кружиться может перед месячными и по причине избыточного веса и плохой экологией, что особенно характерно для жительниц мегаполисов.
Помощь при головокружении в предменструальный период
Когда перед месячными женщину тошнит, у нее кружиться голова, отмечается общая слабость – в самом начале стоит выяснить все причины такой негативной симптоматики и уже далее отталкиваться от результатов проведенного обследования.
В обязательном порядке стоит посетить гинеколога и установить причины, почему может кружиться голова перед менструацией, тошнит. Если по гинекологической части у женщины все нормально – рекомендовано посетить невропатолога, поскольку причины, почему может кружиться голова перед месячными, будут следствием развития определенной патологии, заболевания из его сферы.
В процессе лечения, устранить негативную симптоматику не удастся, единственное, что можно сделать – уменьшить ее проявление, улучшив общее состояние организма. Если у женщины в предменструальный период или же во время менструации закружилась голова, беспокоит тошнота – стоит открыть окно и обеспечить доступ кислорода, расстегнуть тугой воротник и начать глубоко дышать. Такая первая помощь на время позволит снять негативные проявления головокружения перед и во время менструации.
Как правильно бороться с головокружением?
После того, как первые приступы головокружения и тошноты устранены, стоит рассмотреть основные моменты в вопросе того, как правильно бороться с ними в будущем. В самом начале – обеспечьте себе правильное питание, включив в рацион продукты богатые железом, а именно яблоки и печень, гречку и шоколад.
Помимо этого в помощь может стать и соблюдение нескольких простых, но действенных правил:
• постарайтесь свести к минимуму все физические и психологические нагрузки, исключив любую стрессовую ситуацию;
• чаще выходите на улицу и дышите свежим воздухом;
• откажитесь хотя бы на время менструации от крепкого кофе и чая, алкоголя, а также ограничьте в еде потребление соли, специй и копченостей.
Прекрасный результат в борьбе с головокружением может дать и курс приема витаминных комплексов, в особенности те, которые содержат витамины группы В и Е, железо, кальций и магний. Помимо витаминных комплексов пополнить запасы витаминов способны и определенные продукты питания.
Так витамин В6 присутствует в большом числе в печени и дрожжах – его достаточное содержание в организме нормализует дисбаланс гормонов и уменьшает негативную предменструальную симптоматику. Витамин Е присутствует в молоке и яйцах, маслах растительного происхождения – его достаточное количество в организме позволит снять напряжение в молочных железах, убрать приступы тревоги и депрессивные проявления.
Кальций позволит поднять настроение, выводя лишнюю жидкость – он присутствует в твороге и иных молочных продуктах. Магний может успешно снять чувство тревоги и приступы боли в менструальный период – содержится в орехах и зеленых овощах, фруктах.
Головокружение перед менструацией и народные средства
Эффективно побороть тошноту, приступы головокружения перед менструацией помогут и народные средства. Среди множества рецептов, посредством которых можно успешно побороть приступы тошноты, головокружения перед менструацией, фитотерапевты выделят следующие:
1. 20 гр. соцветий клевера залить 250 мл. водки или же спирта, настоять 15 дней в темном месте и принимать по 35-45 капель за 15 мин. перед едой.
2. Сухую мяту или же мелису – 20 гр., запарить крутым кипятком и дать настоятся порядка часа – принимают по 70 -80 мл., 3-4 раза в день. Таким же образом можно запаривать и принимать зверобой или же листья подорожника, добавляя в настой ложку меда для вкуса.
3. 5 гр. семян петрушки запаривают в 250 мл. крутого кипятка и дают настояться ночь – принимают такой настой по 50 мл. 5 раз в день до еды.
4. Прекрасный эффект дают и запаренные в термосе плоды боярышника – пьют его как чай, что позволит восстановить уровень железа в крови и кальция.
5. Снять чувство страха, излишнюю нервозность позволит отвар из 20 грамм сухой крапивы – ее запаривают в 150 мл. крутого кипятка. Настаивают 3-4 часа и соединив в соотношении 1 к 1 с яблочным или же гранатовым соком принимают до еды 2-3 раза в день.
6. Прекрасный успокоительный эффект дает и корень валерианы – 10 гр. сухого корневища соединяют с 10 гр. мяты, заливают 400 мл. крутого кипятка и кипятят порядка 10 минут. Принимают такой отвар по 20-25 мл. 3 раза в день до или после еды.
Медики также рекомендуют пить соки – морковный, свекольный или же гранатовый, что позволит поднять уровень гемоглобина и железа в организме женщины. Также благотворно влияет на женский организм, нормализуя гормональный фон и чай из липового цвета, с добавлением имбирного корня. Важно включить в рацион и морскую капусту – большое содержание йода нормализует работу щитовидной железы и соответственно нормализует процесс выработки достаточного числа гормонов в женском организме. Как природное средство от схваток можно использовать рыбий жир, который поставляет в организм необходимые макро и микроэлементы, витамины, поддерживая тем самым организм в менструальный период.
Источник
По статистике ВОЗ, до 85% женщин страдают предменструальным синдромом. У многих из них перед месячными кружится голова. Первые симптомы возникают за три дня до менструации, но симптоматика может быть разнообразной. Часто женщины ощущают тяжесть и дискомфорт внизу живота, тошноту, головные боли, головокружение перед месячными.
Почему перед месячными кружится голова
Перед наступлением менструации изменяется гормональный фон организма. На новый уровень гормонов реагирует нервная система и сосуды. Чаще всего головокружение является вегетативной реакцией, а причины его обусловлены такими состояниями:
- резкие перепады давления;
- предменструальный синдром;
- неустойчивость нервной системы;
- гормональный дисбаланс;
- анемия.
Потеря крови и падение давления во время месячных будут только усиливать головокружение. Стрессы приводят к лабильности нервной системы, а эмоциональная неустойчивость ведет к выбросу адреналина, сужающего сосуды. Стрессовый выброс гормона и резкое снижение объема циркулирующей крови влекут за собой скачкообразное падение давления.
Типы головокружений перед месячными
Головокружение непосредственно перед месячными связано с нарушениями работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Эти признаки являются реакцией на изменяющийся гормональный фон. По уровню проявления различают центральное и периферическое головокружение.
Головокружение центрального генеза вызвано отечностью головного мозга вследствие нарушения гормонального равновесия. В организме задерживается избыточное количество солей, притягивающих жидкость. Отек тканей мозга приводит к недостатку кровоснабжения и доставки кислорода.
Головокружение периферического характера вызвано нарушениями со стороны мозжечка и вестибулярного аппарата.
По характеру возникновения симптомов головокружения бывают двух типов:
- циклические;
- нециклические.
Циклические повторяются каждый менструальный цикл с одинаковой частотой и интенсивностью. Можно отследить четкую закономерность и связь их с менструальным циклом.
В нециклических приступах нет четкой закономерности. Симптоматика проявлений больше зависит от внешних факторов влияния: стрессов, перенесенных заболеваний, физической нагрузки. Менструация не облегчает имеющиеся симптомы. Нециклические головокружения часто связаны с сопутствующими заболеваниями:
- анемией;
- гипогликемией;
- переутомлением.
При анемии головокружение – это следствие кислородной недостаточности. На фоне гипогликемии вертиго возникает в результате дефицита питания головного мозга. А при переутомлении оно связано с нарушением обмена веществ. Если перед месячными кружится голова все чаще – это причина обратиться к врачу для обследования.
Как избавиться от головокружения перед месячными
Для избавления от головокружения необходимо пересмотреть свой образ жизни. Это успокоит и стабилизирует работу нервной системы. При неоднократном головокружении нужно:
- оградить себя от негативного влияния алкоголя и табакокурения;
- больше отдыхать;
- прогуливаться на свежем воздухе;
- заняться лечебной физкультурой;
- принимать витамины (группы В, А, Е);
- курсовой прием кальция (кальцемин, кальций-Д3).
Эти мероприятия повысят устойчивость нервной системы, нормализуют ритмический выброс гормонов, укрепят сосудистую стенку.
Кальций и магний выводят из организма лишнюю жидкость. Витамины группы В нормализуют баланс гормонов, расслабляют сосудистые стенки. Витамины А и Е имеют защитные свойства.
Две недели до месячных рекомендуется придерживаться диеты. Желательно употреблять поменьше жирной, жареной, острой пищи и поваренной соли. Эти продукты питания притягивают в организм жидкость и усиливают отечность головного мозга.
Эмоциональное напряжение и физическое переутомление приводят к резкому выбросу в кровь значительной фракции гормонов, которые расширяют кровеносные сосуды. При успокоении нервной системы уровень гормонов стресса снижается. Дисбаланс гормонов и неравномерное наполнение кровеносного русла заставляют организм приспосабливаться. Этот приводит к головокружению.
Полезные советы
Если перед месячными кружится голова, ощущается слабость, тошнота, головная боль, то необходимо разобраться в причинах возникновения этих симптомов. Только после определения фактора, вызвавшего дискомфорт, можно бороться с неприятным проявлением.
Желательно вести дневник, оценивая в нем свое состояние: указывать день цикла, время и частоту возникновения какого-либо симптома. Через некоторое время очертится периодичность возникновения и исчезновения дискомфорта.
При циклическом головокружении необходима консультация гинеколога и невропатолога для выяснения причин патологического состояния. Если головокружения нециклические, обязательна консультация терапевта.
Народные средства
Существует множество трав, позволяющих стабилизировать состояние и избавиться от пердменструального синдрома. Вытяжка из лекарственных растений предотвратит нежелательные симптомы, добавит жизненный тонус.
Чаще всего применяют такие растения:
- клевер;
- мелисса;
- мята;
- семена петрушки;
- боярышник;
- валериана.
Народное средство необходимо начинать принимать за неделю до предполагаемых месячных. Регулярное употребление гомеопатических препаратов положительно действует на многие системы организма.
Настойка из клевера
Для приготовления настойки потребуется 20 грамм сушеных цветков клевера и 250 мл медицинского спирта. Компоненты нужно перемешать, затем настаивать в темном месте две недели. Принимать по 35 капель за четверть часа до еды. Средство оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие. Курс лечения составляет 3 месяца.
Лечебный чай с мелиссой или мятой
Для приготовления чая потребуется 20 грамм сухой мелиссы или мяты. Травяной сбор необходимо залить кипящей водой и настаивать час в теплом месте. Принимать по половине стакана трижды в сутки. Для приятного вкуса в чай можно добавлять лимон и мед. Терапию следует продолжать полгода, затем лечение прервать на месяц и лишь потом можно повторять вновь.
Настой из семян петрушки
Чтобы приготовить такой настой, нужно взять 5 грамм семян петрушки и залить стаканом кипящей воды. В течение 12 часов средство настаивается и только потом готово к употреблению. Принимать следует перед едой по 50 мл 6 раз в день. Терапия длится 3 месяца. Настой из семян петрушки нормализует гормональный фон и успокаивает нервную систему.
Настой боярышника
Плоды боярышника заливаются в термосе крутым кипятком и оставляются на час в термосе, как чай. Настой следует употреблять по стакану после еды трижды в день.
Препарат успокаивает нервную систему, устраняет раздражительность, нормализует гормональный фон.
Боярышник является природным источником железа. Он прекрасно повышает гемоглобин, насыщает кровь кислородом. Принимать его можно длительно.
Чай из корня валерианы
Для такого рецепта требуется столовая ложка корня валерианы, столовая ложка мяты, 500 мл кипятка. Компоненты следует перемешать, прокипятить, в течение часа настоять. Принимать по 25 мл трижды в день за полчаса до еды. Ограничений по времени приема такого средства нет.
Заключение
Систематические головокружения – это опасный сигнал организма. Необходимо выяснить причину и факторы, вызвавшие такой симптом. Только такой подход позволит бороться с недугом. Головокружение любого типа требует тщательного обследования и медикаментозной коррекции.
httpss://youtu.be/bp8kePt6DO8
Источник
Буквально треть всех женщин нашей планеты может похвастаться тем, что месячные у них проходят без неприятных ощущений. Головокружение при месячных — симптом нередкий, и может быть связан с различными факторами.
Кружиться голова может не только в активный период, но и перед или после менструации. Причины разнообразные: от скачков артериального давления до мигрени. Давайте разберемся, почему кружится голова в эти дни, и что делать.
Менструация: головокружение и его причины
Головокружения при месячных случаются практически у 70% женщин. И причины чаще всего не имеют прямой связи с самим процессом. Помимо того, что этому могут способствовать перепад артериального давления и мигрень, это может быть элементарное злоупотребление лекарствами. И даже стресс.
Интересно! Доказано, что головокружение (вертиго) перед месячными, в процессе или после них обусловлено не только расширением сосудов, но и выбросом большого количества женских гормонов в кровь.
Чаще всего в первой фазе менструации женщины испытывают:
- сильные головные боли;
- усталость и чувство тяжести;
- отечность конечностей;
- слабость;
- тошноту и рвоту.
Нередко за несколько дней до месячных женщины могут набрать пару килограмм лишнего веса, но все сугубо индивидуально и может быть довольно быстро проходящим явлением. Если кружится голова при месячных нечасто или быстро проходит, то поводов для паники нет, и это нужно просто переждать.
Но если тошнота и головокружение во время месячных имеют постоянный характер и приносят серьезные неудобства, то поход к врачу откладывать не стоит.
Менструальный цикл — нормальное явление для женского организма, но именно в его активной фазе нарушается баланс прогестерона, эстрогена и других биологических веществ:
- рост эстрогена — это понижение сахара в крови и, как следствие, отеки, набор веса, головные боли, головокружения;
- нехватка прогестерона также провоцирует отечность, набор веса, головные боли и вертиго;
- повышенные затраты гемоглобина на возмещение потерянной крови формирует его дефицит, а значит, это нехватка кислорода, что приводит к головокружению, тошноте, слабости.
Больше других головокружение беспокоит женщин:
- с избытком веса;
- с резкими перепадами настроения;
- со склонностью к стрессу;
- курящих;
- проживающих в мегаполисах.
Интересно! Нередко после родов или 30 лет женщина замечает, что все негативные признаки месячных у нее прошли, и ученые это связывают с нормализацией уровня гормонов.
Классификация
Кружится голова перед месячными? Это может быть расстройство нервной или сосудистой системы, которое классифицируют как:
- центральное, связанное с нехваткой кислорода для работы головного мозга. Напрямую зависит от расширения и сужения сосудов, что нередко для синдрома ПМС;
- периферическое, которое обычно не имеет связи с циклом, и его причина — это влияние других проблем со здоровьем на функционирование внутреннего уха или вестибулярного нерва.
Головокружение и тошнота как перед месячными, так и после них могут носить:
- Системный характер, который является самым опасным, ведь такая симптоматика происходит из месяца в месяц и даже может иметь ауру. Причины: нарушения в работе вестибулярного аппарата или гормональный сбой, а значит, срочно нужно обратиться к врачу.
- Несистемный характер, когда кружится голова во время месячных по причине сильной физической нагрузки или жесткой диеты, которые приводят к резкому выбросу гормонов и глюкозному голоданию.
Экстренная помощь
Почему перед месячными мучает головокружение и подташнивает разобрались, но что с этим делать? К сожалению, полностью убрать симптоматику ПМС нельзя. Однако ее можно существенно уменьшить. Если закружилась голова в эти дни, нужно:
- прилечь или удобно сесть;
- выйти на свежий воздух или обеспечить его приток в помещение;
- расстегнуть тесный воротничок;
- сделать несколько глубоких входов, чтобы в мозг поступило достаточное количество кислорода;
- когда сильно кружится голова или во время месячных тошнит, нужно принять 10 капель слабого раствора атропина;
- болезненные спазмы уберет таблетка но-шпы;
- повышенную нервозность убирают приемом транквилизаторов или седативными лекарствами;
- соблюдать питьевой режим, чтобы не нарушать водный баланс в организме.
Профилактические мероприятия
Бывает, что и после месячных тошнит и/или кружится голова, а не только в активной фазе. Чаще всего это решается довольно просто, но требует серьезных усилий с вашей стороны. И любую профилактику нужно начинать со смены рациона, ведь именно через него наш организм получает все полезные вещества.
Негативная симптоматика быстрее проходит, если как минимум за неделю ваш рацион будет обогащен яблоками, блюдами из печени и гречки, горьким шоколадом и сложными углеводами.
Интересно! В эти дни метаболизм сильно ускоряется, и организм тратит больше калорий, чем в обычное время, поэтому можно немного увеличить калорийность рациона, но без фанатизма.
Тем, у кого при месячных есть тошнота и кружится голова, нужно соблюдать следующие правила:
- Снизить как физические, так и умственные нагрузки.
- Устраниться от стрессовых ситуаций и стараться их избегать.
- Большую часть времени проводить на улице или в хорошо проветриваемых помещениях.
- Полностью отказаться от алкоголя и крепкого кофе.
- Количество соли, соленых и копченых изделий свести до минимума.
Помочь пройти вертиго сможет специальная гимнастика, при которой идет активная выработка эндорфинов. Они поднимут настроение и увеличат болевой порог, что снизит ваши болевые ощущения.
Именно поэтому спортсменки и женщины с активным образом жизни редко испытывают негативную симптоматику ПМС.
Народная медицина
При месячных что нужно выпить, чтобы убрать вертиго? Если врач не прописал медикаментозные средства, то можно воспользоваться рецептами народной медицины:
- Настой клевера, который готовят из 20 грамм сухого растения и стакана водки. Его настаивают 2 недели в темном месте и принимают по 30 капель 3 раза в сутки.
- Отвар из 20 грамм сухой мелиссы или зверобоя и стакана воды настаивают час, пьют по 50 мл трижды в день.
- Отвар подорожника, приготовленный из 20 грамм сухого растения и стакана воды, пить перед сном с чайной ложкой лугового меда.
- Заварить чайную ложку сухих семян петрушки в стакане крутого кипятка. Настоять ночь. Пить по трети стакана трижды в день.
- Заменить обычный чай на настой из плодов боярышника, который настаивают в термосе ночь.
- Сделать сухую смесь из 100-граммовой пачки мяты, половины пачки корней белого пиона и цветков липы. 20 грамм этой смеси настоять в 500 мл кипятка ночь. Пить по 100 грамм за 30 минут до еды.
- Заварить 20 грамм сухой крапивы в 100 мл крутого кипятка. Дать остыть, укутав ее. После этого смешать с натуральным яблочным соком и пить по 50 мл за 15 минут до еды трижды в день.
- Смешать по 10 грамм корней валерианы и листьев перечной мяты. Залить холодной водой (около 500 мл) и после закипания варить четверть часа. Всыпать столовую ложку растворимого кофе и приминать по 30-граммовой стопке 3 раза в день.
- Обогатить свой рацион свекольным, гранатовым, морковным соком. Обильно пить имбирный и липовый чай с веточками мелиссы.
- Ввести в ежедневное меню морскую капусту, которая насытит организм такими полезными веществами, как фосфор и йод. Без них работа вестибулярного аппарата серьезно усложняется.
Головокружение перед месячными как сопутствующий симптом — это всегда неприятно, но опасным оно становится, когда к нему присоединяются тошнота и рвота. Не стоит игнорировать вертиго, когда оно становится частым спутником месячных.
Поход к врачу позволит выявить его реальную причину и устранить ее, что существенно улучшит ваше самочувствие и состояние здоровья.
Источник
