Как я вышла из депрессия головокружение
Головокружение может возникать по разным причинам: нервные расстройства, соматические нарушения, гормональный дисбаланс, нарушение работы головного мозга, заболевания позвоночника. Особое место занимает психогенное головокружение, появляющееся как следствие эмоциональных расстройств.
Симптомы психогенного головокружения
Психосоматическое головокружение – комплекс симптомов в виде:
- дурноты;
- чувства опьянения;
- беспокойства;
- напряженности;
- потемнения перед глазами;
- потери равновесия;
- шума в ушах;
- ощущения вращения окружающих предметов;
- нехватки кислорода;
- нарастающей тревожности, сильной нервозности.
Обычно симптомы возникают спонтанно, но обычно человек начинает замечать, что причиной служит какая-то определенная ситуация (например, боязнь замкнутого пространства или когда человек начинает бывать среди толпы).
Практически всегда вертиго при депрессии сопровождается гипервентиляцией, спазмами мышц, тахикардией, что свидетельствует о его вегетативном характере.
Как отличить от физиологического вертиго
Главным клиническим признаком, позволяющим психогенное головокружение отличить от физиологического (истинного, дппг) является то, что ему сопутствует цепочка взаимосвязанных процессов. Эмоциональная тревога провоцирует депрессию, депрессия усугубляет чувство тревоги.
При этом затрагивается соматическая нервная система, появляется предобморочное состояние и головокружение. Вертиго может быть единичным либо постоянным.
Основные причины недуга
По данным ученых, исследовавших психосоматику головокружения, оно больше присуще людям, склонным к паническим атакам. Преимущественно психогенное вертиго возникает на фоне стрессов, а факторов, которые могут его спровоцировать, много. Это может быть постоянное тревожное состояние за себя или своих близких, хроническая усталость и даже недосыпание.
Климакс
Климакс возникает у женщин около 50 лет и сопровождается гормональными расстройствами и утратой репродуктивной функции.
Одна из основных проблем, с которой сталкивается женщина в период менопаузы – нарушение психологического равновесия. Ее тревожат мнительность, раздражительность, она становится уязвимой. На фоне постоянной тревоги может появиться вертиго.
В этот период даме важна поддержка близких и доброжелательная атмосфера. Это помогает избавляться от неприятных симптомов.
Стресс и депрессия
Стресс – одна из основных причин психогенного головокружения. Когда человек на взводе, происходит гипервентиляция легких, а она в свою очередь вызывает сужение артерий, из-за чего меньше крови попадает в мозг и прочие части тела. Результат – у человека кружится голова, немеют пальцы рук и ног.
Чтобы снять головокружение после стресса, нужно сесть, успокоиться, глубоко дышать или выйти на прогулку на свежий воздух.
Недостаток сна
Недостаток сна может стать причиной постоянно головной боли и головокружения. Если недосыпание постоянное, боль способна превратиться в мигрень.
Обычно болезненные ощущения сосредоточены в области шеи, иногда затрагивают верхнюю часть спины. Избавление от недомогания простое. Достаточно всего лишь хорошо выспаться.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Остеохнодроз – распространенное заболевание людей, занятых на сидячих профессиях. При нем происходит истирание позвонков, вплоть до разрыва диска. В запущенных стадиях патологический процесс сопровождается обезвоживанием, нехваткой витамина С, инфекционными процессами.
Первый симптом, который возникает при остеохондрозе – головокружение. Также больные чувствуют:
- тошноту и позывы к рвоте;
- проблемы с артериальным давлением;
- нарушения зрения;
- шум, звон в ушах;
- неустойчивость, шаткость походки, потерю координации.
При резких движениях головы вертиго усиливается, а головные боли при остеохондрозе не поддаются терапии анальгетиками, так как обусловлены травматическими процессами в позвонках. Обычно пациентам при остеохондрозе назначают Мексидол.
Болезнь Меньера
Болезнь Меньера – заболевание внутреннего уха, сопровождающееся внезапными приступами головокружения, когда кажется, что все вокруг вращается. Характерны потеря слуха или шум в ушах.
Приступы вертиго могут сопровождаться рвотой, потливостью, слабостью. Продолжаются они несколько часов, после чего наступает улучшение. С нарастанием глухоты приступы случаются реже.
Повышенное артериальное давление
Вертиго – частый и распространенный симптом гипертонии. Во время кризов человек способен разве что лежать в постели с закрытыми глазами. При открытии глаз боль в голове и головокружение усиливаются, появляются позывы к рвоте.
Иногда повышение давления сопровождается учащенным пульсом и кровотечением из носа.
Из-за частых недомоганий характер ухудшается. Человек становится злым, раздражительным, жестким.
Перенесённый инсульт
Инсульт не проходит бесследно и сопровождается нарушением деятельности многих систем организма. Так, страдают кровоснабжение, наблюдается атрофирование мозговых тканей, утрачивается некоторые функции.
Одним из осложнений после инсульта является частое головокружение, которое сопровождается головной болью. Убирать недомогание помогает курс восстанавливающей терапии и изменение образа жизни.
Защемление артерии шеи
Защемление шейной артерии или синдром позвоночной артерии возникает вследствие нарушения тока крови в позвоночных артериях. Это состояние сопровождается вертиго. Возникает по следующим причинам:
- аномалии строения артерии, ее патологическая извитость;
- заболевания, уменьшающие просвет сосудов (артерииты, атеросклероз, эмболии и тромбозы;
- сдавление артерии извне при шейном остеохондрозе, травмах, сколиозе, по причине опухолей или мышечных спазмов.
Неврит
Внезапное головокружение и нарушения работы вестибулярной системы наблюдаются при воспалении вестибукохлеарного нерва – вестибулярном неврите. В данном случае головокружение обусловлено заболеванием внутреннего уха.
Неврит возникает спонтанно и факторы, вызвавшие его развитие, неопределенны. Обычно это вирусы, проблемы с вегето-сосудистой системой (всд), инфекции, грибки, болезнь Меньера, интоксикация медикаментами, т.е., вторичные проблемы.
Проблемы кровоснабжения вестибулярного аппарата
Вестибулярная система отвечает за равновесие человека и ориентацию в пространстве. Когда его работа нарушается, возникает головокружение, проблемы со слухом и зрением. Это следствие развития инфекционных, воспалительных заболеваний, а также нарушения кровоснабжения.
Особенно опасной проблемой является закупорка внутренней слуховой артерии, так как происходит совместно с нарушением кровообращения в мозге. В результате может возникнуть мозжечковый инсульт или инфаркт.
Главные признаки нарушения кровообращения вестибулярного аппарата – острое головокружение, потеря равновесия и координации, односторонняя глухота. При обнаружении этих симптомов нужно срочно обращаться к врачу.
Опухоль головного мозга
У 50% пациентов с опухолью мозга возникает головокружение. Оно сопровождается тошнотой и рвотой, холодным потом, падением температуры, похолоданием конечностей, побледнением кожи, шумом в ушах, обморочным состоянием.
Во время вертиго могут появиться мышечные судороги, начинают трястись конечности, возникают спонтанные повороты глаз и головы в стороны.
Головокружение чаще возникает по утрам, при определенном положении в кровати. Это приводит к тому, что люди вынуждены держать голову в определенном положении.
Мигрень
Согласно статистике, 70% людей, страдающих мигренью, жалуются на вертиго различной выраженности и характера.
Вестибулярные расстройства возникают во время приступа мигрени, но иногда и в промежутки между ними. Головокружение предшествует головной боли и длится от нескольких минут до часа. Сопровождается тошнотой, рвотой, шумом в ушах, помутнением зрения.
В основе этих симптомов лежит ухудшение кровообращения в вертебрально-базилярных артериях.
Диагностика недуга
Прежде начать лечение психогенного головокружения, нужно пройти диагностику. Больному рекомендуется обратиться к следующим специалистам:
- терапевт;
- отоларинголог;
- кардиолог;
- невропатолог;
- психиатр.
Для выяснения причин и природы вертиго назначают следующие виды обследований:
- ультразвуковое исследование (УЗИ) крупных сосудов и артерий, обеспечивающих кровоснабжение мозга;
- компьютерная томография (КТ) головного мозга. Позволяет выявить нарушения в структуре мозга;
- рентгенография черепа и шейного отдела позвоночника;
- анализы крови: общий и биохимический;
- определения уровня сахара в крови;
- пробы равновесия;
- аудиография;
- определение нистагма.
На начальном этапе диагностики врач должен исключить все причины, который могут быть связаны с потерей равновесия. К ним относятся:
- проблемы с вестибуляцией;
- заболевания, симптомами которых являются головокружения и обмороки.
Вышеописанные обследования помогают обнаруживать и отличать эти заболевания.
На втором этапе проводят диагностику невротических расстройств, возникающих на фоне стресса и депрессии. Чаще всего причиной психогенного характера являются тревожно-депрессивные расстройства и панические атаки.
Комплексное лечение
Как лечить психогенное головокружение? Терапия осуществляется с применением медикаментозных и немедикаментозных методов, причем, предпочтение отдается вторым:
- психотерапия;
- гимнастика с целью улучшения вестибулярной периферии;
- дыхательные упражнения для улучшения тонуса сосудов.
Главная цель терапии – изменение внутреннего отношения к травмирующим психику ситуациям таким образом, чтобы не возникало беспокойных симптомов и вертиго. Это тяжелая задача, так как требует огромной работы над собой и своими страхами.
Пересматривается и питание пациента, необходимо принимать витамины С и А. Они содержатся в следующих продуктах:
- цитрусовые (апельсины, лимоны);
- говяжья печень;
- рыбий жир;
- морковь;
- шиповник;
- хурма;
- клубника;
- черная смородина;
- жирные молочные продукты;
- пророщенные зерновые культуры.
Важен правильный режим питания и содержание в рационе всех необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Есть рекомендуется в одно и то же время, порции должны быть небольшими, а приемы пищи – частыми.
Среди лекарств для терапии психогенного головокружения назначают следующие препараты:
| Название | Как принимать? |
| Антидепрессанты (Паксил, Феварин) | Помогает справиться с депрессиями различного генеза и стрессами. |
| Анксиолитики (Клоназепам, Феназепам, Атаракс) | Психотропные препараты, уменьшающие беспокойство, стрессы, снимающие эмоциональное напряжение, чувство страха, фобии. |
| Нейролептики (Сульпирида, Тиаприда) | Предназначены для терапии психозов и прочих психологических расстройств. |
| Ноотропы (Бетарсек) | Стимулируют умственную деятельность, когнитивные функции, увеличивают устойчивость мозга к вредным воздействиям. |
Все вышеописанные препараты назначаются врачом и принимаются длительными курсами до достижения положительного эффекта, когда пациент будет чувствовать себя лучше.
Народные средства
Так как в приоритете лечения психогенного головокружения немедикаментозные средства, народные рецепты приветствуются. Назовем некоторые нетрадиционные методы, как избавиться от вертиго в домашних условиях:
- Ароматерапия маслом можжевельника и апельсина.
- Настой душицы: залейте 2 ст. л. травы 0,5 литров кипятка.
- Настой из лаванды: 1 ст. л. травы на стакан кипятка.
Можно употреблять гранат, пить чай из имбиря за полчаса перед каждым приемом пищи. Такие методы хоть и не дают быстрого результата, но при длительном применении помогают бороться с вертиго.
Профилактика
Головокружение от стресса можно предупредить и даже вылечить, если делать простые профилактические меры:
- Вестибулярная гимнастика. Улучшает способность человека держать равновесие и ориентироваться в окружающем пространстве, позволяет контролировать приступы вертиго.
- Активный и здоровый образ жизни. Подвижность – отличная тренировка вестибулярного аппарата.
- Правильное питание и специальная диета.
- Соблюдение режима труда и отдыха. Спать нужно не менее 8 часов в сутки, так как недосыпание может вызывать приступы вертиго.
- Минимизация стрессов с целью исключить невроз, неврастению и депрессивное расстройство.
Визитов:
6 868
Источник
Ïåðâûå òðè ÷àñòè ÿ ïåðåíåñëà ñî ñâîåé ëè÷íîé ñòðàíèöû ÂÊ, òàì òåêñòû óäàëåíû.
Çäåñü æå áóäó ïèñàòü ïðîäîëæåíèå, áóäåò, ìîæåò áûòü îêîëî 20 ÷àñòåé.
×àñòü 1. Ïðîñèòå ïîìîùè ó Áîãà.
Íå çíàþ, ÷òî ó ìåíÿ âûéäåò, èáî ÷óê÷à íå ïèñàòåëü è ÷òî õîðîøî ðóññêîìó, òî íåìöó ñìåðòü )))
ß áóäó îïèñûâàòü êàæäûé ìîé øàã, âñå îíè âàæíû è ðàâíû ìåæäó ñîáîé, íåò ÷åãî-ëèáî áîëåå èëè ìåíåå âàæíîãî.
Íà÷íó ïðî ïîèñêè ëå÷åíèÿ.
«Ñêàçàë òàêæå èì ïðèò÷ó î òîì, ÷òî äîëæíî âñåãäà ìîëèòüñÿ è íå óíûâàòü, ãîâîðÿ: â îäíîì ãîðîäå áûë ñóäüÿ, êîòîðûé Áîãà íå áîÿëñÿ è ëþäåé íå ñòûäèëñÿ.  òîì æå ãîðîäå áûëà îäíà âäîâà, è îíà, ïðèõîäÿ ê íåìó, ãîâîðèëà: çàùèòè ìåíÿ îò ñîïåðíèêà ìîåãî. Íî îí äîëãîå âðåìÿ íå õîòåë. À ïîñëå ñêàçàë ñàì â ñåáå: õîòÿ ÿ è Áîãà íå áîþñü è ëþäåé íå ñòûæóñü, íî, êàê ýòà âäîâà íå äàåò ìíå ïîêîÿ, çàùèùó å¸, ÷òîáû îíà íå ïðèõîäèëà áîëüøå äîêó÷àòü ìíå. È ñêàçàë Ãîñïîäü: ñëûøèòå, ÷òî ãîâîðèò ñóäüÿ íåïðàâåäíûé? Áîã ëè íå çàùèòèò èçáðàííûõ Ñâîèõ, âîïèþùèõ ê Íåìó äåíü è íî÷ü, õîòÿ è ìåäëèò çàùèùàòü èõ? ñêàçûâàþ âàì, ÷òî ïîäàñò èì çàùèòó âñêîðå. Íî Ñûí ×åëîâå÷åñêèé, ïðèäÿ, íàéäåò ëè âåðó íà çåìëå? »
(Ëê. 18:1-7)
Ê òîìó ìîìåíòó ÿ äîøëà äî ðó÷êè. Âñå. Êîíåö. Äàëüøå äâèãàòüñÿ áûëî íå òîëüêî íåêóäà, è íå áûëî ñèë, íî è íå áûëî æåëàíèÿ. ß çàõîäèëà â öåðêîâü îêîëî ìåòðî Äîñòîåâñêàÿ. Íà âõîäå ëåæàëè ïîäîáèÿ þáêè è ïëàòêîâ. Ñàìà ÿ ëþòåðàíêà. Ó íàñ â öåðêâÿõ íå ïðèíÿòî ñòàâèòü ñâå÷è, òîëüêî â ðåäêèõ èç íèõ. Íî â ýòîì ñëó÷àå ìíå áûëî âàæíî âûðàçèòü ìîþ ìîëèòâó ìàòåðèàëüíî. Íàøà ëþòåðàíñêàÿ öåðêîâü ïîëîæèòåëüíî îòíîñèòñÿ ê ïîñåùåíèþ íàìè Ïðàâîñëàâíîé è Êàòîëè÷åñêîé öåðêâè.
ß áðàëà ñâå÷è è îäíó áîëüøóþ, êîòîðóþ ñòàâèëà çà âðàãà ñâîåãî. ß ñòàâèëà ñâå÷ó è íàçûâàëà èìÿ è ãîâîðèëà Ãîñïîäó, êàê ëþòî ÿ íåíàâèæó ýòîãî ÷åëîâåêà è ïðîñèëà èçáàâèòü ìåíÿ îò ýòîé íåíàâèñòè, ñäåëàòü ñâîáîäíîé.
ß íå áóäó îïèñûâàòü, ÷òî ñî ìíîé ñëó÷èëîñü, â êîíöå êîíöîâ òåïåðü ýòî íå èìååò çíà÷åíèÿ, ýòî ïðîøëî, ÿ õî÷ó ðàññêàçûâàòü î ïóòè ê âûçäîðîâëåíèþ.
«Ïðèäèòå êî Ìíå âñå òðóäÿùèåñÿ è îáðåìåíåííûå, è ß óñïîêîþ âàñ» (Ìô. 11: 28).
Äî ýòîãî ÿ óæå ðàáîòàëà ñ ïñèõîòåðàïåâòîì, íî ìû òîïòàëèñü íà ìåñòå, ê òîìó æå ÿ íå ïîëó÷àëà íåîáõîäèìûõ ìíå ëåêàðñòâ. Ðàáîòó ïðåêðàòèëà, ïîíèìàÿ, ÷òî ýòî ïóñòàÿ òðàòà âðåìåíè, ê òîìó æå ìû äàæå íå ïûòàëèñü äîñòèãíóòü ïîñòàâëåííîé çàäà÷è — âûéòè èç ñîçàâèñèìûõ îòíîøåíèé.
ß ïûòàëàñü õîäèòü ê «ëåêàðþ», âûêëàäûâàÿ î÷åíü õîðîøèå äåíüãè, íî âñå áûëî âïóñòóþ. Íà ìîé âîïðîñ, ìîæåò ìíå âñå æå ïîïðîáîâàòü ëåêàðñòâà, ìåíÿ óâåðÿëè, ÷òî ýòî âñå õèìèÿ, îò êîòîðîé õóæå ñòàíåò. Ôàêòè÷åñêè, èùà ïîìîùè óæå äâà ãîäà, ÿ èõ ïîòåðÿëà, ïîñëóøàâøèñü è îòêàçàâøèñü îò àíòèäåïðåññàíòîâ. Íåëüçÿ âûëå÷èòü ðàê òðàâêàìè, ðàçãîâîðàìè è ìàññàæàìè!!! Çàïîìíèòå ýòî íàâñåãäà. Äåïðåññèÿ òàêàÿ æå êàê ðàê — ðàçúåäàåò è óíè÷òîæàåò â ïåðâóþ î÷åðåäü äóøó è, êàê ñëåäñòâèå, òåëî.
 îò÷àÿíèè ÿ ïðèçíàëà ïåðåä Áîãîì ñâîþ ïîëíóþ áåñïîìîùíîñòü. ß íå çíàëà êóäà èäòè è äâèãàòüñÿ.
Èòàê, ïåðâûé øàã ê âûçäîðîâëåíèþ — ýòî ïðèçíàòü, ÷òî Âû ÍÈ×ÅÃÎ íå ìîæåòå ñàìè ñ ýòèì ïîäåëàòü. Âîîáùå. Âàì íåîáõîäèìà ïîìîùü. Ïîìîùü äðóãèõ ëþäåé è ñïåöèàëèñòîâ. Îíè íèêîãäà íå ðåøàò çà âàñ âàøè ïðîáëåìû, íî ñòàíóò òîé îïîðîé, êîòîðàÿ Âàì íåîáõîäèìà â òðóäíûå äíè, ìåñÿöû, ãîäû. Ëå÷åíèå åñòü. Îíî ðàáîòàåò. È êà÷åñòâî æèçíè áóäåò íàìíîãî ëó÷øå, ÷åì â ïðèíöèïå äî ýòîãî êîãäà-ëèáî.
ß ñòàëà òðåáîâàòü îò Áîãà ïîìîùè, ñïåöèàëèñòîâ. ß êðè÷àëà î ïîìîùè, ÿ òðåáîâàëà, ïðîñèëà, óìîëÿëà. ß áîëüøå íå ìîãëà. ß ïîäûõàëà. Ìíå áûëî òðóäíî äûøàòü, ó ìåíÿ ïîñòîÿííî îòíèìàëèñü íîãè, â ñóäå èëè íà ñîâåùàíèè ÿ äàæå íå ñëûøàëà î ÷åì ðå÷ü è ïîñòîÿííî ïåðåíîñèëà âñå, ÷òîáû âûëîâèòü ïåðåäûøêó.
È ïîìîùü ïðèøëà.
Îò ïîñòîÿííûõ ñëåç ó ìåíÿ íà÷àë ðàñïðîñòðàíÿòüñÿ ãðèáîê ïî ãëàçàì è âîêðóã íèõ, ÿ õîäèëà ê äåðìàòîëîãó, íî ëåêàðñòâà íå ïîìîãàëè, ëèøü íåìíîãî îñëàáëÿëè ñèìïòîìû. Òîãäà âðà÷ äàëà ìíå òåëåôîí ïñèõîòåðàïåâòà, ñ êîòîðûì ìû ðàáîòàåì òåïåðü.  ñåíòÿáðå ÿ ñõîäèëà íà ïàðó ñåàíñîâ, è ïîñëå íåçíà÷èòåëüíîãî îáëåã÷åíèÿ ðåøèëà ñïðàâèòüñÿ ñàìà (äà è äîðîãî äëÿ ìåíÿ áûëî, ÿ íåñëà ôèíàíñîâûå ïîòåðè).
Îñåíüþ ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì óñóãóáèëèñü äî òàêîé ñòåïåíè, ÷òî ÿ ñèäåëà â î÷åðåäè óæå ê äðóãîìó âðà÷ó è ìèìî ïðîõîäèëà òåðàïåâò è ïðîñòî çàìåòèëà ìîå ñîñòîÿíèå. Îíà çàãîâîðèëà ñî ìíîé è ÿ íà÷àëà ðûäàòü. ß ïëàêàëà è ïëàêàëà è ïëàêàëà è ãîâîðèëà, ãîâîðèëà, ãîâîðèëà. Îáî âñåì, ÷òî ñî ìíîé ñëó÷èëîñü, ÷òî ÿ íå ìîãó íàéòè âûõîä. Ìíå âûïèñàëè àíòèäåïðåññàíòû (î íèõ âî âòîðîé ÷àñòè). Ýòî áûëî óæå íà÷àëî äåêàáðÿ, ÿ ïîëó÷èëà ïåðåäûøêó.  ñåðåäèíå äåêàáðÿ ñëîâèëà ñèëüíåéøèé íåðâíûé ñðûâ è ðåøèëà ëå÷èòüñÿ âî ÷òîáû òî íè ñòàëî. Èòàê, Áîã äàë ìíå äâóõ ñïåöèàëèñòîâ, êîòîðûå çàíÿëèñü ìîèì çäîðîâüåì. Ñ äåêàáðÿ ÿ áîëüøå íå ïðîãóëèâàëà íè îäíîãî ïðèåìà ïñèõîòåðàïåâòà è ïîëó÷àëà ó òåðàïåâòà ïðåïàðàòû.  ìàðòå ïñèõîòåðàïåâò èçìåíèë ìíå äîçèðîâêó è óæå âûäàë ñâîé ðåöåïò. Ñ ýòîãî ìîìåíòà íà÷àëîñü ìîå âûçäîðîâëåíèå.
Âàø ðàññâåò òîæå óæå ïðèáëèæàåòñÿ. Ïóñòü ýòè ïîâåñòâîâàíèÿ ñòàíóò îäíîé èç Âàøèõ îïîð ïî ïóòè ê âûçäîðîâëåíèþ.
Êàê ÿ âûõîäèëà èç äåïðåññèè. ×àñòü 2. Ëåêàðñòâà.
ß âñå áóäó îïèñûâàòü ñâîèìè ñëîâàìè áåç èñïîëüçîâàíèÿ ìåäèöèíñêèõ òåðìèíîâ. Âñå ïîäðîáíîñòè ìîæíî íàéòè â èíòåðíåòå.
Èòàê, ãðóáî ãîâîðÿ, äåïðåññèÿ áûâàåò äâóõ âèäîâ — îðãàíè÷åñêàÿ (âûçâàííàÿ ïîëîìêîé íåðâíîé ñèñòåìû áåç âíåøíèõ âìåøàòåëüñòâ) è ðåàêòèâíàÿ (âûçâàííàÿ âíåøíèìè ñîáûòèÿìè).
Ó ìåíÿ ðåàêòèâíàÿ.
Ñî âñåìè ïðîèñõîäÿò ðàçíûå áåäû, íåïðèÿòíîñòè, ñòðåññû. Íî ìû ïåðåæèâàåì ýòî, äåíü çà äíåì âðåìÿ ëå÷èò è îðãàíèçì ñàìîñòîÿòåëüíî âûáèðàåòñÿ èç ïëîõîãî ñîñòîÿíèÿ.
Îäíàêî, êîãäà îðãàíèçì áîëåå òðåõ ëåò ïîäðÿä íàõîäèòñÿ â ñòðåññîâîé ñèòóàöèè, îí óæå ñàì íå ìîæåò ðåãóëèðîâàòü òîò ãîðìîíàëüíûé êîêòåéëü, êîòîðûõ íàõîäèòñÿ â íàøåé êðîâè. Ïîýòîìó íåîáõîäèìî ìåäèöèíñêîå âìåøàòåëüñòâî.
ß óæå ïèñàëà î òîì, ÷òî äåïðåññèÿ êàê ðàê — òðàâêàìè, ìàññàæàìè è äóõîâíûìè ïðàêòèêàìè ÍÅ ËÅ×ÈÒÑß. Ýòà áîëåçíü ïðîñòî óáüåò âàñ è âñå.
Î÷åíü, î÷åíü ñîæàëåþ, ÷òî ñëóøàëà ìíåíèÿ âñÿêèõ «ëåêàðåé» ïðî «õèìèþ», ÷åì ïðîäëèëà ñåáå «óäîâîëüñòâèå».
Ñ îäíîé ñòîðîíû, ÿ ïîíèìàþ, ÷åì âûçâàíû ïðåäðàññóäêè îòíîñèòåëüíî àíòèäåïðåññàíòîâ, èáî íåïðàâèëüíî ïîäîáðàííûå ëåêàðñòâà ïðèâåäóò ê óõóäøåíèþ ñîñòîÿíèÿ. Îäíàêî ñåé÷àñ èäåò íîâîå ïîêîëåíèå ïðåïàðàòîâ, ìàëîèñïîëüçóåìûõ è â àïòåêàõ îíè òîæå îòñóòñòâóþò, íàäî äåëàòü çàêàç. Òàê êàê ýòî ðåöåïòóðíûå èç àíòèíàðêîòè÷åñêîãî ñïèñêà, ïèñàòü íàèìåíîâàíèå â îòêðûòîì äîñòóïå íå ìîãó.
Ìîé îðãàíèçì èäåàëüíî îòêëèêíóëñÿ íà ëåêàðñòâà.
Ïåðâûå äâå íåäåëè øëî ïðèâûêàíèå. ß ïîñòîÿííî ñïàëà è ïîòåëà, Àëåêñåé ìåíÿë ìíå ôóòáîëêè è ïðîñòûíè, çàáîòèëñÿ îáî ìíå è ïîääåðæèâàë. ×åðåç äâå íåäåëè îí îòâåç ìåíÿ â ëþáèìûé õàìàì, ãäå ÿ óñíóëà è ïðîëåæàëà 40 ìèíóò (áûëî íå î÷åíü æàðêî). Ïîñëå ýòîãî ïîáî÷êè ïðîøëè.
Ïðåïàðàò íàêîïèòåëüíîãî äåéñòâèÿ, òî åñòü âõîäèò â ïîëíóþ ñèëó ÷åðåç òðè ìåñÿöà ïîñëå íà÷àëà ïðèåìà. Ñîáñòâåííî, òîãäà è íà÷àëîñü óëó÷øåíèå.
Ïñèõîòåðàïåâò îõàðàêòåðèçîâàë ìîé ñëó÷àé êàê êðàéíå òÿæåëûé, ïðîãíîçèðóÿ óëó÷øåíèå êà÷åñòâà æèçíè íà 60-70%. Íî òåïåðü óâåðåííî ìîãó ñêàçàòü, ÷òî èäåò ïîëíîå âûçäîðîâëåíèå è âñå äàæå êðó÷å, ÷åì ÿ îæèäàëà.
Êàêîå ó ìåíÿ ñîñòîÿíèå ïðè ïðèåìå ëåêàðñòâà? Ïðîñòî ðîâíîå íàñòðîåíèå, ïîëíîñòüþ ñîõðàíåíà èíòåëëåêòóàëüíàÿ äåÿòåëüíîñòü, íåò ñîíëèâîñòè, ìîæíî âîäèòü ìàøèíó, óïîòðåáëÿòü àëêîãîëü, íàäî î÷åíü ïîñòàðàòüñÿ, ÷òîáû âûçâàòü ðàçäðàæèòåëüíîñòü èëè àãðåññèâíîñòü. Íåãàòèâ áëîêèðóåòñÿ. Ó ìåíÿ ïîÿâèëàñü âîçìîæíîñòü òðåçâî îöåíèâàòü ñèòóàöèþ è ïðèíèìàòü ãðàìîòíûå ðåøåíèÿ. Íåò, ÿ íå áûëà êî âñåìó ðàâíîäóøíà. ß ïðîñòî áûëà ñïîêîéíà. È òóò ñàìûé âàæíûé ìîìåíò — ðàáîòà ñ ïñèõîòåðàïåâòîì ïî èçìåíåíèþ âíåøíèõ âîçäåéñòâèé, êîòîðûå ïîñëóæèëè ïðè÷èíîé äåïðåññèè, èçìåíåíèþ êà÷åñòâà æèçíè, ïîëíàÿ ïåðåáîðêà ñâîåé äóøè è ñåðäöà.
À âîò èñïûòàíèå ðàäîñòè è ñ÷àñòüÿ — ýòî óæå çàâèñèò èñêëþ÷èòåëüíî îò Âàñ è êàêèå äåéñòâèÿ Âû áóäåòå ïðåäïðèíèìàòü.
Îá ýòîì â ñëåäóþùåé ÷àñòè.
Êàê ÿ âûõîäèëà èç äåïðåññèè. ×àñòü 3. Ïåðåæèòü ýòî âðåìÿ è íå íàäåëàòü ãëóïîñòåé.
Ïåðâîå, ÷òî ïîðàæåíî â ñîñòîÿíèè äåïðåññèè — ýòî âîëÿ. Íåâîçìîæíî çàñòàâèòü ñåáÿ âñòàòü, ÷òî-òî äåëàòü, äóìàòü, äâèãàòüñÿ. Òû ñâîðà÷èâàåøüñÿ êàëà÷èêîì, òåáå òàê ïëîõî, ÷òî íå çíàåøü êóäà ïðîâàëèòüñÿ. Òû íå ìîæåøü ñïàòü, åñòü, ñëåäèòü çà ñîáîé.
Ïîñòîÿííî ïîãðóæàåøüñÿ â êàêóþ-òî ÷åðíóþ äûðó, ìûñëè íàâÿç÷èâûå î ñòðåññîâîé ñèòóàöèè, ãîíÿþò òóäà ñþäà äèàëîãè, ìîíîëîãè, âîñïîìèíàíèÿ, â îáùåì ïàòîëîãè÷åñêîå ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå, âåäóùåå ê êðàéíå íåãàòèâíîìó âîñïðèÿòèþ æèçíè.
ß óæå èìåëà íåêîòîðûå çíàíèÿ è óìîì ïîíèìàëà, ÷òî ïîñëåäíèå ñîáûòèÿ, ïðèâåäøèå ê òàêîìó êàòàñòðîôè÷åñêîìó ñîñòîÿíèþ, òîëüêî ìíå íà ïîëüçó. Íàäî áåæàòü îò ñèòóàöèè ñëîìÿ ãîëîâó. Íî áåæàòü íå áûëî ñèë, ñ òðóäîì íàõîäèëèñü ñèëû íå ïûòàòüñÿ ðàçîáðàòüñÿ.
Ãëàâíàÿ óñòàíîâêà (è ýòî ïðàâèëüíûé áûë ïîñòóïîê), êîòîðóþ ÿ ñåáå äàëà — âûéòè èç ýòîãî âî ÷òîáû òî íè ñòàëî è íå ñîâåðøàòü äåéñòâèé, êîòîðûå ìîãóò çàòÿíóòü ñèòóàöèþ (íàïðèìåð, íå ïûòàòüñÿ ÷òî-òî äîêàçàòü, âûÿñíÿòü îòíîøåíèÿ). Ïîëíûé êóðñ íà âûçäîðîâëåíèå. È âñå. Ñäîõíè, íî âûëå÷èñü êàê ãîâîðèòüñÿ.
ß ïðèõîäèëà íà ðàáîòó è äåíü çà äíåì òóïî ñìîòðåëà â êîìïüþòåð è íè÷åãî íå ìîãëà çàñòàâèòü ñåáÿ äåëàòü. Íà ñîâåùàíèÿõ èëè â ñóäå ÿ ÷àñòî îòêëþ÷àëàñü è ïðîñòî íå ñëûøàëà, î ÷åì èäåò ðå÷ü. Ìîå ñîñòîÿíèå çàìå÷àëè äàæå ñóäüè è ïî ïðîñüáå ïåðåíîñèëè çàñåäàíèÿ. Íî ÿ âñå ðàâíî ðàáîòàëà, îïÿòü-òàêè, ÿ çíàëà, ÷òî ýòî ñîñòîÿíèå çàêîí÷èòñÿ, à âîò ðàáîòà, êàðüåðà è äåíüãè îñòàíóòñÿ.
Èíîãäà ÿ çàõîäèëà â òóàëåò èëè â ìàøèíó è ïëàêàëà. ß îñòàíàâëèâàëà ìàøèíó íà òðàññå è ïëàêàëà. Ñàìîå òÿæåëîå áûëî, êîíå÷íî, èìåííî â ìàøèíå — òàì òû îäèí íà îäèí ñî ñâîèìè ìûñëÿìè. ß ìåñÿöà äâà èçáåãàëà ìóçûêè, ëèøü áû íå ðâàíóëî ëèøíèé ðàç.
ß ìîãëà ÷àñàìè ñèäåòü íà äèâàíå, ïîäîáðàâ ïîä ñåáÿ íîãè è ñìîòðåòü íà ëåñòíèöó íà âòîðîé ýòàæ, äóìàÿ î òîì, êàê âîò îäíîé ïåòëåé ìîæíî ïðåêðàòèòü ñâîè ñòðàäàíèÿ. ß ïðîñèëà Áîãà äàòü ñèë ïåðåæèòü, ÿ çíàëà, ÷òî ïåðåæèâó ýòî, ðàíüøå æå âñå ãîðüêèå ìîìåíòû óäàâàëîñü ïåðåæèâàòü è òåïåðü òîæå. Âîïðîñ â òîì, ñêîëüêî ýòî ïðîòÿíåòñÿ.
 ýòîò ïåðèîä î÷åíü ëåãêî ïîäñåñòü íà àëêîãîëü è ñèãàðåòû. ×òîáû òàì íè ïèñàëè ïî ýòîìó ïîâîäó âðà÷è, íî ýòî ïðèíîñèò îáëåã÷åíèå. Íî íå ðåøàåò ïðîáëåìó, à ñî âðåìåíåì òîëüêî óñóãóáèò åå. Ïîýòîìó ïîñèäåëè ñ ïîäðóæêîé, ïîãîðåâàëè, ïîáóõàëè, ïîêóðèëè è âñå. Õîðîø. Áîëüøå íåëüçÿ.
Åùå ïî êàêîé-òî ïðè÷èíå âîêðóã àêòèâèçèðîâàëèñü ìóæ÷èíû. Òî ëè ÷óâñòâîâàëè çàãíàííóþ ëåãêóþ æåðòâó, òî ëè ñëóõ ðàçíåññÿ, ÷òî ÿ ñâîáîäíà. Ñ îäíîé ñòîðîíû, ýòî ïîìîãëî ìîåé ñàìîîöåíêå, ñ äðóãîé ÿ âñòàëà â æåñòêóþ îáîðîíó è íå ïîäïóñòèëà ê ñåáå íèêîãî, êðîìå Àëåêñåÿ.
Íåäàâíî ïîçâîíèëà ïîäðóãà è ñïðîñèëà ìåíÿ êàê ÿ. ß ñêàçàëà, ÷òî ïðîñòî âåëèêîëåïíî. Îíà îòâåòèëà, ÷òî áûëà óâåðåíà, ÷òî ìíå ãîäà òðè ïîíàäîáèòñÿ ïðèõîäèòü â ñåáÿ. Íèôèãà ïîäîáíîãî.
Èìåííî áëàãîäàðÿ ïîñòàâëåííîé öåëè âñå çàíÿëî ìåíåå îäíîãî ãîäà è îäíàæäû óòðîì ÿ ïðîñíóëàñü è ëåæàëà â êðîâàòè, ñìîòðåëà íà ïàêåòû ñ ïîêóïêàìè è ðàçìûøëÿëà î òîì, êàêîé íîâûé íàðÿä ñåãîäíÿ îäåòü, êàêèå íîâûå òóôåëüêè è êàêóþ ñóìî÷êó âçÿòü. ß ïðåäâêóøàëà íîâûå ïîåçäêè è íîâûå ìåñòà. Ñ òåõ ïîð ïðîøëîå óøëî êóäà-òî äàëåêî, êàê-áóäòî è íå ñî ìíîé áûëî. Êàæäûé äåíü ïðèíîñèë íîâûå ñîáûòèÿ è ðàäîñòè.
Ïîýòîìó, â òàêèå ìèíóòû âñåãäà ïîìíèì:
— ýòî ëå÷èòñÿ;
— ýòî ïðîéäåò. È ýòî òîæå ïðîéäåò;
— ñ âûñîòû âðåìåíè áóäåòå ñìîòðåòü íà âñå ñ óõìûëêîé èëè ïðîñòî ïîôèãó áóäåò;
— òàêèå ñîáûòèÿ è ñîñòîÿíèÿ äàþò ìîùíåéøèé òîë÷îê äëÿ òîãî, ÷òîáû ïî-íàñòîÿùåìó îöåíèòü æèçíü è ïðîñòûå ðàäîñòè.
— ýòî ñîñòîÿíèå, êàê áû äîëãî ó âàñ íè äëèëîñü, ïðè ëå÷åíèè çàêîí÷èòñÿ. Îíî çàêîí÷èòñÿ è òî÷êà. È âñå áóäåò êðóòî.
Åùå ãîâîðÿò, ÷òî äåïðåññèÿ — ðåçóëüòàò òîãî, ÷òî Âû æèëè íå ñâîåé æèçíüþ. Òàê è åñòü. Ñåé÷àñ ÿ îáðåëà ñåáÿ. Ó ìåíÿ âñå òà æå ðàáîòà, ìû ñîøëèñü ñ Àëåêñååì è ìîè äåòè ðÿäîì ñî ìíîé. È æèâó ÿ âñå òàì æå. Íî æèâó ÿ äðóãîé æèçíüþ. Ñîâñåì äðóãîé. Íèêîãäà ÿ íå öåíèëà êàæäóþ ìèíóòó, êàæäîå ìãíîâåíèå êàê òåïåðü.
Источник
