Как правильно делать массаж головы от головной боли видео уроки

Головная боль – симптом, который значительно ухудшает качество жизни человека, снижает его работоспособность.

Причины возникновения головной боли разнообразны, как и методы ее купирования. Можно унять головную боль, приняв лекарство или выполнив физиотерапевтические процедуры. Еще один действенный метод борьбы с болью – массаж.

Массаж от головной боли пользуется популярностью, у людей, часто встречающихся с этой проблемой. Некоторые страдают головными болями при смене погоды и атмосферного давления, у других они связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В любом случае, если этот симптом часто беспокоит, стоит обратиться к врачу для установления причин и подбора правильной схемы лечения.

Голова и воротниковая зона – отделы тела человека с большим количеством нервных окончаний, поэтому к любому воздействию на них стоит отнестись очень серьезно. При неправильном проведении массажа можно причинить больше вреда, чем пользы.

Очень часто люди жалуются на возникновение головной боли после физической или психоэмоциональной нагрузки. При отсутствии серьезных заболеваний и противопоказаний массаж головы – это прекрасный метод для быстрой борьбы с болью, а также хороший способ снять напряжение.

Массаж головы и шеи следует доверять только квалифицированным и опытным специалистам.

Точечный массаж при головной боли пациент может проводить самостоятельно или довериться специалисту. При проведении самомассажа следует знать несколько основных правил:

1. Во время процедуры не должно быть боли или ощущения дискомфорта.
2. Массировать активные точки следует мягкими плавными движениями.
3. После проведенной процедуры следует немного отдохнуть, избегать резких движений.

Еще в древности восточные мудрецы заметили, что при воздействии на определенные точки на теле человека можно как облегчить его состояние, так и заметно ухудшить. Такие точки называются акупунктурные. Изучение этих мест на теле человека – целая наука, и специалисты восточных практик прекрасно их знают. Что же нужно делать человеку, страдающему болями в голове?

Приемы массажа

На какие точки воздействовать, чтобы снять головную боль? Как правильно выполнить массаж и как к нему подготовиться?

Прежде всего, расчешите волосы. Для этого подойдет большая массажная расческа из натуральных материалов. После немного потяните волосы сначала у корней, а затем по всей длине. Сделайте нехарактерный для вас пробор. Эта несложная манипуляция поможет снять напряжение. Хорошенько потрите руки ладонями друг о друга. Руки должны быть теплыми, это поможет создать приятный настрой

1. Легкими движениями пальцев помассируйте голову. Движения будут напоминать обычное мытье волос. Постепенно увеличивайте надавливание на кожу головы, но не переусердствуйте. Это поможет увеличить приток крови к голове и одновременно снимет спазм сосудов, тем самым улучшая и отток крови. Мгновенный эффект ощущают женщины, которые привыкли носить тугой высокий хвост. Продолжительность процедуры 3-5 мин.
2. Массируйте виски, движения должны быть плавными, по спирали. Проделывайте упражнение с обоими висками одновременно. При этом дышите ровно, глубоко, можно закрыть глаза. Сделайте несколько подходов по 2 мин.
3. По спирали легкими движениями двигаемся от висков к мочке уха. Пальцы должны скользить на границе волосистой части головы и кожи.
4. Упритесь большими пальцами обеих рук за ушами, остальные пальцы расположите максимально по всей голове. Движения должны быть вращательными, усиливаться по мере процедуры. Если все сделать правильно, вскоре появятся ощущение легкости в голове.
5. Легонько помассируйте мочки ушей. Не нужно надавливать сильно.
6. Согните пальцы и надавливайте на верхнюю часть головы, постепенно перемещая пальцы. Надавливания должны быть сильными, но не болезненными.

Некоторые женщины утверждают, что головные боли их стали беспокоить после прокалывания ушей. Уши усеяны биоактивными точками. Для выполнения этой процедуры обращайтесь к опытным специалистам!

Перейдем к затылку и шее

1. Руками нащупайте позвоночник, по бокам от него две мышцы, зачастую их напряжение и вызывает боль. Легкими движениями подымайтесь по этим мышцам к теменным буграм. Будьте очень осторожны, эта зона богата нервными окончаниями, надавливания должны быть легкими.

2. Растирайте затылочные бугры – это можно делать как мочками пальцев, так и основанием ладони. Обратите внимание, на какие участки надавливание сопровождается болью. Если вы не переусердствовали и после надавливания ощущаете, как боль отступает, значит, вы, определили точки максимального напряжения мышц. Помассируйте их более тщательно.
3. Погладьте шею спереди от подбородка к груди. Можно «побарабанить» по этой области. Это способствует притоку крови и снятию напряжения.
4. Если есть возможность лечь, можно немного растереть лоб. Важно при этом, чтобы голова и шея были максимально расслаблены.
5. Расположите ладони следующим образом: одну на лоб, а вторую на затылок, теперь как бы сжимайте голову. Пальцы при этом должны находиться вместе, чтобы случайно не надавить на отдельную точку. Повторите тоже, сжимая голову с боков. Это упражнение хорошо помогает людям с высоким внутричерепным давлением.
6. Быстренько постучите по голове кончиками пальцев, как будто бы по столу.
7. Положите обе ладони на голову и погладьте себя, при этом немного натягивая волосы. Приток крови к волосяным луковицам так же поможет снять напряжение.
8. Выполнив эту группу упражнений, не предпринимайте активных действий в течение получаса.

После проделанных манипуляций отдохните, закройте глаза, расслабьте мышцы, лягте на спину, подумайте о чем-то приятном.

Положительный эффект самомассажа достигается не только за счет самих массажных движений. При их выполнении вы будете поднимать руки, менять их положение, что также благотворно влияет на перенапряженные мышцы.

Точка хэ-гу на руке

В силу специфики своей работы человек выполняет одну и ту же комбинацию движений постоянно, поэтому работает только одна группа мышц в строгом порядке. Со временем это приводит к тому, что ущемляются нервные окончания, сдавливаются сосуды – это и вызывает боль.

Еще одна активная зона находится на руке. Посмотрите на свои руки, максимально отведите большой палец, в промежутке между большим и указательным пальцем и находится активная точка Хэ-гу. Разделите это пространство на равные половины и помассируйте, примерно посередине.

Как и при массаже головы движения должны быть плавными, интенсивность нарастает по мере массирования. Повторите тоже с другой рукой. По мере самомассажа напряжение будет покидать вас. Если вы чувствуете неуверенность и боитесь приступить к массажу самостоятельно, можете просмотреть несколько видео уроков по этой тематике.

Противопоказания

Точечный массаж при головной боли помогает снять напряжение и боль, но он, как и любая другая медицинская процедура, имеет ряд противопоказаний.

Нельзя проводить массаж при:

• высокой температуре;
• травме головы;
• нейроинфекциях.

Особую осторожность следует проявлять пациентам с нестабильностью любого отдела позвоночника, особенно шейного. В таком случае лучше воздержаться от затрагивания при массаже шеи.

При любых вариантах, если головная боль возникает чаще одного раза в неделю, стоит обратиться за помощью к неврологу. Доктор не только сможет определить причины заболевания, но также направит к специалисту ЛФК, который подберет виды массажа именно для вас, покажет и научит, как помочь себе, порекомендует видео уроки по вашей патологии.

Видео урок точечного массажа для быстрого снятия головной боли

Восточная медицина всегда считалась эффективной. В этом видео уроке вы увидите небольшой комплекс подходов точечного массажа. С помощью него вы сможете избавиться от боли в голове, вызванной перепадами температуры, магнитными бурями, стрессом и т.д. Позвольте себе немного отдохнуть, выполните несколько точечных приемов и через 3-4 минуты уже почувствуйте легкость головы.

Точечный массаж направлен на зоны головного мозга, головных рецепторов — на те точки, которые отвечают за устранение головной боли. Чтобы его применять, вам всего лишь нужно желание и несколько минут свободного времени.

В видео уроке вы познакомитесь с несложными приемами. Точечный массаж выполняется не торопясь, круговыми движениями в обе стороны, делая их с небольшим надавливанием. Он приходится не только на кожу, но и на мышцы, поэтому старайтесь уделить этому максимальное внимание. При этом дышите равномерно, не задерживаясь на выдохе. На каждую точку вы должны тратить около 2-3 минут.

Итак, весь процесс делится на несколько подходов, уделяя внимание шести точкам:

• массаж начинается с височных впадин. Надавливание приходится на височные мышцы. Чтобы их почувствовать, сдавите зубы, мышцы немного выступят.
• точка Инь-тан (нижняя центральная точка лба, между бровями). Здесь есть несколько вариантов массирования точки: либо проводить пальцем вверх от нее до основания лба, либо просто массировать ее вверх-вниз.
• точки Тоу-вэй (над височной мышцей). Их вы также сможете найти, когда сожмете зубы. Активизируя эти точки, вы сможете повлиять на состояние нервной системы в области головы.
• точки Фэн-чи (затылочная область). Они находятся в небольших впадинах. Вы их почувствуете, когда приложите обе руки к бокам затылка.
• мочка уха. Здесь выполняется другой способ массирования: мочку уха нужно оттягивать вниз, как бы поглаживая.
• точка Хэ-гу (находится между большим и указательным пальцами).

При выполнении точечного массажа не ограничивайтесь одной-двумя точками. Он будет максимально эффективным, если вы примените этот комплекс полностью.

Чтобы запомнить расположение энергетических точек, влияющих на улучшение состояния головы, ниже для вас приведен видео урок. В нем вы найдете не только название каждой точки и ее расположение, но и чему она способствует.

Использованные источники: 1000videourokov.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Самомассаж при головной боли в области лба

  Головная боль и боль половых органов

  Головокружение головная боль тошнота боли в шее причины

  Обезболивающие от головной боли без рецепта

  Головная боль неуточненная мкб

  Головные боли уребенка

Добро пожаловать на сайт Видеоуроков онлайн

Поделись нашим сайтом, нажми на кнопочку —

Мы собрали очень много видео уроков и мастер классов на нашем сайте,

мы можете смотреть их онлайн и учиться,

ведь обучение с помощью этих видеоуроков поможет вам добиться успехов во многих начинаниях.

Массаж при головной боли – видео урок

Массаж при головной боли – видео урок

Головная боль – это одна из тех наиболее частых проблем, с которой обращаются больные к специалисту. Конечно, медикаменты представляют собой традиционные способы лечения головной боли. Люди, предпочитающие предотвратить нежелательных побочных явлений, ищут другие методы облегчения головной боли. Очень часто облегчение можно достичь простым массажем. Массаж головы – это один из самых простых, не отнимающих много времени способов борьбы с головной болью. На протяжении многих тысяч лет массаж головы был своеобразной формой терапии, с его помощью лечились различные заболевания. Как доказано учеными, регулярный массаж головы способствует выработке организмом определенных гормонов, которые улучшают настроение, снимают напряжение и стресс.

С видео уроком «Массаж при головной боли» вы можете посмотреть на нашем сайте.

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

Использованные источники: lab-42.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Головная боль запахи аллергия

  Как быстро помогает нурофен от головной боли

  Что можно выпить от головной боли во время гв

  Действия медсестры при головной боли

Как делать массаж головы — видео-урок

Улучшить кровоснабжение волосистых частей головы, питание мышц, кожи и волосяных фолликул поможет массаж. Порой одного сеанса, если он выполнен правильно, достаточно, чтобы улучшить состояние здоровья человека. Если вы думаете, что вашей голове хватит только поглаживания, то вы глубоко в этом заблуждаетесь. Узнайте, как с помощью массажа улучшить свой сон, память и внешний вид!

Как правильно массажировать голову

• Массаж головы следует начать с разминания надбровных дуг. Большим и указательным пальцем обоих рук следует взять складку ткани над бровью, и слегка ее сдавить. Начинать следует от переносицы, внутреннего края и к вискам. Заходить за край глазницы нельзя, это может привести к боли. Выполнять такое упражнение следует 5-6 раз.
• Теперь необходимо разминать ткань по краю сухожильного шлема. Разминать ткань следует от височной области и заканчивая движениями за ушами у самой кромки волос. А выполняется это упражнение 6 -8 раз.
• Далее поглаживание лба. Нужно проводить поглаживания от надбровных дуг к передней границе волосяных покров. Необходимо зафиксировать точки на лбу и не сильно на них нажимать. Выполнять следует 5-6 раз.

Как массажировать шею

Кисти рук положить на заднюю и боковую поверхность шеи, чтобы большой палец был на краю волосяного покрова, а остальные пальцы должны находиться на боковых поверхностях шеи. Кисти должны нежно прилегать к коже, без всяких надавливаний.

Шею необходимо поглаживать сверху вниз. Выполнять такое упражнение следует 2-3 раза.

Не рекомендуется выполнять массаж головы при воспалениях кожи на голове, шее или гипертонии.

Правила массажа головы

Необходимо знать все расположения массажных линий и начать массировать против них, то это может привести только к ухудшению состояния волос и вызвать выделение сальных желез. Если неправильный массаж проводить регулярно, то он может привести к непредсказуемому результату.

Расположены эти массажные линии на макушке и расходятся по всей голове. Массаж головы следует проводить по росту волос.

Пряди при правильном массаже не будут спутываться, а значит и пациенту не будет больно.

Для проведения процедуры необходимо присесть, принять расслабленную позу и освободить шею от одежды.

Массаж головы Чампи

Манипуляции кончиками пальцев и осторожное растирание улучшают кровообращение, помогают от бессонницы и головных болей.

Растирание кончиками пальцев Прикоснитесь кончиками пальцев к голове, по одной линии, и энергично растирайте вперед и назад всю голову. Выполняйте 2-3 минуты.

Регулярно делайте этот массаж во время мытья головы.

Сираматрика Кончиками пальцев прикоснитесь к обеим сторонам шеи по всей ее длине, прямо на линии мышц. Надавливайте осторожно и продолжительно приблизительно 2 минуты. Во время надавливания дышите спокойно через нос.

Предостережение: Не делайте массажа головы, если у вас синдром сонного синуса или гипертония.

Адхипати Прижмите палец осторожно и плотно к точке на макушке. Не ослабляйте давления приблизительно 3 минуты, дышите ровно. По желанию можно менять пальцы, чтобы рука отдыхала.

Массаж головы Чампи для улучшения памяти

Память — это способность запоминать пережитые впечатления, которая связана с тем, что информация через нервные окончания передается в мозг.

В действительности память — это целостная функциональная система, включающая в себя различные уровни организации нервной и энергетической систем. На способность запоминать влияют разные причины, среди которых травмы, физическое и эмоциональное напряжение, бессонница, недостаточная подача крови к мозгу, тревожность, а также другие состояния, являющиеся следствиями стресса.

Прижмите кончики пальцев к основанию черепа, надавливайте уверенно в течение 2-3 минут. В это время делайте пальцами круговые движения, массажируя мускулатуру верхней части шеи. Дышите ровно, уделяя основное внимание выдохам.

Приложите кончик среднего пальца под мармой Штапани, прямо у основания носа на слезной железе. Надавливайте постепенно в течение 3 минут, пальцы плотно прижаты. Дышите энергично. Затем выполните на другой стороне.

Кончиком среднего пальца прикоснитесь к точке на макушке в середине черепа. Надавливайте на точку по несколько секунд с перерывами сильно, но осторожно, в течение 1,5 минуты. Если хотите, можете менять руки, чтобы они не уставали. Активно дышите через нос.

Какие мышцы вовлечены в массаж головы Чампи?

Здесь находятся четыре брюшка: два передних и два задних, соединенных между собой растягивающейся тканью (aponeurosis epicraneana), которая покрывает верхнюю часть черепа. Из этих составляющих и складывается мускульный слой кожи.

Каждое заднее брюшко начинается на верхних линиях затылка на затылочной кости и протягивается вперед чтобы закрепиться в коже и в подкожной ткани возле века и надпереносья. Расположено на задней части черепа.

Каждое переднее брюшко начинается в коже и поверхностной фасции бровей и проходит до верхней точки черепа. Находится на передней части черепа. Действие: Два задних брюшка сдвигают кожу назад поднимают брови и морщат лоб.

Круговая мышца глаза

Эту группу мышц, имеющую форму кольца, называют сфинктером глаз.

Она вплетена в подкожную ткань век вокруг глаз.

Действие: Закрывает глаза, позволяет моргать и делать другие движения веками. Также сжимает слезные железы, облегчая течение слез.

Круговая мышца рта

Эту группу мышц, имеющую форму кольца, называют сфинктером рта. Ее волокна окружают отверстие рта под кожей. Массаж ее важен.

Действие: Позволяет сжимать губы, используется для артикуляции в процессе речи или во время поцелуев. Когда она напряжена, она сокращается, вызывая сжатие губ.

Принадлежат к группе мышц, открывающей рот, проходит от сигматической дуги до уголков рта. Некоторые из ее волокон объединяются с треугольником рта.

Действие: Поднимает уголки рта, раздвигая губы. Используется при улыбке и смехе.

Эта мышца треугольной формы протягивается горизонтально вдоль щеки до уголков рта.

Действие: Позволяет уголкам рта двигаться вбок. Используется при гримасах и при смехе.

Одна из мышц окружности рта, протягивается от нижней губы до центра подбородка. Ее массаж поможет сохрагитьовал лица.

Действие: Поднимает верхнюю губу и позволяет морщить подбородок.

Эта большая и ровная мышца тянется от сигматической дуги до челюсти. Вовлечена в процесс пережевывания.

Действие: Поднимает челюсть, позволяя сжимать зубы в процессе пережевывания. В этой мышце скапливается много напряжения, что чувствуется в области перед ушами; она заставляет зубы скрипеть.

Особый вид массажа головы — для очищения тела

Первое, что делают многие из нас в момент кризиса, это меняют прическу или цвет волос: «мне захотелось перемен». Это словно знаменует начало какого-то нового этапа в нашей жизни.

Что ж, как раз наступило время заняться вашей «короной». Очевидно, лучший способ сохранить здоровые волосы — это сбалансированное питание, с большим количеством свежих фруктов и овощей. Но существуют и дополнительные приемы массажа, от которых не следует отказываться.

Смешайте ингредиенты так, чтобы получилась приятного вида зеленая масса. Поставьте ее в прохладное место — лучше всего в холодильник.

Кончиками пальцев начинайте массаж головы — круговыми движениями с нажимом массируйте кожу, стараясь не слишком ворошить волосы (вам нужно стимулировать корни, поэтому движения должны быть медленными).

Обработав одну зону, немного передвиньте руки и начните весь процесс снова, и так до тех пор, пока вы не промассируете всю поверхность. Движения должны быть медленными и ритмичными, при этом плечи напрягать не нужно.

Это подобие массажа необходимо для усиления кровообращения у корней.

Когда корни будут полностью смазаны, покройте смесью всю голову. Затем разгладьте их и соберите их на затылке в маленький пучок.

(Эта необязательная часть программы очень напоминает то, что вы проделывали в ванне в четырехлетнем возрасте, когда ваша голова была покрыта шампунем!) Оберните голову полотенцем и спокойно посидите минут 15-20.

Вытрите полотенцем и досушите естественным образом — поскольку сегодня вы весь вечер будете дома, нет нужды использовать фен.

Как делать массаж головы: видео-урок

Использованные источники: www.owoman.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Головная боль в лобной части болят глаза

  Головная боль напряжения ничего не помогает

  Давление головная боль пот

  От головной боли при беоеменности

  Жидкий бальзам звездочка при головной боли

Массаж головы для снятия головной боли (обучающее видео)

Предлагаем вашему вниманию обучающее видео «Массаж головы для снятия головной боли». Это массаж, который не только эффективно снимает головную боль, но и является лечебной процедурой. Вы сможете, совершенно не применяя каких-либо других средств, самостоятельно отрегулировать энергетический дисбаланс в области головы, но самое основное – не принимая каких-либо таблеток. Этот массаж делается по точкам треугольников: первая точка – лобная часть головы, которая в индийском эпосе считается третьим глазом. Массируем эту точку в одну сторону 12 раз, затем, поменяв руки, в другую сторону, тоже 12 раз. То же самое проделываем и с основанием треугольника, то есть с началом бровей. Следующим идет височный треугольник. Он начинается от конца брови и до завитка ушной раковины, в затылочной области головы находится свой треугольник, и последняя точка на макушке. Следуя советам врача, по этим треугольникам желательно пройтись по три раза.

Заходите на наш сайт и ознакамливайтесь с обучающим видео «Массаж головы для снятия головной боли» в любое время. Желаем быть здоровыми!

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

Использованные источники: uroki-online.com