Как снять боль при мигрени при месячных
Первое более точное описание менструальной мигрени происходит от 1660 года (Дж. А.ван дер Линден: «De Hemicrania Menstrua»). Автор описывает заболевание маркизы Бранденбург, которая страдала от недуга каждый месяц, во время менструации («during the menstrual flow»), при этом он сопровождался тошнотой и рвотой.
Около 50-60% женщин сообщают о том, что болезненные приступы часто вызываются влиянием менструации. Приступы могут произойти перед, во время или после менструации и напрямую зависимы от овуляции.
Диагноз менструальной мигрени
Диагностика заболевания, возникающего перед или во время менструации является достаточно сложной, т.к. большинство женщин имеют приступы вне периода ввиду чего связь с гормональными изменениями очень неясна.
То, что гормональные изменения играют важную роль в возникновении приступа у женщин, достоверно известно, но часто наблюдаются другие триггеры (стресс, переутомление, диетические ошибки и т.д.).
Известно, что мигрень возникает в детстве и число приступов перед первой менструацией одинаковое у мальчиков и девочек, а в возрасте до 10 лет недуг среди мальчиков встречается чаще. Во время первого менструального периода количество проявлений заболевания у женщин резко возрастает.
Большое различие в цифрах, указывающих на количество заболеваемости менструальной мигренью обусловлено тем, что существует множество различных мнений относительно того, когда речь идёт о чистой менструальной мигрени, предменструальной или мигрени, связанной с менструацией.
Чаще всего у женщин-мигреников наблюдается накопление приступов непосредственно во время менструации. В этих случаях речь идёт о менструальной мигрени.
Другие женщины имеют накопление приступов заболевания перед менструацией (7-2 дня до начала цикла). Если недуг не возникает в другой фазе цикла, говорится о предменструальной мигрени, которая, как правило, сопровождается другими симптомами ПМС:
1. Депрессия.
2. Тревога.
3. Замедление мышления.
4. Усталость и сонливость.
5. Боли в спине.
6. Болезненность груди.
7. Отёк конечностей.
8. Тошнота.
9. Общий дискомфорт.
Настоящая менструальная мигрень встречается только у 10% женщин. Почти всегда она возникает без ауры, и происходит только в 1-й день менструации с дисперсией плюс ± 2 дня.
Ложная менструальная мигрень – это недуг, связанный с менструацией, но без определённой временной связи с началом цикла.
Мигрень при исключении комбинированных оральных контрацептивов (КОК) – проявляется во время менструальной паузы и связана со снижением уровня гормонов эстрогена и прогестина.
Крайне редко встречаются регулярные приступы мигрени во время овуляции и сразу после менструации.
Мигрень при месячных – причины
Существует несколько теорий, объясняющих причины и факторы риска проявления менструальной мигрени.
Причины согласно теории №1
Менструальный цикл зависим от результатов сложных гормональных изменений в гипоталамо-гипофизарной системе, влияющих на функцию яичников. Поэтому вполне вероятно, что мигрень зависит от индивидуальных особенностей гормональных изменений, однако, при диагностике необходимо искать и дополнительные процессы.
Причины согласно теории №2
Снижение уровня эстрогена после продолжительного более высокого его уровня, которое происходит во время поздней лютеиновой фазы нормального менструального цикла может быть спусковым механизмом возникновения приступа.
Причины согласно теории №3
Вход простагландинов (липидных физиологически активных веществ) в системный кровоток может вызвать пульсирующие головные боли, тошноту и рвоту. В связи с менструальным циклом между фолликулярной к лютеиновой фазами происходит трехкратный подъём уровней простагландинов в эндометрии с дальнейшим увеличением во время менструации. Максимальные уровни простагландинов и их метаболитов в системном кровотоке наступают в течение первых 48 часов после начала менструации. Этот механизм, скорее всего, отвечает за приступы мигрени в начале менструального цикла.
Лечение приступов менструальной мигрени
Лечение отдельных приступов перед и во время менструации существенно не отличается от обычного лечения. Тем не менее, приступы менструальной мигрени, обычно, более интенсивные, длительные и практически неподдающиеся традиционной терапии. Поэтому в качестве препаратов первого выбора рекомендуются специфические антимигренозные препараты (триптаны). Непосредственно перед приступом, когда чувствуется его приближение, можно однократно или многократно принимать Суматриптан и его дженерики, Элетриптан (Релпакс), Золмитриптан (Зомиг) или Наратриптан (Нарамиг).
При лечении менструальной мигрени хороший эффект показывает Фроватриптан, который имеет длительный период полураспада и низкую частоту побочных проявлений.
При менее интенсивных приступах могут помочь анальгетики (Аспирин, Парацетамол, Метамизол и т.д.) или НПВС, которые снижают уровень простагландинов путём ингибирования циклооксигеназы.
В общем, НПВС могут быть использованы для лечения или профилактики мигрени перед и во время менструации, в периоды максимальной восприимчивости к приступам.
Профилактика менструальной мигрени
1. Как и при любой мигрени, в первую очередь, следует попытаться принять меры для устранения триггеров негормонального характера (стресс, депрессия, неправильный образ жизни и т.д.).
2. В превентивных целях рекомендуется интермитентная профилактика, методы которой определяются циклом периодичности и возможным наличием симптомов менопаузы. Об этом виде профилактики следует проконсультироваться со впециалистом.
3. Можно принимать отдельные, указанные выше (пункт «Лечение приступов менструальной мигрени»), препараты в течение определённого непродолжительного времени до начала цикла и несколько дней во время менструации.
Для профилактики менструальной мигрени при регулярном цикле можно принимать ингибиторы простагландинов, которые также благоприятно влияют на симптомы меноррагии и дисменореи (например, Напроксен 2×550 мг или Нимесулид 2х100 мг ежедневно, за день до ожидаемого начала менструации, в течение 7 дней), или с 4-го дня до начала менструации, в течение 7 дней чрескожно или трансдермально вводить эстроген. Иногда хорошие результаты показывает периодическое введение Триптанов (Фроватриптан, Наратриптан).
Женщины с нерегулярным циклом могут использовать Напроксен 2×550 мг или Нимесулид 2×100 мг с 1-го по 7-й день менструации.
Гормональная терапия основана на поддержании стабильного уровня эстрогена
1. Стабильно высокий.
2. Стабильно низкий.
Стабильно высокий уровень эстрогена
1. Периодическое применение эстрогена в течение 7 дней, с первой дозой, введённой за 5 дней до ожидаемой менструации. Этот метод может быть использован у женщин с однозначной предменструальной мигренью.
2. Приём КОК в расширенном цикле, т.е., с исключением менструальной паузы в течение 3-6 месяцев.
Стабильно низкий уровень эстрогена
1. Приём гестагенной гормональной контрацепции.
2. При введении гормональной контрацепции следует принимать во внимание противопоказания и факторы риска в отношении увеличения числа случаев тромбоэмболии, особенно, у курильщиков.
Источник
Менструальная мигрень – это подтип мигрени без ауры. Голова может начать болеть во время месячных (в первый день), перед или после месячных (если не имеет место задержка месячных, т.к., в таком случае, может идти речь и мигрени во время беременности).
В патофизиологии основной причиной того, почему болит голова во время (в первый или любой последующий день) или после месячных, считается снижение уровня эстрогена к концу или после лютеиновой фазы цикла и увеличение простагландинов во время первых 48 часов после начала месячных (опять же, исключается задержка ввиду того, что во время беременности эти фазы отсутствуют, хотя голова болит по подобной причине – из-за дисбаланса гормонов).
Острое лечение и профилактика менструальной мигрени ничем не отличается от обычной терапии. Профилактическое лечение использует триптаны, гормональную профилактику, направленную на стабилизацию высоких или низких уровней эстрогена.
Менструальная мигрень – основная характеристика
Мигрень, возникновение которой связано с периодом менструации (голова болит во время месячных – в первый или любой последующий день, непосредственно перед и сразу после окончания месячных) называется менструальной. С минимальными исключениями, речь идёт о мигрени без ауры.
Патофизиология заболевания является очень сложной, и существует целый ряд гипотез, которые пытаются объяснить тот факт, почему болит голова во время, перед или после месячных. Учитываются низкие или, наоборот, высокие уровни прогестерона, низкие или высокие уровни эстрогена, резкое падение уровня эстрогена, высокое соотношение эстрогена к прогестерону, низкий или высокий уровень пролактина, увеличение высвобождения простагландинов, дефицит магния или витаминов, изменения в иммунологических параметрах и многое другое.
Если имеет место задержка и может идти речь о том, что голова болит во время беременности, причина, чаще всего, заключается в резко наступившем неравновесии гормонов, которые готовят тело к его естественной роли.
Первое точное описание менструальной мигрени подал в 1660 г. Дж А. ван дер Линден. В своей работе он описывает приступы маркизы Бранденбургской, сопровождающиеся тошнотой и рвотой.
Более 50% женщин указывает на время месячных, как на триггер мигрени. Международная классификация головной боли определяет 2 подтипа заболевания.
1. Настоящая менструальная мигрень. Определяется, как состояние, при котором болит голова, исключительно, в 1-й день месячных плюс 2 дня до и 2 дня после этой даты (всего 5 дней), как минимум, в течение 2-3 циклов подряд.
2. Ложная менструальная мигрень также связана с менструацией, но характеризуется приступами, как 1-й день менструации (± 2 дня), но и в любое другое время вне этого периода.
3. Предменструальная мигрень. Приступ может наступить в период между 7-м и 2-м днём до менструации, никогда – после неё. У женщины, как правило, проявляются все симптомы ПМС: депрессия, тревога, усталость, сонливость, боли в спине, чувствительность груди, отёк конечностей, тошнота, общий дискомфорт.
Лечение
Известно, что приступы менструальной мигрени, обычно, сильнее, длятся дольше, часто в течение нескольких дней и являются устойчивыми к обычному лечению. На этот факт, вероятно, оказывает влияние гормональная ситуация и связанная с ним психическая нестабильность. Тактика лечения заболевания должна учитывать тот факт, что частота приступов может быть предсказана, что позволяет ввести профилактическое лечение.
Однако, если у вас задержка, и речь может идти о головной боли во время беременности, с выбором метода лечения следует проявить крайнюю осторожность, т.к., большинство лекарств в этот период противопоказаны!
Экстренное лечение
При сильных приступах следует выбирать сильные препараты, в зависимости от интенсивности боли. При более слабых приступах терапия может быть начата с приёма простых анальгетиков. Это правило не относится к тем случаям, когда имеется задержка менструации, поскольку присутствует возможность беременности, после наступления которой ограничивается медикаментозное лечение.
Учитывая возможность меноррагии, ацетилсалициловая кислота и анальгетики с её содержанием являются менее подходящими (то же самое правило относится к ситуации, когда присутствует задержка и, следовательно, возможность беременности, когда ацетилсалициловая кислота противопоказана).
Можно использовать такие обезболивающие препараты, как Парацетамол, Парален или Панадол однократной дозой в 1000 мг перорально. Эти препараты можно принять (в меньшей дозе) в случае, если имеется задержка, т.к. они являются наиболее безопасными и позволенными в период беременности.
Анальгетики, содержащие парацетамол (лекарства с содержанием кодеина противопоказаны в период беременности, вот почему их не следует принимать, если имеется задержка):
1. Атаралгин (парацетамол + гвайфенезин + кофеин).
2. Корилан (парацетамол + кодеин).
3. Ультракод (парацетамол + кодеин).
4. Панадол Экстра (парацетамол + кофеин).
5. Панадол Ультра (парацетамол + кофеин + кодеин).
6. Саридон (пропифеназон + парацетамол + кофеин).
7. Солпадеин (парацетамол + кофеин + кодеин).
8. Валетол (пропифеназон + парацетамол + кофеин).
Аналогичного эффекта можно ожидать от комбинированного спазмоанальгетика Спазмопана (парацетамол + кодеин + питофенон + фенпиверин) или суппозиториев Алгифен (метамизол + питофенон + фенпиверин). Указанные препараты не следует принимать, если у вас задержка, они не рекомендуются при беременности.
Комбинация простого анальгетика и противорвотного препарата с прокинетическими свойствами усиливает действие лекарства. При приступе мигрени доходит к замедлению опорожнения желудка и уменьшению всасывания веществ. Противорвотные и прокинетические средства облегчают тошноту и рвоту, кроме того, регулируют функцию желудка и ускоряют опорожнение желудка. Тем самым облегчается всасывание перорально вводимых препаратов. Полученный эффект заключается в облегчении головной боли, тошноты и рвоты. Проявите осторожность с противорвотными препаратами, если присутствует задержка!
Препараты группы НПВС влияют на метаболизм простагландинов, увеличение агрегации тромбоцитов и, вероятно, оказывают центральный эффект. Недостатком являются побочные реакции, в основном, в области желудочно-кишечного тракта. НПВС включают Ибупрофен, Диклофенак, Декскетопрофен, Нимесулид.
Если после использования предыдущей группы препаратов не наблюдается должный эффект, вводится приём триптанов, селективных агонистов серотониновых 1B/1D рецепторов. При настоящей менструальной мигрени приступы характерны сильной интенсивностью и низкой частотой, так что, можно принять и наиболее эффективные триптаны. Предпочтительно Ризатриптан 10 мг в течение 2 часов показал эффект у 68% пациентов.
Практически того же эффекта можно ожидать от Элетриптана или Золмитриптана. Хорошее терапевтическое действие наступает после приёма Суматриптана 100 мг.
Наиболее сильной является инъекция Суматриптана 6 мг подкожно. Его эффективность продемонстрировало недавнее исследование; улучшение состояния наступило у 71% больных, однако была также описана высокая частота рецидивов спазмов (53%).
В случае 3 или более приступов подряд, в некоторых случаях, рекомендуется использовать триптаны с более длительным периодом полураспада: Наратриптан с биологическим периодом полураспада 6 часов, и Фроватриптан спериодом полураспада даже 26 часов.
Внимание! Препараты из группы триптанов противопоказаны при беременности, поэтому будьте с ними осторожны, если присутствует задержка и, следовательно, возможность беременности!
Профилактическое лечение
В дополнение к обычной медицинской терапии существует ещё и гормональное профилактическое лечение менструальной мигрени, которое в нашей стране до сих пор не обрело широкого применения. Внедрение такой терапии сдерживается ввиду отсутствия опыта и ограничения лекарств. В будущем, это направление будет нуждаться в более тесном сотрудничестве с гинекологами и по-видимому, перенаправлении лечения в специализированные центры.
Медикаментозное профилактическое лечение
Критерии для введения профилактического лечения:
1. Частота приступов составляет 3 или более в месяц.
2. Интенсивность и продолжительности приступов (сильная интенсивность, длительность – 48 часов или более, приступ ограничивает качество жизни).
3. Неэффективность экстренного лечения (или противопоказания).
Если какой-либо из критериев выполняется, пациент может выбрать соответствующую профилактическую терапию. В соответствии с международными рекомендациями, она включает:
1. Бета-блокаторы.
2. Блокаторы кальциевых каналов.
3. Противосудорожные препараты.
4. Трициклические антидепрессанты.
5. Антагонисты серотонина.
Тремя наиболее широко используемыми лекарственными средствами в профилактическом лечении являются:
1. Вальпроат и Вальпроевая кислота в суточной дозе 300-600 мг.
2. Топирамат, вводимый в 2-х суточных дозах 50-100 мг ежедневно.
3. Метопролол в дозе 100-200 мг утром.
Кожа человека — все о красоте, косметологии и заболеваниях. Гинеколог — Ваш специалист по женской репродуктивной системе.
Источник
Мигрень — болезнь коварная, причем не столько из-за тяжести симптомов, сколько по причине своей неуловимости и таинственности. Дело в том, что регулярные и волнообразные болевые приступы (снять которые — задача очень непростая) могут возникать практически ниоткуда: без видимых причин, при отсутствии травм, инсульта, патологических заболеваний или опухолей. Более того, приступ часто нельзя объяснить скачком артериального (АД) или внутричерепного (ВЧД) давления. Но пациентам, которых головная боль на несколько дней приковывает к постели, от этого не легче.
Потому мигрень, несмотря на свою известность и распространенность, остается для физиологов и неврологов загадкой. Вылечить ее очень непросто, гипотез, объясняющих соответствующие клинические проявления, хватает, но даже новейшие исследования ответа на все вопросы не дают.
Вероятными причинами называют:
Видео по теме
Одна из причин мигрени — недостаток воды
Нажмите Play для просмотра
- сужение артериол и уменьшение поступления крови в головной мозг;
- нейроваскулярные патологии и расстройства ЦНС (центральной нервной системы), провоцирующие изменения вазомоторной регуляции;
- сниженная реактивность сосудов головного мозга (в первую очередь по отношению к двуокиси углерода), что ведет к неравномерному расширению сосудов;
- общесистемный сбой метаболической регуляции, связанный с нарушением обмена серотонина.
Получается, что доктора вынуждены лечить мигрень, причин возникновения и развития которой не понимают, а пациенты из-за этого нередко обращаются за помощью к народным целителям. Причем в данном случае говорить об однозначном преимуществе традиционной терапии не приходится.
Содержание статьи
Таблетки при мигрени
Лекарств, которые могут снять сильную головную боль и купировать мигрень, существует великое множество, но только три группы препаратов обладают клинически доказанной эффективностью. Это 5-HT1 агонисты (триптаны), допаминовые антагонисты и ингибиторы простагландина. Традиционные анальгетики в данном случае — не самый лучший (хотя и вполне допустимый в экстренных ситуациях) выбор, так как они не избавлены от побочных эффектов и значительно хуже воспринимаются организмом больного.
Триптаны. Они подразделяются на селективные (суматриптан, наратриптан, алматриптан, золмитриптан, элетриптан, фравотриптан) и неселективные (эрготамин, дигидроэоготамин). Наиболее значительный побочный эффект триптанов — тошнота, являющаяся следствием связывания допаминовых рецепторов, но чаще всего соответствующие препараты хорошо переносятся пациентами, жалующимися на головную боль.
1. Суматриптан (имигран, имитрекс)
- форма выпуска: таблетки, назальный спрей или раствор для подкожного введения;
- биодоступность: 14%;
- длительность лечебного воздействия: около 2 часов (спустя 5-10 мин. после приема);
- особенности: не вызывает расстройства ЦНС;
- рекомендуемая дозировка: 50 мг (таблетки), 20 мг (спрей).
2. Золмитриптан (зомиг)
- форма выпуска: таблетки;
- биодоступность: 40%;
- длительность лечебного воздействия: от 2 до 4 часов (около 75% в течение первых 60 мин.);
- особенности: может проникать сквозь гематоэнцефалический барьер, хорошая совместимость с другими препаратами;
- рекомендуемая дозировка: 1 таблетка.
Видео по теме
Триптаны для снятия боли при мигрени
Нажмите Play для просмотра
3. Эрготамин
- форма выпуска: раствор в ампулах или флаконах, таблетки, драже;
- биодоступность: не более 5% (в зависимости от формы выпуска);
- длительность лечебного воздействия: несколько часов (зависит от дозировки);
- особенности: противопоказан при беременности, лактации, ишемической болезни сердца и заболеваниях артерий;
- рекомендуемая дозировка: 1 мг сразу же после начала приступа и еще 1 мг — через 45 минут, если не наступило улучшение; раствор (0,1%, 15-20 капель) за несколько часов до ожидаемого приступа (при условии, что они носят регулярный характер).
4. Дигидроэрготамин (DHE)
- форма выпуска: спрей, раствор для инъекций;
- биодоступность: примерно 40% (точно не определена);
- длительность лечебного воздействия: 50-60 мин.;
- особенности: не вызывает периферической вазоконстрикции, возможны побочные эффекты со стороны ЖКТ и ЦНС;
- рекомендуемая дозировка: от 1 до 3 мг за один прием.
Антагонисты допамина (прокинетики). Чаще всего используются не для систематического лечения, а для купирования острого приступа (когда головная боль может привести к потере сознания), потому часто применяются врачами скорой помощи. Прокинетики обладают ярко выраженным лечебным эффектом, но из-за сильных побочных эффектов их применение возможно только под контролем врача.
1. Хлорпромазин
- форма выпуска: драже, таблетки, раствор для инъекций;
- биодоступность: нет данных;
- длительность лечебного воздействия: около 6 ч.;
- особенности: возможно нарушение функции почек и кроветворных органов, активизация заболеваний ЦНС;
- рекомендуемая дозировка: от 0,025 до 0,06 г в день (для взрослых).
2. Метоклопрамид
- форма выпуска: таблетки, раствор для внутривенных (внутримышечных) инъекций;
- биодоступность: от 60% до 80%;
- длительность лечебного воздействия: 1-3 часа;
- особенности: обладает ярко выраженным противорвотным действием;
- рекомендуемая дозировка: 5-10 мг (таблетки) или 10-20 мг (раствор для инъекций) 3-4 раза в сутки.
3. Дроперидол
- форма выпуска: раствор для инъекций;
- биодоступность: нет данных;
- длительность лечебного воздействия: 2-4 часа;
- особенности: список Б, высокий риск удлинения интервала QT, прием строго под контролем врача;
- рекомендуемая дозировка: от 2,5 до 5 мг.
Ингибиторы простагландинов (нестероидные противовоспалительные препараты, НПВС). Они могут снять даже очень сильную головную боль и на сегодняшний день считаются одними из самых действенных. Их эффективность в общем случае существенно выше, чем у эрготамина и только ненамного ниже суматриптана.
Рекомендуем
1. Напроксен
- форма выпуска: таблетки, ректальные свечи, суспензия;
- биодоступность: 95%;
- длительность лечебного воздействия: 12-15 часов;
- особенности: в период приема необходимо контролировать функцию почек;
- рекомендуемая дозировка: зависит от формы выпуска и возраста пациента.
2. Кеторолак
- форма выпуска: таблетки, раствор для инъекций;
- биодоступность: 95%;
- длительность лечебного воздействия: 13 часов;
- особенности: возможны диспепсические расстройства, отеки и сонливость;
- рекомендуемая дозировка (для взрослых): от 250 до 825 мг (таблетки), 10-30 мг (раствор для инъекций) 1-2 раза в сутки.
Прочие препараты, действие которых направлено на купирование симптомов:
- Противорвотные: прохлорперазин.
- Успокоительные и расслабляющие: новопассит.
- Купирование воспаления и снятие болевого синдрома: ибупрофен.
- Снижение температуры, нормализация самочувствия: ацетаминофен.
- Наркотические анальгетики для снятия острого болевого приступа: пропоксифен, меперидин.
Внимание! Категорически не рекомендуется заниматься самолечением. Помните: снять головную боль и справиться с приступом (вылечить мигрень сегодня практически невозможно) — не одно и то же. Приведенная выше информация носит рекомендательный характер и не предназначена для практического использования больными самостоятельно. Постановка диагноза и назначение любых лекарственных препаратов (даже если головная боль кажется вам невыносимой) — прерогатива исключительно врача!
Как снять боль в домашних условиях?
- На висок с больной стороны головы положите корку свежего лимона без цедры.
- Вотрите в кожу на виске или возле уха одну каплю эфирного масла (валериана, душица, гвоздика, мята, лимон, лаванда, мелисса, ромашка).
- Смочите волосы водой (комнатной температуры), после чего плотно оберните голову большим полотенцем на 1-2 часа.
Лечебные настои (на основе одного компонента):
- Из душицы. На 300 мл воды возьмите 1 ст. л. исходного сырья, дайте настояться в течение 60 мин. и процедите.
• Схема приема: 3 раза в день по 1 стакану. - Из мяты перечной. ½ ст. л. исходного сырья залить 200-220 мл горячей воды, накрыть крышкой и 10-15 мин. подержать на водяной бане (важно: постоянно помешивая). Далее охладить, процедить и долить кипяченой воды до первоначального объема.
• Схема приема: 1-3 раза в день до еды по 70-100 мл.
• Особые указания: хранить не более двух суток в прохладном месте. - Из прострела раскрытого. Вам потребуется 2 ч. л. исходного сырья, который следует засыпать в стакан и добавить туда кипяченой воды (по самый верх), после чего дать настояться около суток.
• Схема приема: выпить состав на протяжении дня. - Из цветков бузины. 1 ст. л. сырья залить 200 мл кипятка, дать настояться 30-40 мин. и процедить.
• Схема лечения: по 50 мл за 15 мин. до еды 3-4 раза в день, по желанию можно добавить немного меда. - Из вахты трехлистной. 1 ст. л. листьев залить 200 мл кипятка, дать настояться 2 ч. и процедить.
• Схема приема: по 1/2 стакана дважды в день за 30-40 мин. до еды. - Из калины. 2 ст. л. коры залить 2 стаканами кипятка и подержать на водяной бане 30 мин. После этого дать настояться 15 мин. и процедить.
• Схема приема: по 1 ст. л. 3-4 раза в день. - Из копытня европейского. 2 г очищенных свежих корневищ залить 1 стаканом негорячей кипяченой воды, дать настояться 3-4 часа и процедить.
• Схема приема: 2 раза в день или сразу же после начала приступа.
Лечебные настои и отвары (из нескольких компонентов, могут снять мигрень разной этиологии):
Общая схема приготовления:
- Вариант №1. 10 г измельченного исходного сырья (1-2 ст. л.) засыпать в эмалированную кастрюлю, залить 200 мл кипятка, закрыть крышкой и поставить на водяную баню на 15-20 (настои) или 40-45 (отвары) мин. Выдержать необходимое время (45 и 15 мин. соответственно), процедить и отжать остаток сырья. В конце следует долить кипяченой воды до первоначального объема (200 мл).
- Вариант №2. В общих чертах схема аналогичная, только вместо крутого кипятка следует использовать просто горячую кипяченую воду. Настаивать не менее получаса (лучше 50-60 мин.).
Видео по теме
Мигрень: как снять боль народными средствами
Нажмите Play для просмотра
Рецепты:
- Компоненты: трава омелы белой, тысячелистника, пастушьей сумки и горца птичьего, а также цветки боярышника (в равных пропорциях).
• Схема приема: 100-120 мл 2-3 раза в день. - Компоненты: листья ежевики, трава крушины, пустырника и сушеницы, цветки пижмы и ромашки (в равных пропорциях).
• Схема приема: 1/2 стакана 3-4 раза в день или сразу же после начала приступа. - Компоненты: плоды малины, листья мать-и-мачехи (по 2 части), трава душицы, цветки липы (по 1 части).
• Схема приема: по 200 мл утром и вечером. - Компоненты: цветки липы и малины (по 2 части), корневища и корни валерианы, трава омелы и хвоща полевого (по 1 части).
• Схема приема: 3 раза в день по 1/2 стакана перед едой.
• Особые указания: обязательно в теплом виде. - Компоненты: валериана (корни и корневища), кора крушины, корень девясила, трава омелы и почечного чая, листья толокнянки (в равных пропорциях).
• Схема приема: по 100 мл 4 раза в день.
• Особые указания: обязательно в теплом виде. - Компоненты: корни и корневища валерианы, трава хвоща полевого (по 1 части), трава полыни (2 части), шалфей (3 части).
• Схема приема: 3-4 раза в день по 100-120 мл. - Компоненты: листья мяты, розмарина, корни первоцвета, корневища и корни валерианы, цветки лаванды.
• Схема приема: 200 мл дважды в день.
Ванна и ванночка с горчицей
Развести 1 горсть горчичного порошка водой (около 50 градусов) до состояния кашицы, после чего размешать состав в ведре с водой (38-40 градусов). Для ручной или ножной ванночки время процедуры — до покраснения кожи, для обычной ванны — 5-10 минут. В конце обязательно принять душ или ополоснуться.
Вместо порошка можно использовать состав на основе семян горчицы (3 части), листьев шалфея (2 части) и горчичного масла (10 капель). 3 ст. л. растительных компонентов залить 500 мл холодной воды, дать настояться 30-40 мин., добавить в состав масло и влить смесь в ванну.
Массаж головы
Он поможет снять головную боль, снизить остроту приступа и ускорить нормализацию самочувствия. Мигрень должна отступить, но предварительно убедитесь, что у вас есть 30-40 минут времени, а место, где вы находитесь, предполагает хотя бы минимальное уединение. Исходное положение — сидя в удобном кресле, голова опущена, локти на столе.
- Неторопливыми круговыми движениями массируйте кожу головы кончиками пальцев (попеременно по часовой стрелке и против).
- Разделите волосы на 3-4 пробора и поглаживающими движениями подушечками пальцев «расчешите» линию разделения (повторите несколько раз).
- Крепко захватите в кулак небольшую прядь волос и потяните, пока не почувствуете легкую болезненность кожи (повторите несколько раз).
- Двигаясь по направлению от затылка к вискам, пройдитесь с легким постукиванием по коже головы кончиками пальцев.
- Сожмите виски ладонями, а потом «пригладьте» волосы по направлению к затылку. Далее — до края подбородка через шею и нижнюю челюсть. Последнее движение — обратно ко лбу. Повторить 10 раз.
- Круговыми движениями (по часовой стрелке) подушечками пальцев помассируйте кожу на затылке по линии роста волос.
- Вертикальными движениями пройдитесь аналогичным образом по коже затылка.
- Как можно более мягко несколько минут массируйте синхронно боковые зоны шеи по направлению от нижней челюсти к ключице.
- Положите левую ладонь на лоб, а кончиками большого и среднего пальцев другой руки зажмите точку соединения позвоночника и затылка. 3-4 минуты растирайте эти зоны (движения медленные и без нажима), причем сначала половину отведенного времени увеличивайте силу нажима, а потом уменьшайте.
- Несколько минут разомните брови, можно с интенсивным пощипыванием и оттягиванием, далее пройдитесь по лбу, но уже более нежно (пока не почувствуете приятное потепление в этих областях).
- Последний этап — массаж двух участков (с левой и правой стороны одновременно) между наружным углом глаза и верхней точкой соединения уха с головой. Повторить 3-4 раза.
Видео по теме
Снимаем боль при мигрени массажем
Нажмите Play для просмотра
Профилактика
- вспомните о пользе здорового образа жизни: мигрень «не терпит» курения и злоупотребления алкоголем;
- больше двигайтесь: вам помогут прогулки на свежем воздухе, а вот длительное пребывание в общественном транспорте, наоборот, может спровоцировать приступ и вызвать острую головную боль;
- правильно питайтесь: не налегайте на жареное, перченое, жирное и соленое, отдав предпочтение свежим овощам и фруктам;
- мигрень — повод нормализовать режим дня: ночные бдения — не самая лучшая профилактика.
Советуем почитать:
Source: headhealth.ru
Источник
