Как уменьшить частоту приступов мигрени
Мигрень: как снизить частоту неприятных приступов?
Мигрень считается самой негативной и неприятной разновидностью головной боли, которая протекает приступообразно и приносит огромный дискомфорт и множество болезненных ощущений человеку. Заболевание обладает яркими и интенсивными характеристиками, которые могут резко нарушить самочувствие пациентов. В профессиональной среде данная патология носит название гемикрания.
Мигрень встречается довольно часто. Согласно многолетним наблюдениям, каждый шестой житель планеты страдает от проявлений этой неприятной патологии. Принято считать, что патологическому процессу подвержены молодые лица, не достигшие двадцатилетнего возраста, но заболевание может регистрироваться и у старших представителей населения. При наблюдении за характеристиками болей в детском возрасте, данный тип встречается чаще у мужского пола, а в зрелом возрасте гендерные характеристики патологии противоположно изменяются.
Мигрень чаще всего протекает как приступ односторонней интенсивной головной боли пульсирующего характера. Пациенты зачастую отмечают повышенную чувствительность к звуковым и световым раздражителям, а также нарастающее чувство тошноты.
В развитии мигрени задействовано множество негативных факторов как внешнего, так и внутреннего характера. Учеными отмечается важная роль наследственного фактора в запуске данной неприятной патологии. Но стоит отметить, что итог в изучении причин указанной разновидности головных болей не достигнут до настоящего момента.
Чтобы сократить частоту приступов мигрени и предотвратить переход патологического процесса в хроническую продолжительную форму необходимо понимать провоцирующие факторы и всегда своевременно начинать устранение болей.
Отмечено, что мигренозный характер болей может появляться на фоне многочисленных нарушений в работе головного мозга сосудистого или органического происхождения, различными травматическими и опухолевыми изменениями. Часто ведущую роль в запуске приступов играет генетическая предрасположенность.
Частые эмоциональные перегрузки, выраженный гормональный дисбаланс, интенсивные физические нагрузки, многочисленные пищевые погрешности рациона могут стать пусковым механизмом в развитии болезненных и частых приступов мигрени. Дополнительно стоит отметить роль дефицита сна, частой смены часовых поясов в прогрессировании болевых ощущений. Запускать патологический процесс могут также и громкий шум, вспышки света и яркие огни. Заболевание часто начинается на фоне частого употребления напитков с высоким содержанием кофеина, алкоголя и курения, нерегулярного приема пищи и значительного обезвоживания.
Признаки мигрени проявляют себя довольно ярко и с высоким уровнем интенсивности. Каждый приступ болезни резко снижает качество жизни пациента и лишает человека достаточного уровня трудоспособности. Изучены многочисленные варианты приступообразных болей, которые могут быть индивидуальны у многих пациентов.
Признаки мигрени могут различаться по продолжительности болевых ощущений и по провоцирующим факторам. Отмечено, что большинство людей, страдающих от данной патологии, жалуются на интенсивную головную боль, расположенную с одной стороны черепной коробки. Продолжительность болей может быть от нескольких часов до нескольких суток.
Самыми распространенными признаками мигрени являются нарастающее чувство тошноты, одиночные или повторные приступы рвоты, чрезмерная чувствительность к свету и звуку, нарушение концентрации внимания, значительное потоотделение и озноб, нередко могут присутствовать боли в животе и даже диарея.
Зачастую приступу мигрени сопутствует особое состояние, которое называется аурой. Оно может характеризоваться вспышками или линиями света, снижением остроты и выпадением полей зрения, онемением конечностей, головокружением и нарушением речевых функций. В редких случаях отмечается утрата сознания.
Лечение боли при мигрени должно начинаться максимально рано, при первых проявлениях болевых ощущений для сокращения продолжительности приступа и предотвращения негативных последствий. Терапевтические манипуляции стоит начинать после проведения полной диагностики и устранения сопутствующей патологии центральной нервной системы или других систем организма. Как правило, один сеанс магнитно-резонансного обследования дает понять картину функционального состояния головного мозга.
Многие врачи рекомендуют вести пациенту специальный журнал, в который стоит заносить продолжительность боли при мигрени, частоту приступов, наличие того или иного провоцирующего фактора. Данный прием облегчает диагностику и позволяет более точно воздействовать на болевую составляющую патологического процесса.
Основой терапии болей при мигрени считается назначение популярных нестероидных противовоспалительных средств. Эффективное обезболивающее действие данных препаратов позволяет значительно сократить продолжительность приступа. Дополнительно могут назначаться при отсутствии эффекта специальные лекарственные средства из группы триптанов. Их механизм действия заключается в моментальном сосудосуживающем эффекте, который блокирует распространение и нарастание болезненных ощущений. Дополнительно данные лекарства повышают тонус стенки сосудов головного мозга.
Вы много читаете, и мы это ценим!
Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья
Профилактические меры при мигрени
Профилактика играет значительную и важную роль в победе над мигренью, снижении интенсивности болевых ощущений и сокращении продолжительности и частоты приступов. Нередко в профилактических мерах назначается регулярный прием противомигренозных средств вне зависимости от наличия негативных признаков. Важны нормализация сна, регулярные физические тренировки, частые прогулки на свежем воздухе, достаточный прием жидкости, отказ от вредных привычек, включение в рацион витаминов и питательных веществ, отказ от продуктов, провоцирующих приступы болей (кофе, шоколад, сыры). Полезно вести дневник приступов с регистрацией продолжительности болей, провоцирующих факторов, чтобы лучше понимать болевые ощущения.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Клиническая неврология / Никифоров А.С., Гусев Е.И.. — 2007
Принципы превентивной терапии мигрени / Якупова А.А. // Практическая медицина. — 2006. — №2(16). — с. 16-18
Источник
Мигрень давно перестала быть болезнью «дам из высшего общества», которые томно подносили обратную сторону ладони ко лбу и с притворным страданием описывали этим словом почти все свои недуги. О настоящих симптомах мигрени, как лечить это заболевание и предотвратить приступ сейчас знают практически все, но несмотря на это, головные боли сосудистого характера все равно беспокоят большую половину человечества вне зависимости от гендерного признака.
Что это такое – мигрень, и что провоцирует приступ
Что же это такое – мигрень, и как бороться с приступами? Мигрень является одной из форм сосудистой головной боли, которая обычно захватывает одну половину головы, но иногда распространяется на всю голову. Боль начинается внезапно, и ей могут предшествовать или сопутствовать зрительные, неврологические либо желудочно-кишечные симптомы.
Головная боль при мигрени вызвана первоначальным сужением и последующим расширением (вазодилатацией) височных артерий, которые находятся на внешней поверхности черепа, прямо под кожей виска. Из-за расширения сосудов нервные волокна, которыми обвиты артерии, натягиваются и начинают освобождать химические вещества, вызывающие воспаление, боль и дальнейшее расширение артерии, в результате чего боль усиливается.
Механизм развития мигрени сложен, до конца не изучен.
Причин мигрени множество: нарушения питания, алкоголь (пиво, красное вино, шампанское), курение, нарушения сна, изменение метеоусловий, перегрев на солнце, шум, сильные запахи, гормональные изменения в организме женщины, менструация, прием гормональных контрацептивов.
Что ещё провоцирует мигрень, так это употребление в пищу: шоколада, кофе, какао, сыра, орехов, копченостей, цитрусовых (продуктов, богатых тирамином) нарушает процессы обмена серотонина в центральной нервной системе, что может вызвать приступ мигрени.
Причиной могут также стать: бурные эмоции, чрезмерные психические и физические нагрузки, когда в кровь выделяется колоссальное количество адреналина и эндорфинов.
Мигреням чаще подвержены люди, занимающиеся интеллектуальным трудом, а также те, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно печени, нарушением обмена, эндокринными расстройствами.
Мигрень может появиться в любом возрасте, обычно она впервые дает о себе знать в период от 10 до 30 лет и иногда исчезает после 50.
Поскольку около половины людей, страдающих мигренью, имеют близких родственников с таким же заболеванием, существует мнение, что развитие мигрени может быть наследственно обусловленным.
Формы, симптомы и диагностика мигрени
Симптомы. Мигрень характеризуется приступами головной боли, в основе которых лежит спазм сосудов с ишемией (малокровием) определенных отделов мозговой ткани и ее оболочек с последующим расширением сосудов. Это вызывает раздражение рецепторов сосудов и оболочек мозга, явления отека мозговой ткани.
Мигрень является хроническим состоянием с периодическими обострениями. Головные боли носят приступообразный, пульсирующий характер, от средней интенсивности до сильной боли в половине головы. Продолжительность головной боли может длиться от 4 до 72 часов. Эта боль усиливается при физической нагрузке, наклоне головы, сопровождается тошнотой, рвотой, диареей, бледностью лица; руки и ноги при этом чаще всего холодные. Яркий свет, резкий звук, сильный запах усиливают боль. Если вы испытали такое состояние как минимум 5 раз — у вас предрасположенность к мигрени.
Существует две формы мигрени: с аурой и без ауры. Аура — это неврологические симптомы: зрительные, слуховые, чувствительные, двигательные, афатические (речевые расстройства), вестибулярные. Развивается аура в течение 5-20 мин и продолжается не более часа. Чаще бывает зрительная аура — человек видит мелькание ярких вспышек (фотопсии) в правом или левом поле зрения, молнии, змейки, выпадения поля зрения или его фрагментов с искажением предметов.
Менее распространенные следующие признаки мигрени: покалывающие ощущения в руке с одной стороны или колющие ощущения во рту и в носу на одной стороне.
Другие эффекты включают слуховые галлюцинации и ненормальное восприятие вкусов и запахов.
Возможно онемение и даже обездвиживание конечностей (правых, левых, только руки). Одна из форм мигрени с аурой характеризуется шумом в ушах, головокружением, онемением конечностей, иногда бывают обмороки. При другой форме присутствует паника, страх, сердцебиение, дрожь, учащенное дыхание, слабость, учащенное мочеиспускание.
Все симптомы ауры полностью обратимы.
Многие неврологические заболевания сопровождаются головными болями, потому повторяющаяся головная боль должна обязательно привести вас к неврологу. При диагностике мигрени, как правило, не обнаруживают неврологических отклонений, и врач назначит препараты для купирования приступа и профилактического лечения. Придется посетить также врача-офтальмолога, проверить поля зрения, остроту зрения, глазное дно, провести инструментальное обследование: электроэнцефалографию, компьютерную или магнитно-резонансную томографию, магнитно-резонансную томографию в режиме ангиографии.
Рекомендации, как снять боль при мигрени
К сожалению, ответ на вопрос «как лечить мигрень» не имеет четкого и однозначного ответа. Полностью излечиться от мигрени невозможно. Но можно существенно улучшить качество жизни при помощи специальных препаратов базовой (профилактической) терапии и медикаментов, снимающих приступ.
Выявив симптомы мигрени, лечение начинается с купирования приступа. Для этого существует множество препаратов, относящихся к разным фармакологическим группам с различными механизмами действия. К препаратам от мигрени, снимающим приступ, относятся парацетамол, нестероидные противовоспалительные вещества (ибупрофен, аспирин), алкалоиды спорыньи. Как ещё можно снять боль при мигрени при помощи медикаментов? Наиболее эффективными препаратами являются триптаны (элитриптан, золмитриптан и др.). К средствам профилактической терапии относятся антидепрессанты, бета-адреноблокаторы (анаприлин, обзидан), кальциевые блокаторы, антиконвульсанты, а также витамин В2 и препараты магния (кормагнезин). Как снять приступ мигрени, лучше всего подскажет врач. Самолечение опасно из-за побочных явлений некоторых препаратов. Злоупотребление анальгетиками может привести к развитию лекарственно обусловленной хронической головной боли.
Правильный выбор препарата для лечения приступа является сложной задачей, решение которой зависит от характера мигренозного приступа, сопутствующих заболеваний, прошлого опыта применения лекарственных средств.
Лечение мигрени — это не только медикаментозная терапия, но и изменение образа жизни.
Ниже приводятся простые рекомендации при мигрени, которые помогут уменьшить частоту приступов:
- Соблюдайте пищевой рацион, снизив или исключив употребление продуктов и напитков, провоцирующих приступы (сыры, сельдерей, цитрусовые, шоколад, пиво, шампанское, красное вино, специи, копчености; продукты с высоким содержанием кофеина, глутамата натрия);
- Используйте в пищу максимально полезные продукты, богатые витаминами, микроэлементами и энергией, — свежие овощи и фрукты, мясо, рыба, кисломолочные продукты, яйца;
- Не допускайте больших перерывов в питании (промежутки между приемами пищи не должны быть более 5 ч, завтрак обязателен);
- Отводите достаточно времени на сон;
- Уменьшите стрессовые нагрузки;
- Откажитесь от курения;
- Занимайтесь спортом, особенно плаванием;
- Больше бывайте на свежем воздухе;
- Избегайте помещений с резкими неприятными запахами;
- Избегайте длительных путешествий на машине, автобусе, теплоходе.
Ещё одна клиническая рекомендация при мигрени: освойте ряд релаксационных методик, которые помогают снять избыточное эмоциональное напряжение, вызванное стрессом. Очень полезны, например, водные процедуры — контрастный душ, плавание, ванны с морской солью.
В качестве немедикаментозных методов используют иглорефлексотерапию, массаж воротниковой зоны, дарсонвализацию головы и воротниковой зоны, водные процедуры — жемчужные, хвойные ванны, лечебную физкультуру с акцентом на шейном отделе позвоночника. Улучшают самочувствие горчичник на шею, снотворное (30-50 капель валокордина), массаж головы и мытье в очень горячей воде под душем. Эффективным средством для купирования приступа мигрени является теплая ножная ванна (или теплая грелка к стопам).
Как предотвратить приступ мигрени: профилактика заболевания
Как предотвратить приступ мигрени или хотя бы уменьшить частоту приступов? Главная задача — сокращение частоты и тяжести мигренозных атак. Для профилактики мигрени используют медикаментозные препараты и немедикаментозные методы в комплексе.
Для оказания помощи при проявлении предвестников приступа первое, что следует сделать, — это, не дожидаясь усиления болей, выпить чашку крепкого сладкого чая с любыми сладостями. Большое количество глюкозы, так необходимое головному мозгу в состоянии гипоксии, может прервать дальнейшее развитие приступа. Самым разумным в разгар приступа мигрени будет уединиться в затемненную комнату, оградить себя от резких звуков и запахов и постараться заснуть. Глубокий сон хотя бы в течение 2-3 ч, как правило, полностью снимает приступ мигрени.
Приступ можно предотвратить изменением типа дыхания. Достаточно сделать 5-6 неглубоких вдохов животом и более длительных по времени выдохов. Если правильно и вовремя применить эти методики на начальном этапе, то приступа мигрени удастся избежать.
Диета при мигрени: какие продукты можно есть
Как показывают разнообразные исследования, появление мигрени может быть связано, в том числе с неправильным питанием. Если вы внесете коррективы в свое ежедневное меню, то вскоре забудете о мигрени или она реже будет напоминать о себе.
Диета при мигрени подразумевает снижение до минимума количества продуктов, способствующих приступам, и одновременное введение в свое меню тех продуктов, которые обладают успокаивающим действием. К таким продуктам от мигрени относится рыбий жир.
Отличное лекарство — имбирь. Он действует как болеутоляющее средство. Успокаивающими и освежающими свойствами обладает перечная мята. Ее можно добавлять в напитки либо использовать в качестве дополнения к десертам. Какие ещё продукты можно есть при мигрени, чтобы снизить болевые ощущения? Введите в свой рацион перец. Его не зря называют королем специй, в нем содержится капсаицин — вещество, моментально облегчающее боль.
Соблюдая особую «антимигренную» диету, важно ни в коем случае не пропускать приемы пищи.
Если вы будете голодать, в вашей крови снизится уровень сахара, что может вызывать сильную головную боль. Употребляйте больше продуктов, богатых кальцием и магнием. К ним относятся орехи, зелень, зерновые культуры.
Травы от мигрени: народные средства
В лечении мигрени фитотерапия играет вспомогательную роль. Применяются растения с обезболивающим, спазмолитическим, сосудорасширяющим, седативным, общеукрепляющим свойствами. Действенными средствами в борьбе с мигренью являются крепкий зеленый чай, сок свежей калины, а также сок черной смородины.
Народные средства для лечения мигрени:
- Можно принимать горячие ножные ванны, ставить горячие компрессы на голову, применять тугое стягивание головы, горячее питье;
- Если во время приступа мигрени одна половина головы краснеет, то на эту сторону надо положить холодную примочку, а ноги опустить в горячую воду. Если больная часть головы побелела (т. е. кровь отлила от нее), то на нее следует положить горячие примочки. Если же разницы в цвете кожи не отмечается, то можно всю голову обвязать горячим полотенцем, захватывая виски, причем на виски положить по ломтику свежего лимона;
- Выполнять массаж головы, начиная ото лба и продвигаясь обеими руками к затылку;
- Полезно пить свежевыжатые соки моркови, огурца и шпината;
- Эффективны компрессы с сырым луком на лоб;
- В старину советовали при приступах мигрени класть в ухо тампон, смоченный соком лука.
- Как лечить мигрень народными средствами, используя лекарственные травы и другие методы?
А как лечить мигрень народными средствами, используя лекарственные травы?
Настой из бузины сибирской:
1 ст. ложку сухих цветков залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 60 мин. Принимать с медом по 12 стакана 3 раза в день за 15 мин до еды.
Сбор от мигрени:
1 ст. ложку смеси мяты перечной, душицы и кипрея узколистного залить 300 мл кипятка и настаивать в течение 60 мин. Процедить и принимать этот настой из трав от мигрени по 1 стакану в случае необходимости.
Отвар из зверобоя продырявленного:
1 ст. ложку сухой травы залить 1 стаканом кипятка и держать на огне 10 мин. После этого оставить отвар на 30 мин, чтобы он настоялся. Пить по 12 стакана утром, в обед и вечером.
Настрой мелиссы:
3 ст. ложки травы мелиссы залить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение 1 ч. Принимать по 2 ст. ложки 4 раза в день.
Статья прочитана 8 253 раз(a).
Источник
