Как за 5 минут вылечить головную боль
Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.
Что такое акупрессура
Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Суть в воздействии на особые «меридианы» — невидимые линии, которые проходят через тело человека. Точек на этих меридианах несколько сотен. Каждая отвечает за определённую функцию организма.
Массаж не требует специальных медицинских знаний. Он относительно безболезненный и несложный. И учёными доказано , что при этом он действительно работает .
pinimg.com
Как массировать акупрессурные точки
Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.
Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.
Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.
Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:
- При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
- При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
- Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.
При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.
合谷 — точки хэ-гу
Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.
В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.
Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.
印堂 — точка инь-тан
Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.
Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.
攢竹 — точки цуань-чжу
Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.
Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.
巨髎 — точки цзюй-ляо
Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.
Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.
天柱 — точки тянь-чжу
Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.
В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.
太沖 — точки тай-чун
Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.
Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.
Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.
Источник
Понравился материал? Сохраните его на своей стене и поделитесь с друзьями, нажав на социальную кнопку.
Следующая статья: Как наладить связь с «Хозяином Города». Магия Переезда
Об авторе
Илья Радзевич
Статей: 25 | Репутация: 23 | Просмотров профиля: 7944
Автор и ведущий проекта о самопознании — Тайны Жизни
Наши авторские видео-ролики на тему эзотерики, личностного и духовного роста вы можете найти на сайте, YouTube-канале и одноименном паблике ВКонтакте.
Похожие статьи
Комментарии (17)
+добавить комментарий
Владыка Повелитель
07.06.2016 15:36
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 4085
все это конечно хорошо, только смысл ? — эффект же как и от обезболивающего, а боль нужно лечить а не обезболивать…
Ответить
Оцените коммент:
DimaStark7
07.06.2016 15:52
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 3802
Спасибо, можно попробовать. Особенно подойдет для тех, кто работает за компьютером — голова часто бывает болит.
Ответить
Оцените коммент:
Эмма
07.06.2016 17:20
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 5595
Благодарю за совет, надо попробовать. Это все-таки лучше, чем глотать всякую химию. Надеюсь, подействует.
Ответить
Оцените коммент:
aika
07.06.2016 19:04
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 3331
круть
Ответить
Оцените коммент:
Dreney96
08.06.2016 08:07
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 4151
Вполне возможно, что этот способ работает и он мне куда более интересен, чем избавление от боли с помощью таблеток. Хотелось бы побольше подобной информации
Ответить
Оцените коммент:
stmen
08.06.2016 08:07
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 3768
Это подходит только здоровому человеку, а хронику может помочь только анальгин и водка.
Ответить
Оцените коммент:
Anastasya
08.06.2016 09:07
Статей: 0 | Репутация: 1 | Просмотров профиля: 5497
Это определённо лучше, чем таблетки. Хороший способ быстро вернуть себе работоспособность.
Ответить
Оцените коммент:
Алёна
08.06.2016 11:13
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 4677
Я во время зарядки по утрам иногда нечто подобное делаю интуитивно. Действительно, голова становится свежее и легче. Хороший способ!
Ответить
Оцените коммент:
Тамара
08.06.2016 12:53
Гениально! Подруга всю жизнь мучается головной болью, спонтанной, возникающей без видимых причин. Обязательно перешлю ей ссылку на этот способ.
Ответить
Оцените коммент:
Мика
08.06.2016 13:22
Полезные упражнения, знала о них раньше. Вот только всегда забываю о них когда необходимо.)
Ответить
Оцените коммент:
Гавриил
08.06.2016 13:55
В советском кино советовали лучшее средство от головной боли — гильотина, ну это шутка, а методу надо пробовать.
Ответить
Оцените коммент:
Марина
08.06.2016 14:58
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 3796
Хорошая идея, но не могу судить, так как голова очень редко болит, но когда болит пробовала только медитацию и всегда помогала.
Ответить
Оцените коммент:
ola77
08.06.2016 16:46
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 4293
Я не устояла и попробовала, хотя и не ощущала боли))). Появилась какая то легкость, думаю можно и даже нужно делать упражнение ежедневно для профилактики.
Ответить
Оцените коммент:
Алена
09.06.2016 08:17
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 3471
Очень интересное упражнение. Даже не думала, что такое возможно. Голова болит часто, раньше глотала таблетки, теперь буду делать только так!
Ответить
Оцените коммент:
alenazzz
09.06.2016 14:12
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 4197
Клевое упражнение, теперь можно не пичкать себя таблетками а просто сделать упражнение.
Ответить
Оцените коммент:
Вадим
09.06.2016 15:19
Интересный способ излечения головы, ещё можно делать круговоротные движения для шеи, так головная боль тоже проходит.
Ответить
Оцените коммент:
Ирина
23.02.2017 16:48
Статей: 0 | Репутация: 0 | Просмотров профиля: 4522
А мне помогал массаж кожи головы по линии роста волос. А еще помогает не перенапрягаться и не суетиться в мыслях, и кушать вовремя.
Ответить
Оцените коммент:
Источник
А вы знаете, что от головной боли в большинстве случаев можно избавиться за 5-10 минут без таблеток? Есть несколько разных приемов, которые можно применять в зависимости от причин, вызвавших головную боль. О них мы подробно расскажем в нашей статье. А в конце уделим внимание тому, как сделать так, чтобы и вовсе забыть о головных болях.
Отчего возникает головная боль: 3 основные причины
Почему головную боль лучше снимать без лекарств?
Самый простой способ убрать головную боль за 5 минут
Подергайте себя… за волосы
Снимаем головную боль напряжения
Секретные точки для работы с головной болью
Как убрать головную боль из-за информационного перегруза
Способ снять головную боль, о котором знают только йоги
Как избавиться от головных болей навсегда
Отчего возникает головная боль: 3 основные причины
Даже у вполне здоровых людей время от времени возникает головная боль, связанная с внешними факторами. В первую очередь это:
— зажимы в области затылка, шейного отдела и плечевого пояса. Когда мы весь день сидим за компьютером с напряженными руками и плечами, потоки энергии в верхней части тела блокируются, вызывая головную боль;
— информационный перегруз — в течение дня нам приходится обрабатывать слишком больше количество информации. Это может быть и общение с большим количеством людей, и слишком много чтения, и слишком большой объем визуальной информации;
— эмоциональное расстройство или стресс — в момент сильного эмоционального напряжения в мышцах возникает непроизвольный спазм, который также блокирует течение крови и энергии.
Если у вас бывают частые и сильные приступы головной боли без видимой причины, если вы страдаете от повышенного давления или заболеваний сердечно-сосудистой системы, вам лучше обратиться к врачу.
Если же голова у вас болит после работы или из-за стресса, попробуйте применить методы для снятия головной боли, которые мы предлагаем в этой статье.
Почему головную боль лучше снимать без лекарств?
Казалось бы — что может быть удобнее и проще, чем принять таблетку? Проглотил мимоходом и вскоре уже забыл о боли и занялся своими делами. Однако таблетка всего лишь заглушает боль, она не устраняет ни физическую, ни тонкую причину, вызвавшую эту боль. Мы только загоняем проблему глубже, и позже она проявляется еще более неприятным образом в виде травмы или болезни.
Необходимо поработать именно с причиной, вызвавшей боль, — снять спазм, вывести лишнюю энергию, восстановить нормальное течение потоков в теле. Как это можно сделать?
Для начала отметьте для себя характер головной боли, понаблюдайте, где болит — затылочная часть, лобная, височная, какая это боль — тупая или острая, внутри или на поверхности.
Самый простой способ убрать головную боль за 5 минут
Самое простое, с чего можно начать, — это массаж головы. Поставьте три пальца одной руки на лоб: средний палец — по центральной линии, указательный и безымянный — на основание волосистой части головы. Делайте мягкий легкий массаж и наблюдайте, меняется ли характер головной боли. Другой рукой начинайте параллельно массировать затылочную часть.
Затылочные бугры — точки фэн-чи — это две точки входа энергии в мозг. Массируйте их очень мягко и аккуратно, без нажима.
Между ними есть точка фэн-фу — место, где голова соединяется с шеей. Ее можно массировать средними пальцами по часовой стрелке и против часовой, также очень мягко и бережно.
Точка фэн фу
Выполняйте такой массаж от 3 до 10 минут и наблюдайте за характером боли, за тем, как меняется ритм дыхания и сердца.
Можно также поработать с висками. Три пальца — средний, безымянный и указательный — мы кладем на виски и делаем мягкие вкручивающие и выкручивающие движения. Движение против часовой стрелки и по часовой стрелке одновременно и тонизирует, и успокаивает, и тормозит, и возбуждает. Мы стремимся создать гармонию, работаем мягко и медленно.
В течение всего процесса массажа головы мы визуализируем, как свет из пальцев втекает в голову.
Подергайте себя… за волосы
Еще один прием, который позволяет улучшить кровоснабжение в области головы и снять спазмы — это подергать себя за волосы. В норме кожа должна быть подвижной относительно черепа, однако у многих людей она двигается плохо. Нужно запустить руку в волосы, приподнять за них кожу головы и мягко подвигать из стороны в сторону, восстанавливая подвижность. Такой прием не только помогает снять головную боль, но и способствует омоложению лица.
Выполните эти приемы и отследите динамику: меньше ли стала болеть голова? Изменился ли характер боли?
Если боль не проходит, попробуйте еще несколько методов.
Снимаем головную боль напряжения
Когда мы сидим весь день с напряженными руками и плечами, потоки крови и энергии в теле блокируются, вызывая головную боль. Иногда бывает достаточно разблокировать эти потоки, чтобы головная боль ушла.
Для этого нам нужно хорошо промассировать шею и плечи.
Массируем одновременно заднюю часть шеи — пальцами, горло и переднюю часть — ладонями. Далее работаем с седьмым шейным позвонком. Наклоните голову и нащупайте самый выступающий позвонок. Мягко обкручивайте его по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Скрестите руки и проработайте плечевой пояс и область, где шея переходит в плечи, — правая рука левое плечо, левая рука — правое. Если нащупаете болевые точки, поработайте на них подольше, до тех пор, пока болезненность не уйдет. Вы как бы вытаскиваете боль и растворяете ее своим дыханием.
Сделайте простые упражнения для рук и шеи — вращение плечами, наклоны, повороты, мягкое вращение головой, начиная с маленькой амплитуды. Попробуйте «порисовать» кончиком носа буквы или цифры в воздухе. Еще раз разомните шею руками.
Проделав этот массаж понаблюдайте, ушла ли головная боль. Если эти простые методы не помогают, переходим к следующему виду работы.
Секретные точки для работы с головной болью
Прямая работа с головой — это работа с энергией плотного порядка. Можно воздействовать на голову, работая с более тонким планом или более высоким диапазоном частоты.
Если мы развернем ладонь от себя и поставим ее пальцами вниз, то получим «человечка»: большой палец — это проекция головы, мизинец и указательный палец — это руки, а средний и безымянный — это ноги.
Работая с большим пальцем, мы воздействуем на голову посредством ментальной энергии с большого вибрационного расстояния. Три сустава пальца — это отражение на теле трех разных диапазонов частоты.
Мы начинаем тщательно проминать большой палец, начиная с первой фаланги, которой соответствует шейный отдел. Если мы находим болевую точку, то останавливаемся на ней и хорошо ее прорабатываем — создаем ощущение терпимой, приятной боли, и как бы изнутри вытаскиваем боль наружу, а потом растворяем дыханием. Для более точного воздействия можно работать ногтем, взять спичку, зубочистку или ручку. Наблюдаем, меняются ли ощущения в голове.
Прорабатываем точку хэ-гу — между основаниями большого и указательного пальцев. ВНИМАНИЕ! С этой точкой не рекомендуется работать беременным.
Далее массируем все фаланги пальца, обжимаем ногтевую пластину. И после таким же образом работаем с большим пальцем на другой руке.
Работаем с каждым пальцем как минимум 3-4 минуты.
После этого переходим к работе с пальцами ног. Головная боль часто приводит к тому, что мы ударяемся пальцем ноги об углы или подворачиваем ногу. Организм пытается вывести энергию через порезы, удары по рукам, через стопу. Эта энергия как-то должна выйти, и тело пытается избавиться от нее через травмы.
Далее прорабатываем четыре точки между фалангами пальцев ноги четырьмя пальцами руки одновременно. Проминаем их достаточно сильно, делаем вращение по часовой стрелке и против часовой в течение 1-3 минут. Продолжайте наблюдать, как реагирует голова.
Далее переходите к пальцу второй ноги.
Очень эффективно можно работать, если у вас есть помощник. В таком случае вы можете лечь и расслабиться, пока ваш помощник будет прорабатывать вам пальцы рук и ног.
Как убрать головную боль из-за информационного перегруза
Если вам не помогает ни массаж головы, ни работа с пальцами, возможно, поток энергии затруднен на более тонком плане. Это подобно тому, как накипь в трубках мешает нормальному движению воды. Чаще всего это связано с информационным перегрузом.
В это случае лучше всего принять контрастный душ или ванну с солью. Высыпьте в ванну с водой пачку самой обычной соли и хорошенько промассируйте стопы, пальцы, кисти рук, особенно большие пальцы рук и ног. Некоторое количество соли мягко вотрите в голову. Полежите так некоторое время. А потом смойте с себя соль с помощью душа. Соль хорошо снимает ненужную информацию.
Если у вас нет ванны, вы можете натереться солью в душе. Очень здорово поработать с солью в бане, а потом облиться холодной водой, стоя босиком на земле. Мягко и бережно натирайте все тело, не давите слишком сильно, чтобы не повредить кожу. Соли должно уйти достаточно много — около половины пачки.
Работать с информационным перегрузом можно также с помощью внутреннего расслабления, мантр и медитации. Это методы йоги.
Способ снять головную боль, о котором знают только йоги
Слово «мантра» означает освобождение или очищение ума.
Мантры помогают не просто освободить голову от ненужных мыслей, а перенаправить ментальную энергию в необходимое русло. Есть простые ведические мантры, которые помогают раскрыть сердце и расслабить ум, есть мантры, которые обостряют ум (например, гаятри). Вы можете попробовать использовать мантры и почувствовать, работают они у вас или нет.
Чтобы мантра работала, нужны определенные условия. Требуется время и усидчивость. Подробнее о работе с мантрами мы писали в этой статье.
Как избавиться от головных болей навсегда
Научиться снимать головную боль без лекарств — это, конечно, здорово. Но еще лучше сделать так, чтобы голова вообще не болела.
Понаблюдайте, после каких процессов или ситуаций у вас возникает головная боль. Может быть, вы очень много сидите за компьютером. Попробуйте несколько раз в день делать небольшие перерывы и выполнять несколько простых упражнений, уделяя особое внимание шее и плечевому поясу, например, из комплекса офисной йоги.
Может быть, отношения с начальником или с подчиненными вызывают у вас такое напряжение, что возникает спазм в шейном отделе и плечевом поясе. Такие отношения нужно пересматривать, воспринимать их несерьезно, как будто вы играете роль начальника или подчиненного в какой-то игре. Это позволит вам не загружаться и не испытывать стресс. Слишком серьезное и напряженное отношение может приводить к головным болям.
Позаимствуйте несколько простых практик из арсенала йогов, которые помогают поддерживать здоровье:
Регулярно бывайте на свежем воздухе, гуляйте в лесу или парке, выезжайте по выходным на природу.
Чтобы потоки энергии в теле текли нормально, без застоев, чтобы ненужное напряжение вовремя уходило, не вызывая болезней, чтобы тело долго оставалось молодым и здоровым, очень хорошо практиковать йогу и медитацию. Как правило, когда практика входит в привычку, люди забывают о том, что когда-то их мучили головные боли.
Бесплатный урок йоги с Мастером, который преподает более 20 лет, можно получить здесь. А если вы хотите вместе с уроком йоги получить подробное видео со всеми описанными в этой статье практиками, нажмите вот здесь.
Надеемся, теперь вы знаете, как можно снять головную боль за 5-10 минут без лекарств. Добавьте эту статью в закладки, чтобы воспользоваться этими простыми методами, когда рука в следующий раз потянется к таблетке. И обратите внимание — применять их лучше всего при первых признаках головной боли, не дожидаясь, пока голова разболится совсем сильно. А еще лучше измените свой образ жизни таким образом, чтобы головные боли вас не беспокоили. Относитесь к жизни проще, практикуйте йогу или хотя бы делайте простые упражнения для шеи и плеч. И будьте здоровы!
Источник
