Как жить с постоянной головной болью
Первый раз я почувствовала сильную боль в спине в 15 лет. Тогда я активно готовилась к поступлению в вуз — и не в какой-нибудь, а в МГУ! Вся моя энергия была направлена на изучение математики, обществознания и экономики. Я каждый день ходила к репетиторам, делала домашние задания прямо на уроках, а после занятий решала олимпиадные задачки. На кону было мое будущее, и я не могла расслабляться.
И вот однажды ночью я проснулась от того, что сердце билось часто-часто, меня колотила мелкая дрожь, а спину прихватило так, что стало больно дышать.
Я перепугалась и наутро первым делом пошла к врачу, но она лишь прописала мне легкие успокоительные на травах. Они помогли мне «дожить» до поступления, я расслабилась и стала чувствовать себя лучше.
В университете каждый раз, когда приближалась сессия, меня накрывало волнами тревоги и паники, а вместе с ними возвращались боли: они обычно начинались в спине и шее, а потом отдавали в руки, ноги, в голову. Уже тогда я начала понимать, что мои неприятные ощущения связаны со стрессом. В дальнейшем, уже после окончания вуза, я получила пачку диагнозов: депрессия, тревожное расстройство с паническими атаками, хроническая усталость и фибромиалгия. Последний из них, фибромиалгия — это и есть хронические боли во всем теле, без четкой локализации, причину которых наука до сих пор не может до конца объяснить.
Не будем говорить о том, как я борюсь с депрессией и тревогой, — это отдельная большая тема, которой можно посвятить с десяток колонок. Я расскажу лишь о том, каково жить с постоянной болью и усталостью, с ощущением того, что не ты контролируешь свое тело, а оно контролирует тебя.
Возможно, мне грех жаловаться, ведь есть люди, которые страдают постоянными мигренями или, например, больны рассеянным склерозом — их боли гораздо сильнее моих. Но боли — постоянные и одновременно непредсказуемые. Ты только привыкаешь жить с определенным уровнем неприятных ощущений, как боль усиливается. Что произошло? Как с этим бороться? Непонятно.
По шкале от 1 до 10 я могу оценить боль во время приступов на 3−5, а в обычном состоянии — на 1−2. Казалось бы, ерунда. Но я как-то прочла в одном интервью специалиста по работе с болью прекрасную метафору. Представьте, что в вас ткнули иголкой. Ничего же страшного? А теперь представьте, что в вас тыкают иголкой постоянно, скажем, каждую минуту. Иногда прекращают, но потом начинают снова, а могут начать тыкать с удвоенной силой. Такая перспектива сводит с ума, не правда ли? А теперь попробуйте представить, что в вас методично тыкают иголкой, когда вы пытаетесь уснуть.
Жизнь с постоянной болью выматывает. Это постепенно отнимает у тебя все силы и энергию — наверное, поэтому фибромиалгия почти всегда идет рука об руку с синдромом хронической усталости. Ты даже боишься планировать что-то: а вдруг завтра тебе станет хуже?
Я, например, боюсь длительных перелетов и всегда беру в ручную кладь обезболивающую мазь и таблетки. Место выбираю у прохода, чтобы можно было выпрямить ноги и потянуться. Я стала редко ходить в кино, потому что полтора-два часа неподвижного сидения в кресле могут превратиться в пытку. Автопутешествия, которые я так люблю, часто становятся в тягость — в них мои боли постоянно обостряются как от стресса, так и от долгого нахождения в неудобной позе.
А самое ужасное — я стала бояться ночи, времени, когда пора идти спать. Днем, пока ты куда-то идешь, что-то делаешь, можно не обращать внимания на боль. Ночью ты остаешься с ней один на один. Ночь стала моим врагом.
Раньше я выпивала перед сном бокал-другой вина, а потом скорее бежала в постель — чтобы успеть уснуть, пока тело расслаблено и болевые рецепторы притуплены этанолом. Но недавно я отказалась от алкоголя, так что приходится справляться самостоятельно. Я стараюсь регулярно заниматься спортом и йогой в вечернее время. Помогают также успокоительные, дыхательные практики, разогревающие мази. Если не могу уснуть больше двух часов, принимаю обезболивающее.
Врачи разводят руками: эффективного лечения моей болезни нет. Терапия симптоматическая, при сильных ухудшениях назначают массаж, иглоукалывание, курс миорелаксантов (это препараты, которые помогают расслабить напряженные мышцы, ведь именно из-за напряжения возникает боль) и обезболивающих. Но я стараюсь не злоупотреблять медикаментами: если я буду пить их ежедневно, то организм к ним привыкнет, и тогда даже при обострении таблетки не помогут.
На медицинских сайтах есть две основные рекомендации для людей с моим диагнозом: полное отсутствие стрессов и теплый климат. И если второе я еще как-то смогу себе обеспечить, то первый пункт кажется нереальным. Я думаю, я буду нервничать, даже если стану тренером по йоге и уеду на Бали (была у меня такая идея).
Я уже не помню, что было раньше — курица или яйцо, стресс или боль. Знаю только, что всю жизнь живу в стрессе от того, что мне нельзя испытывать стресс, иначе станет еще хуже. Это сильно ограничивает мою жизнь. Хочу сделать бизнес, но боюсь начинать — это большой и хронический стресс, который мне как раз противопоказан. Я не уверена, что готова стать матерью — ведь это ответственность, а значит, тоже стресс. И так далее. Я уже почти смирилась с тем, что мне придется прожить ровную, скучную жизнь без особых амбиций и достижений, потому что достижения — это всегда пресловутый «выход из зоны комфорта», а значит, стресс.
Иногда мне интересно, как живут другие люди. Как они чувствуют свое тело? Легко ли, комфортно им в нем? Воспринимают ли они свое тело как союзника, который помогает им прийти к своим целям? К сожалению, я не могу этим похвастаться.
Текст: Дарья Шипачева
Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Источник
Оксана
, Челябинск
1099 просмотров
28 июня 2018
Уважаемые доктора. Уже год как у меня хронический болевой синдром (головная боль) которая не проходит ни на минуту.. За этот год пройдено много врачей, в том числе и психотерапевтов, выпиты сотни таблеток, влито кучу лекарств. Никаких улучшений. Ставят то хгб напряжения, то мигрень, венозный застой. На данный момент лечение продолжаю.
Но дело в том, что смысл моей жизни полностью утерян. Я просто измученна этой постоянной болью. Это не передать словами. Меня не радует ни наличие детей, ни присутствие родителей, ни встречи с с друзьями, ни отпуск — НИЧЕГО. Я открываю каждое утро глаза — боль-все- слезы, отчаянье, и нежелание жить… Я очень очень хочу что бы все это закончилось….
По части психотерапевта я пила -ттритикко, амитриптилин, тералиджен, фенибут, атаракс, фенозепам. Да, с этих препаратов я явно тупею — но боль не проходит…
Но вот как с этим жить??
Вот говорят не думать про это, но как не думать если болит постоянно??? Это как зубная боль, она ноет ноет ноет и не дает тебе жить…
Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт
Здравствуйте вы делали МРТ головного мозга УЗИ сосудов головного мозга шейного отдела позвоночника?
Гематолог, Терапевт, Пульмонолог
Здравствуйте, какие обследования вы проходили? Обязательно МРТ головного мозга, МРТ шейного отдела позвоночника,уздг сосудов шеи, рентген придаточных пазух носа, общий анализ крови, биохимия, анализ мочи общий, гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Вспомните когда и в связи с чем возникла боль впервые? Когда становится чуть легче? Род вашей деятельности?
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Гематолог, Терапевт, Пульмонолог
Я бы посоветовала вам 27 дней побыть в санатории с неврологическим профилем, фитотерапия, вытяжение позвоночника, подводное вытяжение, соляная пещера, ношение ортоворотника после процедуры на протяжении 2-3 часов, седативная фитотерапия, да и просто отдохнуть.
Гинеколог, Маммолог, Акушер
Здравствуйте! А коагулограмму развернутую когда сдавали в последний раз? Что там было?
Мануальный терапевт, Травматолог
Обратитесь в Челябинске в клинику: доктор ост
Невролог, Психолог
Добрый день, Оксана. Прекрасно помню Вас и Ваш предыдущий вопрос. Вот только не совсем понимаю, зачем Вы обратились к психотерапевту. За назначением очередного транквилизатора или антидепрессанта? Смотрите, в прошлый раз мы выявили соматическую причину — это венозная дисциркуляция, венозный застой. Да, прием нейролептика Вас немного пригрузит, но саму же проблему не решит. Боль ведь от этого не уйдет, пока не устранить первопричину, первоисточник так сказать. Вы начали прием курса по моей рекомендации?
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Наталья, добрый день. Я принимаю пока только таблетки, до капельниц не дошла. Заболел ребенок ротовирусом. Тяжело переносит. Я даже не знаю зачем написала. Меня просто правда пугает мое такое удрученное состояние. не хочу просыпаться. Не хочу снова терпеть эту боль.. Вообще смысла жизни не вижу, когда каждый твой день это боль боль боль
Кардиолог, Терапевт, Невролог
Здравствуйте. вам требуется регулярное посещение психотерапевта и медитции, вполне возможно, что ваша головная боль связанна с нервным перенапряжением.
Терапевт
Здравствуйте,Оксана! У ВАс абузусная головная боль-чем больше пьете от головы, тем сильнее зависимость, тем сильнее болит.Пройдите плазмаферез,озонотерапию,прокапайте потом цитофлавин по2 амп на 200 физраствора или глюкозы 10 дней,танакан по 2 т 2 р в день 6-8 недель,L-лизина эсцинат по1 амп на100мл физ раствора в день 4-5 дней. Ортопед подушка,матрас,приподнятый головной конец кровати.
Терапевт
Опечатка-цитофлавин по 1 амп(10мл) на 200 физ раствора.
Психолог, Сексолог
Пока вы всерьёз и полностью не займётесь комплексным лечением, то так и будете мучаться. Уделите время своему здоровью и отдыху.
Психолог
Здравствуйте. А уневролога вы были, мрт делали? УЗИ сосудов?
Невролог, Психолог
Я Вас прекрасно понимаю. Невозможно полноценно жить и радоваться жизни с постоянным болевым синдромом. Сейчас, конечно, здоровье малыша в приоритете. Выздоравливайте, а потом займитесь собой. Таблетки-таблетками, а вот активная инфузионная терапия, направленная на нормализацию венозного оттока + ЛФК + ФТЛ + ортопедическая подушка — то, что Вам нужно. А также обязательно подкорректировать свой эмоциональный фон. Что для нас женщин важно? Побалуйте себя, сходите в салон красоты, купите себе обновку, развейтесь, отвлекитесь. Малыша можно и с папой оставить, и бабушкам-дедушкам на выходные отдать — им на радость, Вам на отдых и время себе любимой. Здесь проблема комплексаная — и соматика есть несомненно, все изменения на допобследованиях помню, и эмоциональная составляющая — Ваше подсознание привыкло к тому, что Вы бурно реагируете на эту боль, соответственно оно уже не дает Вам просто расслабиться и напоминает о себе постоянно. Также нужно и с психологом поработать. Научиться это состояние переключать методом отвлечения. Вы раз не дадите ту эмоцию, которой от Вас ждет Ваше подсознание, два, пять, десять, а потом ему станет «скучно» и оно перестанет Вас теребить. Я знаю о чем я говорю.
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Наталья, у меня ведь есть шанс поправиться? Для меня просто жизнь перестала существовать…Мне всего 28 — самое время жить..
Наталья еще вопрос принимаю Диакарб — от него сводит стопы ног будто отсидела, и муращки на губах. Аспаркам тоже принимаю — по 1т 3 раза в день. и магний В6- по 1 *3 раза в день.
Такая реакция на диакарб?
Гастроэнтеролог, Терапевт, Кардиолог
Помню вас. Может надо лечь в клинику пограничных состояний. Возможно формируется навязчивый синдром,вы ждёте эту боль. Лирику стоило бы попробовать,хроническую боль хорошо курирует. Но на неё рецепт нужен. Можно без рецепта купить габопентин 300 мг.Пить по схеме 1т*2р/день,1т*3р/день,1т*4р/день до прекращения эффекта,затем снижать в той же последовательности. Это не АД.
Гастроэнтеролог, Терапевт, Педиатр
Добрый день, Оксана. Прочла оба ваших поста. Постоянные головные боли очень сильно сказываются на вашей трудоспособности и качестве жизни. Парадокс, но многие люди, страдающие головными болями, на самом деле просто испытывают обратный эффект от постоянного приема анальгетиков (если вы принимаете обезболивающие препараты чаще 3 раз в неделю или 9-10 раз в месяц). Наилучшие результаты в лечении хронической боли достигаются в стационарных условиях и специализированных центрах, затем закрепить результат можно в курортно-санаторных условиях. Хроническая боль обязательно пройдет, если правильно приложить усилия!
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Анастасия, спасибо Вам. Это вселяет в меня надежду
Невролог, Психолог
Конечно же есть шанс. Просто нужен комплексный подход. Поверьте, это всё решаемо. Да, судороги и парестезии, которые Вы описываете — частая побочка от диакарба.
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Наталья, пришел анализ мазка из носоглотки. Только я не поняла полный он или ждать еще результатов из лаборатории
1 Staphylococcus epidermidis 10^4 KOE/тамп
Невролог, Психолог
А рефференсы указаны в бланке? Поскольку 10 в 4 степени это не так много и если клиники нет, то его как правило не лечат. Помимо стафилококка никакие другие возбудители не указаны?
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Наталья, нет больше ничего не указанно. Сказали будет сеятся 6 рабочих дней, я сдала во вторник сегодня уже готов.
Оксана, 28 июня 2018
Клиент
Наталья
, Данное исследование не предусматривает выявления вирусов, хламидий, микоплазм и некоторых других
микроорганизмов, требующих особых условий культивирования. При наличии клинических показаний может быть
рекомендовано проведение дополнительных исследований.
Наличие нормальной, сопутствующей микрофлоры и условно-патогенной микрофлоры в титре <10^4 КОЕ/тамп., как правило, не требует назначения антибактериальной терапии.
Хирург
Здравствуйте!
Постарайтесь выйти из психотравмирующей ситуации, берегите жизнь! Почаще бывайте на свежем воздухе, полезны плаванье, бег, здоровое питание (фрукты, например, яблоки, молоко, витамины), закаливание , дыхательная гимнастика. Рекомендую прием Таб. Циннаризин — внутрь по 1 таб. 1 раз в день 2-3 месяца.
Здоровья Вам!
Невролог, Психолог
Ну вот, они сами уточнили, что в титре не более 10 в 4 и при отсутствии клиники — лечения этот стафилококк не требует.
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
Здравствуйте. Вам необходимо пройти хорошее стационарное лечение
Психиатр, Психотерапевт
добрый день!! вам необходимо очно обратиться на консультацию к психиатру. в вашем состоянии присутствует депрессивная симптоматика умеренно-выраженной степени, наличие суицидальных тенденций крайне негативный и опасный признак. вам необходимо подобрать хорошие и эффективные антидепрессанты, например группы СИОЗС- сертралин, циталопрам, пароксетин, под прикрытием небольших доз транквилизаторов в течение 2 недель и состояние обязательно нормализуется!
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник