Кем можно работать при мигрени
Мигрень это неврологическая болезнь, что проявляется приступообразной головной болью, что чаще локализуется с одной стороны. Характерной для заболевания является головная боль, которая не связана с травмой, наличием опухоли мозга, перепадами артериального давления. Специалисты считают мигрень не столько болезнью, а скорее состоянием между здоровьем и болезнью. Основой функционального расстройства служит нарушение регуляции тонуса сосудов.
Мигрень – является постоянной спутницей людей с повышенной активностью, наблюдается приступы у людей амбициозных и ответственных, которые много работают и стремятся к достижениям. Мигрень болезнь гениев и протекает она у таких людей с более выраженными симптомами.
Точно причины, что вызывают приступы, специалистами полностью не изучены. Считается, что заболевание имеет начало с функционального нарушения центральной нервной системы. Факторами, что провоцируют приступ, считаются:
Специалисты различают четыре фазы развития данного заболевания:
- Предвестники или продромальная фаза;
- Аура;
- Атака;
- Состояние после перенесенного приступа мигрени (постдромальная фаза).
Симптомы продромальной фазы или предвестники – это характерная нечеткая симптоматика, что предшествует приступу мигрени. Появляются такие симптомы перед приступом за несколько минут или часов, а иногда и за несколько дней:
- повышение чувствительности у больного к звукам и свету,
тяга к еде или наоборот – понижение или отсутствие аппетита, чувство сухости и жажды; - резкие изменения настроения (возникает беспричинное беспокойство, приступы раздражительности, реже депрессия) давление на затылок;
- склонность ко сну и усталость.
Характерные симптомы фазы ауры проявляются у каждого пятого больного. Визуально проявляются такие признаки ауры:
- наличие темных (слепых) пятен в поле зрения или характерное туннельное зрение (отсутствие способности обзора по сторонам);
- больные отмечают наличие мигающего света или яркого изображения, чаще по краях поля обозрения (мерцательная скотома). В некоторых случаях наблюдаются характерные зигзагообразные яркие линии или звездочки. Часто больные жалуются на увеличение яркости и заполнение ею всего поля зрения;
- симптомы спутанного сознания и расстройства речи;
- восприятие нарушено: отмечается искажение пространства и размера предметов;
- характерно появление онемения или слабости в руке, реже в ноге.
Проявиться данное заболевание может в любое время суток. Более чем у 50% больных приступ проявляется во время сна или при пробуждении. Типичными симптомами приступа являются:
- сильная пульсирующая боль (одностороннего характера) в лобно-височной области;
- усиление болевого симптома при незначительной физической активности, наклоне головы, усиление боли при умственной или эмоциональной нагрузке;
- онемение или характерное покалывание в области лица, чувство давление на затылок;
- приступ тошноты, реже и рвота;
- резкое повышение чувствительности;
- бледность кожных покровов и ощущение озноба;
- характерно проявление галлюцинаций;
- продолжительность приступа от двух часов до трех суток.
Симптомы простдромального периода характеризуются ослаблением и исчезновением характерной симптоматики приступа мигрени и чувством затуманенной психики у больного.
Мигрень без ауры. Самый распространенный вид. Специалисты ее еще называют простая мигрень. Такое заболевание занимает около двух третей из общего числа. Чаще приступы наблюдаются у женщин во время месячных или непосредственно перед их наступлением.
Диагностируют мигрень без ауры по ряду критериев:
- приступ длительностью до 72 часов;
- появление приступов не менее пяти раз в разное время суток;
головная боль соответствующего характера.
Офтальмоплегическая мигрень. Такое заболевание встречается редко. Характеризуется превалирующей симптоматикой глазодвигательных нарушений, которые проявляются во время разгара болевых ощущений или в начале и носят обратимый характер:
- поражение глазных яблок (косоглазие, расширение зрачка со стороны проявления боли, чувство двоения в глазах, опущение верхнего века);
- односторонним параличом.
Гемиплегическая. Очень редко встречающаяся форма заболевания. Характерная симптоматика – появление кратковременной иногда повторяющейся слабости одной половины тела. Болезнь наблюдается у пациентов с наследственной склонностью. Мигрень головы гемиплегическая диагностируется согласно данным компьютерной томографии.
Глазная мигрень. Самая опасна форма болезни. Заболевание определяют как мигрень с аурой или мерцательная скотома.
Симптомы:
- периодическое исчезновение изображения в поле зрения;
- появление мерцаний или световых молний на некоторое время;
- редко наблюдается односторонняя парестезия и нарушения речи.
Глазная мигрень – определенный характерный неврологический процесс на происходящие изменения в организме больного (изменения гормонального фона, прием препаратов и некоторого вида продуктов).
Основной причиной, что вызывает головные боли у детей, является:
- наследственный фактор;
- непереносимость некоторых видов пищевых продуктов;
- повышенная выработка адреналина, что способствует сужению сосудов головного мозга на какой-то период времени.
В результате нарушения процесса притока крови к мозгу, и появляются симптомы боли. Провоцирующим фактором служит нервное перенапряжение (усиленное обучение, компьютерные игры). Симптомы, что сопутствуют мигрени у детей: нарушения речи, светобоязнь, головная боль, головокружение.
Шейная мигрень. Состояние, при котором происходит нарушение кровотока к мозгу. Характеризуется: симптомы головокружения, сильная выраженная головная боль, чувство жжения и боль в затылке, нарушение координации движений, туман в глазах, возможна потеря сознания, зрительные нарушения, снижение слуха.
Частой причиной возникновения такой заболевания является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Мигрень шейная хорошо поддается лечению методиками мануальной терапии, рефлексотерапии, физиотерапии на затылок.
Мигрень у мужчин достаточно частая и очень опасна болезнь. Болеют чаще представители сильного пола возрастом 35 лет и старше. Проявляется мигрень сходными симптомами, как у женщин, так и у представителей сильного пола: головной болью, непереносимостью громких звуков, раздражение от яркого освещения, позывами к рвоте и тошнотой. По окончанию приступа мигрени мужчина становится сонливым, вялым, отмечает чувство слабости. Мужчины имеют меньшую цикличность приступов боли, но болевые симптомы они переносят значительно тяжелее, чем женщины
Мигрень головы у мужчин возникает в результате воздействия :
- Психогенных факторов: стресс, недостаток или избыток сна, мерцающий свет, чрезмерная эмоциональность, ненависть к принуждению, громкий шум, сексуальный страх;
- Факторы пищевые: употребление алкоголя, продуктов, что содержат кофеин;
- Воздействие среды: время изменение метеоусловий и давления в атмосфере;
- Наследственность и чрезмерные перегрузки.
Подверженность мужчин атакам мигрени полностью зависит от нервных нагрузок, переутомлений физических и стрессов, поэтому важную роль в профилактике имеет ведение размеренной и ритмичной жизни.
Специалистами доказано: только спорт – важная профилактика практически всех проблем со стороны здоровья, но даже он неспособен предотвратить болезни, передающиеся генетическим путем. В число этих заболеваний входит и мигрень. Согласно статистике заболевание поражает людей, которые тренируются – очень редко. Из всех спортсменов при тренировке возникают проблемы у тяжелоатлетов, спортсменов, которые принимают стероиды. Спорт такого вида: бег, фитнес, аэробика – не вызывают опасений, а наоборот повышают стрессо-устойчивость и улучшают тонус сосудов, нормализуют состояние нервной системы. Спорт способствует повышению настроения, получению заряда позитивных эмоций, что предотвращает стресс и влекущую за собой проблему.
Заболевание диагностируется на основе жалоб пациента на систематически возвращающиеся приступы, повторяющиеся симптомы, на основе клинических показателей. С целью исключения других заболеваний проводится детальное обследование больного, консультация офтальмолога, электроэнцефалография, компьютерная томография, МРТ.
Лечится болезнь по двум направлениям: лечение периода приступа, профилактика и разработка методики понижения тяжести и уменьшения частоты.
Виды медикаментозных средств, что используются в лечении приступов:
- Обезболивающие – Солпадеин, Ацетаминофен, Эрготамин, Парацетамол;
- противовоспалительные медикаментозные средства — Кетопрофен, Ибупрофен, Напроксен, Катафлам,
триптаны; - препараты опиоидного ряда – Кодеин, Меперидин, Оксикодон,
седативные препараты; - антигистаминные медикаментозные средства;
- препараты, что предотвращают приступ – Анаприлин, Тимолол, Топирамат.
Лечение мигрени включает в себя не только использование медикаментозных препаратов, а и обязательную модификацию привычного образа жизни пациента. Обязательными являются: нормализация режима дня, употребление продуктов обогащенных витаминами, водные процедуры (контрастный душ, плавание, ванны с морской солью), избежание стрессов.
Когда отсутствует возможность принимать медицинские препараты (при беременности или аллергии) – актуально лечение приступов мигрени народными средствами. Самыми эффективными являются: чай с малиновым вареньем, методика втирания эфирных масел в область виска и затылка, массаж височных зон и уголков глаз. Спорт на выносливость (ходьба, упражнения)– одна из важных составляющих в терапии мигрени.
Издавна считается – мигрень болезнь аристократов. В настоящее время достаточно следовать нескольким незначительным изменениям в привычном способе жизни и мигрень станет терпимой. Профилактика включает избежание и устранение характерных факторов, что провоцируют приступ. Прежде всего, это:
- Нормализация сна. Придерживаться определенного режима сна и отдыха – вот главное для людей с данной проблемой;
- Диета. Важное профилактическое мероприятие – исключение из рациона продуктов, что вызывают мигрень и регулярное питание;
- Физическая активность. Исследования показали, что физические упражнения помогают предотвратить приступ, устранить начальные симптомы, развивать выносливость. Специалисты считают – занятия спортом играют важную роль в профилактике.
Правильным будет решение – обратится за помощью к специалисту (врачу неврологу, психотерапевту). Только специалист сможет определить причины, что вызывают мигрень, провести соответствующее обследование и назначить правильное лечение, что позволит нормализовать состояние, предохранить от серьезных последствий заболевания.
Автор: Светлана Василько
Чтение укрепляет нейронные связи:
doctor mozgid.ru
Мигрень
Source: mozgid.ru
Источник
Если вы будете страдать на работе от головной боли, то велики шансы, что вы не сможете выполнять свои обязанности в полном объеме и с нужной скоростью. Рассказывать ли боссу о том, что у вас бывают сильные головные боли? Как справиться с мигренью на рабочем месте?
Как предотвратить головную боль на работе
К сожалению, люди, не страдающие мигренью, считают это несерьезной проблемой. Вам вряд ли удастся объяснить сотрудникам, как тяжело вам приходится.
Лучший способ справляться с мигренью на работе – избегать ее, говорят специалисты.
Если вы еще не выяснили это, самое время узнать, каковы ваши триггеры мигрени – события или обстоятельства, из-за которых начинается головная боль. Возможно, вам будет проще выяснить это, если вы будете вести дневник своего самочувствия. Так вы сможете понять, что помогает вам справляться с головной болью, а что вызывает ее.
Если у вас приступ мигрени на работе
Врачи рекомендуют принимать лекарства, как только у вас начинается приступ. Стоит хранить на работе подходящие вам обезболивающие – противовоспалительные средства или специальные лекарства от мигрени. Не стоит использовать седативные препараты на работе.
Если есть возможность, выйдите из рабочего кабинета и подождите в каком-либо спокойном месте, пока лекарства не подействуют.
Не берите на работу сильнодействующие вещества. Также не принимайте в рабочее время лекарство, которые вы ни разу не пробовали применять до этого.
Десять способов удержать под контролем триггеры головной боли
Многие виды работы по своей природе могут усилить головные боли у страдающих мигренью. Постарайтесь уменьшить влияние триггеров, связанных с работой. Вот некоторые советы:
- Пейте больше воды. Обезвоживание часто вызывает головную боль
- Ограничьте употребление кофеина. Он приводит к обезвоживанию и действует как мочегонное средство. И сам по себе кофеин может быть триггером для некоторых людей.
- Воздержитесь от соленой пищи. Или вам придется пить еще больше воды.
- Позаботьтесь о возможности подменить вас. На работе, которая требует ежеминутного внимания (учитель, оператор колл-центра), может быть сложно отойти на несколько минут. Договоритесь с менеджером или коллегами, кто сможет подменить вас на несколько минут, если у вас будет приступ мигрени.
- Не пропускайте приемы пищи. Голод – еще один распространенный триггер. Легко забыть про обед, если вы сильно заняты на работе. Но это серьезная ошибка. Обязательно делайте перерывы на обед и держите под рукой что-то, чем можно перекусить в течение дня. Лучше, если это будут не сладости, а что-то полезное – орехи, протеиновый батончик, фрукты.
- Пригасите триггеры. Если у вас вызывает головную боль экран монитора, яркий свет или запах парфюмерии коллеги, попробуйте минимизировать их влияние. Используйте антибликовый экран, если есть возможность, пересядьте подальше от яркого света или сильных запахов.
- Сидите правильно. Если вы работаете в офисе, не забывайте об эргономике рабочего места. Вам может помочь даже такая простая вещь, как правильный наклон монитора. Если вам не придется задирать или опускать голову, чтобы посмотреть на экран, возможно, ваше состояние улучшится.
- Контролируйте стресс. Стресс – самый частый триггер мигрени. Постарайтесь снизить количество стрессов, связанных с работой. Есть простые приемы, которые помогают – например, распределите рабочие задачи на весь день, а не пытайтесь сделать все сразу.
- Делайте перерывы. Смените обстановку, выйдите прогуляться. Вы можете успеть заглянуть на экспресс-маникюр или массаж шеи в соседний салон. Если у вас нет возможности выйти из офиса, постарайтесь просто выходить из-за стола. Если вы проводите много времени за компьютером, делайте перерывы на 15 минут каждые два часа.
- Планируйте отдых. Если вы постоянно находитесь под давлением, очень важно выделять время на отдых. Не откладывайте отпуск. Если не можете позволить себе надолго уехать, устраивайте себе мини-каникулы, например, взяв отгул.
Говорить ли боссу и коллегам?
В целом, разделять профессиональную сферу и личную жизнь – хорошая идея. Но если ваши приступы могут сказаться на качестве вашей работы, возможно, стоит посвятить начальство и коллег в ваши проблемы.
Если вы решили рассказать сотрудникам о мигрени, подумайте, как лучше это сделать. Рассказывайте или всем, или никому. Если вы расскажете только части коллег, это будет выглядеть некорректно. Рассказывая, не вдавайтесь в медицинские подробности и не пытайтесь вызвать жалость к себе.
Если вы опасаетесь, что начальство не проникнется сочувствием, попросите у врача справку, где будет описано ваше состояние и возможные триггеры, связанные с работой.
В том случае, если ваши коллеги и начальник сочувствуют вам, постарайтесь не злоупотреблять этим. Не сваливайте свои обязанности на других, не пропускайте работу и не уходите пораньше слишком часто. Иначе рано или поздно вместо сочувствия вы начнете вызывать раздражение.
Источник
Привет всем! Сегодня я напишу про такую не очень приятную вещь как головная боль. И не просто обычную, такую, родную и домашнюю головную боль, что бывает после “вчерашнего” или “просто так”. А про боль дикую, необузданную, со звездочками из глаз и прочими сопутствующими шумо-визуальными и физиологическими явлениями. А еще я напишу, откуда она взялась, по крайней мере, у меня, и как справляюсь с мигренью на сегодняшний день.
Все нижесказанное является личным опытом и ни в коем случае не является руководством к применению. Перед применением того или иного препарата, проконсультируйтесь с врачом!!!
Итак, что такое мигрень?
По мнению Википедии авторитетного источника в лице Большой медицинской энциклопедии, МИГРЕНЬ, или hemicrania , – это особый вид головной боли, выделенный в самостоятельную клиническую форму по типичности симптомокомплекса. Мигрень в большинстве случаев (при тщательном собирании анамнеза) оказывается наследственным семейным заболеванием—доминантное наследование, частично ограниченное женским полом
Мигрень, как это ни парадоксально, считается одним из наиболее древних и распространённых заболеваний, известных человечеству. Чтобы вам стало немного легче, стоит отметить, что мигрень была у таких известных и, несомненно, умных людей, как Юлий Цезарь, Исаак Ньютон, Карл Маркс, Чарльз Дарвин, Фредерик Шопен, Зигмунд Фрейд, Эдгар По, А.П. Чехов, П.И. Чайковский и др. Такое соседство немного как бы успокаивает.
Древние Шумеры первыми упоминают о симптомах, похожих на мигрень в письменах, датируемых 3000 лет до Рождества Христова. Во времена Древнего Египта считали, что симптомы, соответствующие мигрени, вызваны злыми духами, и иногда даже делали трепанацию черепа, чтобы выпустить их оттуда. Хотя в папирусах встречались и прописи лекарственных средств для менее радикального лечения этого заболевания.
Римский врач Гален (II век до нашей эры) называл мигрень «гемикранией» и подчеркнул одну важную деталь этого заболевания — локализацию болевых ощущений в половине головы. Гален считал, что основная причина мигрени заключается в изменении кровеносных сосудов. В дальнейшем мигрень всё более дифференцировалась в самостоятельное, отличное от других головных болей заболевание. Это происходило вследствие специфичности клинических проявлений мигрени: преходящий, обратимый характер приступов, их стереотипность, зависимость от ряда раздражителей (яркий свет, запах, вино) и др.
В XVIII веке швейцарскими врачами были описаны клинические формы мигрени (глазная, гемиплегическая, менструальная), множество факторов, провоцирующих мигрень, в числе которых впервые был назван шоколад.
Современный этап в изучении мигрени характеризуется изучением генетических, нейрофизиологических, нейрохимических и иммунологических аспектов патогенеза мигрени, поиском эффективных абортивных и профилактических средств её лечения. Следует заметить, что в течение последних 15 лет в области патофизиологии, эпидемиологии и фармакологии мигрени были достигнуты значительные успехи.
Большинство форм первичной головной боли составляют мигрень с аурой, мигрень без ауры, головные боли напряжения (эпизодические и хронические) и кластерные головные боли (эпизодические и хронические).
Ну и так далее, ну буду вас утомлять всякой наукой. Очень емкое, подробное исследование можно найти по этому адресу:
https://www.painstudy.ru/matls/migr/diagmigr.htm
Откуда она взялась и симптомы мигрени
Я твердо могу ответить на вопрос, откуда у меня мигрень. Она появилась спустя пару-тройку месяцев после того, как я бросил курить. Сперва я не придавал этой дикой головной боли значения. Не обращал на нее внимания, как всегда я делал при любой обычной головной боли. Я пил таблетку цитрамона и все. Обычно голова болела два-три дня. Чаще – именно три. И никак, абсолютно ничем я не мог ее успокоить. Ни пенталгином, ни беналгином, ни анальгином. Не помогал кетанов, баралгин и нурофен. Естественно, никакие прогулки, секс и бассейн проблему тоже не решили. Слегка уменьшал головную боль вьетнамский бальзам “Звездочка”. Но это я потом понял. Короче, я мучился так, что лез на потолок, ногтями впиваясь во все акупунктурные точки безумно раскалывающейся головы. С каждым разом за пару часов я чувствовал приближение мигрени все лучше и лучше. И с каждым разом я понимал – нужно что-то делать, иначе следующие три дня могут быть “слегка потерянными”.
Для краткости, симптомы списком. Вообще говоря, у всех по-разному все этим симптомы, я в скобках поставил свои ответы.
Симптомы перед приступом
— вялость или нервозное состояние (у меня – нет);
— раздражительность, плохое настроение или состояние непривычной эйфории (нет);
— усталость, низкая работоспособность (нет);
— чувство голода или отсутствие аппетита по отношению к определенным продуктам или напиткам, возможно чередование чувства голода и отсутствия аппетита (нет);
— повышенная чувствительность к запахам, шуму и свету (нет);
— холодные ноги, ощущение озноба (иногда);
— отеки рук и ног (нет).
Симптомы во время приступа
— тошнота и рвота (нет);
— абсолютное неприятие запахов, шума и света (нет);
— расстройство желудка (нет);
— озноб, часто сменяющийся приступом жара (нет);
— бледность, круги под глазами (да);
— депрессивное настроение (нет);
— потребность в абсолютном покое и темноте (нет);
— невозможность сконцентрироваться и что-то сделать (да).
Видите, у вас могут быть вообще все симптомы и это капец как неприятно. А может и как у меня – просто безумная головная боль со свистопляской в глазах и какой-то тяжестью, похожей на предрвотное состояние.
Как я лечил мигрень и что с ней стало в итоге
Я почитал литературу и понял, что у меня мигрень. Я не делал МРТ, не сканировал свои мозги, не напрягал врачей. Просто это было понятно как божий день. В итоге я пошел и купил “Амигренин”. Довольно дорогие таблетки. В упаковке всего 2 таблетки – по 50 или по 100 мг. Сотка стоит чуть дороже полтинника, но ее можно разделить на 4 части каждую таблетку (или пополам) и выходит значительно дешевле. Надо сказать, в противопоказаниях к Амигренину довольно много неприятных вещей, но самое главное там написано, что если у вас головная боль не мигренозного характера, то таблетки вам не помогут. То есть, после приема станет однозначно ясно, мигрень или не мигрень.
Короче, первой таблеткой была целая 100 мг одна штука. Голова трещала так, что я был немного не в себе и не верил, что эта маленькая дорогая дрянь может помочь. Но она помогла. Ровно через полчаса, после того как мое состояние еще более ухудшилось после приема таблетки, меня отпустило. Совсем. То есть, голова вообще прошла. От мигрени не осталось и следа. Появилось какое-то состояние эйфории, необычайного подъема. И это было круто.
В результате я нашел чудо таблетки. Кто пережил приступ мигрени, тот поймет о чем я.
Но.
Самая фигня заключалась в том, что мигрень никуда не уходила. Я научился снимать приступы Амигренином, но они повторялись. И интервал их никак не удлинялся, а даже наоборот. Он как-будто стал короче. Порой я пил таблетки через день и это не радовало. Да, я начал бегать. Я забросил сладкое, мучное, шоколад, кофе, исключил какие-то запахи. Ну, то есть, я стал вести почти здоровый образ жизни. Нет, вегетарианство не пробовал. И это при всем при том, что я бросил курить, а не пью спиртного уже больше пяти лет.
Не помогло совсем.
Но что-то делать надо, правильно?
Изучив снова справочники, я набрел на препарат “Вазобрал”. Он улучшает мозговую деятельность и все такое. Таблетки дорогие, но… может стоило попробовать, тем более противопоказаний почти нет.
Ну, я рискнул. Откровенно говоря, после первой половинки таблетки (при норме 2 в день) меня прибило так, что я чуть в урну не выбросил всю пачку. При том, что цена за 30 таблеток порядка 300 тыс. бел.руб. (почти 1000 росс.руб.). Но мне правда стало не очень хорошо. Ощущение возникло такое, как будто выпил три чашки крепкого кофе подряд.
Тем не менее, через пару дней я снова попробовал. Уже легче. Через неделю уже пил две таблетки в день. И что?
Мигрень пропала. Нет, не вообще. Но частота приступов снизилась примерно до 1-2 в две-три недели. То есть, с предыдущих двух-трех приступов в неделю. Это был прогресс. Приступы стали какие-то вялые и в принципе, переживались как-то существенно легче.
Я отказался от “Амигренина” и эти редкие приступы стал купировать новейшим препаратом “Рапимиг”. Эти таблетки (тоже по 2 штуке в блистере) просто рассасываются под языком и от них нет вообще никаких ухудшений состояния. К тому же они лечат.
В итоге, я не скажу, что от мигрени удалось избавиться полностью, но в принципе, я взял ее под полный контроль.
Что помогает еще?
Перепробовав практически все, что может оказать на мигрень хоть какое-то воздействие, пришел к выводы, что в моем случае лучшим подпорьем было:
1. Горячая ванна во время приступа существенно его облегчает.
2. Горчичник на шею очень хорош! Главное не перестараться и не сжечь кожу на затылке.
3. Вьетнамский бальзам “Звездочка” на точки на голове.
4. Жесткий массаж затылочной части головы/шеи.
5. Жесткий массаж рук/пальцев.
6. Свежий воздух и четко горизонтальное положение.
7. Крепкий зеленый чай.
8. А больше ничего и не помогает… почти
9. Также обязательно посмотрите это видео, на котором мастер китайского массажа Андре Тце делится секретными точками для массажа от мигрени.
10. Если не халявить и не отлынивать, то эти точки помогают, я проверял.
Ну вот и все, пишите в комментариях, что помогает вам, какие успехи в лечении этой заразы, делитесь своими советами и секретами.
Удачи и не болеть, хорошего дня или ночи, друзья!
Источник