Лечение алюминиевой фольгой шейного остеохондроза
Заболевания позвоночника приносят человеку нестерпимую боль и ограничивают его двигательную активность. Для облегчения состояния используют различные традиционные и народные методы. Как лечить остеохондроз фольгой, знает не каждый.
Содержание:
- Воздействие на человека
- Показания к применению
- Как использовать алюминиевую бумагу
Для аппликаций и обертываний подойдет обычная алюминиевая бумага. Она часто используется для приготовления в духовке блюд и хранения продуктов в холодильнике. Фольга поможет уменьшить боль и будет способствовать выздоровлению.
Воздействие на человека
Алюминиевая бумага отражает инфракрасные лучи. Если ею обернуть горячий предмет, тепло будет сохраняться дольше. На этом основан принцип лечения. Аппликация, наложенная на участок тела, не позволит ему охладиться и сохранит температуру. В результате естественного подогрева улучшается микроциркуляция и регенерация тканей.
При тепловом воздействии:
- снижаются болевые синдромы;
- расширяются сосуды, улучшается кровоток;
- ускоряется метаболизм;
- прекращается воспалительный процесс.
Есть и другая теория о терапевтическом эффекте применения фольги. Человек имеет определенное биополе, которое разрушается от стрессов и депрессий. Места утечки биотоков становятся уязвимыми, начинают развиваться различные патологии. Алюминиевая бумага отражает биополе, возвращая положительную энергию и способствуя выздоровлению.
Показания к применению
Некоторые люди откладывают поход ко врачу, используя народные методы. Остеохондроз — заболевание, которое требует немедленного лечения. Применение фольги может использоваться как дополнительный метод к общей терапии.
Показания к использованию алюминиевой бумаги:
- шейный, поясничный, грудной остеохондроз;
- артрозы и артриты;
- «отложения солей»;
- боли после перенесенных травм;
- пяточная шпора;
- радикулит.
Алюминий положительно влияет на организм – усиливает образование фосфатных соединений, участвует в обновлении клеток. Существуют категории людей, которым его использование противопоказано:
- аллергическая реакция при соприкосновении с кожей;
- беременность;
- инфекционные поражения эпидермиса;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- присутствие в организме имплантатов.
На заметку. Нельзя накладывать металлическую бумагу на свежие раны, щитовидную железу, использовать при онкологических заболеваниях. Перед лечением необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы оценить возможные для здоровья риски.
Как использовать алюминиевую бумагу
Существует несколько способов применения фольги. Это могут быть аппликации из небольших кусочков, обертывания, компрессы. В аптечных магазинах продаются специальные одеяла с металлизированным покрытием.
Аппликации и обертывания
Тонкости применения:
- для лечения используют пищевую фольгу с высоким содержанием металла;
- аппликацию носят не более 3 часов;
- при компрессе между фольгой и лекарством располагают целлофан;
- металлизированную бумагу кладут на больное место блестящей стороной.
При болях и дискомфорте в шейном отделе рекомендовано ставить аппликацию. Для этого вырезают кусочек алюминиевой фольги, накладывают на больной участок, параллельно позвоночнику, и закрепляют пластырем. На шею можно повязать шарф, усилив согревающий эффект. Процедуру повторяют каждый день до исчезновения болезненных ощущений.
Для лечения поясничного отдела понадобится пояс. Передняя часть должна завязываться или застегиваться для фиксации. На внутреннюю сторону задней части закрепляется фольга при помощи пластыря. Носить конструкцию нужно ежедневно 5-10 дней.
При грудном остеохондрозе несколько полосок фольги нарезают по 6-10 мм и скрепляют между собой пластырем на расстоянии 1-2 см друг от друга. Получившуюся конструкцию кладут на больной участок и закрепляют. Чтобы поставить компресс, лекарственное средство наносят на бинт, прикладывают к пораженному участку, кладут на него тонкий полиэтилен и закрывают фольгой. Пленка предохраняет металл от коррозии и защищает тело от негативных реакций.
Мостик из алюминия
Как еще вылечить позвоночник с помощью фольги? Уменьшить боль в пораженных участках можно при помощи «серебряных мостиков» — аналогов медных пластин. Их применяют китайские целители для восстановления слабых точек за счет здоровых. Принцип метода заключается в переходе положительной энергии от сильных участков тела к больным.
Как изготовить мостик:
- Нарежьте полоски из металлической бумаги шириной 1 см. Длина должна быть чуть больше больного участка.
- Отрежьте полоску толстого лейкопластыря или скотча на 2 см длиннее.
- Наклейте алюминиевые полоски так, чтобы расстояние между ними было по 7 мм.
- Поставьте мостик на больной участок параллельно позвоночнику. Металлические полоски должны немного заходить на здоровый отдел.
Носят полоски 3 дня. Сняв такой «компресс», кожу протирают растительным маслом – это смягчит кожу и предотвратит ее раздражение.
Использование фольги – дешевый и действенный метод, который не отменяет основную терапию. Аппликации и обертывания помогут снять болевой синдром и улучшить общее самочувствие.
Источник
Слышали ли вы о лечении алюминиевой фольгой?
В настоящее время медики объясняют результативность этой методики тем, что у каждого человека есть свое собственное энергетическое тело. Если организм подвержен частым стрессам или перенапряжению, то это разрушает энергетическую оболочку и вызывает развитие заболеваний. Если использовать блестящую сторону аллюминиевой фольги, то она отражает собственную энергию человека и усиливает ее в несколько раз. Это воздействие заключается в биорезонансе — эта процедура благотворно влияет на клетки и мембраны.
Обычная пищевая фольга , которую мы применяем для запекания разных блюд или для того, чтобы завернуть и хранить продукты, может служить как удивительное средство для снятия всевозможных болей, лечить заболевания и даже омолаживать лицо.
Фольга удивительным образом действует на биологически активные точки, прогревая их, поэтому как вы уже поняли, фольга прекрасно снимает любую боль, будь это головная боль, боль в суставах, боль в позвоночнике, боль в области печени или желудка и т.д..
Очень интересен способ лечения фольгой, который практикуется китайскими врачевателями.
Любое заболевание специалисты по нетрадиционной медицине связывают с нарушением течения потоков энергии по организму. Фольга же корректирует течение этих потоков, приводя в норму этот процесс.
К биологически активным точкам прикладывается фольга. При этом излучение, испускаемое организмом, будет возвращаться обратно в меридиан и очень благотворно действовать на орган. с которым этот меридиан связан.
Китайские целители рекомендуют проводить курс лечения фольгой в течение 10-12 дней. Затем сделать перерыв одну-две недели, и можно курс повторять.
Наиболее часто для лечения применяют так называемый «мостик из фольги». Суть этого метода, что при соединении здоровых участков тела с больными происходит «переброс информации» и больной участок тела выздоравливает. «Серебрянные» мостики — усовершенствованный аналог медных пластинок, применяемых китайскими врачами для восстановления слабых точек за счет соседних — сильных.
Как сделать «серебряный мостик«?
Наклеивают на лейеопластырь полоски фольги шириной 1см неблестящей стороной, отступая 5-6мм от всех краев лейкопластыря. Расстояние между полосками должно быть такой же ширины, как и сами полоски. Наклеивать «серебрянные мостики» нужно параллельно. Держать их не более 2-х часов.
Противопоказания по применению этого метода: повышенное давление, проблемы с сердечно- сосудистой системой, беременность и обострение болезней кожных покровов.
Лечение суставов рук, ног, шейного остеохондроза, миозита — берем широкий скотч, приклеиваем к нему необходимое количество фольги и оборачиваем больное место, закрепляя лейкопластырем. Длительность первых нескольких сеансов не должна быть более 2 минут, но постепенно временной отрезок увеличивается до часа. Курс лечения -10-12 дней.
Радикулит. Нужно сделать пояс из фольги в несколько слоев с прокладками из бумаги и лежать в нем 3 раза в день по 40 минут.
Боль, вызванная воспалением седалищного нерва лечится прикладыванием фольги к больному месту.
Пяточные шпоры. Применяются стельки из фольги или кусок алюминиевого листа, который закрепляется на пятке с помощью пластыря.
Шейный остеохондроз. Фольга складывается в несколько слоев (где- то в 7) и закрепляется марлевой повязкой. Держать 30 мин. Курс лечения — 10-12 дней.
Подагра. Фольгу закрепляют при помощи бинта на пальцах. Процедура длится 40 минут, повторить спустя 2 часа.
Варикозное расширение вен. Для лечения используют фольгу шириной 25 см — ею оборачивают больное место и фиксируют компрессионным чулком. Лежать 20 мин. Курс лечения 3 недели.
Рассасывание послеоперационных швов и рубцов. Используется методика «серебрянного мостика». Длина мостика должна быть достаточной, чтобы перекрыть шов от чистой кожи до чистой кожи.
Отит. Крепим фольгу в районе уха. Держим по 40 мин. 2 раза в день.
Лечение шитовидной железы. Вырезать две полоски фольги от шоколада «Аленка», наклеить на область шеи параллельно, носить 3 недели.
При головной боли. Сделать полоску фольги и носить ее на голове как обруч.
Ангина. Приложите к горлу полоску фольги и завяжите шарфом. Можно держать час или даже оставить на ночь.
Простуда. Фольгой в несколько слоев обвернуть ноги. Процедура длится от 40 минут до 2 часов.
ВАЖНО! Прикладывать фольгу блестящей стороной к больному месту!
Фольга – не только действенное средство терапии, но с ее помощью можно сохранить красоту и свежий вид лица.
Сильнейшее средство это маска для лица от морщин из фольги. Фольга невероятным образом справляется с морщинами отеками и дряблостью на коже особенно по утрам . Прикоснитесь к целительному воздействию фольги на кожу лица. Начните уход за кожей на лице применяя аппликации и маски из фольги уже сегодня, и наверняка в скором времени вы увидите результат который поразит ваше воображение . Кожа на лице подтянется и станет более упругой. Подтянется овал лица и разгладятся морщины на лица. При отеках охлажденную фольгу держим 1- 5 минут. При морщинах доводим сеанс постепенно до 30 минут. Фольга это копеечное чудо, о котором мало кто говорит.
Про волосы:
Еще интересное здесь>>>
Источник
В народной медицине есть немало эффективных и безопасных способов терапии заболеваний ОДА. Лечение фольгой шейного остеохондроза результативно помогает справиться с таким недугом. Когда она накладывается на пораженную область, отражаются биотоки, которые испускает организм человека. Это дает положительный эффект и способствует выздоровлению больных органов.
Польза фольги в лечении остеохондроза
Главным свойством алюминиевой фольги является способность отражать тепловое излучение (инфракрасное), которое исходит изнутри и с наружной области. В обернутом в фольгу предмете дольше сохраняется собственная температура, в результате улучшается микроциркуляция и регенеративная способность тканей, что успешно применяется в физиотерапии при болезнях ОДА. Используется 2 способа:
- делаются аппликации и теплые компрессы;
- используется специальное фольгированное одеяло.
Тепловое воздействие снимает мышечный спазм.
При воздействии теплом происходит следующее:
- боль слабеет, снимется спазм.
- останавливается воспалительный процесс.
- расширяются сосуды, усиливается лимфо- и кровоток;
- происходит ускорение процессов обмена в тканях.
Есть и другая теория, которая объясняет целебный эффект фольги: алюминием отражаются биотоки, образующиеся от энергетических меридианов. При развитии патологии происходит их утечка, и чтобы ее сохранить на пораженные места накладывается отражающий материал. Такая методика лечения описана доктором-психотерапевтом В. Рейхом. Однако эта теория полностью не доказана.
Вернуться к оглавлению
Показания к использованию
Фольга применяется для лечения следующих патологических состояний:
- остеохондроз шейного отдела;
- артриты и артрозы;
- радикулит;
- болевой синдром в области поясницы;
- боли позвоночника, суставов, конечностей, спинной зоны и области переломов;
- подагра;
- ушибы и раны;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- патологические состояния в пищеварительном тракте;
- солевые отложения;
- пяточная шпора.
Вернуться к оглавлению
Как правильно применять?
Длительное использование аппликации провоцирует опрелости.
Необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Применять фольгу из алюминия — пищевую или техническую, в которой содержание металла 98—99%. За счет этого снизится вероятность возникновения нежелательных кожных реакций.
- Аппликацией из материала нельзя пользоваться больше 2-х часов днем во время процедуры и 7—8 часов — ночью. Алюминиевым листом не пропускаются не только биотоки, но и кислород извне и потожировые выделения изнутри. При повышенной температуре возможны раздражения кожных покровов и создание подходящей среды для развития болезнетворных бактерий.
- Между фольгой и аппликацией с лекарственным препаратом или компрессом обязательно должна быть целлофановая прослойка. Возникает коррозия металла, что может неблаготворно повлиять на организм.
- Рекомендуется использование резиновых перчаток при работе с фольгой, поскольку ее острыми тонкими краями можно пораниться.
- В материале есть две поверхности — блестящая и матовая. Обе стороны обладают отражательной способностью.
При терапии фольгой необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим доктором. Далеко не всегда теплолечение и контакт кожи с металлом может принести пользу.
Вернуться к оглавлению
Как лечить с помощью фольги шейный остеохондроз?
Процедуру повторяют до полного исчезновения болевых симптомов.
Взять лейкопластырь со средней шириной и положить на него фольгу матовой стороной. Важно, чтобы аппликация была приложена к телу блестящей стороной. На лейкопластыре должны остаться участки по краям для удобного приклеивания к коже. Необходимо сделать несколько полосок. Затем параллельно позвоночнику (вертикально) полоски наклеиваются на больные участки. Эта процедура делается ежедневно до тех пор, пока боль не угаснет. Курс — 5—7 дней.
Вернуться к оглавлению
Лечение других отделов позвоночника
Для терапии применяются отрезки пластыря и пояс, которые оклеиваются фольгой. Пластырь 10 на 15 см с приклеенными к нему полосками из материала шириной 9—10 мм можно использовать для лечения разных отделов позвоночника. Необходимо оставить свободные края без материала на 1,5—2 см для хорошей фиксации. Если болит поясница, рекомендуется использование пояса. Передняя часть должна быть сделана из эластичной ткани, и иметь застежку. Внутренняя сторона — из плотной нерастягивающейся ткани в 2 слоя. К поясу наклеиваются полоски фольги, как и на пластырь. Облегчение после процедур наступает через несколько дней. Обертывание фольгированным одеялом на 10—20 мин. дает общеукрепляющий эффект и более масштабное воздействие при остеохондрозе.
Источник
Альтернативная медицина при лечении остеохондроза получила широкое распространение, так как в качестве дополнительного метода вне периодов обострений достаточно эффективна. Используются различные методы, эффективные в большей или меньшей степени. Некоторые поклонники нетрадиционной терапии предлагают проводить лечение с помощью алюминиевой фольги. В материале ниже рассмотрено, как проводить лечение фольгой шейного остеохондроза, показания, противопоказания способа.
Чем помогает?
Поклонники использования алюминиевой фольги заявляют, что ее основное лечебное свойство – способность отражать собственное тепло тела человека, оказывая прогревающий эффект. При остеохондрозе согревание способно оказать позитивное воздействие, снимая спазм и гипертонус мышц, ускоряя кровообращение, уменьшая боль. При регулярном использовании инфракрасное излучение тела человека, возвращенное обратно, ускоряет регенерацию тканей, нормализуется микроциркуляция, улучшается питание мягких тканей, нервных корешков, межпозвоночных дисков.
Достигаются эффекты:
- Уменьшение боли за счет снятия спазма;
- Остановка воспалительного процесса за счет улучшения регенеративных способностей;
- Улучшение питания межпозвоночных дисков, остановка патологического деструктивного процесса в результате нормализации питания суставов;
- Улучшение лимфотока, кровотока;
- Ускорение процессов обмена/регенерации в клетках.
Некоторые поклонники метода уверены, что лечебное свойство связано со способностью алюминия отражать биотоки, вырабатываемые энергетическими меридианами организма и использовать их позитивное воздействие на пораженных участках.
Показания и противопоказания
Средство используется при:
- Шейном остеохондрозе:
- Наличии спазма мышц и их гипертонуса;
- Нарушениях кровообращения в шейном отделе;
- Наличии сопутствующих заболеваний (артритов, артрозов, радикулита, подагры, травм, ушибов);
- Сопутствующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Выраженного положительного или отрицательного воздействия метода не доказано. Но у него все же имеются противопоказания. Нельзя использовать фольгу при:
- Опухолях, доброкачественных, злокачественных;
- Простудных заболеваниях, воспалительных, инфекционных процессах;
- Высокой температуре;
- Беременности;
- Эпилепсии;
- Наличии кожных заболеваний, поражений кожи на участках нанесения/приложения.
Встречается индивидуальная непереносимость, аллергия на алюминий – тогда также использование запрещено.
Как лечить остеохондроз шейного отдела фольгой?
Используется два способа – компрессы-аппликации, сон под одеялом из фольги. В листе содержание металла должно быть 98-99% (не навредит коже). Лучше брать пищевую фольгу в рулонах. Компрессы делаются так:
- На пораженную зону наносится лекарственный препарат;
- Сверху укладывается полиэтиленовая пленка;
- Сверху – лист алюминия (желательно – более глянцевой стороной вниз, к препарату);
- Все закрепляется.
Днем компресс оставляется не более чем на 2 часа, ночью – на 7-8. Наиболее удобны они при шейной локализации патологии.
При поясничной и грудной локализации поможет сон под фольгированным одеялом. Нужно раздеться до белья и накрыться одеялом. Спать под ним полезно как 30-40 минут, так и всю ночь.
Вывод
Полагаться на метод нельзя – его эффективность не доказана. Он не заменяет традиционного медикаментозного лечения, должен применяться после консультации с врачом.
Источник
Экология жизни: Здоровье. Слышали ли вы о лечении алюминиевой фольгой? Той самой обычной пищевой фольгой в рулончиках, которую мы с вами применяем для запекания разных блюд или для того, чтобы завернуть и хранить продукты. Оказывается, эта самая фольга может служить как удивительное средство для снятия всевозможных болей и даже лечить заболевания.
Биорезонансное воздействие фольги на биополе человека
Слышали ли вы о лечении алюминиевой фольгой? Той самой обычной пищевой фольгой в рулончиках, которую мы с вами применяем для запекания разных блюд или для того, чтобы завернуть и хранить продукты. Оказывается, эта самая фольга может служить как удивительное средство для снятия всевозможных болей и даже лечить заболевания.
Что представляет собой фольга?
Фольга это очень тонкий раскатанный лист металла, который состоит из алюминия, олова, меди, бронзы, золота и серебра. Лист фольги сравним с бумажным — он гибкий, пластичный и может принимать разнообразную форму, ввиду чего его удобно использовать для обвертывания.
Первыми о полезных свойствах металлической бумаги заговорили китайские целители. По их мнению, с ее помощью можно избавится от многих патологий за короткий период времени, хотя роль фольги до конца не изучена и высказывания специалистов значительно разнятся, но это не мешает людям прибегать к помощи биоэнергетики.
Роль фольги в излечении некоторых заболеваний описана в работах известного психотерапевта Вильгельма Райха. Он предполагал, что организм человека испускает биотоки, которые отражаются, а после возвращаются обратно в меридианы, т.е. в то место, откуда они изначально вышли. И это оказывает благотворное влияние именно на тот орган, который связан с этим меридианом.
В организме человека есть особые матричные клетки, которые непрерывно взаимодействуют с матричным полем Земли.По разным причинам, это поле искажается и взаимодействие нарушается, вследствие чего нарушается и энергетическое питание матричных клеток. Поверхность фольги отражает матричное поле Земли и как огромная фокусирующая линза усиливает его в несколько раз, что позволяет восстанавливать взаимодействие матричного поля и клеток. Кроме того, блестящая поверхность фольги препятствует проникновению негармоничных излучений в организм человека.
Еще одна теория заключается в том, что фольга отлично отражает тепловое или инфракрасное излучение, исходящее как изнутри, так и снаружи, и обвернутый в фольгу предмет дольше сохраняет свою температуру. Это свойство фольги и нашло свое применение в теплолечении болезней опорно- двигательного аппарата и других заболеваний.
Фольга может применяться двумя способами: совместно с теплыми компрессами — аппликациями или самостоятельно.
В настоящее время медики объясняют результативность этой методики тем, что у каждого человека есть свое собственное энергетическое тело. Если организм подвержен частым стрессам или перенапряжению, то это разрушает энергетическую оболочку и вызывает развитие заболеваний. Если использовать блестящую сторону аллюминиевой фольги, то она отражает собственную энергию человека и усиливает ее в несколько раз. Это воздействие заключается в биорезонансе — эта процедура благотворно влияет на клетки и мембраны.
Наиболее часто для лечения применяют так называемый «мостик из фольги». Суть этого метода, что при соединении здоровых участков тела с больными происходит «переброс информации» и больной участок тела выздоравливает. «Серебрянные» мостики — усовершенствованный аналог медных пластинок, применяемых китайскими врачами для восстановления слабых точек за счет соседних — сильных. Пластина из меди закреплялась по ходу меридиана на проблемной точке с перекрытием по соседним точкам и таким образом восстанавливается нормальное движение энергии по меридианам, восстанавливаются поврежденные капилляры, кровеносные сосуды, а также кожа на месте шрама или рубца, а соответствующий меридианам орган «как бы» вздыхает с облегчением.
Как сделать «серебрянный мостик»? Отрезают полосу от широкого(5-6см) лейкопластыря такой длины, чтобы она полностью покрывала больной участок, далее наклеивают полоски фольги шириной 1см неблестящей стороной, отступая 5-6мм от всех краев лейкопластыря. Расстояние между полосками должно быть такой же ширины, как и сами полоски. Наклеивать «серебрянные мостики» нужно параллельно позвоночнику и не снимать 3 дня. Если боли не прошли, можно применять их и более длительное время — если пластырь уже не будет держаться необходимо его заменить на новый(мыться в душе можно с наклеенным пластырем). После снятия лечебного пластыря, кожу нужно протереть растительным маслом, а после отваром лекарственных трав или просто минеральной водой — это дополнительно снимет воспаление и негатив.
Противопоказания по применению этого метода: повышенное давление, проблемы с сердечно- сосудистой системой, беременность и обострение болезней кожных покровов.
Рецепты лечения различных заболеваний:
Лечение суставов рук, ног, шейного остеохондроза, миозита — берем широкий скотч, приклеиваем к нему необходимое количество фольги и оборачиваем больное место, закрепляя лейкопластырем. Длительность первых нескольких сеансов не должна быть более 2 минут, но постепенно временной отрезок увеличивается до часа. Курс лечения -10-12 дней. Существует и другой способ, который называется «одеяло». Больного укутывают в фольгу и оставляют в положении лежа.
Радикулит. Нужно сделать пояс из фольги в несколько слоев с прокладками из бумаги и лежать в нем 3 раза в день по 40 минут.
Боли в спине. Целесообразно применять пояс, оклеенный полосками фольги.
Боль, вызванная воспалением седалищного нерва лечится прикладыванием фольги к больному месту.
Пяточные шпоры. Применяются стельки из фольги или кусок алюминиевого листа, который закрепляется на пятке с помощью пластыря.
Шейный остеохондроз. Фольга складывается в несколько слоев (где- то в 7) и закрепляется марлевой повязкой. Держать 30 мин. Курс лечения — 10-12 дней.
ВАЖНО! Прикладывать фольгу блестящей стороной к больному месту!
Подагра. Фольгу закрепляют при помощи бинта на пальцах. Процедура длится 40 минут, повторить спустя 2 часа.
Варикозное расширение вен. Для лечения используют фольгу шириной 25 см — ею оборачивают больное место и фиксируют компрессионным чулком. Лежать 20 мин. Курс лечения 3 недели.
Рассасывание послеоперационных швов и рубцов. Используется методика «серебрянного мостика». Длина мостика должна быть достаточной, чтобы перекрыть шов от чистой кожи до чистой кожи.
Отит. Крепим фольгу в районе уха. Держим по 40 мин. 2 раза в день.
Лечение шитовидной железы. Вырезать две полоски фольги от шоколада «Аленка», наклеить на область шеи параллельно, носить 3 недели.
При головной боли. Сделать полоску фольги и носить ее на голове как обруч.
Ангина. Приложите к горлу полоску фольги и завяжите шарфом. Можно держать час или даже оставить на ночь.
Простуда. Фольгой в несколько слоев обвернуть ноги. Процедура длится от 40 минут до 2 часов. опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
