Лечение остеохондроза шейного отдела елена малышева

Несложные упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому — один из самых эффективных способов лечения этого заболевания, которым сегодня страдают практически все офисные работники, а также те, кто в силу особенностей профессиональной деятельности ведет малоподвижный образ жизни, не уделяет должного внимания физической активности и правильной осанке.

Почему нужно делать гимнастику?

С шейным остеохондрозом сегодня сталкиваются все больше людей. Причины банальны — малоподвижный образ жизни и связанное с ним нарушение обмена веществ, неправильное питание, работа за компьютером. Не стоит сбрасывать со счетов и наследственную предрасположенность. Спровоцировать шейный остеохондроз могут:

• гормональные нарушения;
• переохлаждение;
• ревматизм;
• травмы.

Для лечения шейного остеохондроза по методу Бубновского очень важно правильно поставить диагноз и определить проблемную зону. Сделать это может только врач, а пациенту нужно знать, с какими симптомами обращаться к нему.

Основными признаками в данном случае являются, как ни парадоксально, онемение рук и ног, покалывание в конечностях, головные боли, головокружения и потеря сознания. Но главное — это боли в шее, затылке, иногда они могут отдавать в плечо или руку, поэтому даже при небольшой нагрузке, чихании или кашле эти ощущения усиливаются. Но это не значит, что гимнастику делать не нужно — просто требуется выполнять специально разработанный комплекс упражнений.

Шейный остеохондроз, к сожалению, является одним из самых опасных видов этого заболевания. Хотя данный отдел кажется совсем небольшим, через него проходят важные кровеносные сосуды (посредством их мозг получает кислород и все необходимые вещества), а также множество нервных каналов. А позвонки в этом отделе расположены таким образом, что даже при малейшем смещении сосуды или нервные окончания будут сдавлены.

При остеохондрозе нарушается мозговое кровообращение, могут возникать мигрени, иногда развивается гипертоническая болезнь. В запущенных случаях возможен даже спинальный инсульт вследствие сдавливания позвоночной артерии. Всего этого можно избежать, если делать гимнастику по методу Бубновского.

Эти упражнения по плечу каждому, независимо от уровня физической подготовки.

Принципы метода

Существует много методов лечения шейного остеохондроза. Это и физиотерапия, и прием определенных медикаментов, и иглотерапия. Каждая методика лечения шейного остеохондроза из этого перечня направлена на устранение боли, но не поможет убрать причину недуга. В то время как сам больной при проведении всех этих процедур остается пассивным, и это мешает достижению стабильного терапевтического эффекта. Методика доктора Бубновского подходит к вопросу иначе.

Конечно, зарядка при шейном остеохондрозе, которую предполагает этот метод, — только часть лечебной программы. И ее теоретическое обоснование не возникло внезапно, на ровном месте. В ее основе лежат принципы кинезитерапии, то есть лечения движением.

Еще в 19 веке врачи пришли к выводу, что мышцы — естественная опора позвоночника, и для здоровья спины нужно укреплять их, поддерживать эластичность. Тогда же были разработаны первые упражнения для лечения сколиоза и артрита. Методика доктора Бубновского основана именно на принципах кинезитерапии. С этой точки зрения остеохондроз шейного отдела обусловлен состоянием мышц, которые отвечают за поддержку позвоночника. Все болевые синдромы при этом являются результатом их спазма.

Чтобы снять его, нужно заставить тело работать, усилить кровоток — вот цель тех процедур, которые выполняют в центрах, работающих по методу Бубновского. В таких медицинских учреждениях используется специальное оборудование, разработанное доктором Бубновским для выполнения упражнений под наблюдением специалиста.

Но есть несложная гимнастика, которую можно делать в домашних условиях, хотя она дает меньший эффект, чем прохождение полноценного курса в таком центре.

Гимнастика для лечения остеохондроза по Бубновскому помогает не только на начальной стадии патологии, но и при дальнейшем ее прогрессировании. Благодаря таким упражнениям укрепляются мышцы, восстанавливается кровообращение, что способствует регенерации тканей.

Общие рекомендации

Хотя Бубновский разработал несколько разных комплексов для различных отделов позвоночника, у них есть и аналогичные черты. Поэтому существуют и общие правила для любого упражнения. В частности, все движения делаются с усилием, но не чрезмерным, чтобы не перенапрячь мышцы и не получить травму. Поэтому их можно осуществлять не только при остеохондрозе в начальной стадии, но даже при грыже.

Однако при обострении заболевания выполнять упражнения нельзя. В любом случае необходима предварительная консультация врача.

Все упражнения для лечения шейного остеохондроза начинаются с общего исходного положения сидя, спина при этом должна быть прямой, голову нужно держать ровно, а руки требуется свободно сложить на коленях. Важно делать все упражнения без усилия, но так, чтобы удерживать напряжение. Если у человека сразу не выходит удерживать напряжение в течение 15 секунд (например, из-за боли), то нужно увеличивать это время постепенно.

Чтобы не было головокружений, взгляд должен следовать за поворотом головы, но смотреть нужно все время в одну точку — такие советы дают специалисты, работающие по методике доктора.

Может быть интересно: Диета при шейном остеохондрозе — необходимые продукты

Основные упражнения

Гимнастика Бубновского при шейном остеохондрозе — это комплекс упражнений, выполнение которого занимает примерно полчаса. Он хорош тем, что его можно выполнять не только в домашних условиях. Для такой гимнастики не нужно ни много времени, ни особого свободного пространства. Ее можно делать на работе, устроив себе перерыв и наконец-то отойдя от компьютера. Все эти упражнения для шеи достаточно разнообразны и позволяют задействовать различные мышцы.

1. Начинают упражнением «Метроном». Нужно плавно потянуться ухом к плечу с максимальным усилием, замереть. В этом положении будет чувствоваться, как растягиваются боковые мышцы шеи. Оно необходимо для их укрепления.
2. «Пружина» — это упражнение, которое будет полезно не только при шейном остеохондрозе, но и при проблемах в других отделах. Нужно подбородок максимально приблизить к шее, одновременно затылком стараться тянуться вверх. В этом положении замирают на 15 секунд, потом возвращаются в начальную позицию и затем тянут подбородок вверх, отклоняя голову назад, но не запрокидывая ее. Опять нужно в таком положении замереть на 15 секунд.
3. Упражнение «Гусь» хорошо тем, что помогает улучшить координацию движений и работу мышц в шейном отделе. Подбородок нужно вытянуть вперед, затем — потянуться к подмышке, как бы по дуге. Достаточно представить, как эти птицы прячут голову под крыло.
4. Еще одно упражнение, которое помогает проработать те мышцы, что находятся под затылком, — это «Взгляд в небо». Из исходной позиции голову нужно плавно повернуть в сторону, подбородок слегка приподнять. Важный нюанс: если есть остеохондроз, упражнения нужно выполнять в определенном ритме и без рывков. В частности, ни в одном из элементов этого комплекса нельзя резко поворачивать или запрокидывать голову.
5. Упражнение «Рамка» помогает проработать расположенные сбоку лестничные мышцы шеи, которые сами по себе задействуются крайне редко. Нужно ладонью левой руки сильно надавить на противоположное плечо, следя, чтобы локоть был направлен вперед и вверх. Левое плечо при этом будет подниматься. Нужно повернуть к нему голову и надавить на него подбородком, замерев в этом положении на 15 секунд. Давление ладони при этом уменьшаться не должно.
6. Укрепить мышцы шеи помогает упражнение «Факир». Нужно поднять руки через стороны вверх, соединить их над головой как для молитвы. Голову максимально поворачивают в сторону, в меру возможностей. В мышцах шеи фиксируется напряжение.
7. Упражнение «Самолет» помогает проработать мышцы шеи, но будет полезно и при остеохондрозе других отделов, укрепит плечевой пояс. Руки нужно поднять на уровне груди, развести в стороны, плавно отклонить назад, соединить вместе лопатки и замереть в этом положении на 15 секунд. Подбородок при этом тянется вперед. Затем лопатки разводят, руки делают косую линию — одна тянется вверх, вторая опускается вниз, как если бы самолет разворачивался в воздухе. Снова нужно соединить лопатки и задержаться ненадолго в этой позе.
8. Упражнение «Цапля» поможет сделать мышцы шеи более эластичными. Для этого руки немного разводят и приподнимают, затем плавно отводят назад (насколько позволяют силы). Подбородок в это время тянется вверх. Поза напоминает птицу, которая готовится взлететь. В этом положении нужно замереть на 15 секунд.
9. И заканчивается лечебная гимнастика упражнением «Дерево». Руки через стороны нужно плавно поднять вверх, ладонями — потянуться к потолку. Подбородок при этом «смотрит» вперед. Это упражнение будет полезно и для позвоночника в целом.

Устранить остеохондроз полностью нельзя. Но лечение шейного остеохондроза даже не в специализированном центре, а дома может дать определенный результат — затормозить развитие патологии, избавить от боли и нормализовать самочувствие.

Читайте также: Польза йоги при остеохондрозе шейного отдела

Антон Игоревич Остапенко

• Карта сайта

• Диагностика
• Кости и суставы
• Невралгия
• Позвоночник
• Препараты
• Связки и мышцы
• Травмы

Отзывы врачей и пациентов об эффективности иглоукалывания при остеохондрозе шейного отдела

Иглоукалывание применяется в лечении различных патологий в организме человека. Хорошие отзывы метод иглоукалывания получил и в лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника. Однако, несмотря на обилие положительных отзывов о данном методе, не стоит его считать панацеей от всех заболеваний. Уже после первого сеанса иглотерапии пациент может ощущать:

• уменьшение болевого синдрома в области шеи;
• устранение головной боли и головокружения;
• ликвидация мышечных спазмов.

Эти эффекты достигаются за счет нормализации кровоснабжения головного мозга, устранения спазмов, а значит, ликвидации блоков для нервных импульсов, которые идут к мозгу. Рассмотрим отзывы пациентов о лечении шейного остеохондроза методом иглоукалывания и мнение врачей.

Отзывы пациентов

«Остеохондроз шеи меня мучает уже несколько лет. За это время периодически возникающие головокружения, упорные головные боли и дискомфорт в области шеи стали для меня нормой. Медикаментозное лечение, конечно, помогает, но лишь на непродолжительное время.

Врач в качестве дополнения к основной схеме лечения порекомендовал попробовать иглоукалывание. Сразу было несколько жутко соглашаться добровольно на такое количество уколов иголками, но я, все же, решилась. С первого же сеанса ощущался лечебный эффект: боль в шее ушла, мышцы шеи стали очень расслабленными, появилась приятная легкость в организме».

Лариса

«По роду своей профессиональной деятельности, мне приходиться большую часть рабочего дня проводить в сидячем положении. С годами появились постоянные боли в области шеи, затем участились головные боли. Пришлось обратиться к врачу. Мне был поставлен диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника. Врач назначила целый список лекарств и направила также к рефлексотерапевту. Конечно, меня такое лечение удивило, однако решила прислушаться к мнению специалиста. Уже после проведения первого сеанса почувствовала облегчение боли, а после 10 сеансов и вовсе перестала ощущать какой-либо дискомфорт в области шеи. Всем рекомендую».

Евгения

«Шейный остеохондроз для меня уже привычное дело. Пришлось по этому поводу испытать на себе эффективность различных методов лечения болезни. Эффект если и был, то кратковременный.  Знакомый порекомендовал попробовать еще и иглоукалывание. Честно говоря, у меня по поводу эффективности такого лечения были большие сомнения. Однако уже первые сеансы заставили убедиться в обратном. Боли стали беспокоить все реже. Вскоре смог свободно двигать головой без присутствия какого-либо дискомфорта в шее. Прошел курс лечения 8 месяцев назад. Пока все хорошо. Надеюсь, остеохондроз еще не скоро снова напомнит о себе».

Александр

«Мама несколько раз посещала массажиста для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Поначалу ей хватало всего 10 сеансов массажа для устранения боли в области шеи и между лопатками. Однако промежуток между обострениями заболевания со временем становился все меньше и меньше. Тогда ее массажист посоветовал попробовать еще и иглотерапию в качестве дополнения к лечению. После прохождения всего курса иглотерапии, о болях она забыла. Однако назвать процедуру лечения иголками безболезненной она не смогла».

Елена

«Боль в области шеи в последнее время стала очень мне мешать. Пришлось обратиться к невропатологу.

После проведения томографии врач установил диагноз остеохондроз с протрузией межпозвоночного диска. Комплексная терапия, несомненно, дала хороший лечебный эффект. Однако, как сказала врач, необходимо было еще восстановить тонус мышц. С этой целью врач порекомендовала обратиться к иглотерапевту. Найти такого специалиста не составило особого труда. Однако где-то после 5-ой процедуры, я убедилась, что оказалась в руках непрофессионала. Сеансы иглотерапии были достаточно болезненны, но после половины курса лечения состояние мое заметно ухудшилось. Теперь не знаю уж дело в методе или в специалисте».

Галина

«Столкнулась с иглотерапией, когда прихватило шею. Как-то не смог даже повернуть голову в сторону, так как возникала дикая боль в области шеи. Конечно, пришлось посетить больницу. После обследования и прохождения курса медикаментозного лечения, врач посоветовала закрепить эффект иглотерапией. Честно сказать, для меня такое предложение оказалось совсем неожиданным. Все же решился на процедуры. После первых нескольких сеансов, мне кажется, боль стала возвращаться. Я даже хотел бросить это все, однако врач убедила, что это нормальная реакция организма. Действительно, спустя еще несколько процедур дискомфорт прошел. Эффектом доволен, однако, стоит отметить, что это далеко не самое приятное лечение».

Владислав

«Прошла 15 сеансов иглотерапии для лечения остеохондроза в области шеи. Специалист все убеждал, что у меня сложный случай, поэтому требуется время и дополнительные сеансы процедуры. Я, конечно, предполагала такой вариант. Но так как положительного эффекта от процедур я так и не дождалась, то больше склоняюсь к варианту, что это все шарлатанство и выкачка денег из пациентов».

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Оксана

« Иголки в качестве дополнения к основному лечению при остеохондрозе шеи незаменимы. Огорчает только стоимость такого лечения. Конечно, глупо экономить на своем здоровье, но и выбрасывать сразу такую сумму может далеко не каждый».

Валентина

«Иглотерапия, конечно, метод очень эффективный в лечении патологий позвоночника. Однако, я считаю, что такой способ лечения для ленивых больных. Никакое лечение не даст длительного лечебного эффекта, пока человек сам не начнет работать над своим телом. Лечебная гимнастика творит чудеса. А иголки могут пригодиться во время обострения остеохондроза».

Михаил

«Метод хорош и эффективный. Радует, что эффект такого лечения проявляется практически сразу, а противопоказаний очень мало. Положительным момент также является минимальное медикаментозное лечение во время лечения обострения остеохондроза с применением иголок. Единственным существенным минусом такой процедуры является ее стоимость. Однако здоровый позвоночник дороже».

Виталий

«Впервые с иглотерапией столкнулся во время лечения остеохондроза шеи (по рекомендации врача). Эффектом остался доволен. Теперь регулярно прохожу курсы иглотерапии по поводу различных патологий. Стоит отметить, что иголки отлично помогают при разных заболеваниях».

Надежда

Отзывы врачей

«Иглотерапия, бесспорно, оказывает отличный лечебный эффект при остеохондрозе шейного отдела позвоночника при правильном применении. Многие больные, которые получали такое лечение в качестве дополнения, остались довольны результатом. Однако важно учесть, что иглотерапия хороша лишь в составе комплексной терапии. Особенно важно ее сочетание с лечебной гимнастикой, а также медикаментозным комплексом, методами физиотерапии. Важно также помнить, что, как и все методы лечения, иглотерапия имеет ряд противопоказаний. Именно поэтому, перед началом использования иголок в лечении остеохондроза, важно проконсультироваться с врачом».

Алексей

«Отличный метод лечения остеохондроза. Как правило, такое лечение довольно хорошо переносится больными.

Побочные эффекты развиваются крайне редко. Единственное, что не очень нравится моим пациентам в этой процедуре – неприятные ощущения в момент постановки игл на тело. Однако для тех, кто действительно страдал от сильных болей в шее и спине, этот момент практически не имеет значения».

Валерия

«Иглотерапия, пожалуй, одна из немногих методов нетрадиционной терапии, в действие которых я верю. Сама данную процедуру своим больным не назначаю, однако часто они самостоятельно изъявляют желание попробовать такое лечение. Не вижу в этом ничего плохого, однако консультироваться с врачом перед началом курса иглотерапии стоит обязательно».

Анастасия

«Метод хорошо помогает в лечении остеохондроза, однако специалиста стоит подбирать крайне осторожно. В моей врачебной практике, несколько раз встречались пациенты, которые попали к непрофессиональным рефлексотерапевтам. Важно понимать, что данный метод оказывает лечебный эффект лишь при проведении процедуры опытным специалистом. Если же за дело берется непрофессионал, то эффекты могут оказаться крайне неблагоприятными».

Константин

«Метод иглотерапии может быть успешно использован в качестве дополнения к основному медикаментозному лечению. Однако в качестве основного метода лечения остеохондроза шеи я его не принимаю».

Станислав

« Воздействие иголками на биологически активные точки было известным еще в древние времена. Сегодня метод также остается актуальным. Эффективность иглоукалывания при лечении остеохондроза довольно высокая, однако действительно хороших специалистов очень мало.

Рекомендую своим пациентам внимательно подбирать клинику и врача, который будет проводить сеансы. В этом сейчас хорошо помогает интернет, где можно найти отзывы о различных специалистах».

Мария

«Метод иглотерапии дает отличный лечебный эффект при таких патологиях. Однако важно помнить, что во время процедуры могут возникать некоторые побочные эффекты, что вполне объяснимо, так как иглы воздействуют на нервные окончания. Грамотный специалист сам предупредит о возможных эффектах. Однако, довольно часто иглотерапия позволяет избавиться от болей без приема медикаментов. Это очень весомый аргумент для того, чтобы потерпеть некоторое время побочные действия».

Светлана

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу