Нетрадиционные методы лечения головной боли. Расскажем, какими методами можно вылечить мигрень.

Массаж, акупунктура, фитотерапия и диетическое питание могут быть очень эффективны в лечении мигрени. Они снимают напряжение и стресс, которые часто являются пусковыми факторами возникновения приступов головной боли.

Нетрадиционные методы лечения мигрени и головной боли.

Головная боль, в том числе мигрень доставляет много неприятностей и значительно снижает трудоспособность. Поэтому, несмотря на огромное количество различных лекарств, многие люди прибегают к дополнительным методам лечения и нетрадиционной медицине. Зачастую дополнительные методики, такие как обратная биологическая связь и релаксация, очень эффективны. Это неудивительно, так как они снимают напряжение и стресс, которые чаще всего являются пусковым фактором головной боли. Кроме того, для лечения головной боли практикуются такие методики как массаж, акупунктура, лечение травами, определенная диета.

Биологическая обратная связь как способ вылечить мигрень

Биологическая обратная связь является очень эффективной методикой в борьбе с головной болью. Смысл заключается в том, что на тело прикрепляют несколько электродов, регистрирующих мышечное напряжение и температуру кожных покровов. Эта информация выводится на экран перед пациентом. Больной наблюдает, как в зависимости от стресса снижается температура кожи и повышается мышечный тонус. В последних исследованиях показано, что при приступах мигрени меняется кровоток в артериях, питающих мозг.

Применяя описанную выше методику, человек учится контролировать свой кровоток и уровень напряжения, что позволяет справляться с приступами мигрени. Многочисленные исследования показали, что биологическая обратная связь значительно повышает уровень жизни людей, страдающих головными болями, и может использоваться в качестве терапии на ранних этапах болезни.

Снижайте уровень стресса

Зачастую именно постоянный стресс, депрессия приводят к развитию хронических головных болей. Недаром, самой эффективной терапией головной боли напряжения являются антидепрессанты. Доказано, что снижение уровня стресса, релаксация снижают интенсивность головной боли и частоту приступов мигрени.

Сочетание антидепрессантов с релаксацией помогает справиться даже с долго существующими головными болями. В любом случае, необходимо избегать стресса, высыпаться и соблюдать режим дня.

Акупунктура поможет вылечить мигрень

Акупунктура – это древнейшая китайская методика, которая приобретает все большую популярность сегодня. Суть ее в том, что небольшие иглы вводятся в определенные точки нашего тела. Считается, что иглоукалывание облегчает головную боль за счет восстановления нарушенного энергетического баланса. Энергия “chi” (чи), согласно китайскому учению, циркулирует по всему нашему телу. Если правильный поток энергии нарушается или возникает энергетический дисбаланс – появляется головная боль. Акупунктура помогает восстановить баланс энергии и восстановить душевное, физическое и эмоциональное состояние.

Согласно научным данным, иглоукалывание приводит к выбросу эндорфинов – натуральных опиоидов, стимулирующих центры удовольствия и облегчающих боль. На данный момент признано, что иглоукалывание помогает более чем при 30 патологических состояниях, включая головную боль, менструальный синдром, боль в пояснице и др. При любых хронических болях акупунктура прекрасно подходит в качестве дополнительного лечения. Кроме того, эффект от иглоукалывания продолжительный и после окончания курса процедур длится в течение нескольких месяцев.

Массаж

Научными исследованиями положительный эффект массажа в терапии головной боли не был доказан. Однако, массаж определенно помогает расслабиться, снять стресс и напряжение. Расслабление мышц шеи, спины, плеч и затылка улучшает поступление крови к головному мозгу. Поэтому, если боли вызваны мышечным напряжением, то массаж самый лучший выход из ситуации.

Травы

Среди множества трав, предлагаемых для лечения мигрени, на данный момент, доказана эффективность и безопасность только пиретрума девичьего (девичья трава). Использование настоек пиретрума девичьего часто назначается на ранних этапах лечения до начала приема таблеток. Эти отвары безопасны, хорошо переносятся и практически не имеют побочных эффектов. Однако, в клинических исследованиях лечебный эффект этого растения не доказан.

Эфирные масла

Еще одним популярным сейчас методом является ароматерапия. Использование ароматических ламп или даже простое нанесение на кожу помогает расслабиться и снизить болевой синдром. Некоторые исследования показали эффективность масел лаванды, имбиря и перечной мяты в борьбе с головной болью напряжения. Однако, весомых доказательств лечебного эффекта нет

Диета

Шоколад, твердые сорта сыра, цитрусовые, красное вино и некоторые другие продукты зачастую усиливают головную боль у предрасположенных к этому людей. Как уже было сказано при хронических болях необходимо исключать любые пусковые факторы (недосыпание, стресс, ожирение). Поэтому очень важно понять какие продукты могут вызывать у Вас усиление болевого синдрома. Для этого можно просто завести дневник, в котором Вы будете отмечать, что Вы ели и как это отразилось на Вашем самочувствии. Несмотря на то, что доказательств влияния диеты на головные боли еще нет, последние исследования показали снижение количества приступов мигрени при уменьшении потребления жира. Кроме того, благоприятно влияют такие пищевые добавки как омега-3 жирные кислоты, мелатонин и коэнзим Q10.

Таким образом, сбалансированное питание, исключающее переедание и обилие жирной высококалорийной пищи помогает избавиться от головной боли.

Однако, в любом случае перед началом какого-либо лечения, приема пищевых добавок, использования акупунктуры или массажа необходимо проконсультироваться с врачом.

Source: vitaportal.ru