Магний при мигрени отзывы
Мигрень сложно поддается профилактике. Бета-блокаторы, противоэпилептики и антидепрессанты снижают количество приступов и уровень боли (1), но поиски менее тяжелых средств продолжаются. Магний является основным объектом изучения в этом направлении.
Стоит ли принимать магний для профилактики мигрени? Разберемся на основе новейших и фундаментальных исследований.
Магний и мигрень: какая связь?
Mg как ион принимает участие в 325 физиологических процессах, среди которых синтез ДНК и РНК. Его нехватка играет не последнюю роль в зарождении головной боли и ауры (2).
Недостаток внутриклеточного Mg способствует кортикальной распространяющейся депрессии (CSD), которая вызывает у нас ауру во время приступа.
Связь магния с мигренью изучается с 1980-х, когда появился способ определять его количество в клетках мозга с помощью спектроскопии (MRS). Стало известно, что во время приступа уровень вещества в клетках снижается на 23% (3, 4). Как это влияет на мозг? Работа митохондрий нарушается, сужаются сосуды (церебральная вазоконстрикция), тромбоциты склеиваются, высвобождается серотонин и повышается чувствительность рецепторов глутамата. Все это приводит к показанной на видео выше КРД и приступу.
Почему так много магния теряется во время приступа?
Отчасти, это связано с генетическими особенностями. Например, в одном из видов мигрени участвуют мутировавшие белки, которые отвечают за перемещение ионов кальция в клетках (мутация в α1-субъединице канала Ca2+P/Q-типа с напряжением) (5). Есть и другие мутации, отвечающие за ауру. Ведущая к приступу цепь реакций включает целый набор «лишних» взаимодействий, в которых активно расходуется минерал.
Менструальная мигрень и дефицит Mg
Гормонозависимая головная боль плохо отзывается на лекарства, особенно менструальная мигрень без ауры. Клинические исследования показывают (7), что дефицит Mg2+ встречается у 45% женщин с менструальными приступами. У 15% из них недостаток элемента хронический. Эффективные гормональные препараты, такие как даназол, тамоксифен, леупролид не справляются с головной болью в этой группе, но помогает магнезия в качестве экстренной терапии (до 2 г внутривенно).
Воздействие препаратов магния на ММ продолжают изучать (8), результаты профилактики обнадеживающие. Лечение и профилактика мигрени во время беременности разобраны в предыдущей статье.
Мигрень, менопауза и магний
К сожалению, проводится недостаточно крупных исследований влияния менопаузы на заболевание, особенно в свете того, что у 18% женщин после 50-ти симптомы ухудшаются.
Как протекает мигрень в период климакса:
- На ранних этапах приступы могут быть особенно тяжелыми из-за приливов и «гормональных войн». Нехватка Mg в этот период связана с гормональным сбоем (9).
- В период менопаузы до 30% женщин забывают о приступах. Гормональный фон благоприятствует значительному облегчению болезни, а количество Mg стабилизируется благодаря снижению эстрогена. Однако, гормонозаместительная терапия, призванная продлить молодость, продлевает боли и провоцирует ауру (10).
- В постменопаузе мигрень должна прекратиться. Если через год после последних месячных приступы продолжаются — стоит дообследоваться (10).
Нужно ли принимать магний дополнительно во время менопаузы и после?
Возможно, это имеет смысл. Из-за потери эстрогена и прогестерона, защитную функцию сердечно-сосудистой системы минерал частично берет на себя (10). Количество Mg в моче и сыворотке крови растет за счет истощения костной ткани, приводя к остеопорозу, что искажает результаты анализа. При этом его уровень в эритроцитах и лимфоцитах будет понижен (11), а расход значительно увеличится.
Как определить недостаток магния?
Тест на уровень Mg в практически ничего не расскажет вам о его дефиците. Дело в том, что 99% элемента находится в клетках, костях и тканях, и всего лишь 1% во внеклеточной жидкости. Когда его уровень в крови падает, сердце реагирует перебоями ритма, а это сигнал к срочной госпитализации — до такого дефицита доходит редко, поэтому его сложно диагностировать до приступа (12).
Чтобы определить, достаточно ли внутриклеточного Mg в вашем организме, не существует быстрого и дешевого анализа.
Общая картина складывается по трем тестам:
- Концентрация в эритроцитах, слюне и сыворотке.
- Фракционная экскреция в моче (Urinary Fractional Excretion, Total Excretion of Urinary Magnesium) (13).
- Cпектроскопия.
Такие анализы проводятся не в каждом стационаре, так как правильный забор образца и скорость проведения теста напрямую влияет на результат. Спектроскопия же возможна только при наличии томографа и специалиста по этому направлению (14).
Во всем мире решающее значение имеет клиническая оценка нехватки вещества по симптомам, когда провести качественный тест невозможно или очень дорого. Первые симптомы недостатка магния — ночные судороги, апатия, слабость, затяжной ПМС и бессонница.
Что снижает уровень Mg?
Огромное количество факторов влияет на всасываемость элемента и его расход (15) . Так как соединение задействовано в большинстве реакций и не накапливается, его концентрацию в клетках необходимо ежедневно поддерживать.
Какой магний лучше?
В хлорофилле зеленых листовых овощей заключена наиболее биодоступная форма минерала. Его много в орехах и цельном зерне, но из-за фитина в злаках минерал плохо усваивается. Если необходим дополнительный источник элемента, его лучшие соединения это цитрат, лактат и хлорид (16). Добиться значимого повышения Mg в клетках крови, а не только в плазме и сыворотке, удается только цитрату и лактату.
Табличка из РКИ Bioavailability and Pharmacokinetics of Magnesium After Adrninistration of Magnesium Salts to Humans (2001). Увеличив картинку вы увидите, что оксид и карбонат имеют самую низкую биодоступность.
Сбалансированная диета дает в среднем 90 мг Mg за один прием пищи (17). Хорошим источником может быть обогащенная минеральная вода (18, 19). Набрать необходимый минимум из продуктов может быть не просто, если вам нужно следить за калорийностью пищи, есть пищевая аллергия или противопоказаны некоторые продукты из-за хронических заболеваний. Кроме того, здоровые люди могут усваивать до 40% поступающего с пищей элемента.
Последний обзор журнала «Nutrients», к моему стыду и сожалению, полностью опроверг усваиваемость Mg через кожу (20). Трансдермальное магниевое масло — не более чем маркетинговый миф.
Выборочный список из огромного перечня USDA
Есть два огромных списка продуктов, отсортированных по содержанию магния в одной чашке продукта: «1 cup» — традиционная мера веса на западе. Расписан вес продукта, помещающийся в чашку, и сколько минерала она вмещает USDA National Nutrient Database for Standard Reference Magnesium, Mg (mg).
Как принимать магний при мигрени
Купировать им приступ не получится, но снизить количество атак и уровень боли можно. Большинство исследований сходятся к курсу профилактики не менее 2 месяцев. Обогатите диету правильными продуктами, поддержите ее минимальной дозировкой цитрата или лактата из добавок, если есть необходимость.
В исследовании всасывания магния кишечником из пищи и добавок (21) указана оптимальная разовая доза — 121 мг Mg, прием одной таблетки в 300 мг нецелесообразен — перестает усваиваться фосфор. Отрицательно влияет на метаболизм элемента совместный прием цинка (от 140 мг) (22).
Обращайте внимание на форму вещества в добавках, а не на милиграммы. Переживать о передозировке не стоит. Слабительное свойство Mg в определенной концентрации связано не с токсичностью, а с осмотическим давлением в кишечнике и накоплением воды. Превышая дозу, вы просто очистите кишечник.
Выводы
Влияние нутриентов на мигрень активно изучается и его нельзя игнорировать. Иногда достаточно обогатить свою диету продуктами с высоким содержанием Mg, чтобы снизить количество атак и облегчить боль. РКИ показывают, что профилактика мигрени магнием имеет доказательный уровень С (возможно эффективное средство), что неплохо для нутрицевтиков (23).
Мета-анализ нескольких РКИ по эффективности Mg при мигренозных головных болях у подростков.
Литература, ссылки, источники
Все ссылки собраны в папку на гугл-драйв. Почти все статьи скачала в оригинале и часть перевела машинным переводом, поэтому с источниками можно ознакомиться лично и подробно.
Источник
Я страдаю мигренями осознанно лет с 15-16, до это думала — ну болит просто голова и все.
Спустя еще почти 15 лет я решила заняться данной проблемой.
Головные боли преследуют меня с частотой 5-6 раз в месяц и длятся по 2-3 дня.
В эти дни я не могу есть, спать, думать, мыслить и все прочее.
Также головные боли сопровождаются тошнотой, свето и звуко боязнью (от и света и звуков как молотком по голове дополнительно ), плохой сообразительность, головокружением.
Свою дальнейшею историю оформила другим шрифтом, чтобы кому не интересно могли пропустить.
===========================История===============================
После беременности и родов это стало совсем невыносимо и я пошла все в больницу. До этого не ходила.
Мне сразу назначили МРТ (Магнитно-резонансную томографию) и получив снимок и заключение я пошла по врачам. У меня их было 3. Я решила, что в данной проблеме надо собрать мнения нескольких врачей.
Первый врач был мужчина лет 55-65.
Он сказал:
ну смысла МРТ делать еще раз в дальнейшем я не вижу, это тебе на всю жизнь . С каждой беременностью это будет усугубляться и пройдет возможно с климаксом.
??????????????????????????????????????????????
Назначил проколоть уколы и при предвестниках мигрени пить купирующие приступ таблетки — триптаны, которые не всегда мне помогли, а иногда и сопровождались своими побочными эффектами, при том что я выбрала дозировку минимальную и пила по пол таблетки.
Пошла я ко второму врачу — по знакомству, в больницу при МВД.
Врач, девушка лет 30.
— удивилась что триптаны мне не особо помогают и сказала, что мне надо заниматься разными видами деятельности, больше гулять……
???????????????????? (я сидела в декрете- постоянно разные заботы, прогулки с ребенком, катаюсь зимой на сноуборде, вейкборде, роликах, летом мы ездим на природу, на лодке, на машине- постоянно чем то заняты и везде мотаемся )
больше отдыхать и лежать в темной комнате пока не пройдет — вот это я себе с маленьким ребенком 2-3 лет позволить не могла- он всегда со мной- у нас нет нянек и бабушек которые сидят.
И развела далее руками.
Дальше пошла я к тому врачу который назначил мне МРТ.
Девушка от 25 до 28 лет.
Вот кстати она сказала правду- тип не знаю, и написала все лекарства которые можно мне пробовать.
К слову, я и без нее многие попробовала, но эффект был только в том случае, если выпить на предвестниках- но это не всегда получается.
Плюс головная боль не проходила, а только притуплялась, и было все тоже, только в меньшей степени.
И пила я дозировку 50 да еще и по пол таблетки. Потому что от целой — были побочки- такие, что лучше мигрень перетерпеть.
Периодически я покупала обычные обезболивающие, которые помогали только в первый прием.
=============================Конец========================================
И вот я чудом наткнулась на отзыв девушки (спасибо ей огромное, если вдруг читает) , которая писала, что данный препарат помог ей от мигрений, от усталости и тд.
Конечно же!! я сразу побежала в аптеку!!!
Цена около 360 рублей, в упаковке 50 таблеток (5х10).
Таблетки круглые, выпуклые в белой оболочке- глотать удобно.
Рекомендуют его пить 6-8 таблеток в день во время еды. Я как всегда изменила рекомендации приема под себя- пью во время еды по 1 таблетке — 2-3 раза в день.
Побочных реакций нет. Как и головных болей …. я очень рада!!!
Поскольку данная проблема была основной целью- по другим моментам сказать не могу.
Думаю, тем кто страдает мигренями- стоит попробовать!
Будьте здоровы, не болейте!!
Источник
Наталья, вчера приняла первую капсулу,сегодня будет две,завтра 3 и пока в таком режиме буду принимать. 3 в день.
Аля, и как после приема, что то изменилось ? мне назначали, я побоялась пить, начиталась отзывов , но тоже остался только только этот препарат , топамакс не помог
Наталья, да наверное,еще рановато,пока ничего не ощущаю.я напишу через несколько дней. Надо же,и вам не помог.(((
Аля, мне и ботокс не помог
печально…у меня сегодня было жуткое головокружение, подозреваю, что от таблеток. ну и мигрень с какой-то другой головной болью. до сих пор отходняк.
Аля, головокружение это и правда жутко, для меня страшнее боли , тоже часто бывает (( наверно , на лирику у вас
Здравствуйте, я тоже страдаю мигренями 21год. Сегодня была у невролог. Диагноз :простая мигрень, абузная боль, нестабильность шоп,гипотония. Назначили: магнелис, в6, топамакс, витамины с женьшенем,элетероуккок. До этого пила финлепсин,не помог. Ноотропы не помогают(невролог говорит что при слабых сосудах еще хуже ). Почти каждый день цитрамон, суматриптан тева (хоть теперь эти таблетки есть дешевые ). Прочитала что если таблетку растолочь и слизать, эффект лучше . Хотела сходить к мануалисту, невролог сказала нельзя,из за слабой шеи. Читаю про побочки думаю пить не пить этот топамакс )
По поводу ботокса невролог говорит, что малый %помогает, и чаще от болей напряжения. С таким же успехом можно просто заняться спортом укрепить плечевой пояс. Кстати очень многим мегренозникам помогает именно занятия Фитнессом. Псалом 125читать и молиться Иоанну Крестителю. (это для христиан )
Я тоже принимаю теву. Сейчас у меня 6 дней приема габапентина и амитриптилина. Итог-6дней без триптана. Давно такого не было. Но мигрень 2раза была,снималась 1г аспирина.
Аля, какая дозировка габапентина сейчас ?
Аля, кстати… Пила изначально оригиналы, т.к.аналогов не существовало тогда. Попровала наши……… Это по действию просто как другой препарат. Полная брехня, раз действующее вещ-во одно и то же у разных препаратов, то и действовать будут одинаково. Ничего подобного!!! Побочки разные, действие разное. Как разные препараты. При всем при том, что сам топамакс изначально штучка тяжелая… Так его и ем 11 лет, 12-й.
Anna, те топамакс сам легче переносится? Вы об этом?
Аля, да, про это. Но не всеми, т.к.индивид.реакцию никто не отменял. И на топамаксе может быть плохо тоже. На втором месте после него топсавер, потом все остальные дженерики. В целом, дженерики топамакса не получились. Я 400 топамакса ем.
Ну вот я сейчас на габапентине. Два дня было головокружение и все. Вообще не ощущаю ничего. Но вот уже 8 дней без триптана. А был каждый день.у меня еще 25 амитриптилина.
Потопила 10дней тапомакс. 25гр. Вроде лучше . Голова меньше болела. Суматриптан не пила. Хочу добавить 50мг. Но немеют пальцы. И ноги болят. Это из за топамакса?
Света, да онемение из-за Топомакса , но это пройдет. Поднимайте дозу. Болят ноги? На критические дни не попали?
Nadia, нет не попала. Болят под коленками как будто бы вены. У меня варикоз. Может быть осложнения? А поднимать как пить 1раз в день или 2раза по 25гр.
Света, попробуйте попить Магний+В6. Или комплексные витамины с группой В. Прирост Топомакса идет по 25 мг. Утро+вечер. Причем рекомендуется начинать с вечернего приема. Делить дозу обязательно
Nadia, спасибо. Я пью магний и витамины невролог вместе с тапомаксом назначила. Сегодня ночью вообще ужас был,всю ночь не спала,начинаю засыпать просыпаюсь и сердце трепыхает. А утром на работу. Позвонила неврологу,она говорит не может быть от него,от него наоборот сонливость..
Источник
На вазобрале с февраля. Но у меня было уже совсем плохо, по 2-3-4 сильных приступа в неделю, считай не жизнь.
Живу и поднялась даже, зашуршала)))
Но это временная мера, передержаться.
А у меня нормально переносится. И что, мигрени от ОК бывают? А если кольцо?
мигрени больше 10лет.Пью кофе крепкий для профилактики и спазмалгон при первых признаках,иначе пипец. Ни какие обезболивающие не помогают.:-(Сообщение было изменено пользователем 28-03-2013 в 23:05
Nass
И что, мигрени от ОК бывают? А если кольцо?
новаринг, те же яйца.
Здравствуйте! Пишет вам тонкая ценительница Шопенгауэра и других умных слов
А у кого-нибудь есть мигрень с аурой? Мне ничего не помогает, терплю….но проблема с шеей + гормоны свое плохое дело сделали (сидела в беременности на дюфастоне, на его фоне обострилось очень)
Я обещала быть хорошей… Но, если услышите стрельбу — значит, у меня не получилось!
Цитата из книги И.Мендельсона «О гипнозе в прозе», глава «Мигрень»:
«ЛЕЧЕНИЕ: абсолютный покой. Компрессы. Горячая ножная ванна. Пребывание на свежем воздухе, занятия спортом и исключение провоцирующих ситуаций. Заболевание трудно поддается лечению; поэтому всякое «модное» средство помогает на короткое время. Чаще симптоматические средства: разные обезболивающие или наркотические средства и транквилизаторы. Положительное лечение акупунктурой биофидбеком.
Целебное действие релаксации и медитации. Полного излечения и предупреждения приступов мигрени достигаем этими способами или методом лечебного гипноза»
А лодку, катер и вертолёт к тебе кто посылал?
Во время приступа мигрени выпить таблетку не могу, сразу рвёт. Очень хорошо принять ванну, полежать, погреть шейно-воротниковую зону, а потом в постель, болье ничего не помогает.
Я и с вами, мигренозница хроническая 🙁
Ем Релпакс и Амигренин. Главное, вовремя выпить… На прошлой неделе так болела-пришлось 2 раза в скорую ездить-уколы ставить…ублевалась вся.
Причины тож как у всех-нервы и реакция на перемену погоды.
IrinaM
Ем Релпакс и Амигренин
:ugu:
от последнего такое гадкое ощущение, минут через 15 после приема….такое ощущение что порвет на части :scare: видимо сосуды расширяет не хило. В этот момент надо спать…за то боль снимает. а иначе могу по нескольку дней подыхать :vava:
Будь собой, остальные роли уже заняты. О. Уайльд (c)
и я тоже мигренщица со стажем.Долго лечилась сумамигреном,но потом он перестал помогать, приходилось постоянно покупать, а он- редиска-дорогой и не всегда эффективный. в прошлом году у невролога проставила курсом какие-то уколы и с тех пор лучше стало,сейчас лечусь номигреном — там 10 таблеток, надолго хватает,только в последнее время рецепт спрашивают в аптеке.
Акка Кнебекайзе
А у кого-нибудь есть мигрень с аурой?
У меня с аурой…причем сама аура напрягает гораздо больше, нежели сама боль. Когда голова даже разламывается от боли, это хоть объяснить можешь, а когда половину поля зрения перед собой не видишь и речь пропадает, то вот это жесть, просто страшно в такие моменты 🙁 недавно невролог один (из 40 больницы) посоветовал пить в начале приступа парацетамол и объяснял, что природа мигренозного приступа такова, что либо парацетамол, либо специфич. препараты типа амигренина, но на них он не советует подсаживаться и больше ничего. Как-то так. Парацетамол в виде Панадола и правда заметно облегчил боль, но еще ничто и никогда супер-эффекта не приносило. Только терпеть и ждать рвоты
У меня всю эту неделю каждый день голова болит :boom: поэтому и решила темку написать… уже надоело, как только погода меняется, так я за неделю это чувствую. А из таблеток тоже трудно угадать. То одно помогает, то другое. Нет таких, чтобы постоянно помагали. Пробовала какие-то специальные от мигрени, мне они не помогли.
Раньше помогал растворимый Солпадеин. Моментально практически. После переиздания — мел мелом. Нашла убойную вещь — Налгезин 550 мг. Это когда уже до тошнотности голова болит и глаза открывать больно.
Бабам мозг нужен только для того, что бы они воду из ведра не пили, когда пол моют.
Темпалгин помогает, но надо к неврологу, потому что мегрень — это последствия болячек а не причина, если мучают постоянно, значит нужно провериться, советую сделать уздг шеи и головы, обязательно!!! Я сделала, выяснилось что очень узкие артерии позвоночные, поставили синдром позвоночной артери, прописали пить курсами весна- лето Ноотропил, вот пью, ттт боли прошли, так что дите к неврологу , все анальгетики — это временная стезя, надо леичть причины боли, а не сами боли
Вазобралом спасаюсь, пью курсом два раза в год.
До недавнего времени спасалась цитрамоном — пара таблеток, и уползти в темное, тихое место и даже не шевелиться. В последний приступ совсем мне от цитрамончика нехорошо стало — минут через 30 после приема предобморочное состояние, зрение — как сквозь дымку. И через несколько часов новый приступ. Опять пара таблеток и аналогичная реакция на них, записалась к неврологу, посмотрим, что скажет.
Не будите во мне зверя, он и так не высыпается…
мне тоже поставили диагноз мигрень с аурой, попала на прием к адекватному неврологу прошла УЗДГ сосудов головного мозга узи шейного отдела. Оказалось нарушен отток крови справа, как раз справа и болело постоянно, и шейный остеохондроз. невролог назначила лечение и , о чудо, полгода никаких головных болей. :dance2:
так что не пожалейте денег и обследуйтесь, поверьте оно того стоитСообщение было изменено пользователем 31-03-2013 в 22:24
Если удача повернулась к вам задом, не расстраивайтесь. Пните её! Она обязательно повернётся посмотреть, кто это сделал!
До беременности голова вообще не болела. На 17-й неделе разболелась так, что я скорую вызвала: плохо видеть стала (периферия «выпала» вообще), рвота была уже раз 10 — таблетку пью, и сразу рвота. Свезли меня в 40-ю, сделали укол чего-то с чем-то, голова стала проходить. Невролог сказал — мигрень. Через пару дней попала к семейному остеопату, он провел диагностику и обнаружил, что причина головной боли — застой желчи %) . Во время беременности еще начиналась мигрень пару раз — как замечала, что глаза плохо видят отдельные клавиши клавиатуры, так сразу таблеточку и баиньки. Сейчас сыну три года, на погоду реагирую, усталость если сильная. Но до рвоты и скорой, слава богу, не доходит. Спасаюсь крепким кофе, таблеткой цитрамона или каплями от одной сетевой компании.
я использую французский пронталгин (prontalgine), 2 таблетки помогает отлично, у меня мигрень с аурой, то есть я пью таблетки пока идет аура, а потом приступ боли не наступает просто, перепробовала кучу всего и американского и европейского, пока помагает только эта штука, и я пью свекровь пьет, есть еще пшикалка снимать приступ когда уже пошла боль, у меня свекровь пользуется (у нее без ауры) снимает за 10 минут, тоже французская штука могу глянуть название дома, но она по рецепту, пронталгин так отпускают. Вот так вот уже 4 года и ем пронталгин когда приступы.
если есть у кого возможность заказать во франции пронталгин, очень советую, он стоит недорого, отпускают в аптеках без рецепта, и хорошо помагает, особенно если с аурой, но надо сьесть пока аура идет, я с собой таскаю по всем карманам его и воду на всякий случай чтобы если что сразу бахнуть. Вожу мешками свекрови в москву и всем ее подружкамСообщение было изменено пользователем 02-04-2013 в 23:36
Что вы мучаетесь?!!! Напиши сюда — med_con*@*i.ua Очень хорошая консультация врача невролога. В теме так и напишите — мигрень и все что беспокоит в тексте письма.
Bylohka
Что вы мучаетесь?!!! Напиши сюда — med_con*@*i.ua Очень хорошая консультация врача невролога. В теме так и напишите — мигрень и все что беспокоит в тексте письма.
а невролог вам чем поможет? невролог назначит МРТ в лучшем случае чтобы проверить на предмет опухолей, кроме этого невролог мигреням помочь не может, ибо причины мигрени еще в мире так и не нашли
Ага, а лекарство от мигрени выписывает ЛОР что ли или девочка из аптеки?
Bylohka
Ага, а лекарство от мигрени выписывает ЛОР что ли или девочка из аптеки?
если лекарство по рецепту то выписывает невролог, если без рецепта то так покупаете, не знаю причем здесь ЛОР…. мне невролог сказал что если аура всегда с одной и той же стороны то имеет смысл сделать МРТ головы на всякий случай, я сделала, опухолей нет. кофеин кстати стоит в списке тех продуктов которые могут стимулировать мигрени… но причина у всех разная, у меня стресс больше всего вызывает или внезапный страх, или жуткий недосып. но невролог говорил что бывает на любую еду или напитки или свет или цвет или запах вообщем на что угодно, опять же потому что причину мигрени никто не вывел еще…..
лекарство любое не лечит причину мигрени, лекарство может купировать боль при приступе….к сожалению пока наука не узнает причину то и лечить не смогут…только снимать приступы
Источник
