Массаж головы от головной боли видео уроки

Улучшить кровоснабжение волосистых частей головы, питание мышц, кожи и волосяных фолликул поможет массаж. Порой одного сеанса, если он выполнен правильно, достаточно, чтобы улучшить состояние здоровья человека. Если вы думаете, что вашей голове хватит только поглаживания, то вы глубоко в этом заблуждаетесь. Узнайте, как с помощью массажа улучшить свой сон, память и внешний вид!

Как правильно массажировать голову

• Массаж головы следует начать с разминания надбровных дуг. Большим и указательным пальцем обоих рук следует взять складку ткани над бровью, и слегка ее сдавить. Начинать следует от переносицы, внутреннего края и к вискам. Заходить за край глазницы нельзя, это может привести к боли. Выполнять такое упражнение следует 5-6 раз.
• Теперь необходимо разминать ткань по краю сухожильного шлема. Разминать ткань следует от височной области и заканчивая движениями за ушами у самой кромки волос. А выполняется это упражнение 6 -8 раз.
• Далее поглаживание лба. Нужно проводить поглаживания от надбровных дуг к передней границе волосяных покров. Необходимо зафиксировать точки на лбу и не сильно на них нажимать. Выполнять следует 5-6 раз.

Как массажировать шею

Кисти рук положить на заднюю и боковую поверхность шеи, чтобы большой палец был на краю волосяного покрова, а остальные пальцы должны находиться на боковых поверхностях шеи. Кисти должны нежно прилегать к коже, без всяких надавливаний.

Шею необходимо поглаживать сверху вниз. Выполнять такое упражнение следует 2-3 раза.

Не рекомендуется выполнять массаж головы при воспалениях кожи на голове, шее или гипертонии.

Правила массажа головы

Необходимо знать все расположения массажных линий и начать массировать против них, то это может привести только к ухудшению состояния волос и вызвать выделение сальных желез. Если неправильный массаж проводить регулярно, то он может привести к непредсказуемому результату.

Расположены эти массажные линии на макушке и расходятся по всей голове. Массаж головы следует проводить по росту волос.

Пряди при правильном массаже не будут спутываться, а значит и пациенту не будет больно.

Для проведения процедуры необходимо присесть, принять расслабленную позу и освободить шею от одежды.

Массаж головы Чампи

Манипуляции кончиками пальцев и осторожное растирание улучшают кровообращение, помогают от бессонницы и головных болей.

Растирание кончиками пальцев Прикоснитесь кончиками пальцев к голове, по одной линии, и энергично растирайте вперед и назад всю голову. Выполняйте 2-3 минуты.

Регулярно делайте этот массаж во время мытья головы.

Сираматрика Кончиками пальцев прикоснитесь к обеим сторонам шеи по всей ее длине, прямо на линии мышц. Надавливайте осторожно и продолжительно приблизительно 2 минуты. Во время надавливания дышите спокойно через нос.

Предостережение: Не делайте массажа головы, если у вас синдром сонного синуса или гипертония.

Адхипати Прижмите палец осторожно и плотно к точке на макушке. Не ослабляйте давления приблизительно 3 минуты, дышите ровно. По желанию можно менять пальцы, чтобы рука отдыхала.

Массаж головы Чампи для улучшения памяти

Память — это способность запоминать пережитые впечатления, которая связана с тем, что информация через нервные окончания передается в мозг.

В действительности память — это целостная функциональная система, включающая в себя различные уровни организации нервной и энергетической систем. На способность запоминать влияют разные причины, среди которых травмы, физическое и эмоциональное напряжение, бессонница, недостаточная подача крови к мозгу, тревожность, а также другие состояния, являющиеся следствиями стресса.

Крикатика

Прижмите кончики пальцев к основанию черепа, надавливайте уверенно в течение 2-3 минут. В это время делайте пальцами круговые движения, массажируя мускулатуру верхней части шеи. Дышите ровно, уделяя основное внимание выдохам.

Штапани

Приложите кончик среднего пальца под мармой Штапани, прямо у основания носа на слезной железе. Надавливайте постепенно в течение 3 минут, пальцы плотно прижаты. Дышите энергично. Затем выполните на другой стороне.

Адхипати

Кончиком среднего пальца прикоснитесь к точке на макушке в середине черепа. Надавливайте на точку по несколько секунд с перерывами сильно, но осторожно, в течение 1,5 минуты. Если хотите, можете менять руки, чтобы они не уставали. Активно дышите через нос.

Какие мышцы вовлечены в массаж головы Чампи?

Мышцы

Лоб и затылок

Здесь находятся четыре брюшка: два передних и два задних, соединенных между собой растягивающейся тканью (aponeurosis epicraneana), которая покрывает верхнюю часть черепа. Из этих составляющих и складывается мускульный слой кожи.

Каждое заднее брюшко начинается на верхних линиях затылка на затылочной кости и протягивается вперед чтобы закрепиться в коже и в подкожной ткани возле века и надпереносья. Расположено на задней части черепа.

Каждое переднее брюшко начинается в коже и поверхностной фасции бровей и проходит до верхней точки черепа. Находится на передней части черепа. Действие: Два задних брюшка сдвигают кожу назад поднимают брови и морщат лоб.

Мышцы лица

Круговая мышца глаза

Эту группу мышц, имеющую форму кольца, называют сфинктером глаз.

Она вплетена в подкожную ткань век вокруг глаз.

Действие: Закрывает глаза, позволяет моргать и делать другие движения веками. Также сжимает слезные железы, облегчая течение слез.

Круговая мышца рта

Эту группу мышц, имеющую форму кольца, называют сфинктером рта. Ее волокна окружают отверстие рта под кожей. Массаж ее важен.

Действие: Позволяет сжимать губы, используется для артикуляции в процессе речи или во время поцелуев. Когда она напряжена, она сокращается, вызывая сжатие губ.

Скуловые мышцы

Принадлежат к группе мышц, открывающей рот, проходит от сигматической дуги до уголков рта. Некоторые из ее волокон объединяются с треугольником рта.

Действие: Поднимает уголки рта, раздвигая губы. Используется при улыбке и смехе.

Мышца смеха

Эта мышца треугольной формы протягивается горизонтально вдоль щеки до уголков рта.

Действие: Позволяет уголкам рта двигаться вбок. Используется при гримасах и при смехе.

Подбородочная мышца

Одна из мышц окружности рта, протягивается от нижней губы до центра подбородка. Ее массаж поможет сохрагитьовал лица.

Действие: Поднимает верхнюю губу и позволяет морщить подбородок.

Жевательная мышца

Эта большая и ровная мышца тянется от сигматической дуги до челюсти. Вовлечена в процесс пережевывания.

Действие: Поднимает челюсть, позволяя сжимать зубы в процессе пережевывания. В этой мышце скапливается много напряжения, что чувствуется в области перед ушами; она заставляет зубы скрипеть.

Особый вид массажа головы — для очищения тела

Первое, что делают многие из нас в момент кризиса, это меняют прическу или цвет волос: «мне захотелось перемен». Это словно знаменует начало какого-то нового этапа в нашей жизни.

Что ж, как раз наступило время заняться вашей «короной». Очевидно, лучший способ сохранить здоровые волосы — это сбалансированное питание, с большим количеством свежих фруктов и овощей. Но существуют и дополнительные приемы массажа, от которых не следует отказываться.

1.

Прежде всего вам нужно найти большое полотенце, чтобы минут на 15-20 обмотать вокруг головы, на которую нанесена питательная смесь. Если полотенце будет маленьким, то смесь может протечь вам на лицо, а это не способствует релаксации!

2.

Возьмите для этого массажа большой спелый плод авокадо, три столовые ложки неочищенного оливкового масла и столовую ложку натурального меда.

Смешайте ингредиенты так, чтобы получилась приятного вида зеленая масса. Поставьте ее в прохладное место — лучше всего в холодильник.

3.

Теперь возьмите стакан натурального яблочного сока и наклонитесь над раковиной или ванной. Медленно поливайте голову соком до тех пор, пока волосы полностью не промокнут.

4.

Все еще наклоняясь над раковиной или ванной, положите обе руки себе на голову (так, словно вы хотите заткнуть уши).

Кончиками пальцев начинайте массаж головы — круговыми движениями с нажимом массируйте кожу, стараясь не слишком ворошить волосы (вам нужно стимулировать корни, поэтому движения должны быть медленными).

Обработав одну зону, немного передвиньте руки и начните весь процесс снова, и так до тех пор, пока вы не промассируете всю поверхность. Движения должны быть медленными и ритмичными, при этом плечи напрягать не нужно.

5.

Теперь отпустите кожу, зажмите в кулаки большие пряди и круговыми движениями слегка потяните их в стороны.

Это подобие массажа необходимо для усиления кровообращения у корней.

6.

Поднесите руки к голове и одним движением резко прижмите к ней кончики пальцев. Это должно ощущаться как прикосновение ко всей поверхности.

7.

Расслабьтесь. Достаньте приготовленную массу из авокадо и нанесите ее на корни. По очереди приподнимайте пряди и наносите смесь на кожу.

Когда корни будут полностью смазаны, покройте смесью всю голову. Затем разгладьте их и соберите их на затылке в маленький пучок.

(Эта необязательная часть программы очень напоминает то, что вы проделывали в ванне в четырехлетнем возрасте, когда ваша голова была покрыта шампунем!) Оберните голову полотенцем и спокойно посидите минут 15-20.

8.

Когда намеченное время подойдет, снимите полотенце и промойте голову не слишком горячей водой. Удостоверившись, что смыли абсолютно всю смесь, промойте волосы с шампунем.

Вытрите полотенцем и досушите естественным образом — поскольку сегодня вы весь вечер будете дома, нет нужды использовать фен.

Как делать массаж головы: видео-урок