Мигрень болит голова неделями
Постоянная головная боль – частое явление, касающееся современной городской жизни. При этом род занятий, возраст, пол и другие моменты не влияют на проявление головной боли. Нарушение памяти, зрения, речи, головокружение и тошнота могут также быть симптомом возникновения проблемы. Если голова болит на протяжении 5 или 40 дней следует провести серьезное обследование, так как подобный симптом может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Серьезным обследованием можно назвать КГ, УЗИ, ЭКГ, Эхо, анализ крови, КТ, МРТ и многие другие.
Причины постоянной головной боли
Если 14 недель болит голова, то есть вероятность развития следующей цефалгии:
1. При сильном перенапряжении голова может болеть две недели и более.
2. Хроническая мигрень также может стать причиной развития проблемы. Мигрень может привести к тому, что на протяжении недели будет болеть голова в одной стороне, а также появляется тошнота, головокружение и другие симптомы.
3. Пучковая цефалгия также становится причиной появления болезни.
4. Хроническое проявление пароксизмальной гемикрания.
5. Боль по причине депрессии.
Также есть симптоматика ежедневной цефалгии, которая связана с нижеприведенными причинами:
1. Инфекция может по-разному влиять на организм, в том числе у заболевшего появляется головная боль.
2. При начале или завершении приема медикаментов происходит перестроение организма, проявляющееся головной болью.
3. Внутричерепные расстройства объемных размеров: опухоль, абсцесс, киста.
4. Сосудистые расстройства становится причиной нарушения питания головного мозга, поэтому на протяжении 5, 7, 40 дней может болеть голова.
5. При сильном ушибе, сотрясении через некоторое время возникают проблемы, проявляемые болью, головокружением.
6. Лицевая и черепная патология.
7. Метаболические нарушения.
Согласно проведенной статистике практически у 45% пациентов хроническая головная боль проявляется на протяжении 5, 7, 40 дней по причине стресса и перенапряжения. При этом 40 неделя может проявляться периодическими эпизодами боли. Хроническая мигрень возникает практически у 14% населения, кластерная цефалгия – у 1% больных. При рассмотрении этой статистики следует учесть тот момент, что первая группа больных предпочитает проводить самостоятельное лечение путем использования не прописанных лекарственных средств, вторая группа обращается к врачу только при сильном проявлении симптомов, третья – постоянно стоит на учете у врача.
Депрессия, почечный патологии, инсульт, ВСД начинают развиваться также с сильным проявлением головных болей.
Самостоятельно определить то, по какой причине болела или болит голова, можно самостоятельно следующим образом:
1. Если появляется дискомфорт по причине возникновения напряжения, то боль можно охарактеризовать стянутыми, ноющими ощущениями.
2. Мигрень проявляется на протяжении 2, 5, 7 дней: ощущения пульсирующие, появляется тошнота, существенно учащается пульс, в глазах появляются точки, в некоторых случаях беспокоит постоянное головокружение.
3. Инсульт характеризуется острой болью, которая постепенно нарастает, появляется рвотная боль.
4. Кластерную боль можно охарактеризовать заложенностью носа, покраснением. При этом болевые ощущение ярко выражены, они пульсирующие и жгучие.
5. Артериальная гипертензия хронического типа локализуется в затылке, характеризуется пульсирующей болью или постоянным давлением.
Следует учитывать тот момент, что при принятии анальгетиков на протяжении 7 дней подряд иди обезболивающих на протяжении двух недель приведет к довольно серьезным последствиям.
Профилактика
В некоторых случаях люди решают проблему рюмкой алкоголя – подобное средство может быстро снять боль, которая вернется практически моментально. Анальгетики также следует принимать с большой осторожностью. После первой таблетки не стоит принимать вторую. Передозировка может привести к серьезным проблемам. Стоит учитывать тот момент, что анальгетики не могут решить серьезную проблему со здоровьем.
Холодные грелки нельзя использовать при хронических болей. Спазм периферических сосудов головы существенно ухудшает состояние. Никотин также приводит к спазмированию сосудов, что существенно усиливает болевые ощущения, появляется головокружение.
Несколько безобидных процедур позволяет снизить проявление головной боли. Хроническое проявление головной боли можно снизить:
1. Компресс, состоящий из мяты и лаванды, накладывается на лоб или виски.
2. Отвар из ромашки, лаванды позволяет быстро заснуть.
3. Самомассаж проводится путем массирования ото лба к затылку. Массирование позволяет улучшить кровообращение в мозгу.
4. Свежий воздух также позволяет снизить проявление головной боли. Это связано с тем, что кислородное голодание также может стать причиной появления дискомфорта.
Стоит учитывать тот момент, что сотрудник, который постоянно работает за компьютером, постоянно страдает от различного типа дискомфорта. Причина болевых ощущений, возникающие у работников за компьютером, заключается в остеохондрозе. Это заболевание становится причиной нарушения циркуляции крови. На ранней стадии развития заболевания следует обратиться к врачу, так как на начальном этапе развития можно провести эффективное лечение. Фармацевтики создают препараты, которые имеют высокую эффективность при остеохондрозе.
Если ограничить прием определенных продуктов питания можно также снизить проявление болевых ощущений:
1. Специи, азиатская кухня, соя должны быть исключены из рациона.
2. Шоколад содержит фенилэтиламин, который также может нарушать мозговую деятельность.
3. Современные колбасные изделия содержат огромное количество нитритов. Они неблагоприятно влияют на организм человека.
4. Заменители сахара состоят из химического вещества E 961.
5. Копченая сельдь, сыр, красное вино, орехи – продукты питания, содержащие большое количество аминокислоты терамина.
Зачастую сильные головные боли лечатся специальными препаратами. Они воздействуют на рецепторы, однако не всегда есть возможность их использовать. Препараты должны быть назначены врачом. Первый прием должен проходить под контролем врача, так как реакция организма может быть различной.
Типы головных болей
Специалисты различают четыре основных типа боли:
1. Сосудистая – характеризуется пульсирующим ощущением. Зачастую также появляется головокружение.
2. Напряжение мышечного характера.
3. Ликвородинамическая – проявляется при повышении давлении в венах при изменении положении тела.
4. Невралгическая режущая проявляется довольно часто. День при этом может пройти с редкими проявлении головокружения.
Сосудистые проблемы проявляются довольно часто. При этом они возникают по нижеприведенным причинам:
1. Артериальная заключается в понижении давления.
2. Венозная характеризуется заполнением вен, ухудшение оттока. Боль в этом случае появляется утром, проходит к концу дня, может длится на протяжении 5 – 7 дней.
Цефалгия, связанная с напряжением, в 30% возникает в случае развития остеохондроза, в 70% причиной становится депрессия. Сильная боль может не пропадать даже в ночное время.
Эффективным методом обследования можно назвать использование МРТ. Практически в 80% этот метод обследования с 100% точностью определяет заболевание. Опухоль, физическая нагрузка и другие причины приводит к тому, что 39 недель болит голова с постоянным нарастанием и утиханием симптомов.
Для назначения лечения следует посетить невролога. Внутреннее давление становится следствием повышения секреции ликвора. В ночное и утреннее время цефалгия усиливается, появляется тошнота, головокружение, в некоторых случаях, существенно ухудшается зрение.
Если пациенту более 50 лет, тогда следует обращаться к терапевту. Зачастую причина кроется в гигантоклеточном артериите, который сопутствует лихорадка, зрительные нарушения, возникают сильные мышечные боли.
Синдром позвоночного артерии проявляется головокружением, отдачей в глазницы, пострелами, уколами в районе затылка. Болевые ощущения проявляются постоянными приступами, которые могут проходить с периодичностью от 20 секунд до одного часа. При этом обезболивающие не улучшают состояние.
Лечение должно исправить причину возникновения дискомфорта. Некоторые лекарственные препараты могут лишь снизить степень проявления симптомов.
Невротические и депрессивные расстройства очень часто сопровождаются головными болями, которые не имеют четкой локализации. Если есть чувство подавленности, то следует проводить больше времени на природе. Ежедневное занятие спортом, проведение времени на свежем воздухе и многое другое позволяет не использовать лекарственные средства. К примеру, ортопедическая подушка позволяет эффективно корректировать осанку.
В заключение отметим, что несмотря на частое проявление головных болей, этот симптом указывает на появление довольно серьезной проблемы. Поэтому следует проводить своевременное обследование, для чего сначала следует обратиться к врачу. Стоит учитывать, что подробное описание симптомов позволяет врачу правильно назначить лечение и избежать развития более тяжелых форм недугов (либо своевременно начать их лечить).
Источник
Âñåì ñîáðàòüÿì ïî íåñ÷àñòüþ ïîñâÿùàåòñÿ.
Ìåíÿ ýòî «ïðîêëÿòüå» ïîä íàçâàíèåì ìèãðåíü íàñòèãëî ïî ïîëíîé â 15 ëåò (ñåé÷àñ ìíå 34). Áîëü àäñêàÿ âûêèäûâàëà ìåíÿ èç æèçíè, âñåãäà áîëèò ïîëíîñòüþ ïðàâàÿ ÷àñòü ãîëîâû, ãëàç, øåÿ, ÷åëþñòü. ß ëåæàëà 1-2 äíÿ ïëàñòîì, îçíîá, ïîòîì ðâîòà. Ïîñëå ðâîòû «ïîïóñêàëî» èíîãäà äî 12 ÷àñîâ. ß êàê òî ñàìà ñðàçó äîãàäàëàñü, ÷òî ýòî ìèãðåíü. Ñíà÷àëà ïî íàèâíîñòè ïèëà öèòðàìîíû, ñîëïàäåèíû è ïðî÷óþ áåñïîëåçíóþ òóôòó. Íî ãäå-òî ëåò â 19-20 ÿ (äàæå íå ïîìíþ ãäå ïðî÷èòàëà èíôó), ÷òî íóæíî êóïèòü Àíòèìèãðåí èëè ïîïðîñòó òðèïòàíû.
Ðàäîñòè íå áûëî ïðåäåëà, Àíòèìèãðåí 100 ñíèìàë áîëü, íî ïîëäíÿ ÿ õîäèëà êàê îâîù, âåðíåå ëåæàëà. Ïîòîì ÿ ïåðåøëà íà ìåíüøóþ äîçó Àíòèìèãðåí 50, íî îí íå âñåãäà ñíèìàë ïðèñòóï. Âîîáùåì ñî âðåìåíåì êòî òî ïîñîâåòîâàë êóïèòü Çîëìèãðåí (òîæå ñóìàòðèïòàí íî ôîðìóëà ÷óòü «ïîëåã÷å»). Íó è ñ ýòîãî ìîìåíòà íà÷àëàñü ìîÿ ïëîòíàÿ «äðóæáà» óæå áîëåå 10 ëåò ñ Çîëìèãðåíîì. Ïðèñòóïû â 2007-2008 ã. áûëè ìîæåò 5 ðàç â ìåñÿö. ß ñüåäàëà òàáëåòî÷êó, ïàðó ÷àñèêîâ â ñîñòîÿíèè îâîùà, íî çàòî áåç áîëè. ß ñìèðèëàñü, ÷òî ýòî íà âñþ æèçíü è íå ëå÷èòüñÿ íè÷åì.
Íå áóäó îïèñûâàòü âñå ïîäðîáíîñòè, íî àëêîãîëü ýòî òàáó (ñðàçó ïðèñòóï), ÷åðíûé øîêîëàä, âåòðåííàÿ ïîãîäà, íåäîñûï, ñòðåññ ëþáîé, ÷ðåçìåðíûå ôèç. íàãðóçêè, ðûáà (!), ìîðåïðîäóêòû è ïð. âûçûâàëè ìèãðåíü. Ëåã÷å ïåðå÷èñëèòü, ÷òî åå íå âûçûâàëî.
Íî äî 2015 ãîäà ÿ ñ÷èòàþ ýòî áûëè öâåòî÷êè. Çîëìèãðåí ñïàñàë è âñåãäà ïîä ðóêîé. ß ïðîñòî êàê òîëüêî íà÷èíàëîñü ñðàçó ñüåäàëà òàáëåòî÷êó. Çà ãîäû «ïðàêòèêè» ÿ çíàëà ñâîþ ìèãðåíü íàèçóñòü. Ïðîáîâàëà ïðîñòî ïåðåëåæàòü, íî ýòî òðîå ñóòîê â áîëåâîì àäó, ñ òàçèêàìè âîçëå äèâàíà, îçíîá, ñëåçÿùèéñÿ îò áîëè ãëàç è âèä çîìáè. Çàñíóòü òîæå íå ìîãëà, ïðîñòî òóïî îò áîëè ñïàòü áûëî íåâîçìîæíî.
 2015 ãîäó íà ôîíå ñèëüíîãî ñòðåññà ñâÿçàíîãî ñ ëè÷íîé æèçíüþ ÿ çàìåòèëà, ÷òî ãîëîâà ñòàëà áîëåòü íîí-ñòîï. Èíîãäà ïðèõîäèëîñü âûïèâàòü 3 ñóìàòðèïòàíà â äåíü, ÷òîá ïîãàñèòü ïðèñòóï. Ïîòîì ìèãðåíü óõîäèëà íà äíåé 10, è îïÿòü ïî íîâîé, ïðèñòóï çà ïðèñòóïîì. Êîðî÷å çà 3 ãîäà ÿ ñäåëàëà íåñêîëüêî ÌÐÒ ãîëîâû, äîïëåðû ñîñóäîâ, ÌÐÒ øåè, ýíöåôàëîãðàììó. Êàê ìîæíî äîãàäàòüñÿ âñå ýòî äî ëàìïî÷êè.
Äàëüøå õóæå. Ïîñëåäíèå ãîäû â ìîåé æèçíè òâîðèòüñÿ íàñòîÿùèé àä (ïî âñåì ôðîíòàì). ß íàõîæóñü â õðîíè÷åñêîé äåïðåññè ïî ïîâîäó ìíîãèõ íåãàòèâíûõ ñîáûòèé â æèçíè. Íà ôîíå ýòîãî ìèãðåíü «ñîðâàëàñü ñ öåïè» è ãîëîâà íà÷àëà áîëåòü î÷åíü ÷àñòî. Ïà÷êè Çîëìèãðåíà â 10 òàáëåòîê ïåðåñòàëî õâàòàòü íà ìåñÿö. Ïðñòóïîâ ñòàëî áîëüøå 15 â ìåñÿö. ß ïðîäîëæàëà åñòü Çîëìèãðåí ïà÷êàìè, ñåé÷àñ î÷åíü æàëåþ. ß âñåãäà ñ÷èòàëà ñâîþ ìèãðåíü íå òî ÷òîáû åðóíäîé, ïðîñòî ÿ äóìàëà òàáëåòêàìè åå ìîæíî äåðæàòü â óçäå. Íî íåò… â íîÿáðå-äåêàáðå 2018 ó ìåíÿ íà÷àëàñü ìèãðåíü ïî÷òè êàæäûé äåíü. Ñòàëî îòåêàòü ëèöî ( îò ïîñòîÿííîé ãîëîâíîé áîëè), ÿ ñòàëà àãðåññèâíîé è ðàçäðàæèòåëüíîé (ó ìåíÿ ïîìèìî ìèãðåíè êó÷à äðóãèõ ïðîáëåì), íî ñàìîå ñòðàøíîå, ÿ çàìåòèëà êàê ñíèæàåòñÿ êà÷åñòâî æèçíè.
Óòðî. Ïðîñûïàþñü. Óæå áîëèò ãîëîâà. Ïåðâûì äåëîì ïüþ Çîëìèãðåí. Ê 11 óäàåòñÿ êîå êàê ïîäíÿòüñÿ. Íà÷èíàþ ðàáîòàòü, äåëàòü äåëà. ×àñàì ê 4 îïÿòü áîëü âîçâðàùàåòüñÿ, îïÿòü òàáëåòêà. Ê âå÷åðó îïÿòü áîëèò ãîëîâà. Ñüåäàþ òðåòèé Çîëìèãðåí çà äåíü (!). ß ïîíèìàëà, ÷òî òàê äîëãî íå ìîæåò ïðîäîëæàòüñÿ. ß ïðåâðàùàþñü â èíâàëèäà.
Ó ìåíÿ åñòü õîðîøèé íåâðîëîã, ÿ ó íåå áûëà â ñâÿçè ñ äðóãèìè ïðîáëåìàìè. Ïðî ìèãðåíü åé ãîâîðèëà âñêîëüçü, åùå ãîäà 1.5 íàçàä îíà ñêàçàëà, ÷òî ÿ ïüþ ìíîãî òàáëåòîê, ÷òî ìîæåò ðàçâèòüñÿ ðåçèñòåíòíîñòü.
Âîîáùåì â äåêàáðå ïîáåæàëà ÿ ê íåé. Îíà ïîñòàâèëà ìíå äèàãíîç Õðîíè÷åñêàÿ ìèãðåíü (àáóçóñíîãî òèïà). Áîëü êàê áû ïðîñèò óæå òàáëåòêó Çîëìèãðåíà. Ïîïðîñòó ðàçâèëàñü çàâèñèìîñòü îò òàáëåòîê. Ïðîõîæó ñåé÷àñ òåðàïèþ àíòèäåïðåññàíòîì Ñàðîòåí ( áåëüãèéñêèé Àìèòðèïòèëèí). Î÷åíü íàäåþñü íà ýôôåêòèâíîñòü. Ñ íà÷àëà ïðèåìà ïðèñòóïû ìèãðåíè ñîêðàòèëèñü. Ïðîäåðæàëàñü 10 äíåé áåç ìèãðåíè, ïîòîì ñâàëèëî íà 2 äíÿ. Ñåé÷àñ 5 äíåé áåç Çîëìèãðåíà, ýòî óæå ðåçóëüòàò äëÿ ìåíÿ…
Ñåé÷àñ âîò äóìàþ, êàê áóäåò âåñòè ñåáÿ ìèãðåíü ïîñëå îòìåíû àíòèäåïðåññàíòà. Ñòðàøíî ñòàíîâèòüñÿ…
Î÷åíü æàëåþ, ÷òî íå íà÷àëà åå ëå÷èòü ïðîôèëàêòè÷åñêè ðàíüøå. Äîâåëà ñåáÿ äî àáóçóñíîé õðîíè÷åñêîé áîëè. Íàäåþñü íà ñâîåãî âðà÷à, ñëàâà Áîãó îíà ãðàìîòíàÿ.
Åñëè òóò åñòü ëþäè, ó êîòîðûõ ýòà áåäà, ïèøèòå ñâîé îïûò. Êàê ñïàñàåòåñü, ÷åì ëå÷èòåñü.
Источник
В нашем современном мире, когда все куда-то спешат, пробки измеряются в часах и километрах, а для себя времени почти не остаётся, головные боли являются нормальными, хотя и неприятными явлениями.
Для устранения головной боли можно конечно принять анальгетик. 2 таблетки парацетамола (по 500 мг) или 2 таблетки ибупрофена (по 200 мг) могут быстро побороть это неприятное состояние. Аспирин тоже может помочь, но с ним немного труднее: он противопоказан детям и подросткам (до 16 лет!) из-за опасности развития синдрома Рея, также рады ему не будут и люди с аллергией на аспирин.
Но таблетки решат только поверхностную часть проблемы (как в случае с айсбергами), но «подводная» часть может вернуться быстрее, чем вы ожидали. Как же ещё можно избавиться от мигрени и головной боли?
Содержание:
- Что такое мигрень?
- Почему появляются головные боли?
- Причины головной боли напряжения
- Причины появления мигрени
- Причины кластерных головных болей
- Когда следует обращаться к врачу в случае головной боли?
- Как лечить мигрень и головную боль?
- Средство 1. Акупрессура
- Средство 2. Теплые ванны
- Средство 3. Теплые компрессы
- Средство 4. Холодные компрессы
- Средство 5. Холодная вода
- Средство 6. Стенозирующие предметы одежды
- Средство 7. Кофе и кофеин
- Средство 8. Лаванда
- Средство 9. Мята
- Средство 10. Ароматический испаритель
- Средство 11. Пакетики мятного чая
- Средство 12. Чай из розмарина
- Средство 13. Стакан воды
- Средство 14. Имбирь
- Средство 15. Черный чай
- Средство 16. Пижма девичья
- Средство 17. Льняное масло
- Средство 18. Рибофлавин
- Средство 19. Магний
- Профилактика мигрени
- Кушать по расписанию
- Физические упражнения
- Откажитесь от анальгетиков
- Ограничение приёма тирамина
Что такое мигрень?
Мигрень — неприятное, сильное и болезненное ощущение головы, которое часто сопровождается такими признаками:
- нарушения зрения;
- чувствительность к свету;
- рвота;
- тошнота.
Врачи пока не знают точную причину возникновения мигреней, но существует предположение, что это может быть связано с анормальным расширением и сужением артерий которые обеспечивают мозг кровью.
Нередко эта проблема связана с генетической предрасположенностью.
Мигрени могут появиться в результате воздействия таких факторов:
- некоторые запахи;
- яркий свет;
- изменение погоды;
- переизбыток кофеина;
- оральные противозачаточные средства;
- гормональные колебания во время менструального цикла;
- стресс;
- чувствительность к некоторым продуктам питания;
- некоторые пищевые добавки;
- некоторые продукты питания.
Мигрени чаще наблюдаются у женщин по сравнению с мужчинами.
Это расстройство легче предотвратить, чем лечить.
Почему появляются головные боли?
Специалисты выявили главные виды болезненных ощущений головы.
Причины головной боли напряжения
Головная боль напряжения появляется из-за мышечных сокращений на уровне шеи и головы. Главным признаком этого расстройства является постоянное и слабое напряжение.
Причины появления мигрени
В качестве основной причины появления мигрени является сужение и расширение кровеносных сосудов на уровне головы. Такая боль часто сопровождается тошнотой и чувствительностью к шуму и свету.
Причины кластерных головных болей
Кластерные головные боли часто возникают из-за курения или потребления спиртных напитков. Эти ощущения появляются периодично, после которых могут наблюдаться эпизоды ремиссии.
Когда следует обращаться к врачу в случае головной боли?
Конечно, если болезненные ощущения головы наблюдаются редко, не стоит паниковать.
Помощь врача может понадобиться в таких ситуациях:
- при резкой и сильной головной боли;
- если болезненные ощущения головы сопровождаются нарушениями зрения;
- если это расстройство сопровождается проблемами движения некоторых частей тела;
- при повышении температуры тела;
- при неспособности двигать шею;
- при проблемах с речью, особенно если в прошлом у пациента были травмы головы;
- если приходиться принимать больше 3 раза в неделю анальгетики для устранения болезненных ощущений головы.
Как лечить мигрень и головную боль?
Средство 1. Акупрессура
Может показаться невероятным, но простой массаж в области между большим и указательным пальцами на протяжении нескольких минут уменьшает головную боль. Упражнение рекомендуется начинать с одной руки, после чего делать тоже самое с другой рукой.
Любой эксперт в акупрессуре скажет вам, что эта зона руки (зона LIG4) отвечает за область мозга, откуда начинаются головные боли.
Средство 2. Теплые ванны
Если вам нравится сидеть ножками в теплой воде, мы вас обрадуем: это — полезно при головной боли. Держание ног в теплой воде увеличивает отток крови к нижней части тела, снижая, таким образом, давление на уровне головы. При сильных головных болях можно добавить в воду также и горчичный порошок.
Средство 3. Теплые компрессы
Если причиной головной боли является мышечное напряжение, тогда используйте теплый компресс на лбу или на затылке. Тепло снижает нагрузку мышц, расслабляя их.
Средство 4. Холодные компрессы
Не пугайтесь, это — не ошибка! В качестве альтернативы теплого компресса можно использовать холодный компресс. Дело в том, что холод сужает кровеносные сосуды, которые «давят» на нервы. Таким образом, можно избавиться от мигрени.
Холодные компрессы можно приготовить, используя кубики льда, заворачивая их в куске чистой ткани, или какой-нибудь пакетик (например, с замороженными овощами).
Часто источником головной боли являются мышцы задней части шеи, так что можете положить холодный компресс на это место.
Средство 5. Холодная вода
Если вам идея с холодными компрессами не понравилась, можно попробовать холодную воду. Для этого держите руки в холодной воде как можно дольше. Во время этой процедуры открывайте и закрывайте кулаки.
Принцип этой процедуры — очень похож с действием холодных компрессов. Низкая температура вызывает сужение кровеносных сосудов, которые давят на нервы.
Средство 6. Стенозирующие предметы одежды
Окружите голову шарфом, оголовьем или платком, таким образом чтобы чувствовалась легкое давление на всю голову. Снижение потока крови к голове может устранить болезненное ощущение головы из-за воспаленных кровеносных сосудов.
Оголовье можно намочить в уксусе (средство которое часто используется при таких расстройствах).
Средство 7. Кофе и кофеин
Выпейте чашечку крепкого кофе! Кофеин уменьшает воспаление кровеносных сосудов, таким образом можно считать его средством от мигрени.
Из-за этих свойств, кофеин часто добавляется во многих сильных анальгетиках.
Внимание! Если вы уже являетесь потребителем кофе, не потребляйте анальгетики с содержанием кофеина, чтобы не обострить ситуацию.
Средство 8. Лаванда
Многие эфирные масла, особенно эфирное масло лаванды, могут помочь при таких нарушениях как мигрень. Дело в том, что эти вещества снижают напряженность.
Сделайте легкий массаж лба и висков, используя масло лаванды, после чего ложитесь на кровати. Для того чтобы эффект от аромата был лучше, ложитесь на кровать, которая находится в темной, тихой и прохладной комнате. Чем больше вы будете лежать, тем эффективнее будет масло лаванды.
Средство 9. Мята
Если эфирное масло лаванды трудно найти, можно попробовать массаж висков и лба маслом мяты.
Ментол (который содержится в этом эфирном масле) может помочь справиться с болезненными ощущениями головы. Вначале, это эфирное масло стимулирует нервную систему, после чего расслабляет нервы, которые являются источником боли.
Средство 10. Ароматический испаритель
Если вы имейте в доме ароматический испаритель, можете использовать его и в медицинских целях. Добавьте 7 капель эфирного масла лаванды и 3 капли эфирного масла мяты.
Если такого аппарата у вас в доме — нет, добавьте несколько капель масла мяты на салфетку или платок и вдохните несколько раз.
Средство 11. Пакетики мятного чая
Положите на закрытые глаза или на лбу 2 влажных пакетика мятного чая. Держите их 5 минут.
Средство 12. Чай из розмарина
Некоторые специалисты считают, что это средство может помочь предотвратить головные боли.
Данное средство приготовляется следующим образом: добавьте 1 ст. л. сушеного розмарина на 1 чашку кипятка, оставьте на 10 минут, остудите настой и пейте.
Средство 13. Стакан воды
Нередко, причиной головных болей является обезвоживание. Перед тем как начать панику по поводу правильного средства, попробуйте выпить большой стакан воды.
Средство 14. Имбирь
Имбирь — очень хорошее противовоспалительное средство, которое может помочь при мигрени. Для того чтобы приготовить эффективное лекарство, измельчите половину ложки имбиря и смешивайте содержимое в стакане воды, после чего выпейте это средство.
Можно также приготовить чай из свежо измельчённого имбиря, используя те же количества этого средства.
Пока что врачи и учёные не поняли, как действует имбирь в механизме устранения мигрени, но он очень хорошо помогает! Известно только то, что имбирь воздействует на простагландины (химические вещества схожие с гормонами), которые провоцируют воспаление. Это растение помогает также устранить чувство рвоты, которое часто сопровождают мигрени.
При первом признаке мигрени, рекомендуется съесть 1-2 грамма свежего измельченного имбиря или 1 см корня имбиря.
Исследователи из Дании заметили, что имбирь блокирует производство простагландинов, что снижает вероятность мигрени.
Средство 15. Черный чай
Наши предки при мигренях и других видах головной боли потребляли черный чай с несколькими гвоздиками. Как известно, в черном чае содержится кофеин, а гвоздика характеризуется противовоспалительными свойствами. Так что это средство является очень надежным в борьбе с этим расстройством.
Средство 16. Пижма девичья
Приём экстракта пижмы девичьей (250 мг) каждое утро может снизить интенсивность и частоту приступов мигрени. Возможно, потребуются несколько месяцев до достижения максимума уровня защиты.
Свежие листья этого растения тоже могут помочь, только у них неприятный побочный эффект — язвы во рту, так что лучше потреблять их внутри бутерброда.
Средство 17. Льняное масло
Льняное масло — очень богато незаменимыми жирными кислотами, которые помогают организму ограничить производство простагландинов, химические вещества вызывающие сужение кровеносных сосудов.
Принимать до 2 ч. л. этого масла в день (можно в салате).
Покупайте масло холодного отжима и храните его в холодильнике от действия солнечных лучей и тепла.
Средство 18. Рибофлавин
Витамин В2 (рибофлавин) может помочь в профилактике мигрени. По мнению некоторых специалистов, максимальная рекомендуемая доза этого витамина для взрослого человека — 40 мг/день, хотя другие учёные, которые рекомендуют это вещество в качестве профилактики мигрени, не заметили вредного воздействия даже при уровне 400 мг/день.
Средство 19. Магний
Пищевые добавки с содержанием магния могут улучшить симптомы мигрени. Существуют исследования, которые заметили улучшения при приёме магния по 200 мг/день.
Для лучшего эффекта можно дополнить курс магния кальцием (500 мг/день). Устранение дисбаланса между этими двумя минералами повышают положительные результаты.
Внимание! Кальций и магний следует принимать раздельно, через минимум 2 часа после приёма одного из них.
Профилактика мигрени
Кушать по расписанию
Принимайте еду через регулярные промежутки времени. Существуют доказательства того что значительное снижение уровня сахара в крови может стать причиной головной боли.
Физические упражнения
Занимайтесь регулярно физическими упражнениями (по 30 минут минимум 3 раза в неделю). Для этого прекрасно подходят: бег, плавание, велоспорт, ходьба. С помощью спорта, можно устранить стресс.
Откажитесь от анальгетиков
Регулярный приём анальгетиков (аспирина или ибупрофена) со временем может повысить вероятность болезненных ощущений головы. Даже если вначале может быть болезненно, старайтесь избавиться от зависимости от этих лекарств.
Ограничение приёма тирамина
Ограничение потребления продуктов питания с высоким содержанием тирамина:
- колбаса;
- выдержанные сыры;
- орехи;
- шоколад;
- красное вино.
Поделиться ссылкой:
Источник
