Мигрень и дневной сон
История болезни
Первые письменные свидетельства о симптомах мигрени были сделаны больше 5 тыс. лет назад. Древнешумерская клинопись описывала их как нестерпимые боли в голове, помутнение зрения и рассудка. Гипократ, Авиценна и Цельс также упоминали о мигрени в своих трудах.
Древнеегипетские папирусы, сохранившиеся до наших дней и принадлежащие лекарю Аретею Каппадокийскому, подробно описывают болезнь, похожую на мигрень. Врач называл ее «гетерокрания», что в переводе означает «чужая голова».
Свое современное название мигрень получила от древнеримского целителя Клавдия Галена. Изначально он называл болезнь «хемикрания» (hemicrania, где hemi – половина, а cranion – череп). Гален руководствовался тем, что во время приступов боль локализировалась лишь в одной части головы. Со временем римляне изменили древнегреческое название на hemicranium, что в разговорном варианте звучало как migrana. Русская трансформация слова и породила известную всему свету «мигрень».
Характеристика болезни
Мигрень – заболевание неврологического характера. Из 20% подверженных мигрени большую часть составляют женщины. Периодичность приступов строго индивидуальна и может варьироваться от двух-трех в год до ежедневных. Чаще всего болезнь проявляется от 2 до 8 раз в месяц.
Человек, испытывающий мигрень, не может полноценно работать, управлять транспортом или выполнять любую другую деятельность. Опасность болезни не столько в сильной боли, сколько в ее непредсказуемости. В большинстве случае предупредить мигрень невозможно, кроме тех ситуаций, когда приступу предшествуют очевидные симптомы – мерцание в глазах, головокружение, тошнота. Из-за того, что больной теряет всякую трудоспособность на определенный период, ему вполне могут установить .
Виды мигрени
Различают два вида мигрени, отличных по симптомам и характеру проявления.
Обычная мигрень – приступ наступает внезапно, сопровождаясь резкими пульсирующими , которые могут продолжаться от нескольких часов до нескольких суток. Человек чувствует боль только в одной половине головы. Его активность резко падает, наблюдается острое реагирование на дневной и электрический свет, звуки (даже негромкие). Может возникать чувство тошноты и рвота.
Мигрень с аурой – классический вид болезни, наиболее часто встречающийся у людей. Аура – это так называемое предупреждение надвигающегося приступа, которое появляется за 10-20 минут до него. Проявляется как мерцание перед глазами, частичная потеря зрения или чувствительности. Приступ классической мигрени практически не отличается от обычной, кроме того, что человека клонит в сон, нарушается зрение (вспышки, круги перед глазами), а продолжительность болей – не больше часа.
Причины мигрени
Существует ряд причин, обуславливающих возникновение приступов мигрени у человека:
- наследственность;
- частые стрессы;
- ;
- нервное или физическое переутомление;
- перепады давления;
- несоблюдение режима сна;
- нездоровое питание и злоупотребление спиртным;
- сужение сосудов головного мозга (нарушенный кровоток);
- нарушения в работе ЦНС (центральной нервной системы);
- нарушение метаболизма.
Лечение мигрени
Лечение мигрени осуществляется посредством восстановления нормальной работы нервной системы человека. Хотя большое количество людей, подверженных мигрени полагает, что вылечить ее невозможно, их главная ошибка в том, что они стараются избавиться от симптомов, не разобравшись с источником болезни. Основное заблуждение – считать мигрень сосудистым заболеванием, когда проблема кроется в нервной системе. Таким образом, задачей, как лечащего врача, так и самого больного, является урегулирование работы нервной системы и предотвращение ее чрезмерного возбуждения.
Современная медицина практикует два вида лечения:
- неотложное вмешательство во время приступов;
- профилактика и предупреждение новых проявлений мигрени.
Чтобы ликвидировать приступ, больной должен постоянно иметь при себе таблетки, подобранные согласно особенностям его организма и характеру болезни. Обычно назначают , триптаны, , нестероидные противовоспалительные лекарства.
Следует внимательно ознакомиться с препаратами, прежде чем начать их употреблять. Сегодня в аптеках можно найти множество лекарств от мигрени, и каждый из них по-своему помогает справиться с болью, но в ряде случаев избавление от приступов тянет за собой плачевные последствия. Препараты с кофеином или кодеином способны вызвать сильную зависимость из-за своих стимулирующих свойств. Говоря проще, мозг запомнит приятные чувства от их воздействия и будет стараться вызвать очередной приступ мигрени, чтобы получить очередную дозу лекарства. То же самое касается обезболивающих.
Профилактические манипуляции допустимы в случаях частого повторения приступов – от 2-х раз в месяц. Лечение занимает много времени и длится постепенно. Врач разрабатывает для пациента схему, согласно которой работа мозга уравновешивается, не влияя на работоспособность человека.
Образ жизни играет большую роль в успешном исходе лечения!
Если вы подвержены приступам мигрени, следует избегать следующих проявления «человеческой слабости»:
- Искусственное стимулирование организма – физические нагрузки, энергетические напитки и т. д.
- Режим сна – нормализация сна является важным составляющим здоровья. Это основной источник нашей энергии. Во время сна организм перерабатывает полученные с пищей полезные вещества, поставляя их в кровь. Но недосыпание так же вредно, как и слишком долгий сон – с 3-х часов ночи организм входит в стадию расхода энергии, и если человек спит дольше нормы, ему грозит энергетическое истощение.
- Вредные привычки – спиртное, , наркотические вещества, . Да-да, чрезмерное увлечение кофе тоже может негативно сказаться на вашем здоровье и помешать излечению от мигрени.
- Сбалансированное питание. Это не значит, что вы должны сесть на голодную диету и питаться только пареным куриным мясом и листьями салата. Организм должен получать необходимые полезные вещества из простой, но здоровой еды и в умеренных количествах. Помните, даже если вы съедите килограмм яблок, ваш организм возьмет только ту малую часть витаминов, которая ему нужна. А остальное лишь растянет желудок и приведет к дискомфорту. Соблюдайте простое старое правило «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».
- Физические нагрузки – чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой или спортом, но не перегружайте организм. В противном случае это может вызывать стресс.
Лечение народными средствами
Поскольку мигрень имеет длинную и насыщенную историю, наши предки позаботились, чтобы найти природные средства для облегчения боли.
Лекарственные растения против мигрени:
- клевер – отвар в качестве профилактики мигрени;
- листья сирени или – если приложить свежие листья к больному месту, боль утихнет в течение часа;
- свежевыжатый картофельный сок – средство экстренной помощи. Его пьют для ликвидации острой боли;
- – крепко заваренный чай пить во время приступа;
- сок смородины или калины – средство для облегчения приступов.
Прежде, чем прибегать к лечению народными методами, МирСоветов настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом. Помните, даже такая с виду безобидная вещь, как картофельный сок, может навредить вашему организму. Воздействие трав и травяных сборов требует еще большего внимания. Убедитесь, что все составляющие совершенно безопасны для вас.
Source: mirsovetov.ru
Источник
- Форум
- Архив
- Медицина и здоровье
Открыть тему в окнах
Девочки,кто страдает мигренью, скажите сколько вы спите в сутки? мне нужно 8-9 часов, но невролог сказала, что максимум нужно спать 7,5 часов, иначе пересыпание влияет на приступы. а как у вас со сном?
Мне нужно много сна, чем меньше сплю тем чаще мигрени. Не знаю откуда невролог взяла этот бред.
Очень странно… У меня наоборот нехватка сна в течение нескольких дней подряд вызывает приступ мигрени. Для нормального отдыха мне нужно минимум 7 часов, лучше 8. Если сплю больше, то может быть вялость или разбитость при просыпании, но уж никак не приступ мигрени. В отпуске первые дня 3 могу спать и по 10 часов, но потом возвращаюсь к 7-8 часам.
Влияет, да. Но только в том случае, если есть сильные перепады. Например, всю неделю спишь мало, не более 6-ти часов, а в выходные отсыпаешься часов 8-10, вот в этом случае у меня 100 % будет приступ. Поэтому важно регулярно высыпаться, чтобы не было таких перепадов. Для меня лично идеален регулярный сон 7,5 часов, в этом случае я чувствую себя выспавшейся и бодрой весь день.
Стараюсь спать не более 8 часов. Даже в выходные дни завожу будильник.
На практике проверено не однократно — сон более 8-9 часов вызывает приступ мигрени.Это не бред. На многих избыток сна как раз таки влияет.
Может быть. Но я лично ни одного такого человека не знаю. У всех знакомых именно недосып провоцирует мигрень.
У меня тоже раньше приступы были только в выходные, когда была возможность выспаться. Сейчас, после беременности, сожалению, эта зависимость не прослеживается((( и вообще мигрень изменила характер.
то же самое. Я очень люблю поспать, но в будни встаю рано, не высыпаюсь. В субботу — здравствуй, мигрень(((
Не знаю, что это-Мигрень, и ещё от недосыпа. У меня только от физического перенапряжения, голода, и жары может быть. А не спать при необходимости могу сутки-полтора, и не факт,что голова заболит. Если и заболит, то от совсем других причин. Например, от того же перенапряжения на голодный желудок днём. А без этого вряд ли. Должно быть, сосудистая система слабая, если от недосыпания цефалгия, или мигрень какая-то случается.
Интересно как. У меня наоборот. Если буду спать дольше, чем обычно,то как раз от этого и начинает голова ломить.
ИМХО реально нужно не нарушать ритм сна. Когда ночь »вахта с кофейником»,а днём отсыпаться, и особенно, если такой режим становится регулярен.
я страдаю этой гадостью…не- сплю нормально, сколько, почти спится. Так, считаю… ага- 7-8 часов выходит
У меня голова болит именно в те дни, когда я не высыпаюсь особенно сильно. Либо в те дни, когда я отсыпаюсь сколько могу. Мигрень чаще всего именно в субботу.
Так что 7,5 регулярно это хорошоА вот во время беременности мигреней у меня не бывало оба раза. Когда сильно достанет я знаю способ «лечения»
Мигрень. Врачом зафиксирована. Моей маме в свое время на год наложили запрет на работу — она на вечернем училась, днем работала и постоянно недосыпала (не более 5 часов в сутки спала). Как только стала высыпаться — частота мигреней снизилась. Мой организм вообще сам себя регулирует. Как только недосып достигает критической точки — он сам себя вырубает, я могу 15 часов проспать….просыпаюсь как новая
расскажите про свой способ лечения мигрени
Несогласна с вашим неврологом.
Важен РЕЖИМ сна , если его наруюать, то мигрени будут чаже. А что это будет, недосып или пересып не важно. Если нормально вы спите 8 часов, то и полчаса недосна может быть проблемой и полчаса пересна.Так я рассказала. Во время беременности нет мигрени. Забеременеть надо, и на 9 мес свободен
А в небеременном состоянии лежать лицом вниз поджав под себя колени пока не вырвет Потом поспать
Источник
Эдмунд Мессина, доктор медицинских наук, директор клиники Мичиган говорит: «При мигрени трудно получить хороший сон. Многие люди страдают от бессонницы в результате мигрени. Эта неспособность спать является началом порочного круга, так как исследования показывают, что недостаток сна может также вызывать мигрень».
Как влияют мигрень и бессонница на организм и как разорвать порочный круг?
Почему ночи без сна – причина пугающих проблем со здоровьем?
Дефицит сна – это не просто физические и психические муки, но и «родитель» серьезных проблем со здоровьем. И целый набор неприятных моментов: снижение работоспособности, ухудшение физического состояния, подавленность, нежелание творить и жить полной жизнью.
Все это объяснимо, ведь энергию брать неоткуда – мозг не отдыхает после изматывающего рабочего дня, работая в губительном режиме.
Интересные факты: если вы спите менее 5 часов, шансы получить сахарный диабет повышаются в 2,5 раза; на 45% увеличивается вероятность сердечного приступа; на 12% увеличивается шанс умереть при каких-либо обстоятельствах.
Бессонница прекращает работу мозга
Недостаток сна приводит к тому, что работа некоторых участков мозга замедляется или даже прекращается.
Теменная доля. Отвечает за математику и логику. При нехватке сна замедляется скорость мыслительного процесса, возникают проблемы с решением логических задач.
Неокортекс. Отвечает за память и обучение. Затрудняется приобретение новых навыков.
Височная доля. Отвечает за язык. Речь становится несвязной.
Лобная доля. Отвечает за креативность. Возникают проблемы с воображением и оригинальностью идей, с фокусированием на задаче, в речи используются клише.
Префронтальная кора. Отвечает за суждения и зрение. Появляются проблемы со зрением и галлюцинации.
Что происходит с телом без сна
– Возрастает тяга к соленой, жирной и нездоровой пище.
– Недостаток сна активирует в теле систему «дерись или беги», что приводит к усиленному сохранению жиров и выработке гормона, который вызывает бессонницу.
– Менее 7 часов сна приводят к увеличению веса.
– Увеличивается выработка лептина, что приводит к усилению аппетита.
Проблемы с вождением машины
21 час без сна — приравнивается к уровню алкоголя в крови 0,8, который дает право признать водителя пьяным
В тестах на вождение не выспавшиеся водители приравниваются к тем, кто употреблял алкоголь:
• 17-19 часов без сна — приравнивается к уровню алкоголя в крови 0,5.
• 21 час без сна — приравнивается к уровню алкоголя в крови 0,8, который дает право признать водителя пьяным.
Лечить бессонницу необходимо грамотно!
Потому что бесконтрольный прием снотворных может стать причиной физической и психологической зависимости. И вскоре, чтобы заснуть, потребуется все большая доза лекарств, что может привести к серьезным побочным эффектам.
От мигрени до инсульта – рукой подать
Мигрень – это серьезное неврологическое заболевание
Доказано, что у страдающих мигренью в два раза выше шанс получить инфаркт миокарда и в три раза – нарушение мозгового кровообращения. Так что, лечить ее необходимо.
При злоупотреблении анальгетиками приступы любой головной боли учащаются, мигрень приобретает хроническую форму. Чтобы сократить количество приступов, нужно предотвратить патологические изменения в головном мозге.
Механизм мигрени
При мигрени сначала развивается спазм сосудов, который сопровождается кислородным голоданием тканей мозга. Именно из-за него возникает специфический симптом мигрени — аура. Это появление перед приступом особых ощущений — запахов, мелькания мушек, головокружения, ползания мурашек и т.д. Спустя некоторое время сосуды наоборот, расширяются и развивается застой крови, отек ткани мозга вокруг сосудов — это стадия пульсирующих болей.
Мигрень может сопровождаться рвотой, тошнотой, головокружением, проблемами со сном, которые в свою очередь снова провоцируют мигрень. Очень часто головные боли зависят от количества или качества сна.
Связь «мигрень – бессонница» имеет обоюдный характер
В то же время трудности со сном влияют на возникновение головной боли в 58% случаев
Люди, страдающие головными болями, в 30-60% случаев имеют некачественный сон. Это число может достигать 90%! В то же время трудности со сном влияют на возникновение головной боли в 58% случаев. Сон может провоцировать головную боль, но может ее и облегчать. Напрашивается вывод, что головные боли необходимо лечить вкупе с препаратами, которые регулируют качество сна. Если удастся устранить причины бессонницы, с большой вероятностью можно победить и мигрень.
Одно лечение двух проблем
Эффективный вариант лечения – магнитное поле. Его благотворное действие на обе проблемы обусловлено болеутоляющими, сосудорасширяющими, противоотечными и успокаивающими свойствами.
• Мигрень. Магнитотерапия дает возможность изменить тонус внутримозговых сосудов, улучшить кровоснабжение мозга, ликвидировать кислородное голодание, что в итоге позволяет быстро снять болевой приступ мигрени. Магнитотерапия способна полностью купировать приступ без обезболивающих или снизить его интенсивность до терпимого уровня.
• Бессонница. Магнитное поле подходящих параметров вызывает физико-химические изменения в клетках головного мозга, которые позволяют наладить работу нервной системы и восстановить нормальный сон. Человек быстро засыпает и спит долго и полноценно. А после лечебного курса наблюдается стойкое сохранение нормального сна без всяких дополнительных мер.
Такое магнитное воздействие на голову называется транскраниальным. Оно не вызывает привыкания, легко переносится, не имеет побочных эффектов и абсолютно безопасно. Лечение проводится курсом по 1 процедуре в день (20 минут перед сном) в течение 10-12 дней.
Магнитотерапия, безусловно, улучшает качество терапии обоих заболеваний.
Мигрень и бессонница: оптимальное решение сразу двух проблем
«В медицинской практике для лечения и профилактики заболеваний головного мозга и проблемах со сном целесообразно применять аппарат ДИАМАГ». Из отчета «Оценка клинической эффективности аппарата АЛМАГ-03 при лечении заболеваний головного мозга»
Медицинский аппарат транскраниальной магнитотерапии – ДИАМАГ (АЛМАГ-03) создан компанией ЕЛАМЕД совместно с НИИ инсульта.
Его программное обеспечение разработано специально для использования в клиниках и сосудистых центрах, но благодаря простому управлению ДИАМАГ стали успешно применять в домашних условиях.
ДИАМАГ – это реальный шанс решить сразу обе проблемы – мигрень и бессонницу, избавившись от их последствий, а также от риска инсульта.
Аппарат способствует восстановлению нормального кровообращения, помогает наладить питание тканей головного мозга, ликвидировать его кислородное голодание. ДИАМАГ способствует укреплению нервной системы и психоэмоциональному равновесию.
ДИАМАГ дает возможность:
• избавить от головных болей;
• увеличить межприступный период при мигрени и снизить длительность приступов;
• устранить головокружение, снизить риск обморока;
• помочь снижению внутричерепного давления;
• уменьшить тревожность и раздражительность;
• стабилизировать артериальное давление;
• восстановить здоровый сон без всяких дополнительных мер.
Важно, что положительное действие магнитотерапии, как правило, сохраняется несколько месяцев при курсовом лечении, что помогает свести к минимуму прием обезболивающих и транквилизаторов.
ДИАМАГ – чтобы наслаждаться здоровым сном и жизнью без боли!
Приобрести ДИАМАГ можно в аптеках:
– Спрэй Первомайский проспект, д. 35 тел. (4912) 93-77-01
– Ригла, пл. Свободы, д. 2 тел. (4912) 21-72-82
– Ригла Первомайский проспект, д. 32 а тел. (4912) 30-75-75
Также заказать аппарат (в т.ч. наложенным платежом) вы можете по адресу:
391351, Рязанская область, Елатьма, ул. Янина, 25, АО «Елатомский приборный завод» или на сайте завода: www.elamed.com
Бесплатный телефон завода: 8-800-200-01-13
ОГРН 1026200861620
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
На правах рекламы.
Источник