Мигрень с одной и той же стороны
Статьи про головную боль (цефалгия) >> Возможные причины развития мигрени
Делимся с друзьями и коллегами |
Не существует одного провоцирующего фактора способствующего появлению мигрени, даже у одного отдельно взятого человека для возникновения мигрени надо одновременное стечение нескольких обстоятельств или провоцирующих факторов. Большинство мигреников благодаря индивидуальным наблюдениям знают о своих индивидуальных факторах ускоряющих приступ мигрени. Чаще всего к этим факторам относятся: стресс, гормональные сдвиги в организме, усталость или голодание. Большинство больных замечают, что для появления мигрени надо сочетание нескольких факторов. Со временем провоцирующие факторы могут меняться.
Уровень или сила внешних раздражителей необходимых для начала приступа мигрени тоже со временем может меняться. Например, в одном возрасте, если человек пропустил завтрак, у него уже могут возникнуть мигренозные боли, но через несколько лет этот же человек с лёгкостью перенесёт суточное голодание, без опасности начала головных болей.
Не следует путать факторы провоцирующие мигрень с предупредительными симптомами. Например, если человек начинает испытывать чувствительность к свету и через несколько часов возникает приступ мигрени, то яркий свет в этом случае не является провоцирующим фактором, а это предупредительный симптом начала мигрени. Точно также надо относиться к возникающей тяге к шоколаду – это чаще всего предупредительный сигнал начала мигрени, а не провоцирующий фактор.
Несвоевременный приём пищи или необдуманное, вынужденное голодание приводят к понижению уровня сахара в крови, что является сильным импульсом к развитию мигрени. Низкий уровень сахара в крови – основной фактор начала приступа мигрени у детей. Неправильное питание – это серьёзный фактор развития мигренозного приступа и у взрослых. Пропуск завтрака может вызвать вечерний приступ головной боли, а пропущенный обед – даже дневную головную боль. Если головная боль возникает по утрам, то возможно надо пересмотреть время ужина и переместить его на более поздние часы. Многие мигреники утверждают что для того чтобы избежать головной боли из-за низкого уровня сахара в крови надо регулярно, каждый 4 часа, перекусывать.
Провоцирующие мигрень факторы
Неправильное питание: голодание, несвоевременные приёмы пищи, недостаточное питание.
Определённые продукты питания: сыр, шоколад, цитрусовые, некоторые сорта вин, пиво, отказ от кофе.
Экологические факторы: яркий или мерцающий свет, нервное перенапряжение или чрезмерная физическая нагрузка, путешествие, погодные изменения, резкие запахи.
Гормональные факторы (у женщин): менструация, пероральная контрацепция, беременность, заместительная гормональная терапия.
Сон: частые пробуждения, недостаток сна.
Эмоциональные факторы: например спор, волнение, страх.
Лицевые боли: глазная, пазушная, шейная, зубная или челюстная боль.
Помните о том, что не все перечисленные факторы одинаково действуют на каждого человека. Обычно для начала приступа надо одновременное воздействие нескольких факторов.
Пищевая аллергия и мигрень
Вопрос о том вызывает ли пищевая аллергия приступ мигрени до сегодняшнего дня остаётся открытым. С одной стороны замечен неоспоримый факт, что определённые продукты питания способствуют появлению мигрени: сыр, шоколад, блюда китайской кухни. Очень сильным провоцирующим фактором появления мигрени является определённые виды алкоголя. Некоторые сорта красных вин содержат вещества, непосредственно воздействующие на кровеносные сосуды или способствующие выработки организмом веществ провоцирующих приступ мигрени. Но при этом нельзя утверждать, что мигрень возникла из-за аллергии организма на определённый продукт питания. Поэтому появился термин «повышенная чувствительность» или «пищевая непереносимость».
Ввиду этого, вряд ли стоит мигреника мотивировать на проведении тестов на аллергию – это ничего не даст. К сожалению, часто врачи рекомендуют людям, страдающим от мигрени соблюдать диеты, которые сами по себе могут вызвать мигрень в результате развития дефицита питательных веществ, особенно если диета строгая и продолжительная.
Если вы полагаете, что определённые продукты вызывают мигрень, надо устранить эти продукты из рациона в течение нескольких недель и, ведя дневник приступов проверить, изменилась ли их частота и продолжительность. Если никаких изменений нет, можно восстановить питание и попробовать исключить другой продукт. Более строгие диеты можно проводить только под наблюдением врача диетолога.
Физические упражнения как провоцирующий фактор мигрени
У плохо натренированных людей большая физическая нагрузка наряду с мышечными болями после тренировки может вызвать приступ мигрени. Такая ситуация мешает многим людям начать заниматься фитнесом. Регулярные физические нагрузки полезны всем, и людям склонным к мигреням в частности, так как тренированные люди имеют лучший баланс сахара в крови, лучший газообмен в легких и лучше контролируют боль. Физические упражнения стимулируют выработку организмом химических соединений управляющих болью и настроением – это эндорфины и энкефалины. Именно они уменьшают депрессию и повышают настроение. Всё это говорит о том, что регулярные и умеренные физические нагрузки способны уменьшить частоту приступов головной боли.
Физические тренировки следует начинать осторожно и обдуманно, постепенно увеличивая нагрузки в течение нескольких месяцев. Очень важна регулярность физических упражнений. Короткие и частые тренировки более полезны, чем длительные и редкие.
Надо обязательно помнить, что физические упражнения изменяют уровень жидкости и сахара в крови, а обезвоживание и низкий уровень сахара являются сильным провоцирующим фактором мигрени. Согласно наблюдениям – дети намного более восприимчивы к этому, чем взрослые. Принимая таблетки глюкозы и выпивая достаточно жидкости человек, может предупредить приступ мигрени.
Гормоны, как фактор провоцирующий мигрень
По опросам 50% женщин если и испытывают приступы мигрени, то это происходит перед менструацией. У большинства женщин приступы могут возникать и в другие циклы менструации, лишь в редких случаях приступы у женщин связанны исключительно с менструацией. Такие приступы легко контролировать с помощью обычных методов лечения мигрени.
Другие гормональные изменения, например гормональная контрацепция, усиливает и обостряет приступы мигрени. Перед климаксом частота мигренозных приступов обычно увеличивается. Гормональные колебания, вызывающие мигрень в этот период времени, можно контролировать заместительной гормональной терапией, которая рекомендована, если присутствуют другие симптомы менопаузы.
Простудные и вирусные заболевания как провоцирующий фактор мигрени
У многих людей во время простудных заболеваний наблюдается головная боль, но чаще всего это не мигрень. У некоторых людей респираторные заболевания являются провоцирующим фактором для начала приступа мигрени. Многие специалисты считают, что во время болезни у человека снижается порог чувствительности и провоцирующим факторам легче вызвать мигренозный приступ, то есть вирусное или простудное заболевание облегчает появления мигрени.
Сон, как фактор провоцирующий мигрень
Связь между сном и приступами мигрени сложна, запутана и неоднозначна. С одной стороны – недостаток сна часто является тем спусковым механизмом, который запускает мигрень, а с другой стороны – часто у людей начинается мигренозный приступ даже если они встали утром на полчаса позже (так называемая мигрень выходного дня). У некоторых людей мигрень начинается утром после сна, хотя вечером её не было. А другим людям сон наоборот снимает приступ мигрени.
Надо сделать вывод, что толчок для начала развития мигрени делают несколько провоцирующих факторов и у многих людей колебания продолжительности сна является одним из основных таких факторов.
Если вы страдаете мигренью, надо чётко соблюдать режим сна, ложиться и вставать в строго определённое время.
Стресс, как провоцирующий фактор мигрени
Большинство людей замечают, что эмоциональное состояние играет наиважнейшую роль в начале мигренозного приступа. Что интересно, когда человек находится в напряжённом состоянии, то мигрень его не беспокоит. Приступ мигрени возникают когда проходит стрессовая ситуация и человек расслабляется. Возможно, что неприятности вызывающие стресс вызывают и другие провоцирующие факторы мигрени, например – недосыпание, плохое питание, увеличение физической нагрузки.
Полностью избежать стресса нельзя, но при этом надо стараться, что бы дополнительных провоцирующих факторов мигрени было минимум.
Скелетно-мышечная боль, как провоцирующий фактор мигрени
Многие мигреники обращают внимание, что приступ головной боли предвещает мышечная боль в шее. Эта мышечная боль наблюдается во время мигрени, но проходит сразу же по окончанию головной боли. Такая боль обычно затрагивает заднюю часть шеи, на той же стороне что и головная боль, и распространяется в затылочно-лобную область. Боль может затрагивать и обе стороны шеи, а так же распространяться и на плечевой пояс.
Излишнее напряжение мышц может возникать из-за неправильной позы за рулём или компьютером. Решить эту проблему и максимально снизить влияния мышечных болей на начала мигрени можно с помощью массажа, специальных физических упражнений и естественно правильной позы во время долгой статичной работы.
Надо помнить, что и чрезмерные физические упражнения то же могут спровоцировать мигрень, поэтому физическую нагрузку наращивать постепенно и планомерно.
Выходные дни, как провоцирующий фактор мигрени
Многие люди, работающие 5 дней в неделю и имеющие 2 выходных, часто испытывают головные боли на выходные. Скорее всего, это происходит из-за постепенного накопления провоцирующих факторов. Часто в пятницу люди позже ложатся спать и соответственно в субботу позже встают, изменяется время завтрака, частота употребления кофе и чая, некоторые люди на выходные активно работают в саду и всё это в комплексе может вызвать приступ мигрени «выходного дня».
Работа за компьютером, как провоцирующий фактор мигрени
Долго работая за компьютером человек, ставит свой организм в определённые неблагоприятные условия: нахождение в статичной позе, излишнее напряжение мышц туловища и шеи, снижается частота моргания, в результате чего глаза становятся сухими и воспалёнными, эти и ряд других факторов способствует появлению мигрени. Чтобы этого избежать, надо отрываться от монитора каждый час хотя бы на несколько минут и давать отдохнуть глазам, пройтись, размять плечи и туловище – эти простейшие манипуляции могут уменьшить риск развития мигрени.
Обобщённая информация о факторах способствующих появлению мигрени
1. Провоцирующие факторы мигрени сугубо индивидуальны, и у одного человека не всегда наблюдаются одни и те же симптомы приступов.
2. Чтобы начался приступ, необходимо одновременное действие нескольких провоцирующих факторов.
3. Не все провоцирующие факторы действуют одинаково сильно.
У человека склонного к мигреням есть целый ряд индивидуальных факторов способствующих началу мигренозного приступа.
1. Факторы окружающей среды: загрязнение воздуха, яркий солнечный свет, световое мелькание (монитор, телевизор), громкий и повторяющийся шум (детский крик, работающий кондиционер, ремонт в соседней квартире), сильные запахи (духи, краски, выхлопные газы), изменение атмосферного давления, влажности или температуры воздуха, гроза, сильный ветер.
2. Определённые продукты питания: мясные продукты (консервированное мясо, хот-доги, бекон, куриная печень); зрелый и плавленые сыры; фрукты (бананы, авокадо, папайя, цитрусовые, красные сливы); сухофрукты, маринованные овощи; квашеная капуста; сельдь; орехи и бобы; семена (подсолнечника, кунжутные, тыквенные); соевый соус; дрожжи; супы полуфабрикаты; продукты с высоким содержанием глутамата натрия (картофельные чипсы, блюда китайской кухни); оливковое и кокосовое масло; молочные продукты (сметана, йогурт, пахта), алкогольные напитки (красное вино, шампанское, пиво), кофеинсодержащие напитки (чай, кофе, кока-кола); шоколад.
3. Психологическое состояние человека важный фактор развития мигрени – стресс, сильные положительные или отрицательные эмоции способствуют появлению мигрени. Специалисты заметили, что чаще мигренью страдают люди с определённым складом характера: выраженное чувство ответственности, повышенная эмоциональность и быстрая изменчивость настроения. Известно, что мигренью страдали многие известные личности: Исаак Ньютон, Карл Маркс, Зигмунд Фрейд, Антон Павлович Чехов, Пётр Чайковский и многие другие.
4. Приступ мигрени может быть вызван низким уровнем сахара в крови (гипогликемия), это может произойти при больших перерывах между едой или избыточным сном.
5. Также к числу факторов способствующих началу приступа мигрени надо отнести: приём определённых лекарств (оральные контрацептивы, нитроглицерин, резерпин), табак, сильные вестибулярные раздражители (езда в поезде или автомобиле, полёт в самолёте и так далее), обезвоживание, секс.
6. Надо обратить внимание на приступы мигрени и работу эндокринных желёз у больных этой болезнью. Ни женщины, ни мужчины страдающие мигренью, не имеют явных эндокринных нарушений. У большинства женщин с мигренью овуляция происходит регулярно, что является показателем эндокринного здоровья. Важным доказательством наличия связи мигрени с работой эндокринных желёз является тот факт, что эстрогены (женские половые гормоны) могут провоцировать или предотвращать приступы мигрени. Влияние женских половых гормонов на течение мигрени хорошо иллюстрирует тот факт, что у 60% женщин приступы возникают в предменструальные дни, а у 14% они бывают только перед или в период месячных. Такая мигрень получила название менструальной мигрени.
Существует тесная взаимосвязь между беременностью и мигренью, у 90% женщин наблюдается улучшение в период беременности, у многих приступы исчезают совсем.
7. Последние исследования подтвердили факт связи концентрации магния в организме с приступами мигрени. Имеются данные, что у пациентов, страдающих мигренью, по сравнению со здоровыми людьми, несколько снижено содержание магния в сыворотке, которое во время приступа ещё более уменьшается.
Вся предоставленная в этом материале информация носит ознакомительный характер – она не предназначена для самодиагностики и лечения головных болей и не заменит визит к специалисту.
Дополнительные статьи с полезной информацией
Основные изменения в организме во время приступа мигрени
Во время приступа изменяются многие характеристики внутренней среды организма и часто эти изменения могут сохраняться несколько дней. Читать далее…
Варианты лечение мигрени
Приступы мигрени — это такое состояние организма при котором нет ни какой угрозы жизни, но человек может на несколько дней выключаться из обычной жизни. Поэтому лечить мигрень надо и лучше под руководством врача, а не самостоятельно. Читать далее…
Source: www.zdorow.dn.ua
Источник
По утверждению специалистов, головная боль – самая распространенная жалоба среди пациентов. Причем, характер боли может быть разным, как и причины, ее вызывающие. Как отличить обычную головную боль от настоящей мигрени? Какими симптомами они характеризуются? Лучшие народные методы лечения мигрени.
Содержание статьи:
- ГБН и мигрень
- Симптомы мигрени
- Проявления болезни
- Что спровоцирует приступ?
- Что делать при частых болях?
- Обследование при мигрени
- Принципы лечения
- Как купировать приступ мигрени?
Головная боль напряжения и мигрень — отличия мигрени и гбн
ГБН:
- Двусторонняя боль (умеренная, слабая), опоясывающего характера (каска, обруч).
- Область локализации: затылок, виски, темень.
- Боль обычно проявляет себя после сильной эмоциональной нагрузки, после рабочего дня.
- Боли сопутствует тошнота (редко), повышается чувствительность к звукам/свету.
- Не зависит от физической нагрузки.
- Что может спровоцировать ГБН: неудобная поза, напряжение шейных мышц (головы), стресс.
- Что помогает облегчить боль: релаксация, расслабление.
- Наследственность роли не играет.
Обычная головная боль может быть вызвана простудой, синуситом, отитом и прочими заболеваниями. Также фактором риска вполне может быть травма головы, переутомление, пассивное курение, аллергены и пр. Чтобы справиться с приступом обычной головной боли, прием обезболивающих препаратов не нужен. Достаточно исключить причину боли. Здоровый образ жизни, режим дня и грамотный рацион питания помогут решить проблему даже длительных болей.
Мигрень:
- Односторонняя, сильная, пульсирующая боль, причем стороны могут чередоваться.
- Область локализации: темя, глаз, лоб с виском.
- Время проявления симптомов: любое.
- Сопутствуют: тошнота/рвота, абсолютная непереносимость звуков/света, классическая «аура» непосредственно перед приступом (неврологические симптомы).
- Боль усиливается даже при спокойном подъеме по лестнице и другой нагрузке.
- Провоцирующим фактором может стать перемена погоды, недостаток сна (избыток), стресс, чувство голода, а также алкоголь, ПМС, духота.
- Облегчению боли способствует рвота во время приступа и сон.
- Более 60 процентов случаев – боль наследственного характера.
- В отличие от ГБН, мигрень, в основном, появляется вследствие расширения кровеносных сосудов, окружающих мозг.
Симптомы настоящей мигрени — как понять, что у Вас мигрень?
До конца, к сожалению, данное заболевание не изучено. Страдает им около 11 процентов населения. Основной симптом – аура, предшествующая приступу — нарушение восприятия на 10-30 минут:
- Мухи, пелена, вспышки перед глазами.
- Нарушение чувства равновесия.
- Нарушения контроля над своими мышцами.
- Ухудшение слуха/речи.
Происходит это по причине резкого сужения главных артерий мозга и последующего дефицита притока к нему крови.
Признаки классической мигрени — определи мигрень за минуту!
- Пульсирующая боль длительностью от часа до нескольких суток.
- Постепенное нарастание боли с затрагиванием одной из сторон головы.
- Возможная локализация боли: область глаза, уха или лба, виска, шеи, челюсти или плеча.
- Сильный дискомфорт может затронуть все тело.
- Сопровождается боль рвотой, ознобом и головокружением, охлаждением рук/ног, частыми позывами к мочеиспусканию, резким онемением кожи на лице.
- При затихании приступа отмечается ощущение абсолютного истощения.
Что может спровоцировать приступ мигрени — от чего начинается мигрень?
- Продукты, имеющие в составе нитриты, аминокислоты.
- Алкогольные напитки.
- Резкие изменения погоды.
- Мерцающий свет.
- Раздражающий запах.
- Физическая нагрузка.
- Нарушения режима сна.
- Пребывание на большой высоте.
- Эмоциональный всплеск.
- ПМС.
- Низкий уровень сахара.
- Длительное голодание (свыше шести часов).
Что делать при частых и сильных головных болях, мигренях?
Прежде всего, при наличии и повторении вышеперечисленных симптомов, следует обратиться к специалисту, чтобы исключить:
- Изменения в шейном позвоночном отделе.
- Наличие нарушений в кровоснабжении мозга.
- Наличие опухоли.
- Последствия различных травм черепа, шейного отдела.
- Аневризму сосудов мозга и пр.
- Кровоизлияние в мозге.
Только грамотно поставленный диагноз и уточненные причины боли помогут найти решение этой проблемы.
Обследование при мигрени — какой врач Вам поможет
- Консультация врача (определение типа боли, поиск причин, влияющих на ее возникновение, и пр.).
- Осмотр специалиста.
- Анализ давления и работы легких/сердца.
- Классические анализы (кровь/моча).
- КТ (томография) и рентген (для исключения наличия опухоли и пр.).
- Электроэнцефалограмма.
- МРТ.
- Допплерография и пр.
Если при обследовании специалистами не обнаружено серьезных отклонений и заболеваний, то все дальнейшие действия пациента следует направить на предупреждение очередного приступа. То есть, на профилактику заболевания.
Как вылечить мигрень — принципы лечения мигрени
Длиться это заболевание может в течение долгих лет. И, учитывая различное течение и характер боли, лечение выбирается строго в индивидуальном порядке. Те средства, что помогут одному, могут быть абсолютно бесполезными для другого. Итак, ключевые принципы в лечении:
- Следование выбранному способу лечения. Терпение – обязательное условие.
- Устранение всех факторов, которые способны вызвать приступ.
- Переход на здоровый образ жизни.
- Использование лекарственных препаратов по назначению врача.
Как остановить приступ мигрени — основные рекомендации
- При первых же предвестниках мигрени обычно назначают прием аспирина или парацетамола.
- До купирования приступа следует находиться в тишине, в горизонтальном положении и в проветренном темном помещении.
- На шею и лоб рекомендуется положить холод.
- Если тошнота и боль невыносимы, можно спровоцировать рвоту. Это может помочь в купировании приступа.
- Чай/кофе в процессе приступа запрещены.
Главную роль в борьбе с этим недугом играет профилактика. Как известно, купирование приступа таблетками на болевом пике не имеет эффекта. Поэтому лучший вариант – предупреждение приступов.
Поделитесь с друзьями и оцените статью:
Источник