Мигрень секс от мигренях
Мигрени, как и любые другие хронические заболевания, могут препятствовать интимной близости. Чтобы сохранить теплоту, супружеской паре, возможно, придётся укрепить другие части своих отношений.
«Хронические мигрени могут создавать напряжение, и если оно остаётся невысказанным, то создаёт дистанцию. Это не просто физическая проблема. В случае мужчины, со временем пропадает и желание секса» — говорит Родни Шапиро, семейный терапевт и профессор психиатрии из Сан-Франциско.
Понимание пусковых механизмов, таких как определенная еда, запахи, изменения барометрического давления, недостаток сна, и наступление даты месячных, может помочь вам лучше планировать близость. В предотвращении или смягчении приступов также может помочь приём лекарств. Могут помочь соответствующие семейные консультации и здоровый образ жизни с использованием физических упражнений.
«Головная боль в моём случае это не просто слова,» — прокомментировала пятидесятипятилетняя Дениз Данн, которая руководит лабораторией сельскохозяйственной диагностики в центральной Флориде.
Дениз страдала головными болями с детства и, по её словам, состояние ухудшились после того, как она повредила шею. Большую часть недели она страдает от тупой боли, а несколько раз в месяц у неё бывают оглушающие приступы. Каждый день Дениз принимает специальные препараты, которые по её словам, делают их менее болезненными, но не предотвращают их. А в самые тяжелые дни она принимает другие лекарства.
Мигрени делают некоторых людей особенно чувствительными к свету, звуку и прикосновениям. «Когда у меня начинается приступ, я не хочу чтобы меня кто-то касался,» — говорит Дениз Данн.
Это действительно может сказываться на вашей сексуальной жизни. Но страдает не только секс.
«Это влияет на ваши отношения в целом, потому что вы становитесь менее интерактивны», — говорит Дениз. «Частью близости является возможность наслаждаться чем либо вместе с вашим супругом.»
В таких условиях общение и способность идти на компромиссы становятся ещё более важными. Муж понимает её, и по её словам, их брак «работает». «Мы не из тех людей, которые, не имея бурного секса, сразу хотят расстаться. Мы живём в любви и просто наслаждаемся обществом друг друга.»
Мигрень и гормоны
В большинстве случаев от мигреней страдают женщины. И у около половины всех женщин, которые имеют такую проблему, классическим пусковым механизмом является начало менструального периода, когда уровни эстрогена и прогестерона снижаются. Поэтому в планировании секса может помочь прослеживание менструального цикла. Но головные боли также могут возникать и в середине цикла, когда женщина более сексуально восприимчива, что делает планирование секса сложнее, говорит врач, Доктор медицины из Цинциннати, Винсент Мартин.
Гормоны беременности также могут играть роль в мигренях. Во время беременности боли могут усилиться или стать чаще, а у женщин с разновидностью мигрени с аурой часто ухудшаются. Но у некоторых женщин головные боли во время беременности могут облегчаться. Также, у некоторых женщин при беременности может возникнуть первый приступ. Немедикаментозное лечение играет важную роль во время беременности, но может быть необходима и профилактическая терапия.
У мужчин и женщин пиковым временем болезни может быть средний возраст. У многих женщин приступы снижаются после менопаузы – часто это происходит, если против других симптомов менопаузы, таких как приливы, они принимают эстроген, говорит доктор Мартин.
Исследователь головной боли из Университета Уэйк Форест, Тимоти Хоул, доктор философии, изучал половое влечение в контексте данной проблемы и был удивлен тем, что обнаружил.
В небольшом исследовании, проведённом Хоулом в 2006 году, мужчины и женщины, страдающие мигренями, сообщали, что они думаю о сексе больше, чем люди без мигрени. Кроме того, некоторые исследования показывают, что люди при оргазме чувствуют облегчение мигрени. Но оргазм иногда может и вызывать головные боли даже у женщин, мигренями не страдающих, говорит Мартин.
Мигрени и интимные отношения
В данной ситуации перед супружеской парой встаёт задача построить толерантные и терпимые взаимоотношения, а это требует эмоциональной зрелости, говорит Доктор психологии, консультант по семье и браку из Сан-Диего, Барбара Каннингем.
Каннингем вспоминает об одно паре, с которой она работала. У женщины в этой паре была мигрень. «Она была очень внимательной, любящей и поддерживающей,» говорит Каннингем. Со своим партнером она «научились создавать эмоциональный банковский счет». «Так, если головные боли возникали в неудобное время, включался этот счет. Он чувствовал себя любимым и ценным, а не отвергнутым.»
Но если пара «реактивна», она не ладит – «Добавления мигрени к их уже полной чаше достаточно, чтобы привести к проблемам, которые создают риск разрыва отношений,» говорит доктор Каннингем. «Вы должны оценить многие вещи в отношениях помимо симптомов». Уменьшение стресса может помочь партнеру и супружеская терапия может быть частью их долгосрочного плана.
Про препараты группы триптанов можно прочитать здесь: /bolezni/migren-golovnaya-bol/triptany-preparaty-ot-migreni.html.
Помощь во взаимопонимании и общении. Например, муж, который не воспринимает хронических мигреней жены, может сопровождать её визиты к врачу. В таком случае она может свободнее говорить об этом со своим партнером, говорит Шапиро, руководитель сети центров семейного консультирования в Сан-Франциско и Саусалито, Калифорния.
Шапиро рассказывает пациентам о том, что мигрени не являются чей либо виной. Он советует своим пациентам для поддержания здорового образа жизни и облегчения своего состояния, держаться подальше от еды, алкоголя и других веществ, которые вызывают мигрень.
«Вот почему пары должны иметь возможность общаться друг с другом, действительно поддерживать друг друга» — говорит Шапиро. — «Если он чувствует себя обиженным, она должна услышать от этом. Если он старается почувствовать её состояние, она должно это ценить.»
Джули Эдгар, доктор медицины
Источник
Âñåì ïðèâåò! Ìåíÿ çîâóò Äàðüÿ, ìíå 22 è ÿ òàêæå îò÷àÿííî ïûòàþñü èçáàâèòüñÿ îò ýòîé äðÿíè, êîòîðàÿ íå äàåò íîðìàëüíî æèòü. Åñòåñòâåííî, èçáàâèòüñÿ îò íåå íåðåàëüíî, íî åñòü íåñêîëüêî ìåòîäîâ îáëåã÷èòü áîëü. È ÿ õîòåëà áû ïîäåëèòüñÿ èìè, ìîæåò êîìó-òî ïîìîæåò.
Íà÷íó ñ òîãî, ÷òî ÿ ïîëíîñòüþ îáñëåäîâàííàÿ, âñå àíàëèçû, ÌÐÒ, ÝÊÃ, âñå â ïîðÿäêå. Ñíèìêè ïîêàçàëè ñìåùåíèå 2 øåéíûõ ïîçâîíêîâ, íî îíè íå âëèÿþò íà ãîëîâíûå áîëè. Ñòàâèëè îáû÷íîå ÂÑÄ. Ãîëîâà áîëåëà åùå ëåò ñ 13, íî ïîòîì êàê-òî ïðåêðàòèëîñü. Íà÷àëîñü âñå ïîñëå ðîäîâ, ãäå-òî ñïóñòÿ ãîä. Ìàëûøó óæå 1,8, ïî íî÷àì ñïèò, ãðóäüþ íå êîðìëþ. Òàê ÷òî îí íèêàê íà ñîñòîÿíèå íå âëèÿåò. Ñ íà÷àëîì áîëåé ñèëüíî óïàëî çðåíèå, à èìåííî íå ìîãó ñðàçó ïðî÷èòàòü òåêñò èëè ðàññìîòðåòü êàðòèíêó. Òîëüêî ÷åðåç ñåêóíä 5-6, à òàê èçîáðàæåíèå ðàçìûòîå. Îáîøëà âñåõ íåâðîïàòîëîãîâ â ãîðîäå, óëûáàþòñÿ è ðàçâîäÿò ðóêàìè. Îáû÷íûé òåðàïåâò, çíàêîìûé, ïîäñêàçàë ïðî òðèïòàíû. Íà äàííûé ìîìåíò êóïèðóþ áîëü ðèçîïòàíîì. Î÷åíü ìÿãêèé ïðåïàðàò, íå âûçûâàåò òàõèêàðäèþ, à òàêæå ïîäîéäåò òåì, êòî åùå ñêëîíåí ê äåïðåññèÿì (ïîñëå íåãî, ëè÷íî ó ìåíÿ, âñåãäà õîðîøåå íàñòðîåíèå). Íî äîâîëüíî äîðîãîé, 3 òàáëåòêè îáîéäóòñÿ â 110 ãðí. Ïåðåä òåì êàê ïîÿâëÿåòñÿ àóðà, âûïèâàþ ðåíàëüãàí. Åñëè íå ïîìîãàåò, òî ïüþ 1 òàáëåòêó ðèçîïòàíà. Åñëè ïðîèãíîðèðîâàòü áîëü, òî óæå íè÷åãî íå ïîìîæåò, õîòü ãîëîâîé îá ñòåíêó áåéñÿ. Êñòàòè, â ãðóïïå êòî-òî îïèñûâàë, ÷òî óäàðû ïîìîãàþò. Ñîãëàñíà íà ñòî ïðîöåíòîâ, òàê êàê ñàìà ýòî ÷àñòåíüêî äåëàþ, íî òîëüêî çàòûëêîì îá ïîäëîêîòíèê äèâàíà (äåðåâÿííûé).
Áîëè íà÷èíàþòñÿ óòðîì, ïðîñûïàþñü ñ ñèëüíîé ãîëîâíîé áîëüþ â ëåâîé èëè ïðàâîé ÷àñòè, ñëîâíî âíóòðè âñå ãîðèò, òàêæå áîëèò ãëàç (â çàâèñèìîñòè êàêîå ïîëóøàðèå áîëèò), åãî ñëîâíî ïûòàþòñÿ âûäàâèòü èçíóòðè, íåìååò ÷åëþñòü, êîí÷èê íîñà. Ñîïðîâîæäàåòñÿ ýòî âñå ñâåòîáîÿçíüþ, ðàçäðàæàþò ëþáûå çâóêè, îáùåíèå ñ ëþäüìè, òîøíîòîé. Òàêæå ïîòåðåé êîîðäèíàöèè, ðåäêî ïðîâàëàìè ïàìÿòè. ×àñòîòà òàêàÿ, áîëèò 3 äíÿ ïîäðÿä, ïîòîì äíåé 5-7 íå áîëèò.
Äëÿ ñåáÿ âûâåëà ñïîñîáû ïðåäîòâðàòèòü ìèãðåíü:
1) Ñåêñ. Íå ñïîðþ, êîãäà áîëèò ãîëîâà, íå õî÷åòñÿ íè÷åãî. Íî õîðîøèé ñåêñ ðåàëüíî ìîæåò ïîìî÷ü.
2) Êîíüÿê. Ïàðó ðþìîê è ÷åðåç 5 ìèíóò íèêàêîé áîëè.
3) Ñîëåíûå îðåøêè èëè ÷èïñû. Ìåòîä ñïîðíûé, íå âñåì ïîäîéäåò, íî ïîïðîáîâàòü ñòîèò. Ëèáî çàìåíèòü íà ñîëåíóþ ðûáó.
4) Ïîìûòü ãîëîâó õîëîäíîé âîäîé. À èìåííî, ìèíóò 5 ïîäåðæàòü ïîä õîëîäíûì äóøåì.
5) Ìàññàæ. Î÷åíü ïîìîãàåò, íî íå âñåãäà, ïåðåä íà÷àëîì ïðèñòóïà, êîãäà ÷óâñòâóåòå «÷òî ñåãîäíÿ íà÷íåòñÿ».
6) Ñàìûé íàâåðíîå ñòðàííûé ñïîñîá, óáîðêà âñåãî äîìà. Äà, ÿ çàãðóæàþ ñåáÿ ñ óòðà äî âå÷åðà, ÷òîáû è ìûñëè íå áûëî î áîëè. È ýòî ðàáîòàåò. Õîðîøî èñïîëüçîâàòü ýòîò ìåòîä, êîãäà ÷óâñòâóåòå ÷òî âîò âîò è íà÷íåòñÿ.
7) Èñêëþ÷èòü èç ðàöèîíà êóðèöó. Êàê íè ñòðàííî, íî çàìåòèëà ÷òî èìåííî íà ýòîò ïðîäóêò ÷àùå âñåãî áîëèò ãîëîâà.
8)Äîáàâëÿþ âîñüìîé ïóíêò ïîñëå êîììåíòàðèåâ. ÇÀÏÐÅÒ ÍÀ ÂÈÍÎ! Íå çíàþ êàê ó êîãî îáñòîÿò äåëà ñ êîíüÿêîì, ìíîãèì ìîèì ìèãðåíîçíûì äðóçüÿì ïîìîãàåò, à âîò ÂÈÍÎ ÇÀÁÛÒÜ ÍÀÂÑÅÃÄÀ!
Âîò è âñå, íàäåþñü êîìó-òî ïîìîæåò.
Ñåé÷àñ áîëü ñòàëà áåñïîêîèòü ïî íî÷àì, ñîâåðøåííî íå äàåò ñïàòü. Ïîñåòèëà íà äíÿõ ñàìîãî õâàëåíîãî â ãîðîäå âðà÷à, íàçíà÷èë àíòèäåïðåññàíò. Àìèòðèïòèëèí, ïî÷èòàëà ïðî íåãî, íî ïèòü íå ðèñêíó. Ìîæåò êòî ïèë ïðè ìèãðåíÿõ è ïîäåëèòñÿ èíôîðìàöèåé?
Источник
Здоровье
Ученые выяснили, что сексуальная активность может привести к частичному или полному облегчению головной боли и некоторых видов мигрени.
Исследователи из Университета Мюнстера в Германии утверждают, что вместо того, чтобы использовать головную боль в качестве отговорки от секса, лучше заняться любовными утехами, которые эффективнее болеутоляющих.
Исследование показало, что половина тех, кто страдал от мигрени и занимался сексом почувствовали улучшение состояния.
У каждого пятого пациента боль исчезла совсем, тогда как другие, особенно мужчины, использовали сексуальную активность в терапевтических целях.
Ученые объяснили, что секс способствует высвобождению эндорфинов — естественных болеутоляющих средств нашего тела, через центральную нервную систему. Это в свою очередь уменьшает и даже избавляет от головной боли.
Большинство пациентов с мигренью и сильной приступообразной головной болью, как правило, не занимаются сексом во время эпизодов возникновения головной боли.
Во время исследования специалисты отправили анонимный опросник 800 пациентам с мигренью и 200 пациентам с кластерной головной болью. В опроснике добровольцев просили описать свой опыт сексуальной активности во время приступов головной боли и его воздействие на интенсивность боли.
Больше трети пациентов занимались сексуальной активностью во время приступов и из них 37 процентов сообщали об улучшении состояния.
Больше 90 процентов пациентов говорили о частичном или полном облегчении, и только у трети состояние ухудшилось.
Польза секса
1. Укрепляет сердце
Секс является хорошей тренировкой для сердца и по-разному его защищает. Исследование показало, что люди, которые занимались сексом в среднем 12 раз в месяц, обладали лучшей вариабельностью ритма сердца (ВРС) – то есть критерием того, как сердце отвечает на малейшие изменения в течение дня (например, при стоянии и сидении). Это снижает риск развития болезней сердца.
2. Улучшает внешность
Исследование, проведенное в Шотландии, показало, что люди старше 40 лет, которые занимались сексом 3 раза в неделю, выглядели моложе, чем те, кто занимался сексом реже. Другие люди считали их на 7-13 лет моложе настоящего возраста. Специалисты считают, что это происходит благодаря выработке гормона дегидроэпиандростерона, который обладает омолаживающими свойствами, увеличивая выработку коллагена и уменьшая морщины.
3. Помогает лучше спать
Повышение уровня окситоцина после секса помогает быстрее уснуть. Эта связь работает и в обратном направлении. Так, в одном исследовании женщины в возрасте 42-52 лет, которые беспокойно спали, получали меньшее удовольствие от секса, чем те, кто хорошо высыпался.
4. Укрепляет иммунитет
Занятия сексом 1-2 раза в неделю повышает уровень иммуноглобулина А на 30 процентов. Иммуноглобулин А играет важную роль в защите организма от болезней.
5. Продлевает жизнь
Мужчины, которые занимались сексом реже одного раза в месяц, в два раза чаще умирали в последующие 10 лет, чем те, кто занимался сексом чаще. Другое исследование мужчин и женщин в возрасте от 60 до 96 лет показало, что чем чаще мужчины занимались сексом, тем дольше они жили.
Для женщин качество секса важнее количества, когда дело касается полезных свойств секса для здоровья. Женщины, которые получали удовольствие от секса, жили на 7-8 лет дольше, чем те, кто были безразличны к сексуальной жизни.
Как секс влияет на женщину
Повышает либидо
Чем чаще женщина занимается сексом, тем больше у нее желания. Занятия любовью повышают уровень эстрогена, который к тому же защищает от остеопороза и болезни Альцгеймера.
Регулирует менструальный цикл
Секс помогает предотвратить эндометриоз. У женщин, которые занимаются сексом хотя бы раз в неделю, более регулярный менструальный цикл. Кроме того выработка эстрогена способствует уменьшению симптомов ПМС.
Укрепляет мышцы таза
Упражнения Кегеля, при которых нужно сжимать мышцы тазового дня, чтобы предотвратить недержание мочи, выполняются естественным образом во время секса.
Как секс влияет на мужчин
Уменьшает риск возникновения рака простаты
Специалисты утверждают, что частые эякуляции особенно у молодых мужчин снижают риск развития рака предстательной железы.
Исследования показали, что у мужчин, у которых было больше 20 эякуляций в месяц, реже развивался рак предстательной железы, чем у тех, у кого было 4 -7 эякуляций в месяц.
Повышает уровень тестостерона
Частые занятия сексом повышают уровень тестостерона, что укрепляет мышцы, придает больше энергии и улучшает восприятие.
Источник
Ежедневно тысячи людей страдают от сильнейших приступов мигрени. Любой раздражитель, будь то обычный голод или перемена погоды может вызвать приступы пульсирующей нестерпимой головной боли. Что провоцирует мигрень и как облегчить свое состояние во время приступа?
Провокаторы
Некоторые продукты, напитки, виды деятельности, лекарства, стресс, недостаток или переизбыток сна, голод, запах и т.д. могут провоцировать головные боли. Для того, чтобы выяснить, что вызывает именно вашу мигрень, вам нужно сделать следующее: распечатать или выписать список представленный ниже и при каждом приступе мигрени отмечать те пункты, которые ему предшествовали. Те пункты, которые чаще всего сопровождают вашу боль и являются теми самыми «провокаторами» именно для вас.
Список вещей, которые могут провоцировать приступы мигрени:
- Выдержанные сыры
- Алкоголь
- Сахарозаменители
- Кофеин
- Шоколад
- Цитрусовые
- Колбасные изделия
- Обезвоживание
- Депрессия
- Сушеная рыба
- Чрезмерные физические нагрузки
- Чрезмерное напряжение глаз
- Усталость
- Пищевые добавки
- Свет: яркий или мерцающий, яркий солнечный свет
- Менструальный период
- Лекарственные препараты
- Шум
- Орехи
- Запахи
- Лук
- Соленая пища
- Избыток или недостаток сна (или другие расстройства сна)
- Чувство голода
- Стресс
- Долгая работа за компьютером или просмотр ТВ
- Изменения погоды
Гормоны и головные боли
Если вы женщина и вас мучают головные боли перед менструацией, такая головная боль называется предменструальная мигрень.
Головные боли у женщин часто связаны с изменением уровня женского гормона эстрогена во время менструального цикла. Уровень эстрогена падает перед наступлением менструаций и это провоцирует приступы мигрени.
Такие боли часто прекращаются на время беременности. Или наоборот, головные боли могут усилиться в первые три месяца беременности и уйти совсем после третьего.
Прием противозачаточных таблеток или медикаментозного гормонального лечения в период менопаузы также может провоцировать приступы мигрени. Уже в 1966 году ученые определили, что мигрень чаще всего возникает у женщин, принимающих оральные контрацептивы, особенно с высоким уровнем эстрогена. Таблетки с более низкими дозами эстрогена и прогестерона вызывают меньше побочных эффектов. Прием противозачаточных препаратов не рекомендуется женщинам с приступами мигрени с аурой.
Для того, чтобы справиться с предменструальной мигренью используют НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен. Врачи часто рекомендуют начинать лечение за один-два дня до менструации и продолжать лечение до конца менструального периода.
Также рекомендуется отказаться в этот период от соленой еды и в некоторых случаях врачами предлагается принимать мочегонные препараты.
Как облегчить приступы мигрени?
Приступы мигрени можно облегчить не только лекарственными препаратами:
- Не держите эмоции в себе, старайтесь избегать «острых» стрессовых ситуаций. Применяйте дыхательные практики для того, чтобы снизить эмоциональное напряжение.
- Постарайтесь убрать стресс «физический»: нормализуйте режим сна и питания. Если вам приходится долгое время сидеть в течение рабочего дня, не забывайте периодически вставать и делать разминку.
- Следите за мышцами лица: часто сами того не замечая, люди очень сильно напрягают лицо, если они заняты серьезной работой. Следите также за напряжением в плечах и шее.
- Выделите хотя бы около 30 минут в день для легкой разминки и физических упражнений.
- Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
- Определите список вещей, провоцирующих приступы мигрени.
Мифы и факты о мигрени
Мигрень обязательно сопровождается аурой. Если нет ауры – это не мигрень.
Это утверждение неверно – аура необязательный спутник мигрени. Кроме того, у человека с мигренью аура может проявляться не только вспышками света и мерцанием, а и звоном в ушах, и изменениями вкусового восприятия, и изменениями восприятия запахов. Более того, приступ мигрени может проходить совсем без головной боли и состоять только из ауры.
Мигрень всегда проявляется только с одной стороны головы.
Действительно, чаще всего боль во время мигрени концентрируется в одной части головы или может «переходить» из одной области головы в другую. Мигрень может начаться в любое время суток или даже разбудить ночью. Приступ мигрени может длиться довольно долго – в некоторых случаях, до недели.
Мигрень чаще всего случается у женщин.
Это правда, действительно 3 из 4 человек, страдающих от приступов мигрени – женщины.
Профилактика мигрени лекарственными препаратами может предотвратить приступ.
Это правда. Если приступы мигрени случаются с вами чаще, чем дважды в месяц, если головная боль длится дольше 24 часов, если лекарства не помогают вам при уже начавшемся приступе мигрени, врач может назначить вам прием лекарственных препаратов в качестве профилактических мер. То есть не тогда, когда приступ уже начался, а заблаговременно – перед началом приступа или на постоянной основе в течение некоторого периода.
Мигрени уходят с возрастом.
Это правда, чаще всего пик головных болей приходится на возраст между 35 и 40 годами. Затем, как правило, мигрень отступает, приступы случаются реже и становятся слабее.
Мигрень передается по наследству.
В большинстве случаев это правда. Если у вас есть родственники, страдающие от приступов мигрени, головная боль с большой вероятностью может появиться и у вас.
Есть связь между мигренями и болезнями сердца.
Это правда. Если вы страдаете от приступов мигрени, берегите свое сердце.
По материалам: medic.ua
Поделиться «Приступы мигрени: как избавиться от головной боли?»
Приступы мигрени: как избавиться от головной боли?
Оцените эту статью
Source: health-medicine.info
Источник
