Может одна гормональная таблетка вызвать головную боль
Эстроген, содержащийся в гормональных противозачаточных таблетках, усиливает головные боли у одних женщин и ослабляет у других.
Женщины, которые страдают мигренями и принимают противозачаточные таблетки, имеют повышенный риск развития инсульта. Если женщина регулярно наблюдает у себя головные боли, то ей необходимо сначала пройти диагностику и точно выяснить их тип. Только после этого можно принимать решение относительно выбора подходящего метода контроля рождаемости.
В текущей статье мы рассмотрим связь гормональных противозачаточных таблеток с головными болями. Мы также объясним, как необходимо поступать женщинам, если они подозревают, что противозачаточные таблетки вызывают у них головные боли.
Содержание статьи:
1. Могут ли противозачаточные таблетки вызывать головные боли и мигрени?
2. Могут ли противозачаточные таблетки ослаблять головные боли?
3. Мигрени и противозачаточные таблетки
4. Что нужно сделать, если противозачаточные таблетки вызывают головные боли?
5. Другие побочные эффекты противозачаточных таблеток
6. Альтернативные методы контроля рождаемости
7. Заключение
Могут ли противозачаточные таблетки вызывать головные боли и мигрени?
Противозачаточные таблетки могут вызывать головные боли
Некоторые противозачаточные таблетки содержат гормоны, предотвращающие выработку яичниками яйцеклеток (овуляцию). Другие типы таблеток направлены на то, чтобы затруднить имплантацию яйцеклетки во внутренний выстилающий слой матки (эндометрий).
Отдельные женщины имеют высокую чувствительность к гормонам, которые входят в состав противозачаточных таблеток, а особенно это касается эстрогена. Наибольшая чувствительность к колебаниям гормонов наблюдается у женщины, страдающих мигренями. Они могут заметить, что в определённые моменты менструального цикла головные боли усиливаются.
Обычно женщины принимают противозачаточные таблетки, рассчитанные на четырёхнедельный цикл использования. Три недели они употребляют таблетки с активными гормонами, а таблетки для четвёртой недели не содержат гормонов и служат лишь для удобства соблюдения цикла приёма.
Когда женщина начинает принимать таблетки без гормонов, уровень эстрогена в её организме резко опускается, а это может провоцировать развитие головных болей, в том числе мигреней. Если женщина сталкивается с внезапными головными болями в начале или сразу после прекращения приёма активных противозачаточных таблеток, то есть высокая вероятность того, что проблема вызвана гормональными колебаниями.
Могут ли противозачаточные таблетки ослаблять головные боли?
Некоторым женщинам противозачаточные таблетки помогают бороться с головными болями.
Гормональные контрацептивы регулируют менструальный цикл. Поскольку уровни гормонов на протяжении месяца становятся более стабильными, это может проявляться в снижении частоты появления и силы головных болей.
Некоторые женщины сталкиваются с головными болями в последнюю неделю цикла из-за низкого уровня эстрогена. Это происходит независимо от того, принимает женщина противозачаточные таблетки или нет.
Существует типы противозачаточных таблеток, при приёме которых столь резкое падение уровня эстрогена происходит не один раз в месяц, а один раз в три месяца. Использование таких таблеток помогает снизить частоту головных болей, связанных с низким уровнем эстрогена.
Противозачаточные таблетки могут содержать комбинацию гормонов или один гормон. Некоторые женщины отмечают, что таблетки, которые содержат только прогестерон, вызывают меньшие побочные эффекты.
Мигрени и противозачаточные таблетки
Женщины, страдающие мигренями, могут повысить риск развития инсульта, если начнут принимать противозачаточные таблетки
В 2013 году научное издание Journal of Headache and Pain опубликовало обзор, в котором были приведены доказательства того, что женщины, страдающие мигренями и принимающие противозачаточные таблетки с содержанием эстрогена, имеют несколько повышенный риск развития инсульта.
Однако в 2017 году был опубликован ещё один обзор, в котором учёные указали, что с риском инсульта сопряжены только те женщины, которые страдают мигренями с аурой. Поэтому, когда женщина консультируется с врачом по поводу метода контрацепции, ей следует детально описывать свои мигрени.
Женщины, страдающие мигренями и принимающие противозачаточные таблетки с эстрогеном, имеют повышенный риск развития инсульта если они:
- перешагнули через сорокалетний возрастной рубеж;
- курят;
- страдают ожирением;
- имеют повышенное кровяное давление;
- имеют семейную историю инсультов.
Следует признать, что связь мигреней с приёмом противозачаточных таблеток изучена очень плохо, и медицинское сообщество до сих пор точно не знает, почему мигрени с аурой повышают риск развития инсульта у женщин, принимающих оральные контрацептивы.
Женщинам, страдающим мигренями, важно взвешивать все преимущества и недостатки противозачаточных таблеток.
Многие женщины предпочитают принимать противозачаточные средства, которые содержат только прогестин. Такие таблетки не связаны с риском развития инсульта. Кроме того, риск можно снизить, если пользоваться оральными контрацептивами, которые содержат пониженные объёмы эстрогена.
Таблетки без эстрогена и с низким объёмом эстрогена также снижают риск проявления других побочных эффектов.
Некоторые люди ошибочно принимают сильные головные боли за мигрени, поэтому важно подвергаться правильной диагностике, которая позволит получить более эффективное лечение и более широкий выбор средств для контроля рождаемости.
Мигрени часто сопровождаются дополнительными симптомами. К числу таких симптомов относится следующее:
- тошнота;
- рвота;
- чувствительность к свету, звукам и запахам;
- аура, которая проявляется зрительными расстройствами.
Мигрени могут начинаться, когда человек спит, или в качестве ответной реакции на провоцирующие факторы.
Мигрени следует отличать от тензионных головных болей, которые обычно улучшаются после массажа. Кроме того, мигрени часто усиливаются, когда человек встаёт или перемещается. Боль при мигренях, как правило, носит пульсирующий характер и затрагивает одну сторону головы.
Что нужно сделать, если противозачаточные таблетки вызывают головные боли?
Головные боли обычно не свидетельствуют о наличии серьёзных проблем со здоровьем, однако при появлении новых симптомов всегда необходимо обращаться к врачу.
Специалист может диагностировать причину головных болей и помочь пациентке определить связь данного симптома с приёмом противозачаточных таблеток
При определении причины проблемы полезно вести журнал головных болей, которые могут не иметь отношения к противозачаточным таблеткам или быть результатом внезапного падения уровня эстрогена, а не побочным эффектом таблеток.
Если женщина будет фиксировать появление головных болей на протяжении менструального цикла, то врачу будет проще представить полную картину симптомов.
В редких случаях головные боли могут быть признаком медицинских проблем, которые угрожают жизни, например инсульта. В больницу следует немедленно направиться, если наблюдаются головные боли, которые:
- проявляются очень сильно и отличаются по степени интенсивности от тех головных болей, которые возникали раньше;
- появляются вместе с помутнением сознания или потерей сознания;
- сопровождаются параличем лица или кривой улыбкой;
- сопровождаются слабостью и проблемами при поднятии обеих рук.
У людей, которые страдают мигренями и имеют повышенный риск развития инсульта, потребность в оказании неотложной медицинской помощи может возникать при появлении других симптомов. Об этом можно подробнее узнать у лечащего врача.
Другие побочные эффекты противозачаточных таблеток
Тошнота — ещё один возможный побочный эффект противозачаточных таблеток
Гормоны — это химические посланники, которые передают различным частям тела сообщения о том, что нужно делать и когда. Если уровень гормонов меняется, то может измениться и суть этих сообщений. Подобные нарушения лежат в основе побочных эффектов.
С побочными эффектами сталкиваются только некоторые женщины, причём многие из них наблюдают, как их состояние улучшается со временем или после внесения изменений в диету.
К числу наиболее распространённых побочных эффектов оральных контрацептивов относится следующее:
- прорывные кровотечения;
- чувствительность груди;
- тошнота.
Женщины, которые принимают комбинированные противозачаточные таблетки, имеют немного повышенный риск тромбообразования. Возможность развития данного состояния повышается, если женщина связана с другими факторами риска, например с курением после 35 лет.
Альтернативные методы контроля рождаемости
Если женщина беспокоится по поводу возможных побочных эффектов гормональных таблеток, она может попробовать альтернативные средства контрацепции.
В число таких средств входит следующее:
- мужские или женские презервативы;
- медные внутриматочные спирали, которые представляют собой долгосрочное средство контрацепции, не выделяющее гормонов;
- диафрагмы;
- цервикальные колпачки;
- метод планирования, который предполагает отказ от сексуальной активности в те дни менструального цикла, когда женщина имеет самые высокие шансы забеременеть;
- необратимая стерилизация путём вазэктомии или перевязки маточных труб.
Сочетание перечисленных методов повышает их эффективность.
Заключение
Противозачаточные таблетки на каждую женщину влияют по-разному. Они могут ослаблять головные боли или повышать их частоту и интенсивность.
Не все противозачаточные таблетки безопасны для женщин, которые страдают мигренями с аурой. Поэтому при обсуждении методов контроля рождаемости с врачом необходимо детально описывать симптомы, наблюдаемые при головной боли.
Загрузка…
Источник
Головная боль и гормоны: какая между ними связь?
Бытие женщиной несет некоторые серьезные выгоды для здоровья, но не в том, что касается головных болей – мигреней. К счастью, существует средство от них.
В этом году 18 из 100 женщин возрастом от 12ти лет и старше испытали по крайней мере один приступ мигрени, недомогания, поражающего всего лишь от 6 до 7 процентов мужчин. В чем причина такого различия? Если отвечать одним словом, это гормоны, но объяснение этого далеко от завершения.
Роль гормонов
Многие факторы содействуют появлению головных болей и у мужчин, и у женщин, например, наследственность и возраст. Однако женщины чаще замечают связь между головными болями и гормональными изменениями.
Головные боли часто начинаются приблизительно в то же время, что и первая менструация у девочки и регулярно сопровождают менструацию в течение всего репродуктивного периода. Противозачаточные средства и гормональная терапия также может послужить триггером головной боли. В течение беременности головные боли, обычно, меньше беспокоят женщин.
Простое объяснение? Гормоны эстроген и прогестерон, играющие ключевые роли в регулировании менструального цикла и беременности могут влиять на вещества, связанные с головной болью в мозгу. Высокое содержание эстрогена может облегчить головную боль, в то время, как низкий уровень эстрогена может ухудшить ее.
Что делать женщине?
Колебания уровня гормонов могут повлиять на паттерны (?!) головных болей. Но Вы не полностью во власти своих гормонов. Ваш врач может помочь найти вам средство для лечения или предотвращения головных болей.
Во время менструации
Падение содержания эстрогена сразу перед менструацией может привести к головной боли и увеличить чувствительность к боли. Головная боль – это распространенный симптом предменструального синдрома, и более 60 процентов женщин, страдающих мигренями, сообщают о головной боли незадолго до менструации или во время нее.
Обезболивающие, продаваемые без рецепта, могут облегчить большинство менструальных головных болей. Стиль жизни также важен. Следует питаться здоровой пищей. регулярно упражняться, держать стресс под контролем. Можно практиковать релаксационные техники. Следует также уделять достаточно времени сну.
Если у Вас менструальные мигрени, часто первыми средствами от нее являются нестероидные противовоспалительные препараты – такие, как напроксен (Алив и другие) и ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие). Иногда достаточно принять одно из этих лекарств когда Вы чувствуете, что начинается мигрень. В других случаях требуется более сильное лекарство из продаваемых по рецепту. Если у Вас три или более мигрени, угрожающих здоровью, в месяц, врач может порекомендовать вам лекарство, предотвращающее головные боли с этими или другими средствами.
Если менструальный цикл регулярен, часто оказывается более эффективным принимать препараты, предотвращающие головную боль, начиная за несколько дней до начала менструации и продолжая первые несколько дней менструации. Если у вас мигрень в течение всего цикла или нерегулярные менструации, возможно, будет лучше принимать лекарства, предотвращающие головную боль, каждый день.
Если вы используете противозачаточные средства
Некоторые женщины испытывают головную боль в первое время после начала использования оральных контрацептивов или других гормональных методов контрацепции. В других случаях гормональные контрацептивы изменяют существующее течение головных болей – иногда к лучшему, иногда к худшему.
Если Вы думаете, что выбранный Вами метод контрацепции является триггером головных болей или делает их сильнее, проконсультируйтесь с врачом. Иногда помогает использование в месячном курсе прием плацебо в течение нескольких дней, или же полное устранение дней приема плацебо из большинства циклов. В других случаях Вы можете выбрать средство оральной контрацепции, содержащее только прогестин или другой способ контрацепции.
Во время беременности
На ранних стадиях беременности уровень эстрогена быстро повышается и остается высоким в течение всей беременности. Во время беременности мигрени часто смягчаются или даже исчезают. Иногда также ослабевают и головные боли напряжения. После родов резкое снижение уровня эстрогена может послужить триггером головных болей.
Если Вы испытываете головные боли во время беременности, следует спросить врача о том, как их лечить. Многие средства от головной боли могут иметь вредоносные или неизвестные влияния на развивающегося ребенка, особенно если принимать их регулярно в период зачатия.
Если головные боли ослабели во время беременности, можно наслаждаться этим же улучшением во время грудного вскармливания. Лактация стабилизирует уровень эстрогена и увеличивает содержание других гормонов, которые помогают снизить чувствительность к боли. Несмотря на то, что во время грудного вскармливания следует соблюдать осторожность при приеме средств от головной боли, они более допустимы, чем во время беременности.
Во время менопаузы
Менопауза – это еще один важный период для изменения паттерна головных болей. У большинства женщин мигрени становятся мягче с тем, как их менструации становятся реже – но головные боли напряжения часто становятся более сильными. Гормональная терапия также может влиять на головные боли. Гормональная терапия во время менопаузы почти в одинаковой пропорции может усиливать головные боли у некоторых женщин и ослаблять у других.
Если головные боли продолжаются после менопаузы, можно принимать те же препараты и те же меры, что и обычно. Если вы решили использовать эстроген при признаках и симптомах менопаузы, врач может посоветовать вам пластырь. Пластырь обеспечивает медленное и стабильное поступление эстрогена, что снижает вероятность ухудшения головных болей.
Каждая женщина уникальна
Некоторые женщины более чувствительны к эффектам гормонов. Если головные боли мешают ежедневным делам, работе или личной жизни, следует попросить врача о помощи. Средства существуют.
Статья «Головная боль и гормоны: какая между ними связь?» и другие медицинские статьи по теме «Неврология» на сайте ЙОД.
Храп – это сигнал болезни!
Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте, однако, частота выявления храпа прогрессивно увеличивается по мере старения. За свою жизнь, каждый человек, хотя бы один раз, мирно похрапывал.
.
Заикание у детей дошкольного возраста (реферат)
Заикание определяется как нарушение темпа, ритма и плавности устной речи, обусловленное судорожным состоянием мышц речевого аппарата. Начало этого расстройства речи падает обычно на период интенсивного формирования речевой функции.
.
Борьба с посттравматическим стрессом
После несчастных случаев может возникнуть целый спектр очень сильных, запутанных, а порою и пугающих эмоций. Мир внезапно начинает ощущаться опасным, непредсказуемым и не подлежащим контролю. Каждый человек реагирует по-разному, и это нормально.
.
Виды головных болей, которым больше подвержены женщины
Женщины часто испытывают головную боль, так как находятся под влиянием множества гормонов. Менструальные циклы, беременности, климакс и принятие противозачаточных средств создают предпосылки для появления недомоганий.
Немного статистики
- 9 из 10 взрослых людей испытывает ощутимую головную боль хотя бы раз в год
- Соотношение случаев мигрени у мужчин и женщин – 2 к 5, и у мужчин она проходит легче и длится короче
- Кластерная цефалгия (чрезвычайная острая боль, ощущающаяся за глазом и повторяющаяся несколько раз, серией) чаще всего бывает у мужчин
- 80% беременных испытывают периодические головные боли
- У 15% женщин голова иногда болеть так сильно, что они не способны выполнять повседневные обязанности
- У 5% женщин, испытывающих приступ мигрени, тошнота сопровождается рвотой
Мигрень
Самая женская болячка головы. Приступ мигрени продолжается от 4 часов до 3 суток.
Обычно впервые случаясь в период полового созревания, эта наследственная болезнь достигает своего пика в 35-45 лет. При этом заболевание передается наследственно по женской линии.
Частые ощущения при этом недомогании:
- Болит половина головы
- Ощущается пульсация, усиливающаяся при движении
- Больно смотреть на свет и слушать громкие звуки
- Ощущается тошнота, иногда бывает рвота
- Часто начинается с состояния «ауры»: возникают звон в ушах и светящиеся точки перед глазами
Менструальная мигрень
50% случаев мигрени у женщин являются менструальными. Этот вид недомогания может наблюдаться в период ПМС, или же наступать во время месячных. Он связан с резкой сменой гормонального фона. Такая реакция характерна для женщин с нарушением гипоталамо-гипофизарной системы, ответственной за регуляцию гормонов.
Наличие менструальных мигреней говорит о необходимости следить за уровнем ряда гормонов, ответственных за репродуктивную функцию, например, ТТГ и пролактином. Это важно при планировании беременности.
При менструальной мигрени рекомендовано употребление магния или магния в сочетании с витамином В6, поскольку этот элемент обладает свойством снижать напряжение мягких тканей, и, соответственно, связанный с этим болевой синдром.
Менструальные мигрени обычно проходят на время беременности и после менопаузы.
Что делать при мигрени?
При приближении приступа необходимо сразу принять обезболивающее средство. так как в самый его пик тошнота может помешать приему лекарств. Мигрень легче не допустить или снизить её яркость, корректируя свой образ жизни. Выявить причины, способствующие проявлению недомогания, поможет дневник наблюдений. В него ежедневно вносят на протяжении нескольких месяцев:
Полезная информация: Причины и природа происхождения головной боли в вечернее время
Если в этот день был приступ:
- Пищевые продукты и напитки, которые употреблялись до начала приступа
- Длительность приступа
- Ощущалась ли тошнота
- Были ли причины для стресса
Тошноту при мигрени помогут снять мятные запахи, некрепкий чай с лимоном. Если тошнота сопровождается рвотой, это мешает приему обезболивающего, используйте противорвотные средства в виде свечей.
Головная боль у беременных
С гормональными всплесками связаны также мигрени беременных и кормящих матерей. Ситуация в данном случае осложняется трудностью подбора разрешенного медикамента. Не назначайте себе лекарство сами – его должен подобрать врач. Если знаете о своей предрасположенности к мигрени, заранее уточните, что Вам можно принять во время приступа. Помните, что одно и то же лекарство может быть разрешенным или опасным в различные триместры беременности.
Не стоит путать мигрень беременных с иными видами головной боли. Часто причиной недомогания служит распространенный у будущих мам остеохондроз шейного отдела. В этом случае обычно достаточно специальной гимнастики для шеи.
Более подробно о том, на каких сроках чаще болит голова у беременных и с чем это связано, а также список допустимых при беременности лекарств от головной боли и обзор немедикаментозных средств, читайте здесь .
Если вы интересуетесь симптомами и способами борьбы с головной болью во время климакса, смотрите здесь .
Головная боль при приеме контрацептивов
Причины этого явления в том, что противозачаточные таблетки содержат синтезированный эстроген, который ещё называют «гормоном отёчности». В связи с этим в качестве побочного эффекта может возникать головная боль.
Период привыкания к оральным контрацептивам – около 3 месяцев. Если побочные эффекты не прекратились после этого срока, стоит обратиться к ведущему Вас врачу по вопросу замены препарата.
Причины для немедленного прекращения приёма:
- Головная боль, сопровождающаяся судорогами
- Если она частая и сильная, мешает работать
- Если сопровождается чувством покалывания за грудиной, одышкой, тошнотой
Факт: хроническая мигрень является противопоказанием к назначению большей части оральных контрацептивов.
Выход есть
Частые головные боли мешают нормальной жизни женщины. Недопустимо полагаться только на прием медицинских препаратов. Ведение здорового образа жизни, прогулки и достаточный сон, физическая активность, нормализация менструального цикла, снижение стрессов – тот минимум, который обязателен при данной проблеме. Массаж, иглорефлексотерапия, остеопатия – это те методы, применение которых способно если не полностью избавить, то хотя бы уменьшить головные боли.
Полезная информация
Головная боль при климаксе
Гормональная перестройка, связанная с менопаузой. прибавляет множество до сих пор не беспокоивших сложностей. Боль в голове – одна из них. Хотя, казалось бы, подобные ощущения случаются в любом возрасте, и причин у них может быть несколько. Но головные боли при климаксе имеют совершенно иной характер, природу и симптомы.
Почему при менопаузе болит голова?
Главной причиной ощущений в области головы становится изменение гормонального статуса. Снижение объема эстрогенов заставляет работать по-иному все органы и системы, не только репродуктивную. Нарушаются обменные процессы, что вызывает целый комплекс негативных особенностей:
- Сосудистые проявления. Приливы, присутствующие даже при легком течении климакса. провоцируют попеременное растягивание-сжатие стенок сосудов. Боль способна возникнуть уже из-за одного этого. Но к группе причин можно причислить также скачки артериального давления и ухудшение кислородного обмена;
- Эмоциональная нестабильность. Болевой синдром часто возникает после того, как женщина понервничает, что в менопаузе бывает и без повода. Плохое настроение, доходящее до депрессивного состояния, этому способствует, как и бессонница ;
- Изменения в мышцах и костях. Снижение коллагена в тканях при климаксе, расходование кальция приводят к тому, что в позвоночнике усиливаются дегенеративные изменения. Ухудшается осанка, нахождение в вертикальном положении требует прикладывания больших усилий. Это нагружает мышцы спины и шеи. Боли в голове часто вызываются именно их напряжением и усталостью.
Чем отличается боль при менопаузе: признаки
Мучительные ощущения, провоцируемые гормональной перестройкой, отличаются от тех, что время от времени беспокоили прежде. Головная боль при климаксе симптомы и особенности имеет такие:
- Приходит неожиданно, начинаясь с висков, переходит к области лба;
- Сопровождается раздражительностью, неприязнью к окружающим, что придает лицу соответствующее выражение. Этому же способствует характерное для менопаузы напряжение мышц лица и шеи;
- Может проходить на фоне повышенной тревожности, страха. Это проявляется сухостью в горле, сложностью с глотанием, хотя объективных причин для последнего нет;
- У некоторых при головной боли темнеет в глазах, появляется чувство сдавленности, тяжести в затылке.
Иногда головная боль может принимать характер мигрени. Тогда раздражает яркий свет, громкие звуки, возникает тошнота и даже рвота.
Как избавиться от тяжести в голове?
Учитывая тяжесть проявлений у некоторых женщин, ухудшение качества жизни, тех, кого донимают головные боли при климаксе, лечение интересует прежде всего. Стоит сказать, что анальгетики и спазмолитики в большинстве случаев оказываются бесполезными для облегчения ее признаков, тем более полного устранения. Потому что причины скрываются в области гормонов. И лечение состоит в восстановлении баланса этих веществ, то есть приема препаратов :
При невозможности использования искусственных гормонов назначают фитоэстрогены. содержащиеся в средствах:
Любое из средств, содержащих гормоны или подталкивающих их выработку организмом, назначать должен врач после изучения гормонального профиля конкретной пациентки.
Иначе приступы головной боли усилятся, к ним могут добавиться и иные климактерические проявления.
Если она вызвана высоким давлением, может понадобиться прием ингибиторов АПФ:
Как помочь себе без лекарств?
При климаксе лечение головной боли не должно ограничиваться лишь приемом лекарств. Тем более, что некоторые из них используют временно. А когда прием заканчивается, ощущение ломоты в висках и затылке может вернуться. Необходимо научиться снимать боли народными средствами:
- Настоем шалфея. 2 ст.л. сырья на 500 мл кипятка, проваренные 2 минуты, снимут ощущения беспокойства, наладят сон, в результате уйдет и спазм. Это количество средства пьют весь день;
- Морковно-мятным чаем. Ложку измельченного сушеного овоща дополнить щепоткой травы, прокипятить в 200 мл воды 2 минуты;
- Малиновым напитком. Листья растения добавлять в обычный чай. Если выпить за день 2 стакана, приливы будут посещать реже, соответственно, уменьшатся и болевые проявления.
Рекомендуем прочитать статью о работе яичников при климаксе. Вы узнаете о функционировании репродуктивной системы женщины в этот период, размерах яичников, предупреждении различных заболеваний.
Образ жизни при менопаузе
Головные боли, мучающие при климаксе, часто возникают по вине самой женщины. Многие не отказываются от прежних привычек в еде, продолжают напряженно работать, забывая чередовать это с отдыхом, или, наоборот, потакают собственной лени. Между тем, иногда для устранения болевого синдрома достаточно наладить нормальный образ жизни и питания :
- Убрать из рациона соленое, копченое, жирное, алкоголь. Его основу должны составить овощи, фрукты, творог, постное мясо, рыба. Неправильная пища забивает сосуды, усиливая нарушение кровообращения;
- Много двигаться. Физическая активность не должна состоять только из хлопот по дому, необходимы щадящие, но более серьезные занятия: пилатес, танцы, плавание. Если головная боль вызвана мышечными спазмами, от физкультуры она исчезнет быстро;
- Не хвататься чуть что за снотворное и обезболивающие. Пользы в данном случае от них мало. Прогулка на свежем воздухе поможет уснуть быстрее.
Головные боли, случающиеся при климаксе, могут оказаться очень серьезными для здоровья. Терпеть их нельзя, ибо ощущения усугубятся настолько, что женщина во время приступа не сможет обойтись без посторонней помощи.
Рекомендуем:
Источники: https://www.yod.ru/articles/id_603/, https://bolitgolova.net/vidyisimptomy/golovnye-boli-u-zhenshhin.html, https://promesyachnye.ru/golovnye-boli-pri-klimakse/
Комментариев пока нет!
Источник
