Можно делать воротниковый массаж при головной боли
Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.
В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:
- головокружение,
- недомогания,
- ухудшение координации,
- тошнота,
- мушки перед глазами,
- нарушение зрения и речи,
- повышенная утомляемость и снижение настроения.
Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.
Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.
Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.
Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.
Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.
С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.
Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.
Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.
Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:
- стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
- корректировка осанки;
- нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
- устранение застойных явлений в этой области тела;
- устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
- общий расслабляющий эффект;
- улучшение работы внутренних органов.
В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.
Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения.
Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств
Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.
Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:
- усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
- спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
- длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
- головная боль, головокружения;
- профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
- плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
- незначительное повышение артериального давления;
- болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
- реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
- нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
- заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
- некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).
Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.
В целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.
Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.
Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:
- опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
- инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
- повышенное артериальное давление;
- декомпенсированный атеросклероз;
- дыхательная и сердечная недостаточность;
- декомпенсация функции печени, почек;
- нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
- несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
- наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
- тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
- остеомиелит, костный туберкулез;
- заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.
Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.
Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры. Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом. Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.
Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.
Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.
Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.
- Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
- Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
- Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
- При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.
Кроме последнего воздействия вибрации, все остальные приемы можно делать себе самостоятельно.
Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.
После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.
Источник
Ïîëüçà ëå÷åáíîãî ìàññàæà øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû ïðè ãîëîâíîé áîëè íàïðÿæåíèÿ
Ïîä ãîëîâíîé áîëüþ íàïðÿæåíèÿ â íåâðîëîãèè ïîäðàçóìåâàþò áîëåâîé ñèíäðîì, õàðàêòåðèçóþùèéñÿ ñëåäóþùèìè ïðèçíàêàìè:
- ìîíîòîííàÿ áîëü óìåðåííîé èíòåíñèâíîñòè;
- ñæèìàþùåãî èëè äàâÿùåãî õàðàêòåðà;
- ñèììåòðè÷íî-äâóñòîðîííÿÿ ëîêàëèçàöèÿ â ëîáíî-òåìåííûõ èëè çàòûëî÷íî-øåéíûõ îáëàñòÿõ ñ òåíäåíöèåé ê äèôôóçíîìó ðàñïðîñòðàíåíèþ (îõâàòûâàåò âñþ ãîëîâó);
- ïðîâîöèðóåòñÿ ýìîöèîíàëüíûì ñòðåññîì èëè íàïðÿæåíèåì øåéíûõ ìûøö (âûíóæäåííàÿ ïîçà, çàáîëåâàíèÿ ïîçâîíî÷íîãî ñòîëáà).
Çíàêîìûå ñèìïòîìû?
Ïðè ñõîæèõ ñèìïòîìàõ ðåêîìåíäóåòñÿ îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòó çà êîíñóëüòàöèåé è ëå÷åíèåì. Ïåðâûé ïðèåì âðà÷à â êëèíèêå «Âîññòàíîâèòåëüíàÿ ìåäèöèíà» ïðîâîäèòñÿ áåñïëàòíî.
Åñëè ãîâîðèòü î ïðèðîäå ãîëîâíîé áîëè íàïðÿæåíèÿ, òî íåîáõîäèìî âñïîìíèòü åå ìåæäóíàðîäíûå íàçâàíèÿ, ñðåäè íèõ: ãîëîâíàÿ áîëü ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ, ãîëîâíàÿ áîëü ïðè ñòðåññå è èäèîïàòè÷åñêàÿ ãîëîâíàÿ áîëü.
Ñëåäîâàòåëüíî, ñîâðåìåííûå íåâðîëîãè åùå íå ïðèøëè ê åäèíîìó ìíåíèþ î ïðèðîäå ãîëîâíîé áîëè íàïðÿæåíèÿ, îäíàêî óæå äîêàçàíî, ÷òî â ðàçâèòèè ïàòîëîãèè âàæíóþ ðîëü èãðàþò íàïðÿæåíèå ìûøö øåè è ñòðåññ.
Ïîýòîìó îñíîâíûìè ëå÷åáíûìè ìåðîïðèÿòèÿìè, ïîçâîëÿþùèìè ïîëíîñòüþ óñòðàíèòü ïðèñòóïû ãîëîâíîé áîëè íàïðÿæåíèÿ ÿâëÿþòñÿ ðàññëàáëÿþùèé ìàññàæ øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû è ñíÿòèå õðîíè÷åñêîãî ýìîöèîíàëüíîãî ñòðåññà ó ïñèõîëîãà.
Ìàññàæ ìûøö øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû: ïîêàçàíèÿ, ïðîòèâîïîêàçàíèÿ, îòçûâû
Êðîìå ãîëîâíîé áîëè íàïðÿæåíèÿ ðàññëàáëÿþùèé ìàññàæ øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû íàçíà÷àþò ïðè òàêèõ ïàòîëîãèÿõ, êàê:
- îñòåîõîíäðîç è äðóãèå çàáîëåâàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà (ñêîëèîç, áîëåçíü Áåõòåðåâà è ò.ï.)
- ïîñòèíñóëüòíûå ñîñòîÿíèÿ;
- íåâðàñòåíèÿ (â òîì ÷èñëå, è ó áåðåìåííûõ).
Ïðîòèâîïîêàçàíèÿìè ê èñïîëüçîâàíèþ ïðèåìîâ ìàññàæà øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû ÿâëÿþòñÿ:
- íåñòàáèëüíîñòü øåéíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà;
- îñòðûå âîñïàëèòåëüíûå ðåàêöèè èëè îáîñòðåíèÿ õðîíè÷åñêèõ ïðîöåññîâ (îò ÎÐÂÈ äî îáîñòðåíèÿ õðîíè÷åñêîãî ïèåëîíåôðèòà);
- ïîðàæåíèÿ â îáëàñòè ïðîâåäåíèÿ ìàññàæà;
- ïàòîëîãèÿ ñåðäöà, ïå÷åíè è ïî÷åê â ñòàäèè äåêîìïåíñàöèè;
- íàðóøåíèÿ ñâåðòûâàåìîñòè êðîâè (òðîìáîçû, ñíèæåíèå êîëè÷åñòâà òðîìáîöèòîâ);
- îíêîïàòîëîãèÿ íà 4 ñòàäèè ðàçâèòèÿ.
Ñåãîäíÿ â ñåòè Èíòåðíåò ïîÿâèëîñü ìíîãî âèäåî î òîì, êàê ïðàâèëüíî äåëàòü ìàññàæ øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû. Äîëæíû âàñ ïðåäóïðåäèòü, ÷òî øåéíûé îòäåë ÿâëÿåòñÿ êðàéíå âàæíîé çîíîé, òàê ÷òî, çàíèìàÿñü ýêñïåðèìåíòàìè, âû ìîæåòå ñïðîâîöèðîâàòü ïðèñòóï ìèãðåíè, ãîëîâîêðóæåíèÿ èëè äàæå îáìîðîê (ïîñëåäíåå îñîáåííî êàñàåòñÿ ãèïîòîíèêîâ è «ñåðäå÷íèêîâ»).
Öåíà ìàññàæà øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû â Ìîñêâå íå ñòîëü âûñîêà, ÷òîáû ðèñêîâàòü ñîáñòâåííîé æèçíüþ è çäîðîâüåì.
Äëÿ òîãî ÷òîáû çàïèñàòüñÿ íà ïåðâè÷íóþ êîíñóëüòàöèþ ñïåöèàëèñòà áåñïëàòíî, çâîíèòå ïî òåëåôîíó:
495 565-35-71,
èëè âîñïîëüçóéòåñü ôîðìîé:
Источник
Воротниковая зона шеи является наименее подвижной частью организма. А если к этому факту добавить гиподинамию, то в результате получается защемления, отеки, головные боли, недостаточное кровообращение и гипоксию.
Симптомы и болезни, связаны с шейно-воротниковой зоной, можно перечислять и дальше, только лучше разобраться с основными правилами и техникой массажа этой зоны, что поможет решить не допустить заболевания или избавиться от них, если таковые уже имеются. Техника проведения такого массажа несложная, ее легко может освоить любой желающий.
Почему полезна процедура
В полезности такого массажа мало кто сомневается. Ведь польза от такой процедуры заключается в следующем:
-
В области шеи размещено много рефлексогенных зон, а, значит, воздействуя на воротниковую зону шеи, стимулируется и улучшается работа многих органов, повышается работоспособность и улучшается самочувствие. - От долгого сидения часто в шее и плечевом поясе чувствуется усталость и даже боль, а массаж снимает повышенный тонус и усталость в этой зоне;
- Массаж стимулирует работу мышц и повышает эластичность мышечной ткани в этой части тела;
- В результате проведения процедуры нормализуется дыхание;
- При чувстве, что «продуло» или после занятий спортом, когда скапливается молочная кислота, массаж устраняет застойные явления и нормализует циркуляцию крови.
- С помощью процедуры и улучшенного кровообращения головного мозга уходят головные боли.
Уже этого достаточно для того, чтобы перейти от теории к практике. Но прежде, все-таки нужно более детально ознакомиться со всеми нюансами процедуры, посмотреть массаж шейно-воротниковой зоны на видео, изучить показания и противопоказания.
Показания
Показан массаж при довольно обширном списке проблем и ощущений. Незамедлительно следует приступать к процедуре, если:
- Присутствует усталость;
- Область шеи долгое время испытывала нагрузку;
- Организм получил серьезную физическую нагрузку;
- Чувствуется дискомфорт в области шеи и мучает головная боль;
- Есть неврит, невралгия, неврастения, плексит;
- Пациент плохо спит;
- Присутствует незначительное повышение артериального давления;
- Поставлен диагноз сколиоз, артроз или остеохондроз;
- Требуется реабилитация после перенесенного инсульта;
- Пациент ведет малоподвижный или сидячий образ жизни;
- Имеются травмы.
Основные правила
Массаж делают в положении лежа или сидя. Нуждающегося в процедуре нужно посадить перед столом, на который кладут небольшой валик или подушку. Клиент должен упереться лбом в валик, положить руки перед собой и прижать к груди подбородок.
Если под верхними конечностями не окажется валика или подушки, можно чтобы клиент просто положил голову на кисти своих рук. Рекомендовано проведения данной процедуры утром.
Во время массажа выполняются следующие приемы:
- Поглаживание — с этого приема начинаются и заканчиваются многие техники массажа.
- Сверление — для выполнения этого приема массажист располагается слева от клиента, а правую руку размещает на спине таким образом, чтобы позвоночник оказался между большим пальцем и остальными. Далее следует и выполняет круговые движения, опираясь на большой палец, перемещаясь по позвоночнику снизу вверх оставшимися 4 пальцами.
- Растирание представляет собой более быстрые и сильные поглаживания, благодаря которым снижаются болевые ощущения, согреваются мышцы, эластичность волокон повышается. Прием выполняют довольно интенсивно и чередуют с поглаживанием.
- Разминание не должно приносить боль. Это основной прием этого массажа, так как на разминание тратится 60 % от отведенного на сеанс времени.
- Вибрация — прием, который выполняют ладонью или кулаками. Также не должна причинять болевые ощущения. Выполняют движения ритмично, прерывисто или беспрерывно.
Техника выполнения
При проведении массажа шейно-воротниковой зоны, поддаются воздействию дельтовидная, трапециевидная, вертебральные мышцы, плечевой сустав, надплечия и шейно-черепное сочленение. В основе техники массирования данной зоны лежит чередовании вышеназванных приемов: начинают процедуру с поглаживания, затем следует растирание, разминание, опять растирание, вибрация и заканчивают тем же поглаживанием.
У каждого имеются свои болезненные участки, поэтому желательно клиенту их озвучить, чтобы массажист уделил им особое внимание и во время сеанса дать им соответствующую нагрузку. Сеанс массирования воротниковой зоны шеи в среднем длиться 20 минут.
Важно! После массажа не следует резко вставать и двигаться. Будет неплохо, если несколько минут вы просто отдохнете.
Схема выполнения
За исключением движения «сверление», во время проведения массажа шейно-воротниковой зоны все движения выполняются сверху вниз, где верх это голова, а низ — плечевые суставы.
- Плавно и мягко начинают касания к плечам и шее. В каждой зоне воздействия не должны занимать более 5 секунд.
- Проводится прием поглаживания, начиная от головы, и мастер движется двумя руками к плечам. Эту манипуляцию он выполняет до 7 повторов.
- Далее, не делая каких-либо резких движений, начинает делать растирания. Манипуляция также выполняется максимум 7 повторов.
- «Сверлим и выжимаем» тоже до 7 повторов.
- Следующее на очереди разминание, которое выполняется при помощи больших пальцев, расположив их на мышцы шеи, и остальных четырех, которые фиксируются на трапеции, не давя на тело. По ходу часовой стрелки и против ее хода большими пальцами двигаются по кругу. При этом нужно следить за тем, чтобы не надавить на позвонки. Эту манипуляцию делают до 5 повторов.
- Далее по схеме происходит массаж трапеции: надавить всей ладонью, чуть сдавить мышцы, натянуть на, а затем от себя. Делать до 10 повторов.
- Разминают массажными круговыми движениями плечевые суставы. Двигается по и против хода часовой стрелки до 8 повторов.
- Переходят к приему вибрации. Расслабленным ребром кисти руки поочередно ударяют по мышцам трапеции до 15 секунд.
- Успокаивают воротниковую зону поглаживаниями, двигаясь от головы к плечам до 8 повторов.
Сегментарный массаж при шейном остеохондрозе
Существует несколько способов проведения процедуры в воротниковой зоне шеи. Это классический, точечный, вакуумный и сегментарный массаж.
В последнем случае следует учитывать, что каждый сегмент человеческого тела снабжен спинномозговым нервом и связан, в свою очередь, с кожным покровом. Если говорить о шее, то здесь различают 8 сегментов.
При наличии патологий в том или ином органе, нарушается кровообращение так же в определенном сегменте. Производя массажные манипуляции вблизи больного органа, мастер способствует его быстрому восстановлению.
Механизм действия сегментарного массажа направлен на то, чтобы найти проблемный сегмент, а затем усилить в проблемном сегменте кровообращение.
Как делают
- Для начала надавливают на кожный покров пациента, пытаясь выявить болевой участок.
- Кожу собирают и захватывают в складку. О рефлекторных изменениях данного сегмента будут свидетельствовать болезненные ощущения в этих утолщениях и обнаружения ограничения в подвижности.
- Растягивают кожу, пытаясь определить болезненные места, а значит и рефлекторные изменения в соединительной ткани.
- Для выявления проблемных мест можно также по коже провести тупым концом иглы.
В области повышенной болезненности тупой кончик будет восприниматься, как очень острый и колючий. Можно пощекотать пациента. В зоне рефлекторных изменений чувствительность отсутствует. Только после проведения диагностики и обнаружения проблемных зон можно приступить к процедуре.
Существует четыре вида сегментарного массажа:
- Так и называется: «сегментарный» — являет собой определенный способы физического воздействия, которые очень эффективно устраняют рефлекторные изменения в тканях. Главной целью такого массажа является уменьшение патологических влияний.
- Периостальный — призван усилить кровообращение и ускорить обменные процессы, посредством воздействия на болезненные точки. Таким образом, идет обработка проблемного органа.
- Шиатсу — техники из Японии, основаны на надавливании акупунктурных точек. Массаж восстанавливает энергетический баланс и нормальное самочувствие, воздействует на защитные силы организма. Надавливая на проблемные зоны, можно довольно быстро избавиться от боли и решить проблемы со здоровьем. Этот вид сегментарного массажа может понизить давление, прогонит зубную боль, усталость, убрать дискомфорт в пояснице и плечах.
- Соединительный. Этот вид особо хорошо воздействует на центральную нервную систему, на систему кровообращения, помогает в регенерации рубцов. Технология заключается в стягивании кожи подушечками третьих и четвертых пальцев, воздействуя при этом на нервные окончания. Создана технология инструктором по лечебной физкультуре Э. Дикке еще в 1929 году.
Самомассаж
Часто руки сами тянуться к шее, чтобы потереть ее, ощущая груз тяжелого дня, длительного сидения за компьютером или при обострении остеохондроза. Стоит ли заниматься самомассажем? Заниматься, разумеется, самомассажем можно и нужно, но соблюдая при этом необходимые законы.
Важно! Самомассаж состоит из трех этапов: подготовительного, основного и завершающего. Отличаются этапы скоростью движений.
Подготовительный период предусматривает разогрев воротниковой зоны, который заключается в легких движениях сверху вниз на задней поверхности головы. Движения можно делать одной рукой, можно по очереди двумя. Постепенно перемещаемся к боковой и передней части, увеличивая интенсивность. Заключительной частью подготовительного периода есть массаж ключиц.
Видео урок: массаж шейно-воротниковой зоны
Смотрите полезное видео о том, как делать массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях
Основной период предполагает массирование верхней части спины, используют характерные приемы:
- Плотно прижимают к коже ладони и разглаживают ими поверхность;
- Подушечками пальцев делают по кругу растирания;
- Сдвигая немного в сторону четыре пальца, пощипывают мышцы;
- Кончиками пальцев похлопываем по поверхности кожи.
- Завершающий этап подразумевает движения, которые успокоят проблемное место. Для этого сложить ладони лодочкой и похлопать. Правой рукой удобней производить хлопки на левом плече и наоборот.
От самомассажа следует отказаться при:
- Резкой острой боли;
- Любой болезни в острой стадии;
- Злокачественной опухоли;
- Кожных поражениях;
- Проблемах с сердечно-сосудистой системой;
- Кровотечении;
- Высоком артериальном давлении;
- Склерозе сосудов головного мозга.
Как проводить при миозите
Миозит — воспаление мышечных волокон, отличается болью, припухлостью и уплотнением в месте локации. Массажировать шеи и плечи при миозите рекомендовано два раза в день от 5 до 15 минут.
Сначала легко поглаживают мышцы, далее делают кругообразное и прямолинейное растирание, чередуя его с надавливанием. Массаж начинают делать подушечками больших пальцев, далее подключают подушечки четырех оставшихся пальцев, а затем воздействуют фалангами согнутых пальцев. Завершают массаж, применяя основание ладони. Последующим приемом будет глубокое разминание.
Важно! Перед окончанием процедуры, где-то за 3-6 минут, наносят растирку: Финалгон, Апизартрон, Дольпик.
На больной участок мазь накладывают только в случае сильных болей, если ощущения не сильные, то после ее наложения массируют выше или ниже, а спустя 2-3 минуты обрабатывают пораженные участки. Чтобы сохранить тепло, накладывают повязку или компресс.
Массирование против «холки»
Многим знакомо, что такое «загривок», образовавшийся у основания шеи. Жировая складка часто портит настроение. Избавиться от нее поможет массаж или самомассаж.
Немного крема или масла нанести на данное место и около 5 минут помассировать область загривка, щипковыми движениями. Затем, захватив зону 7-го шейного позвонка, немного надавливая, массируют заднюю часть шеи, наклонившись при этом немного вперед.
Руки при этом должны быть сложены в «замок». Движения круговые спиралеобразные по часовой стрелке. Продолжительность массажа произвольная, но если не лениться, то «холка» дней через семь станет мягче, а потом и совсем исчезнет.
При гипертонии
При данном заболевании массаж никто не отменял, так как на организм он воздействует благоприятно и приводит к снижению давления. Но, контроль над ним нужно осуществлять постоянно, как при посещении массажного кабинета, так и при самомассаже. Любой вид массажа строго противопоказан людям со 2-ой или 3-ей стадии заболевания.
Важно! Во время гипертонического криза массаж запрещен.
При помощи массажера
Шея, страдающая от недостатка подвижности, нуждается в массаже. При помощи массажера выполнять процедуру можно горизонтальными движениями, направляясь от волосистой части головы к лопаткам. Массируя шею и спину, стоит попытаться плавно наклонять голову в разные стороны. Неплохо проделать эту процедуру после сауны.
Вероятные осложнения
Специалисты утверждают, что боль после массажа быть должна обязательно, а если ее нет, то массаж сделан не правильно и тело не откликнулось на воздействия. Проявления же боли наоборот говорит о том, что процесс пошел. Боль после очередного сеанса обязательно через некоторое время исчезнет.
Один из вариантов боли после массажа — головная боль. Она может возникнуть при непрофессиональном выполнении процедуры, при нестабильности артериального давления или при нахождении пациента в неудобном положении во время массирования тела. В любом из этих случаев не стоит медлить, нужно принять таблетку от головной боли. Будет это «Спазмалгон», «Нош-па» или «Ибупрофен» — решать пациенту, но помочь организму необходимо.
Применение масел
Эфирные ароматические масла сегодня в изобилии. И если у пациента нет индивидуальной непереносимости к данной категории средств, то стоит использовать их при проведении оздоровляющей процедуры. К примеру, в масле зверобоя, бессмертника, шалфея, чистотеле и других имеются антибиотики.
Но подобные косметические средства имеют не только бактерицидные и антивирусные свойства. Эфирное масло расширяет коронарные сосуды, заставляет кровообращение улучшаться, стимулирует дыхание, возбуждает центральную нервную систему. Кроме этого, приятный запах во время массажа — это дополнительный релакс.
Противопоказания
Массаж воротниковой зоны шеи проводить противопоказано, в нижеперечисленных случаях:
- Онкологические заболевания;
- Острая инфекционная патология;
- Высокая температура;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Декомпенсация печени, почек;
- Тромбоз;
- Заболевания крови;
- Гипертония;
- Кожные инфекционные заболевания, дерматоз.
Массаж воротниковой зоны шеи, учитывая наш малоподвижный образ жизни, действительно является панацеей XXI века. Чтобы чувствовать себя лучше во всех отношениях — не стоит откладывать посещение специалиста. Если преследовать сугубо косметические цели, то результат заметен уже после 3 -4 сеанса. При лечебно-профилактическом массаже понадобится около месяца.
Источник
