Можно с головокружением на море

Многие считают, что отпуск удался, если ты побывал на море. Легкий бриз, теплый песок, волшебная соленая вода… Но, оказывается, отдых на берегу моря полезен не всем. Более того: некоторым людям он категорически противопоказан! Об этом нашему корреспонденту рассказала кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Российского научного центра медицинской реабилитации и курортологии Стэлла Крикорова.

— Скажите, выбирая место для отдыха, всегда ли необходимо советоваться с врачом?

— Обязательно!

Как говорят врачи, не бывает абсолютно здоровых людей, бывают плохо обследованные. Та или иная болячка есть у каждого человека. И, планируя отпуск у моря, нужно выяснить у своего лечащего врача, можно ли вообще ехать на курорт, а если и можно – то на какое именно море.

Стэлла Крикорова

— Существует ли перечень болезней, при которых категорически нельзя купаться в море или загорать на морском берегу?

— Это, прежде всего, любые острые состояния. Не только грипп или пневмония, но и обострение многих других болезней: гастрита, язвенной болезни, суставной патологии, тромбофлебита (воспаление стенок вен, на которых формируется тромб). При гипертоническом кризе тоже запрещено отправляться на море. Когда обострение отступило, прошел криз, давление нормализовалось — можно отправляться к морю, купаться, загорать.

Нельзя ехать к морю людям с болезнями крови – анемией, различными лейкозами, со склонностью к кровотечениям. Этой категории людей вообще противопоказаны далекие переезды, так как это в любом случае смена климата, а значит – стресс для организма. Лучше найти хороший санаторий в своем регионе, подлечиться и отдохнуть там.

— На пляже часто можно встретить беременных женщин. Это нормально?

— Беременным нельзя ездить на море, особенно во второй половине срока, когда чаще бывают осложнения. Лучше находиться там, где женщину наблюдают ее специалисты-акушеры.

— Кому особенно нежелательно загорать, в том числе и на море, где солнце особенно активно?

— Больным туберкулезом не показаны солнечные инсоляции. Купаться в море эти люди могут только утром или вечером, когда солнце не слишком активно. Но таким больным тоже лучше выбирать специальные санатории.

Наличие на теле многочисленных родинок также является противопоказанием для пребывания на солнце — вследствие опасности их злокачественного перерождения под влиянием солнечной радиации.

Опухоли организма — как злокачественные, так и доброкачественные — являются абсолютным противопоказанием для пребывания на солнце.

Не нужно отправляться «за тридевять земель» людям, имеющим тяжелые нарушения двигательной активности. Это артрозы, последствия нарушений мозгового кровообращения и другие состояния, выраженная патология со стороны сердца, нарушения сердечного ритма, сердечно-сосудистая недостаточность выше 1-2 степени, когда у больного — выраженная одышка, отеки, слабость.

Не злоупотреблять!

— Есть ли какие-то рекомендации по продолжительности купания?

— Конечно! Даже если вы выбираете теплые Средиземное, Азовское или Черное моря, и у вас имеются заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов, легких, воспалительные заболевания верхних дыхательных путей – все равно не следует злоупотреблять купанием. Особенно с 12 до 16 часов дня. Полезнее купаться два раза в день — утром или вечером — когда солнце не в зените.

Подчеркиваю: не нужно загорать у моря! У воды солнце становится более ярким, его длительное воздействие может вызвать обострение хронического заболевания, привести к возникновению той или иной болезни или к срыву иммунитета. Солнечные лучи нам жизненно необходимы, но в разумных количествах.

Не нужен вам берег Турецкий!

— Сейчас многие россияне в Турцию или Египет едут, как к себе на дачу. Кому бы вы не рекомендовали выбирать отдых в этих местах?

— Побережья Средиземного и Эгейского морей в Турции действительно давно освоены туристами, в том числе российскими. Эти моря теплые, они имеют хорошо обустроенные пляжи, эта местность отличается разнообразием растительного ландшафта, а турецкие курорты предлагают относительно дешевые услуги. Однако к особенностям субтропического климата относится жаркое лето, когда температура поднимается до 40 градусов по Цельсию. В сочетании с повышенной влажностью такая температура плохо переносится людьми среднего возраста, больными, страдающими заболеваниями сосудов сердца и мозга, вегетососудистой дистонией, бронхиальной астмой.

Поэтому многие туристы  предпочитают ездить на турецкие курорты в мае или осенью, в «бархатный» сезон. В Египте климат идентичен Турции, но более сухой. Поэтому страдающим заболеваниями почек, бронхиальной астмой лучше предпочесть Страну пирамид. Тем более что само Красное море дает хороший оздоровительный эффект: оно богато водорослями, в нем есть полезные грязи. После купания в нем омолаживается кожа, а в организме улучшаются обменные процессы.

— Не менее популярно у наших соотечественников и Мертвое море в Израиле. Кому можно ехать к нему?

— Мертвое море почти на треть состоит из соли. А его знаменитые грязи уступают российским, потому что в них почти нет органических веществ, обладающих противоспалительным, антибиотикоподобным, гормоноподобным и другими ценными лечебными эффектами. Но большое содержание в грязях Мертвого моря минеральных солей в сочетании с морскими купаниями дает хороший эффект в лечении заболеваний кожи и суставов.

Жаркий сухой воздух этого побережья полезен для больных с астмой, воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей и легких. Однако именно из-за высокой минерализации Мертвого моря купания в нем должны носить кратковременный характер – не более 10-15 минут. Более длительное нахождение в его водах может вызвать обострение основного заболевания.

У Черного моря

— А что можно сказать о российском побережье Черного моря?

— Черное море благоприятно для больных с не резко выраженной патологией сердца (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия), периферической артериальной и венозной недостаточностью, неврозами, вегетососудистой дистонией, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, легких, кожи. В черноморских санаториях в настоящее время созданы условия для комфортного семейного отдыха и квалифицированного лечения взрослых и детей. Так что не стоит ехать за границу на санаторно-курортное лечение — достаточно высокого качества оно сегодня есть и в нашей стране. Такие же рекомендации я могу дать по Азовскому морю. Но все-таки лучше уточнить нюансы с лечащим врачом и физиотерапевтом.

Балтика

— Кому можно отдыхать у Балтийского моря?

— Балтийское море – замечательное, оно менее соленое — в нем содержится всего 10 граммов соли на литр, в нем малая минерализация, окрестности этого моря обладают умеренным климатом. Все это хорошо для тренировки сердечно-сосудистой системы, закаливания всего организма, улучшения и повышения тонуса вен. Можно купаться в Балтийском море и онкологическим больным, и тем, кто только что преодолел онкологию и находится в послеоперационной стадии. Но загорать им и тем, чьи опухоли доброкачественные, ни в коем случае нельзя! Таким людям можно выбрать и Белое море, и даже Черное, только в «бархатный» сезон. Однако тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, к северным морям лучше не ехать — они достаточно холодные: прогреваются только к середине июля. Не рекомендуются купания в Балтийском или Белом морях и людям с выраженной патологией сердца.

Море и дети

— Детям морские купания очень подходят – особенно страдающим воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей и заболевающим после любого охлаждения. Море великолепно закаливает и оздоравливает. Но малышам до четырех лет вообще не рекомендуется менять климат – это может повлечь за собой чувствительность ко всем инфекциям, сказаться на развитии организма в целом. Если ваш ребенок еще слишком мал, не надо тащить его за собой на другой конец света, лучше оставьте его бабушкам и дедушкам. У маленьких детей еще не сформированы механизмы терморегуляции и адаптации на изменение внешней среды, эти механизмы начинают формироваться с шести месяцев внутри-утробной жизни и заканчивают к четырем-пяти годам.

Вот четырех- или пятилетнего ребенка вполне можно брать с собой в отпуск к морю, он уже готов к перепадам климата. Однако, отправляясь с детьми к морю, помните, что одной недели будет мало: за семь дней ребенок только адаптируется к новым условиям, а ему уже нужно уезжать, и он опять резко меняет климат. Вместо пользы это принесет срыв иммунитета, ребенок будет хуже себя чувствовать, станет более слабым, будет чаще болеть. Многие родители замечают, что часто после недельного отпуска на море или в другой стране малыш сразу же чем-то заболевает. Детей к морю нужно вывозить минимум на три-четыре недели. А вот после 15-16 лет можно и на неделю.

Наталья Колобова, источник

Мнение врачей относительно моря и летнего отдыха, также имеет большое значение при отправлении на курорт и при возвращении обратно. Летом многие из нас отправляются в отпуск для поправки здоровья, но далеко не всегда возвращаются оттуда здоровыми и крепкими. Действительно ли так полезен морской воздух и соленая вода, что стоит сделать все, чтобы отдохнуть летом именно у моря? Давайте поговорим о медицинских аспектах отдыха.

Польза моря

Чистая и натуральная морская вода представляет собой активный и даже агрессивный раствор соли, а также растворенных в ней газов и органических соединений. И поэтому, даже кратковременное в ней пребывание может производить сильное влияние на все органы и ткани. Поэтому, при наличии слабого сердца, при проблемах с артериальным давлением, а также при наличии некоторых хронических заболеваний – таких, как патологии почек или сахарный диабет, например, проведение отдыха на берегу моря под лучами палящего солнца будет не полезным. Вместо ожидаемой пользы и радости такой отдых может вызвать проблемы в здоровье, вплоть до совсем серьезных. Поэтому, перед планируемыми поездками к морю, особенно если вы решили отправиться на лечебные курорты и на море с целью исцеления от недугов, стоит предварительно посоветоваться с врачом. Врач оценит наличие у вас показаний, и самое главное – противопоказаний к такому отдыху.

Зачастую для пациентов из высоких групп риска морской отдых может быть противопоказан, но в большинстве случаев это всего лишь некоторые из ограничений, которые стоит помнить в процессе пребывания на курортах и при выборе сезона для отдыха. Так, женщинам с усилением функции щитовидной железы (гипертиреоз) пребывать под лучами жаркого солнца будет противопоказано, поэтому купания в море им будут разрешены только по утрам, часов до девяти, и по вечерам, после семи вечера, когда активность солнечных лучей будет минимальной. При наличии других функциональных нарушений, как, например, при гипофункции щитовидной железы, можно продлевать пребывание на пляже по утрам до 11-ти часов, а вечером выходить уже после шести. Но стоит заранее оговорить эти нюансы с своим лечащим врачом, который знает ваш организм.

Также, по мнению врачей, существует еще и ряд условий для тех женщин, кто страдает разного рода гинекологическими заболеваниями, как в острой форме, так и в хронической. Этой группе женщин, при полном отсутствии противопоказаний к отдыху, рекомендуют морские купания только в жаркий сезон, а курортное пребывание в зимнее или осеннее время будет опасно в результате резкого ослабления и иммунитета, когда нужно будет возвращаться с морей. И кстати, женщинам с проблемами по гинекологии врачи рекомендуют купания в море до 11 утра и также после шести вечера, при этом должна быть нейтральная температура воды, как минимум 26-28 градусов. Женщинам, имеющим проблемы с сосудами и их тонусом, также стоит проводить купания по специальному режиму. При наличии так называемых слабых сосудов или вегето-ссудистой дистонии самыми эффективными будут контрастные купания в море – по утрам в прохладной воде с температурой 23-25 градусов не более семи минут, а в вечерние часы можно в хорошо прогретой морской воде с температурой в 27-28 градусов плескаться подряд до 15 минут. В таком режиме купания хорошо будут тренироваться сосуды, а сами по себе морские купания могут оказывать общее благоприятное воздействие на тело и тонус.

Противопоказания для отдыха на море

Есть группа заболеваний и состояний, при которых морские купания и пребывание на морских курортах будет противопоказано. К ним относятся инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, острые заболевания легких и бронхов. Также нельзя отдыхать на море при аллергии на йод, при расстройствах функций щитовидной железы с тиреотоксикозом, при некоторых из кожных заболеваний. Могут быть противопоказаны морские курорты сердечникам и гипертоникам, а также людям с повышенной чувствительностью кожных покровов к солнечному свету. Опасно пребывать на море при опухолевых процессах и сахарном диабете, при хронической патологии почек с частыми рецидивами, а также при некоторых осложнениях беременности. Противопоказан будет морской курорт при частом рецидивировании герпеса или при недавно проведенной операции (длительностью менее 2 месяцев назад). При каждом из этих состояний при отправке на море необходимо будет консультироваться у врачей перед тем, как вы запланируете покупку путевки на море.

Методы лечения морем

Если не имеется никаких противопоказаний для отдыха на море, вполне можно самостоятельно освоить некоторые несложные приемы морского лечения. Одним из таких методов можно считать метод антистресс-иммобилайзинга. За таким интересным названием морского лечения скрывается банальное лежание в морской воде без движений в максимально расслабленном виде. Идеальным будет такое лечение в морях с очень сильно соленой водой. При таком методе лечения нужно выбрать комфортную, не вызывающую стресса и беспокойства глубину, и лечь на спину, прикрыть глаза и расслабиться. Область шейного и поясничного отделов позвоночника должна быть максимально расслабленной, при этом мысленно в этот период «лечения» нужно отвлечься от всех проблем и забот. Такие методы терапии активно применяются для устранения последствий стрессов, а также при лечении хронических и сезонных депрессий. Самым лучшим временем для подобной терапии является ранний вечер, лучше всего это делать за полчаса до захода солнца. А для любителей прохладной воды можно поводить подобные процедуры и с утра.

Венозные тонизирующие прогулки по морской воде. Они проводятся при захождении в воду на такую глубину, чтобы она доходила до середины икры, при этом нужно походить по песку или гальке вдоль берега. Чем больше и дальше вы пройдете таим образом, тем лучше полезнее будет для ваших ножек. При таких прогулках ноги получают активный гидромассаж морской водой и тонизирование кожи ее составом. При такой деликатной и распределенной нагрузке на область ног и на сосуды ног происходит профилактика развития варикозной болезни, а при наличии уже имеющегося варикоза – проводится активное его лечение с улучшением состояния вен на ногах. Особенно полезными будут такие прогулки при прохладной температуре моря – не выше 18-20 градусов воды.

Применение гидроабдоминотерапии. Это еще один метод ненавязчивого лечения морской водой. Стоит дождаться небольшого шторма или волнения на море, чтобы высота волн прибоя не достигала более 60 см. Возьмите надувной круг подходящего для вас размера и зайдите в воду до уровня груди. Постарайтесь максимально расслабить всю нижнюю область тела, чтобы волны могли свободно прокатывать по ней и массировали тело. При таком натуральном гидромассаже в области брюшной полости и области ног будут стимулировать многие биологически активные точки и зоны. Также подобные массажи помогают при лечении синдрома ленивой кишки и проблем в мочеполовой области.

Полезными будут морские купания и морская вода при таких заболеваниях как – психосоматические патологии и хронические стрессы, головные или мышечные боли, наличие атеросклероза или ревматизма. Не менее полезными будут такие морские купания при наличии синдрома усталости ног, при реабилитации после тяжелых травм или операций, при остеопорозе или проблемах сексуальной сферы, в том числе и менопаузы. Морское оздоровление полезно при расстройствах аппетита и сна, при ожирении и наличии псориаза, при гипертонии в некоторых ее формах.

Некоторые «но» для детей!

Врачи предупреждают, что важно понимать, что курорты это не только солнце и море, но еще и переезды или перелеты, что может быть сопряжено с опасностями для детей. Изменение климата и повышенная солнечная активность напрягают иммунитет и дети по возвращении с моря могут болеть. До пяти лет детей не рекомендуется вывозить на моря, им подходит более умеренный климат своей широты. Детям дошкольного возраста переезды в другой климат также могут быть тяжелы, реальная польза от отдыха будет, если побывать на море не менее 3-4 недель, а кратковременные поездки на 5-7 дней принесут негативного влияния больше, чем позитива. Также стоит учитывать и многие гигиенические факторы курортных мест – какое состояние пляжа будет, так как песчаный пляж буквально кишит гельминтами. Гигиенический режим в воде соблюдается также не очень хорошо, дети могут мочиться в воду или даже ходить по-большому. При этом эта же вода может быть заглочена и это приведет к кишечной инфекции. Также зависит многое от питания и питьевой воды, степени изменения режима дня и многого другого.

Поэтому, при планировании летнего отдыха нужно продумать все мелочи и нюансы, чтобы в дальнейшем этот самый отдых не был испорчен.