Напряжение затылочных мышц головная боль

Головные боли мышечного напряжения — повод откорректировать образ жизни

Головная боль мышечного напряжения – этот тип болей является самым распространенным и лечится довольно просто. Любой человек время от времени испытывает не очень сильную боль, которая связана с напряжением мышц головы и шеи.

Статистика гласит, что подобные болевые ощущения испытывает около 90% людей, населяющих планету. Как правило, боль беспокоит людей в возрастном промежутке 20-35 лет. У мужчин она появляется намного реже, нежели у женщин.

Механизм появления

Болевые ощущения в голове возникают в результате продолжительного сокращения мышц плеч, лица и шеи. От сдавливания сосудов появляется сокращение кровотока. Мышцы перестают получать необходимый кислород и в тканях скапливаются вредные вещества, которые и вызывают боль. В результате возникает раздражение нервов, которое доходит до мозга и появляются болевые ощущения в голове.

На сегодняшний промежуток времени существует только 2 вида болей – хроническая и эпизодическая.

• Хроническая. Она характеризуется тем, что пациента мучают не очень сильные головные боли на протяжении 180 дней. Как правило, они сопровождается длительной депрессией;
• Эпизодическая. Эта боль сопровождается болевыми ощущениями, которые длятся не более 20 дней в месяц. Болевые ощущения в голове при этом не сильные.

Отличия между этими видами болей весьма условные, однако именно они позволяют доктору поставить диагноз.

Признаки проявления

• Первым симптомом является длительная боль, которая длится 2-4 часа (у небольшого количества людей она наблюдается на протяжении 2-3 дней или даже недель). По характеру она является монотонной и тупой, очень часто наблюдается диффузное распространение от макушки головы ко лбу. Человек очень быстро привыкает к ней;
• Время. Оно колеблется в районе от 30 мин до нескольких недель. Этот симптом во многом зависит от особенностей организма;
• Довольно-таки часто при таком виде болезненных ощущений больной испытывает некоторое давление в голове (как правило, это лоб и виски);
• Данная боль является постоянной, а не пульсирующей. В этом и заключается основное отличие этого вида болей от других;
• Последним симптомом является то, что голова начинает болеть ближе к вечеру и не прекращает ночью.

Шейная мигрень

От появления мышечных болезненных ощущений может возникнуть и шейная мигрень. Данный вид болевых ощущений возникает от раздражения позвоночной артерии. Это свойственно больным, которые имеют какие-либо изменения в шейном отделе.

При этом боль носит различный характер. Она может быть колющей (временами стреляющей) или тупой. Симптомами являются звон в ушах и головокружение. Болезненные ощущения могут усиливаться на несколько часов.

Советы

Существует целый спектр симптомов, после обнаружения которых рекомендуется незамедлительно обратиться в мед. центр:

• Возникновение болей в голове, которые ранее не беспокоили;
• Если боль не проходит спустя пару дней;
• Если наблюдается очень сильные болезненные ощущения;
• Шея стала малоподвижной;
• Резкое ухудшение зрения;
• Если боль появляется в результате незначительных физических нагрузок;
• Рвотный рефлекс.

Не рекомендуется заниматься самолечением, прибегая для этого к большому количеству обезболивающих. Они могут значительно поменять картину заболевания, соответственно, подбор верного лечения затруднится.

Профилактика

• Больше времени проводите на улице;
• Каждое утро делайте зарядку;
• Принимайте прохладный душ утром, он помогает ослабить болезненные ощущения;
• Держите спину ровно;
• Делайте массаж головы;
• Ведите ЗОЖ;
• Высыпайтесь.

Для Вас:  Почему головная боль отдает в глаза: основные причины

Для того чтобы головная боль напряжения не проявлялась, необходимо тщательно следить за своим здоровьем. Как можно чаще гулять, вести ЗОЖ, соблюдать распорядок дня и тогда многих проблем можно благополучно избежать.

Источник: https://bolitgolova.net/vidyisimptomy/myshechnye-golovnye-boli.html

Постоянное напряжение в голове: причины, как снять

На дискомфорт и напряжение в голове жалуются многие люди независимо от возраста и социального статуса. Неприятное состояние мешает не только нормально работать и заниматься домашними делами, но и спокойно спать. Почему возникает подобное расстройство и как от него избавиться?

Практически все люди подвержены стрессам и могут испытывать неприятные эмоции при общении. Если человеку приходится длительно жить в дискомфортных условиях, перманентно переживая негатив, то рано или поздно нервная система даст сбой.

Кроме этого могут возникнуть сосудистые заболевания, головная боль напряжения, постоянное перенапряжение мышц. Чтобы понять, по каким причинам возникло недомогание, нужно проконсультироваться с врачом.

Он назначит соответствующее лечение и даст рекомендации.

Причины возникновения напряжения

Вызвать постоянное напряжение и болевой синдром в голове могут:

• Невротические состояния, невроз.
• Регулярное перенапряжение мышц шеи.
• Расстройство в работе сосудов мозга.
• Переутомление.

Очень важно вовремя выявить причины напряжения и избавиться от них. Иначе оно может перетечь в сильный невроз. Специалисты отмечают, что неприятные ощущения в голове, носят как первичный, так и вторичный характер.

При вегето-сосудистой дистонии пострадавшие жалуются на напряженность, давление изнутри головы, скачки кровяного давления, усиленную потливость, дрожание рук, проблемы с кишечником. Такое состояние может возникнуть как у детей, так и у взрослых. Причиной развития патологии могут служить переутомление, плохое питание, гормональный сбой, шейный остеохондроз.

У пожилых людей при атеросклерозе сосудов головного мозга, гипертонической болезни также наблюдаются головные боли. Здесь помочь пациентам можно, вылечив основное заболевание.

Вторичные головные боли напряжения могут возникнуть при:

• Гайморите.
• Остеохондрозе шеи.
• Глазных болезнях.
• Миозите.

Напряжение в области головы и шеи может возникнуть, когда человек длительно занимает неудобную позу. Мышцы шеи перенапрягаются, возникает спазм сосудов, и болевые импульсы подаются в мозг. Тогда к напряжению добавляются головные боли.

Существует еще одна причина дискомфорта – невроз. При этом состоянии человек утрачивает способность переносить стрессы и контролировать эмоции. Постепенно истощается нервная система, из-за чего возникают проблемы как психического, так и неврологического характера.

Симптоматика

При невротическом нарушении выделяют такие типы боли:

• Нервно-мышечную. При ней возникает чувство сдавливания черепа.
• Нервно-сосудистую. Носит пульсирующий характер.

При регулярном мышечном перенапряжении расстройство проявляется:

• Тяжестью в голове.
• Зажатостью мышц шеи.
• Болезненностью кожи черепа.

Болевые ощущения носят интенсивный характер и затрагивают всю голову. Приступ может длиться довольно долго. Пострадавший из-за болезненности головы не знает, как снять напряжение и отвлечься от дискомфорта. Ему сложно заняться какой-либо работой, у него заметно ухудшается память и внимание.

Если основной причиной напряжения стали проблемы с мозговыми сосудами, то возникают:

• Болезные ощущения в висках, лобной и затылочной части.
• Шум, звон в ушах.
• Вялость.
• Ощущение, предшествующее рвоте.

Если приступ разгорается без видимых причин, то вероятно, его спровоцировало сильное переутомление. Такие боли не имеют локализации и специфических признаков. Так как данная болезненность психоэмоционального характера, ее относят к невротическим состояниям.

У пациентов при неврозе наблюдаются:

• Повышенная потливость.
• Частое сердцебиение.
• Нарушения аппетита.
• Головокружения.
• Тревожность.
• Беспричинный страх.
• Быстрая утомляемость.
• Перепады настроения.
• Плаксивость.
• Одышка.
• Онемение конечностей.

Интересно, что головокружение при неврозе никак не связано с работой организма. Доказана зависимость его возникновения от эмоционального состояния. Психогенные кружения головы начинаются при депрессии, панических атаках, фобиях.

Классификация и признаки нервных напряжений

Чтобы вовремя реагировать на сигналы своего тела, необходимо знать, какие виды напряжения бывают.

• Легкое. Возникает у большинства людей. В течение дня человек сталкивается с множеством проблем. Он раздражается, злится, вспоминает что-то неприятное при встрече с несимпатичными ему людьми. Но приятные события быстро стирают навязчивые мысли из памяти, настроение улучшается.
• Повышенное. Заметно отнимает силы у больного. При этом вызвать дискомфортное ощущение может неудачное решение какой то сложной проблемы, переживание стресса, а также постоянная мыслительная работа (например, у людей, занимающихся серьезным бизнесом, политикой).
• Сильное. Оказывает негативное влияние на психику пациента. Появляются признаки невроза, головокружение и прочие симптомы, включая потерю аппетита, цефалгию, слабость, вялость.

Человек, испытывающий нервное напряжение, испытывает:

• Скованность.
• Перевозбуждение.
• Агрессию.
• Нервозность.

Если чувство напряжения не проходит само, ощущения усиливаются, нужно принять все возможные меры для устранения расстройства.

Диагностика

Лечением болей напряжения в голове у детей занимается детский невролог. Если проблема возникла у взрослого, ему необходимо обратиться к невропатологу. После сбора анамнеза, осмотра пациента врач может отправить его на диагностику:

• Рентгенографию шеи.
• Компьютерную или магниторезонансную томографию.
• Реоэнцефалографию.
• Ультразвуковое обследование сосудов.

Главное, найти основную причину расстройства, чтобы избавиться от неприятных симптомов.

Медикаментозное лечение

Пациенты обращаются за врачебной помощью, чтобы убрать напряжение и боли в голове. Если проблема не связана с заболеванием сосудов, лор-патологиями, остеохондрозом, миозитом, то врачи для улучшения состояния назначают:

• Спазмолитики, снимающие спазмы (Спазмалгон).
• Седативные средства (настойка пустырника, пиона и валерианы).
• Лекарства, снимающие тревожность и усиливающие мозговую работу (Глицин, Пантогам).
• Витаминные комплексы, укрепляющие и тонизирующие ослабленный организм.

Только врач может назначить препарат, определить дозировку и курс лечения. Нельзя принимать лекарство без рекомендаций, так как даже самый безобидный препарат может вызвать побочные эффекты.

Бесконтрольный прием спазмолитиков и анальгетиков вызывает абузусную головную боль. Получается, что человек, желая унять цефалгию, сам ее провоцирует.

В таких случаях клиническая картина смазывается – врачу будет трудно поставить точный диагноз и назначить грамотное лечение.

Другие способы

Специалисты уверены, что большинство болей напряжения связаны с неврозами, а значит, избавиться от головной боли помогут психология и психиатрия. Эти методики позволяют не просто снять симптомы, а искоренить саму первопричину недуга. Работа с пациентом направлена на то, чтобы он сбросил напряжение и сосредоточил свое внимание на чем-то другом.

Если у пострадавшего наблюдается напряжение в теле, которое считается спутником невроза, то самые лучшие лекарства для него – это физкультура и релаксационный массаж.

Напряжение в голове, связанное с соматическими проявлениями, убирают:

• Водными процедурами.
• Массажами.
• Лекарствами при выраженном синдроме.

Можно помочь себе простыми упражнениями: руки кладут на шею и надавливают вперед, пока не почувствуется напряжение в плечах. Поочередно надавливая, опускают руки, а затем максимально вытягивают пальцы рук. Хорошо помогает релаксация. Для этого нужно выключить свет, создать комфорт и тишину, а затем:

• Сесть в кресло, закрыть глаза, откинуть голову назад и максимально расслабиться. При этом можно приоткрыть рот, чтобы расслабить жевательные мышцы.
• Лечь на спину и попеременно расслаблять плечи, шею, спину, грудь, бедра, икры, ступни. Не нужно думать о работе и проблемах. Следует абстрагироваться от всех мыслей и ни о чем не переживать.

При напряжении в голове, когда очень болит определенный участок черепа, применяют технику точечного массажа. В болезненной области пальцами сжимают кожу и сдавливают несколько секунд, а затем отпускают.

При нервном состоянии нужно уметь переключаться. Если есть возможность, необходимо принять контрастный душ или ванну с лавандовым маслом, которое отлично снимает напряжение. Можно посещать бассейн, заниматься в спортзале, рисовать, вязать, шить.

Народная медицина

Существует масса эффективных рецептов как снять или уменьшить напряжение в голове народными методами, не прибегая к лекарствам. Снять болевые симптомы и успокоить нервную систему помогут следующие рецепты:

• 100 г плодов боярышника заливают 2 стаканами кипятка и томят на огне 15 мин. Настаивают 2 часа и принимают трижды за день по половине стакана.
• Настойку валерианы принимают по 30 капель трижды в сутки.
• Мелиссу добавляют в чай или заваривают (на столовую ложку сырья достаточно стакана кипятка). Это растение снимает нервные спазмы, нормализует сон и улучшает мозговую активность.
• Корень валерианы, шишки хмеля, пустырник, мяту в равных пропорциях заливают кипятком. Когда настой настоится и остынет, его принимают по трети столовой ложки трижды в день.
• Устранить боль и напряжение можно, приложив к затылку холодный компресс (полотенце, платок, смоченный в холодной воде, грелку со льдом).
• Отлично помогает теплый мятный чай с медом.