От головной боли подарок
Автор: Исследовательский центр портала Superjob.ru
Обдумывая подарки к предстоящим новогодним праздникам, стоит учесть, что подарки-сюрпризы от своих вторых половин предпочтут почти две трети состоящих в браке россиян, выяснил Исследовательский центр портала Superjob. Традиция виш-листов в России пока не прижилась.
В опросах экономически активного населения РФ участвовали по 1600 женщин и мужчин, имеющих «вторую половинку». Мнения сильного и прекрасного пола во многом совпали: две трети (64% и 63% соответственно) любят, чтобы подарок от любимого человека становился для них сюрпризом. Женщины, правда, несколько более прагматичны: 32% дам и лишь 27% мужчин предпочитают получать к празднику именно то, что сами выбрали и просили заранее. Затруднились ответить, какой подарок им больше по душе, 9% мужчин и каждая двадцатая женщина (5%).
До последнего момента пребывать в счастливом неведении и гадать, что скрывается за подарочной упаковкой, больше всех любят самые молодые девушки (73%) и юноши (72%). С годами рациональный подход начинает постепенно перевешивать романтику.
30% мужчин старшего возраста и 40% их ровесниц стараются заранее объяснить своей «половинке», какой подарок станет для них самым уместным и желанным. Но даже в группе тех, кто старше 45 лет, любители приятных неожиданностей все равно в большинстве: сюрпризы предпочитают 48% женщин и 58% мужчин этого возраста.
Многое зависит и от финансовых возможностей. 71% женщин с невысокими доходами и столько же мужчин, зарабатывающих от 35 до 45 тысяч рублей в месяц, не станут заранее просить что-то у любимого человека — им важнее сюрприз. Среди обеспеченных женщин лишь немногим больше половины (54%) оставят все на усмотрение мужа или любимого человека, а 41% из них заранее выберет подарок и попросит о нем. При этом две трети мужчин с самыми высокими доходами (66%) своих желаний не выскажут — пусть любимая догадается сама. Сами выберут себе подарок 29% обеспеченных мужчин.
Почему мужчины любят сюрпризы? «Дать шанс любимому человеку сделать вам приятное — это путь укрепления взаимопонимания»; «Важно внимание, а не сам подарок»; «Моя жена всегда знает, что мне нужно»; «И всегда попадает в десятку!» — поясняли респонденты. Но шутили, что единственный нежеланный сюрприз – это «кто-нибудь в шкафу».
Женщины, которые не хотят заранее что-то просить у любимых, говорили, что «сюрпризы — это интересно», а их потребности их любимым мужчинам достаточно хорошо известны, чтобы выбор подарка оказался удачным. Иногда полету фантазии мешает нехватка денег в молодой семье, и все же, замечали респондентки, «его сюрпризы всегда лучше того, что я сама хотела». А главное — «сюрприз делает жизнь необычно-прекрасной».
Люди более прагматичного склада предпочитали свести эффект неожиданности к минимуму. «Подарок должен быть желанным»; «Доверяю только своему выбору», «Трата денег на чушь не стоит того, да и приходится делать вид, что подарок тебя очень радует». Философы замечали, что «мужчине, как правило, хочется того, что жена в 95% случаев ему не купит» — поэтому свои желания лучше озвучить вслух. Впрочем, даже сторонники заранее оговоренных презентов ничего не имели против того, чтобы некий сюрприз все равно стал неожиданным и приятным дополнением к ним. Например, вечер при свечах или милая мелочь.
Сложнее всего тем, кто «не привык к подаркам», не очень любит сюрпризы или принципиально «никого ни о чем не просит». Дать определенный ответ в ходе опроса они так и не смогли.
Место проведения опроса: Россия, все округа
Населенных пунктов: 266
Время проведения: 14-15 октября 2014 года
Исследуемая совокупность: мужчины старше 18 лет, имеющие жену / любимую
Размер выборки: 1600 респондентов
Вопрос:
«Какой подарок от своей жены/любимой вы предпочтете: сюрприз или то, что сами выбрали?»
Ответы респондентов распределились следующим образом:
| Вариант ответа | Все | Возраст, лет | Ежемесячный доход, руб. | ||||||
| до 24 | 25-34 | 35-44 | 45 и старше | до 24999 | 25000-34999 | 35000-44999 | от 45000 | ||
| Подарок-сюрприз | 64% | 72% | 64% | 63% | 58% | 63% | 62% | 71% | 66% |
| То, что просил/выбирал сам | 27% | 21% | 28% | 27% | 30% | 25% | 28% | 21% | 29% |
| Затрудняюсь ответить | 9% | 7% | 8% | 10% | 12% | 12% | 10% | 8% | 5% |
Некоторые комментарии респондентов:
«Подарок-сюрприз» – 64%
«Моя знает, что мне дарить».
Исполнительный директор, 54 года, Ленинск-Кузнецкий
«Дать шанс любимому человеку сделать вам приятное – это путь укрепления межличностных отношений и взаимопонимания».
Охранник без лицензии, 37 лет, Горно-Алтайск
«Главное, чтоб это не кто-нибудь в шкафу».
Нет данных, 26 лет, Салехард
«Люблю сюрпризы!»
Менеджер по логистике ВЭД, 33 года, Брянск
«Важно внимание, а не сам подарок…»
Начальник авиаотделения, 31 год, Москва
«Но желательно что-то на её выбор».
Кладовщик-комплектовщик, 21 год, Москва
«Моя жена всегда знает, что мне нужно…»
Ведущий инженер-электроник, 29 лет, Новосибирск
«И всегда попадает в десятку!»
Руководитель группы торговых агентов, 34 года, Москва
«То, что просил/выбирал сам» – 27%
«Выбирает, все равно, жена. Я смирился, т.к. это все-таки ее подарок».
Директор, 52 года, Хабаровск
«Так как трата денег на чушь не стоит того. Помимо этого если подарок тебе не нравится, то приходится делать вид, что он тебя очень радует. Мы с женой уже давно решили, что будем заранее обговаривать, что друг другу подарим. Но всегда можно сделать неожиданное дополнение к подарку, так сказать, и сюрприз, и радость».
Нет данных, 20 лет, Пенза
«Сама жена/любимая есть подарок!»
Наладчик КИПиА, 55 лет, Москва
«Мужчине, как правило, хочется того, что жена в 95% ему не купит».
Нет данных, 57 лет, Москва
«Я слишком привередлив, жена это знает, поэтому согласует со мной подарки…»
Сетевой инженер, 38 лет, Санкт-Петербург
«Любимая, с завязанным на ней бантиком, – лучший подарок!»
Заместитель директора, 35 лет, Астрахань
«Затрудняюсь ответить» – 9%
«Не очень люблю подарки и сюрпризы».
Директор, 51 год, Нижняя Тавда
«То, что сам купил».
Торговый агент, 26 лет, Владивосток
«Я не привык к подаркам».
Наборщик, 39 лет, Пенза
«Пусть подарит какую-нибудь недорогую фигню, зря не тратит мои деньги».
Менеджер IT по открытию супермаркетов, 29 лет, Москва
«Все равно».
Директор прачечной, 31 год, Санкт-Петербург
Место проведения опроса: Россия, все округа
Заказчик: Men’s Health
Населенных пунктов: 230
Время проведения: 9-10 октября 2014 года
Исследуемая совокупность: женщины старше 18 лет, имеющие мужа / любимого
Размер выборки: 1600 респондентов
Вопрос:
«Какой подарок от своего мужа/любимого вы предпочтете: сюрприз или то, что сами выбрали?»
Ответы респондентов распределились следующим образом:
| Вариант ответа | Все | Возраст, лет | Ежемесячный доход, руб. | ||||||
| до 24 | 25-34 | 35-44 | 45 и старше | до 24999 | 25000-34999 | 35000-44999 | от 45000 | ||
| Подарок-сюрприз | 63% | 73% | 62% | 54% | 48% | 71% | 63% | 54% | 54% |
| То, что просила/выбирала сама | 32% | 23% | 33% | 41% | 40% | 23% | 31% | 40% | 41% |
| Затрудняюсь ответить | 5% | 4% | 5% | 5% | 12% | 6% | 6% | 6% | 5% |
Некоторые комментарии респондентов:
«Подарок-сюрприз» – 63%
«Мой муж отлично знает мои потребности и интересы, поэтому его «сюрпризы» всегда кстати».
Бизнес-тренер, 41 год, Екатеринбург
«У бойфренда с фантазией полный порядок».
Преподаватель английского языка, 26 лет, Нижний Тагил
«Это намного интереснее!»
Продавец-консультант, 26 лет, Чернушка
«Подарок-сюрприз, но тот, о котором я мечтала».
Оператор 1С, 23 года, Ульяновск
«Сюрприз делает жизнь необычно-прекрасной…»
Горничная, 36 лет, Сочи
«То, что просила/выбирала сама» – 32%
«Когда-то я любила сюрпризы, но поняла, что подарок, выбранный самой лучше, а сюрпризом может быть, например, вечер при свечах или поход в кино/театр и т. п. Как приложение к подарку».
Старший экономист финансовой дирекции, 36 лет, Ростов-на-Дону
«Подарок должен быть желанным».
Главный специалист отдела прямых продаж, 47 лет, Москва
«Доверяю только своему выбору».
Делопроизводитель, 33 года, Иркутск
«У моего мужа нет фантазии для сюрпризов».
Менеджер по маркетингу, 29 лет, Москва
«Затрудняюсь ответить» – 5%
«Я никогда и ничего ни у кого не прошу».
Учитель начальных классов, 54 года, Санкт-Петербург
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Не нашли нужного Вам обзора на сайте?
«Зарплатомер» поможет вам быть в курсе ситуации на рынке труда!
Другие статьи
Подписка на результаты новых исследований Прайс-лист на аналитические исследования
© Перепечатка в любых СМИ, в том числе в Интернете, возможна при условии прямой активной ссылки на портал Superjob.ru.
Источник
Oshka1982 5 лет назад Larissa 5 лет назад Когда идешь конкретно покупать кому-то подарок, это всегда головная боль и придумать ничего не можешь, и в магазин не знаешь какой зайти и т.д.. Заметила, что иногда заходя в разные магазины замечаешь очень интересные вещи. Про себя думала, будет нужен подарок на день рождения кому-то, то надо заглянуть сюда. проходит время, настает этот день и я не помню что и где видела)) Теперь делаю проще, есть блокнотик, заношу туда адрес магазинчика, вещь которая понравилась или название ассортимента, а иногда и сразу кому можно ее подарить. Теперь таких головных болей с выбором подарков нет. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим комментировать в избранное ссылка отблагодарить venerohcka 5 лет назад при выборе подарка всегда возникают трудности ,что бы такого подарить,чтоб было приятно и подарок пригодился.самый удобный подарок,это конверт с деньгами.Сертификаты подарочные различных косметических салонов,на украшения,бытовой техники. комментировать в избранное ссылка отблагодарить Выбирая подарок, следует не только учитывать собственный вкус и предпочтения, но и желания одаряемого. Проще всего заранее поинтересоваться невзначай : «Хочу подарить знакомому (или родственнику, сослуживцу) подарок, а не придумаю — что. Ты бы что хотел в подарок?» А избавиться от головной боли можно попытаться после полного обследования в поликлинике. Потому что головные боли могут возникать по самым разным причинам, требующим соответствующего лечения. комментировать в избранное ссылка отблагодарить dimulka 5 лет назад я понимаю то что когда покупаешь подарок то охота сделать сюрприз, но если не знаете что купить и как выбрать подарок то лучше всего просто взять и спросит что хочет тот человек которому делаете подарок. я сам так всегда поступаю и всегда все получалось отлично. комментировать в избранное ссылка отблагодарить СергейБуш 3 года назад Вы можете вот тут заказать подарок. Интересные подарки сюрпризы. Это радость не только для человека, которому дарят, но и для тебя https://vk.com/joxbox комментировать в избранное ссылка отблагодарить Знаете ответ? |
Источник
Перепады давления, ветреные дни, дожди и солнце, сменяющие друг друга с пулеметной скоростью, способны вызвать головную боль даже у здорового человека. И не хочется каждый раз глотать таблетки. Мы спросили нашего эксперта, врача-диетолога Людмилу Денисенко, есть ли спасение в еде? И оно есть, ура!
1. Вода.
Можете скептически покривиться, но вот что пишет индийский доктор Батмангхелидж: «…хронические боли, которые нельзя объяснить инфекцией или повреждениями, следует трактовать в первую очередь как сигналы хронического обезвоживания в районе наблюдаемой боли. Это некий индикатор жажды. К числу хронических относятся боли при диспепсии, ревматоидном артрите, колите и сопутствующем ему запоре, при синдроме перемежающейся хромоты (боли в ногах при ходьбе), мигрень и головные боли при похмелье, боли в нижней части спины, а также ангинозные боли (боли в сердце при ходьбе и даже в спокойном состоянии)».
И мы уже не раз писали о том, насколько полезна вода. Видите, даже от головной боли помогает! Так что старайтесь пить не меньше двух литров в день.
2. Арбуз.
Эта большая полосатая ягода, как и вода, поможет «напоить» ваш организм. Не хуже арбуза помогают другие продукты, с большим содержанием воды (огурцы, кабачки, перец и др.). Но в арбузе еще и большое количество полезных минералов, которые мы теряем при обезвоживании: магний и калий.
3. Картофель.
Калий реально помогает облегчить головную боль. А его очень много в картофеле. Причем, сваренном или запеченном в мундире.
В одной средней запеченной картофелине калия почти в три раза больше, чем в банане. Кроме того, банановая кожура содержит тирамин, который, наоборот, провоцирует спазмы, поэтому тщательно очищайте мякоть банана от белых прожилок. Особенно много тирамина в кожуре переспевших, потемневших бананов.
4. Тыквенные семечки.
А эти вкусные «дети» тыквы содержат магний. В последнее время он часто входит в состав обезболивающих препаратов. А еще тыквенные семечки — один из лучших источников цинка, а также фосфора. Вдвоем эти минералы нормализуют деятельность головного мозга и зрительного аппарата.
5. Миндаль.
Магния в нем поменьше, чем в тыквенных семечках, но все равно достаточно много. Кроме того, этот заморский орешек содержит витамин В2. Именно его рекомендуют применять при мигренях.
6. Жирная рыба.
Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, помогают уменьшить частоту и силу приступов хронических головных болей. Кроме того, жирная рыба – замечательный источник витамина D. Есть теория, что хронические головные боли вызывает дефицит кальциферола или кальция. Особенный упор это теория делает на «голодные» боли, те, что возникают, если перерыв между едой слишком долгий. А кальций, который также ослабляет головные боли, лучше усваивается именно с витамином D.
7. Кунжут.
Один из лучших источников кальция. Если чувствуете, что начала болеть голова, а до обеда еще ой, как не скоро, пожуйте немножко этих семян.
8. Имбирь.
Имбирь может унять головную боль благодаря своим противовоспалительным и антигистаминным свойствами. Он же поможет купировать приступ мигрени — когда чувствуется приближение головной боли, попробуйте выпить чашечку имбирного чаю.
9. Перец чили или кайенский перец.
Алкалоид капсаицин, содержащий в остром перце, эффективно воздействует на передатчики сигнала мозгу от нервных окончаний. И помогает снижать интенсивность болевых ощущений. Кроме того, капсаицин повышает выработку особых веществ, которые блокируют боль. А еще перчик способен снизить высокое давление.
10. Кофеин.
Если вы пьете кофе или черный чай в умеренных дозах (не больше пары небольших чашек в день), кофеин может реально помочь при головной боли, особенно, если эта боль связана с колебаниями давления. Недаром многие болеутоляющие содержат небольшую дозу кофеина. Он помогает организму усваивать эти препараты быстрее.
Но, повторим — лишь при условии умеренного употребления. Чем больше вы пьете кофе в день, тем выше у него шанс превратиться из «лекарства» в провокатора.
КСТАТИ
Ах вы, провокаторы!
Самая распространенная «пищевая» головная боль возникает из-за продуктов, содержащих тирамин. Это органическое вещество образуется при распаде белка, вследствие старения продукта. То есть, чем дольше хранится любая белковая пища (в первую очередь это касается сыра), тем выше в ней содержание тирамина. Он способен повышать кровяное давление и даже вызывать спазмы сосудов. К продуктам, отличающимся высоким содержанием тирамина, кроме сыра, относят также копченое мясо, красное вино, консервы, лук, авокадо, домашние заготовки (соленья), шоколад.
Кроме того, спровоцировать головную боль может избыточное употребление продуктов, содержащих омега-6 жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в растительных маслах. Удивлены? Ведь, казалось бы, полезное вещество! Но эти кислоты все чаще называют причиной воспалительных процессов в наших организмах. Интенсивное потребление с пищей омега-6 полиненасыщенных жирных кислот (линолевой и арахидоновой кислот) приводит к тому, что они накапливаются в клетках нервной и иммунной систем, изменяют их метаболизм и вызывают усиление головной боли. Именно поэтому диетологи постоянно напоминают — да, растительное масло важно, но лучше всего если в день вы будете употреблять не больше одной столовой ложки в овощных салатах.
Поэтому если вы замечаете, что голова начинает болеть после определенной еды, задумайтесь, а не было ли в вашей трапезе хитрого провокатора?
Источник
Многие люди часто страдают от головных болей. Иногда боли бывают совсем нестерпимыми, такими, что не помогают и таблетки. Бывают случаи, когда от головной боли нужно избавиться быстро, например, мамам маленьких детей, которым нет возможности лечь полежать, а лекарства принимать категорически запрещено. Для начала нужно разобраться, что их вызывает. Существует большое количество факторов, которые провоцируют головную боль.
Причины головных болей
• Голова может болеть по причине простуды или заложенного носа.
• Возможна мигрень – спазм сосудов. У некоторых людей это настолько постоянное явление, что регулярный прием препаратов становится опасным.
• Многие люди не знают, но часто голова болит из обезвоживания, или недостатка воды в организме.
• Стресс и усталость также могут ее провоцировать.
• Частой причиной бывает понижение и повышение давления.
Как избавиться от головной боли
С помощью холода и тепла
Попробуйте использовать компресс из холодной или теплой воды, или просто намочите ей голову. Попробуйте сначала холодную воду, а если не поможет, теплую. Некоторым помогают оба способа. Попробуйте по возможности лечь отдыхать, притушите свет, постарайтесь расслабиться и заснуть.
Во многих таблетках, которые предназначены для снятия головной боли, Цитрамон, Панадол, содержится кофеин, и действительно, если выпит чашку кофе, боль уменьшается. Его действие основано на сужении кровеносных сосудов, поэтому его нельзя пить людям с повышенным давлением. Да и остальным слишком частое употребление кофе не рекомендуется. Исключение составляют люди, страдающие артериальной гипотензией.
Помните, раньше практически в каждом доме имелся бальзам звездочка. Намажьте им виски, чтобы быстро снять головную боль. Грелка на лоб также может вам помочь в этом, как и контрастный душ.
Натуральные средства
Хорошо поможет успокоить боль чашка достаточно крепкого чая без сахара. Если совсем невозможно пить можно сахар заменить медом. Зеленый чай тоже может быстро снять боль. В чай можно добавить мяту, она же используется и в ароматерапии для уменьшения головных болей.
Соком лимона можно протирать лоб, подойдет для этой цели и уксус. Хорошее противовоспалительно средство – капуста. Ее можно приложить ко лбу или затылку, на час или более.
Настойку корицы можно использовать как компресс на виски или принимать внутрь. Для этого чайная ложка корицы разводится стаканом кипятка и настаивается. Лимонная корочка, приложенная к больному месту тоже весьма эффективна.
Всегда про запас необходимо иметь травы, которые помогут снять головную боль, особенно если у вас она случается чаще.
Среди таких трав:
• Имбирь,
• Кориандр,
• Пиретрум,
• Ива.
А такие рецепты просто незаменимы при лечении:
• По 2 ст.л. липы и малины, и по ст. л аниса, брусники, и мать-и-мачехи залить кипятком и настоять. Пить напиток теплым, перед сном.
• По 2 ст.л. боярышника, пустырника и толокнянки, и 1 ст. л. валерианы отварить и принимать через час после еды.
Массаж
Быстро избавится от головной боли поможет массаж головы. Вот некоторые места, которые можно помассировать для того, чтобы стало легче.
Сделайте массаж точки, которая находится вдоль линии роста бровей над переносицей.
• Помассируйте указательными пальцами, где рост волос делает уголок.
• Не менее эффективным является сильное надавливание на мочки ушей.
• Одновременно массируйте места, где заканчиваются брови.
• Хорошо помогает и простой массаж переносицы.
Восточная методика точечного массажа чжень поможет снять приступ мигрени. Она состоит из воздействия на определенные биологически активные точки. Всего требуется приблизительно 100 надавливаний. Попробуйте разные точки и выберете, какая подойдет именно вам.
• Точка «ворота сознания» — точка между большими мышцами на шее. Она хорошо помогает бороться с приступами головной боли.
• Точка «замок ветра» — находится в углублении в основании черепа.
• Точка «сверлящий бамбук». – находится в глазных впадинах возле внутренних краев бровей.
• Также вы можете самостоятельно провести комплексный массаж шеи и плеч. Кроме того, он хорошо расслабляет мышцы, после тяжелого рабочего дня. Проводить его нужно в положении сидя. Для этого:
• Направив к лопаткам пальцы, поместите ладони на плечи.
• Опустите голову назад и расслабьте шею. Надавите на плечи пальцами. Помассируйте их круговыми движениями.
• Натяните мышцы шеи и головы, наклонив голову вперед. Руки при этом держите в замке на затылке.
Эфирные масла как средство от головной боли
Как средство от многих болезней еще с древности использовали эфирные масла. Ароматерапия хорошо помогает, когда заболевание не слишком серьезное, и имеет очень широкий спектр применения.
Эфирные масла хорошо добавлять к воде, делая из них компрессы и прикладывая ко лбу, вискам, шее, и затылку. На 100 мл воды идет примерно 6 капель масла. Можно использовать любые масла, которые вам нравятся и успокаивают вас.
Лучше всего подходят:
• масло лаванды;
• ромашки;
• мяты;
• лимона;
• мускат;
• майорана;
Аромамасла можно добавлять и в нюхательную соль, специальную ароматическую лампу и даже теплую ванную.
Рекомендуются такие пропорции в каплях:
• Компресс: 3 капли лаванды, 2 ромашки, 1 лимона, или другая — мята и лаванда в равных пропорциях.
• Ароматическая лампа: 2 капли лимона, 2 ромашки, 1 мяты, 1 майорана, 2 лаванды.
• Нюхательная соль: 1 капля мяты, 5 лаванды, 1 муската и 4 мл подсолнечного масла.
Мяту или лаванду, кому что больше нравиться, можно просто втирать в кожу около 10 минут или накапать на платок и дышать.
Мимическая гимнастика
Для того чтобы быстро снять боль можно применить мимическую гимнастику. Это специальный комплекс упражнений, направленный на снятие напряжения с мышц лица и волосистой части головы. Используйте зеркало для выполнения гимнастики:
• Сделайте упражнение для бровей. Сначала опустите и поднимите обе брови. Поднимайте их вверх быстрым движением, а опускайте расслаблением. Потом проделайте то же самое с каждой бровью по очереди.
• Скосите глаза быстро, а потом расслабьтесь, проделайте это с каждым глазом по очереди, надавливая на соответствующую часть лица.
• Нахмурьтесь и сдвиньте брови, расслабьтесь.
• Широко зевните, после подвигайте челюстью с открытым ртом.
• Наморщите нос, корчите рожи, и стройте гримасы и расслабляйтесь это вам поможет хорошо снять напряжение.
Меняйте образ
Занимайтесь йогой, она не только поможет поправить осанку, но и расслабляет мышцы и успокаивает, оздоравливает весь организм. Регулярные занятия спортом, как показывают многие исследования, способны даже победить мигрень. Лучше всего для этого подходят аэробные нагрузки.
Следите за питанием. Например, Глутамат натрия, одна из пищевых добавок, которая очень часто добавляется в приправы, также может вызывать головные боли.
Кушать нужно регулярно, перерывы между едой не должны превышать 4 часа, исключение составляет сон. Во время голодания может упасть в крови сахар, что является одной из причин головных болей. Старайтесь не допускать обезвоживания организма, регулярно употребляйте чистую питьевую воду.
Обязательно спите не менее 8 часов в сутки. Ученые доказали что вопреки распространенному мнению 6 часов все-таки для здорового сна недостаточно. Чаще бывайте на свежем воздухе, старайтесь реже находиться в комнате, где работает обогреватель или кондиционер. Они способствуют понижению уровня кислорода и влажности.
Старайтесь меньше подвергаться стрессу особенно на работе, не откладывайте на последнюю минуту важные дела, не ссорьтесь с коллегами. Лучше уйдите от ссоры. Старайтесь не срываться, особенно если у вас не получается спорить без выражения водопада эмоций.
Избегайте курения и алкоголя
Табачный дым способен в организме повышать уровень моноксида углерода, угарного газа, который провоцирует гипоксию – недостаток кислорода в мозге. Продукты распада алкоголя токсичны для печени, а сам этиловый спирт повышает образование мочи, что приводит к обезвоживанию и соответственно к головным болям.
Частое нахождение на солнце без головного убора также может ее провоцировать.
Прием обезболивающих таблеток
Если все-таки никакие способы не помогают, а голова болит так сильно, что терпеть невозможно, и вы точно знаете, что причиной этому не является серьезное заболевание, тогда можно принять таблетку от головной боли. Не стоит принимать таблетки, если вы находитесь в положении или кормите грудью.
Запомните некоторые вещи. Если вам доктор прописал серьезное лекарство, отпускаемое только по рецепту, внимательно следите за дозами приема. Если вы принимаете безрецептурное лекарство, то ежедневно этого делать нельзя. Максимально можно принимать его не более 15 раз в месяц.
Какие лекарства хорошо помогают от головной боли
• На основе действуещего вещества парацетамола: Парацетамол, Панадол, Калпол. (для слабых болей и умеренной интенсивности).
• Чуть сильнее препараты: Мигренол, Панадол Экстра Солпадеин Фаст, на основе парацетамола и кофеина.
• Анальгетики(Метамизол натрия): Анальгин, Анальгин-Ультра, Баралгин М.
• Препараты на основе аспирина, парацетамола и кофеина Аскофен-П, Кофицил-Плюс, Цитрамон П, ЦитрамонУльтра.
• Нестероидные противовоспалительные (Ибупрофен): Ибупрофен, Бурана, Ибуфен, Миг, Нурофен.
• Самые сильные препараты, которые нужно принимать с особой осторожностью:
• На основе Парацетамола, кодеина, кофеина, метамизол натрия, фенобарбитала — Пенталгин-ICN, Седал-М, Седальгин-Нео.
• На основе напроксена, метамизола натрия, кодеина, кофеина, фенобарбитала: Пенталгин-Н, Пиралгин.
Симптомы, которые должны насторожить
По мимо прочего, головная боль является симптомом некоторых опасных болезней. Это может быть инсульт, менингит, энцефалит, аневризма и даже опухоль головного мозга. Поэтому вызывайте неотложку, если помимо головной боли, имеются симптомы:
• Тошнота, рвота.
• Нарушение координации, ходьбы, зрение, речи.
• Нарушение в работе правой или левой половины тела.
• Температура, 38,5 и выше.
• Зажатая шея.
• Потеря сознания.
• Сильная слабость, потеря памяти, паралич.
Внимание, первые признаки инсульта:
• «Кривая» улыбка – если на просьбу улыбнутся, человек делает это не симметрично.
• Невнятная речь.
• При попытке поднять две руки – одна поднимается меньше или не поднимается вовсе.
Источник
