От жары начались головные боли
Отправляясь в отпуск в жаркие страны или оставаясь летом в городах с раскаленным воздухом, большое количество людей жалуется на внезапные и продолжительные головные боли. К сожалению, не во всех местах есть возможность быстро вызвать доктора, и с этой проблемой приходится справляться самостоятельно. Если ситуация не очень тяжелая, можно обойтись и без врача, главное, определить, почему в жару болит голова и каким образом правильно избавиться от боли.
Причины головной боли
- Любая головная боль, образующаяся от воздействия высоких температур, непременно взаимосвязана с обезвоживанием. Жители городов и отдыхающие в отпуске пьют много кофе, газированных напитков, но мало употребляют обычную воду. В результате таких действий кровь приобретает вязкий характер, организм испытывает дефицит влаги, клетки не получают в нужном количестве кислород. Все эти факторы снижают кровоснабжение мозга, из-за чего может болеть голова.
- Есть и еще одна причина, объясняющая, почему болит голова от жары. Дело в том, что при нахождении в среде с повышенной температурой даже недолгое время, у человека расширяются сосуды, в том числе и тот, который расположен под тройничным нервом. В жару происходит его усиленная активация, и у людей, предрасположенных к мигреням, начинает болеть голова.
- Также голова болит в жару от перегрева или солнечного удара.
- Во время жары часто повышается или понижается давление, от этого тоже может болеть голова.
Очень важно вовремя выявить симптомы и ни в коем случае не пытаться перетерпеть головную боль.
Симптомы перегрева
- Разная степень тошноты.
- Головокружения.
- Изменения в дыхании.
- Повышение температуры тела.
- Помутнения в сознании.
- Нарушения зрения.
- Слабость мышц.
- Общее недомогание организма.
- Лихорадка.
- Ожоги от солнца в процессе загара.
Все эти моменты, предшествующие или сопутствующие головной боли, могут привести к инсульту, поэтому нужно предпринять определенные действия.
Что делать, если в жару заболела голова
- Перейти в тень, а еще лучше в прохладное помещение, в котором хорошо циркулирует воздух.
- Максимально ослабить ремень и все давящие элементы в одежде.
- Приложить на лоб холодное мокрое полотенце. Такие компрессы нужно регулярно менять по мере их нагрева.
- Принять прохладный душ или хотя бы опустить ноги в таз с холодной водой и протереть тело влажной тряпкой, либо кубиками льда.
- Выпить частями два стакана прохладной воды в течение получаса. Если выпить их в жару сразу, это может вызвать тошноту и даже рвоту. В воду можно добавить лимон.
- Принять обезболивающие препараты.
- Если у человека не просто болит голова, но и появились отеки, надо принять лекарства, которые улучшают кровообращение. Любой фармацевт в аптеке подскажет названия.
- Обеспечить полный покой и тишину.
- Прилечь головой на высокую подушку и приподнять ноги. Если ее нет, можно сделать 2 валика из вещей и положить их под шею и конечности.
- Убрать яркий свет (задернуть шторы).
- Если человек, у которого болит голова, находится вдали от условий, где можно предпринять все вышеперечисленные действия, надо приложить ко лбу бутылку любой холодной воды.
- Если человек теряет сознание, надо срочно дать ему понюхать нашатырный спирт и вызвать врача или скорую помощь.
- В случае остановки дыхания сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Это ряд экстренных мер, но можно предпринять и ряд моментов, которые помогут избежать ситуаций, таких как головная боль от жары.
Профилактические меры
- Не находиться под прямыми лучами солнца слишком долго.
- Приобрести кондиционер.
- Правильно питаться.
Если в жару постоянно болит голова, питание считается немаловажным моментом. Многие люди пытаются совместить отпуск и похудение, в итоге к риску получить тепловой удар примешивается дополнительная нагрузка на сосуды головы, которые испытывают недостаток глюкозы при голодании. В жару ни в коем случае нельзя сильно ограничивать себя в пище. Можно просто сменить рацион, есть больше овощей и фруктов, немного каши по утрам и продукты, богатые железом. Это никак не увеличит килограммы, зато поддержит хороший уровень гемоглобина и не даст голове постоянно болеть от голода.
Есть еще один интересный момент, которые выявили медики. Оказывается, голова болит и от кондиционера. Многие думают, что этот чудо-прибор является панацеей от жары, однако, и он таит в себе опасности. Дело в том, что кондиционер пересушивает воздух, от чего тоже начинает болеть голова. Кроме того, он автоматически регулирует температуру, а это постоянные перепады, которые тоже не могут не сказаться на организме, поскольку он вынужден постоянно перестраиваться. Дополнительным раздражителем, от которого может болеть голова, является постоянный шум прибора.
В течение всей жизни среди всех проблем, связанных со здоровьем, чаще всего у нас болит именно голова. Мы настолько сжились и свыклись с этим состоянием, что зачастую не уделяем ему должного внимания. Отправляясь в жаркие страны или оставаясь в летнем душном городе, не стоит халатно относиться к своему здоровью и пытаться перетерпеть головную боль. Если в родных местах не составит никакого труда обратиться в местную поликлинику или аптеку за нужным препаратом, то на чужой территории или в чужой стране, это может вызвать определенные проблемы. Намного лучше будет в такой ситуации соблюдать профилактические меры, которые помогут избежать недуга, нежели довести себя до такого состояния, что понадобятся крайние меры.
Источник
Летом, когда температура воздуха достигает высоких отметок, у многих людей возникают головные боли, причем могут быть они очень сильными. Понятное дело, что боль головы доставляет человеку дискомфорт, нарушает все планы. А в некоторых случаях такой признак может свидетельствовать об большой опасности для организма.
Увы, но не везде можно моментально обратиться к доктору, и с этой проблемой приходиться бороться самостоятельно. Если случай не слишком критичный, то можно обойтись и без докторской помощи. Самое основное в таком случае выяснить, по каким причинам летом возникает головная боль и как действовать, чтобы устранить данную проблему.
Причины
- Все головные боли, которые возникают из-за влияния повышенных температур, связаны с обезвоживанием организма. Люди, которые живут в городе и отдыхают, употребляют большое количество газировки, кофе, но при этом пьют немного воды. Организму не хватает жидкости, в результате чего кровь становиться очень густой, вязкой по консистенции. Организм страдает от недостаточного количества влаги, к клеткам в нужном количестве не доходит кислород. Все это ухудшает поступление крови к мозгу, что может провоцировать болезненность головы.
- Кроме этого голова при жаре может болеть по другой причине. Все дело в том, что при пребывании в местах с высокой температурой, пусть даже речь идет о недлительном времени, у человека происходит расширение кровеносных сосудов. В том числе расширяется сосуд, который находиться под тройничным нервом. В жаркое время он сильно активируется, и у людей, которые страдают мигренями, начинаются сильнейшие головные боли.
- Кроме этого причиной болезненности головы в жаркое время может быть солнечный удар либо перегрев.
- Жара часто провоцирует смену артериального давления. Оно может либо сильно понижаются, либо, наоборот, повышаться. Соответственно это тоже провоцирует головные боли.
Важно своевременно выявить признаки и ни в коем случае не стараться терпеть головную боль.
Что делать при перегреве организма
Если человек получает тепловой удар, то в его организме происходят сбои работы теплообмена, в итоге в организме не может поддерживаться правильная температура. Это состояние может вызвать у людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, остановку сердца.
Симптомы перегрева:
- Возникает очень сильная болезненность головы;
- Температура тела повышается до высоких отметок;
- Кожные покровы становятся красными, как при солнечных ожогах, дыхание меняется – учащается и усложняется;
- Зрачки становится широкими, возникает головокружение, темнеет в глазах;
- У человека возникает сильная тошнота. Он начинает рвать, на теле проступает холодный пот;
- Возникают мышечные спазмы, совместно с болью в мышцах.
Если при проявлении таких симптомов не оказать потерпевшему помощь, то у него могут возникнуть судороги, в дальнейшем нарушения сна, галлюцинации, а в тяжелых случаях — потеря сознания.
Тепловой удар может быть спровоцирован такими факторами:
- Сильное увеличение температуры и влажности воздуха;
- Пребывание в очень душном помещении, где нет вентиляции либо она очень плохая;
- Продолжительное пребывание на улице в жаркое время;
- Повышенные физические нагрузки в одежде из синтетических тканей при высокой температуре воздуха.
Заметив первые признаки перегрева нужно:
- Срочно вызвать скорую помощь;
- Перенести пострадавшего в прохладное место, где хорошая вентиляция. Если нет возможности поместить человека в прохладное место, то можно выбрать хотя-бы тень. Вокруг пострадавшего нужно обеспечить пространство, свободное от людей.
- Положение потерпевшего должно быть лежачее. На спине, ноги и голову при этом следует немного приподнять;
- Снять с человека всю одежду, которая выполнена из синтетических материалов;
- Если у больного присутствует рвота, то следует поместить его на бок, чтобы он не захлебнулся рвотными массами;
- Укутать пострадавшему в мокрую простыню, либо облить прохладной водой, чтобы тело охладилось;
- Дать выпить много прохладной воды, в нее дополнительно добавить чуть соли. Также моно дать пострадавшему чая, использовать валериану (развести в воде капель);
- На лоб и затылок поместить прохладные компрессы;
- При потере потерпевшим сознания, дать понюхать нашатырь;
- Если остановиться сердце или будет отсутствовать дыхание, то нужно сделать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.
Человек, которые перенос тепловой удар, должен несколько дней придерживаться постельного режима.
Профилактика
С целью профилактики такого состояния нужно как можно меньше времени проводить на улице в жаркое время. Особенно когда солнце максимально активное, носить головной убор на улице. Одежду предпочтительно выбирать из натуральных, а не синтетических материалов. Одежда должна быть светлой, так как светлые оттенки не так активно притягивают солнце.
Помещение, в котором вы находитесь, нужно периодически проветривать, чтобы обеспечить нормальную вентиляцию. Очень хорошо помогают специальные приборы – увлажнители воздуха. В жаркое время важно обеспечить обильное питье простой воды, отказаться от приема алкогольных напитков.
Также очень вредно переедать. Пища в жаркое время должна быть легкой, следует отказаться от очень острых, соленых продуктов, так как они дополнительно создадут дефицит влаги в организме.
Если в жару часто возникают головные боли, то питание играет немаловажную роль, а даже ключевую. Многие люди пытаются совместить и отпуск и похудение, и в результате к риску быть подвергнутым тепловому удару прибавляется дополнительная нагрузка на кровеносные сосуды головы, которые подвергаются дефициту глюкозы во время голодания.
Запомните, что в жаркое время ни в коем случае не стоит ограничивать себя в еде. Следует всего лишь поменять свой пищевой рацион. В ежедневном меню должны присутствовать фрукты, овощи, каши, а также продукты, насыщенные железо. Это не прибавит лишнего веса, зато обеспечит нормальный уровень гемоглобина и не даст головным болям постоянно развиваться от голода.
Учеными и медиками также был установлен один интересный факт – голова может болеть от кондиционера. Многие считают, что кондиционер абсолютно безопасен. Но в действительности это не так. Все дело в том, что это чудо-устройство, которое действительно спасает от жары, сильно сушит воздух в помещении, где установлен.
Это может вызывать сильные головные боли. Кроме этого, кондиционер в автоматическом режиме регулирует температуру, а это частые перепады, которые также влияют на организм – ведь ему приходиться очень часто перестраивается. Шум прибора также у некоторых может вызвать головные боли.
Поэтому, если у вас установлен кондиционер, то рекомендуется дополнительно увлажнять помещение — с помощью увлажнителя. Если его приобрести нет возможности, то нужно на протяжении дня выполнять влажную уборку (3-4 раза в день).
Внимание инсульт
Инсульт – это опасное состояние, при котором нарушается кровообращение в сосудах головного мозга. Инсульт может возникать по различным причинам, но одним из факторов, который его провоцирует, может быть именно жара.
Важно, выявив человека в предынсультном состоянии, оказать ему первую доврачебную помощь. Если все сделать вовремя и правильно, то можно не только улучшить состояние пациента, но и предупредить различные осложнения, и их, поверьте, предостаточно. Определить предынсультное состояние не сложно:
- Попросите у человека поднять обе руки. Если вы увидите, что одна из рук находиться намного ниже другой, то это указывает на ее поражение.
- Человек начинает невнятно говорить, разговор напоминает речь человека в опьянении.
- В таком состоянии больной не в состоянии улыбаться. Так как часть лица не подчиняется человека, улыбка становиться кривой.
Симптомы инсульта:
- Нарушение равновесия, нарушение координации движений;
- Невнятная речь, кроме этого человек не может понять речи другого человека;
- Сильнейшая беспричинная головная боль, которая может проявляться либо при бездействии, либо при выполнении работы.
Что нужно делать при выявлении таких симптомов? Первым делом нужно срочно вызвать бригаду медиков. После этого заняться пострадавшим. Уложить его на спину, голова при этом должна быть немного приподнятой.
Следует вымерять АД, если оно низкое, то под ноги больного положить грелку с горячей водой. Если давление повышенное, то дать выпить лекарства. Предназначенные для понижения артериального давления. Подойдет синоприл, каптоприл. Снять с пострадавшего всю одежду, которая сдавливает и ограничивает свободное дыхание.
Выводы
Головная боль, которая проявляется в жару, может быть вызвана различными причинами. Это может быть дефицит воды в организме, неправильное питание, нахождение длительное время в жарком помещении с плохой вентиляцией либо ее отсутствием и так далее.
Но некоторые причины, которые могут провоцировать боль головы во время жары могут быть весьма опасными, угрожающими здоровью, а иногда и жизни человека. Поэтому очень важно их своевременно распознать и оказать пострадавшему первую помощь.
Источник
Болит голова от жары и в жару
В теплое время года множество пациентов жалуются врачам на то, что у них в жару болит голова.
Подобное явление — это не болезнь, а один из признаков. Потому во время ее возникновения в целях диагностики состояния и назначения соответствующей терапии необходимо проконсультироваться со специалистом.
Болит голова от жары
Непосредственно в жаркое время года большинство предъявляет жалобы врачам, что у них болит голова.
Часть нормально переносит скачки температуры, не ощущая каких-либо перемен внутри при климатических изменениях.
Остальные претерпевают неблагоприятные последствия во время смены климата либо повышения температуры.
Когда ситуация не слишком сложная, возможно обойтись и без врачебной помощи.
Необходимо узнать, почему от жары начинает болеть голова и как можно устранить неприятные ощущения.
Причины
Наиболее распространенные провоцирующие факторы головных болей в жару:
Симптомы
Когда в жаркую погоду дискомфорт возникает на улице, следует остерегаться теплового удара.
Нужно сделать акцент на таких признаках:
- обильное потоотделение;
- тахикардия;
- головокружение;
- бледность кожного покрова либо краснота;
- звон в ушах;
- тошнота;
- отечность нижних конечностей;
- расплывчатое зрение.
Подобная симптоматика может свидетельствовать о тепловом либо солнечном ударе.
В сложных ситуациях увеличивается температура и АД. Гипоксия во время солнечного удара провоцирует расширение небольших кровеносных сосудов и процессы окисления внутри организма.
Подобное чревато более опасными последствиями:
бессознательным состоянием, слабостью в мышцах, отечностью головного мозга.
Первая помощь
Когда голова болит из-за солнечного удара, необходимо как можно быстрее перебраться в тень.
Прежде всего необходимо:
Лечение
Когда болезненная симптоматика после жары возникает в плохо проветриваемом помещении необходимо перебраться в прохладное место.
В целях снижения спазмирования и притупления болевых ощущений можно применять народные средства.
Боль после жары зачастую похожа на мигрень с ее приступообразными симптомами, которые локализуются с одной стороны головы.
Наиболее распространенным методом снижения головной боли является Аспирин.
Во время пульсации и спазмирования в голове применяются нестероидные антивоспалительные средства:
Ибупрофен, Парацетамол, Цитрамон.
Пентоксифилин и Трентал предупреждают возникновение отечности в нижних конечностях, способствуют улучшению кровотока и процессов обмена в организме.
При интенсивных болевых ощущениях, которые усугубляются рвотным рефлексом и головокружением, следует вызывать врачей.
После специалиста назначат соответствующее лечение в стационарных условиях.
Профилактика
Во избежание головной боли в жару следует соблюдать определенные предписания:
- не выходить на открытое пространство;
- не выходить на улицу без головного убора;
- использовать свободную одежду светлых тонов;
- не находиться продолжительное время в непроветриваемом помещении;
- употреблять значительное количество жидкости;
- не перенапрягаться чрезмерными;
- закаляться;
- употреблять комплекс витаминов, привести в норму работу иммунной системы.
Провоцирующими факторами того, что болит голова в жару считаются различные обстоятельства от неблагоприятных климатических условий до индивидуальных особенностей организма.
Чтобы знать, что делать для устранения спазмов в голове, необходимо узнать рекомендации специалиста.
Предупредить появление дискомфорта способствует обильный питьевой режим в жаркое время года и избегание открытого ультрафиолетового излучения.
Использованные источники: 1golovabolit.ru
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Обезболивающее от головной боли фото
Баралгин при беременности 1 триместр от головной боли
Массаж при боли головной боли при беременности
Головная боль тошнота длительное время
Головная боль в жару: как себе помочь
Сильная головная боль в жару – явный признак обезвоживания организма. Перейдите в прохладное место, выпейте воды, а при необходимости – примите обезболивающие препараты. Узнайте, как помочь себе при головной боли от жары.
Немало людей жалуется на сильные головные боли от жары. Как показывают исследования, повышение температуры воздуха на 5 градусов может увеличить частоту возникновения головных болей на 8%.
Чаще всего головная боль, развивающаяся в жару, связана с обезвоживанием организма. Именно этим врачи объясняют частые головные боли в летний период. Нехватка воды в организме приводит к ухудшению кровоснабжения мозга, отчего и возникают симптомы головной боли.
Что помогает от головной боли в жару?
Охлаждайтесь
Для начала выпейте воды. В течение получаса выпивайте от 1 до 3 стаканов прохладной воды маленькими глотками. Если воду выпить сразу, то может возникнуть тошнота и рвота.
С головными болями в жару поможет справиться прохладный душ или холодные ванночки для ног. На лоб можете приложить прохладный компресс.
Сильные головные боли
При сильных головных болях лучше принять горизонтальное положение с высоко поднятой подушкой. На лоб приложите прохладный компресс, и меняйте его по мере нагревания. Постоянно пейте воду небольшими глотками. Многим людям при головных болях помогает вода с соком лимона.
Тишина и покой
Обеспечьте себе тишину и покой. Устраните все раздражающие факторы: отключите телефон, зашторьте окна и попросите близких не беспокоить вас.
Старайтесь не нервничать, поскольку стрессы только усилят головную боль. При необходимости можете принять успокоительное.
Чего Не нужно делать?
Для того чтобы обезопасить себя от головных болей в жару, постарайтесь избегать следующих вещей:
- нахождения на солнце более 20 минут;
- продолжительной жажды;
- употребления алкогольных напитков;
- употребления ледяной воды, газированных и сладких напитков;
- использования парфюмов и сильных ароматических средств.
Если проблема не решается вышеуказанными способами, то примите таблетки от головной боли (предварительно посоветуйтесь с врачом), такие как нестероидные противовоспалительные средства (нурофен, ибупрофен, цитрамон и др).
Использованные источники: www.likar.info
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Можно ли кормящим анальгин при головной боли
Какое лекарство принимать кормящей маме при головной боли
Головная боль у ребенка 5 лет как помочь
Постоянные головные боли и слабость лечение
Головная боль летом: что делать?
Причинами болезненных симптомов в жару являются: метеозависимость (снижение либо повышение атмосферного давления; чаще у женщин), перегревание (возникновение обезвоживания, на которое организм реагирует дискомфортом), сухой воздух, солнечный удар и индивидуальные особенности организма, такие как повышенная чувствительность к запахам или аллергия. Чтобы избавиться от спазмов в голове, рекомендуется немедленно перейти в тень, обеспечить доступ кислорода (проветрить помещение) и выпить обезболивающее средство. Предотвратить возникновение болевых ощущений поможет обильное питье в жаркую погоду и избегание открытых солнечных лучей без головного убора. Больше информации – далее в статье.
Причины
Именно в жаркую погоду многие сталкиваются с головной болью. Некоторые люди спокойно переносят перепады температур, не чувствуя никаких изменений в своём состоянии при перемене погоды. Другие же испытывают мучения при смене климата или повышенной температуре воздуха. Дело в метеозависимости. Одна из причин болезненных ощущений в жару — чувствительность к погодным условиям. Чаще такая зависимость возникает у женщин. Реакция на погоду появляется при перемене атмосферного давления.
Еще одна причина болезненных ощущений в голове — это перегревание. Организм человека примерно на 70% состоит из воды, в крови её чуть больше — 80%, а в головном мозге её 90%. Для нормальной работы жизненно важных систем необходимо достаточное поступление кислорода к клеткам органов. Вода переносит кислород и питательные вещества, выводит шлаки и токсины из организма. При перегревании начинается обезвоживание, вызывающее кислородное голодание мозга. Организм посылает сигнал о неблагополучии: возникают боли в голове.
Пересушенный воздух играет немалую роль в появлении болевых симптомов. Душный, спертый воздух в помещении, накапливаясь, не дает циркулировать кислороду и как следствие — возникают симптомы мигрени. Шум, недостаточная влажность и перепады температур при работе кондиционера тоже могут спровоцировать болезненные ощущения в голове.
Солнечный удар сопровождается сильной головной болью. Чаще страдают дети и пожилые люди. Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами сопровождается тошнотой, слабостью и даже потерей сознания.
Усугубляется состояние резкими запахами или цветочными ароматами, особенно у склонных к аллергии людей. Запах буквально ударяет в голову, а если учесть недостаток кислорода, самочувствие может ухудшиться в считанные минуты.
Физические нагрузки, мышечное напряжение или умственное переутомление также являются причинами болевых ощущений в летний сезон.
Характер боли
В большинстве случаев боли в голове при жаре носят приступообразный и односторонний характер. Боль длится от нескольких минут до нескольких суток, сопровождается спазмами и пульсированием в месте локализации. Могут появиться слезоотделение, выделения из носа, болезненные ощущения при незначительном прикосновении к голове.
Симптомы
Если в жаркую погоду боль застала вас врасплох на улице, стоит опасаться теплового удара. Обратите внимание на наличие следующих признаков:
- обильное выделение пота;
- учащенное сердцебиение;
- головокружение;
- бледность кожи или наоборот ее краснота;
- шум в ушах;
- тошнота;
- отек ног;
- нечеткость зрения.
Такие симптомы свидетельствуют о тепловом или солнечном ударе. В тяжелых случаях повышается температура тела и артериальное давление. Кислородное голодание при солнечном ударе вызывает расширение мелких кровеносных сосудов и окислительные процессы в организме. Это может привести к еще худшим последствиям: потере сознания, мышечной слабости, отеку головного мозга.
Первая помощь при тепловом ударе
Если головная боль вызвана солнечным ударом — как можно скорее переберитесь в тень.Первым делом следует:
- освежиться, выпив воды (лучше всего проходит простая, чистая негазированная вода);
- попробовать расслабиться или даже прилечь;
- поднять ноги выше уровня головы;
- приложить охлаждающий компресс на зону лба и шеи;
- создать условия для циркуляции воздуха: обмахивать пострадавшего полотенцем либо направить на него вентилятор.
Лечение
Если болевые симптомы возникли в непроветриваемом помещении, либо состояние ухудшается, переберитесь в более прохладное место. Для уменьшения спазмов и притупления болезненности используют народные методы.
Медикаментозные средства
Болевые ощущения, спровоцированные жарой, чаще всего напоминают мигрень с ее приступообразным характером симптомов, локализующихся с одной стороны головы. Самым популярным средством уменьшения приступов будет аспирин с его анальгетическим действием. При пульсации и спазмах в голове используют группу нестероидных противовоспалительных препаратов: ибупрофен, парацетамол, цитрамон.
Пентоксифилин и трентал предотвращают появления отеков в ногах, улучшают движение крови и обменные процессы в органах.
При сильных болях, усугубляющихся рвотой и головокружением, вызывайте бригаду скорой помощи. Дальнейшую терапию проведут квалифицированные терапевты в условиях стационара.
Профилактика
Для этого придерживайтесь некоторых правил:
- не выходите на открытое пространство;
- надевайте головной убор;
- используйте в одежде светлые тона и свободный покрой;
- не оставайтесь надолго в душном помещении;
- пейте много воды;
- не перегружайте себя излишними физическими упражнениями;
- закаляйтесь: так вы приучите организм к перепаду температур;
- принимайте витамины, укрепляйте иммунитет.
Желаем вам приятного лета. Пусть прекрасная летняя пора никогда не омрачается плохим самочувствием и всегда приносит только положительные эмоции.
Использованные источники: headsovet.ru
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:
Озноб головная боль слабость лечение
Способы избавиться от головной боли без таблеток
Головные боли в височной части причины и лечение
Головные боли и тошнота при перемене погоды
Как избежать головной боли от красного вина
Мазь звездочка при головной боли
Головная боль от жары
Отправляясь в отпуск в жаркие страны или оставаясь летом в городах с раскаленным воздухом, большое количество людей жалуется на внезапные и продолжительные головные боли. К сожалению, не во всех местах есть возможность быстро вызвать доктора, и с этой проблемой приходится справляться самостоятельно. Если ситуация не очень тяжелая, можно обойтись и без врача, главное, определить, почему в жару болит голова и каким образом правильно избавиться от боли.
Причины головной боли
- Любая головная боль, образующаяся от воздействия высоких температур, непременно взаимосвязана с обезвоживанием. Жители городов и отдыхающие в отпуске пьют много кофе, газированных напитков, но мало употребляют обычную воду. В результате таких действий кровь приобретает вязкий характер, организм испытывает дефицит влаги, клетки не получают в нужном количестве кислород. Все эти факторы снижают кровоснабжение мозга, из-за чего может болеть голова.
- Есть и еще одна причина, объясняющая, почему болит голова от жары. Дело в том, что при нахождении в среде с повышенной температурой даже недолгое время, у человека расширяются сосуды, в том числе и тот, который расположен под тройничным нервом. В жару происходит его усиленная активация, и у людей, предрасположенных к мигреням, начинает болеть голова.
- Также голова болит в жару от перегрева или солнечного удара.
- Во время жары часто повышается или понижается давление, от этого тоже может болеть голова.
Очень важно вовремя выявить симптомы и ни в коем случае не пытаться перетерпеть головную боль.
Симптомы перегрева
- Разная степень тошноты.
- Головокружения.
- Изменения в дыхании.
- Повышение температуры тела.
- Помутнения в сознании.
- Нарушения зрения.
- Слабость мышц.
- Общее недомогание организма.
- Лихорадка.
- Ожоги от солнца в процессе загара.
Все эти моменты, предшествующие или сопутствующие головной боли, могут привести к инсульту, поэтому нужно предпринять определенные действия.
Что делать, если в жару заболела голова
- Перейти в тень, а еще лучше в прохладное помещение, в котором хорошо циркулирует воздух.
- Максимально ослабить ремень и все давящие элементы в одежде.
- Приложить на лоб холодное мокрое полотенце. Такие компрессы нужно регулярно менять по мере их нагрева.
- Принять прохладный душ или хотя бы опустить ноги в таз с холодной водой и протереть тело влажной тряпкой, либо кубиками льда.
- Выпить частями два стакана прохладной воды в течение получаса. Если выпить их в жару сразу, это может вызвать тошноту и даже рвоту. В воду можно добавить лимон.
- Принять обезболивающие препараты.
- Если у человека не просто болит голова, но и появились отеки, надо принять лекарства, которые улучшают кровообращение. Любой фармацевт в аптеке подскажет названия.
- Обеспечить полный покой и тишину.
- Прилечь головой на высокую подушку и приподнять ноги. Если ее нет, можно сделать 2 валика из вещей и положить их под шею и конечности.
- Убрать яркий свет (задернуть шторы).
- Если человек, у которого болит голова, находится вдали от условий, где можно предпринять все вышеперечисленные действия, надо приложить ко лбу бутылку любой холодной воды.
- Если человек теряет сознание, надо срочно дать ему понюхать нашатырный спирт и вызвать врача или скорую помощь.
- В случае остановки дыхания сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Это ряд экстренных мер, но можно предпринять и ряд моментов, которые помогут избежать ситуаций, таких как головная боль от жары.
Профилактические меры
- Не находиться под прямыми лучами солнца слишком долго.
- Приобрести кондиционер.
- Правильно питаться.
Если в жару постоянно болит голова, питание считается немаловажным моментом. Многие люди пытаются совместить отпуск и похудение, в итоге к риску получить тепловой удар примешивается дополнительная нагрузка на сосуды головы, которые испытывают недостаток глюкозы при голодании. В жару ни в коем случае нельзя сильно ограничивать себя в пище. Можно просто сменить рацион, есть больше овощей и фруктов, немного каши по утрам и продукты, богатые железом. Это никак не увеличит килограммы, зато поддержит хороший уровень гемоглобина и не даст голове постоянно болеть от голода.
Есть еще один интересный момент, которые выявили медики. Оказывается, голова болит и от кондиционера. Многие думают, что этот чудо-прибор является панацеей от жары, однако, и он таит в себе опасности. Дело в том, что кондиционер пересушивает воздух, от чего тоже начинает болеть голова. Кроме того, он автоматически регулирует температуру, а это постоянные перепады, которые тоже не могут не сказаться на организме, поскольку он вынужден постоянно перестраиваться. Дополнительным раздражителем, от которого может болеть голова, является постоянный шум прибора.
В течение всей жизни среди всех проблем, связанных со здоровьем, чаще всего у нас болит именно голова. Мы настолько сжились и свыклись с этим состоянием, что зачастую не уделяем ему должного внимания. Отправляясь в жаркие страны или оставаясь в летнем душном городе, не стоит халатно относиться к своему здоровью и пытаться перетерпеть головную боль. Если в родных местах не составит никакого труда обратиться в местную поликлинику или аптеку за нужным препаратом, то на чужой территории или в чужой стране, это может вызвать определенные проблемы. Намного лучше будет в такой ситуации соблюдать профилактические меры, которые помогут избежать недуга, нежели довести себя до такого состояния, что понадобятся крайние меры.
Использованные источники: golovabolit.net
Источник