Панические атаки при остеохондрозе шейного отдела лечение
Панические атаки при шейном остеохондрозе проявляются нервозностью, беспричинной тревогой, истерикой. Чувство психологического дискомфорта появляется внезапно и может сопровождаться болевыми ощущениями в области шеи, головокружениями, учащенным сердцебиением.
Содержание:
- Паника и остеохондроз
- Основные симптомы
- Диагностика и лечение
- Синдром ВСД и невроз
Паника и остеохондроз
Существует ли связь между остеохондрозом шейного отдела и паническими атаками? Патологические изменения в межпозвоночных дисках приводят к их истончению, уменьшается пространство между телами позвонков, которые начинают соприкасаться друг с другом. В результате происходит образование костных наростов (остеофитов), они сдавливают сосуды и нервные корешки, вызывая болевые ощущения и блокируя нормальный доступ кислорода к головному мозгу. Он пытается восполнить недостаток питания, увеличивая приток крови за счет расширения сосудов. Организм начинает вырабатывать адреналин, который является биохимическим катализатором, вызывающим стрессовое состояние.
Паника и страх часто происходят на фоне шейного остеохондроза и после такого состояния может наступить длительная депрессия, навязчивые мысли, апатия и полная отрешенность от мира.
Сколько длится паническая атака? Ситуация зависит от стадии остеохондроза и индивидуальных особенностей человека. Стрессовое состояние может продолжаться от 5 минут и достигать нескольких часов. Чем «старше» заболевание, тем чаще, длительней и тяжелей проходят симптомы.
Могут ли быть панические атаки при шейно-грудном остеохондрозе? Стрессовые состояния появляются и при грудной патологии, сопровождаясь болевыми ощущениями и приступами страха.
Основные симптомы
Как проявляются панические атаки? Ощущение стресса часто происходит утром, человек чувствует подавленность, неуверенность, страх за здоровье, жизнь. После гимнастики и гигиенических процедур фобии могут пройти или остаться, угнетая общее состояние. Ощущение неудовлетворенности, тремор в руках, учащенное сердцебиение усиливают дискомфорт. Иногда чувство тревоги может прийти в неожиданный момент, застать на рабочем или в общественном месте. При этом человек избегает людей, ищет уединения, не воспринимает информацию из окружающего мира.
Панические атаки при шейном остеохондрозе могут иметь дополнительные симптомы:
- усиленное сердцебиение;
- появление одышки;
- недостаток воздуха;
- холодный пот;
- учащенный пульс;
- тошнота;
- спутанность мыслей;
- чувство озноба;
- появление холодного пота;
- бессонница;
- ощущение безвыходного положения;
- дискомфорт в эпигастрии;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- дрожь в руках;
- страх смерти.
На заметку. Выраженность симптомов напрямую зависит от стадии заболевания, болевых синдромов и психоэмоционального состояния человека.
Диагностика и лечение
Если больной часто испытывает панические атаки при шейном остеохондрозе, необходимо обратиться к неврологу, который проведет обследование и назначит грамотное лечение.
Основные методы исследований:
- компьютерная томография позвоночника;
- допплерография сосудов мозга и шейного отдела;
- ЭКГ;
- реоэнцефалография.
Собрав полную информацию, врач назначает необходимую терапию. Обычно лечение проводится комплексно, включая лекарственные препараты, гимнастические упражнения, физиотерапию, массаж.
Лекарства
Медикаментозные средства назначают в период обострения остеохондроза, когда человек испытывает боль и ограничение движений. Выбор лекарственной формы (таблетки, уколы, мази) зависит от стадии заболевания и общего состояния пациента.
Препараты при остеохондрозе шейного отдела:
- обезболивающие – снимают болевой синдром;
- нестероидные – уменьшают воспаление, отек, боли;
- витамины группы В – активизируют обменные процессы и проводимость нервных корешков;
- хондропротекторы – помогают запустить регенерацию межпозвоночных дисков;
- миорелаксанты – снимают спазмы гладкой мускулатуры;
- сосудорасширяющие лекарства улучшают питание головного мозга.
На заметку. Для уменьшения чувства тревоги и страха врачи назначают антидепрессанты и седативные препараты.
Физиотерапия и гимнастика
Ускорить процесс выздоровления и снизить количество принимаемых лекарственных препаратов помогает физиотерапия. Назначаемые процедуры:
- ультразвук улучшает обменные процессы, снимает боль;
- лазеротерапия оказывает противовоспалительное действие;
- лекарственный электрофорез уменьшает боль, улучшает кровоток;
- магнитотерапия снимает отек тканей.
В период выздоровления начинают лечебную гимнастику. Движения помогают укрепить мышцы шейного отдела, улучшают самочувствие. Даже элементарные упражнения позволяют растянуть позвоночник и усилить приток крови к головному мозгу.
Гимнастика для шеи:
- Сядьте прямо, выпрямите позвоночник, макушкой старайтесь тянуться вверх. Поворачивайте голову направо и налево, задерживаясь в крайней точке на несколько секунд.
- Подбородок опустите на грудь, досчитайте до 10, поверните голову к правой подмышке, старайтесь дотянуться до нее подбородком, повторите движение в другую сторону.
- Голову держите прямо, вытяните шею вперед, досчитайте до 10, вернитесь в исходное положение.
- Старайтесь дотянуться ухом до одного, затем до другого плеча.
- Опустите подбородок на грудь, руки расположите на затылке, старайтесь поднять голову, оказывая руками сопротивление.
Пятиминутная разминка поможет улучшить кровообращение и снимет головокружение при шейном остеохондрозе. Такая зарядка может выполняться несколько раз в день, дома или на рабочем месте. Все движения делайте плавно, фиксируя положение при максимальном растяжении позвонков на несколько секунд.
Синдром ВСД и невроз
Шейный остеохондроз часто сочетается с синдромом вегетососудистой дистонии ВСД). Проблемы возникают из-за дисбаланса регуляторных механизмов нервной системы. Сдавливание сосудов и нервов в грудном и шейном отделе провоцируют сбои в иннервации сигналов к головному мозгу. Иногда боль иррадиирует в район сердца, вызывая у пациента страхи и опасения за жизнь. ВСД и панические атаки напрямую связаны.
Симптомы выражаются в:
- нарушении дыхания;
- тахикардии;
- замирании сердца;
- невозможности осуществить глубокий вздох;
- колебаниях артериального давления;
- ощущении холода или жара, потливости;
- расстройстве пищеварительной системы.
Очень часто происходит невроз из-за шейного остеохондроза, который провоцирует развитие ВСД. Постоянное чувство боли подавляет психику человека и истощает ресурсы организма. К общим симптомам добавляется чувство страха, беспомощности, возникают панические атаки. Невроз и остеохондроз – связь взаимная, которая требует безотлагательной терапии.
Какой врач лечит ВСД? Пациенты с вегетососудистыми расстройствами наблюдаются у невролога, вертебролога, психиатра, в зависимости от общих симптоматических проявлений. Чем лечить ВСД? Для снижения активности вегетативных всплесков назначают седативные препараты. Снять симптомы помогает лечебный массаж, рефлексотерапия, плавание.
Как лечить ВСД в домашних условиях? Необходимо исключить факторы, провоцирующие дальнейшее развитие остеохондроза. Соблюдать правильный рацион питания, режим труда и отдыха. Избегать стрессовых ситуаций, больше гулять на свежем воздухе. Ежедневно уделять гимнастике не менее 30 минут.
Нарушение психического состояния, панические атаки, неврозы и ВСД угнетают нервную систему человека, приносят физический дискомфорт и требуют обязательного лечения. Терапия должна быть направлена на устранение защемлений в позвоночнике, восстановление психоэмоционального настроя, улучшение общего самочувствия.
Источник
Не следует думать, что пока мы молодые, нам не угрожают проблемы с позвоночником. Остеохондроз уже давно перестал быть недугом, поражающим исключительно людей старшего возраста. Современные условия жизни сопряжены с чрезмерной пассивностью человека, распространением профессий и видов деятельности, которые предполагают нахождение в сидячем положении и часто в не самой удобной позе. Поэтому не удивительно, что среди дизайнеров, программистов, офисных работников часты жалобы на дискомфорт и болевые ощущения области шеи.
Остеохондроз вызывает явления, которые создают препятствия для нормального функционирования организма и жизнедеятельности человека. Это не только дискомфорт или болевые ощущения, но и проявление паники. Паническая атака нередко сопровождает шейный остеохондроз и становится результатом сбоев в движении крови по артериям в область мозга. В запущенном состоянии опасность возникновения осложнений и психоэмоциональных расстройств существенно повышаются.
Когда возникает паническая атака
Появление тревоги и панического страха сопровождает многие заболевания, например, встречаются они при вегетососудистой дистонии. Но если в рассматриваемой ситуации причиной выступает недостаток витаминов, то при шейном остеохондрозе предопределяющие факторы будут совершенно иными. И обычным употреблением средств по назначению психотерапевта проблему устранить не удастся.
Шейный остеохондроз проявляется в том, что возникают процессы деструктивного характера в зоне позвонков, расположенных в шейном отделе. Они провоцируются защемляющим эффектом в пучках нервов и артериальных сосудах, а поэтому и становятся причиной нарастания эффекта панической атаки. Это состояние сопровождается определенными явлениями, интенсивность которых зависит от тяжести состояния пациента:
- боли тянущего и ноющего характера, регулярно появляющиеся в грудном отделе в зоне сердца;
- нарушение работы сердца – учащение сердцебиения и повышенная частота пульса;
- проявление проблем с дыханием и одышки;
- часто проступающий пот в области лобной части головы и на спине;
- нарушение сна, беспокойство, бессонница;
- озноб;
- дискомфорт в области живота с нарушением пищеварения;
- расстройство в сознании;
- боязнь будущего, риска заболеть или умереть.
Признаки
Шейный остеохондроз имеет как общие для других заболеваний позвоночника симптомы, так и специфические. При этом специалисты отмечают возможность проявления нескольких разновидностей и данного недуга. Причем признаки у таких видов шейного остеохондроза будут различными. Свои особенности имеют и проявления атаки панического действия:
- Синдром корешкового типа. Болевые ощущения на первых этапах возникают исключительно в шейной зоне. По мере прогрессирования они распространяются на руки. Вследствие произошедшего защемления в нервном пучке наблюдаются такие признаки, как эффект мурашек, чувство покалываний в руках и ногах, а также онемение. Сами панические атаки провоцируют проблемы со слухом и зрением, вызывают головокружения и ощущение постоянной тревожности.
- Кардиальное проявление, когда панические явления вызываются неожиданными нарастающими сердечными приступами. Они вводят пациентов в заблуждение – возникает страх перед инфарктом или инсультом.
- Синдром позвоночного типа с возникновением боли в области головы. Панические атаки носят очень опасный характер, поскольку провоцируют проблемы с координацией, головокружения, частые потери сознания.
Панические атаки имеют специфическое проявление в случае поражения шейного отдела позвоночника:
- меняется психоэмоциональное состояние – пациент теряет вкус к жизни, все становится ему безразличным, проявляется вялость и сильная апатия, граничащая с депрессивным состоянием;
- регулярные стрессовые состояния, сопровождающиеся скачками настроения, – от безразличия к жизни и окружающим явлениям до психоэмоционального подъема, страха и истерики;
- стремление к одиночеству и замкнутости, ожидание агрессии и нанесения обиды со стороны других людей;
- появление навязчивых желаний и идей;
- невротическое расстройство сердца.
Паническая атака носит психологический характер, однако провоцирующими факторами могут стать проблемы физиологического характера.
При остеохондрозе, локализующемся в шейной зоне позвоночника, провоцирующими факторами выступают сбои в работе артерий и нарушение кровотока в область мозга. Проявление панических атак варьируется в зависимости от состояния пациента и сложности остеохондроза. Они могут быть очень длительными – до часа и более, но иногда проходят за считанные минуты.
Активное прогрессирование недуга ведет к быстрому усилению панических атак. Со временем они становятся более продолжительными и провоцируют серьезные последствия, сопровождаясь судорожным синдромом в ногах, нарушением работы органов зрения, обморочными состояниями.
Как определить проблему и справиться с ней
При появлении рассмотренной симптоматики требуется скорейшее обращение к невропатологу, который проведет первичный осмотр и назначит комплексное исследование для постановки диагноза. Поможет идентифицировать проблему МРТ или КТ, которые конкретизируют клиническую картину. Также назначается рентген, однако его результаты менее информативны.
В ряде случаев панические атаки наблюдаются на фоне двух недугов – остеохондроза и вегетососудистой дистонии. Поэтому дополнительно проводится исследование работы сердца при помощи:
- кардиограммы;
- функциональных проб;
- реоэнцефалографии.
Избавиться от панических явлений можно только посредством терапевтического воздействия на остеохондроз. Больным назначают лекарственные средства, посещение физиотерапевтического и массажного кабинета, ЛФК. Лечение осуществляется последовательно и включает:
- снятие болевых ощущений при помощи анальгетиков;
- употребление нестероидных средств противовоспалительного действия для устранения воспалительных процессов в организме;
- прием антидепрессантов и витаминных комплексов для ограничений проявлений панических атак;
- укрепляющая терапия, воздействующая на мышечные ткани, процедуры для восстановления работоспособности.
Нормализовать кровоток и оптимизировать нагрузки в шейной зоне поможет корсет. Воротник Шульца также способствует устранению другой симптоматики – проблем со сном, болей в голове, панического страха.
Специалисты советуют не игнорировать такую процедуру, как иглоукалывание. Процедура предполагает оздоровительное воздействие на биологически активные точки, что способствует укреплению иммунной защиты, нормализации обменных процессов. У пациентов восстанавливается сердечный ритм, устраняются проблемы с давлением. Повышение тонуса, снятие напряжения с мышц способствует лечению остеохондроза и косвенно влияет на проявления панических атак.
Рекомендации специалистов
Лечение и профилактика остеохондроза шейной локализации, сопровождающегося паническими проявлениями, будут более эффективными, если соблюдать правила:
- Не забывайте о горячем душе каждый день по 10 минут и более.
- Тонизирование мышц достигается банными процедурами.
- Мышечный корсет будет более устойчивым после умеренных занятий спортом.
- Укрепить организм помогают занятия плаванием, йогой.
- Сбалансируйте питание, не допускайте избыточного веса. Вредят организму быстрые углеводы – исключите сладости, сдобу, спиртные напитки.
Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.
Источник
Вступление
Чувство страха у здорового человека появляется по вполне объяснимым причинам. У больных людей приступы страха возникают внезапно и беспричинно. Такие чувства, как безысходность, неуверенность в себе, опасение за жизнь свойственны паническим атакам.
При шейном остеохондрозе мозговое кровообращение нарушается, и поражаются межпозвоночные диски. Они теряют эластичность и трутся друг о друга, что ведет к кислородному голоданию клеток мозга. Данный процесс и провоцирует панические атаки, которые свойственны именно больным шейным остеохондрозом людям.
Причины
Панический страх связан со сдавливанием позвоночных артерий, которые снабжают клетки мозга кислородом.
Позвонки и межпозвоночные диски сильно деформируются, образуются костные наросты (остеофиты). При формировании протрузий и грыж дисков атаки становятся более выраженными. Нарушения кровоснабжения возникают при нарушении кальциевого обмена, аминокислотного профиля крови, при снижении или резком увеличении рН крови.
Специалисты выделяют наиболее характерные причины, которые вызывают шейный остеохондроз совместно с паническим чувством страха:
- Генетические особенности человека. Организм может интенсивно вырабатывать адреналин – гормон мозгового вещества надпочечников.
- Нехватка питательных веществ. Недостаток цинка и магния часто приводят к паническим атакам.
- Длительный прием лекарственных препаратов. Самыми частыми причинами необоснованного чувства страха является использование гормональных контрацептивов или стимулирующих медикаментов.
- Умственное и физическое перенапряжение.
-
Беременность и послеродовой период. В это время в женском организме наблюдается значительное колебание уровня гормонов. - Регулярные и продолжительные стрессы.
- Психические расстройства.
- Злоупотребление алкоголем.
Механизм возникновения
Патология шейных позвонков характеризуется тремя стадиями развития:
- Появляется ноющая боль. Если в этот период не начать лечение развивающегося остеохондроза, то болезнь перетекает в хроническую стадию.
- Постоянная боль в шейной области. Болевой синдром говорит о начавшемся разрушении шейных межпозвоночных дисков.
- Снижение интенсивности болевого синдрома. Хрящевая ткань полностью разрушается, у больного возникает тошнота, головокружение, онемение верхних конечностей.
Механизм проявления панической атаки состоит в том, что сначала возникает внезапная тревога, после этого в кровь выбрасывается большое количество адреналина. Сосуды резко сужаются, и повышается артериальное давление. У человека начинает усиленно биться сердце, он словно задыхается. Из-за этих ощущений страх еще больше увеличивается, больной может не понимать места своего нахождения.
Справка! Чем интенсивнее тревога, тем ярче проявляется на ее фоне симптоматика. В свою очередь удвоенные симптомы еще больше стимулируют тревожность и страх за жизнь.
Симптомы
Панические атаки могут иметь место после сильного переутомления, как физического, так и психологического. Усиленные нагрузки на область шеи вызывают сначала шейный остеохондроз.
После этого, в зависимости от тяжести протекания заболевания, у больного могут проявляться ощущения тревоги и страха, которые сопровождаютсярядом симптомов:
- повышается потоотделение (даже в спокойном положении тела и без применения физических усилий);
- учащается сердцебиение и пульс;
- появляется одышка, человеку становится дискомфортно вдыхать и выдыхать воздух;
- тошнота;
- часто человеку с трудом удается уснуть, а сон становится беспокойным и тревожным;
- сознание путается, появляются пробелы в памяти;
- расстраивается пищеварение;
- появляется удушье, больной в прямом смысле задыхается поступающим в легкие воздухом;
- снижается работоспособность;
- тело знобит, появляется дрожь;
- человек постоянно находится в предобморочном состоянии;
- аппетит может то пропадать, то нападает жор;
- у больного может отключаться сознание.
При тяжелой форме
По мере развития болезни все более усугубляются дегенеративные изменения в дисках. Они постепенно разрушаются, образуются грыжи и разрастаются костные наросты. Каналы кровоснабжения мозга сужаются, а нервные окончания воспаляются из-за сильной зажатости. Приступы провоцируют не только всевозрастающий психологический дискомфорт, но и меняют состав крови, повышая в ней кислотность, из-за чего нарушается обмен кальция.
В запущенной форме панические атаки приводят к нарушению зрения, больной может перестать полноценно слышать звуки, не понимать речь окружающих. При этом у него теряется равновесие, появляются судороги во всем теле, немеют конечности, в особенности пальцы рук.
Продолжительнее затяжные симптомы провоцируют новый страх перед очередным приступом. Человек не может оставаться один в замкнутом пространстве, но и с большим скоплением людей в помещении ему находиться очень тяжело и панически страшно.
Важно! Длительность панических атак при шейном остеохондрозе продолжается от 3 минут до нескольких часов. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и тяжести развития заболевания. По частоте проявления страхи могут появляться всего 2 – 4 раза в месяц, а в самых запущенных случаях приступы проявляются по нескольку раз на дню.
Провоцирующие факторы приступов паники
Провоцирующими факторами очередных приступов страха всегда служит сдавливание шейных артерий на протяжении длительного времени. Предпосылками являются:
- длительное нахождение в одной и той же позе;
- сильные переживания и стрессы;
- переутомление;
- ношение тяжелых рюкзаков, пакетов, ведер.
Иногда предшествующим фактором панической атаки является инфекционное заболевание.
Симптоматика при болезни становится более четкой и беспокоящей, сознание затуманивается. При высокой температуре человек испытывает еще более навязчивый страх.
Диагностика
При подозрении на панические атаки у больного, ему следует сдать кровь, для того чтобы обнаружить изменение аминокислотного профиля и выявить нарушение обмена кальция.
Для постановки точного диагноза пациенту следует пройти следующие диагностические процедуры:
- магнитно-резонансную томографию;
- рентгенографию;
- компьютерную томографию.
Дополнительно врач может порекомендовать пройти кардиограмму, функциональные пробы и реоэнцефалографию.
Лечение
Лечение шейного остеохондроза с проявлением панических атак делится на три этапа:
- Обезболивание при помощи анальгетиков. Необходимо снять напряжение в мышцах и избавить нервные окончания от защемления.
- Восстановление обменных процессов в тканях. Достигается за счет применения средств, которые улучшают кровообращение и ускоряют процессы метаболизма в организме. Одновременно происходит уменьшение приступов атаки и проходит паника.
- Проведение профилактической работы по восстановлению больного и укреплению его тканей. Сюда входит медитативная практика и посещение психотерапевта.
Как блокировать приступ самостоятельно?
Если у больного случился очередной приступ панической атаки, то ему следует сделать следующее:
- включить мелодичную музыку или оставаться в полной тишине;
-
принять удобное лежачее положение; - закрыть глаза и расслабиться, постараться выбросить любые мысли из головы;
- начать дышать диафрагмой, вдохи должны быть глубокими, а выдохи размеренными и четкими;
- постараться применить медитативную практику;
- точечно помассировать ноги, руки, шею и другие места на теле, до которых больной может достать.
Справка! Все эти манипуляции помогут справиться с сильной тревогой. Паника утихает и человек входит в обычное русло жизни.
Медикаментозная терапия и эффективные препараты
Для избавления от боли врач выписывает Кетанов. Воспаление снимает нестероидный препарат Ибупрофен. Для улучшения кровообращения в поврежденном участке шейного отдела пропивают Винпоцетин. Следует также ликвидировать недостаток питательных веществ при помощи различных витаминно – минеральных комплексов.
Важно восстановить хрящевую и соединительную ткань. Для этого доктор выписывает Румалон или Алфлутоп. Медикаментозный курс лечения может проходить и с использованием антидепрессантов и седативных препаратов.
Массаж
Лечащий врач назначает прохождение курса массажа, с помощью которого улучшается кровоток, расслабляются мышцы и ликвидируются солевые отложения. Массаж может быть точечным, а может быть обычным. Самостоятельно его выполнять нельзя.
Только специалист сможет улучшить самочувствие пациента без каких-либо повреждений.
Иглоукалывание
Иглоукалывание помогает интенсивному воздействию на биологически активные точки. За счет этой процедуры кровоснабжение пораженного участка улучшается, усиливается иммунитет организма, и улучшаются обменные процессы.
Проходит аритмия, перестает скакать давление. Процедура проходит безболезненно, пациент испытывает лишь слегка уловимый дискомфорт.
Травы
Врач прописывает для употребления в виде чая специальные сборы трав, которые нормализуют давление и успокаивают нервную систему. К ним относится душица, ромашка валериана и прочие.
Лечение пиявками
Гирудотерапия является эффективным средством лечения шейного остеохондроза, которая к тому же способствует избавлению от панических атак. Слюна пиявки содержит особые вещества, которые разжижают кровь, разбивают тромбы и улучшают работу нервных окончаний. Пациент приобретает устойчивый иммунитет, становится спокойным и расслабленным в психологическом плане, а также легко переносит стрессовые ситуации в дальнейшем.
Физиотерапия
Расслаблению мышц может помочь иглорефлексотерапия, мануальные процедуры, массаж горячими камнями, ароматерапия, классический массаж воротниковой зоны, остеопатия, электрофорез с магнезией, новокаином, магнитотерапия, баночный массаж.
Внимание! Хорошо помогает справиться с симптомами и улучшить кровообращение в шейном отделе ношение ортопедического воротника Шанца.
Воротник улучшает самочувствие при шейно-грудном остеохондрозе и панических атаках. Носят его несколько часов перед сном.
Народные методы и рецепты
Можно подержать некоторое время ноги в тазу с горячей водой. Хорошо помогает поочередное их обливание то холодной, то горячей водичкой. Поможет справиться с надвигающимся приступом легкая гимнастика на свежем воздухе.
Также эффективен настой из мелиссы, руты и чабреца в соотношении 4:3:3. Залить смесь стаканом горячей водой, дать настояться 2 – 3 часа и пить в течение дня маленькими глоточками.
Профилактика
Для избегания приступов панической атаки при шейном остеохондрозе следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Полноценно питаться. При этом нельзя злоупотреблять сладкими, жареными и острыми продуктами.
- Чаще гулять на свежем воздухе.
- Соблюдать режим дня. Засыпать и просыпаться в одно и то же время. Спать не менее 8 часов в сутки.
- Физические нагрузки. Следует заниматься плаванием, бегом или конным спортом.
Упражнения
Физическая активность является важной составляющей профилактических работ для исключения приступов панических атак. Гимнастика, пробежка на улице или поход в тренажерный зал должны стать обязательным атрибутом после пробуждения.
На протяжении всего дня следует также делать несложные упражнения головой, наклоны таза, приседания и повороты руками. Упражнения при остеохондрозе и панических атаках:
Заключение
При шейном остеохондрозе у многих людей возникают приступы панических атак. Важно знать, как справиться с симптомами страха и в дальнейшем их избежать. Обращение к специалисту является обязательным.
Источник
