Печень и мигрень связь

Помните: ‘В белом плаще с кровавым подбоем, шаркающей кавалерийской походкой, ранним утром четырнадцатого числа весеннего месяца нисана…»? И дальше: ‘Прокуратора снова мучила адская головная боль, но неотложные государственные дела медали решения…’. Это из ‘Мастера и Маргариты’. Трудно сказать, испытывал ли Михаил Булгаков хоть раз в жизни приступ мигрени, но слова нашел очень точные. Боль именно адская и ни с чем не сравнимая, раскалывающая голову надвое. А уж если к болевым ощущениям добавляются тошнота, рвота и повышенная чувствительность к шуму и свету, то можете быть уверены — это она, тысячелетняя спутница человечества, называемая древними римлянами красивым словом ‘гемикрания’.

Мигрень — уникальное заболевание, характерное только для человека. Таким изнурительным головным болям не подвержены даже наши ближайшие родственники — высшие приматы. Почему? Эту загадку природы не смогли разгадать ни лекари Древнего Египта, ни современные врачи. Возможно, именно по этой причине данное заболевание окутано многочисленными тайнами, ореолом мрачной романтики и страдальческой избранности. Нередко психиатры и невропатологи указывают на связь мигрени и гениальности. Кого-то греет столь возвышенное ‘соседство’, однако большинство тех, кто знаком с мигренью лично, скажут вам, что членство в ‘пантеоне славы’ требует большого мужества. Как же избежать мучительных приступов или, по крайней мере, не спровоцировать очередной в том случае, если мигрень уже накрыла вас своим черным крылом?

Известно одно: непосредственная причина боли — расширение сосудов головного мозга, а что именно провоцирует это расширение — до сих пор остается под вопросом. Однако результаты исследований последних десятилетий указывают на то, что существует два основных ‘виновника’ мигрени — вещества-антиподы серотонин и гистамин. Первый — сужает сосуды, второй соответственно — расширяет. У людей, страдающих мигренью, серотонина не хватает, а гистамина, напротив, в избытке. На концентрацию этих веществ в плазме крови влияет огромное количество факторов, в том числе время сна, стрессы, физические и умственные нагрузки, половая жизнь, склонность к аллергическим реакциям. Но главную роль в профилактике мигрени, то есть изменении соотношения серотонина и истамина в крови, играет правильная диета.

Список ‘потенциально опасных’ продуктов лекарственных препаратов достаточно широк. Поговорим лишь об основных, наиболее часто провоцирующих возникновение мигрени. В первую очередь — это продукты, богатые простыми сахарами (карамель, торты, сиропы, мороженое), а вместе с ними картофель и кукуруза. Приступы мигрени нередко провоцируют медьсодержащие продукты. К ним относятся грецкие орехи, морские моллюски, зародыши зерен пшеницы и любимый многими шоколад, в состав которого входит также фенил этиламин, участвующий в обмене серотонина. Нередко ухудшение состояния наблюдается после употребления даже умеренных количеств красного вина и пива, а также зрелых сыров, сложных соусов и сметаны, в состав которых входит аминокислота тирамин. Приступ мигрени может спровоцировать слишком частое употребление в пищу мясных консервов, всевозможных полуфабрикатов и сосисок. Дело в том, что эти продукты содержат в себе букет химических соединений, снижающих концентрацию серотонина в головном мозге. Это нитраты, нитриты, глютамат, а также многочисленные искусственные красители и консерванты, повышающие уровень гистамина в крови. Значительно реже (хотя во врачебной практике такие случаи встречаются) сосуды головного мозга реагируют на триптофан — аминокислоту, входящую в состав практически всех животных белков, содержащихся в мясе, яйцах и молочных продуктах. У десяти процентов хронически больных мигренью сильные приступы головной боли вызывает сахарозаменитель аспартам. Сильную мигрень может провоцировать недостаток в организме магния, что характерно для аллергиков и женщин в предменструальный период. Учащению приступов способствует злоупотребление лекарствами, содержащими кодеин, аспирин и парацетамол.

Не расстраивайтесь, если в черный список попали ваши любимые продукты, от которых не так-то легко отказаться. Как правило, наш организм реагирует сильной головной болью не на все, а лишь на одно-два химических соединения из перечисленных выше. И вместо того чтобы радикально менять свой привычный рацион, рекомендуем вести пищевой дневник, аналогичный тому, который ведут люди, страдающие пищевой аллергией. Так вы сможете определить индивидуальную чувствительность вашего организма к определенным продуктам питания. Если вы методом проб и ошибок найдете те коварные продукты, от которых ваша голова раскалывается надвое, то окажетесь во всеоружии перед тысячелетней загадкой. Но главное — не с помощью лекарств, а всего лишь путем продуманной диеты.

Ну и, разумеется, логично будет поговорить о том, с помощью каких продуктов можно достичь оптимального уровня серотонина и гистамина в крови. Концентрация серотонина в крови повышается при регулярном употреблении продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами. К ним относятся морская рыба и семена льна, а также соевое, кукурузное, оливковое масло и миндаль. В значительной степени выработку серотонина стимулируют магнийсодержащие продукты. Это в первую очередь шпинат, нешлифованный (коричневый) рис, сухофрукты, морские водоросли и пшеничные отруби. Снизить уровень гистамина помогают продукты, в состав которых входит пантотеновая кислота: гречневая, овсяная, чечевичная крупы и мясо домашней птицы. Незаменимым напитком, нормализующим концентрацию гистамина в плазме крови, является зеленый чай.

И безусловно, говоря о профилактике мигрени, нельзя не упомянуть витамины группы В,которые одновременно снижают уровень гистамина и стимулируют выработку серотинина. Наиболее выраженным эффектом в предупреждении приступов головной боли обладают рибофлавин (витамин В2) и фолиевая кислота (витамин В3). Основным источником этих витаминов являются все зеленые овощи, крупы (овсяная и гречневая), сыры, печень, дрожжи. Кроме того, фолиевой кислоты много в бананах, апельсинах, дыне, тыкве, финиках. Из овощей особенно нужно выделить капусту брокколи, шпинат, авокадо и сельдерей. Все они полезны как в сыром виде, в салатах и заправках, так и после незначительной тепловой обработки.
И еще один важный совет; отдавайте предпочтение натуральным продуктам. А все эти чипсы, соленые сухарики, копчености и прочие достижения пищевого технологического прогресса — не самые лучшие союзники, если мигрень слишком часто приходит без приглашения. Поди пойми, от какого пищевого консерванта или красителя раскалывается голова.

Сергей Михайлов, врач-психиатр, член Профессиональной психотерапевтической лиги.
Источник: ‘На Здоровье! Просто, вкусно, полезно!’

Мигрень проявляется в повторяющихся приступах острой головной боли, чаще всего односторонней и пульсирующей. Эти приступы могут длиться от четырех часов, до трех суток. Мигрень — это довольно распространенная болезнь, ее развитие не связано с расовой принадлежностью, местом обитания и климатом.

Женщины болеют мигренью в четыре раза чаще, нежели мужчины. Приступы мигрени возникают в юном возрасте, и с возрастом исчезают. Мужчины расстаются с мигренью, обычно, после сорока пяти лет, а у женщин этот момент приурочен к наступлению менопаузы.

Виды приступов мигрени

Различают две основных разновидности мигрени, это:

• обычная мигрень, она же мигрень без ауры,
• классическая мигрень, известная как мигрень с аурой.

Обычно аура привязана к симптомам, вызывающим ухудшение зрения. При этом в глазах возникают мелькающие вспышки света, зигзаги, спирали и прочие раздражающие видения. Свет и звуки могут быть чрезвычайно раздражающими, а движение причинять боль. Приступы мигрени обычно начинаются внезапно, но иногда больные чувствуют усталость, депрессию, либо нездоровую тягу к сладкому.

Это так называемый этап ауры, предшествующий приступу мигрени. Другие симптомами мигрени могут являться повышенная чувствительность к свету, звукам и иным раздражителям, тошнота и рвота, сонливость и общая слабость.

Иными симптомами, связанными с аурой, являются расстройства слуха и иных чувств, беспокойство, психические и двигательные расстройства. Этап ауры может продолжаться от четырех минут до часа. От классической мигрени (с аурой) страдают около седьмой части всех больных.

Симптомы мигрени и причины

Симптомы мигрени возникают под воздействием изменений в кровеносных сосудах мозга, но причина этих изменений до сих пор неизвестна. У примерно 70% больных имеется семейная предрасположенность к мигрени. Возникновению мигрени благоприятствует:

• стресс,
• нервное и физическое перенапряжение.

Имеют значение и пищевые факторы (сыр, орехи, шоколад, рыба), из алкогольных напитков – пиво, красное вино и шампанское. Важны и гормональные причины, такие, как менструальный цикл и прием контрацептивов. Пересыпание или недосыпание создают благоприятствующий фон для мигрени, важны и погодные факторы, например, смена погоды или климатических условий.

Однако, острая головная боль может быть признаком и других болезней и необходимо обратиться к врачу, если боль не отпускает в течение суток при этом повышается температура или возникает ригидность шейных мышц. Если головная боль сопровождается какими-либо необычными симптомами, также нужно обратиться за врачебной помощью.

Профилактика головных болей

Профилактика мигрени заключается во всевозможном уклонении от факторов, которые способствуют ее появлению. К их числу относят:

• депрессию и стресс,
• недоедание,
• либо голод,
• курение,
• часть пищевых продуктов (сыр, шоколад, орехи, рыба, китайская еда и бананы),
• нарушения сна,
• напитки с кофеином (чай, кофе, и кола),
• алкоголь,
• прием контрацептивов.

Кроме того, нельзя легкомысленно относиться и к путешествиям, поскольку с перелетами в другие часовые пояса происходит нарушение биоритмов. Так же влияет и перемена климата и привычного окружения, а у женщин еще гормональные изменения у женщин (во время беременности, менструации, либо климакса).

Как избавится от мигрени

Чувствуя приближение мигрени, срочно прекратите все занятия, ложитесь в темной тихой комнате, изолированной от уличного шум и выпейте таблетку от головной боли. При неэффективности этих мер врач может назначить и иные лекарственные средства. Лекарства наиболее действенны, в самом начале приступа, особенно если головная боль происходит на фоне тошноты.

Для диагностики мигрени терапевту необходимо знать о совокупности признаков болезни и частоте приступов.

Также врач может рекомендовать на протяжении пары месяцев вести дневник, изучить схему появления приступов. По этой схеме можно определить действие определенных факторов, от которых следует избавляться в первую очередь.

К приему болеутоляющих препаратов при мигрени следует относиться настороженно, поскольку зачастую в этой ситуации следует принимать принимать не сосудорасширяющие, а сосудосуживающие препараты. Неплохой альтернативой медикаментозному лечению могут стать массаж, физиотерапевтические процедуры и гирудотерапия. Эти процедуры не имеют побочных эффектов и не только снимают симптомы заболевания, но и осуществляют профилактике приступов.

Навигация по записям

Большинство людей не обращают особого внимания на головную боль. Выпил таблетку – и забыл. Но так ли все просто?

Моя история

Июль 2016 года выдался жарким. Мы с мужем решили провести долгожданный выходной в Измайловском парке. Было 35 или даже 40 градусов. И все было чудесно – лодочки, колесо обозрения, пикник – кроме одной маленькой детали: я забыла взять с собой головной убор.

Я подхватила жар. В каноне тибетской медицины «Джуд-ши» сказано, что жар (доша Желчь/Питта) может подняться, если долго работать под солнцем (например, пахать землю) в полуденный зной. Ну, это реалии времен создания Джуд-ши. Какие аналогии в современное время? Как раз, например, прогулки в парке без головного убора.

Буквально на следующий день у меня начались несильные, но настойчивые головные боли. Сначала я их игнорировала. Затем терпела. Потом заглушала таблетками, думая, что скоро пройдет. Не прошло. Не прошло не только из-за жара Желчи (или теплового удара), но и из-за Ветра, который всегда и у всех людей поднимается летом и которого у меня, согласно конституции по рождению, и так много в организме. Ветер, не по своей воле, а по своей природе, раздувал пойманный в парке жар.

Что происходит?

При таких обстоятельствах сосуды расширяются и давят на ткани вокруг. Возникает боль по типу классических мигреней. Снимает эти симптомы сон или сосудосужающие таблетки (например, цитрамон или аскофен), до тех пор, пока вы не перестанете играть в кошки-мышки с этой болью и не отправитесь, наконец, к врачу традиционной медицины. Если это врач тибетской традиции, обязательно возьмите на прием свою утреннюю мочу.

Я буквально сорвалась с работы к своему врачу Юрию, когда поняла, что устала от таблеток и больше не могу терпеть боль. Приехала к нему, зная все свои симптомы: пульс наполненный (признак расстройства Желчи), быстрый (признак Ветра), моча оранжево-желтая (тоже признак Желчи).

Характер боли и лечение

Итого, переводя все это на язык тибетской медицины.

1. Классические мигрени обычно происходят на основе расстройства Ветра и Желчи. Этих двух дош обычно примерно поровну, и такое сочетание называется «горячий ветер». Это был мой случай, и Юрий назначил мне 2 препарата: «Большое черное лекарство», обладающее прохладными свойствами (для Желчи), и Агар-15, который прекрасно помогает при головных болях из-за Ветра. Также отлично работают такие тибетские составы, как Тикта-8 (или 25) – применяется при общем жаре и заболеваниях Желчи, Сердог-5 (или 11), который отлично лечит сочетание Ветра и Желчи.
2. А вот если таблетки, дающие сосудам нормальный тонус (тот же цитрамон или аскофен), не помогают, тогда у вас, скорее всего, головные боли по типу преобладающей Желчи, с минимальной примесью Ветра. Могут подействовать нестероидные противоспалительные средства, а могут и не подействовать: желчные боли лечатся тяжело и с ними нужно быть особенно осторожным – ни в коем случае не запускать, иначе процесс может быть необратимым.
3. Очень редко, но все же бывают головные боли только по причине Ветра. На этот случай в тибетской медицине есть чисто ветровые лекарственные составы, например, Шинкун-25. Это лекарство тяжелое и горячее по свойствам, потому прекрасно лечит холодный Ветер. Но здесь, конечно, требуется предельно четкая диагностика! Если в теле есть хоть немного Желчи, может стать только хуже.
4. А что если это не доши? В целом, все человеческие болезни в конце концов так или иначе сводятся к 5 элементам, из которых мы состоим, а значит – к дошам. Однако иногда действительно стоит поработать с мышцами и скелетом (например, посетить остеопата) – в случае, если головная боль идет из позвоночника. Чаще всего причина – спазмы в шейном отделе, которые отдают в голову. Но эту боль можно отличить – она более поверхностная: болит шея, за ушами, там, где мышцы прирастают к черепу.

Локализация

У каждой доши свои пути циркуляции, а потому всегда учитывайте локализацию боли при попытке расшифровать ее природу.

• Лобная часть – сердце, Ветер.
• Если болит четко с одной стороны головы – расстройство Желчи.
• Виски – Желчь (может быть немного ветра).
• Затылок – боль связана с почками.

Как связаны головные боли и давление?

Тонометр – полезная вещь даже для приверженцев нетрадиционной медицины, например, врачи аюрведы часто используют его в диагностике. На основе показаний тонометра, в принципе, можно понять, что происходит с дошами. Разбираемся.

Гипотония. Причина – слабая кровь.

В тибетской медицине есть такое понятие, как слабая кровь, или несварение. В аюрведе это недостаток агни. Если кровь слабая, давление падает, возникают ишемические головные боли, гемоглобин понижается, пищеварение слабеет, иммунитет падает. Типичная ситуация – головокружение, слабость, тошнота. Именно поэтому иногда помогает кофе – он немного активизирует кроветворительные процессы и сужает сосуды, и засчет усиления кровотока боль уходит. Из трав с низким давлением хорошо борется зверобой – он увеличивает силу крови.

Гипертония. Причина – Ветер либо Желчь.

Обычно главным виновником гипертонии (и головных болей, с ней связанных) является Ветер. Его изначальное местонахождение – тазовая кость. Однако когда его становится слишком много, он поднимается выше, гонит кровь в голову – в результате поднимается давление, кровь расширяет сосуды и давит на ткани вокруг.

Если нет возможности быстро обратиться к врачу, можно принять самостоятельные меры. Какие доступные нам травы успокаивают Ветер? Прежде всего, валерьяна (часто входит как заменитель в тибетские препараты), затем – корвалол, пустырник, боярышник. Но не тяните с походом к доктору, гипертония чревата геморрагическим инсультом.

А как связана головная боль и погода?

Огромную роль здесь играет эластичность сосудов. С возрастом становясь хрупкими и твердыми, они не могут подстроиться под внешние изменения. Атмосферное давление резко изменилось, и сосуды вслед за ним – расширяются или сужаются.

Высокое атмосферное давление может провоцировать подъем Ветра либо Желчи (в зависимости от сезона).

Низкое атмосферное давление может вызывать подъем Слизи (вот мы в первый раз и заговорили о Слизи!). Но болью это не назвать: дождь, снегов – влажность в целом – отражается в теле человека в виде застоя жидкостей, отеков, тяжести и ленности.

Причем тут почки?

Оказывается, если нижнее давление повышено (от 80), это сигнал к тому, чтобы искать причину головных болей в недееспособности почек. Главная задача почки – фильтровать кровь. Если по причине Ветра или Желчи (как правило Желчи) спазмируются мелкие сосуды, то есть сужается их ширина, крови становится трудно протекать. Тогда, чтобы ей помочь, почка вырабатывает вещества, которые повышают давление во всем теле. Так почка защищает все тело и саму себя! Поскольку понимает свою жизненно-важную функцию. Другие органы тоже повышают давление, если есть нарушение кровотока, например, сердце или голова. А вот сосуды конечностей этого никогда не делают, потому что они не так значимы для жизни. Организм готов отдать ногу, но вот почку будет охранять до последнего!

Голова как часть тела. Почему там болит?

Болит прежде всего потому, что содержимое черепа окружено костью. Как только кровь заняла в сосудах чуть больше места, чем ей положено, окружающие ткани оказываются сдавленными – им просто некуда подвинуться! И кстати, сам мозг не болит (как печень или поджелудочная), болит его оболочка, когда случается полнокровие. В человеческом организме болят только те органы, в которых есть слизистая: желудок, желчный пузырь, почки, матка.

По словам Юрия, 40-50 % пациентов жалуются на головные боли. А ведь эта статистика не учитывает тех, кто все еще не решается лечить этот симптом! Моя голова полностью перестала болеть через 2 дня после начала приема назначенных лекарств. И самое прекрасное в этом то, что устранен сам источник проблемы. Так что не терпите головную боль!

Статья написана на основе интервью с практикующим врачом тибетской медицины, врачом-терапевтом Юрием Мартынюком (Центр Тибетской Медицины «Церинг»).

Автор: Валентина Ивушкина, специалист по тибетской медицине.