Планшеты и головная боль
Взрослые люди легко определяют тип головной боли и понимают, какие симптомы требуют консультации с врачом. Но если речь идет о детях, все не так однозначно: малыши часто не могут объяснить свои ощущения, а родители теряются, как им помочь.
О том, почему у детей возникает головная боль, Realist’у рассказала Ольга Холодницкая, детский невролог клиники Into-Sana.
С какими жалобами и в каком возрасте к детскому неврологу обращаются чаще всего?
Головная боль — одна из самых распространенных причин обращения к детскому неврологу. Чаще всего на нее жалуются дети школьного возраста.
У малышей тоже может болеть голова, но у них это в большинстве случаев является симптомом какого-либо соматического заболевания — гипертермического синдрома, острых респираторных заболеваний, ацетонемического синдрома, железодефицитной анемии и др.
Как распознать головную боль у маленького ребенка, который еще плохо разговаривает?
Действительно, в силу возраста, маленького лексического запаса и социальной незрелости детям бывает тяжело передать свои ощущения. Они будут воспринимать боль в любой части головы как головную. Будь-то ухо, зуб или глаза — ребенок будет говорить, что болит голова.
Маленькие дети часто жалуются на головную боль при усталости, после шумных активных игр в вечернее время, либо наоборот, после продолжительного сна или при гиподинамии — длительного просмотра мультфильмов или электронных игр.
А какая головная боль характерна для школьников?
Чаще всего у них наблюдается головная боль напряжения. По статистике, на нее приходится 60% всех случаев головной боли у детей школьного возраста.
У малышей тоже может болеть голова, но у них это в большинстве случаев является симптомом какого-либо соматического заболеванияКак проявляется головная боль напряжения? Связана ли она с учебным процессом в школе?
Эта головная боль может возникать в любое время дня. У детей это чаще всего вторая половина дня и вечер. Продолжительность боли — от 30 минут до 1,5 часов. Дети жалуются на боль в лобно-височной области, преимущественно ноющего характера. Также боль может сопровождаться сонливостью, раздражительной реакцией на шум и яркий свет.
Головная боль напряжения чаще всего встречается во время учебного процесса — в период летних каникул дети на нее почти не жалуются. Такая боль связана с умственными и эмоциональными нагрузками, сидячим образом жизни.
Дети, которых беспокоит головная боль напряжения, как правило, перфекционисты — очень ответственные и чувствительные.
Как лечить головную боль напряжения?
Главное — соблюдать режим дня. У ребенка должен быть полноценный, достаточный сон. В течение дня обязательно следует активно отдыхать. Задание родителей — научить детей рационально организовывать свой рабочий день.
Нужно избегать длительных игр на электронных носителях, особенно в вечернее время, перед сном. Свет экранов вызывает нарушение синтеза меланина — гормона сна. Это может привести к бессоннице, нарушению графика сна и как следствие — к головной боли.
Нужно ли давать ребенку лекарство от головной боли напряжения?
Если боль интенсивная и ребенок не может выполнять свою привычную работу, можно использовать некомбинированные анальгетики. Посоветуйтесь с семейным доктором, педиатром или детским неврологом, какие именно анальгетики выбрать.
Чаще всего головная боль напряжения проходит после отдыха, прогулки на свежем воздухе. Снять ее можно и с помощью массажа затылка, шеи и воротниковой зоны.
Нужно избегать длительных игр на электронных носителях, особенно в вечернее время, перед сномВ каких случаях при головной боли родителям следует срочно обращаться к врачу?
Без врача не обойтись, если головная боль возникает в ночное время, сопровождается рвотой, усиливается в горизонтальном положении, сопровождается нарушениями речи, объемом движений в руках или ногах. Также опасной является головная боль на фоне высокой температуры тела.
Какой совет Вы бы дали родителям?
Родители должны помнить, что самое главное в профилактике заболеваний — это любовь и собственный пример. От того, какой образ жизни мы ведем, как организуем свой рабочий день, какую еду и напитки употребляем, как говорим между собой и со своими детьми, насколько подвергаемся эмоциональным нагрузкам, зависят наше здоровье и здоровье наших детей.
Источник
Идя по улице, прогуливаетесь по парку или торговым центрам, вы часто можете заметить школьников и даже маленьких детей, «прикованных» к экранам своих смартфонов и планшетов. И эта современная тенденция отнюдь не вызывает радость.
Согласно исследованиям компании Kaiser Foundation, дети и подростки используют электронные устройства чаще допустимого минимума. Самое тревожное — это то, что ребёнок, переходящий дорогу и смотрящий в гаджет, или молодые люди, отправляющие смс-сообщения и публикующие фото на сайте, находясь за рулем, попадают в зону повышенного риска.
BestPhotoStudio / Shutterstock.com
Несмотря на эту статистику, в 7-ми семьях из 10-ти родители с лёгкостью позволяют детям подолгу играть на планшете или смартфоне. Всё это идёт в ущерб не только прогулкам на свежем воздухе, но и умственному и физическому развитию. Команда исследователей из Университета в Айове обнаружила, что уже в возрасте 2 лет 90% современных детей имеют доступ к планшетам.
Насколько серьёзна эта проблема и какими последствиями она грозит в будущем? Представляем вашему вниманию 11 веских причин, почему не следует давать своему ребёнку смартфон или планшет.
Причина 1: Это влияет на отношения с родителями
В возрасте до 2 лет мозг младенца увеличивается в размере в три раза. Голос родителей и прикосновения способствуют гармоничному формированию клеток мозга, что в дальнейшем поможет им в обучении, а также в построении эмоциональных связей с другими людьми.
Но с детьми, которые проводят слишком много времени у экрана, происходит нечто другое. «Их нервные связи в мозге видоизменяются по иной схеме. В итоге это влияет на концентрацию, чувство собственного достоинства, и во многих случаях они не имеют по-настоящему глубоких личных отношений», — объясняет детская медсестра Дениз Дэниелс.
Причина 2: Это становится их первой зависимостью
Sergey Maksienko / Shutterstock.com
«Одна из особенностей научно-технического прогресса — это то, что всегда появляется что-то новое. Данный процесс бесконечен, — говорит доктор Гари Смолл, профессор психиатрии и директор центра по исследованию долголетия и неврологии поведения человека. — По этой причине многим трудно отказаться от использования этих гаджетов».
Смартфоны и планшеты позволяют малышу получить всё, что они хотят (игры, музыку, общение) элементарным нажатием кнопки. Эта техника не учит их умеренности, не развивает, а вызывает у ещё формирующейся личности привыкание.
Причина 3: Это провоцирует приступы истерики
Если у детей имеется склонность к истерике, они будут впадать в неё, если вы заберете у них то, чем они «одержимы», в любом возрасте. Поэтому давать малышу смартфон или планшет каждый раз с целью успокоить его — далеко не лучшая идея.
«Если эти устройства становятся одним из основных способов успокоить и отвлечь маленьких детей, то как они смогут развивать собственный самоконтроль?» — задаётся вопросом доктор Дженни Радески.
Причина 4: Это мешает нормальному сну
Ekaterina Dema / Shutterstock.com
Не секрет, что люди, проводящие перед сном время с гаджетами, испытывают трудности с засыпанием. Свет, который излучает экран, подавляет образование гормона сна мелатонина. По этой причине естественный цикл сна-бодрствования организма нарушается.
«Использование этих устройств перед сном, как оказалось, действительно негативно влияет на наш сон и сбивает циркадный ритм», — делится невролог Энн-Мари Чан.
Около 60% родителей не контролируют в этом своего ребёнка. 75% детей пользуются планшетами, смартфонами и ноутбуками в своих спальнях. И поэтому 75% детей в возрасте 9-10 лет страдают бессонницей до такой степени, что это серьёзно отражается на их успеваемости.
Причина 5: Это влияет на их способность к обучению
По мнению исследователей, смартфон весьма вреден для обучающегося ребёнка, ведь гаджет постоянно отвлекает их внимание.
«Эти устройства никогда не заменят практической деятельности, важной для развития сенсомоторных и визуально-двигательных навыков, которые незаменимы при обучения», — рассказывает Дженни Радески, доктор медицинских наук и клинический инструктор в медицинском центре при Бостонском университете.
При этом видео-игры и онлайн-игры тоже ограничивают развитие творческих способностей и воображения у детей.
Причина 6: Это не дает им возможность задумываться о своих действиях
altanaka / Shutterstock.com
Легко высказать свое негативное мнение о ком-то за спиной, но не все отважатся сделать это в лицо. По реакции человека вы можете понять, что делаете ему больно. В этом случае вы задумаетесь и даже можете почувствовать угрызения совести.
Но если вы высказываете это в Интернете, вы не можете видеть выражение лица человека, не услышите тон его голоса при ответе на ваши слова и, конечно, абсолютно не ощутите феромоны, которыми обмениваются люди при прямом взаимодействии друг с другом.
«Эти моменты обычного общения является основой для установления нормальных человеческих взаимоотношений. Но большинство особенностей, присущих обычному общению, отсутствуют в современных технологиях. Дети тратят так много времени на общение с помощью технологий, что у них не развиваются основные навыки общения, используемые людьми испокон веков. И речь идет не только о словах, которыми мы обмениваемся», — резюмирует психолог Джим Тейлор.
Причина 7: Это увеличивает вероятность психического заболевания
Сначала детям и подросткам кажется, что общаться на расстоянии эмоционально легче. И всё больше людей привлекает дружба онлайн. «Тонны» изображений, бесчисленные форумы в Интернете… И далеко не все из них несут действительно полезную информацию. А искренность некоторых пользователей и вовсе под вопросом. У детей сознание только формируется, а подросток может чувствовать себя неловко при личном общении. Но именно опыт преодоления и познания мира реального, а не виртуального бесценен для его дальнейшей жизни.
По мнению экспертов, слишком долгое «погружение» в смартфоны или планшеты является причиной детской депрессии, тревог, расстройств привязанности, синдрома дефицита внимания, психозов и проблемного поведения ребенка.
Причина 8: Это может привести к ожирению
Мы часто проводим время в неподвижном состоянии, когда используем электронные устройства. Пристрастие детей к гаджетам приводит к ограниченной физической активности, что повышает вероятность увеличения веса, снижения иммунитете и гармоничного формирования тела.
У многих детей, склонных к полноте и имеющих устройство в своих спальнях, на 30% возрастает риск появления ожирения в юном возрасте. А следом за ожирением может развиться диабет. Тучные люди более всех подвержены ранним инсультам и сердечным приступам.
Дети 21-го века — поколение, которое ощутит на себе все последствия из-за чрезмерного использования технологий и устройств. Их родители должны помнить об этом.
Причина 9: Это вызывает проблемы со здоровьем
Sharomka / Shutterstock.com
Зависимость от смартфонов чревата не только искривлением позвоночника и проблемами с осанкой, но и ухудшением зрения. Постоянная концентрация на маленьком экране в течение длительного времени может вызвать сухость глаз, и, как результат, воспаление и дальнейшее инфицирование. Кроме того, гаджеты способствуют развитию у детей близорукости.
Причина 10: Это делает их агрессивными
Пользуясь гаджетами дети не могут научиться сочувствию. Они злоупотребляют виртуальным общением, при котором могут вести себя грубо и зачастую безнаказанно. Обижая другого ребёнка, они не увидят его глаз и не почувствуют всю глупость неудачной шутки над кем-то.
При этом существует огромное количество жестоких видеоигр, которые понижают у детей чувствительность к насилию. И в итоге для многих ребят создается впечатление, что агрессивное поведение — это естественный способ решать проблемы.
Причина 11: Это порождает социальные страхи
Обучение социальным навыкам — важный этап для успешного развития ребенка. Если они нервничают, взаимодействуя с другими людьми, это может препятствовать нормальному общению, созданию семьи и карьерному продвижению.
«Технологии, конечно, упрощают общение. И в некоторых случаях это весьма кстати, — говорит доктор Кейт Робертс, школьный психолог из Бостона. — Но проблема в том, что когда появляется возможность общаться вживую, мы не используем её. Это уже входит в привычку. Дети постепенно привыкают к тому, что онлайн общение не несёт в себе проблем. Но заменить настоящее общение нельзя ничем».
Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок стал лучше, попросите его выключить ноутбук, планшет или смартфон и предложите пообщаться с семьей или другими детьми его возраста. Чтобы они могли видеть выражение их лиц, научились понимать язык тела и тембр голоса, научились сопереживать. И со временем вы заметите, что они начнут чувствовать себя более непринуждённо среди людей,
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
25 способов узнать у ребёнка, как у него дела в школе
6 навыков, которым стоит обучить ребенка до 13 лет
Source: fabiosa.ru
Источник
ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D
Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>
Вредность планшетов можно сразу разделить на 2 группы.
1.Излучение – согласитесь, держа пальцы прямо антенне wi-fi, вы получите большую дозу излучения, чем сидя за обычным ПК.
2. Поза и все вытекающие отсюда последствия.
Ученые из американского управления экологической медицины и ряда частных компаний, в том числе Microsoft, утверждают, что планшетные компьютеры представляют опасность для здоровья человека. В частности, их владельцам грозит «дискомфорт шеи и плеч», и этот эффект не проявляется при работе на настольных машинах.
Cогласно статье, опубликованной в журнале Work: A Journal of Prevention, Assessment, and Rehabilitation гарвардскими исследователями, планшеты не менее опасны для здоровья, чем их настольные сородичи.
Длительное времяпровождение за компьютером может привести к сколиозу, остеохондрозу и другим ортопедическим ужасам. Неимоверно популярные планшеты, дающие свободу в выборе максимально удобного места и позы для интернет-сёрфинга или просмотра медиаконтента, на первый взгляд, должны избавить от «оков» компьютерного кресла, в которые заключены пользователи настольных систем, и исключить вероятность возникновения осложнений.
Для проведения исследования было приглашено 15 добровольцев в возрасте до 40 лет, которые являются владельцем планшета Apple iPad 2 или Motorola Xoom. В ходе эксперимента участники работали с планшетом в четырёх типовых позах, которые наглядно продемонстрированы на иллюстрации ниже.
Пока добровольцы проверяли электронную почту, смотрели видео, играли и использовали планшет для других типичных задач, специальное инфракрасное оборудование внимательно отслеживало положение головы, шеи и глаз пользователя. Учёные обнаружили, что планшет требует сильнее сгибать шею, нежели при использовании настольного ПК или ноутбука, что в конечном итоге может привести к появлению дискомфорта и болей. При этом наиболее оптимальной признана поза «Table-Movie».
А так как планшеты уже очень прочно вошли, в нашу жизнь и вряд ли кто-нибудь сегодня откажется от использования девайса, то врачи советуют при работе с планшетом класть его не на колени, а скажем на стол, дабы избежать положения, когда ваши глаза направлены вниз.
Специалисты рекомендуют «не увлекаться» и менять положение каждые 15 минут, что должно исключить вероятность перенапряжения мышц шеи и появление неприятных ощущений.
Источник: https://aver.ru/interesno/planshet-vreden-dlya-zdorovya/
На сколько безапасно для маленького ребёнка находится рядом с планшетом, смартфоном, ноутбуком ( например, когда им пользуются взрослые, держа ребёнка на руках или малыш смотрит мультики)?
К сожалению, эта тема очень спорная. Вред не доказан, и не опровергнут. Как электромагнитное излучение, так и беспроводная связь. То что излучения вредные — это доказано, но считается что при таких мощностях в быту — это безвредно, и тому в подтверждение всякие стандарты безопасности касаемо излучений. О Wi-Fi и сотовой связи существует масса слухов и домыслов на счет вреда. Но никто не хочет доказывать или опровергать что-то. Почитайте всякие статьи на тему. может придете к какому-то своему выводу. Но не доверяйте всему, что пишут. Не уходите в каменный век лишь из-за какой-то мнимой пользы, никем не доказанной.
Тем не менее, есть некоторые рекомендации, которые полезно знать:
Любая излучающая радиосвязь (радиоволны или электромагнитное излучение от техники) имеют интенсивность, крайне резко падающую при отхождении от источника. Раньше писали в инструкциях к телефонам — не держите телефон ближе чем 2 сантиметра от уха, это из той же серии. Сантиметр — казалось бы какая ерунда, а нет! Мощность облучения при этом меняется в разы. Если беспокоитесь — держитесь чуть подальше от источника излучения. Работающий интернет через сотовую связь (а не Wi-Fi) якобы наиболее опасно с точки зрения излучений (по началу всегда опасались и размещали телефон подальше от себя если он работал в качестве модема, сегодня об этом забыли — мол, неактуально), но с другой стороны — от головы планшет далеко, не страшно. А телефонный разговор — кратковременный, потому тоже вроде не опасно. Так что просто следите, чтобы планшет и прочая техника (за исключением телефона) не была в чрезмерно близком тесном контакте с ребенком. К тому же на сколько я знаю у маленьких детей изначально развита дальнозоркость и им нет необходимости утыкаться носом в планшет (такая близость еще и вредна для зрения).
Плюс учитывайте время — даже очень мощное крайне опасное излучение не способно навредить, если оно кратковременно!
Беспроводные передатчики как правило можно выключить, если в них нет необходимости в данное время, заодно это сэкономит электроэнергию. Это конечно сложно сейчас осуществимо, когда беспроводная связь нужна всегда. Но если не нужно — отключайте (в смартфонах и планшетах это режим «полета»). В случае ноутбука подключенного к сети кабелем, Wi-Fi и Bluetooch можно выключить.
В своей домашней сети Wi-Fi, можно по возможности (если техника позволяет) ограничить мощность излучения. В первую очередь это касается точки доступа/Wi-Fi роутера — они по умолчанию обычно шпарят на полную мощность, что не только может быть вредно при нахождении непосредственно рядом с излучателем, но и может мешать другим устройствам (засоряет эфир).
Источник: https://www.bolshoyvopros.ru/questions/1395683-idet-li-ot-plansheta-smartfona-vrednoe-izluchenie.html
Вред от планшетов и смартфонов – реальна ли угроза?
На данный момент еще прошло недостаточное количество времени, чтобы получить полноценные результаты о вреде современных гаджетов. Первые выводы можно будет делать лишь спустя лет пять-семь. Однако и сейчас уже можно говорить о предварительно информации показывающей, что определенный вред эти цифровые устройства всё же несут.
Исследователи из российского центра электромагнитной безопасности утверждают, что электромагнитное излучение от современных коммуникационных устройств оказывает негативное влияние на центральную нервную систему. Причем наиболее подвержен именно детский организм. Анализ групп школьников показал, что дети, регулярно использующие планшеты и смартфоны, отличаются рассеянным вниманием и снижением коэффициента развития интеллекта. Российские санитарные нормы не рекомендуют детям использовать гаджеты с высокочастотным электромагнитным излучением: телефоны, смартфоны, планшеты.
Помимо вреда от непосредственного излучения существуют и дополнительные факторы вреда здоровью от активного применения планшетов и других подобных устройств. Во-первых, у детей часами проводящими за сенсорным экраном начинаются проблемы с координацией действий между командами головного мозга и движениями рук. Наблюдались случаи, когда такие ребята не могут даже кинуть мяч по прямой линии, поскольку верхние конечности неадекватно реагируют на сигналы из головы. Во-вторых, постоянное вглядывание в небольшие объекты на экранах смартфонов и планшетов развивает близорукость (особенно у тех, кто близко подносят экран к глазам), а сухость напряженных глаз может приводить к их воспалению и инфицированию. В-третьих, регулярное применение планшетов и смартфонов вредно для позвоночника (особенно шейного отдела), который у детей еще имеет податливую структуру и быстро искривляется. И, в-четвертых, постоянный и неестественный наклон головы вниз и прижимание подбородка к шее может приводить к воспалительным процессам на коже и впоследствии к её более быстрому старению.
Помимо всего вышесказанного вред от планшетов и смартфонов еще и носит социальный и психологический характер, так как они затягивают ребенка своими играми и мультимедийными приложениями, что мешает полноценному общению, а впоследствии делает несовершеннолетнего человека раздражительным и погруженным в виртуальный мир фантазий. Успеваемость детей в школе, увлеченных компьютерами и планшетами, снижается, а круг интересов замыкается на играх и социальных сетях. Подробней об этом вы можете прочесть в нашей статье «Опасность интернета для детей».
Профессиональное заболевание клерков и швей – болезнь шейных позвонков, в наши дни стало распространенно среди детей, которые теперь не только опускают голову на занятиях в школе и при выполнении домашних заданий, но и при играх на смартфонах и планшетах.
Вред от планшетов и смартфонов – что же делать родителям
Родителям стоит строго ограничивать время ребенка, которое он проводит за современными мультимедийными гаджетами. Необходимо больше акцентировать внимание ребят на подвижных играх, на времяпровождении на природе и занятиях спортом. Игры за планшетом лучше сократить до получаса в день. При этом рекомендуется после использования выключать устройство и забирать его из детской комнаты.
Всегда старайтесь предлагать детям те увлечения, которые будут не только заинтересовывать их, но и приносить пользу физическому и психическому здоровью или же развивать детей интеллектуально. Ведь засилье цифровых устройств существенно понизило в глазах многих современных школьников спортивные соревнования, музыку, прогулки на природе, изучение наук и литературы. Круг интересов «продвинутого» ребенка сокращается до социальных сетей, онлайн и оффлайн игр, просмотра фильмов и мультиков. Поэтому, конечно же, именно родителям надо взять на себя роль арбитра и оградить детей от вредного влияния планшетов и смартфонов. В особо сложных случая, когда ребенок ведет себя совсем неадекватно при запрете планшета лучше всего обратиться к помощи специалиста – детского психолога.
Вред от частого использования планшетов настолько очевиден, что родителям не стоит игнорировать подобную информацию, рассчитывая на вечный «авось». Чем раньше вы начнете предпринимать меры по увеличению безопасности своего чада, тем раньше будет положительный эффект и ниже риски.
Источник: https://bezopasnost-detej.ru/kak-zashchitit-rebenka/226-vred-ot-plansheta-i-smartfona-dlya-detej
Несколько месяцев назад у меня появились хронические головные боли. Раньше я что-то подобное ощущал только наутро после изрядных возлияний. Жгучая и неотступная боль вонзала раскаленный стержень в мой череп, и время от времени пропускала через него электрический ток.
Когда боль стала окончательно нестерпимой, я решился на поход к неврологу. Я слышал о том, что такие симптомы появляются при опухоли в мозге. Поэтому строил весьма мрачные прогнозы.
После тщательного осмотра и допроса с пристрастием, доктор предложил свое объяснение происходящего со мной. Диагноз звучал странно, но ничего смертельного я в нем не разобрал: “невралгия затылочного нерва”.
Затылочные нервы выходят из верхней части спинного мозга и распространяются практически по всей поверхности черепа. Затылочная невралгия развивается при зажатии или повреждении затылочных нервов в их основании. Это и приводит к хронической, часто сильной, головной боли, преимущественно сосредоточенной в задней или боковой части головы. Боль может распространятся и на макушку, как это было у меня.
Но почему у меня развилась эта невралгия? Доктор молча показал на смартфон, который я неосознанно достал из кармана и мусолил в руке. “Вероятно, проблема в нем”. Еще невралгия затылочного нерва может развиться при неудачной позе сна, неправильно организованной работе с компьютером или ноутбуком, неудачной позе при чтении и письме. Все, что заставляет нас длительное время напрягать мышцы шеи, что и приводит к развитию заболевания.
Каждую свободную минуту я хватаю свой смартфон. И я сильно наклоняю шею вниз, всматриваясь в экран. Я оценил свою позу и понял, мышцы шеи действительно сильно напрягаются в это время.
По словам невролога, в последнее время к нему обращается очень много людей с подобными симптомами. И большинство из них довольно молодые.
В англоязычном журнале для врачей я нашел информацию, что наклон головы на 60 градусов при работе со смартфоном создает на позвоночник и окружающие его мышцы нагрузку пропорциональную 30 кг. Неудивительно, что от этого развиваются хронические боли:
Изображение из журнала Surgery Technology International
Если вы много читаете с экрана смартфона, то самой вероятной причиной невралгии затылочного нерва является именно эта привычка. В это время мышцы шеи сильно напрягаются и растягиваются. В итоге страдают нервы.
В результате появляются боли, должен вам сказать, иногда просто ужасные!
Как я избавился от симптомов невралгии затылочного нерва
Читаю я с экрана смартфона очень много. А еще иногда играю на нем, на много часов погружаясь в виртуальные миры. С играми я покончил быстро, но электронная почта и статьи являются важной частью моей работы.
Но на первых порах пришлось согласиться с уколами. Доктор прописал мне смесь стероидов и обезболивающих агентов. Укол делается в нервы у основания черепа, в результате чего затылок полностью немеет. Препараты распространяются по нервам и блокируют сигналы, вызывающие чувство головной боли.
В самих уколах не было ничего приятного. Но я ждал от них облегчения. Врач втыкал в мою голову шприц раз двадцать. В итоге я чуть не потерял сознание.
Уколы приносят временное облегчение. А чтобы дела пошли на поправку надо снизить нагрузку на верхнюю часть позвоночника. Врач порекомендовал мне пойти на массаж, заняться йогой и рассказал о нескольких приемах для снятия напряжения.
И, конечно, он запретил мне по долгу “зависать” в смартфоне, особенно, расположив экран ниже уровня лица. Как и большинство моих читателей, я нахожусь в сильной зависимости от гаджетов. Эта зависимость развивалась годами. При этом я не обращал внимание на реакцию своего тела. И зря.
Кажется, я нашел позу, которая решила проблему. Оказалось, что надо поднять руку со смартфоном повыше, так, чтобы шея оставалась ровной. Привыкнуть к новой позе было непросто, но эффект я почувствовал уже через неделю.
Надеюсь, я больше не попаду к врачу, отучающего пациентов от вредных привычек с помощью десятков уколов в голову. Хотя, даже такие пытки вряд ли заставят меня отказаться от смартфона. Я просто не представляю свою жизнь и работу без него.
Источник: https://futra.ru/smartfona-boli.html
Источник
