Причины головокружения во втором триместре беременности
Некоторые женщины, ожидающие рождения малыша, отлично себя чувствуют весь период беременности и им неведомо, что такое токсикоз, головокружение и ноющая боль в пояснице или низу живота. Но, к сожалению большинство женщин сталкиваются на ранних этапах беременности с такими симптомами, как головокружение или головная боль, при этом чувствуя себя на грани обморока. Естественно, такое состояние настораживает и даже приводит в ужас на будущую маму. Почему кружится голова на втором триместре беременности и опасно ли это для здоровья?
Основные причины головокружения во втором триместре
Если приступы головокружения у женщины случаются редко, то скорее всего особых причин для беспокойства у неё нет. Ведь иногда, чтобы закружилась голова, будущей маме достаточно просто резко встать с кровати или поменять положение тела.
Душный спёртый воздух в помещении также может спровоцировать головокружение.
Главная причина головокружения — это расширение сосудов и увеличение объёма крови в организме.
Главная причина такого состояния – это расширение сосудов, увеличение объёма крови в организме или более интенсивная работа сердечной мышцы. Так тело женщины адаптируется к беременности.
Другие причины головокружения
- Часто кружится голова у беременных женщин, страдающих гипотонией (сниженным артериальным давлением).
- Кружиться голова у будущей мамы может из-за приступа мигрени.
- Заболевания позвоночника, такие как остеохондроз или шейный радикулит также могут спровоцировать головокружение.
- Подвержены этой проблеме женщины, которые страдают вегетососудистой дистонией или заболеваниями сердца.
- Возможной причиной головокружения является и анемия. У женщин с этой болезнью снижается гемоглобин, что может привести не только к головокружениям и обморокам, но и к кислородному голоданию.
- Сильный токсикоз нередко сопровождается болями в голове и головокружениями.
- Причиной может стать и снижения в крови уровня глюкозы.
- Приём некоторых лекарств также числятся среди возможных причин головокружения.
- Вызвать это состояние может и стресс, хроническая усталость или недосыпание.
Спровоцировать головокружение могут заболевания позвоночника.
Если головокружения беспокоят будущую маму слишком часто, то это уже является поводом обращения к доктору. Только он сможет установить настоящую причину и выяснить, не является ли такое состояние следствием серьёзной болезни.
Симптомы
При головокружении беременную женщину может тошнить.
Главные симптомы, которыми сопровождается это состояние у беременных женщин могут быть онемение конечностей или потеря контроля над собственным телом. При таком состоянии необходимо сесть или прилечь на кровать, если же это невозможно, то хотя бы постараться принять более устойчивое положение или опереться о твёрдую опору.
- Беременную может тошнить, в редких случаях возникает рвота.
- Женщина на короткое время чувствует частичную или полную потерю слуха, звон или шум в ушах.
- Возможно потемнение в глазах.
- Также головокружение может сопровождаться внезапной слабостью или дрожью в конечностях.
- Иногда беременную прошибает холодный пот.
Если женщина, вынашивающая ребёнка, часто замечает такие симптомы, ей следует обратиться за медицинской помощью и сдать все необходимые анализы.
Помощь беременной женщине при головокружении
Что нужно делать при головокружении беременной женщине?
Даже, если голова у будущей мамы кружится во втором триместре нечасто, ей необходимо знать, какие методы помогут облегчить это неприятное состояние. Предложенные ниже способы могут помочь женщине смягчить эти проявления и даже избежать обморока.
Способы, помогающие при головокружении
Напиток из тёплой воды и мёда хорошо помогает при головокружении.
- Беременной желательно всегда иметь под рукой нюхательные соли или обычный нашатырный спирт. При головокружении необходимо поднести к носу открытый флакон и сделать глубокий вдох.
- Женщина должна сесть и опустить голову как можно ниже, этот метод улучшит приток крови к головному мозгу.
- Можно самостоятельно сделать себе массаж ушей, шеи и головы. Делать его нужно круговыми лёгкими движениями.
- Каждое утро готовить себе напиток из тёплой воды и мёда и выпивать его натощак. Конечно, это при условии, что у будущей мамы нет аллергии на мёд.
- Хорошо помогают при головокружении вдыхание эфирных масел, например, мяты, розмарина и чайного дерева.
- Следует хорошо проветривать помещение, в котором беременная проводит больше всего времени.
- В этот период женщины особенно остро реагируют на сильные резкие запахи, поэтому желательно не использовать ароматизированные дезодоранты и освежители воздуха.
- Можно положить на голову компресс, смоченный в холодной воде.
Выводы
Особое внимание будущей маме следует обратить на питание и ограничить употребление таких продуктов, как шоколад, кофе, орехи и цитрусовые.
Несмотря на то, что головокружение не представляет особой опасности для беременной, такое состояние способно доставить женщине немало неприятных минут. Чтобы как можно реже испытывать головную боль следует чаще гулять на свежем воздухе, правильно питаться и, если нет противопоказаний, заниматься лёгкими гимнастическими упражнениями.
Чтобы реже испытывать головную боль, следует чаще гулять на свежем воздухе.
И тогда время, в ожидании рождения чуда, пройдёт легко и незаметно!
Видео про головную боль во время беременности
Источник
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Каждый новый этап беременности преподносит будущим мамочкам новые «сюрпризы». Так, для второго триместра характерной особенностью является такой симптом, как головокружение. С этой проблемой сталкивается практически каждая женщина в «положении».
Кто-то отмечает незначительные приступы, а для кого-то головокружения напоминают предобморочное состояние, настолько они сильно выражены. Медики говорят, что кружится голова при беременности во втором триместре по причине токсикоза.
Действительно, во многих случаях этот симптом является последствием гормональной перестройки организма и всех сопутствующих этот процесс явлений. Но иногда сильнейшие головокружительные процессы могут таить в себе гораздо более серьезные причины, скрытые в женском организме.
Они несут угрозу не только здоровью матери, но и развитию плода. Если головокружение наблюдается периодически и носит слабо выраженный характер, можно не паниковать, однако в случаях, когда это состояние приводит к нарушению координации движений и общему недомоганию, нужно идти в больницу.
Немного успокоиться и понять свой организм поможет информация о причинах данной патологии, ее симптомах, народных и медикаментозных методах лечения, а также профилактических мерах.
Главные первопричины головокружения во 2-м триместре: основные и общие
Существует много причин, почему кружится голова у женщин в «интересном положении». Чаще всего подобное явление наблюдается из-за расширенных сосудов, увеличенного объема крови в теле или ускоренного сердцебиения, что характерно для беременных. Таким образом, организм пытается подстроиться под новый образ жизни.
Форум о беременности переполнен сообщениями, которые содержат следующую жалобу: «Когда встаю резко, темнеет в глазах и кружится голова». Обычно, такое случается в душных комнатах со спертым воздухом. Подобное может произойти с каждым человеком, а не только с беременной.
Совершенно иные причины дурноты во втором триместре кроются в:
- остеохондрозе;
- мигренях;
- гипотонии;
- вегетососудистой дистонии;
- патологиях сердца и сосудов;
- анемии;
- снижении или повышении глюкозы в крови;
- недосыпании и хронической усталости.
Чаще всего этот симптом у девушек, пребывающих в положении появляется в связи с тем, что у них скачет давление.
Симптомы головокружения у женщин в положении: как быстро распознать, чтобы предпринять меры?
Головокружения, даже если они вызваны обычной усталостью, могут привести к более серьезным последствиям, к примеру, падению или удару о твердые предметы. Женщине, которая вынашивает ребенка, постоянно чувствует слабость в теле, в такой ситуации сложно удержать равновесие и устоять на ногах.
Симптомы кружения головы должны предостеречь о возможном предобморочном состоянии до того, как оно случится и подтвердить диагноз еще до поездки в клинику.
К ним относятся следующие состояния:
- пульсация в висках;
- в глазах темнеет;
- выступает холодный пот;
- шум в ушах;
- тремор конечностей;
- потеря стойкости в пространстве.
Если есть вероятность потери сознания, женщинам важно запомнить, что за секунды до этого сильно давит в ушах и тошнит. После того, как сознание снова вернется, не нужно паниковать, если глаза не видят или картинка сильно размытая. Спустя несколько минут все органы чувств восстановятся.
Головокружение на разных сроках беременности: когда бить тревогу?
Многие женщины ошибочно полагают, что неприятные симптомы, такие как токсикоз и головокружение появляются только на ранних сроках, а со временем исчезают. На самом деле эти признаки могут сопровождать ее на протяжении всех 9 месяцев вынашивания малыша.
Если в первые недели подобные состояния считаются нормой и переносятся организмом нормально, то в 3 триместр любое явление может оказать серьезное воздействие на уже сформировавшийся плод. Беременные иногда интересуются, может ли во втором триместре, когда уже организм адаптировался к новому состоянию, кружится голова?
В середине срока подобный симптом наблюдается из-за активного роста матки, которая начинает давить на окружающие ее сосуды. В кровеносной системе происходят сбои, работа органа усложняется. Опасными для жизни будущей мамы и малыша являются частые головокружения на поздних сроках, потому что велика вероятность развития кое-каких проблем с организмом.
Диагностика: к кому обращаться и какие процедуры пройти?
Не важно, на каком сроке появляется головокружение, если оно случается часто и доставляет сильный дискомфорт женщине, следует идти в больницу.
Для полного анализа ситуации понадобится осмотр:
- невролога;
- гематолога;
- эндокринолога;
- онколога.
Они расскажут, что делать в домашних условиях для облегчения состояния.
Если девушка в «положении» сообщает, что у нее не только в период беременности, но уже долгими годами кружится голова, специалисты порекомендуют пройти такие процедуры, как:
- общий и биохимический анализы крови;
- ультразвуковое обследование сердца и головного мозга;
- кардиограмму;
- доплер сосудов.
Нетрадиционное лечение кружения головы у беременных: меры, которые можно предпринять дома
Чтобы свести проявления дурноты во втором триместре к минимуму, будущей мамочке можно прибегнуть к безопасному народному лечению. Утром перед едой рекомендуется выпивать отвар шиповника. Если наблюдаются первые симптомы головокружения, хорошо вдохнуть ароматы масел розмарина или мяты.
Можно смочить ватку нашатырным спиртом и поднести ее к носовым проходам. Если приступы кружения головы наблюдаются во сне, от чего беременная просыпается и чувствует тошноту, советуют сделать мешочек из прозрачной ткани и заполнить его размолотыми листьями мелиссы.
Матерчатую упаковку с содержимым следует разместить рядом с лицом во время ночного отдыха. Рекомендуется спать на боку. Любительницы отдыхать в «положении» на спине говорят, что у них часто лежа кружится голова, но приступ проходит, если они меняют позу.
Медикаменты против приступов головокружения: безопасные лекарства для беременных
Во втором триместре голова кружится у многих женщин, и чтобы бороться с этим состоянием врачи могут порекомендовать принимать некоторые безопасные медикаменты, среди которых:
- Феррум Лек, Мальтофер или Сорбифер, если наблюдается железодефицитная анемия, головные боли;
- Меклозин, Церукал с целью устранения тошноты и потери ориентации в пространстве;
- настойка элеутерококка в случае гипотонии;
- Магнелис, валериана при диагностике вегетососудистой дистонии;
- Глюкоза в таблетках при слабо выраженной гипогликемии.
Аптечные препараты можно принимать только после того, как прошла консультация с врачом.
Профилактические меры: как предотвратить неприятный симптом во 2 триместре?
Так как в середине срока вынашивания малыша наблюдается нехватка кислорода в крови, рекомендуется часто проветривать помещение, гулять на свежем воздухе, делать зарядку на улице. Особенно полезной будет дыхательная гимнастика.
Если женщину во время выполнения упражнений подташнивает и шатает, нужно присесть и опереться о стену, успокоиться и выпить воды. Важно купаться в воде комнатной температуры, как можно чаще менять положение тела во время отдыха, спать не менее 8 часов, кушать больше фруктов и овощей, пить много воды и перекусывать сухофруктами.
Выводы
К рождению малыша маме нужно хорошо подготовиться. В последние недели беременности рекомендуется приобрести вкладыши для бюстгальтера стандарт №40 1/651 «Канпол», которые помогут облегчить период лактации.
В 9-месячный период вынашивания ребенка женщине следует быть осторожной, беречь здоровье и тщательно смотреть за собой. Эту полезную статью порекомендуйте прочитать своим друзьям в социальных сетях. Делайте репосты и делитесь полезной информацией с близкими и родными. До новых встреч в следующих статьях, дорогие друзья!
С уважением, Кетрин Гримова, мама замечательной дочурки!
Источник
Когда женщину по непонятным причинам начинает беспокоить головокружение, то первой мыслью сразу закрадывается подозрение на беременность. Для начала гестации данное состояние считается вполне обыденным, но опасно ли головокружение при беременности во втором триместре. Многих мамочек подобное явление даже пугает. Стоит ли опасаться подобных недомоганий, как с ними справляться.
При странных ощущениях желательно как можно скорее обратиться к врачу
Общие причины
Головокружением называют непродолжительное или часто возникающее ощущение движения объектов вокруг или собственного тела в пространстве. Многие считают причины подобных ощущений безопасными, ведь обычно они быстро проходят самостоятельно. Но так ли безопасны головокружения во втором триместре беременности или они могут угрожать пациентке.
Причины, провоцирующие слабость и головокружение при беременности, бывают достаточно разнообразными:
- Пониженное давление или содержание гемоглобина;
- Внезапное падение или скачок сахара в кровотоке;
- Долгое нахождение в душных, изолированных помещениях;
- Эмоциональное либо физическое перенапряжение – тоже достаточно частые причины головокружений;
- Резкое вставание;
- Вегетососудистая дистония и патологии ССС;
- Нарушения в функциональности вестибулярного аппарата;
- Шейный остеохондроз;
- Дефицит серотонина в головномозговой коре;
- Мигренозные приступы;
- Порой даже аллергия может спровоцировать недомогание, при котором начнет кружиться голова при беременности.
Любой из вышеназванных факторов способен спровоцировать недомогание у беременных, причем на любом гестационном этапе. Но самые часто выявляемыепричины – различные расстройства тонуса головномозговых сосудистых каналов. Как правило, подобное явление обуславливается тромбозом в чересчур расширившихся либо сузившихся сосудах, вследствие чего происходит замедление кровообращения. Мозг при этом страдает от недостаточности кислородного питания. Если подобные проблемы имели место еще до зачатия, то в ходе вынашивания они только обострятся. Хотя головокружения при беременности считаются достаточно распространенным недомоганием и у мамочек, до зачатия ничего подобного не испытывавших.
Специалисты связывают подобное явление с фактом, что в процессе вынашивания многократно возрастают нагрузки на систему сосудистых каналов и миокард пациентки. Кроха постоянно растет, потому и для его полноценного кровоснабжения необходима все более обширная сосудистая сеть. В начале гестационного периода маточный кровоток занимает всего 2% от всего объема крови, а уже к окончанию гестации он достигает 30%. Для полноценного плодного обеспечения внутриутробным питанием материнское сердце начинает функционировать с повышенными нагрузками, а головномозговой приток крови несколько слабеет.
Будущая мама должна себя беречь
Также головокружение во время беременности бывает обусловлено гормональными преобразованиями в беременном организме, вследствиечего снижается давление. Причины подобных недомоганий могут обуславливаться и патологическими состояниями, например, заболевания шейного позвоночного отдела, головномозговые недуги, патологии вестибулярного нерва либо внутреннего уха. Но при беременности 2 триместр «головокружительные» недомогания обычно имеют более мирные факторы вроде перегрева на солнышке, резкой смены позы или усталости и пр.
Недомогания в начале гестации
На этом этапе вынашивания головокружения считаются вполне нормальным явлением, потому никакой тревоги у беременяшек они вызывать не должны. Обычно подобное недомогание протекает легко, потому никакой терапии не требует. Обычно в первые 12 недель вынашивания голова способна закружиться у беременяшки вследствие духоты или изменений погоды.
Также недомогание способно накатить при долгом нахождении в непроветриваемом либо плохо продуваемом помещении или в месте, где скопилось много народа, а еще при резких движениях. Хотя чаще в основе подобных недомоганий лежат вполне естественные и легко устраняемые факторы.
Головокружения на втором триместре
Во второй триместр головокружение при беременности обусловлено аналогичными факторами, что и ранее. Организм постепенно перешел на иной режим функционирования. Маточное тело продолжает расти и подготавливаться к родовой деятельности. Однако, к факторам, типичным для первого триместра теперь добавляются и несколько иные причины.
- К ним можно отнести продолжительное нахождение в одном положении, при резком вставании из которогои начинает кружиться голова.
- Также спровоцировать недомогание способна нехватка кислородного питания и разнообразные нарушения кровообращения в мозге.
- Особенно опасной причиной головокружений во второй половине второго триместра может стать начинающийся гестоз. В подобном случае недомогания дополняются зрительными расстройствами и звоном в ушах. Нужно обязательно обратиться к доктору. Поскольку лечение гестоза требует пребывания беременной в стационаре.
Когда кружится голова, женщина может испытывать сильную слабость, тошноту. Ничем серьезным подобные недомогания мамочке не грозит, но поведать об этом доктору все же нужно.
В 3 триместре гестации
Самым ответственным периодом считается 3 триместр. Организм уже настроился на новый темп работы и адаптировался к произошедшим переменам, а вот маточное тело продолжает стремительно увеличиваться вместе с растущим малышом, активно готовясь к предстоящей родоразрешающей деятельности. Особенно ощутимой предродовая подготовка становится примерно на 38-недельном сроке.
По анализу крови можно определить наличие патологии
В этот период ток крови больше направлен в область малого таза, при этом головномозговая кора страдает от гипоксии, что и провоцирует головокружение в третьем триместре беременности. В норме это достаточно незначительные недомогания, проходящие уже через 20 минут. Если при этом не беспокоит падение показателей АД и не наступает последующий обморок, то причин для волнений нет. Но все же относиться к подобным состояниям нужно настороженно, ведь при нарушении двигательной координации во время головокружения мамочка может ненароком упасть и получить травму или навредить крохе.
Симптомы, предшествующие и сопутствующие головокружениям
Если ранее пациентка уже сталкивалась с головокружениями, то она легко поймет, что приближается очередное недомогание. Обычно подобное состояние возникает не сразу и понять его приближение можно по специфическим признакам. К первым проявлениям приближающегося головокружения и полуобморочного состояния относят пульсацию в височной области и в ушах, внезапно накатившую слабость, размытое изображение перед глазами или помутнение.
При этом у многих беременяшек внезапно выступал холодный пот, немели пальцы на руках или ногах, либо конечности полностью. Женщины отмечают, что у них появилось ощущение утраты контроля над телом. В подобном состоянии крайне важно найти какую-то опору или присесть, а лучше прилечь. Иногда пациентки ощущают дрожь и слабость в конечностях, подташнивание или рвотные позывы.
Если подобные приступы недомоганий беспокоят мамочку слишком часто и по непонятным причинам, то необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, сдать анализы и пройти обследование.
Обследование при головокружениях
Легкие недомогания, когда кружиться голова, встречаются у беременяшек достаточно часто, при этом никаких дополнительных обследований, как правило, не требуется, поскольку подобные состояния никак не вредят вынашиванию и не опасны для плодного развития. Если же приступы с потерей пространственной ориентации у беременяшки возникают очень часто и слишком выраженно, да еще и с потерей сознания и обморочными состояниями, то мамочке стоит обратиться за помощью к специалисту.
Обычно акушер-гинеколог в подобной ситуации направляет на анализы, в список которых входят:
- Лабораторные исследования крови общеклинической и биохимической направленности;
- Проведение электрокардиограммы;
- Ультразвуковая диагностика головного мозга и сердечной системы;
- Снимки позвоночника в шейном отделе;
- Магнитно-резонансная томография
- При необходимости проводятся консультации с узкопрофильными специалистами вроде невролога, психоневролога, невропатолога кардиолога и пр., которые также могут направить на дополнительные обследования.
Основной задачей диагностики головокружений при гестации является исключение патологических факторов, терапия которых при вынашивании крайне затруднительна, а с точки зрения безопасности плодного развития очень опасна, а потому нежелательна.
Что делать при головокружениях
При нормальном протекании гестации состояние, когда кружится голова, не считается опасным симптоматическим проявлением, потому и специфического лечения никакого не требуется. Обычно терапевтические меры принимаются лишь в случаях анемии, гестационного диабета или гипотонического состояния. Лишь при тяжелой анемической форме и диабете беременяшке могут быть назначены медикаментозные препараты. А легкие проявления анемии вполне корректируются с помощью питания, богатого железосодержащими продуктами.
Если причины головокружений обусловлены пониженными показателями давления, то повысить их можно чашечкой кофе или чая. При вегетососудистой дистонии рекомендуется пустырник или валериана, которые помогают беременяшке успокоиться. Чтобы глюкоза в крови резко не падала, необходимо питаться регулярно, не отказываясь от утреннего приема пищи и перекусов. Лучше сделать порции маленькими, но достаточно сытными. Такой подход поможет избежать глюкозных скачков. Главное, не допускать голодания, для крохи это опасно.
Остальные варианты «головокружительных» недомоганий не подлежат терапии, а требуют лишь профилактических мер. Но всегда необходимо соблюдать меры предосторожности и внимательней относиться к собственному самочувствию.
Первая помощь
При возникновении первых намеков на начинающееся головокружение беременная должна лечь, расположив плечи и голову выше уровня тела. Если подобной возможности не имеется, нужно хотя бы сесть, стараясь опустить голову как можно ниже между коленками. В такой позе повышается приток крови к головномозговым структурам, обеспечивая полноценное поступление кислородного питания. Такой простой способ поможет своевременно предотвратить головокружение и обморок
По возможности рекомендуется закрыть глаза и успокоиться, унять внутреннюю тревожность и страх. На лоб можно положить холодное, мокрое полотенце, лед или бутылку. Лоб и виски лучше можно протереть ватным диском, смоченным уксусом. Также хорошо помогает мятный компресс или небезызвестный бальзам Звездочка, которым аккуратно натирают височную область.
Для подстраховки нужно замерить давление, если ранее подобное бывало, и доктор уже рекомендовал стабилизировать показатели АД до нормальных, то нужно выполнить его назначения. ЧСС не должна повышаться более 100 уд/мин. Если при этом присутствует рвотная реакция, беспокоят приступы, то нужно вызвать скорую и поддерживать беременную в сознании, предотвращая обморок (нашатырь под нос и пр.). Нужно раскрыть все окна, зимой – форточки, включите вентилятор, направив его в сторону так, чтобы он мягко обдувал женщину.
Медикаментозное лечение
Как выше уже отмечалось, обычно «головокружительные» недомогания специфической терапии не требуют, причем на любых триместрах. Как правило, меры направляются на устранение первопричины консервативными немедикаментозными способами.
- Если плохо становится на фоне токсикоза, недомогания сопровождаются тошнотно-рвотными реакциями, обмороками и пр., то рекомендован прием Церукала. Только принимать данный препарат можно исключительно по врачебному предписанию.
- Если же причина кроется в пониженном гемоглобиновом уровне или сбоями в поджелудочножелезистой деятельности, то крайне важно посетить гастроэнтеролога.
- При анемии рекомендуется включить в рацион больше печени, яблок, гранатов и гречки, а при необходимости доктор назначит прием препаратов с содержанием железа (Фенюльс и пр.).
Если проблема требует приема медикаментозных препаратов, то назначать их и подбирать дозировку должен только соответствующий специалист, причем в индивидуальном порядке и в соответствии со сроком гестации.
Народные средства
Многие мамочки, опасаясь негативного влияния таблеток на плод, стараются бороться с разнообразными недугами, в т. ч. и недомоганиями с помощью домашних мили народных способов.
Полезно слушать классическую музыку
Очень полезен и эффективен при «головокружительной» слабости чай из мелиссы или из мятных листочков. Нужно заваривать его в более слабой концентрации и принимать в течение дня. Мелисса обладает выраженными успокоительными свойствами и улучшает общее самочувствие пациентки.
Допускается применение мяты в виде порошка для вдыхания через нос. Если же мамочке стало плохо на фоне сильной духоты и жары, то рекомендуется накладывать на лоб полотенце, смоченное холодной водой, а также выпить прохладной водички, размешав в ней ложечку меда.
Последствия
Специалисты предупреждают, что само головокружение для беременяшки чаще всего не представляет опасности. А вот некоторые причины такого состояния вроде низкого давления или выраженных мигреней могут представлять для беременяшки и ее крохи серьезную угрозу. Если говорить о самом «безобидном» последствии, то оно заключается в возможной потере равновесия и падении пациентки. В данном случае мамочка может травмировать себя или малыша.
Обязательно необходимо выявить точные причины подобных недомоганий. Если такими проявлениями организм сообщает о развитии серьезного патологического процесса, то для крохи это может обернуться крайне неблагоприятными последствиями.
Профилактика
Специалисты рекомендуют пациенткам, склонным к подобным состояниям, своевременно принимать профилактические меры, чтобы предупредить развитие таких недомоганий. Для этого стоит избегать чересчур многолюдных, душных, изолированных помещений, а также не ездить на общественном транспорте во время часа-пик. По несколько раз в сутки надо проветривать жилое помещение, даже зимой, гулять в парке пешком и заниматься дыхательными упражнениями с первого триместра гестации.
Также полезны для улучшения состояния и нормализации головномозгового кровообращения занятия йогой для мамочек или специальной позиционной гимнастикой, плаваньем и пр. Стоит внимательней следить за своими движениями, резко вставать или поворачиваться нельзя. Старайтесь выполнять любые движения в плавном и медленном ритме.
Также беременной стоит избегать нахождения в течение длительного времени в одном положении. Даже если вы легли отдыхать, старайтесь периодически переворачиваться на противоположный бок, а на поздних сроках лучше спать только на левом боку, избегая положения на спине. Чтобы исключить ухудшения состояния, рекомендуется не принимать горячую ванну или душ, лучше остановиться на теплых или прохладных водных процедурах.
Старайтесь всегда держать на прикроватной тумбочке или кофейном столике вазочку с сухофруктами. Съев с утра 2-3 сушеных абрикоса или вяленой сливы. Вы обеспечите нормальное самочувствие без тошноты и прочих токсикозных проявлений на весь день. Кушать тоже нужно регулярно, не стоит питаться, как и когда придется, да еще и огромными порциями, что называется – за двоих. Старайтесь питаться небольшими порциями, чаще кушать свежие фрукты, пить овощные соки, употреблять железосодержащие продукты вроде гречки, яблок и говядины (особенно печени).
Мамочкам не стоит относиться к себе, как к больным, старайтесь двигаться больше, насколько позволяет акушер-гинеколог, безопасно для малыша и дальнейшего течения беременности. Головокружения в вашем положении чаще всего не являются угрозой, хотя отслеживать подобные состояния все же нужно. После рождения крохи данные недомогания прекратятся. АП пока нужно принять соответствующие меры профилактики.
Источник
