Прием триптофана при мигрени

Триптофан (часто называемый L-триптофан) является незаменимой аминокислотой, которая действует как натуральный регулятор настроения, благодаря своему влиянию на выработку гормонов в организме человека.

Пищевые добавки, содержащие триптофан, создают естественный успокаивающий эффект, нормализуют сон, помогают бороться с чувством тревоги и усиливают процесс сжигания жира в организме. Кроме того, было установлено, что триптофан стимулирует высвобождение гормонов роста и даже уменьшает пищевую тягу к углеводам, помогая в некоторых случаях избегнуть сахарной зависимости.

Важным побочным продуктом триптофана является 5HTP (5-гидрокситриптофан), который отвечает за работу головного мозга и центральной нервной системы, повышая чувство благополучия, осознание собственной безопасности, улучшая при этом взаимосвязь между нейронами.

Это достигается путем увеличения секреции одного из самых главных гормонов, отвечающих за создание хорошего настроения — серотонина.

Химическое высвобождение серотонина происходит тогда, когда мы едим определенные продукты, создающие повышенное чувство комфорта, такие как например углеводы, поэтому пищевые добавки с триптофаном, как было показано, помогают контролировать аппетит и способствуют установлению более легкого контроля за весом.

Как работают триптофан, 5HTP и серотонин

Серотонин работает путем передачи сигналов между нервными клетками и изменяет функции мозга, которые влияют на настроение и сон.

Было установлено, что пищевые добавки с 5HTP (синтезированные из триптофана), приводят к уменьшению симптомов депрессии точно также, как и многие лекарства, прописываемые врачами и предназначенные для этой же цели.

Терапия с помощью аминокислот является развивающимся направлением, основанным на фактах, утверждающих, что применение некоторых аминокислот очень полезно при лечении таких состояний, как расстройства сна, депрессия, хроническая усталость, беспокойство и сексуальные дисфункции.

Аминокислоты в целом являются необходимым пищевым компонентом для всех категорий пациентов: детей, взрослых, вегетарианцев, людей не соблюдающих никакие диеты и всех прочих категорий, находящихся между данными группами.

Несомненно, что лучшим фактом в теме употребления таргетированных аминокислот является то, что они помогают стабилизировать состояние здоровья и облегчить болезненные симптомы, имея естественное происхождение, не требуя выписывания рецептов и в большинстве случаев не вызывая никаких побочных эффектов.

Благодаря своей способности повышать уровень серотонина, 5HTP, синтезированный из триптофана, и сам потребляющий больше L-триптофана, был использован для лечения многочисленных расстройств, в том числе:

нарушений сна
расстройств настроения, таких как депрессия и тревожные состояния
мигрени и головных болей
пищевых поведенческих нарушений (булимия)
трудностей с обучением, таких как ADHD (дефицит концентрации и внимания на фоне гиперактивности)
ПМС (предменструального синдрома) и симптомов менопаузы
фибромиалгий

5 полезных свойств триптофана

1. Помогает улучшить качество сна

Существуют доказательства, что триптофан обладает естественным успокаивающим эффектом, который может помочь вам спать лучше и положительно воздействовать на здоровье в целом.

Расстройство сна – один из факторов риска для развития таких заболеваний как депрессия, снижение моторной координации, снижение концентрации и памяти, боли в мышцах, увеличение веса и многих других.

Триптофан предлагает естественное решение для улучшения сна и проблем, связанных с внезапной остановкой дыхания во сне или бессонницей, в отличие от лекарств, улучшающих сон и вызывающих множество нежелательных побочных эффектов.

Самые сильные преимущества при лечении расстройств сна с L-триптофаном были обнаружены при использовании его в виде пищевых добавок, по сравнению с использованием продуктов питания, содержащих только триптофан.

Было обнаружено, что пищевые добавки помогают уменьшить время, необходимое для засыпания и улучшают настроение на следующий день после качественного сна, уменьшают симптомы ночного «зубного скрежета» (так называемый бруксизм) и сокращают количество эпизодов возникновения апноэ во сне (периодические остановки дыхания в течение ночного сна).

2. Поднимает настроение, уменьшает симптомы депрессии и беспокойства

Мало того, что триптофан поможет вам спать более крепко, исследования так же показали, что он является естественным средством, повышающим настроение и предлагающим защиту от развития депрессии, тревожных состояний и многочисленных негативных симптомов, связанных с высоким уровнем стресса (например, синдром раздражения кишечника или заболевания сердца).

Многие исследования показали, что L-триптофан превращается в успокаивающий серотонин в тканях мозга и делает другие незаменимые аминокислоты более доступными, что, в свою очередь, помогает контролировать настроение и уменьшает выработку гормонов стресса.

Некоторые исследования даже продемонстрировали, что использование пищевых добавок с триптофаном и с 5HTP может оказывать такой же эффект как и антидепрессанты.

Предварительные исследования установили, что 5HTP полезен для лечения пациентов с легкой и умеренной депрессией; он действует также, как флювоксамин (Luvox). Среди 63 участников одного исследования эффект от применения 5HTP был подобным эффекту, описанному у пациентов, получающих Luvox для снижения симптомов депрессии.

В нескольких исследованиях описано, что снижение употребления триптофана может привести к значительному ухудшению некоторых видов деятельности мозга, способствующих появлению ощущения счастья, и что низкий уровень серотонина часто обнаруживается у пациентов с симптомами тревоги и депрессии.

Результаты исследований говорят о том, что у пациентов часто удается уменьшить негативные симптомы, связанные с расстройствами настроения, наркоманиями или гормональными проблемами, такими как ПМС / ПДР (предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство) при приеме шести граммов L-триптофана в день.

Показано, что это количество, принимаемое в течение нескольких месяцев, уменьшает колебания настроения, симптомы беспокойства, общего напряжения и раздражительности.

3. Помогает пациентам побороть любые виды зависимости

Сочетание успокаивающих, уменьшающих беспокойство и дополняющих друг друга аминокислот и трав — таких, как L-триптофан, зверобой и 5HTP — помогает пациентам бороться с любыми видами зависимости и преодолевать их с помощью увеличения выработки серотонина и мелатонина в тканях мозга. L-триптофан часто рекомендуется пациентам, пытающимся бросить курить в целях повышения эффективности обычных программ лечения, целью которых является улучшение контроля над импульсивным поведением и эмоциональными состояниями.

4. Уменьшает головные боли и мигрень

Исследования показали, что уменьшение содержания триптофана в организме ухудшает боли, связанные с головными болями напряжения и мигренями, кроме этого дефицит триптофана может вызывать усиление тошноты и увеличить проблемы связанные с расстройством сна, которые испытывают многие пациенты, страдающие от мигрени. Увеличение синтеза серотонина в тканях головного мозга предлагает естественное облегчение головных болей и симптомов мигрени, включая повышенную чувствительность к свету, расстройства пищеварения и многие другие.

Одно исследование, проведенное Школой Психологии Университета Мердока в Австралии, показало, что спустя пять-восемь часов после употребления напитка с добавлением 19 различных аминокислот, включая триптофан, симптомы мигрени значительно уменьшались.

5. Помогает Вам поддерживать здоровый вес

Добавки триптофана могут использоваться для того, чтобы помочь пациентам придерживаться здоровой диеты и продолжать двигаться к достижению своей цели по снижению веса. Увеличенные уровни серотонина усиливают чувство покоя, ясности ума, контроля над нездоровыми пищевыми пристрастиями или импульсами; они улучшают метаболические функции, облегчая естественную потерю веса.

L-триптофан необходим для синтеза ниацина (витамина B3) в качестве провитамина; ниацин имеет важное значение для превращения макроэлементов, присутствующих в нашей диете (углеводы, белки и жиры) в пригодную для использования энергию, которая поддерживает обмен веществ. Ниацин / витамин B3 также играет важную роль в когнитивных функциях, включая синтез важных нейротрансмиттеров и ферментов, которые контролируют наш аппетит.

Еще одно интересное преимущество заключается в том, что триптофан помогает улучшить физическую выносливость и борется с чувством усталости, а это означает, что он способен помочь вам улучшить собственный фитнес-уровень и регулярно делать достаточное количество упражнений.

Он используется профессиональными спортсменами в течение многих лет, благодаря своей способности улучшать результаты тренировки, снижать чувство волнения на соревнованиях и сохранять мотивацию для достижения своих целей.

Пищевые добавки с триптофаном и их побочные эффекты

Некоторые исследования предполагают, что употребление очищенного триптофана в пищевых добавках может быть лучшим способом увеличить уровень серотонина по сравнению с потреблением продуктов, богатых триптофаном, из-за особенностей в работе транспортной системы аминокислот в организме.

Для людей, борющихся с расстройствами настроения, бессонницей или любыми видами зависимости, употребление 5HTP может быть хорошим способом увеличения выработки серотонина в тканях мозга.

Сначала следует принимать небольшие дозы триптофана, отслеживая возможные побочные эффекты, включая тошноту, диарею, сонливость, головокружение, головную боль или сухость во рту.

Триптофан или 5HTP, принимаемые в качестве добавок, также могут вызывать серотониновый синдром в сочетании с седативными средствами или антидепрессантами (такими как препараты класса ингибиторов МАО или селективными ингибиторами обратного всасывания серотонина), поэтому, если Вы принимаете какие-либо корректирующие настроение лекарства, не принимайте триптофан, без предварительного обсуждения со своим врачом.

Добавки также не следует принимать беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью, пациентам с заболеваниями почек или печени, поскольку это может привести к осложнениям основного заболевания.

Заключение

Триптофан (также называемый L-tryprophan) является незаменимой аминокислотой, которая действует как естественный регулятор настроения, потому что она способна помочь организму вырабатывать определенные гормоны, приводя при этом их количество к нормальному уровню, естественным образом. Добавление продуктов питания, богатых триптофаном, к основной диете или употребление пищевых добавок, содержащих триптофан, увеличивает естественный успокаивающий эффект, улучшает сон, борется с симптомами беспокойства и также способствует более эффективному «сжиганию» жира в организме.
Благодаря своей способности повышать уровень серотонина, 5HTP, синтезированный из триптофана, и потребляющий сам больше L-триптофана, был использован для лечения многих заболеваний, включая расстройства сна и настроения, головные боли, булимию, трудности с обучением, предменструальный синдром, симптомы, связанные с менопаузой, фибромиалгии и многие другие заболевания.
Он помогает улучшить качество сна, поднимает настроение, уменьшает симптомы депрессии и беспокойства, помогает в процессе выздоровления от любых видов зависимости, уменьшает головные боли и мигрень, а так же может помочь в поддержании здорового веса тела.
К наилучшим пищевым ресурсам, богатым триптофаном, относятся яйца от кур несушек, живущих вне клеток, спирулина, рыба, пойманная в дикой природе, мясо домашней птицы, выращенной на воле, сырые молочные продукты, семена кунжута, кешью, грецкие орехи, мясо крупно-рогатого скота и овец, свободно пасущихся на пастбищах, овес из цельного зерна, коричневый рис, кукуруза, плоды киноа, бобовые, картофель и бананы.

Источник: https://russiaherb.com/tryptophan/

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Источник

Мигренью страдают многие, за счет нее снижается работоспособность, но, самое неприятное – это адские головные боли. Больше всего это заболевание затрагивает женщин (18%) и в три раза меньше мужчин (6%). Многие из них стараются заглушить боль анальгетиками, что в корне неправильно, а вот триптаны от мигрени принимают редко.

Свое начало препараты трептанового ряда берут с 90-х годов 20 века, когда они впервые были созданы, как эффективное средство в борьбе с мигренью. Сегодня они тоже не потеряли своей актуальности и с успехом могут применяться у большинства пациентов.

Выбор препарата

Ученые считают, что по своему действию, к примеру, суматриптан действуют одинаковым образом, но как показывают отзывы самих пациентов, подойти может только один. В связи с этим обстоятельством выбор человек должен совершить самостоятельно. С успехом в лечении мигрени используют и амитриптилин. Выбрать правильные таблетки несложно, достаточно чтобы они оказали эффект при трех приступах, тогда лекарство можно принимать по рекомендации специалиста.

Не последнюю роль играет и финансовая составляющая, а также скорость, с которой таблетки оказывают положительный эффект. Препараты стоят порой не так дешево, как может показаться на первый взгляд. А перед тем как принимать таблетки, нелишним моментом станет инструкция, которую нужно изучить и при возникновении вопросов задать их своему врачу.

Механизм действия

Прием препаратов показан при мигрени, которую сопровождает аура или без нее. Принять таблетку нужно в тот момент, когда появляется головная боль. Свое положительное действие препараты оказывают на рецепторы, расположенные в сосудистой стенке. Чрезмерно расширенные сосуды головного мозга сужаются, а болевые импульсы постепенно проходят. Также снижается отек, за счет которого раздражаются нервные окончания, болевые ощущения проходят. Средства оказывают избирательное действие, и «работают» только в сосудах твердой мозговой оболочки, без воздействия на иные структуры. Препараты способны блокировать рецепторы ядер, расположенных в головном мозге и отвечающих за болевые ощущения.

Таблетки при регулярном приеме снижают риск рецидива болезни. Препараты быстро и эффективно устраняют симптоматику, сопутствующую приступу. В этот список можно отнести:

светобоязнь;
звукобоязнь;
тошноту;
рвоту.

Первый препарат

Представителем, который появился раньше всего является суматриптан, это же наиболее изученное средство в борьбе с мигренью и «золотым стандартом» при ее лечении. Разработан препарат в Англии в 1989 году, а первые клинические испытания были проведены на 60 000 пациентах, страдавших мигренью.

Приобрести суматриптан можно в виде таблеток, которые покрыты оболочкой или спрея для орошения слизистой полости носа. Максимальная скорость действия при приеме таблетки составляет 2,5 часа. У спрея скорость наступления эффекта быстрее и составляет всего 1,5 часа.

Прием препаратов

Таблетки от приступов мигрени представлены многими товарными названиями, имеют свои дозировки. Наиболее распространен и широко применяется суматриптан, дополнительно в комбинации с ним или отдельно используют амитриптилин. Принимать их необходимо сразу после окончания периода ауры, но не тянуть время, которое не должно превышать 2 часа с того момента, как приступ начался.

Если начало приступа медленное и в человеке нет уверенности, что это снова мигрень, то в таком случае принимать препараты просто не имеет смысла. В такой ситуации лучше ограничиться анальгетиком.

Если же уверенность в природе боли составляет 100%, прием таблетки просто необходим. Есть препараты, которыми можно орошать слизистую носа, они предпочтительны при выраженной тошноте и рвоте, когда проглотить таблетки нет возможности. Таким препаратом является имигран, который целесообразно применять для устранения мигренозного статуса.

Принимать таблетки важно и не только во время приступа, но и промежутках между ними, главным образом с целью профилактики. Показаниями к такому приему служит состояние, когда мигрень развивается с частотой более двух раз на протяжении месяца и плохо поддается лечению с применением НПВС, значительно ухудшая не только состояние человека, но и его качество жизни.

Ограничение

Средства могут быть использованы при мигрени во время приступа, но в месяц не чаще 10 дней. Простыми анальгетиками нельзя пользоваться чаще, чем 15 дней на протяжении месяца. Если превысить эти сроки, то головная боль разовьется вследствие приема анальгетиков.

Противопоказания

Есть состояния, когда ни суматриптан или прочие представители триптанов или амитриптилин принимать не рекомендуется. И это надо учитывать при и назначении или обязательно поведать об этом своему лечащему врачу. Итак, в список противопоказаний входит:

ишемическая болезнь сердца (ИБС);
артериальная гипертензия, не поддающаяся контролю;
нарушенное кровообращение в сосудах головного мозга;
стенокардия, со спазмом сосудов;
чувствительность организма к любому компоненту.

Осторожно необходимо применять средства при печеночной или почечной недостаточности, беременности и в периоде кормления грудью, патологии печени.

Побочное действие

Нежелательные эффекты препарата могут быть со стороны многих органов и систем. Так, со стороны нервной системы это – нарушенная чувствительность, головокружение, усталость, чувство тепла или скованности конечностей, повышенная сонливость. Пищеварительная система может отреагировать в виде тошноты и болей в животе, сухости в полости рта, диареи с кровью, инфаркта селезенки, спазма или некроза кишечника.

Костно-мышечная система даст слабость мышц или боль. А вот сердечно-сосудистая в виде сердцебиения, ускоренной работы, стенокардии, инфаркта миокарда. Со стороны почек развивается учащенное мочеиспускание или чрезмерное выделение мочи. Аллергия проявляется крапивницей, отеком Квинке, анафилактическим шоком.

Все это возможно в случае неправильного приема, но, как правило, и суматриптан, а также прочие представители, а также амитриптилин очень хорошо переносятся человеком. Если побочное действие при правильном приеме и имеет место, то реакция транзиторная, выражена умеренно и проходит сама по себе без применения какого-либо лечения.

Наиболее часто суматриптан и другие представители триптанов дают нежелательное действие спустя 4 часа после последнего приема и не имеют частоты к учащению при повторном употреблении. Не желательно использовать представителей триптанов с антибактериальными, с противовирусными или противогрибковыми препаратами, вредна комбинация с антидепрессантами. Амитриптилин нежелательно принимать с алкоголем, и прочими препаратами, описанными выше.

Чтобы избежать побочного действия и нежелательной реакции на прием препарата не стоит превышать назначенную дозировку, кратность приема. Назначает препараты триптанового ряда только врач и под его чутким контролем необходимо осуществлять их прием. В некоторых ситуациях, или в силу объективных причин человек не может принимать спреи или таблетки. Для таких случаев современная фармацевтическая промышленность предлагает ректальные свечи или растворы для подкожного введения. Эти формы выпуска препаратов дают такой же положительный эффект. В некоторых случаях он наступает быстрее и более выражен по сравнению с аналогами.

Рекомендуем почитать похожие статьи:

Source: tutbolinet.ru