Присед и головная боль

Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)

Koi no takinobori ryu

Международный союз боевого карате

Присед и головная боль

Присед и головная боль

Сообщение Sergej » Вт ноя 02, 2004 20:06

Присед и головная боль

Сообщение KA » Вт ноя 02, 2004 20:21

Может шея?
В смысле гипертонус на подъеме.

Присед и головная боль

Сообщение Sergej » Вт ноя 02, 2004 20:24

Присед и головная боль

Сообщение Сергей Михайлов » Вт ноя 02, 2004 21:07

вегенососудистая дистония.
спазм сосудов
этой болезни все возраста покорны.

Присед и головная боль

Сообщение Sergej » Вт ноя 02, 2004 21:14

Присед и головная боль

Сообщение Сергей Михайлов » Вт ноя 02, 2004 21:17

Присед и головная боль

Сообщение Сергей Михайлов » Вт ноя 02, 2004 21:20

как только пойдет увелечение атмосферного давления,то есть переход от дождя на ясность,будут плохие ощущения.и главное ,завязать с выпивкой и жирной пищей.

Присед и головная боль

Сообщение Sergej » Вт ноя 02, 2004 21:42

Присед и головная боль

Сообщение Дмитрий Черныш » Вт ноя 02, 2004 22:27

Сергей, а ещё проверьте позвоночник в районе шейного отдела. Там много не надо. Малейшее смещение или защемление и . и нехорошо. Мой приятель начал мучаться головными болями после малейшей нагрузки (Кикбоксинг и железо ) Хороший костоправ Кузьмич в два сеанца ему мягенько поставил шею на место. А поначалу тож на ЭТО, о чём Сергей Михайлов писал, грешили

Использованные источники: www.koicombat.org

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль пмс или беременность

  Миг от головной боли при беременности

  Головная боль от уха при беременности

Помоги себе сам — упражнения от головной боли

Все мы периодически страдаем от головной боли. Она локализуется в затылке, давит на виски или захватывает лобные доли. Кто-то чувствует приближение приступа заранее, кого-то неприятные симптомы настигают внезапно. Головная боль дезориентирует в пространстве, затуманивает мозг, снижает работоспособность. Если подобные проблемы возникают регулярно и рука сразу тянется к спасительной таблетке, стоит задуматься об альтернативе медикаментозной терапии. Например, о специальной гимнастике, которая избавит от болевого синдрома и повысит качество жизни. К счастью, отечественные и восточные целители разработали несколько комплексов упражнений от головной боли, которыми может воспользоваться любой желающий.

К основным причинам цефалгии относятся:

• гипотония или гипертония;
• шейный остеохондроз;
• кислородное голодание мозга (гипоксия).

Конечной целью упражнений является снижение или нормализация артериального давления, исправление осанки, укрепление мышц шеи и плечевого отдела, улучшение кровоснабжения.

Лечение движением

Большинство проблем со здоровьем — это следствие гиподинамии. Человек XXI века слишком много времени проводит в сидячем положении: за компьютером, рулем автомобиля, перед экраном телевизора. Все это в комплексе ведет к слабости мышц, замедлению обменных процессов. Но ситуацию можно исправить, стоит только привнести в свою жизнь дозированную физическую нагрузку. Сергей Михайлович Бубновский причисляет себя к специалистам по естественному оздоровлению и предлагает своим пациентам заменить лекарственные препараты регулярными тренировками. Как основатель собственного медицинского центра, он считает, что каждый должен сделать ежедневную зарядку частью жизни. Чтобы забыть про головную боль, доктор Бубновский рекомендует использовать сбалансированный комплекс упражнений, к которым относятся:

• классические и обратные отжимания (для облегчения нагрузки можно упираться в стену, диван, стулья);
• глубокие приседания с неподвижной опорой.

Для полноценного насыщения тканей кислородом важно синхронизировать дыхание с движением. Опускаясь, нужно делать глубокий вдох, при подъеме — с силой выталкивать воздух из легких. Комбинация этих двух простейших упражнений улучшит кровообращение и устранит гипоксию мозга. Еще одним значительным эффектом двигательной активности, которую рекомендует доктор, является снижение артериального давления.

Отжимания и приседания делают от 5 до 10 повторов за серию. В зависимости от физической подготовленности и самочувствия количество подходов постепенно доводят до 10. Тренировку достаточно проводить раз в сутки в качестве утренней зарядки или производственной гимнастики. Умеренная, но регулярная физическая нагрузка подарит здоровье и сведет количество приступов к минимуму.

Как избавиться от головной боли напряжения

Головная боль напряжения возникает при нарушениях осанки. Постоянное удержание головы в неестественном положении приводит к чрезмерному напряжению мышц шеи. Чтобы устранить эти проблемы, пригодятся асаны из арсенала йоги. Запаситесь специальным резиновым ковриком и гимнастическим валиком (или свернутым одеялом) и приступайте к упражнениям.

1. Лягте спиной на валик, размещенный вдоль позвоночника, и оставайтесь в таком положении 10-15 минут.
2. Не меняя позы, передвиньте валик под шею. Поверните голову направо, одновременно делая выдох (затылок при этом не поднимается). На вдохе вернитесь к центру. Повторите действия в противоположном направлении.
3. Расположитесь на животе, руки согнуты в локтях. Не опираясь на руки, сведите лопатки вместе и оторвите верхнюю часть тела от пола. Задержитесь в этом положении на 30-60 секунд. Совершите от 7 повторов.
4. Завершением тренировки станет упражнение «кошка». Встаньте на четвереньки. Сделайте глубокий выдох, округляя спину, опустите голову и втяните мышцы живота. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите от 5 до 10 раз.

Лечебный комплекс позволяет восстановить естественные изгибы позвоночника, мягко воздействует на мышцы спины и шеи, улучшает кровообращение, в результате чего устраняется первопричина головной боли. Подробнее познакомиться с техникой выполнения асан поможет это видео. Данный комплекс оптимально делать вечером, после тяжелого трудового дня, под расслабляющую музыку.

Цигун — альтернатива таблеткам

Обратимся к жемчужине из сокровищницы китайской медицины — гимнастике цигун. Считается, что этот метод восстанавливает движение энергетических потоков и нормализует физиологические процессы организма. Комплекс выполняется стоя.

1. Упражнение «дыхание спинного мозга» расслабит позвоночник, стабилизирует эмоциональный фон, избавит от боли. Немного согнуть колени. Руки находятся на уровне плеч. На вдохе посмотреть вверх, на выдохе округлить спину и свести руки вместе.
2. Свести руки за спиной, соединив раскрытые ладони на уровне поясницы. Медленно и осторожно выполнять круговые движения головой. В процессе упражнения стресс и напряжение трансформируется в жизненную энергию.
3. Из предыдущего положения повернуть голову к правому плечу и продолжать движение, но уже по кругу гораздо меньшего диаметра, разрабатывая мышцы передней части шеи и челюсти.

При выполнении нужно делать глубокий вдох и длинный выдох. В конце комплекса опустить руки вниз и потрясти ими. Движения, наполненные внутренней силой, заставляют циркулировать жизненную энергию и оказывают целительное воздействие на тело и психику.

Упражнения от головной боли при беременности

Находясь в счастливом ожидании малыша, представительница прекрасного пола оказывается в довольно уязвимом состоянии со стороны здоровья. Каждая беременная стремится уберечь плод от вредного влияния медикаментов. Но при этом не хочется омрачать самую лучшую пору жизни, мучаясь от приступов мигрени. На помощь будущим мамочкам придет комплекс, разработанный специально для беременных. Упражнения следует выполнять стоя, повторяя каждое от 5 до 10 раз.

1. Медленно повернуть голову налево, вернуться в исходное положение и повернуть голову направо.
2. Притянуть голову к левому плечу, затем к правому.
3. Опустить голову вниз, чувствуя, как растягиваются мышцы воротниковой зоны.

Все движения выполняются плавно, без резких рывков. Этот метод не повредит на любом сроке беременности.

Дыхательная гимнастика

Дыхание — естественный физиологический процесс, который, казалось бы, не нуждается в коррекции. Но, управляя продолжительностью вдоха и выдоха, можно повлиять на функционирование организма. Дыхательная гимнастика — это отличный способ не только избавиться от неприятных ощущений, но и придать своему телу мощный импульс к всестороннему оздоровлению. Во второй половине прошлого века в нашей стране были разработаны методики, которые по сей день помогают людям справиться с хронической головной болью и другими патологическими состояниями.

Александра Николаевна Стрельникова — оперная певица. Пытаясь излечиться от приступов удушья, она разработала уникальный комплекс дыхательных упражнений, которые устраняют кислородное голодание клеток головного мозга и оказывают общеукрепляющее воздействие. Гимнастика Стрельниковой является щадящей для организма и рекомендована даже при тяжелых нарушениях сердечно-сосудистой системы, например, после гипертонического криза. Исходное положение — стоя или сидя.

1. «Ладошки». Согнуть руки, локти слегка опустить вниз, ладони прямые. Совершать короткие, ритмичные вдохи, одновременно сжимая пальцы.
2. «Погончики». Расположить руки, сжатые в кулаки, на уровне пояса, с резким вдохом выбрасывать распрямленные кисти вниз.
3. «Насос». Ритмично наклоняться вперед, сопровождая движения энергичным дыханием.
4. «Кошка». Слегка сгибая колени, поворачиваться в левую и правую стороны. Руками имитировать хватательные движения, повороты сопровождать интенсивным дыханием.
5. «Обними плечи». Согнутые руки поднять на уровень плеч, в момент вдоха тянуться в противоположные стороны, как бы заключая себя в объятия.
6. «Большой маятник». Является комбинацией третьего и пятого упражнений.

Оптимально выполнять каждое упражнение 8 раз, затем выдерживать паузу в 5-8 секунд и повторять сначала, всего таких подходов должно быть 4.

Константин Павлович Бутейко — кандидат медицинских наук и автор метода волевой ликвидации глубокого дыхания. Он сделал революционное открытие: причина бронхиальной астмы и гипертонии — это дефицит в организме углекислого газа. Восстановление газообмена лечит целый комплекс заболеваний, в том числе и головную боль. Принцип метода заключается в уменьшении глубины вдоха. Дышать нужно строго через нос.

Любой комплекс упражнений лучше предварять сеансом самомассажа. Для этого следует размять плечевые мышцы, постепенно поднимаясь к шее, затем помассировать основание черепа: обхватить затылок ладонями, поставить большие пальцы в место, где кости черепа соединяются с шеей и совершать круговые движения, тщательно разминая этот участок. Начинать нужно с поглаживающих движений, увеличивая интенсивность и силу давления.

Головную боль можно сравнить с подлым врагом, который бьет исподтишка и выводит из строя в самый ответственный момент. Конечно, постоянный болевой синдром — это веская причина обратиться к врачу. Но если обследование не выявило никаких серьезных патологий и рекомендации медиков исчерпываются перечнем анальгетиков, не стоит приучать себя к регулярному приему таблеток. Лекарственные препараты усугубляют сопутствующие проблемы со здоровьем и даже сами могут стать причиной головной боли. Напротив, специализированные тренировки и дыхательная гимнастика, выполняемые регулярно, исцелят тело, избавят от дурных мыслей и наполнят организм энергией.

Использованные источники: cefalea.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль вечером при беременности

  Третий день головные боли при беременности

  Как вылечить головную боль без таблеток при беременности

После приседа со штангой болит голова (подробности внутри)

Занимаюсь PowerLifting (присяд, жим, тяга) около года.
Нагрузки делаю равномерные, занимаюсь по программе,не надрываюсь.
Не курю, ни пью, ничем не болею. Давление в норме для человека занимающимся тяжелым спортом.
В пятницу на тренировке я приседал со штангой на плечах, все как и раньше было. Когда я присел 3х10, решил сделать 4ый подход, доделывая его я решил добить и на 12ый присед у меня резко заболела голова в затылке, иногда немела, и проходила мелкая дрожь.
После тренировки целый день болела голова и немного подташнивало.
На следующий день все вроде бы было хорошо, я отдыхал как и обычно от тренировки, в воскресение снова пошёл тренироваться, прокачал руки, грудь, пресс и решил пойти покачать спину. Для разогрева залез на турник и подтянулся 20 раз за голову ( как и обычно) и снова резкая боль в голове, болел затылок и левое полушарие головы, и так по сей день, боль не похожа на обычную головную, она сдавливает.
Иногда болит лобовая часть и дает в глаза, пульсирования при этом нигде не чувствую.
около двух часов назад заболела правая сторона и до сих пор.
Сегодня с утра сделал рентген снимок, жду завтрашних результатов, но что-то мне не спокойно ????
еще вчера вечером поднималась температура до 37, сегодня ее не было.
Невролог и хирург сказали что я возможно потянул мышцы шеи, которые заходят под череп и боль отдает в голову.

Вот хотелось бы узнать от людей которые сталкивались с таким, можно ли это вылечить и не запретят ли мне заниматься спортом — ведь спорт моя жизнь ???? и чем это вообще действительно связанно.

Использованные источники: otvet.mail.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Миг от головной боли при беременности

  Головная боль от уха при беременности

  Головная боль 3 дня при беременности

  Головная боль и боль в шее при беременности

Присед головная боль

Интересующийся

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 1.11.2009
Из: Уфа
Пользователь №: 10 520
Спасибо сказали: 0 раз

Собственно проблема. Перешел на 20-ти повторные приседания и стало болеть в затылочной части головы, слева гдет.. Начинал с 45кг*20 раз, 47,5*20 и как стал делать 50кг, на 18 подходе начинает очень сильно болеть в голове и так вторую тренировку подряд, после чего голова еще и на ледующий день болит.. Штангу кладу не высоко, как делал ранее, а чуть ниже плечь, на нижнюю часть задних дельтовидных мышц.

Болит где отметил на фото черным цветом =)

splenius_spine.gif ( 20,91 килобайт ) Кол-во скачиваний: 15

Сообщение отредактировал Фрукт — 14.4.2010, 19:22

Использованные источники: forum.faleev.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль пмс или беременность

  Головная боль и боль в шее при беременности

  Третий день головные боли при беременности

  Как вылечить головную боль без таблеток при беременности

Резкая боль в затылке при нагрузке

Так в итоге чем дело закончилось? У меня абсолютно такие же симптомы. Знаю что нужно обследоваться, но хорошо бы иметь определенный план действий.
Результаты то есть? Или все оставили в подвешенном состоянии.

Очень похоже на мой случай.
Мне 16 лет, раньше занимался спортом (разным), сейчас хожу на акробатику и плюс дома качаю ОФП, гантели, подтягивания ну и т.п. Месяца два уже как минимум, каждый день.
И вот буквально в один из таких дней, дома, при отжимании почувствовал резкую пульсирующую головную боль в затылке, дальше уже не мог ничего делать. (при том особо нагрузок никаких не было)
На следующий день пробежал буквально 100м и снова такая-же резкая головная боль, на следующий просто прокрутился на турнике один раз — снова. Ужас!
Раньше никогда ничего подобного не случалось. В общем от любой, даже совсем небольшой, нагрузке возникают такие боли в затылке.

Кто с таким сталкивался помогите пожалуйста советом.

Использованные источники: www.e1.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность головная боль жар

  Головная боль пмс или беременность

  Головная боль от уха при беременности

  Головная боль 3 дня при беременности

Koi no takinobori ryu

Международный союз боевого карате

Присед и головная боль

Присед и головна?

Читайте также:  Связь головной боли и боли в животе