Решение проблем с головной болью
Наверное, в мире не найдется человека, который не испытывал бы то, что мы называем «голова раскалывается». В одних случаях можно решить проблему самостоятельно, в других стоит немедленно отправиться к врачу.
Чтобы принять правильное решение, AdMe.ru собрал для вас подробную инструкцию о том, как определить тип головной боли, найти причину и облегчить свое состояние.
Головная боль от напряжения
Ее еще называют тензионной. Это самый распространенный вид головной боли в мире — каждый из нас испытывал ее хотя бы раз в жизни.
Признаки. Обычно это легкая, не пульсирующая боль. По окружности верхней части головы ощущается давление, как будто вы надели каску маленького размера. Может казаться, что мышцы лба и глаз сильно напряжены и расслабить их не получается. Интенсивность часто нарастает к вечеру.
Причины. Тензионная боль может быть связана с сильным стрессом, переутомлением, плохой осанкой и неудобным положением головы длительное время. Хроническая встречается редко (менее 3 % случаев) и часто связана с травмами мышц головы и шеи.
Как лечить. Чтобы избавиться от такой головной боли, как правило, достаточно обезболивающего. Однако будьте внимательны: злоупотреблять таблетками тоже не стоит. Если головная боль появляется слишком часто и подолгу не проходит, лучше обратиться к врачу. Также попробуйте заняться легкой физкультурой, регулярно разминайте плечи и шею, больше бывайте на воздухе, чтобы избавиться от стресса.
Синусовая головная боль
Возникает при воспалении пазух носа. Сопровождается температурой, отеками лица, напряжением во лбу и скулах.
Признаки. Сильное давление и боль в области пазух: лоб, брови, область под глазами. При резком движении головой или наклоне вперед боль усиливается. Нос не дышит, заложенность практически не проходит. Постоянная усталость.
Причины. Возникает при инфекции и воспалении пазух. Из-за непроходимости возникает давление, недостаток кислорода приводит к усталости. Может возникать как осложнение после простуды или быть результатом сезонной аллергии.
Лечение. Такая головная боль редко проходит сама по себе. Если у вас аллергия, могут помочь антигистаминные средства. В другом случае стоит как можно скорее обратиться к врачу, который, вероятно, пропишет антибиотики.
Мигрень
Все симптомы мигрени возникают во время приступа, который имеет 4 стадии развития, хотя не все из них могут быть полностью выражены.
Причины. Мигрень — это часто нарушение в обменных процессах или сосудах головного мозга. Также есть наследственная предрасположенность к развитию этой болезни.
Как лечить. Нет методов полного излечения от мигрени. Однако у многих людей она проходит сама по себе. Существует множество препаратов для облегчения симптомов, выбрать нужный поможет врач. Регулярные занятия спортом и поддержание себя в форме также значительно улучшат ваше самочувствие.
Кластерная головная боль
Этот вид боли возникает редко: примерно у 1 % населения планеты, причем в 80 % случаев это мужчины.
Признаки. Возникают боли в районе глаз чаще в ночное время, как правило, на одной стороне головы. Глаза могут краснеть, появляются слезы и сильная светочувствительность. Длятся от 15 минут до 1 часа и ежедневно повторяются. А потом могут пропасть, порой даже на несколько лет.
Причины точно не известны, но могут быть связаны с биологическими часами человека, так как боль возникает в определенное время суток.
Лечение. Этот вид болей трудно поддается лечению, поскольку появляются они эпизодически и могут исчезнуть так же непредсказуемо. Лечение только по назначению врача.
Похмелье
Причины. Догадок о том, как именно алкоголь способствует возникновению головной боли, много. Одна из них — что спиртное расширяет сосуды головного мозга и нарушает работу серотонина. Кроме того, алкоголь высушивает организм, а обезвоживание также известно как провокатор приступов мигрени.
Как лечить. Лучшее средство — таблетка обезболивающего, вода и хороший сон. Но относиться с шуткой к похмелью все же не стоит. Если голова болит даже после незначительной дозы алкоголя, возможно, это легкая форма мигрени, а спиртное просто провоцирует приступы.
Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru
По материалам mayoclinic, headaches
Источник
Всемирная организация здравоохранения утверждает: от головной боли страдает от 50 до 75 % взрослого населения земного шара. Многие не обращают на нее внимания. Боль бывает разной: более и менее интенсивной, пульсирующей, давящей, острой или тупой, а ее очаг может локализоваться в разных частях головы. Она может быть самостоятельным заболеванием или одним из симптомов — тогда ее называют вторичной.
AdMe.ru выяснил, о чем может говорить вторичная головная боль и в каких случаях стоит незамедлительно обратиться к специалисту.
1. Энцефалит
При энцефалите в мозге развиваются воспалительные процессы. Мы привыкли думать, что это заболевание возникает только из-за укуса клеща, а значит, достаточно лишь соблюдать правила безопасности в теплый период: делать прививку и быть осмотрительными в лесу. Однако все не совсем так.
Возбудителем энцефалита могут оказаться, например, вирусы герпеса, некоторые типы микробов и даже вакцинация (в редких случаях). У болезни целая группа симптомов: общие воспалительные реакции организма, очаговые (в зависимости от пораженного участка мозга) и общемозговые. Насторожиться стоит, если вы отметили у себя признаки из каждой группы, например наряду с головной болью у вас повышенная температура, расстройство ЖКТ, нарушение мышечного тонуса и чувствительности.
2. Воздействие тирамина
Тирамин — это токсин, который может вызывать мигрень. Он содержится в таких продуктах, как бананы, бекон, ветчина, авокадо, а также в пахучих сырах. Любите полакомиться горгонзолой, грюйером или рокфором и при этом часто страдаете от мигрени? Возможно, эти продукты усиливают ваши болевые ощущения. Попробуйте снизить их количество в рационе и понаблюдайте за изменениями.
3. Менингит
Голова с разной степенью интенсивности болит у человека практически при всех инфекционных заболеваниях. Но при менингите это один из главных показателей. Он развивается быстро, температура поднимается до 40 градусов и выше, практически не сбивается. Появиться она может за 2–3 дня до возникновения остальных симптомов, в это время болезнь напоминает банальную простуду.
Другой признак — рвота, которая не дает облегчения, причем ей не предшествует тошнота. Ригидность затылочных мышц тоже указывает на менингит: заболевший не может дотянуться подбородком до груди. Помимо этого, испытывает головокружение, сонливость и боязнь света. Менингит лечится внутривенными антибиотиками, поэтому ранняя диагностика имеет решающее значение.
4. Височный или гигантоклеточный артериит
При этом воспалении в средних и крупных артериях образуются гранулемы, которые распространяются на стенку сосуда, в результате чего те становятся отечными. Просвет артерии сужается, кровоток ухудшается, кислород и питательные вещества доставляются медленнее. Часто поражаются артерии в височной зоне, а головная боль ощущается с одной стороны. Обычно височный артериит возникает после 50 лет, при этом в группе риска преобладают женщины.
Чтобы вовремя распознать височный артериит и обратиться за помощью к врачу, запомните несколько его симптомов. Во время жевания появляется боль в районе нижней челюсти, по утрам ощущается сильное напряжение в руках, бедрах или шее, вес уходит без видимых причин. Головная боль локализуется в скальпе — неприятные ощущения возникают даже при легком прикосновении или при попытке лечь на подушку.
5. Глаукома
При глаукоме внутриглазное давление повышено (постоянно или периодически), а зрительный нерв атрофируется. Если не заниматься лечением, она может привести даже к слепоте. Болезнь часто сопровождается головной болью, которая локализуется в области глазных яблок, в висках, появляется светобоязнь. Среди других симптомов — тошнота, температура, в глазах может двоиться.
Не стоит паниковать: глазные яблоки могут болеть при начинающейся простуде, попадании в глаза инфекции или при обычном переутомлении — возможно, вы просто слишком долго работали за компьютером. Чтобы развеять подозрения, обратитесь к врачу и проверьте зрение.
6. Наследственность
Причиной головных болей может быть плохая наследственность. Если у кого-то из родителей бывали мигрени, существует немалый риск, что эта неприятная болезнь передастся ребенку. От мигрени страдали оба родителя? Тогда вероятность унаследовать ее вдвое выше. Выясните, есть ли у вас предрасположенность к мигрени, пообщавшись со своими родными старшего поколения.
7. Внутричерепная гипертензия
Иногда это редкое заболевание называют псевдоопухолью мозжечка. О нем говорит повышение внутричерепного давления в сочетании с головной болью и ухудшением зрения. Временами может появляться тошнота. Чаще всего гипертензия затрагивает женщин детородного возраста с избыточным весом или даже ожирением.
Лечение направлено на снижение внутричерепного давления и предотвращение потери зрения, включает прием медикаментов, а иногда и операцию на головном мозге. Доктора рекомендуют женщине задуматься, если у нее избыточная масса тела, при этом она каждый день чувствует головную боль.
8. Влияние бензилового спирта
Это вещество содержится, например, в парфюме и освежителях воздуха, наряду с другими синтетическими соединениями. Бензиловый спирт провоцирует появление головных болей. Если вы чувствительны к запахам, постарайтесь душиться чуть меньше обычного. Скорее всего, боли будут случаться реже.
9. Передозировка лекарствами
Боль проявляется как хроническая и ежедневная. К этому симптому добавляются рвота, учащенное сердцебиение, появление тревоги и нервозности. Такое состояние может вызывать бесконтрольное использование обезболивающих: действие препарата прекращается, боль возвращается, пациент принимает бóльшую дозу препарата.
Особенно опасны в данном случае лекарства, содержащие в своем составе кодеин и кофеин: во многих странах они отпускаются без рецепта. Результат таков: лекарство больше не работает, а побочные эффекты дают о себе знать.
Головная боль далеко не всегда свидетельствует о серьезном заболевании. Однако если вы отметили у себя несколько симптомов одновременно, не занимайтесь самолечением, а как можно скорее обратитесь к специалисту.
Источник
Головная боль. Проблемы, решения
Автор:
Источник: Город 495. Записная книжка москвича
Головные боли, особенно мигрени, являются наследственным заболеванием. Большинство детей и подростков (90%), страдающих мигренью, имеют семейную историю болезни. Если приступы головной боли характерны обоим родителям, существует вероятность (70%), что болезнь передастся ребенку по наследству, а в случае болезни одного – риск понижается до 25%-50%.
Значительная часть головных болей, известные под общими группами названий мигрень, головные боли напряжения, головная боль при шейном остеохандрозе вызвана нарушением кровоснабжения (расширением, сужением) сосудов головного мозга.
Во время приступа головной боли происходит активация нервных волокон кровеносных сосудов головного мозга, что и порождает болевой симптом (сам мозг не болит).
Мигрень
Происходит в несколько стадий, болит, как правило, одна сторона головы, боли могут быть очень сильными. Часто появляется в подростковом возрасте и в середине жизни проходит (связано с гормональным фоном).
Головная боль напряжения
Приступ слабой или умеренной боли, возникает из-за повышения тонуса мышц в области головы и шеи и имеет длительный характер протекания. Головная боль напряжения встречается по разным данным у 40 – 80% населения, причем у 10% возникает не менее 1 раза в неделю
Шейный остеохондроз
Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника объясняются особенностями анатомического строения этой области человеческого тела. Изменения, вызываемые остеохондрозом , приводят к сдавлению позвоночной артерии, проходящей через отверстия позвоночных отростков, и возникновению стойких головных болей. Полностью вылечить шейный остеохондроз нельзя, можно путем мануальной терапии и ежедневных упражнений добиться долгосрочного исчезновения боли и определенной подвижности шеи (см. далее – “профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника”).
Головная боль может быть комбинированной, т.е. вызванной несколькими причинами. В тоже время, методы лечения могут быть кардинально различны. Так, одним больным при приступе помогает горячая грелка к голове (в частности при болях напряжения), другим — пузырь со льдом на затылок; одним — сосудосуживающие, другим — сосудорасширяющие препараты. В качестве тонизирующих, натуральных средств, полезных для сосудов головного мозга, общепризнанны : имбирь, мед, лимон, клубника, калина.
Помимо проблем с кровеносными сосудами, головную боль могут так же вызывать инфекционные заболевания (грипп, менингит), травмы головы. Данные экзотические заболевания имеют свои специфические синдромы – головокружение и рвота при травмах (результат повышения внутричерепного давления), температура и напряжение мышц шеи при попытке опустить голову к подбородку при менингите.
Отклонения в кровоснабжении мозга (следовательно, головную боль) порождают следующие факторы:
Высокое артериальное давление
Повышенное давление провоцирует монотонные боли, характерным данной проблемы признаком является то, что голова сильнее болит но утрам. Для диагностики проблемы необходимо при головной боли измерить АД. Решением проблемы является лечение причин повышенного давления. Кроме того, необходимо относиться с большой осторожностью к погодным условиям: (контролировать, в эти дни больше отдыхать) изменение климата, часового пояса, атмосферного давления, избегать чрезмерного пребывания на солнце.
Прием лекарственных средств
Наиболее часто головные боли вызывают: гормональные препараты (противозачаточные), кардиологические (нитроглицерин), нестероидные противовоспалительные препараты, препараты для снижения давления (энап, эналиприл, фезам).
Меры предосторожности
Анальгетические препараты при головной боли не следует принимать чаще 2 раз в неделю, в противном случае возможно снижение порога болевой чувствительности, повышение частоты и силы приступов головной боли.
Комбинированные препараты из группы анальгетиков-антипиретиков, содержащие Кофеин (в т.ч. цитрамон), не следует сочетать с употреблением кофе или чая в больших количествах во избежание передозировки. Само по себе содержание кофеина в медицинских препаратах на 40% увеличивает действие обезболивающих препаратов, а так же способствует быстрому усвоению медицинских средств.
Употребление кофе (ина)
Стимулятор нервной системы. Если вам знакомо такое понятие, как воскресная головная боль, тогда старайтесь в выходные пить столько же кофе, как и в рабочие. Дело в том, что организм попадает в зависимость от кофеина, а без привычного стимулятора (да и ежедневно) давление понижается. Отсюда и головная боль. Решением проблемы является исключение из рациона напитков, содержащих кофеин (кофе, чай и кола).
Курение и гипоксия
Благодаря никотину в кровь курильщика поступает меньше кислорода. Организм вынужден расширять сосуды, чтобы компенсировать его недостаток, а эти изменения немедленно откликаются болью в голове. Решением проблемы является отказ от курения. Гипоксия или нехватка кислорода при работе в офисе вызывает головную боль. Решением проблемы является открытая форточка.
Нерегулярное питание
Перерыв в еде более пяти часов — одна из причин, вызывающих головную боль. Все дело в уровне сахара, который катастрофически падает в крови «отощавшего» организма. Следствие — сужение сосудов, по которым глюкоза подается к мозгу, и головная боль. Так же одной из главных причин появления у людей симптомов головной боли, является обезвоженность организма. Решением проблемы является регулярное питание.
Добавки и консерванты в питании
Продукты и напитки, содержащие амины, глутамат мононатрия, нитриты, аспартам, тирамин имеют наибольший потенциал для пробуждения головной боли (особенно мигрени). Наиболее часто данные вещества содержат сыр, шоколад, орехи, китайская еда, бананы, красное вино. Красное вино считается наиболее опасным из алкогольных напитков (алкоголь и сам по себе является средством расширяющим сосуды головного мозга). Решением проблемы является ограничить потребление данных продуктов и внимательней изучать их состав.
Проблемы со сном
Если сон нерегулярный, спать ложатся в разное время, спят менее или более 7-8 часов в сутки это является причиной головных болей. Если вы склонны к головным болям, старайтесь не спать на животе. Лучшая «антиглавобольная» позиция — на спине. Необходимо использовать маленькую подушку, легко принимающую форму головы. Сон на большой высокой подушке может привести к сдавливанию кровеносных сосудов.
Физические нагрузки
Головная боль может возникать или усиливаться при физической нагрузке, поднятия тяжести, кашле, чихании, сексуальной активности. При физической активности мышцам требуется больше крови, кровоток расширяет сосуды, это становится причиной головной боли. В подобных случаях необходимо снижать физические нагрузки.
В тоже время, долго сидеть без движения, в организме скапливаются продукты метаболизма, раздражающие мышцы плеч, спины и шеи. Мышцы передают сигналы дискомфорта нервам головы, так же возникает головная боль. Медики советуют 30 минут в день посвятить просто быстрой ходьбе, приступов головной боли станет меньше. Ходьба является одной из основных и лучших рекомендаций при головных болях.
Недостаток в организме Железа и Рибовфлавина (витамина B2)
Дефицит Железа повышает риск развития головной боли вследствие снижения способности крови переносить кислород. Чтобы компенсировать нехватку кислорода кровеносные сосуды расширяются больше нормального уровня, что может спровоцировать головную боль. Хорошим источником железа являются постное мясо, рыба, изюм, яйца.
Витамин B2. Недостаток энергии у клеток мозга приводит к головной боли. А витамин В2 как раз нормализует обмен энергии в клеточных электростанциях — митахондриях. Кстати, при мигренях люди испытывают нехватку именно этого витамина. К повышенному дефициту В2 при¬водят алкоголь, кофеин, противозачаточные средства. Витаминами группы В богаты брокколи, шпинат, картофель, яйца, орехи.
P.S. Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника (делается ежедневно):
1. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
2. Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
3. Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
4. Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча (5 раз).
Совершать круговые вращательные движения головой нельзя. При шейном остеохондрозе может привести к травме.
Будьте здоровы!
Смотрите также:
Источник
