Шейный остеохондроз лечение массажем отзывы
Всем привет) Недавно нашла эту ветку здесь и теперь не могу не написать в ней отзыв.
Немного про мой остеохондроз(((
Проблема остеохондроза впервые проявила себя давненько. С тех пор примерно раз в год, по осени, я ощущала обострения. Как только — так сразу отправлялась к невропатологу за стандартным рецептом. И, почему-то всегда наивно полагала, что это максимум. Врач до меня не старался донести доходчиво суть моей болезни и возможные последствия. Только дополнительно рекомендовал добавить спорт. Но спорт и так был в моей жизни. Это уже потом я поняла, что он был не совсем подходящим((( В целом, образа и ритма жизни существенно я не меняла. Как максимум могла чуть больше отдыхать.
Однако в конце октября прошлого года болезнь «ударила» по мне более резко и остро!!! Вот такой набор состояний в последствие я испытывала много месяцев подряд, снова проходя медикаментозное лечение по назначению врача:
— я могла потерять сознание
— в ШВЗ у меня были сильнейшие мышечные зажимы
— иногда боль распространялась и на грудной отдел, а также под лопатки
— немели руки и частично лицо
— добавились ПА
— ухудшились психические процессы (память, концентрация внимания, речь)
… Рецепты сменяли один другой, как, собственно, и врачи — толку было немного. Не то чтобы совсем безрезультатно… От некоторых препаратов все же я ощущала эффект, но в сравнении с методами лечения, которые мне открылись потом — это оказалась полная ерунда.
Сейчас я четко знаю, что максимально положительный эффект дает лишь физическая реабилитация. Сюда я отношу:
— гигиена распорядка дня, т.е. чередование труда и отдыха
— не засиживаться в однообразном положении, делать перерывы на небольшую разминку
— побольше двигаться (заниматься физкультурой, побольше ходить, делать утреннюю зарядку)
— попробовать приобщиться к таким видам спорта как: стретчинг, йога, пилатес
— посещать сеансы массажа
Движение — жизнь!
Говорить буду, как вы уже догадались о массаже
Какие важные моменты я могу назвать относительно массажа:
— массаж нежелательно делать в период обострения ( а если и делать, то совсем легкий)
— во время массажа, особенно на первых стадиях противопоказаны физические нагрузки с отягощением
— нужно держать под контролем давление
— массаж должен быть общим, а также разнообразным. Первые сеансы массажа должны быть легкими, расслабляющими.
— после массажа не должно оставаться гематом
К какому массажисту направиться? Здесь есть два варианта: плановый массаж в поликлинике или же частные специалисты. Я посещаю и частного и клинического массажиста. В наших реалиях клинический массаж сильно отличается от платного. Но я им не пренебрегаю. Его можно делать бесплатно, курсом №10 каждый сезон, если вовремя брать направление у семейного врача. По большому счету, если болезнь не обостряется, то возможно и такого массажа будет достаточно.
Платный массаж. Найти хорошего специалиста даже за деньги не так-то просто. Мне повезло со второго раза. Первый раз я попала к девушке, которая просто догадалась уйти из местной поликлиники и вести деятельность частным образом. Набор техник у нее был скудноват. А вот по времени один сеанс длился в 2 раза дольше — 40 минут. Мышечное напряжение она мне не сняла ни разу((( Также не удалось установить адекватный график. По классике лечебный массаж делается через день 10-15 сеансов. У нас так не выходило встречаться по ее вине(((
Второй массажист, которого я нашла меня просто покорил! От этого я буду отталкиваться в своем рассказе дальше.
Итак, позвольте дать несколько советов при выборе специалиста:
— выбирайте массажиста с хорошими отзывами
— у массажиста должен быть сертификат с хороших и действующих обучающих курсов, а также мед.образование
— специалист должен владеть разнообразными техниками и работать со всеми зонами тела
— знать основы мануальной терапии ( только пожалуйста, не дедушка знахарь-костоправ!!! от таких нужно бежать без оглядки)
— у мастера должны быть стерильные и комфортные условия
Разумеется вас должно все устраивать, чтобы вы ходили на сеансы с толком и в удовольствие.
Мой удачный опыт лечебного массажа
Начали мы с визуального обследования. У меня выявилась слабость мышц не только в ШВЗ, но и в грудном отделе и в лопаточной зоне. Также констатировали отечность, т.н. холку и отложение остеофитов.
Для меня было неприятным удивлением узнать то, что остеофиты активно образуются во время приема ( а также уколов) хондропротекторов. А также они усугубляют мышечную функцию.
Вдаваться в подробности не буду, почитайте об этом самостоятельно.
Вердикт массажиста — 15 сеансов массажа каждый день или через день. Я согласилась ходить каждый день, т.к. терпеть эту болезнь было невыносимо, а противопоказаний не было.
Массажист составил для меня лечебную программу из разных видов и техник массажа. За 15 сеансов я прошла такие этапы:
— классический массаж
— баночный (+ классический)
— медовый (+ классический)
— лимфодренажный (+ классический)
— классический
Занимались не только шеей. Всей спиной полностью.Заниматься только одной зоной бессмысленно и неэффективно. Массажист мне попался с довольно лояльными ценами. Поэтому сказать, что мне добавили побольше услуг лишь бы больше на мне заработать я не могу. Также каждый 3й сеанс мы проводили точечный массаж стоп (по 5 мин. каждую). Это включает почки. Улучшает процесс очищения организма.
После каждого сеанса мне предлагалось выпить чистой воды или травяной чай с медом. Это, конечно, не наша культура. Восточная. Но мне эта традиция понравилась и показалась не лишенной смысла.
Каждый сеанс длился 50 мин. Полегчало мне уже на 2м. Я дошла домой без единого спазма!!! Наконец-то!!!
После каждого сеанса мне безумно хотелось спать… Массажист посоветовал не игнорировать это желание. Так что я приходила домой и заваливалась спать. Спала по 3-3,5 часа!!!
После 5 сеанса я уже чувствовала себя просто идеально.
Пожалуй в этот момент меня отпустило чувство тревоги, полностью прекратились ПА, я окончательно перестала бояться бывать в людных местах. Мой организм восстанавливался без таблеток… Наконец-то у меня наладилось здоровье по всем фронтам. Я наконец-то смогла свободно планировать какие-то события в своей жизни и т.п. (Кто пребывал в подобном состоянии, тот поймет).
Важно!!! После массажа нужно хорошенько укутаться, чтобы не переохладить мышцы и не нивелировать эффект.
По окончании курса договорились о профилактическом массаже раз в неделю. Работа у меня все таки сидячая и без должной профилактики болезни новое обострение неизбежно.
Уже во время массажа я отказалась от всех лекарств, которые прописывают при остеохондрозе, ВСД, ПА, неврозе и всего прочего, что сопутствует. Я наконец-то поняла насколько одни бесполезны, а другие стали просто не нужны. Все дело в образе жизни и своем отношении к организму! Так что берегите себя!
Лечебный массаж разумеется рекомендую!
а также рекомендую эффективные гармонизирующие и укрепляющие физические упражнения , которые мне помогли укрепить спину в кратчайшие сроки.
Спасибо, что дочитали. Будьте здоровы)
Источник
Ðåáÿòà! Ïèøó äàííûé ïîñò äëÿ òåõ ëþäåé, êîòîðûå â íà÷àëè ïóòè è ïîèñêîâ èçëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà.
Ýòî ìîé ëè÷íûé îïûò è çàðàíåå îãîâîðþñü, ÷òî ÿ äî ñèõ ïîð áîðþñü ñ ýòèì íåäóãîì… Ïðîøó íå ñóäèòü ñòðîãî — ïóíêòóàöèÿ è îðôîãðàôèÿ îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî… Ìîé ëè÷íûé îïûò íå ÿâëÿåòñÿ åäèíñòâåííî âåðíûì ñïîñîáîì èëè (è) åäèíñòâåííûì ïóò¸ì èçëå÷åíèÿ… Ýòîò ïîñò íîñèò ðåêîìåíäàòåëüíûé õàðàêòåð è íè÷åãî áîëåå. Êàæäûé ñàì ðåøàåò êàê åìó ïîñòóïàòü â ýòîé æèçíè… Â èòîãå ìû ñàìè ïîæèíàåì ïëîäû ñâîèõ äåÿíèé è îòâå÷àåì ñàìè çà ñâîè ïîñòóïêè. Ïðîøó ïèñàòü òîëüêî êîíñòðóêòèâíûå îòçûâû è çàìå÷àíèÿ, à íå ïðîñòî âñ¸ îòðèöàòü èëè íàîáîðîò îäîáðÿòü… èáî ÿ âñ¸-òàêè çà ÷åñòíûé è ïðàâäèâûé ïîäõîä êî âñåìó!
Ïèøó ýòîò ïîñò äëÿ òîãî, ÷òîáû òàêèå æå ëþäè êàê è ÿ, íå ìó÷èëèñü ïîèñêàìè è îïðîáîâàíèÿìè âñÿêèõ ñîâåòîâ è ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà. Èáî ìíîé áûëî èñïðîáîâàíî îãðîìíîå ìíîæåñòâî âñÿêèõ ìåòîäîâ, ïðîâåäåíû äåñÿòêè ïðèåìîâ ó îñòåîïàòîâ, êîñòîïðàâîâ, ýêñòðàñåíñîâ è íåâðîëîãîâ. Ïðî ýêñòðàñåíñîâ íàïèñàë äëÿ êðàñíîãî ñëîâöà… Õîòÿ âñå ýòè ðåáÿòà èç îäíîé ñåðèè…
Èòàê… íà÷íó! Íà÷àëñÿ ýòîò íåäóã, êàê ÿ óæå ñåé÷àñ ïîíÿë, â 6 êëàññå (â 2000 ãîäó).  øêîëå ÿ áûë î÷åíü ïðèëåæíûì ó÷åíèêîì. Çàêîí÷èë å¸ ñ ñåðåáðÿíîé ìåäàëüþ. ×àñòåíüêî äî ïîçäíà çàñèæèâàë çà äîìàøêàìè è ó÷åáíèêàìè â êðèâîé íåóäîáíîé ïîçå. Ëþáèë «ïîðóáèòüñÿ» çà êîìïîì. Âèäàòü ýòèì ÿ âïåðâûå äîâåë ñåáÿ äî ýòîãî ñîñòîÿíèÿ. È â 2000 ãîäó ÿ âïåðâûå â æèçíè ïî÷óâñòâîâàë î÷åíü ñòðàííîå ãîëîâîêðóæåíèå, ïîòåíèå ëàäîíåé è àðèòìèþ (ñåðäöå áåøåíî Áèëîñü!) âî âðåìÿ ðåøåíèÿ êàêîé-òî çàäà÷è ïî ìàòåìàòèêå. Ðåçêî âñòàë è íå ïîíÿâ ÷òî ïðîèñõîäèò äîáåæàë äî äîìà ðîäèòåëåé ñ áàáóøêèíîãî äîìà çà ñ÷èòàííûå ñåêóíäû îò ñòðàõà (áëàãî ðàññòîÿíèå 250 ì áûëî). Æèë ÿ òîãäà äåðåâíå ñ ðîäèòåëÿìè è ÷àñòåíüêî íî÷åâàë ó áàáóëè. Êàê ÿ ïîíÿë (óæå ñåé÷àñ) ýòî áûëà ìîÿ ïåðâàÿ ïàíè÷åñêàÿ àòàêà (ÏÀ)!!! Äà, ðåáÿòà, èìåííî îíà! ïðèäÿ äîìîé ÿ âñ¸ ðàññêàçàë ìàòåðè. Ìàìà äàëà òàáëåòêó âàëåðèàíû è ïîëîæèëà ìåíÿ íà êðîâàòü. ×åðåç ÷àñ ìåíÿ îòïóñòèëî è âñ¸ ñòàëî íîðìàëüíî. Çàòåì ÿ è çàáûë ïðî ýòî! Ðîäèòåëè ñêàçàëè, ÷òî ýòî ïîäðîñòêîâûå èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò â ìîåì îðãàíèçìå.
Âñ¸ áû íè÷åãî! Íî íåäóã âåðíóëñÿ óæå â äðóãîì âèäå ïîñëå 1 êóðñà óíèâåðñèòåòà. Ëåòîì ïîñëå ïðàêòèêè ìû â äåðåâíå êàòàëèñü íà ìîòîöèêëå è óïàëè ñ íåãî ñ äðóçüÿìè (ìû ñèäåëè ñ ïîäðóãîé â êîëÿñêå ìîòîöèêëà è óëåòåëè äàëüøå âñåõ). ß óïàë íà ëåâóþ ðóêó. Îíà ó ìåíÿ ñ ìåñÿö áîëåëà è ïðîïàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü íà áîëüøîì ïàëüöå ëåâîé ðóêè. ß ïîäóìàë íàäî ê âðà÷ó… Ñõîäèë â ñòóäåí÷åñêóþ ïîëèêëèíèêó è ìíå íàçíà÷èëè 10 ñåàíñîâ òåðàïèè ñî ñëàáûì òîêîì äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè. Ïîìîãëî íî ÷àñòè÷íî. Ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì òî ïîÿâëÿëàñü, òî èñ÷åçàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü.  îáùåì, ïðè÷èíà ïîòåðè ÷óâñòâèòåëüíîñòè íå áûëà âûÿâëåíà.
Òàê ÿ è æèë… Îêîí÷èë óíèâåð è ñòàë ðàáîòàòü. Ðàáîòàþ ÿ ãåîëîãîì íà «ñåâåðàõ». ×àñòåíüêî ñèæó çà ÏÊ (ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà) â èòîãå äîâåë ñåáÿ äî îñòåîõîíäðîçà ìàëîïîäâèæíûì îáðàçîì æèçíè. È â 2018 ãîäó âåñíîé íà÷àëîñü… Ñíà÷àëà áûëè êðàòêîâðåìåííûå ãîëîâîêðóæåíèÿ, ïàíè÷åñêèå àòàêè (îùóùåíèå êàê-áóäòî óìèðàþ è íå çíàþ ÷òî äåëàòü…). Çàòåì ÷àñòåíüêî ïîäíèìàëîñü äàâëåíèå è áûëè ïîòåðè ñîçíàíèÿ äîìà. À êîãäà îäèí ðàç ïîïèë êîôå â Subway ÷óòü íå óìåð. Ñåðäöå êîëîòèëîñü áåøåíî, ãîëîâà êðóæèëàñü ïî æåñòè, áûëî ÷åòêîå îùóùåíèå ïðåäñòîÿùåé ñìåðòè è ïîÿâèëñÿ íàâÿç÷èâûé ñòðàõ áîÿçíè òàêèõ ñîñòîÿíèé. Ñïàñàëè òîãäà òîëüêî òàáëåòêè (óñïîêîèòåëüíûå è ïîíèæàþùèå äàâëåíèå). À ñàìó áîëåçíü ÿ íå çíàë åù¸…
 ìàå 2018 ñëó÷èëîñü òàê, ÷òî ÿ óïàë è ïîòåðÿë ñîçíàíèå â àýðîïîðòó. Åëå îòêà÷àëè âðà÷è. Ñïèíà âñÿ ñèëüíî áîëåëà ïðè ýòîì (ýòî áûëè ãëóáîêèå ìûøöû ñïèíû), ïîÿâèëèñü ïàíè÷åñêèå àòàêè, ãîëîâîêðóæåíèå è áîÿçíü ñìåðòè. È ÿ ðåøèë ñäåëàòü ÌÐÒ è îáðàòèòüñÿ ê óçêèì ñïåöèàëèñòàì. ÌÐÒ ïîêàçàëà øåéíî-ãðóäíîé îñòåîõîíäðîç, óíêîàðòðîç è äåãåíåðàòèâíûå èçìåíåíèÿ â øåéíîì îòäåëå. Òåïåðü ÿ çíàë âðàãà â ëèöî. Ïîïûòàëñÿ ïîëå÷èòüñÿ òðàäèöèîííî — ìèëüãàììà, âîëüòàðåí, ñèðäàëóä, âàëåðèàíêà è ýòîò ñïèñîê ìîæíî ïðîäîëæàòü äî áåñêîíå÷íîñòè… Ïðèåìû ó âñåâîçìîæíûõ âðà÷åé è ñîñóäèñòûõ õèðóðãîâ, êîñòîïðàâû è îñòåîïàòû. Íå ïîìîãëî! Áûëî ïîòðà÷åíî ïîðÿäêà 150000Ð âïóñòóþ.
ß ñàì ïî ñåáå ÷åëîâåê, êîòîðûé ïûòàåòñÿ âî âñåì íàéòè ñìûñë è ðàçîáðàòüñÿ. È âîò íà÷àëèñü ìîè ïîèñêè…. Ýòî áûë äîëãèé è ìóòîðíûé ïóòü… Áûëî ïðî÷èòàíî 40 ñ ëèøíèì êíèã ïî òåìå îñòåîõîíäðîçà (íà÷èíàÿ îò Áóáíîâñêîãî äî íåñòàíäàðòíûõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ). Ïðîñìîòðåíî òûñÿ÷è ôîðóìîâ è ðàçëè÷íûé âèäåîóðîêîâ. Ïðèø¸ë ê âûâîäó, ÷òî åñëè ñàì ñåáå íå ïîìîãó, òî íè÷åãî íå ïîìîæåò. È íàòêíóëñÿ ÿ íà ãèìíàñòêó Øèøîíèíà äëÿ øåéíîãî îòäåëà.
Íà÷àë ÿ äåëàòü ýòó ãèìíàñòèêó… È âû íå ïîâåðèòå! ÷åðåç 1 íåäåëþ ïðîïàëè ãîëîâíûå áîëè!!! Ýòî áûë øîê. È ãäå-òî ÷åðåç 3 íåäåëè ìûøöû øåè ñòàëè ýëàñòè÷íåå è òÿíóëèñü ëó÷øå. Íî, ÷åñòíî ãîâîðÿ, ãîëîâîêðóæåíèÿ âñ¸ æå ÷àñòåíüêî áûëè. Èòàê, ñ ëåòà äî çèìû ÿ ïðîäîëæàë äåëàòü êàæäûé äåíü ýòè óïðàæíåíèÿ. Ãîëîâîêðóæåíèÿ íåìíîãî îòñòóïèëè, íî äàâëåíèå è áîëü â ìûøöàõ áûëà. À òóò åù¸ è îòïóñê (íàñòàë ÿíâàðü 2019 ãîäà)… Íå çíàë êàê áûòü. Ïðîñòî ÿ î÷åíü ìíîãî ïóòåøåñòâóþ íå ñìîòðÿ íà ñâîé îñòåîõîíäðîç (ñ 2010 ãîäà îáúåçäèë 42 ñòðàíû äèêàð¸ì. Ýòî óæå ñîâñåì äðóãàÿ èñòîðèÿ. Åñëè ÷òî íàïèøó çäåñü ïðî ñâîè ïóòåøåñòâèÿ. Åñëè õîòèòå ïî÷èòàòü íàïèøèòå â îòçûâàõ. Ìîé áëîã â èíñòàãðàìì NGR_88 ) è íå çíàë êàê ìíå áûòü ñ ýòèìè ãîëîâîêðóæåíèÿìè è ïîòåðÿìè ñîçíàíèÿ.  èòîãå ïëþíóë íà âñ¸ è ïîåõàë â Àáó-Äàáè, ïîòîì â Êóàëà-Ëóìïóð (6 äíåé òàì íàõîäèëñÿ. È çàìåòèë â ïàðêå òðåíèðóþùèõñÿ ñòàðèêîâ, ÷òî äàëî äîïîëíèòåëüíóþ ìîòèâàöèþ íà ñâîè çàíÿòèÿ ãèìíàñòèêîé Øèøîíèíà).
Íî â ãîëîâå ñèäåëà ìûñëü î òîì, ÷òî ìíå ÷åãî-òî íå õâàòàåò… ß ïîíèìàë, ÷òî Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ øåè ïîìîãàåò, íî íå ïîëíîñòüþ. È â ÊË (Êýé Ýë òàê íàçûâàþò àìåðèêàíöû è ìåñòíûå Êóàëó-Ëóìïóð) ÿ ïîçíàêîìèëñÿ â õîñòåëå ñ ðåáÿòàìè èç Èíäèè, êîòîðûå ïîñîâåòîâàëè ìíå éîãó (òî÷íåå ïðîñòûå ðàñòÿæêè). Êàêîâî æå áûëî ìî¸ óäèâëåíèå, êîãäà â èõ ñîâåòàõ ÿ óçíàë ïîçû èç êíèãè «Éîãà äëÿ ñïèíû» Ëîðåë Ôèøìåí, Êýðîë Ýðäìåí!!!
Ðåáÿòà, ñ ýòîãî äíÿ ÿ íà÷àë ïðèìåíÿòü ýòè ïîçû. È ïîñëå øåéíîé ãèìíàñòèêè äîáàâèë ïàðó ïîç èç ýòîé êíèãè. È îòïóñê ÿ îòãóëÿë êëàññíî!!! Ïîëåòåë â Ñèäíåé (áûë 16 äíåé), ïîòîì Þæíàÿ Êîðåÿ è Âëàäèâîñòîê. Ìíîãî ïëàâàë, ìåäèòèðîâàë è ðàññëàáëÿëñÿ. Ñòðàõ ïàíè÷åñêèõ àòàê ïðîøåë ñàì ñîáîé.
Íî ïðî ñâîè çàíÿòèÿ ÿ íàïèøó ïîçäíåå. Âûáðàë ÿ ñàìûå ïîäõîäÿùèå äëÿ ìåíÿ. Çàíèìàþñü äî ñèõ ïîð. Íà÷àë ïîòèõîíüêó ñëóøàòü ñâîå òåëî. È ìîåìó òåëó ýòè óïðàæíåíèÿ ïîäîøëè!  ïîñëåäñòâèè, íà äàííûé ìîìåíò (22 ìàðòà 2019 ã) ãîëîâîêðóæåíèÿ óìåíüøèëèñü (ïî÷òè íåò, çà èñêëþ÷åíèåì, êîãäà ìíå æàðêî), ãîëîâíûõ áîëåé íåò, (òüôó 3 ðàçà!!!) îáìîðîêîâ òîæå (ýòî ñàìîå ñòðàøíîå êîíå÷íî!!!). Ñàìî÷óâñòâèå ñòàëî íàìíîãî ëó÷øå! Áåññîííèöà ïðåêðàòèëàñü, òðåâîæíîñòü è ïàíèêà ìåíüøå.
Íà ýòîì ÿ íå óñïîêîèëñÿ… È íàòêíóëñÿ â èíòåðíåòå íà «6 ïðèíöèïîâ Íèøè» (Ìàéÿ Ãîãóëàí. Êíèãè è âèäåîóðîêè). Íà÷àë èõ ïðèìåíÿòü. Íî ïðàêòèêà ïîêàçàëà, ÷òî ëè÷íî ìíå ïîìîãàåò òîëüêî òî, ÷òî ÿ ñïëþ íà ïîëó è ïîäóøêà-âàëèê (ïîä øåþ), ñøèòûé èç ÕÁ òêàíè ñ ôàñîëüþ âíóòðè. Ïîñòîÿííî ïûòàþñü äåðæàòü ñïèíó ðîâíî è ñëåæó çà îñàíêîé. Ïîìåíÿë ñâîé ðàöèîí â ñòîðîíó ðàñòèòåëüíîãî ïèòàíèÿ.
Íåäàâíî ðàññêàçàë ñâîåé ìàòåðè ïðî ñâîè ïðîáëåìû (ìàìà æèâåò â ßêóòèè,à ÿ ñåé÷àñ â ÕÌÀÎ. Âèäèìñÿ ìû ðåäêî). Îíà è íå çíàëà, òàê êàê ÿ òùàòåëüíî ñêðûâàë îò íå¸ ÷òîáû íå ðàññòðàèâàòü ëèøíèé ðàç. Íî ìàìà âìåñòî òîãî, ÷òîáû îòðóãàòü ðàññêàçàëà ìíå ñâîþ èñòîðèþ, êîòîðóþ îò ìåíÿ òîæå ñêðûâàëà. Îêàçûâàåòñÿ, êîãäà îíà âûøëà íà ïåíñèþ ìíîãî ñèäåëà çà êîìïüþòåðîì è ñòîëêíóëàñü ñ òàêèìè æå ïðîáëåìàìè è ÷àñòî òåðÿëà ñîçíàíèå. ×òîáû èçáàâèòüñÿ îò íåäóãà îíà ñ ïîäðóãàìè íà÷àëà çàíèìàòüñÿ ñêàíäèíàâñêîé õîäüáîé (íî íå êàê áàáóëüêè â ãîðîäå, à èìåííî ïî õîëìàì è ãîðàì ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè). Õîäèò îíà ïî 15 êì êàæäûé äåíü. È çà ïîëãîäà ó íå¸ èñ÷åçëè ãîëîâîêðóæåíèÿ è áîëè â ñïèíå — ñîñòîÿíèå óëó÷øèëîñü. È òåïåðü è ÿ íà÷àë ýòî ïðàêòèêîâàòü, à èìåííî, õîæó ïî 5 êì êàæäûé äåíü (äëÿ íà÷àëà, äóìàþ, ïîòîì áóäåò áîëüøå) ïî ïàðêó. Ýôôåêò êëàññíûé! Ïîÿâèëàñü ýíåðãèÿ è ñèëû. Î÷åíü ïîíðàâèëîñü ïðîñòî õîäèòü!
 îáùåì ïðèø¸ë ê òàêîé ôîðìóëå!!! (Òðåíèðîâêà øåè åæåäíåâíî) + (Ðàñòÿæêà ñïèíû. Éîãà) + (Õîäüáà) + (Ïðàâèëüíûé ÑÎÍ. Ïîäóøêà-âàëèê è ñîí íà ïîëó) = Ïîñòåïåííûé ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Ðåáÿòà! ×óäåñ íå áûâàåò!!! Ìû ãîäàìè çàðàáàòûâàåì ýòó áîëåçíü è ãîäàìè ïðèõîäèòñÿ âîññòàíàâëèâàòü ïîçâîíî÷íèê!!! Íå áîéòåñü è äåëàéòå êàæäûé äåíü. 1 ïðîïóùåííûé äåíü — ìèíóñ 1 ìåñÿö çàíÿòèé. ÐÅÃÓËßÐÍÎÑÒÜ — ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Âàøå çäîðîâüå â âàøèõ ðóêàõ!!!!!
PS Òàáëåòêè è óêîëû òîëüêî ñíèìàþò ñèìïòîìû, à ñàìó áîëü íå ëå÷àò.
PPS Äàëåå íàïèøó âòîðóþ ÷àñòü ñ óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ÿ äåëàþ. Òàì áóäåò ïîäðîáíîå îïèñàíèå.
Íå ñóäèòå ñòðîãî. Ïèøó âïåðâûå. È ÿ æäó âàøè êîììåíòàðèè è ñîâåòû, ïîòîìó ÷òî ÿ ñ÷èòàþ ÷òî ìíîãîãî âñ¸ åùå íå çíàþ.
Источник
Оздоровительный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника используют в комплексе с другими методами лечения заболевания опорно-двигательного аппарата. Проведение лечебной процедуры следует доверять грамотному специалисту, который не навредит здоровью человека. При желании можно делать массажи своими руками или массажерами, которые доступны в продаже во многих аптеках.
Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе?
Массаж – зачастую единственный способ избавления от изнуряющих болезненных ощущений, связанных с течением основного заболевания
Массаж относится к числу разрешенных процедур для пациентов с таким диагнозом. Многие разновидности лечебной процедуры будут полезны для человека. Их применяют для профилактики обострения заболевания. Учитывая это, несложно догадаться, можно ли или нет делать массаж при шейном остеохондрозе.
Показания
Массаж воротниковой зоны показан при остеохондрозе. От такой процедуры не следует отказываться, если патология протекает одновременно с другими болезненными состояниями, такими как:
- Нарушение работы нервной системы.
- Сердечно-сосудистые патологии.
- Болевой синдром в шейно-плечевой зоне.
- Травмы спины.
- Заболевания дыхательной системы.
Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях или в клинике также проводится по рекомендации ортопеда, который заподозрил развитие у больного первых проявлений недуга.
Противопоказания и меры предосторожности
Лечение хронического остеохондроза массажем показано не всем пациентам. Данный вариант терапии имеет следующие противопоказания:
- Открытые раны в области ШВЗ.
- Онкологические процессы организма.
- Воспалительные и гнойные поражения.
- Механические повреждения кожного покрова.
- Обострение хронических патологий.
- Почечная и печеночная недостаточность.
- Доброкачественные наросты на коже.
- Нарушение температурного режима.
- Лихорадочное состояние.
- Психические расстройства.
При таких состояниях пациента нужно лечить другими методами, так как пользы от массажа при остеохондрозе шейного отдела он не ощутит. К тому же процедуры могут еще больше усугубить его положение.
Результаты от лечебного массажа
В некоторых случаях массаж позволяет вылечить заболевание без применения лекарственных препаратов
Массаж от остеохондроза, который можно проводить в домашних условиях, несет в себе большую пользу для организма человека. Он имеет благоприятное влияние на ту зону, которая тщательно прорабатывается во время сеанса.
Рассчитывать на положительный эффект от массажей можно при условии их правильного проведения и отсутствия у пациента противопоказаний к подобной терапии.
Лечебный массаж, рекомендованный при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, позволяет добиться таких результатов:
- Проходят сильные головные боли и мышечные спазмы.
- Нормализуется работа центральной нервной системы, благодаря чему пациент чувствует себя значительно лучше.
- Мышечный каркас становится более крепким.
- Улучшается кровообращение в области шеи и питание хрящей проблемного отдела позвоночника.
Чтобы добиться такого эффекта, необходимо делать массаж шейного отдела при остеохондрозе дома регулярно. Заметное улучшение состояния дает о себе знать примерно после 10-12 правильно проведенных процедур.
Как правильно проводить массаж руками?
Массаж благоприятно влияет на мышечные ткани и помогает устранить боль
Массаж, который помогает победить шейный остеохондроз в домашних условиях, имеет несколько видов. Каждый из них предусматривает свою технику выполнения. При патологии шейного отдела позвоночника рекомендованы многие техники, которые помогают укрепить проблемное место и снять с его мышечных тканей лишнее напряжение.
Самому себе
Большой популярностью пользуется самомассаж, который очень полезен при шейном остеохондрозе.
Часто человеку проще самому массировать проблемный участок, не привлекая к этому действию посторонних. Процедуру проводят путем разминания проблемной зоны пальцами, кулаками и ладонями.
Самомассаж при хроническом шейном остеохондрозе нужно делать в воротниковой зоне. Во время процедуры желательно использовать лишь кончики пальцев. Движения должны осуществляться по бокам шеи, идти от затылка к области плеч. Не нужно забывать прорабатывать зону за ушами, после чего вновь возвращаться на шею.
Длительность массажа самому себе в среднем ограничивается 15 минутами. Делать его желательно ежедневно на протяжении 14 суток.
Другому человеку
Любой человек, которому знакома техника массажа, может провести процедуру своему другу или родственнику.
Чтобы пациент мог максимально расслабиться, сеанс нужно осуществлять в уютной домашней обстановке.
Процедуру проводят практически так же, как и самомассаж шейного отдела. Человеку необходимо совершать поглаживающие движения в проблемной зоне. Руками рекомендуется двигаться от затылка к спине, не забывая уделять внимание плечам.
Желательно провести интенсивное массирование шейных позвонков. Подушечками пальцев также можно растирать шею. В конце сеанса стоит сделать несколько поглаживающих движений, передвигая ладонями от затылка. Вот как делать массаж другому человеку.
Профессиональный массаж
Специалист, владеющий техникой массажа, поможет избавиться от болей остеохондроза
Как правильно делать массаж, знает опытный специалист. Он поможет избавиться от симптомов шейного остеохондроза и продлить ремиссию.
Методика предусматривает расположение больного на животе. Сначала специалист разминает затылок, после чего делает движения для расслабления шеи и шейно-воротниковой зоны.
Опытный массажист выполняет процедуру для устранения признаков остеохондроза шейного отдела пошагово:
- Первым делом совершаются движения, которые напоминают поглаживания. Их количество должно превышать 10 раз. Движения должны идти к плечам от затылка.
- Далее массажисту требуется совершать действия, которые напоминают выжимание. Воздействие должно быть оказано на область вдоль позвоночника. В процессе задействуются только фаланги пальцев, которые были согнуты.
- Теперь можно приступать к постепенному разминанию напряженных мышц. Основные движения на этом этапе должны напоминать перебирание кожных складок. Поначалу воздействие оказывается на продольную часть позвоночника, а потом на его боковые стороны.
- Специалист приступает к растиранию проблемной зоны подушечками своих пальцев. Данные движения ни в коем случае не должны вызывать у пациента болезненных ощущений, поэтому не стоит прилагать слишком много усилий.
В самом конце сеанса массажист совершает поглаживающие движения ладонями. Вся процедура в среднем занимает от 20 до 30 минут.
Другие методики массажа
Массаж в домашних условиях уменьшает выраженность воспалительного процесса и снижает интенсивность болевого синдрома
Остеохондроз принято купировать комплексно. Медикаментозную и физиотерапевтическую терапию дополняет массаж разных видов, которые подходят для проведения в домашних условиях. Все они благоприятно сказываются на состоянии человека, уменьшают выраженность воспалительного процесса и снижают интенсивность болевого синдрома, присутствующего при хроническом течении патологии.
Банками
Большой популярностью пользуется массаж банками, который часто используют при остеохондрозе шейного отдела. Для его проведения требуется заранее приобрести специальные баночки. Тело до начала процедуры следует тщательно смазать маслом, которое позволяет создать нужное давление в емкости.
Терапия, которая предусматривает использование банок, должна проводиться опытным специалистом, так как такой вариант лечения дома может привести к осложнениям, например, повреждению кожного покрова.
С массажером
Проще всего делать массаж, используя в процессе массажер. Данное приспособление улучшает кровообращение в области шеи. Его можно применять во время самомассажа. Чтобы добиться терапевтического действия, достаточно в течение нескольких минут водить приспособлением по проблемной зоне, прилагая небольшие усилия.
С медом
Польза меда при остеохондрозе обусловлена его уникальным составом
Медовый массаж тоже полезен при остеохондрозе шейного отдела. Натуральный продукт, который используется во время лечебного сеанса, содержит в своем составе массу ценных веществ, помогающих организму бороться с воспалительным заболеванием.
Массаж с медом подходит только тем пациентам, у которых нет аллергии на продукты пчеловодства.
Порцию меда следует равномерно распределить в области задней стороны шеи. После можно приступать к массированию. Поможет ли такой массаж, получится узнать спустя 10 сеансов. В процессе выполнения процедуры рекомендуется задействовать ладони. Ими с усилием требуется нажимать на шейный отдел.
Точечный
Точечный массаж рекомендован при остеохондрозе шейного отдела. Это один из немногих методов лечения, который можно применять во время обострения патологии опорно-двигательного аппарата. Воздействуя на определенные точки, специалист избавит больного от выраженных симптомов заболевания.
Точечный массаж при шейном остеохондрозе ограничен во времени. На каждую точку разрешается надавливать не более 5 минут. Как только болевой синдром начнет стихать, тогда длительность воздействия сразу нужно будет сократить до 3 минут.
Лучше всего заранее проконсультироваться с терапевтом по поводу того, какому виду массажа отдать предпочтение, чтобы забыть о шейном остеохондрозе.
Отзывы
Марина, 35 лет
“Я неоднократно посещала сеансы массажа не только шеи, но и всей спины. Считаю, что эти зоны необходимо массировать вместе. Мне была показана данная процедура, так как несколько лет болею остеохондрозом шейного отдела. Если бы лично не проверила, никогда не поверила бы, что обычные массажи могут существенно улучшить состояние человека с таким заболеванием. После процедуры чувствуется облегчение и полное расслабление. Заметила, что после курсового проведения оздоровительных сеансов приступы болезни долго не дают о себе знать. Поэтому могу рекомендовать всем людям с остеохондрозом вне периода обострения проводить эту замечательную процедуру”.
Илона, 47 лет
“Я заработала шейный и грудной остеохондроз, когда вынашивала первого и второго ребенка. За каждую беременность, сама того не замечая, набирала по меньшей мере 20 лишних килограмм. Именно они и способствовали развитию хронического заболевания. Диагностика подтвердила подозрения врача по поводу развития у меня остеохондроза. После того как избавилась от острого приступа, стала посещать сеансы оздоровительного массажа шеи. Специалисту за несколько процедур удалось отыскать на моей спине особую точку, которая привела к обострению остеохондроза. Именно над ней и велась активная работа. Массажи помогли избавиться от постоянных болей в шейном отделе. За такое лечение мне даже не пришлось платить, так как врач выписала направление к специалисту, который проводит такое лечение в стенах городской больницы”.
Источник
