Температура обезвоживание головная боль
Существует множество различных видов головных болей, и 9 из 10 взрослых испытывает их в определенный момент своей жизни.
Некоторые виды головных болей, такие как обезвоживание головных болей, легко поддаются лечению и избегаются. В этой статье мы рассмотрим, что такое обезвоживание головной боли, какие признаки указывают на то, что у человека может быть обезвоживание, и как его можно лечить или предотвратить.
Что такое головная боль от обезвоживания?
Головная боль при обезвоживании — это вторичная головная боль, вызванная недостаточным количеством жидкости в организме. Головные боли при обезвоживании могут быть относительно легкими или сильными при мигрени.
Для нормальной работы организма необходим надлежащий баланс жидкости и электролитов. Ежедневно организм теряет воду в результате ежедневных занятий, таких как потоотделение и мочеиспускание.
В большинстве случаев потери жидкости легко компенсируются употреблением алкоголя или пищи, богатой жидкостями. Однако иногда организм теряет воду быстрее, чем может быть восполнен.
В это время организм может стать обезвоженным, что может привести к осложнениям, включая неприятные головные боли при обезвоживании.
При обезвоживании организма мозг может временно сокращаться или уменьшаться от потери жидкости. Этот механизм заставляет мозг отрываться от черепа, вызывая боль и приводя к обезвоживанию головной боли.
После регидратации мозг набирает обороты и возвращается в нормальное состояние, снимая головную боль.
Симптомы
Головная боль при обезвоживании может показаться скучной головной болью или сильной мигренью. Боль от обезвоживания головной боли может возникнуть спереди, сзади, сбоку или по всей голове.
В отличие от головной боли в синусе, человек, испытывающий головную боль при обезвоживании, скорее всего, не испытает боли или давления в лице. Боль также вряд ли появится в задней части шеи, так как это может привести к головной боли при растяжении.
Поскольку обезвоживание головные боли возникают только при обезвоживании организма, симптомы обезвоживания появляются вместе с головной болью. Эти симптомы включают в себя следующее:
- сильная жажда
- снижение мочеиспускания
- тёмная моча
- растерянность
- головокружение
- утомляемость
- сухой, липкий рот
- потеря эластичности кожи
- пониженное давление
- увеличение частоты сердечных сокращений
Некоторые люди могут испытывать головную боль при обезвоживании только в том случае, если они сильно обезвожены. Эти люди могут не только страдать головной болью и некоторыми из вышеперечисленных симптомов, но и испытывать некоторые другие симптомы.
Другие симптомы сильного обезвоживания, с которыми могут столкнуться люди с головной болью при обезвоживании, включают в себя:
- отсутствие пота
- затонувшие глаза
- лихорадка
- бред
- бессознательность
- увядшая кожа
Причины
Головные боли при обезвоживании возникают только тогда, когда человек обезвожен. Даже легкое обезвоживание может вызвать головную боль при обезвоживании.
Обезвоживание происходит, когда организм не получает достаточно воды для удовлетворения своих потребностей. Большую часть времени количество жидкости, поступающей в организм, совпадает с количеством жидкости, выходящей из организма. Вода выходит из организма через пот или мочеиспускание.
Однако некоторые факторы могут помешать этому. Эти факторы повышают риск обезвоживания и включают в себя следующее:
- понос
- рвота
- сильное потоотделение, вызванное интенсивными физическими нагрузками или высокой температурой.
- лихорадка
- избыточное мочеиспускание
Факторы риска обезвоживания
Любой человек может быть обезвожен. Вероятность того, что все испытают время, по крайней мере, легкого обезвоживания. Однако некоторые люди подвержены более высокому риску обезвоживания.
Среди людей, подверженных повышенному риску обезвоживания, можно назвать людей:
- люди, живущие на больших высотах.
- младенцы и маленькие дети
- пожилые люди
- люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет и почечные заболевания
- люди, которые принимают лекарства, увеличивающие выработку мочи.
- выносливые спортсмены
- люди, живущие в жарком климате.
Эти группы людей должны быть особенно осторожны, чтобы оставаться должным образом увлажненными.
Лечение головной боли при обезвоживании
Лечение обезвоживания головной боли, как при боли, так и при обезвоживании, является лучшим подходом для облегчения боли.
Если у человека дегидратация головной боли, необходимо выполнить следующие действия:
- увеличение потребления жидкости
- заменить потерянные электролиты спортивным напитком.
- временно снижают физическую активность и избегают нагрева для снижения потоотделения.
Хотя вышеуказанные меры могут помочь при обезвоживании, может потребоваться некоторое время для полного снятия головной боли при обезвоживании.
Для быстрого облегчения боли человек может захотеть принять ацетаминофен или ибупрофен.
Лечение сильной дегидратации
В некоторых ситуациях, таких как сильная рвота или понос, домашних средств может быть недостаточно, чтобы избежать сильной дегидратации.
При сильном обезвоживании человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить серьезные осложнения, такие как
Специалисты неотложной медицинской помощи могут справиться с сильной дегидратацией с помощью внутривенного замещения жидкости и соли.
Предотвращение головной боли при обезвоживании
Лучший способ предотвратить головную боль при обезвоживании — это избежать обезвоживания. Для предотвращения обезвоживания можно предпринять следующие шаги:
- Пей достаточно жидкости: Большинству людей требуется от 4 до 6 чашек воды в день, хотя некоторым людям может понадобиться более или менее.
- Ешь богатую жидкостью пищу: Продукты питания, такие как огурцы, другие овощи и фрукты, имеют высокое содержание воды.
- Получить достаточно жидкости в течение дня: Распределение количества потребляемой жидкости вместо того, чтобы пить ее сразу, помогает поддерживать организм в увлажненном состоянии.
- Увлажняйте больше во время тренировок или в жаркую погоду: Во время сильного потоотделения, например, при интенсивных физических упражнениях или в жаркую погоду, потребность в воде возрастает. Питьевая больше воды в это время будет восполнять излишки жидкости, которые теряются из-за пота.
- Лечение коренных причин обезвоживания: Повышенная температура и инфекции могут привести к потере организмом большего количества жидкости, чем обычно. Устранение причин обезвоживания при одновременном увеличении потребления жидкости может помочь предотвратить обезвоживание.
- Избегайте кофеинизированных напитков и алкоголя: Кофеин и алкоголь могут увеличить выработку мочи, что приводит к более высокому риску обезвоживания.
- Уменьшите нагрузку во время нагрева или при плохом самочувствии: Жара и болезни могут увеличить потребность организма в жидкостях. Тяжелая физическая нагрузка может привести к дополнительной потере жидкости через пот, что может быть опасным в таких ситуациях.
Выполнение этих шагов поможет предотвратить головные боли, вызванные обезвоживанием.
Если человек испытывает головную боль, выходящую за рамки периодической обезвоживания, ему следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие основные причины.
Источник
Автор Клара Галиева На чтение 3 мин. Опубликовано 31.05.2017 11:05
Многие люди испытывают головные боли, но некоторые виды головной боли можно легко избежать и лечить.
Основные признаки головной боли, вызванной обезвоживанием
Головная боль при обезвоживании вызвана нехваткой жидкости в организме. Для правильного функционирования тела требуется правильный баланс жидкости и электролитов. Каждый день организм теряет воду при потоотделении и мочеиспускании. Большая часть потерянной жидкости легко балансируется с помощью питья или приема жидкой пищи. Но иногда организм теряет воду быстрее, чем ее можно пополнить. Когда организм обезвожен, головной мозг может временно уменьшаться в объеме, это может привести к осложнениям, включая неприятные головные боли. После регидратации мозг возвращается в нормальное состояние и головная боль исчезает.
Симптомы головной боли, вызванной обезвоживанием
При обезвоживании человек может ощущать тупую головную боль или сильную мигрень. Боль может возникать спереди, сзади, сбоку или по всей голове. В отличие от синусовой головной боли, человек, испытывающий обезвоживающую головную боль, скорее всего, не испытывает лицевую боль или давление. Боль маловероятна также в задней части шеи, как это могло бы быть при напряжении.
При обезвоживании возникают следующие симптомы:
Сильная жажда;
Уменьшение мочеиспускания;
Темная моча;
Головокружение;
Усталость;
Сухой, липкий рот;
Потеря эластичности кожи;
Низкое артериальное давление;
Учащение пульса;
Другие симптомы сильного обезвоживания:
Отсутствие потоотделения;
Запавшие глаза;
Лихорадка;
Бред;
Потеря сознания;
Сморщенная кожа;
Причины обезвоживания
Факторы, которые увеличивают риск обезвоживания:
Понос;
Рвота;
Чрезмерное потоотделение;
Лихорадка;
Избыточное мочеиспускание;
Люди с повышенным риском обезвоживания
Люди, которые живут на больших высотах;
Младенцы и маленькие дети;
Пожилые люди;
Люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет и заболевания почек;
Люди, принимающие лекарственные средства, повышающие экскрецию мочи;
Спортсмены;
Люди, живущие в жарком климате;
Лечение головной боли, вызванной обезвоживанием
Если у человека головная боль при обезвоживании, ему следует сделать следующее:
Увеличить потребление жидкости;
Восстановить потерянные электролиты спортивным напитком;
Временно уменьшите физическую активность и избегайте тепла, чтобы уменьшить потение;
Для уменьшения боли можно принять ацетаминофен или ибупрофен.
Осложнения обезвоживания
При сильном обезвоживании необходимо обратиться за медицинской помощью для предотвращения серьезных осложнений, таких как:
Повреждение почек;
Припадки;
Шок;
Профилактика головной боли, вызванной обезвоживанием
Чтобы предотвратить головную боль, необходимо избегать обезвоживания. Для предотвращения обезвоживания можно предпринять следующие шаги:
Пейте достаточно жидкости: большинству людей требуется от 4 до 6 стаканов воды в день.
Ешьте продукты, богатые жидкостью, такие как огурцы, другие овощи и фрукты, которые имеют высокое содержание воды.
Во время физических упражнений или в жаркую погоду необходимо увеличить потребление жидкости.
Лечить основные причины обезвоживания: при лихорадке и инфекции теряется больше жидкости, чем обычно.
Избегайте напитков с кофеином и алкоголя: они могут увеличить выход мочи, что приводит к повышенному риску обезвоживания.
Уменьшите активность во время жары или при недомогании. Тяжелые физические нагрузки могут вызвать дополнительную потерю жидкости через пот, что может быть опасным.
Литература
- Blau J. N., Kell C. A., Sperling J. M. Water‐deprivation headache: A new headache with two variants //Headache: The Journal of Head and Face Pain. – 2004. – Т. 44. – №. 1. – С. 79-83.
- Borkum J. M. Migraine triggers and oxidative stress: a narrative review and synthesis //Headache: The Journal of Head and Face Pain. – 2016. – Т. 56. – №. 1. – С. 12-35.
Источник
Экология потребления.Существуют простые признаки, которые позволят вам самим самостоятельно ответить на этот вопрос, не прибегая к лабораторным исследования. Когда потеря воды превышает 2% массы тела, начинается понижение функционального и когнитивного уровня организма.
Существуют простые признаки, которые позволят вам самим самостоятельно ответить на этот вопрос, не прибегая к лабораторным исследования. Когда потеря воды превышает 2% массы тела, начинается понижение функционального и когнитивного уровня организма.
После того, как организм теряет свыше 5% жидкости, начинается снижение темпа потения и кожного кровотока, и из-за этого страдает способность организма распределять излишки теплоты, накапливающиеся в организме. Нехватка жидкости в количестве 6-10% от массы тела понизит выносливость организма во время занятия физической деятельностью посредством понижения объёмной скорости кровотока сердца, потения и кожного и мышечного кровотока.
Признак обезвоживания 1: чувство жажды.
Жажда является признаком того, что организму не хватает жидкости и ее нужно восполнить. В предыдущей статья я подробно писал про метод тестового глотка и его особенности. Еще раз напомню, что жажда исчезает раньше, чем возмещается дефицит влаги, поэтому важно иметь доступ к воде и после утоления жажды. При стрессе чувство жажды может быть притуплено.
Признак обезвоживания 2: изменение цвета и количества мочи.
Одним из самых явных признаков обезвоживания считается потемневшая моча и снижение частоты мочеиспусканий. Ее темный цвет и резкий запах тоже говорят об обезвоживании. И чем темнее моча, и сильнее выражен ее запах, тем больше организм обезвожен. Все подробности на изображении.
Признак обезвоживания 3: изменения кожи.
Снижение тургора кожи, сухость кожи (морщины более выражены), темные круги под глазами, покраснение кожи, особенно лица. У взрослых тургор кожи можно проверить щипковым тестом (см. изображение) на руке. При обезвоживании эластичность тканей и тургор кожи понижены. В результате хронического обезвоживания появляется сухость, мелкие морщины, зуд, лицо теряет здоровый и естественный вид. Красное лицо и красная горячая кожа бывает, когда организму не хватает воды для потения о он старается компенсировать это, расширяя кровеносные сосуды для теплопотери.
Признак обезвоживания 4: изменение слизистых.
Изменения слизистых при обезвоживании включают сухость во рту, пересыхание слизистой носа, сухой шершавый язык, раздражение глаз (мало слезной жидкости). Если слизистая носа сухая, то это тоже обезвоживание.
Также часто бывает затруднение глотания (недостаточное выделение слюны). Если провести пальцем по языку, он должен легко скользить по слизи, если язык шершавый, то это говорит об обезвоживании.
Признак обезвоживания 5: мышечная слабость
При обезвоживании часто бывает замедление движений, учащение пульса и он медленно приходит в норму, бывает ортостатическая гипотензия. Также начинается головокружение, ухудшается общее самочувствие, может участиться пульс. К тому же при обезвоживании наблюдается потеря веса, иногда достаточно серьезная.
Признак обезвоживания 6: недомогание
Мозг первым реагирует на обезвоживание, появляются беспричинные раздражительность, усталость, недомогание, головная боль и др. Симптомами обезвоживания могут быть слабость и головная боль, которая может напоминать ту, что наступает в период похмелья. Потеря аппетита и запоры тоже могут быть симптомами обезвоживания.
Признак обезвоживания 7: вы в стрессе.
Как известно, в стрессе самое сложное – это понять, что вы в стрессе. Будучи в стрессе вы почти наверняка слегка, но обезвожены. Это связано с тем, что при стрессе подавляется чувство жажды. Гормон стресса кортизол вызывает задержку натрия и выводит калий, что приводит к нарушению водно-солевого баланса. Тем более что в стрессе мы употребляем меньше продуктов, содержащих калий (зелень, овощи и фрукты) и едим больше продуктов, содержащих натрий (вся современная еда). Зачастую обезвоживание вызывает стресс, а стресс приводит к дальнейшему обезвоживанию. опубликовано econet.ru
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
жажда
признаки
стресс
Источник
Как известно, человек на 80% состоит из воды, которая участвует во всех процессах, идущих в организме. При этом мы теряем жидкость ежедневно – в результате потоотделения, дыхания, мочеиспускания. Недостаточное ее восполнение (по каким-либо причинам) может привести к дегидратации (обезвоживанию) различной степени тяжести – как к легкой жажде, так и к смертельному исходу. Обезвоживание происходит уже при потере жидкости в количестве 1% от массы тела. Вовремя заметить признаки обезвоживания и устранить их – задача каждого, кто заботится о своем здоровье.
Приступы жажды
Чувство жажды – первый сигнал при потере жидкости на 1-2% от массы тела. Как правило, в это время уже ограничено осуществление некоторых функций организма, из-за чего такое состояние может сопровождаться повышенной тревожностью, головной болью, неприятным запахом изо рта. Устранить легкую дегидратацию несложно – хватит и обильного питья, причем желательно пить простую воду. Легкая степень обезвоживания чаще всего провоцируется неправильным питьевым режимом: избыточным употреблением чая, кофе, соблюдением диеты, длительным пребыванием на солнце без возмещения потери жидкости. Чтобы предотвратить неприятные ощущения, достаточно выпивать в день не менее 2 л чистой воды, увеличивая это количество по мере усиления нагрузки на организм.
Источник: depositphotos.com
Сухость во рту
Второй симптом дегидратации – ощущение сухости слизистых оболочек рта, которое, например, посещает в состоянии похмелья людей, перебравших со спиртными напитками. Сухость во рту, вызванная этой и другими причинами обезвоживания, часто сопровождается повышенной вязкостью слюны и неприятным запахом изо рта.
Распитие алкоголя напрямую ведет к дегидратации, так как при окислении одной молекулы этилового спирта расходуется несколько молекул воды. По мнению врачей, облегчить это состояние можно, если не злоупотреблять спиртным и пить много воды до и после праздника.
Источник: depositphotos.com
Сухость кожи
Как правило, сухость кожных покровов при обезвоживании проявляется в виде шелушения, ощущения стянутости при умывании, красных пятен на коже, а иногда даже кровоточащих глубоких трещин. В данной ситуации стоит различать временное состояние кожи вследствие дегидратации и ее постоянный тип, обусловленный врожденными особенностями. Помимо этого, сухость кожи может быть признаком неправильного ухода за ней (использования щелочного мыла, неверно подобранных косметических средств) или некоторых заболеваний – к примеру, сахарного диабета, гипотиреоза, гиповитаминоза А. Диагностировать обезвоживание при наличии сухости кожи лучше в комплексе с другими его симптомами – например, болью в суставах и сухостью во рту.
Источник: depositphotos.com
Слабость тела
Слабость, тошноту, головокружение испытывают люди, потерявшие жидкость в количестве 4-5% от массы тела. Этот уровень дегидратации знаком спортсменам-бегунам, а также некоторым офисным работникам, предпочитающим на протяжении рабочего дня пить кофе вместо чистой воды. Усталость может сопровождаться изменением цвета лица, появлением темных кругов под глазами, тремором рук, раздражительностью, агрессивностью. Для устранения подобного состояния нужно прилечь и, восполнив нехватку жидкости в организме, отдохнуть в течение 4–8 часов.
Источник: depositphotos.com
Зуд в глазах
Такие симптомы обезвоживания, как ощущение зуда, сухости в глазах, отсутствие слез, обусловлены пересыханием слезных канальцев, что может нанести состоянию органов зрения значительный урон (в виде помутнения роговицы, воспаления и пр.). Особенно важно обращать внимание на перечисленные симптомы и быстро предотвращать дегидратацию людям, носящим контактные линзы, так как материал, из которого они изготовлены, хорошо впитывает в себя слезную пленку на поверхности роговицы, увеличивая риск повреждения органа зрения в несколько раз.
Источник: depositphotos.com
Боль в суставах и позвоночнике
Хрящевая ткань в организме на 80% состоит из воды, за счет чего поверхность хряща скользкая и обеспечивает легкость движения, вместе с суставной жидкостью защищая суставы от соприкосновения даже при интенсивных нагрузках. Дегидратация организма приводит к тому, что трение между поверхностями костей, объединенных суставом, увеличивается – и возникает боль при движении. Ощутив нехватку жидкости, важно предотвратить дальнейшее ухудшение состояния, ведь тогда обезвоживание может стать причиной разрушения хрящевой ткани и прекращения движения в суставе.
Источник: depositphotos.com
Потемнение мочи и снижение частоты мочеиспусканий
При дегидратации организму попросту нечем выводить продукты своей жизнедеятельности, поэтому выделение мочи снижается. Темно-желтый ее цвет обусловлен высокой концентрацией вредных веществ, которые не успели покинуть организм. В результате обезвоживания на фоне отравления токсинами могут возникнуть слабость, сонливость, тошнота, головные боли. Нельзя забывать и о том, что изменение цвета мочи иногда является симптомом не только дегидратации, но и других болезней, к примеру, инфекций мочевыводящих путей, анемии, заболеваний почек и печени, поэтому постановку диагноза лучше доверить специалисту.
Источник: depositphotos.com
Проблемы с пищеварением
Для полноценной работы слизистые оболочки внутренних органов, не исключая желудок, нуждаются в постоянном увлажнении. В связи с отсутствием жидкости в организме количество и плотность защищающей желудок слизи снижаются, позволяя пищеварительному соку разрушать его стенку. Дегидратация в этом случае может привести к изжоге, расстройству желудка, нарушению всасывания питательных веществ и другим неприятным последствиям. Аналогичный сбой из-за обезвоживания дают почки, ослабляя очистительную функцию, сосуды и сердце (снижение систолического давления), головной мозг (судороги, галлюцинации, кома) и прочие органы.
Источник: depositphotos.com
Важно помнить, что потеря организмом жидкости в количестве свыше 8% от массы тела (может проявляться в виде тошноты, головокружения, рвоты, судорог) должна устраняться врачами в условиях стационара.
Предотвратить обезвоживание гораздо проще, чем его лечить, – достаточно употреблять 1,5-2 л чистой воды в день и внимательно следить за сигналами, которые подает организм.
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Источник
