Триггерные точки при мигрени
Мигрень вызывает нестерпимую порой боль пульсирующего характера или пульсирующее ощущение обычно с одной стороны головы. Это состояние сопровождается тошнотой, рвотой и болезненной чувствительностью к свету и звукам. Приступы мигрени продолжаются от нескольких часов до нескольких дней, и боль может быть такой изнурительной, что она не позволяет вести полноценную жизнь.
Мигрень провоцирует мучительную боль пульсирующего характера или пульсирующее ощущение, как правило, с одной стороны головы. Это состояние может предполагать тошноту, рвоту и болезненную чувствительность к свету и звукам. Приступы мигрени продолжаются обычно от нескольких часов до нескольких дней, и боль может быть такой изнурительной, что она не позволяет вести обычную жизнь. С чем именно быть связано подобное состояние?
Мигрень и микрофлора кишечника
Основные триггеры мигрени
- Гормональный дисбаланс у представительниц прекрасного пола. «Скачки» показателя эстрогена, до/в период месячных, беременности и менопаузы, скорее всего, провоцируют головные боли.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Медикаменты гормональной группы (оральные контрацептивы и заместительная гормональная терапия) в состоянии усиливать мигрень.
- Напитки. Имеются ввиду спиртные напитки (вино), и избыток кофеина (кофе).
- Стресс. Длительный психологический стресс на рабочем месте или в семье может выступать триггером мигрени.
- Раздражитель сенсорного характера. Яркие огни, солнечные сполохи, звуки высокой громкости могут служить причиной мигрени. Интенсивные запахи (парфюмерия, растворитель для краски, дым и прочие) могут спровоцировать подобное состояние.
- Некачественный сон. Бессонница, избыток сна, резкая смена часовых поясов могут выступить причиной мигрени.
- Физическая активность. Чрезмерные физические нагрузки (и секс – тоже) могут вызвать мигрень. В ходе выполнения физических упражнений наблюдается скачок оксида азота, выступающего пусковым механизмом в данном процессе.
- Динамика погоды. Погодные изменения или «скачок» атмосферного давления может быть причиной мигрени.
- Употребление медикаментов. Оральные контрацептивы (которые уже упоминались) и средства с сосудорасширяющим эффектом (нитроглицерин) усугубляют положение.
- Пищевые продукты. Долго выдержанный сыр, чрезмерно соленые и прошедшие обработку продукты провоцируют мигрень. Другими факторами выступают пропуск приема пищи/голодание.
- Пищевая добавка. А именно: аспартам (заменитель сахара) и мононатриевый глутамат (консервант) могут вызвать указанное болезненное состояние.
Кто имеет склонность к мигрегрени
Факторы риска:
- Семейная история. Наличие прямого родственника, страдающего мигренью.
- Возраст. Мигрень возможна в различном возрасте, однако начинаются приступы нередко в подростковый период. Мигрени обычно достигают апогея у людей в возрасте тридцати лет, и плавно в последующие десятилетия их динамика и интенсивность снижаются.
- Сексуальная жизнь. Дамы в три раза чаще вынуждены терпеть мигрень.
- Гормональный дисбаланс. У представительниц прекрасного пола головные боли могут давать о себе знать перед или сразу после начала месячных. Болезненные проявления слабеют после менопаузы.
Как связаны кишечник и мозг
Наш кишечник вмещает до 1 кг микробов, к которым относятся бактерии, вирусы, грибы, протисты. Все имеющиеся в нем микробы — это микрофлора кишечника. Ее динамика может вызвать развитие целого перечня неврологических и психиатрических состояний, таки как депрессия, тревожность, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Кишечник имеет непрерывный контакт с головным мозгом, и микрофлора кишечника играет в данном механизме важную роль.
Связь мигрени и микрофлоры кишечника
Специальное исследование, проведенное в 2016 году и обнародованное в издании по микробиологии mSystems, продемонстрировало, что у тех, кто подвержен мигрени, имеется большее число бактерий, именно в ротовой полости, которые синтезируют оксид азота (триггер мигрени). Указанное открытие предполагает лишь взаимосвязь, но оно может дать потенциальную аргументацию того, почему определенные пациенты в большей мере восприимчивы к мигрени, чем остальные, и почему конкретные пищевые продукты могут провоцировать мигрень.
Когда бактерии в ротовой полости и кишечнике разрушают нитраты из пищи растительного происхождения, то далее они трансформируются в оксид азота в газообразном состоянии, который, имеет свойство расширять кровеносные сосуды, активировать кровообращение и, как следствие, нормализует состояние пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми недугами.
С другой стороны, в 80% случаев, когда указанные пациенты применяют медикаменты с содержанием нитратов для снятия симптомов стенокардии или терапии сердечной недостаточности, у них наблюдаются приступы мигрени в виде побочного эффекта.
Существует теория, когда микрофлора кишечника влияет на развитие мигрени. Отмечен феномен под названием “головная боль хот-дога”, который, предположительно, вызван поглощением нитратов из продуктов питания.
В исследовании ученые использовали современные технологии секвенирования РНК с целью идентификации бактерий, из образцов ротовой полости и экскрементов. Образцы взяли от здоровых людей, испытывающих и не испытывающих мигрень.
В двух видах проб отмечалось немного повышенное число бактерий, перерабатывающих нитраты, среди добровольцев, имеющих мигрень, по сравнению с другими, у кого мигрени не отмечалось.
Действие пробиотических добавок на мигрень
В исследовании 2019 года, обнародованном в издании Cephalalgia, специалисты охарактеризовали эксперимент, выявляющий действие пробиотиков на мигрень.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Исследование продемонстрировало, что пробиотики в значительной мере ослабляли динамику и силу мигрени, что дает некоторое понимание воздействия микрофлоры на мигрень.
50 добровольцев, имеющих хроническую или эпизодически проявляющуюся мигрень, получали плацебо или пробиотик, включающий 14 штаммов бактерий (в том числе бифидобактерии, лактобациллы и Bacillus subtilis).
В период 8-10 недель после приема пробиотика приступы мигрени были слабее среди принимающих пробиотик, в противоположность тем, кто получал плацебо. Динамика приступов снизилась на 45% у добровольцев с хронической мигренью и на 40% у добровольцев с эпизодической. В характеристике интенсивности мигрени соответствующие показатели отмечали снижение на 31% и 29%.
Специалисты предполагают, что результаты указанного эксперимента дают новые возможности исследований так называемой оси «микрофлора кишечника – головной мозг», которая предполагает связь бактерий кишечника и неврологических состояний. Безусловно, еще нужны будут подтверждающие данную теорию исследования.*опубликовано econet.ru.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Самой ÑаÑÑой пÑиÑиной Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¹ боли ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¼Ð¸Ð¾ÑаÑÑиалÑнÑе ÑÑиггеÑнÑе ÑоÑки, ÑаÑположеннÑе в поÑажÑннÑÑ Ð¼ÑÑÑÐ°Ñ . Ðа ÑегоднÑÑний Ð´ÐµÐ½Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð¸Ð·ÑÑена доÑÑаÑоÑно Ñ Ð¾ÑоÑо и имеÑÑÑÑ Ð²ÐµÑкие доказаÑелÑÑÑва Ñоли ÑÑиггеÑнÑÑ ÑоÑек в возникновении Ñ ÑониÑеÑкой головной боли напÑÑжениÑ, мигÑенозной головной боли, коÑоÑÑе макÑималÑно подÑобно оÑвеÑÐµÐ½Ñ Ð² 1-м Ñоме ÑÑÑда амеÑиканÑÐºÐ¸Ñ Ð´Ð¾ÐºÑоÑов ÐÐ¶Ð°Ð½Ð½ÐµÑ Ð¢ÑÑвелл, ÐÑвид Ð¡Ð¸Ð¼Ð¾Ð½Ñ Ð¸ ÐÑÐ¸Ñ Ð¡Ð¸Ð¼Ð¾Ð½Ñ, коÑоÑÑй назÑваеÑÑÑ âÐиоÑаÑÑиалÑнÑе боли и диÑÑÑнкÑииâ. СÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ñакже вполне обоÑнованное мнение, ÑÑо миоÑаÑÑиалÑнÑе ÑÑиггеÑнÑе ÑоÑки вÑÑÑÑпаÑÑ Ð³Ð»Ð°Ð²Ð½Ð¾Ð¹ пÑиÑиной диÑÑÑнкÑии виÑоÑно-нижнеÑелÑÑÑного ÑÑÑÑава и вноÑÑÑ ÑÑÑеÑÑвеннÑй вклад в поÑледÑÑÑее ÑазвиÑие аÑÑÑоза виÑоÑно-нижнеÑелÑÑÑного ÑÑÑÑава, но об ÑÑом Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð³Ð¾Ð²Ð¾Ñим в дÑÑгой пÑбликаÑии, а в ÑÑом видео и поÑÑе подÑобно пеÑеÑиÑлим вÑе мÑÑÑÑ, коÑоÑÑе могÑÑ Ð¾ÑÑажаÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² ÑазнÑе облаÑÑи головÑ.
РекомендÑем к пÑоÑмоÑÑÑ
ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи Ñемени
ÐолевÑе оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² облаÑÑи Ñемени могÑÑ Ð¿ÑовоÑиÑоваÑÑ Ð¼Ð¸Ð¾ÑаÑÑиалÑнÑе ÑÑиггеÑнÑе ÑоÑки, ÑаÑположеннÑе в:
— гÑÑдинной ÑаÑÑи гÑÑдинно-клÑÑиÑно-ÑоÑÑевидной мÑÑÑÑ;
— Ñеменной мÑÑÑе головÑ.
ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи заÑÑлка
ÐÐ¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи заÑÑлка могÑÑ Ð²ÑзÑваÑÑ ÑÑиггеÑÑ, Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´ÑÑиеÑÑ Ð²:
— ÑÑапеÑиевидной мÑÑÑе (пеÑÐ²Ð°Ñ (ТТ1) и вÑоÑÐ°Ñ (ТТ2) ÑÑиггеÑнÑе ÑоÑки);
— гÑÑдинной ÑаÑÑи гÑÑдинно-клÑÑиÑно-ÑоÑÑевидной мÑÑÑÑ;
— клÑÑиÑной ÑаÑÑи гÑÑдинно-клÑÑиÑно-ÑоÑÑевидной мÑÑÑÑ;
— полÑоÑÑиÑÑой мÑÑÑе Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð¸ Ñеи;
— Ñеменной мÑÑÑе Ñеи;
— гÑÑппе подзаÑÑлоÑнÑÑ Ð¼ÑÑÑ (болÑÑой и малой задней пÑÑмой мÑÑÑе головÑ, нижней и веÑÑ Ð½ÐµÐ¹ коÑой мÑÑÑе головÑ);
— заÑÑлоÑно-лобной мÑÑÑе;
— двÑбÑÑÑной мÑÑÑе;
— виÑоÑной мÑÑÑе.
ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи виÑка
ÐÑÑажÑннÑÑ Ð¼Ð¸Ð¾ÑаÑÑиалÑнÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² виÑоÑнÑÑ Ð¾Ð±Ð»Ð°ÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð¾ÑдаваÑÑ ÑÑиггеÑнÑе ÑоÑки, локализованнÑе в:
— ÑÑапеÑиевидной мÑÑÑе (пеÑÐ²Ð°Ñ (ТТ1) ÑÑиггеÑÐ½Ð°Ñ ÑоÑка);
— гÑÑдинной ÑаÑÑи гÑÑдинно-клÑÑиÑно-ÑоÑÑевидной мÑÑÑÑ;
— виÑоÑной мÑÑÑе (пеÑÐ²Ð°Ñ (ТТ1), вÑоÑÐ°Ñ (ТТ2) и ÑÑеÑÑÑ (ТТ3) ÑÑиггеÑÐ½Ð°Ñ ÑоÑка);
— Ñеменной мÑÑÑе Ñеи;
— гÑÑппе подзаÑÑлоÑнÑÑ Ð¼ÑÑÑ (болÑÑой и малой задней пÑÑмой мÑÑÑе головÑ, нижней и веÑÑ Ð½ÐµÐ¹ коÑой мÑÑÑе головÑ);
— полÑоÑÑиÑÑой мÑÑÑе головÑ.
ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи лба
ÐÐ¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи лба ÑпоÑÐ¾Ð±Ð½Ñ Ð²ÑзÑваÑÑ ÑÑиггеÑнÑе ÑоÑки, коÑоÑÑе Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´ÑÑÑÑ Ð² ÑледÑÑÑÐ¸Ñ Ð¼ÑÑÑÐ°Ñ :
— клÑÑиÑÐ½Ð°Ñ ÑаÑÑÑ Ð³ÑÑдинно-клÑÑиÑно-ÑоÑÑевидной мÑÑÑÑ;
— гÑÑÐ´Ð¸Ð½Ð½Ð°Ñ ÑаÑÑÑ Ð³ÑÑдинно-клÑÑиÑно-ÑоÑÑевидной мÑÑÑÑ;
— полÑоÑÑиÑÑÐ°Ñ Ð¼ÑÑÑа головÑ;
— Ð»Ð¾Ð±Ð½Ð°Ñ Ð¼ÑÑÑа;
— болÑÑÐ°Ñ ÑкÑÐ»Ð¾Ð²Ð°Ñ Ð¼ÑÑÑа.
ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи ÑÑ Ð° и виÑоÑно-нижнеÑелÑÑÑного ÑÑÑÑава
ÐолезненноÑÑÑ Ð² облаÑÑи ÑÑ Ð° и виÑоÑно-нижнеÑелÑÑÑного ÑÑÑÑава (ÐÐЧС) могÑÑ Ð²ÑзÑваÑÑ Ð¼Ð¸Ð¾ÑаÑÑиалÑнÑе ÑÑиггеÑнÑе ÑоÑки, ÑаÑположеннÑе в:
— лаÑеÑалÑной клÑÑловидной мÑÑÑе;
— глÑбокой ÑаÑÑи жеваÑелÑной мÑÑÑÑ;
— клÑÑиÑной ÑаÑÑи гÑÑдинно-клÑÑиÑно-ÑоÑÑевидной мÑÑÑÑ;
— медиалÑной кÑÑловидной мÑÑÑе.
ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи глаза и надбÑовÑÑ
ÐÑÑажÑÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¼Ð¸Ð¾ÑаÑÑиалÑÐ½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи глаза и надбÑовÑÑ Ð¿ÑовоÑиÑÑеÑÑÑ ÑÑиггеÑнÑми ÑоÑками, Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´ÑÑимиÑÑ Ð²:
— гÑÑдинной ÑаÑÑи гÑÑдинно-клÑÑиÑно-ÑоÑÑевидной мÑÑÑÑ;
— виÑоÑной мÑÑÑе (пеÑÐ²Ð°Ñ ÑÑиггеÑÐ½Ð°Ñ ÑоÑка (ТТ1);
— Ñеменной мÑÑÑе Ñеи;
— повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑной ÑаÑÑи жеваÑелÑной мÑÑÑÑ;
— гÑÑппе подзаÑÑлоÑнÑÑ Ð¼ÑÑÑ (болÑÑой и малой задней пÑÑмой мÑÑÑе головÑ, нижней и веÑÑ Ð½ÐµÐ¹ коÑой мÑÑÑе головÑ);
— заÑÑлоÑно-лобной мÑÑÑе;
— кÑÑговой мÑÑÑе глаза;
— ÑÑапеÑиевидной мÑÑÑе (пеÑÐ²Ð°Ñ ÑÑиггеÑÐ½Ð°Ñ ÑоÑка (ТТ1).
ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи Ñеки и полоÑÑи ÑÑа
ÐÐ¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи Ñеки и полоÑÑи ÑÑа могÑÑ Ð¾ÑÑажаÑÑ ÑÑиггеÑÑ, локализованнÑе в:
— гÑÑдинной ÑаÑÑи гÑÑдинно-клÑÑиÑно-ÑоÑÑевидной мÑÑÑе;
— повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑной ÑаÑÑи жеваÑелÑной мÑÑÑÑ;
— лаÑеÑалÑной кÑÑловидной мÑÑÑе;
— ÑÑапеÑиевидной мÑÑÑе (пеÑÐ²Ð°Ñ ÑÑиггеÑÐ½Ð°Ñ ÑоÑка (ТТ1);
— глÑбокой ÑаÑÑи жеваÑелÑной мÑÑÑÑ;
— двÑбÑÑÑной мÑÑÑе;
— медиалÑной кÑÑловидной мÑÑÑе;
— ÑеÑной мÑÑÑе;
— подкожной мÑÑÑе Ñеи;
— кÑÑговой мÑÑÑе глаза;
— болÑÑой ÑкÑловой мÑÑÑе.
ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² облаÑÑи зÑбов
ÐÑбнÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð¿ÑовоÑиÑоваÑÑ ÑÑиггеÑнÑе ÑоÑки, ÑаÑположеннÑе в:
— виÑоÑной мÑÑÑе (пеÑÐ²Ð°Ñ (ТТ1), вÑоÑÐ°Ñ (ТТ2) и ÑÑеÑÑÑ (ТТ3) ÑÑиггеÑнÑе ÑоÑки;
— повеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑной ÑаÑÑи жеваÑелÑной мÑÑÑe;
— пеÑеднем бÑÑÑке двÑбÑÑÑной мÑÑÑÑ.
ÐÑ Ñделали полнÑй Ð¾Ð±Ð·Ð¾Ñ Ð²Ð¸Ð½Ð¾Ð²Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð¸Ð¾ÑаÑÑиалÑной боли в облаÑÑи головÑ. Ð ÑÑо ÑепеÑÑ, можеÑе ÑказаÑÑ Ð²Ñ. ÐеÑение лÑбÑÑ Ð¼ÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑажÑннÑÑ ÑÑиггеÑами в домаÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловиÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑвеÑÑи к 3-м ÑамÑм важнÑм пÑнкÑам:
1- ÑилÑное Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¸ÑеÑкое воздейÑÑвие на облаÑÑÑ ÑÑиггеÑной ÑоÑки или ÑÑками или пÑи помоÑи ÑÑенажÑÑов, напÑимеÑ, маÑÑажнÑÑ Ñоллов, мÑÑей, ÑÑенажÑÑа дÑевмаÑÑ.
СовеÑÑем поÑмоÑÑеÑÑ
2- вÑÑÑжение мÑÑÑÑ, поÑажÑнной ÑÑиггеÑнÑми ÑоÑками.
3- ÑÑÑÑанение длиÑелÑно ÑÑÑеÑÑвÑÑÑÐ¸Ñ ÑакÑоÑов, ÑпоÑобÑÑвÑÑÑÐ¸Ñ ÑÐ¾Ñ ÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð¿ÑÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² мÑÑÑÐ°Ñ . РконÑекÑÑе головной боли Ñамой важной идеей ÑвлÑеÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÑекÑÐ¸Ñ Ð¿ÐµÑеднего Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¾Ð´ÑбÑ, ÑабоÑÑ Ð·Ð° компÑÑÑеÑом, а Ñакже длиÑелÑного избÑÑоÑного наклона Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð²Ð¿ÐµÑÑд или вбок, ÑвÑзанного Ñ Ð¿ÑоÑмоÑÑом ÑмаÑÑÑона или длиÑелÑнÑм ÑазговоÑом по ÑелеÑонÑ.
РекомендÑем к пÑоÑмоÑÑÑ
ÐеÑалÑно изÑÑиÑÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´ÑÑ Ð¸Ð· опиÑаннÑÑ Ð²ÑÑе мÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ в ÑÑом плейлиÑÑе, коÑоÑÑй поÑвÑÑÑн миоÑаÑÑиалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð¾Ð¼Ñ ÑиндÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¸ ÑÑиггеÑнÑм ÑоÑкам.
ÐеÑейÑи к дÑÑгим инÑеÑеÑнÑм ÑÑаÑÑÑм
Источник
Избавляться от боли в голове многие люди предпочитают с помощью таблеток. Но в арсенале медицины имеется не менее эффективное средство, испытанное многими поколениями.
Для его применения нужны некоторые знания и руки – профессионального массажиста, друга или свои собственные.
Грамотно проведенный точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, не обладает побочными эффектами и не требует затрат и специальных условий для применения.
Цель проведения массажа, его эффекты
Когда болит голова массаж решает главную задачу — ослабляет или полностью устраняет неприятные ощущения. Известно, что в 80% случаев, они обусловлены напряжением мышц головы и шеи. Поэтому действия, направленные на мышечную релаксацию, позволяют достигнуть обезболивающего эффекта.
Важно: боли – сигнал неблагополучия в организме, поэтому стоит для начала выяснить их причину, обратившись к доктору.
Кроме благоприятного воздействия на мышцы, массаж для снятия головной боли
- улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже и подлежащих структурах;
- стимулирует процессы обмена веществ в тканях, нервных волокнах;
- способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, зрения, человек становится более активным физически;
- устраняет проблемы со сном, уменьшает симптомы невроза;
- гармонизирующее действие массажа позволяет центральной нервной системе наладить механизмы саморегуляции, что оказывает оздоравливающее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.
Существует много методик и техник проведения массажа против головной боли. К особенностям воздействия некоторых из них относят дистанционный эффект. То есть зона, где применяется какой-либо прием, может быть расположена далеко от места, где проявляется эффект. Например, точечным массажем на руке или ноге достигается ослабление боли в голове.
Когда и кому можно делать
Массаж головы при головной боли не требует особых условий для проведения, его можно делать в любое время. Но для достижения более быстрого эффекта, лучше
- разместить пациента вдали от шума, суеты, громких звуков, яркого света;
- удобно усадить на стул или уложить на кушетку;
- включить спокойную музыку;
- использовать ароматические масла, свечи, палочки для создания атмосферы релакса;
- не делать процедуру сразу после еды.
Важно: перед проведением массажа и после него пациент должен некоторое время посидеть или полежать.
Чтобы приступ не затянулся, меры к его устранению необходимо принимать, как только проявятся первые симптомы. Самое доступное средство – сделать самомассаж при головной боли. Тем, кого приступы беспокоят часто, стоит получить советы лечащего доктора о методике самопомощи, просмотреть обучающие видео.
Массаж головы от головной боли можно делать любому человеку, если у него нет противопоказаний:
- тяжелые общие заболевания организма (онкология, туберкулез, болезни крови, декомпенсированные болезни сердца, почек);
- высокая температура тела;
- психическое перевозбуждение;
- высокое артериальное давление;
- травмы головы;
- поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
- алкогольное опьянение;
- возраст – более 75 лет;
- массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.
При шуме в голове следует для начала проконсультироваться с ЛОР-врачом на предмет заболевания уха и обследовать сосуды для исключения значимого атеросклероза.
Основные направления
Чтобы обеспечить положительный эффект от процедуры, массажисты придерживаются нескольких направлений.
- Общий массаж головы. Основа – местное расслабление мышц, стимуляция лимфо — и кровообращения.
- Точечный массаж от головной боли. Применяются знания, и техника, которые веками использовала акупунктура. В основе – рефлекторный обезболивающий эффект при надавливании на определенные активные точки на теле человека.
- Воздействие на триггеры при головных болях. Основа – устранение локального спазма мышечной ткани в пусковых зонах, которое вызывает ослабление боли в отдаленных участках.
- Устранение мышечно-тонического болевого синдрома в шейно-затылочной области.
Точки для снятия боли – как отыскать
Для избавления от головной