У кого головокружение форум

У кого головокружение форум thumbnail

1.

Гость

[2366838636] — 16 октября 2015 г., 11:07

2.

Гость

[2600909740] — 16 октября 2015 г., 11:18

3.

Гость

[3924960828] — 16 октября 2015 г., 11:33

4.

Гость

[3924960828] — 16 октября 2015 г., 11:35

Гость

У МЕНЯ ТОЖЕ БЫЛИ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ.ПРОПИЛА КУРСОМ НООТРОПИЛ.ЗАБЫЛА ТЕПЕРЬ,ЧТО ЭТО ТАКОЕ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ.

5.

Гость

[95459357] — 16 октября 2015 г., 11:38

7.

Автор

[836326534] — 16 октября 2015 г., 12:06

Гость

Голова кружится просто так или если резко меняете положение тела? Встаете, поворачиваетесь?

8.

Гость

[1496549736] — 16 октября 2015 г., 12:12

9.

Кэт

[1391455458] — 16 октября 2015 г., 12:16

10.

Гость

[385546708] — 16 октября 2015 г., 12:21

Гость

У меня было. Врачей слушать не стала. Каждый день ела гранат и хурму.В дУше хорошо растирала мочалкой шею и спину. Поменяла подушку,перестала носить каблуки выше трёх сантиметров. Соседи снизу и сбокупошли мне навстречу и выключали вай-фай на ночь (только сверхуне захотела, сволота).

11.

Гость

[1496549736] — 16 октября 2015 г., 12:23

Гость

а вай фай какое отношение имеет? Имеете в виду роутер в розетке на ночь?

12.

Гость

[1582278568] — 16 октября 2015 г., 12:57

Гость

У меня было. Врачей слушать не стала. Каждый день ела гранат и хурму.В дУше хорошо растирала мочалкой шею и спину. Поменяла подушку,перестала носить каблуки выше трёх сантиметров. Соседи снизу и сбокупошли мне навстречу и выключали вай-фай на ночь (только сверхуне захотела, сволота).

13.

Гость

[711431082] — 16 октября 2015 г., 13:15

14.

Автор

[836326534] — 16 октября 2015 г., 13:28

Гость

Надо узнать причину головокружения. Какой у вас пульс? У меня меньше 60 все время. Голова кружилась от остеохондроза. Стала делать массаж шейного отдела и перестали головокружения.

15.

Гость

[773594940] — 16 октября 2015 г., 13:29

16.

Гость

[2889640121] — 16 октября 2015 г., 13:34

17.

Гость

[3489407381] — 16 октября 2015 г., 13:50

Кэт

Я пью утром 1 таблетку бетагистина, более менее жить можно, а так тоже кружилась постоянно

18.

Гость

[1640868525] — 16 октября 2015 г., 14:19

19.

Автор

[836326534] — 16 октября 2015 г., 14:24

Гость

А как кружится голова — слегка подбалтывает, чувство проваливания или прямо вот окружающие предметы вокруг вас летают и даже текст прочитать невозможно?Вам к отоневрологу надо, если по-хорошему. Обычные неврологи в массе своей плохо разбираются в головокружениях.

20.

Гость

[1640868525] — 16 октября 2015 г., 14:35

Автор

Предметы не кружатся. Ощущение как будто немного пьяная.

21.

Гость

[1640868525] — 16 октября 2015 г., 14:39

Гость

Хороший массаж все поправит и обязательно физические нагрузки 3-4 раза в неделю ( подобрать свой вид), плюс наладить питание.

22.

Гость

[2931754101] — 16 октября 2015 г., 14:39

Автор

Предметы не кружатся. Ощущение как будто немного пьяная.

24.

Александр.

[3436816333] — 16 октября 2015 г., 14:57

Автор

Голова кружится почти каждый день уже несколько месяцев. Делала МРТ мозга, позвоночника. Ничего не нашли. кроме небольших протрузий в шейном и поясничном отделе. Невролог говорит, что навряд ли от них. Кровь нормальная, глазное дно тоже. Короче, врачи не могут ничего найти. Я уже безумно устала, не знаю что делать.

25.

Гость

[711431082] — 16 октября 2015 г., 15:04

Автор

Пульс нормальный, а остеохондроз есть. Вы мануальный массаж делали или обычный?

26.

Автор

[836326534] — 16 октября 2015 г., 15:07

Гость

Знаете, вот может это и банально звучит, но это очень хороший совет. Это реально помогает при непонятных головокружениях, когда врачи разводят руками. А еще поливитамины хорошие, например, Супрадин. Сейчас осень — самое время попить курсом.

27.

Автор

[836326534] — 16 октября 2015 г., 15:09

Гость

Значит, это несистемное головокружение, оно бывает от тысячи разных мелких причин. И шейный остеохондроз — да, может его давать, а еще проблемы с сосудами и арт.давлением, низкий сахар крови и т.д. и т.п. Вам бы обследоваться, сделать хотя бы общие анализы, биохимию крови, электролиты, может у вас железо сыворотки низкое, ну попьете тогда железосодержащие препараты, поедите мяско и печенку и будете за этим следить )

28.

Гость

[3824725741] — 16 октября 2015 г., 15:21

29.

Гость

[1206030687] — 16 октября 2015 г., 16:17

Гость

всд обычное, невроз.

30.

Гость

[557531675] — 16 октября 2015 г., 16:29

31.

Evgenia

[1521167993] — 16 октября 2015 г., 16:30

Гость

А как кружится голова — слегка подбалтывает, чувство проваливания или прямо вот окружающие предметы вокруг вас летают и даже текст прочитать невозможно?Вам к отоневрологу надо, если по-хорошему. Обычные неврологи в массе своей плохо разбираются в головокружениях.

32.

Evgenia

[1521167993] — 16 октября 2015 г., 16:35

Гость

Подскажите и мне, пожалуйста! У мужа головокружение когда он переворачивается с бока на бок в кровати, когда встает с положения лежа. Что это может быть?

33.

белка

[4190419930] — 16 октября 2015 г., 17:02

34.

Гость

[3317469774] — 16 октября 2015 г., 17:10

35.

Гость

[773594940] — 16 октября 2015 г., 17:34

36.

Гость

[1640868525] — 16 октября 2015 г., 18:18

Гость

Подскажите и мне, пожалуйста! У мужа головокружение когда он переворачивается с бока на бок в кровати, когда встает с положения лежа. Что это может быть?

Читайте также:  Головокружение может быть причиной сглаза

37.

Гость

[1640868525] — 16 октября 2015 г., 18:21

Автор

ОАК вреде норм.был. Сделать еще биохимию? А сахар, думаю, норм тоже. Иначе головокружения были бы как-то связаны с приемами пищи.

40.

Evgenia

[2570556296] — 16 октября 2015 г., 20:00

Автор

Голова кружится почти каждый день уже несколько месяцев. Делала МРТ мозга, позвоночника. Ничего не нашли. кроме небольших протрузий в шейном и поясничном отделе. Невролог говорит, что навряд ли от них. Кровь нормальная, глазное дно тоже. Короче, врачи не могут ничего найти. Я уже безумно устала, не знаю что делать.

41.

Гость

[1607981215] — 16 октября 2015 г., 21:24

42.

Гость

[3180725303] — 17 октября 2015 г., 00:20

Гость

Подскажите и мне, пожалуйста! У мужа головокружение когда он переворачивается с бока на бок в кровати, когда встает с положения лежа. Что это может быть?

43.

Гость

[4006519599] — 17 октября 2015 г., 10:38

44.

Светлана

[3398841771] — 17 октября 2015 г., 17:32

45.

Светлана

[3398841771] — 17 октября 2015 г., 17:34

Гость

У меня так было, несколько раз вообще встать не могла, все летало Тоже решила, что у меня позиционное головокружение, сходила к хорошему неврологу, она объяснила, что проблемы в шее. При неправильном положении головы во сне пережимаются артерии, кровь накапливается и давит на тот отдел мозга, который отвечает за равновесие. Я пропила препараты, поменяла подушку, помогло, ттт. Может объяснила не совсем верно, я не медик, как поняла и запомнила.

46.

Гость

[1147369615] — 18 октября 2015 г., 10:07

48.

Алена

[3609837719] — 11 декабря 2015 г., 14:05

49.

Мария.

[947298258] — 28 апреля 2016 г., 19:57

Автор

Голова кружится почти каждый день уже несколько месяцев. Делала МРТ мозга, позвоночника. Ничего не нашли. кроме небольших протрузий в шейном и поясничном отделе. Невролог говорит, что навряд ли от них. Кровь нормальная, глазное дно тоже. Короче, врачи не могут ничего найти. Я уже безумно устала, не знаю что делать.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

50.

Мария.

[947298258] — 28 апреля 2016 г., 19:59

Источник

Третий месяц кружится! Пройдена половина неврологов города, сделаны все обследования, по сути все в норме, кроме защемления артерии шейной. Пролечилась в стационаре, капали кавинтон, трентал, ставили в/м мидокалм, в/в пирацетам. Пила бетагистин, танакан, мексидол. Сейчас циннаризин. Делаю регулярно специальную гимнастику. Курс массажа и мануальной терапии пройден. Облегчение есть совсем небольшое, но полностью не проходит, под вечер вообще падаю. И уже не знаю, куда бежать и что делать… Просто руки опускаются…

У кого головокружение форум

JOYka автор темы

защемления артерии шейной

Это на всю жизнь. Не лечится. А все лечения и гимнастика (и это долго и упорно), чтоб хуже не было.

Еще погода такая.., а результат он не сразу .. Но будет

JOYka автор темы

Облегчение есть совсем небольшое, но полностью не проходит, под вечер вообще падаю.

Понимаю :mir:
У меня с подросткового возраста ВСД и добавилось защемление шейной артерии с 18 лет. Постоянно в обмороки падала, стоило мне только голову назад запрокинуть или понервничать.
Тут все в комплексе надо: гимнастику, массаж, остеопат, лекарства.
Я какое-то время на бетасерке жила, хорошо помогал, плюсом год отходила в центр кинезитерапии Бубновского, там хорошо мышцы спины и шеи укрепились (у меня еще защемление 5 и 6 шейного позвонка, перестали выпрыгивать), плюсом обливания, что тоже хорошо и для сосудов и ВСД.
Одним курсом вам не обойтись и 3 мес очень мало, продолжайте комплексом все и постепенно в норму придете. Удачи и Здоровья вам!

У кого головокружение форум

Я Вас очень понимаю, такая же ерунда, и не столько головокружение, сколько дурацкое ощущение в пространстве.
С головокружением остеопат помог, шейный подвывих был.

К остеопату.не к мануальщику а именно к остепату.Дело м.б. и не в шее

У кого головокружение форум

Virinea

.Дело м.б. и не в шее

Извините, не в курсе, а какие варианты, кроме шеи могут быть?

Анонимный ник

сколько дурацкое ощущение в пространстве.

вот и у меня такая же гадость… голова не кружится, но стоишь, например у кассы в супермаркете, и ощущение. что голова кружится. а она на самом деле не кружится, а просто…. ну дискомфорт какой то…
Бетасерк пью. Тенотен.. Мильгамму раз в три месяца по 10 уколов. Это мне терапевт все выписала. У невролога была… хвалят его много кто, но конкретно ничем не помог, знакомых этот же невролог отправлял к шаманам( :gy: повторно идти к нему желания не возникло…
У меня тоже с шеей проблемы, плохая проходимость. ну и защемления бывают…

Анонимный ник

С головокружением остеопат помог, шейный подвывих был.

искала остеопата, была у двух на приеме-нет эффекта. Вы к кому ходили? Напишите в личку, если можно.
Все хочу сделать снимки… пока руки не доходят, а точнее ноги до больницы… Работа… Кстати, от сидячей работы эта пакость обостряется, надо устраивать физкультминутки в прямом смысле.. купили на работу турник)

У кого головокружение форум

polivanka

Вы к кому ходили?

Была у Филипченко В.В., хотела к Хамову, он меня сам к Филипченко записал.

Сходите к Лору толковому.Бывает проблема в лабиринте(в ухе такая штука,которая за вестибулярный аппарат отвечает).

être libre .. sourire plus souvent … c’est juste

Видимо, достаточно распространенная проблема. Вот она, сидячая работа похоже 🙁

А сколько вы по времени в центр кинезиотерапии ходили? Тоже рекомендуют. Я сама пока только йогой дома занимаюсь.

Нет, не пью…

Ой, уже увидела, что год ходили… Там индивидуально упражнения подбирают?

Девочки, а кто что про плавание в этом случае может сказать? При шейном остеохондрозе то рекомендуют, но с защемлением либо на спине, либо с погружением головы в воду вроде надо плавать. Кто-то практикует?

Анонимный ник

Извините, не в курсе, а какие варианты, кроме шеи могут быть?

Читайте также:  Может ли быть головокружение при сужении сосудов

ну у меня крестец и копчик (травма была) и из-за них весь позвоночник перекосило, а шея самым слабым звеном оказалась. Когда правили только шею, хватало месяца на 2-3, как занялись нижней частью + шея, так вроде ТТТ

JOYka автор темы

Там индивидуально упражнения подбирают?

да.
там на тренажеры ходите (каждый раз программа разная расписывается), плюсом на гимнастики всякие (суставная, шейная и т.д.), плюсом после тренажеров там сауна+обливание прохладной водой. Раз в месяц вас осматривает врач и корректирует назначения.
Я к кинезио только лет 5 назад попала, до этого мучилась лет 7. Была у Власова, Пекне, Хамова. Они канешь помогают, становится легче на какое-то время, но потом все возвращается. Выше писала, надо комплексно и долго все это лечить. А разовые посещения остеопатов и 1-2 курса лекарств — это все только временный эффект дает.

интересный центр…
а вы были на консультации у невролога Юшковой? Как она вам?
мне надо найти хорошего невролога и мануальщика, ни у кого еще в екатеринбурге не была. Кого вы можете посоветовать?
У меня умеренная гидроцефалия с поражением мозга и повреждением шейных позвонков, раз в пол года курс поддерживающей терапии, массаж, санатории и т.д… но эти назначения мне еще делали после полного обследования в 17 лет в диагностическом центре в г.Сыктывкаре.
Лечение давно не провожу, то беременная, то кормящая. Здесь была только у местного врача невролога… делала мрт, ничего никуда не «рассосалось», как мне невролог в пышме сказала на первой консультации.
Сейчас хочу сворачивать ГВ и заняться лечением, т.к. качественно жить с болями тяжело, тем более это на всю жизнь.
вот и вопрос, девочки подскажите к кому идти? чтоб не было жаль потраченных денег и времени?

Как прекрасен этот мир…

Мне невролог и физиотерапевт оба в голос прямым текстом сказали, что нужно менять свое отношение к стрессу, научиться работать с ним. Потому что лично у меня любой псих ведет к спазму мышц шеи, плеч и здравствуй головные боли и головокружение. Может, вам в этом направлении посмотреть, раз лекарства не помогают?
А, мне еще прописали капельницы с озоном, чтобы восстановить недостаток кислорода при нарушении кровообращения. Такое делали?

Вскрытие чукчи установило, что чукча умер от вскрытия

У меня как раз от защемления и погружения в воду голова кружилась. Но меня вылечили именно тренталом, мидокалмом и проч

Еще ни одна женщина не сказала всей правды о своей жизни.

Про доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение почитайте, возможно оно. Мне невролог ставила. Лечение успешное.

тоже заметила, что понервничаю немного и…

Irisha27

Потому что лично у меня любой псих ведет к спазму мышц шеи, плеч и здравствуй головные боли и головокружение.

Как прекрасен этот мир…

Irisha27

Потому что лично у меня любой псих ведет к спазму мышц шеи, плеч и здравствуй головные боли и головокружение

аналогично 🙁
тоже в посл время голова кружится и болит((( сходила на прием к неврологу и уздг шеи и головы сделала.. кучу проблем нашли.. плюс защемление шейной артерии..
про центр кинезитерапии слышала.. хочу туда..
про Хамова, Власова .. как то неоднозначно у меня все.. вроде бы и верю и не верю…
как например они с моими сосудами и густой кровью помогут :scratch:
автор сорри что вклинилась в вашу тему :blush:

Невозможное возможно, если верить в чудеса!

ToffY

автор сорри что вклинилась в вашу тему

Да ничего страшного! На то и тема, чтобы обсуждать))
Мануальщики и остеопаты — это да, у каждого свое отношение к ним. В больнице меня, например, в первую очередь, отругали, что ходила к мануальщикам.
Что касается своего головокружения, тоже уже думаю, что оно больше психогенного характера (так как его появлению сопутствовала сильная усталость и стресс). И по описаниям в интернете подходит. С виду хожу совершенно ровно, сознание не теряю, все врачи даже как будто удивляются немного, когда говорю, что сильно кружится. Меня не ведет в сторону, не кружатся предметы, но при этом ощущается в голове чувство опьяненности, как будто внутри где-то голова кружится.
До стационара то вообще было плохо, даже в состоянии лежа и с закрытыми глазами кружилась голова, сейчас ощущение больше похоже на

polivanka

голова не кружится, но стоишь, например у кассы в супермаркете, и ощущение. что голова кружится. а она на самом деле не кружится

Вот и думаю, а что с таким головокружением делать? Может тут таблетками и не поможешь? Решила делать акцент на гимнастику, йогу, контрастный душ, соблюдения режима дня, ну и спокойное поведение))) Посмотрим, поможет ли.

Я лично начала пользоваться техникой эмоционального освобождения (в интернете куча инфы) или меридиональное простукивание. Пока еще несколько дней делаю, уровень стресса снижает, однозначно. Посмотрите, может, и вам подойдет.
Еще по поводу психосоматики есть книга Лиз Бурбо «Твое тело говорит люби меня», в ней есть алфавитный указатель всех болячек. Лично у меня всегда в точку попадает. Как вариант посмотреть, откуда с точки зрения психологии «ноги растут»

Вскрытие чукчи установило, что чукча умер от вскрытия

У кого головокружение форум

Киньте ссылочку, какой именно пользуетесь)

У кого головокружение форум

И у меня тоже с шеей беда, и тоже головокружение. Причем ни че не летает во круг, а как бы в прострацию погружаешься, ноги мягкие чтоли становятся. Пила бетасерк, уколы, щас в бассейн ходить стала. Заметила что перед месячными совсем накрывает, в овуляцию и от стресов. Бесит это состояние, но походу привыкла уже, а вот за рулем страшно стало ездить.

Источник

Добрый вечер! У мужа примерно 3 месяца назад, резко закружилась сильно голова, через 3 дня прошла . Он сходил в больницу к неврологу,та направила его на анализ крови, анализы были хорошие. На том и разошлись , но при наклоне вниз и поднятии тела, немного и не на долго голова кружится, при частом повороте тоже или когда долго держит голову вверх или вниз ,всё приходит в норму через пару сек.. Лежа, стоя, или если головой не вертеть, то всё хорошо. Было у кого что то подобное ? Посоветуйте врача . Зарание спасибо.

Читайте также:  Головокружение перед первыми месячными

масса диагнозов:
— опухоль г. мозга
— защемление шейной артерии
— анемия (ну при хороших анализах исключим)
и прочее

как минимум сделать рентгент шейного отдела позвоночника и сходить к неврологу
желательно сделать компьютерную томографию

У кого головокружение форум

lano4ka/s

масса диагнозов:
— опухоль г. мозга

Вы прям, как мой невролог в свое время. Добрейшей души человек. :crazy: Вот к чему писать такое человеку, когда вы больного в глаза не видывали и обследования его тоже.
Года 3 назад после сильно стресса у меня сильно ломило всю левую половину тела. Пришла я к неврологу, та с лёту выдала 3 диагноза: рассеянный склероз, микроинсульт и метастазы по гинекологии в позвоночник. :=-O: %) Я чуть в обморок со стула не грохнулась. Потом она милостливо по моей просьбе выписала направление на МРТ головного мозга. Заключение: абсолютно здорова в этом направлении. Затем я сделала МРТ шейного, грудного и поясничного отдела. Принесла всё это неврологу, та лениво глянула на заключения МРТ и небрежно сказала: ну если не то и не другое, значит остеохондроз. Блин, вот кто ёё за язык тянул ставить предварительно мне такие диагнозы. :boom:
В общем, автор. Найдите хорошего невролога и обследуйте мужа. Вариантов болячек масса. Вот когда обследуетесь, тогда и загрузитесь по полной. А пока говорить не о чем.

А не подскажите где можно сделать МРТ и сколько будет стоить примерно?
Блин я вообще переживаю.

У кого головокружение форум

zduchudo

где можно сделать МРТ и сколько будет стоить примерно?

Я себе делала в 1 областной больнице и в 41 больнице. Стоимость одного отдела позвоночника порядка 2500, головного мозга — тоже примерно столько же. В 1 обласной по-моему немного дешевле было. Но это сведения полугодовалой давности. Может что поменялось. Но в любом случае наверняка потребуют направление от невролога.

у меня хронический гайморит, после каждого обострения так бывает, месяца 3-4 полка в отпуск не съезжу
Но моя невролог предположила более мягкие варианты: неудобная подушка, перетренировалась в спортзале, остеохондроз, как я не просилась на МРТ, никт мн направление не дал, нефиг дурью маяться сказали.
Я 2 года назад делала, по другим показаниям, нормально все было, а головокружения тогда уже бывали. И вот брекеты сниму, опять пойду посмотрю.

zduchudo

А не подскажите где можно сделать МРТ и сколько будет стоить примерно?
Блин я вообще переживаю.

4500

У кого головокружение форум

zduchudo

Блин я вообще переживаю.

Понимаю вас. Вы только заранее себя не накручивайте. Сначала обследуйтесь, а потом будете продумывать план лечения. Возможно придется не к одному неврологу сходить.

Спасибо, муж ходил к неврологу по прописке, в нашу полликлиннику, а куда еще можно сходить?

zduchudo

На том и разошлись , но при наклоне вниз и поднятии тела, немного и не на долго голова кружится, при частом повороте тоже или когда долго держит голову вверх или вниз ,всё приходит в норму через пару сек.. Лежа, стоя, или если головой не вертеть, то всё хорошо.

Очень похоже на банальный шейный остеохондроз, приводящий к защимлению чего-то там. Скажу по своему опыту — длительно спасают только упражнения — цигун, ушу или йога.
Кратко-быстро — мануальщик. Мне снимал такие головокружения Бальберт. у него кабинетик сейчас на Московской горке. Но это дорого и через пару месяцев все по новой.

Если идти пол врачам, то можно сделать рентген и мрт шеи. Но это не лечение, а так, констатация факта.

zduchudo

Спасибо, муж ходил к неврологу по прописке, в нашу полликлиннику, а куда еще можно сходить?

в поликлинику одкб №1 по платной системе.
отдиагностируют, но не помогут.
я б сходила на пробу к мануальщику.Сообщение было изменено пользователем 06-10-2012 в 10:54

Спасибо)

странно что хотя бы на рентген шейного отдела не отправили…работа сидячая у мужа? может быть мышечный спазм шеи, мышцы зажаты, кровь к мозгу плохо поступает. Лечится ЛФК и массажем.

Работа сидячая, плюс у него привычка есть в жару и в холод с открытым окном сидеть, а оно у него за спиной.

Не делай те никаких МРТ самостоятельно, деньги только выкините…..на ветер, нужна очна консультация специалиста, могу посоветовать специалистов Центра лечения головной боли на ясной.

Сходил муж на МРТ , итог : Патолигий нет , (слава Богу) может и деньги на ветер ,но на душе спокойней.Сейчас будем рыться дальше в причине головокружения.Муж говорит что шея хрустит и болит немного.

Вот этот дяденька на Московской горке в отеле кабинетик завел, он снимет скорее всего. На время, конечно, дальше упражения-тренировки
https://www.u-tube.ru/pages/video/121108/

zduchudo

Работа сидячая, плюс у него привычка есть в жару и в холод с открытым окном сидеть, а оно у него за спиной.

Конечно лучше к специалисту показаться, но мне кажется, что это защемление (ну и плюс — постоянный сквозняк, тоже здоровья не добавляет). И отправят вас к мануальщику, на курс процедур.

Нужна очная консультация специалиста, диагноз а уж потом лечение, поскольку мануальная терапия — это и есть лечение, а по вашему диагнозу она может быть и не показана.

Могу посоветовать обратиться в клинический институт мозга к отоневрологу (это спец. конкретно по головокружениям) Белик Наталья Борисовна. Очень рекомендую

Всем спасибо)))

Попробуйте сходить в платную клинику на прием. Новая больница, 41 больница, одгб 1 опять же, как писали выше.

По месту жительства когда была, особо ничем не помогли. Посоветовали только аппликатор Кузнецова (коврик с острыми клинышками), эффект кратковременный.
В другой поликлинике была у невролога — картинку с упражнениями дали, простые до ужаса, зато помогли.

В идеале надо раз в полгода массаж делать. Может еще в бассейн пойти. Разминку самую легкую каждый день выполнять. У меня вот если сидеть все время обязательно что то болеть начнет.
Еще вариант — йога, и стресс снимет заодно. Это все при условии что нет медицинских противопоказаний.

Могу порекомендовать Немченко из Института мозга на Ясной, хороший спец по голове болям и так далее…, муж сейчас к нему ходит до этого и в 33 и в 40 был не помогли

Источник