Уксусный компресс от головной боли при беременности

Уксусный компресс от головной боли при беременности thumbnail

Головная боль – одно из самых распространенных недомоганий, отравляющих человеку жизнь. Невозможно заниматься работой или домашними делами при пульсирующей,  давящей боли, заставляющей сосредоточиться только на ней. Самый простой способ – принять таблетку, но нет никакой гарантии, что она поможет. Различают несколько разновидностей головных болей, которые локализуются в разных участках и имеют абсолютно разное происхождение. В зависимости от этого можно определить, какой причиной вызван спазм сосудов, вызывающий болевые ощущения, и попытаться ее устранить.

А если прием лекарственных препаратов категорически исключен из – за аллергической реакции, что делать тогда? Здесь на помощь придет народная медицина со своими методами и рецептами на каждый случай.

Как действуют народные методы?

Народные рецепты не лечат причину головной боли, так как она сама по себе не является заболеванием, а служит как показатель того, что в организме не все в порядке. С помощью домашних способов можно получить:

  • отвлекающее действие – ароматерапия эфирными маслами, использование свежего лимона;
  • успокаивающее действие – травяные чаи, отвар валерианы;
  • сосудорасширяющее действие – горячие компрессы, ванны.

И, конечно, незаменимым компонентом борьбы с мигренью, является всем знакомый столовый уксус!

Как уксус воздействует на боли в голове?

В составе натурального яблочного продукта присутствует множество микроэлементов, оказывающих положительное влияние на сердечно – сосудистую систему (калий, витамин Е), улучшающих состояние кровеносных сосудов (пектин, провитамин А), обладающих сосудорасширяющими свойствами (магний). Практически каждый элемент химического состава уксуса поможет избавиться от всех разновидностей головной боли.

уксус из яблок

Как применяется уксус для лечения?

Натуральный уксус от головной боли можно использовать в любом виде:

  • ингаляция;
  • компресс;
  • прием внутрь без добавок;
  • прием в смеси с компонентами, усиливающими лечебный эффект;
  • горячие ванны с добавлением уксуса.

Можно ли применять уксус при беременности?

Мягкий натуральный, а еще лучше домашний яблочный уксус вреда не нанесет. Крепость домашнего продукта не превышает 4-6%, концентрация уксусной кислоты минимальна, а количество полезных веществ – велико. При беременности категорически исключены фармацевтические обезболивающие средства, а с помощью уксуса можно и от головной боли избавиться, и при простуде понизить температуру.

Уксус при головных болях

Меры предосторожности

Для лечения головной боли лучше пользоваться 9% натуральным яблочным уксусом, который нужно развести водой до 4-6% концентрации, чтобы не получить ожог. Синтетическую уксусную эссенцию 70% использовать нежелательно, так как она не содержит никаких полезных веществ, позволяющих улучшить состояние и избавиться от головной боли.

Народные рецепты с яблочным уксусом

Компресс 5050

Такой компресс от головной боли поможет расслабиться лобным и височным мышцам, снять с них напряжение. Сначала нужно приготовить уксусный раствор – развести 9% уксус теплой кипяченой водой в пропорции 1:1 (на 12 стакана уксуса взять 12 стакана воды). Намочить в растворе чистую тканевую салфетку, слегка отжать и наложить на лоб и виски. Желательно полежать около 30 минут, постоянно меняя компресс по мере высыхания ткани.

Яблочная ингаляция

Для ингаляции следует развести яблочный уксус равным количеством воды, вскипятить раствор, снять с огня и дышать над паром, накрыв голову махровым полотенцем. Вдохи обязательно считать, их должно быть не меньше 80.

Медовый  микс

В качестве  профилактического средства можно ежедневно утром пить раствор яблочного уксуса и меда от головной боли. Для этого в стакане кипяченой воды размешать 1 ч. л. уксуса и 1 ч. л. меда. В случае мигрени следует в день выпить не менее 3-х стаканов средства.

Уксусные ванны

Чтобы избавиться от головной боли, можно сделать горячую ванну с уксусом (1 стакан на стандартную ванну). Длительность приема ванны 20 минут. Можно сделать ванночки  для рук или ног – эффект будет такой же, как от полной ванны.

Соленый уксус

В 1 стакане 3% уксуса растворить 2 ст. л. крупной соли (можно взять морскую соль). Мягкой губкой круговыми массажными движениями протирать лицо, шею, плечи. После нанесения раствора обязательно умыться, чтобы удалить соль.

Уксусное масло

Смешать яблочный уксус и оливковое масло в равных пропорциях, нанести состав на место локализации боли на 15 – 20 минут. Обычно этого времени достаточно для облегчения состояния.

Лучшие рецепты от головной боли

Варианты лечения головной боли с уксусом намного результативней, но иногда случается так, что мигрень застает нас врасплох, а натурального яблочного  уксуса в доме нет. В этом случае можно довериться другим народным рецептам от головной боли.

Капустный лист

Неплохим средством является обычный лист белокочанной капусты. Лист слегка размять, выделившимся капустным соком натереть виски, а лист приложить к наиболее болезненному месту. Летом можно заменить капусту на лопух.

Терапия голубой глиной

Развести пакетик косметической глины небольшим количеством воды, добавить 1 ст. л. уксуса 9%. Нанести состав на подошвы ног, обернуть целлофаном и надеть носки. Через час глину смыть теплой водой.

Травяной чай

Смешать в равных пропорциях мяту, душицу и зверобой, залить 1 ст. л. смеси стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить для настаивания на 20 минут. Принимать 3 раза в день по 50 мл. Такой чай поможет избавиться от головной боли вызванной переутомлением, стрессом или бессонницей.

В любом случае перед началом лечения необходима консультация врача, так как нужно понимать причину боли, чтобы не навредить организму. При головных болях, вызванных повышенным давлением, категорически нельзя пить кофе или крепкий чай, тогда как при пониженном давлении этот способ, скорее всего, избавит от мигрени. Не стоит забывать, что головная боль – это симптом, сигнализирующий о неполадках в организме. Сначала нужно найти причину, а уж затем ее лечить. И вот здесь на помощь придет отличное средство, вкусное и полезное – натуральный яблочный уксус, сохранивший все полезные свойства спелого румяного яблока!

ОТЗЫВЫ

Марина, 38 лет:

После 35 лет почему – то начала мучиться от мигрени, хотя раньше ничего подобного не было. Таблетки не помогают, да и нет желания ими травиться. Давно пользуюсь уксусом с медом, пью каждый день. Уже привыкла по утрам пить вместо чая. Иногда получается купировать приступ в самом начале, но я еще и компрессы делаю на лоб и виски, тоже с уксусом. Раньше я его покупала, но вот уже около года делаю сама. Намного вкуснее магазинного, да и помогает лучше.

Наталья, 45 лет:

Всю жизнь страдаю аллергией на лекарства, поэтому приходится от всех болезней лечиться народными средствами. Уксусом пользуюсь постоянно, тем более, что делаю его много лет сама-у нас свой сад, поэтому фруктов много. Делаю и грушевый, и яблочный, но лечусь только яблочным, грушевый почему – то не помогает, хотя очень вкусный. У мужа частые головные боли на фоне гипертонии, так теперь тоже начал лечиться уксусом. Сначала не верил, что поможет, а сейчас все реже в аптеку ходит!

  • About
  • Latest Posts
Читайте также:  Каждодневные головные боли при беременности

Екатерина Краснова

Люблю готовить, хорошо разбираюсь в народных методах лечения.

Екатерина Краснова

Latest posts by Екатерина Краснова (see all)

Источник

Допустимо ли растирание уксусом при беременности?

Самостоятельно сбивать температуру при беременности следует очень осторожно. В то же время повышение температуры тела на 0,1 – 0,15 градуса – это еще не повод для беспокойства. Более высокие показатели на градуснике являются весомым поводом для похода в поликлинику. Так как снизить температуру легко, а вот найти источник ее повышения не так уж и просто.

Обтирание уксусом при беременности

Многие врачи допускают обтирание уксусом при беременности. К сожалению, будущих мамочек сложно убедить посетить врача для выяснения первопричины того или иного недуга. Многие женщины во время беременности обтирание уксусом считают наиболее эффективным и безопасным жаропонижающим средством. И, действительно, данный метод помогает быстро снизить жар и не представляет угрозы для здоровья будущего ребенка.

Когда можно использовать бальзамический уксус при беременности?

Прежде чем использовать бальзамический уксус при беременности, необходимо ознакомиться с вариантами нормы. В первом триместре беременности незначительное повышение температуры тела беременной женщины (0,1 – 0,15 градуса) является нормой. Это своеобразная реакция организма на большое содержание гормона прогестерона и ускорившиеся обменные процессы. Именно из-за этого многие будущие мамочки испытывают жар в первые двенадцать недель беременности.

Таким образом, на ранних сроках беременности бальзамический уксус использовать не следует. Незначительное повышение температуры тела на ранних сроках беременности считается абсолютно нормальным явлением.

Если же женщина не может выполнять привычную для себя работу или замечает какие-либо другие симптомы, ей следует без отлагательств обратиться за помощью врача. Повышенная температура, сопровождающаяся головной болью, болью в горле, болями внизу живота или в области поясницы – все это обязательно должно насторожить будущую мамочку.

Во втором и третьем триместрах беременности температура тела выше 37,0 градусов Цельсия является поводом для обращения в поликлинику. Если возможности посетить медицинское учреждение нет, необходимо вызвать врача на дом.

Можно ли беременным бальзамический уксус?

Сбить температуру уксусом при беременности фото После осмотра пациентки, врач даст точный ответ на вопрос, можно ли беременным бальзамический уксус. При легких формах заболеваний народные методы понижения температуры действительно могут иметь место. Очень многие современные медики рекомендуют бальзамический уксус во время беременности для понижения температуры.

Как сбить температуру уксусом при беременности?

Сбить температуру уксусом при беременности можно посредством обтирания. Для достижения большего эффекта процедуру лучше всего дополнить обильным питьем. Чай с лимоном, лекарственные отвары, теплое молоко – все это позволяет не только снизить температуру а и избавиться от простуды. Такие травы, как календула, ромашка, шалфей обладают антибактериальным действием. Отвары из них пригодны не только для питья, а и для полоскания горла. Избавиться от насморка помогут плоды земляники или малины. Справиться с болью в горле поможет такое народное средство, как теплое молоко с медом и сливочным маслом.

Отвар бузины, мать-и-мачехи и подорожника также рекомендуется беременным, время от времени страдающим приступами кашля. Для того чтобы температура тела не поднималась выше, следует снять с себя шерстяные вещи, удерживающие температуру тела. Кутаться в одеяло также не стоит, в противном случае температура может повыситься еще больше.

Беременные женщины очень восприимчивы к инфекциям. Поэтому в сезон эпидемий простудных заболеваний им следует стараться избегать посещений общественных мест.

Снизить температуру при беременности уксусом женщина может самостоятельно. Для этого понадобиться водный раствор 9% столового уксуса. Уксус и вода берутся в одинаковых пропорциях. Раствор наносится на все тело.

Компресс из уксуса при беременности

Компресс из уксуса при беременности – еще один действенный способ избавиться от повышенной температуры. Как правило, компресс из водного раствора уксуса ставится на лоб и икры. Продолжительность процедуры должна составлять от 10 до 15 минут.

Ставя компресс из уксуса беременной женщине, необходимо позаботиться о том, чтобы пациентка была укрыта не одеялом, а тоненькой простыней. Компресс не плохо было бы также дополнить обильным питьем. Правда на поздних сроках беременности злоупотреблять с употреблением жидкости не следует. В противном случае могут возникнуть отеки. Если компресс из уксуса во время беременности не принес ожидаемого результата и температура тела продолжает становиться все выше и выше, необходимо как можно скорее обратиться за врачебной помощью.

Использованные источники: womanjournal.org

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность головная боль жар

  Головная боль пмс или беременность

  Миг от головной боли при беременности

  Головная боль от уха при беременности

Как делать уксусный компресс и для чего его можно применять

Как часто в своей жизни вы используете уксус? Ответ очевиден – всегда, когда этого требует конкретный кулинарный рецепт. И ведь действительно самое широкое распространение применение этого продукта получило именно в кулинарии. Но не единственное.

Многие опытные бабушки и мамы знают не один вариант использования уксуса, в частности уксусных компрессов, в лечебных, и даже косметических целях. Все эти способы имеют одно общее и очень существенное преимущество: их применение дает очень хороший результат, не влияя при этом на ЖКТ, чего невозможно добиться, используя внутрь лекарственные препараты.

Читайте также:  Сильные головные боли мозг болит

Боремся с простудой:

Уксусный компресс: припенение в народной медицине

При высокой температуре

Активная работа иммунитета в период болезни характеризуется повышением температуры тела. И часто можно услышать рекомендации от врачей, советующих не сбивать ее до определенного значения. Разумеется, если температура продолжает расти, оставлять такой признак без внимания никак нельзя, но вместо того, чтобы глотать жаропонижающие пилюли, влияющие, в конечном счете, и на желудок, и на почки, и на печень, можно быстренько сделать уксусный компресс.

Приготовление: понять, как делать уксусный компресс, сможет каждый. Для этого следует в некоторую емкость налить обычную воду 200 температуры (2 части) и собственно сам уксус (1 часть). В этот состав опускают кусочек мягкой ткани нужного размера (можно использовать обычную марлю) – на этом компресс готов.

Применение: влажную ткань, слегка отжатую, накладывают на лоб или икры. Накрывать и фиксировать компресс не нужно. Дожидаетесь, когда тканевая накладка станет теплой, и меняете ее на новую. Требуемый эффект не заставит себя ждать.

Этот способ снизить температуру тела очень подходит для нежных детских организмов, особенно в тех случаях, когда применение жаропонижающих лекарств вызывает аллергическую реакцию. Способ основан на способности уксуса быстро испаряться, а вместе с ним с поверхности тела испаряется и температура.

От головной боли

Не всегда можно точно назвать причину головной боли, и поэтому выбор препарата, способного снять ее, иногда похож просто на лотерею. А зачем гадать, и травить попусту свой организм, если тем же эффектом обладает уксусный компресс.

Для этого рецепта уксус разводить водой не нужно. Просто смочите полоску ткани или марли уксусом, и приложите ко лбу. При необходимости меняйте повязки, когда компресс будет нагреваться.

Принцип действия этого способа состоит в том, чтобы «отвлечь» на себя внимание мозга, и расслабить височные и лобные мышцы, напряжение которых и может быть источником головных болей.

Как еще можно использовать уксус:

От кашля

Согревающий компресс из вареного картофеля и уксуса может отлично прогреть ткани, и помочь справиться даже с запущенным кашлем.

Приготовление: в мундире отварить 5 клубней картофеля среднего размера. В отдельной посуде растолочь нечищеную картошку, и добавить 1 ст. ложку неразбавленного уксуса. Ингредиенты перемешать, выложить на ткань еще горячими, и завернуть так, чтобы не чувствовался слишком сильный жар.

Применение: Наложите компресс на область грудной клетки, избегая зоны сердца, и укутайте больного теплым одеялом. Через 20 минут процедуру можно закончить. После выполненных действий, желательно не выходить на улицу. А лучше всего делать ее на ночь.

От болей в суставах

На основе уксуса и меда можно приготовить отличное средство, способное снять даже острые боли в суставах.

Приготовление: смешать 2 ст. ложки уксуса с 2 ст. ложками меда (при сильных болях концентрацию уксуса можно увеличить) до образования однородной массы.

Применение: Готовую смесь для компресса накладывают на больное место, и накрывают лощеной бумагой. В таком положении оставить больного на всю ночь. Повторяют процедуру каждую ночь в течение недели, после чего следует дать отдых тканям на 10 суток. При необходимости через 10тидневный перерыв можно повторить недельный курс компрессов.

От синяка

Компресс на основе уксуса, водки и соли поможет навсегда стереть из памяти любое воспоминание о свежем синяке. Для этого в емкости нужно перемешать одинаковое количество водки и уксусной эссенции, и размешать в этом составе соль. На стакан каждой жидкости используют 1 чайную ложку сыпучего сырья. Возьмите небольшой кусок марли, и приложите его к синяку. Повторите процедуру несколько раз в течение дня.

Уксусный компресс поможет справиться с мозолями на ногах

Твердые «набитые» неудобной обувью и долгой ходьбой мозоли с легкостью удаляться после следующего мероприятия:

в неразбавленном уксусе хорошо размачиваем хлебный мякиш, так чтобы в результате получилась кашица. Полученную смесь прикладываем к мозоли, сверху обматываем пищевой пленкой, и надеваем теплый носок. В таком «одеянии» необходимо держать ногу не больше 20 минут, чтобы избежать получения ожога. Зная теперь, как делать уксусный компресс с хлебом, после окончания манипуляций по «освобождению» ноги, можно приступать к устранению мозолей – ткани станут мягкими и легко поддадутся удалению.

Вот такой, оказывается, полезный продукт можно найти абсолютно в любом доме. Пользуйтесь на здоровье предложенными рецептами, и пусть все болезни обойдут вас стороной!

Использованные источники: eko-jizn.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Миг от головной боли при беременности

  Головная боль от уха при беременности

  Головная боль 3 дня при беременности

Компрессы от головной боли

Головная боль — это не заболевание, а сигналы о проблемах в организме. Мигрени не имеют одинаковых причин, они могут иметь различную длительность и локализацию. Избавиться быстро поможет компресс на голову при головной боли. Однако следует обратить внимание на такие симптомы, потому что это может быть признаком серьезной болезни.

Причины болей

Среди наиболее распространенных факторов следует выделить следующие:

  • психоэмоциональный стресс, конфликты, усталость, раздражительность;
  • злоупотребление спиртными напитками и респираторные заболевания;
  • боли в зоне затылка и области лба указывают на ревматизм позвоночного столба и шейного позвоночника;
  • интоксикация организма, гипертония, аллергия, чувствительность к перемене погодных условий.

Хорошо зарекомендовали себя в нетрадиционной медицине способы избавления от головной боли:

  • холодные и горячие компрессы;
  • горчичные ванные процедуры понижают кровяное давление;
  • эфирные масла на височную зону и их массирование;
  • травяные настои и чаи.

Какие бывают компрессы

Подойдет для компрессов любой подручный материал, вода, лед, соль, уксус.

Холодный компресс при головной боли купирует приток крови. Емкость для кубиков льда разделить на три части, одну расположить на область лба, две другие на височную зону. Если имеются в холодильнике замороженные овощи, можно их использовать в качестве болеутоляющего средства.

Читайте также:  Головная боль при воспалении придатков

Горячий компресс при головной боли расширяет кровяные сосуды, снимает напряжение и расслабляет трицепсы. Можно приложить грелку или смочить горячей жидкостью хлопчатобумажную ткань. Более эффективно помогает контраст горячие процедуры в затылочную часть, а холодные в область лба и в височную зону. Чередование холодного с горячим хорошо поможет при мигрени.

Солевые компрессы при головной боли полезные благодаря соли. Чтобы приготовить компресс необходимо 1 ст.л. развести стаканом воды и намочить хлопчатобумажный или марлевый материал. Ткань сложить в несколько слоев. Повязку следует выжать, чтобы она была не сильно мокрой. Затем поместить вокруг головы на несколько часов. Не накрывать пленкой или полотенцем. Солевые компрессы помогают при респираторных заболеваниях, при гипертонии, но противопоказаны при атеросклерозе.

Рецепты солевых компрессов:

  • Растворить с горкой 1 ст.л. соли в 50 мл водки, смочить ткань и приложить к голове.
  • Смешать 200 г голубой глины и 2 ст.л. соли, сделать смесь как мазь. Нанести на ступни ног на час, обернуть материалом и надеть носки.

Уксусный компресс от головной боли готовится следующим способом, развести уксус с водой в пропорции 1:1. Смочить материал и приложить к вискам и лбу. Менять повязку через 10 минут.

Рецепты уксусных компрессов:

  • Смешать уксус с оливковым маслом, намочить ткань и держать повязку 15 минут.
  • Смешать 0,5 стакана уксуса и воды, добавить 2 ст.л. соли, смочить марлевый материал раствором, освежать через 10 минут на протяжении часа.
  • Смешивают равные пропорции чистотела, уксуса и розового масла. Полученной смесью смазывают виски.

Другие виды компрессов

В процедурах компрессов можно использовать капусту, лимонную корку, горчичники, картофель, лук, корицу, лопух, отвары лекарственных трав, а также ванночки для ног с горчицей.

  • Охлажденный капустный лист помять, чтобы он пустил сок. Затем приложить на область лба и висков. Когда лист нагреется сменить на новый. Такая процедура уменьшает головную боль и снимает спазм сосудов.
  • Лист лопуха необходимо приложить ворсистой стороной и держать час.
  • Понадобится 3 картофелины и 20 г молока. Картофель натереть на терке, смешать с молоком и дать постоять четверть часа. Затем профильтровать и намочить марлевый материал. Приложить в больную область.
  • Луковый компресс на затылок при головной боли готовится просто. Мелко нарезается луковица, заворачивается в материал и прикладывается к затылочной области.
  • 1 ч.л. корицы смешать с 0,5 стакана горячей воды, дать постоять. Когда смесь остынет намочить марлю и приложить к голове на час.
  • Приготовить отвар мяты: 1 стакан сырья залить 1 л горячей жидкости и дать постоять. Намочить марлевый материал и приложить к голове.
  • Отвар полыни и корня бешеного огурца варится в 0,5 стакана оливкового масла. Остывшим отваром смазывают ту часть головы, где болит, а оставшуюся часть применить для повязки.
  • Если результатом головной боли является повышенное давление, то поможет горячая процедура для ступней. Нельзя таким способом пользоваться людям, у которых гипотония.
  • Приложить свежую корку лимона к вискам, через время появится красное пятно и боль стихнет

Можно приготовить смесь из ароматических масел хвои, герани и лимона 3:2:1 и втирать в височную область. Эфирные масла расслабляют мускулатуру и поднимают настроение.

Использованные источники: travomarket.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Миг от головной боли при беременности

  Головная боль от уха при беременности

  Головная боль и боль в шее при беременности

  Головная боль вечером при беременности

Народные средства от головной боли при беременности

Многие будущие мамы замечают ухудшение самочувствия. Изменения в организме, связанные с развитием плода, вызывают разные реакции у каждой женщины в положении. Например, головные боли – это очень частое явление, особенно в первый триместр беременности. Только с помощью народных средств можно от этого избавиться.

Что можно беременным от головной боли

Женщины, ожидающие появление на свет малыша, должны думать, прежде всего, о нем. Метод лечения стоит выбирать безопасный. Применять многие препараты запрещено, поэтому стоит подобрать народное средство от головной боли при беременности. Кроме того, стоит выяснить причины симптомов и начинать лечение с учетом этого. Некоторым удается избавиться от приступа, немного вздремнув в проветренной темной комнате.

Положительно сказываются на здоровье холодные компрессы, травяные чаи или массаж кожи головы. Можно просто вымыть волосы теплой водой. Некоторые применяют компрессы из капустного листа. Если возможности сделать компресс нет, можно повязать голову шарфом, чтобы ощущалось давление. Еще одно средство, которое помогло многим – отвар трав (мелиссы, ромашки, мяты и шиповника). Если симптом вызван повышенным давлением, можно выпить сладкий черный чай.

Если у беременной болит голова, то для купирования приступа разрешается принимать некоторые таблетки. Прежде всего, парацетамол, ведь он не вызывает привыкания или препараты на основе этого вещества: Эффералган, Панадол. Если они не дают эффекта, примите Панадол Экстра, в нем дополнительно содержится кофеин. Применение аспирина или его аналогов, например, Цитрамона, Аскофена или Цитрапара провоцирует развитие пороков плода. Особенно опасно пить таблетки в первом триместре. Если же принять аспирин на позднем сроке, то можно спровоцировать кровотечение.

Анальгетики (Баралгин, Спазган, Анальгин или Спазмалгон) очень токсичны и могут приниматься только лишь по рекомендации профессионального врача. Длительный курс лекарств может изменить состав крови, что очень опасно. Выбирать народные средства от боли в голове при беременности гораздо безопаснее. Немаловажно принимать профилактические меры.

Как избавиться от головной боли при беременности народными средствами

Если симптомы мучают вас слишком часто, рекомендуется спросить своего врача о способах лечения. Кроме того, причина приступов определяет, что можно выпить беременной боли в голове. Существует большое количество способов борьбы в домашних условиях с этим симптомом, например:

  1. Кратковременный сон в хорошо проветренной, темной комнате.
  2. Мытье волос приятной теплой водой.
  3. Массаж головы (лучше, чтоб его делал муж) кончиками пальцев.
  4. Компресс со льдом.
  5. Стаканчик теплого чая из трав (календула, липа, мелисса).

Использованные источники: vrachmedik.ru

Источник