Вода с сахаром от мигрени

Для кого-то «мигрень» – загадочное и ничего не значащее слово. А для кого-то это вполне реальный враг, который заставляет тяжело страдать и выбивает из привычной колеи. Она безжалостно рушит твои планы, вычеркивает из жизни два, три, а то и четыре дня подряд.

Это настоящий бич современной реальности с ее безумным ритмом среди постоянных стрессов. Как и любое другое заболевание, приступ мигрени легче предупредить, чем потом бороться с ним, изнывая от боли. Не зря говорят, что мигрень нельзя вылечить, но с ней можно «договориться».

Борьба с мигренью. С чего начать?

Мигрень – это односторонняя головная боль, сопровождающаяся приступообразной болью, вегетативными нарушениями и преходящими неврологическими симптомами.

Первое, что нужно сделать при появлении таких симптомов, – это проанализировать причины, вызывающие
у вас мигрень. Ведите записи, это поможет выявить закономерности появления приступа. У каждого человека они могут быть свои, но есть и общие «правила», например: стресс, большие физические нагрузки, курение, нарушение сна.

К индивидуальным «факторам риска» можно отнести сильный шум, отсутствие свежего воздуха, прием спиртных напитков, долгое нахождение на солнце или переохлаждение, недосыпание. У кого-то приступ мигрени может быть вызван даже мерцанием экрана телевизора.

Люди, страдающие мигренью, должны избегать переутомления и стрессовых ситуаций. В этом плане хороши занятия аутотренингом и йога. Предвестником приступа часто бывает напряженная боль в области шеи. Йога успокаивает, снимает стресс, напряжение в шее и плечах и облегчает боль.

Во время явного приближения приступа и на первых его моментах используйте технику особого дыхания: как можно глубже сделайте вдох и медленный выдох через рот со сложенными трубочкой губами. Можно приложить горчичники к икроножным мышцам и сделать самомассаж подошвенной части ног. Это должно подействовать как элемент акупрессуры (своего рода точечного массажа).

Предотвращаем приступ

Изучив закономерности развития именно вашей мигрени, вы сможете подобрать наиболее действенные методы для борьбы с коварным заболеванием и предотвращения его приступов. А главное, ограничите «провокации» со стороны своего организма и привычек.

Ограничьте употребление кофе

Если вы выпиваете за день три чашки кофе, то можете спровоцировать приступ мигрени, потому что большое количество кофеина вызывает сужение кровеносных сосудов вокруг мозга. В качестве альтернативы кофе можно пить кофе без кофеина или есть шоколад – он более безопасен.

Повышайте уровень серотонина

Согласно исследованиям, у людей, которые подвержены приступам мигрени, низкий уровень серотонина. Чтобы повысить его, ешьте богатые белком продукты – яйца, куриное мясо, мясо индейки, молочные продукты, фасоль, финики, бананы, рис, овес, орехи.

Пейте больше воды

Ткани, окружающие мозг, состоят преимущественно из воды. При обезвоживании они сжимаются и это вызывает боль. Поэтому необходимо поддерживать водный баланс в организме, обязательно выпивая 1-2 литра воды
в день.

Питайтесь регулярно

Приступ мигрени может случиться по причине выброса глюкозы в кровь и повышения кровяного давления.
А выброс глюкозы организм выдает тогда, когда резко снижается уровень сахара в крови, если вы голодны. Ешьте чаще, желательно перекусывать каждые четыре часа. Включите в рацион побольше фруктов, овощей, сыры, обезжиренные йогурты. А мучное и сладости ограничьте.

Жуйте имбирь

Этот корень блокирует эффект простагландинов, которые вызывают воспаление кровеносных сосудов в мозгу
и приводят к мигрени. К тому же имбирь может облегчить тошноту, которой обычно сопровождается приступ мигрени.

Принимайте витамины

Ученые доказали, что витамин В может облегчить приступ мигрени. А фолиевая кислота (2 мкг), витамины
В6 (25 мг) и В12 (400 мкг) – уменьшить частоту приступов и тяжесть болей.

Насытьте организм магнием

Если организм не получает достаточно магния, снижается приток крови к мозгу и понижается уровень сахара
в крови. Мигрень «использует» это как повод для приступа. Насытить организм магнием можно, если употреблять томат-пюре, орехи, семечки, листовые овощи, цельнозерновые продукты, картофель, овес, горох и бобы.

А если уж приступ безжалостно настиг вас – действуйте!

Как облегчить приступ мигрени?

Если вам помогают таблетки от мигрени, примите лекарство в самом начале приступа. Механизм действия препаратов, снимающих приступ мигрени, сложен. Чем дольше боль «накручивается», словно по спирали, тем дольше будет действовать механизм «раскрутки».

Нужно сказать, что сегодня от мигрени существуют препараты нового поколения, однако их выбор достаточно невелик. Это первое. Во-вторых, реакция организма на каждый из них чисто индивидуальна. То, что помогает одному человеку, абсолютно бесполезно в плане снятия приступа для другого.

И в-третьих, все химические препараты имеют огромный перечень побочных эффектов (на почки,
желудочно-кишечный тракт, печень и т. д.). Если приступы случаются у вас часто, очень скоро вам придется выбирать между мигренью и болями в желудке или почках.

Решение для борьбы с мигренью должно быть индивидуальным и может быть самым неожиданным, на первый взгляд. Например, во время приступа нужно помыть голову. Звучит странно, но при мытье достаточно горячей водой расширяются сосуды, что облегчает приток крови и помогает остановить приступ. Помимо этого происходит небольшой массаж головы, что также снимает боль.

Еще один рецепт, связанный с горячим: во время приступа положите подогретый компресс на шею. Сложите ровно махровое полотенце среднего размера таким образом, чтобы получился «валик».

В сложенном виде окуните его в очень горячую воду, затем выжмите и сразу вложите в два полиэтиленовых пакета (чтобы влага не просачивалась на подушку). Ложитесь в постель на спину, горячий «валик» положите под шею, расслабьтесь и постарайтесь уснуть. Спазм сосудов в шейном отделе уйдет, как и головная боль. Но такой рецепт лучше обсудить с врачом, у него могут быть противопоказания.

Если вы решите в качестве спасительного средства от мигрени использовать обычный массаж, начните с поглаживаний головы от лба к затылку. Затем – от темени к ушам. Потом направьте поглаживания от макушки
к затылку и спускайтесь к шее. Ее промассажировать нужно достаточно глубоко. Такой массаж поможет снять напряжение с шейных мышц и активизировать местное кровообращение.

При приступе также можно применить тугое стягивание головы в области лба (можно с холодным компрессом), висков и затылка. Для этого подойдет обычный детский шарфик. На область висков прикладывают ломтики лимона и пьют маленькими глотками что-нибудь горячее. На Кавказе при мигрени принято пить отвар плодов кизила, вместо чая, несколько раз в день.

Лечение мигрени в домашних условиях народными средствами

Народная медицина также рекомендует лечение мигрени соками. Чтобы избавиться от приступов мигрени или, по крайней мере, облегчить их, необходимо каждые три месяца в течение 10 дней проводить лечение соками.

Приготовьте напиток в следующих пропорциях: три части сока огурца, две части сока моркови, часть – травы сельдерея и красной свеклы. Пейте по половинке стакана три раза в день. Соки храните в холодильнике раздельно.

Еще один рецепт: из корня сельдерея (две части), моркови (две части), картофеля (одна часть) и свеклы (одна часть). Соки освобождают организм от обменных шлаков, повышают иммунитет и тонус.

Ароматерапия в борьбе с мигренью

Для снятия приступа мигрени можно использовать ароматерапию. Масла майорана, сосны, лимона, мяты
и лаванды окажут на организм седативное и анальгезирующее действие. Их можно использовать в аромалампе,
в ванной или просто растереть капельку на ладони и в спокойном темпе вдыхать пары.

В Канаде даже производят специальное масло от мигрени «Олео Мента», в составе которого эфирное масло
и двойная вытяжка мяты. Оно популярно среди европейцев уже более 30 лет. Этот натуральный растительный анальгетик привлекает еще и тем, что удобная упаковка всегда может быть под рукой.

Фитотерапия – профилактика мигрени

Отвары из трав во время приступа не помогут, но их можно использовать профилактически, с эффектом накопления. Нужны такие сборы, которые будут обладать обезболивающими, спазмолитическими, седативными и общеукрепляющими свойствами.

Сбор №1: корневище алтея, березовые листья, цвет бессмертника, корневище валерианы, трава лабазника, трава мелиссы, трава репешка – собрать все в равных частях. Затем 10 граммов измельченного сырья залить 400 миллилитрами кипятка, настаивать 3 часа и принимать по полстакана 3-4 раза в день, через 20 минут после еды (6 месяцев).

Сбор №2. В равных количествах смешать измельченный пустырник, корни валерианы, лист мяты перечной и плоды боярышника. Одну столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и настоять на водяной бане 20 минут. Процедить и пить по ¼ стакана 4 раза в день, между приемами пищи.

Сбор №3. Измельчить 2 ст. л. мелиссы, добавить по половине чайной ложки розмарина и мяты перечной, туда же щепотку корицы. Заварить, как чай, и пить в любое время. Такой чай убирает спазмы и купирует боль.

Сбор №4. Сделать сбор из цветков календулы (3 ст. л.), листьев малины (2 ст. л.) и лепестков шиповника (4 ст. л.). На стакан кипятка использовать столовую ложку сбора, настоять и пить 5 раз в день, перед едой.

Считается эффективным в борьбе с мигренью имбирный чай. В чай добавляют кусочек свежего имбиря и пьют
2-3 раза в день в течение месяца. После двухнедельного перерыва курс повторяют. А потом можно пить такой чай в любое время, когда будет желание. Единственное ограничение – для людей, склонных к гипертонии.

Еще среди народных рецептов популярна настойка на перегородках грецкого ореха. Для ее приготовления понадобятся перегородки 46 грецких орехов. Нужно 10 дней настаивать их на 0,5 л водки. Обязательно
в темном месте. Затем слить настой и принимать 1 раз в день по 1 десертной ложке за час до еды. Рекомендуется провести два курса по 10 дней, перерыв между ними 10 дней.

Вино с апельсинами и хреном. Возьмите полкило апельсинов, вымойте тщательно кожуру и пропустите их через мясорубку. Затем натрите на терку 100 граммов свежего корня хрена и все смешайте. Всыпьте еще 300 грамм сахара и залейте смесь литром белого сухого вина. На водяной бане томите эту смесь около часа. Процедите
и поставьте на хранение в холодильник (в стеклянной посуде). Принимайте по 50 мл перед едой 3 раза в день.

Лечение мигрени и дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика и занятия на дыхательном тренажере также помогают бороться с мигренью. Тренировки в первую очередь направлены на насыщение крови кислородом и усиление кровообращения. За счет этого снимается спазм сосудов головного мозга и головная боль постепенно проходит.

Регулярные тренировки предотвращают возникновение новых приступов мигрени и способствуют оздоровлению организма в целом. Через 3-4 месяца занятий на дыхательном тренажере «Самоздрав» вы заметите, что мигрень беспокоит все меньше, а через полгода (при комплексном подходе к лечению) сможете полностью от них избавиться.

Все приведенные выше рецепты не панацея. И реакция организма на них чисто индивидуальна. Кому-то они могут подойти и снять головную боль раз и навсегда, кому-то – не помочь вовсе.

Поэтому важно пробовать и обязательно консультироваться со специалистами, ведь мигрень может быть не основой, а лишь симптомом более серьезного заболевания. В таких случаях, нужно бороться с первопричиной,
а не следствием.+

Будьте здоровы, читайте интересные материалы о своем организме и подписывайтесь на наш блог, чтобы получать новые статьи прямо на почту.

Предлагаем наш способ лечения мигрени с помощью дыхательной гимнастики на тренажере «Самоздрав». Подробнее о нем вы можете узнать, перейдя по ссылке.

Источник

Для начала разберемся, что такое мигрень. «Ах, оставьте меня, у меня мигрень» — жалобным голосом говорили героини литературных произведений девятнадцатого века. Или, помните, как Понтий Пилат кричал: «Яду мне, яду!», — не в силах больше терпеть приступы головной боли. Мигрень считалась болезнью аристократов. Исследованиями в этой сфере занимались во все века. Такие умы, как Гиппократ и Авиценна также бились над причиной возникновения мигрени. Раньше считали, что мигрень – болезнь от безделья. Но если учесть, что более половины человечества постоянно или время от времени испытывает боли, разрывающие на части голову, разве можно это утверждать? Получается, что среди нас живет подавляющее большинство бездельников! А кто же тогда работает?

Мигрень. Лечение народными средствами

Греческие названия мигрени «гимикартия» и «гетерократия» переводятся как «половинная головная боль» и «другая голова». Для тех, кто страдает мигренью, эти определения совершенно точно понятны. Ощущения при мигрени такие, как будто голову разбили на две части, в одной из которых кто—то стучит молотком. Приступ мигрени длится от двух часов до трех суток. Если вы испытываете боль более длительное время, это не мигрень. Нужно срочно обратиться к врачу и пройти обследование.
Мигрень – болезнь наследственная. Страдают от нее в основном женщины, но в редких случаях она может проявиться и у мужчин. Вероятность того, что ребенок получит от родителей такое тяжелое наследство – 75 процентов. Поэтому, если вы знаете, что у вас мигрень, внимательно следите за своим чадом.

Виды мигрени

Простая мигрень. Боль обычно возникает в районе глаза, темени или виска. Со стороны боли на виске отчетливо видна пульсирующая артерия. Лицо становится бледным. Также можно испытать трудности движения глазными яблоками, в глазах может двоиться. Отмечается головокружение, тошнота и даже рвота.

Классическая, или офтальмологическая, мигрень. Этот вид мигрени по статистике бывает у 10% страдающих заболеванием. Он сопровождается ухудшением зрения, иногда временной полной его потерей. Боль усиливается от громких звуков, яркого света, если вы делаете резкие движения и от умственного напряжения.

Что провоцирует приступы мигрени

Продукты — провокаторы мигрени

Медики отмечают, что главным провокатором приступов являются продукты. Из питания в первую очередь нужно исключить грецкие орехи, а орешки в шоколаде – очень опасное сочетание. Они являются главным провокатором мигрени. Твердые сорта сыров, все бобовые и куриная печень, цитрусовые– какую бы пользу они не несли для здорового организма, вам нельзя! Они также провоцируют приступы. Далее – все маринованное – овощи, фрукты. Хочется, но нельзя! Красное вино и пиво – нельзя! В этот список попала брусника. Ягода, о пользе которой известно немало, для больных мигренью под строгим запретом. Покупая продукты, читайте их состав – искусственные подсластители и ароматизаторы – также в списке провокаторов.

Также причинами могут послужить вирусная инфекция, повышенное давление, стресс или аллергия, переохлаждение или изменение погоды. У женщин приступы в некоторых случаях отмечаются в начале менструального цикла.

Продукты, помогающие снять приступ

Чай, горячий и хорошо подслащенный, селедка и ломтик черного хлеба, посыпанный солью.

Мигрень на фоне пониженного давления облегчит черный кофе или несколько кубиков горького шоколада.
При повышенном давлении приготовьте гоголь—моголь и выпейте его. Взбейте до пены сырое яйцо и смешайте со стаканом горячего молока.

[block id=»1″]

Лечение мигрени народными средствами

Наружные средства

Очень помогают в начале приступа горячий чай. Если вы отмечаете покраснение кожи лица со стороны боли, приложите на эту сторону холодный компресс, а ноги – в горячую ванну. Если отмечается бледность кожного покрова, то компресс на голову должен быть горячим. Если кожа не поменяла свой цвет, то обвяжите голову тканью, смоченной в горячей воде.
Массируйте голову ото лба, передвигаясь кверху, до затылка.
Смешайте поровну нашатырный и камфарный спирты, седлайте несколько вдохов над смесью.
Приготовьте сок из свеклы или репчатого лука. Бинтик скрутите жгутом, намочите в соке и вложите в ухо со стороны боли.
Квашеную капусту заверните в бинт, скрутите и разместите так, чтобы капустный компрессик лег за ушами и на виски. Голову туго обвяжите.
Заранее сделайте целебную подушечку и держите ее всегда под рукой. Сшейте небольшую наволочку, набейте ее вишневыми, лавровыми листьями, эвкалиптом и листом мирры. Как только почувствуете приближение мигрени, ложитесь на нее больной стороной часа на три.
Помогают горячие ванночки для рук и ног, контрастный душ.
Для ванночки возьмите стакан горчичного порошка, всыпьте его в теплую воду и тщательно размешайте. Влейте горчичную смесь в десять литров воды температуры 40 градусов, еще раз перемешайте. Опустите ноги и руки в емкость и держите до заметного порозовения кожи. Затем обмойте водой. Такие ванночки оказывают сильное действие, поскольку действуют отвлекающе на сосуды.
Помогают компрессы, наложенные на кисти и стопы. Для этого две ложки горчичных семян и одну листа шалфея настоять в полулитре воды полчаса. Настой процеживают и делают с ним компрессы.
Сделайте из репчатого лука кашицу, заверните ее в хлопчатобумажную ткань и приложите ко лбу.

Внутренние средства

Приготовьте соки моркови, одуванчика и шпината. Морковного сока должно быть больше, чем двух других. Пейте смесь соков три раза в день перед едой. Можно употреблять по отдельности морковный и шпинатовый соки.
Сок свежего огурца. Пить его нужно также, как в вышеописанном рецепте.
Повторимся. Если мигрень стала следствием переутомления на фоне умственного труда, съешьте небольшой кусочек сельди.

Травяные сборы

Травы в борьбе с мигренью

Пейте мятный чай по полстакана три раза в день.
Сделать настой из одной ложки сон—травы, залитой 250 мл кипящей воды. Через сутки настой готов. Выпить за день небольшими порциями.
Цветы бузины настоять в стакане горячей воды полчаса. Процедить, добавить ложку меда. Пить четырежды в день по 50 мл.
Два часа настаивать две щепотки вахты трехлистной в полулитре кипящей воды. После процеживания принимайте по полстакана дважды за день. Этот настой обладает сильным обезболивающим действием.
Нагревать на пару тридцать минут две ложки калиновой коры в полулитре кипятка. Через 15 минут процедить. Принимать до четырех раз в день по большой ложке. Средство успокоит, нормализует понизит давление.
С проблемой на фоне пониженного давления справится настой из свежего корня копытня европейского. Два грамма измельченного корня залить стаканом прохладной воды и оставить на три часа. Принимать по ложке дважды в сутки.
Тысячелистник, омелу, пастушью сумку, горец птичий и цветы боярышника перемешать поровну. Ложку трав заварить стаканом кипящей воды. Спустя полчаса средство готово. Отцедить и пить 100 мл два—три раза при приступе на фоне повышенного давления.
От обострении, вызванном ПМС, поможет следующий сбор. Травы: сушеница, крушина, пустырник; цвет: пижмы, ромашки; лист ежевики. Настаивать в полулитре кипящей воды 2 ложки смеси. Пить по полстакана трижды за день.
Если вы почувствовали приближение приступа, приготовьте настой из ягод малины, липового цвета, душицы и мать—и—мачехи. Пейте его по 200 мл дважды в день. И мигрень заблудится в пути.
Если мигрень сопровождается тошнотой, рвотой и повышенной потливостью поможет настой из: трех ложек шалфея, двух полыни и по одной корней валерианы и хвоща. Щепотку сбора настоять в 250 мл крутого кипятка до полного остывания. Пейте по полстакана четырежды в день.
Липовый цвет и ягоды малины – по поре ложек, омелу белую, корень валерианы, хвощ – по одной ложке. Сделать настой по вышеописанному способу. Пить слегка подогретым по 100 мл перед каждым приемом пищи.
Подготовьте смесь из равного количества корней девясила и валерианы, листа толокнянки, коры крушины, омелы по способу, предложенному в вышеописанном рецепте. Пейте по половине стакана до четырех раз.
Мяту и розмарин, корни первоцвета и валерианы, лавандовый цвет – все в равных объемах. Две щепотки подготовленного сбора залейте полулитром кипятка и оставьте, пока не остынет. Выпейте за день равными порциями.

Психотерапия при мигрени

При первых признаках начинающегося приступа нужно сконцентрироваться

Специалисты говорят, что при первых признаках начинающегося приступа мигрени нужно сконцентрировать свое внимание на том, как к вашим рукам поступает кровь. Представьте себе, как она течет по вашим венам и артериям и достигает рук, смотрите на руки и думайте только об этом. Срабатывает способ «биообратной связи», направленный на «отвлечение» крови и она уже не стремится в вашу голову.

И в завершение о некоторых правила больного мигренью

Если вы почувствовали, что мигрень вот—вот начнется:

Отложите любое занятие, требующее максимальной концентрации, например, вязание, чтение.
Находитесь вне дома – по возможности немедленно вернитесь домой.
Закройте шторы, яркий свет усилит головную боль.
Выключите телевизор, радио. Вам необходима тишина.
Массаж шеи рядом с основанием черепа действует отвлекающее.
Растирание висков с бальзамом «звездочка» облегчит состояние.
Если дома кто—то есть, попросите сделать массаж ступней. Массировать нужно сильно и не менее 10 минут.
Ложитесь, на грелку затылком. Если давление повышено – грелка должна быть холодной, понижено – горячей. Это индивидуально.

Видео — Что такое мигрень

Видео — Мигрень. Лечение народными средствами

Source: NarodnimiSredstvami.ru