Головная боль напряжения форум лечение

Головная боль напряжения форум лечение thumbnail

Уважаемый Дмитрий!
ГБН—очень распространенный вид первичной головной боли.
К сожалению, врачи общей практики (в т.ч. и неврологи) допускают ряд ошибок при диагностике и лечениии ГБН.

ГБН определяют как головную боль, возникающую в ответ на психическое перенапряжение, которое является результатом острого или хронического стресса.

Психическое напряжение может сопровождаться повышением тонуса лобных, височных, затылочных, трапециевидных мышц. Напряженные мышцы спазмируют расположенные в них сосуды, что приводит к ишемии и отеку и усиливает болевые ощущения.

Далеко не все реагируют на стресс головной болью, для этого надо иметь особую личность со склонностью к фиксации на своих соматических ощущениях и невротическим реакциям. Помимо личностных особенностей большую роль играет и специфика функционирования мозга с повышенной активностью болевых церебральных систем и недостаточностью противоболевых механизмов.

Распространенность ГБН в популяции достигает 70%. Головные боли подобного характера могут возникать практически в любом возрасте. Несколько чаще ГБН страдают женщины.

Критерии ГБН.

Международная ассоциация по головной боли предлагает следующие диагностические критерии ГБН:

· Длительность эпизода головной боли должна быть не менее 30 мин. При эпизодической ГБН головная боль длится от 30 мин. до 7 дней. При хронической ГБН возможны и ежедневные практически не прекращающиеся головные боли.

· Характер головной боли весьма специфичен. Это сжимающие, стягивающие, сдавливающие, монотонные боли. Пульсирующие боли для ГБН не характерны.

· По локализации головная боль диффузная и обязательно двусторонняя. При этом интенсивнее может болеть одна из сторон. Больные достаточно образно описывают локализацию своих болей — «голову стянуло шлемом, обручем, каской, тисками».

· Существенно, что головная боль не усиливается от привычной повседневной физической деятельности. Несмотря на головные боли, пациенты обычно продолжают работать, хотя качество выполняемой работы несомненно ухудшается.

· На высоте головной боли могут появляться сопровождающие симптомы: свето- и звукобоязнь, анорексия или тошнота. Сопровождающие симптомы, как правило, не представлены все вместе, а наблюдаются изолированно и клинически неярко выражены. Однако у больных с тяжелым течением хронических ГБН, и на высоте болевого приступа, вышеуказанные симптомы могут присутствовать единовременно.

Типичные ошибки врачей общей практики.

В диагностике «синдрома головной боли» я вижу, по крайней мере, четыре типичных ошибки практикующих врачей.

1) Гипердиагностика «гипертонической головной боли»;

2) Гипердиагностика «дисциркуляторной энцефалопатии»;

3) Гипердиагностика «посттравматической энцефалопатии»;

4) Гипердиагностика «вегето-сосудистой дистонии».

По порядку:
—в первом случае, ГБН легко принимают за «устойчивый» и «патогномоничный» признак-маркер эссенциальной (первичной) или вторичной артериальной гипертензии.
Это—не так.
Т.н. гипертоническая головная боль, возникает ТОЛЬКО в случае «острой гипертонической энцефалопатии», т.е. в случае ОТЕКА МОЗГА на фоне гипертонического криза (эклампсии)!
При реализации следующих условий:
—если диастолическое артериальное давление резко повысилось более чем на 25 % от исходного уровня;
—и если диастолическое артериальное давление повысилось ВЫШЕ 120 мм рт.ст.
—плюс, неврологические признаки синдрома острой энцефалопатии.
И, все! Никакие там, «чо-то голова болит нонче, наверно, давление; пососу коринфарчик»—клинически не значимы!

—Второе. Дисциркуляторная энцефалопатия (ДЭП).
И у пациентов, и у врачей, есть искаженное суждение, что
«старость—это болезнь», «а возраст выше 50-ти (а то и 40-ка)—это уже старость». Поэтому, часто, на жалобы 50-ти летней женщины «на головную боль», врач реагирует стереотипно: «ну, возраст, голубушка—что Вы хотели? давление 160/90, головка—шумит?! кружится?!; получите Дз: ДЭП 2-3 ст., купите Пикамилон и пейте на здоровье!»

Дисциркуляторная энцефалопатия—это, прежде всего, синдром хронической энцефалопатии. А, это значит: ВСЕГДА, когнитивные нарушения! Которые, к тому же, нужно дифференцировать с депрессией
(при которой также часты когнитивные нарушения). А, эпизоды несистемного головокружения (невертеброгенного)—с тревогой.

Поэтому, если 50-ти летняя женщина жалуется на постоянные головные боли, шум в ушах, приступы головокружения, эпизоды повышения АД, забывчивость и рассеянность, то это не ДЭП 2-3 ст. с «астено-невротическим синдромом», а ГБН с тревожно-депрессивным синдромом.

—Третье.
Посттравматическая энцефалопатия.
(Еще любят ярлыки—смешанная (токсического и травматического генеза) энцефалопатия; вздор!)

Здесь стереотип таков: «ага, в детстве с качелей бухнулся… в школе дрался… по головке получал… даже с потерей сознания!!! а потом еще и рвота была!!! а, в травмпункт, значит, не обращался…ну, точно, посттравматическая энцефалопатия!, поэтому у Вас, молодой челвек, головка и того, побаливает…»

Сотрясение головного мозга—принципиально ОБРАТИМОЕ состояние!
(в отличии от ушиба ГМ и внутричерепной гематомы)

И, сколько бы человек не «пропускал» в голову «панчей»—энцефалопатом он от этого не становится (исключение, профессиональный боксер-лузер, если он не успевает восстановиться после очередного проигрыша нокаутом).

Поэтому, «лепить» всем и каждому—посттравматическую энцефалопатию ТОЛЬКО на основании сомнительного анамнеза—гипердиагностика.

И, еще. Посттравматическая энцефалопатия, пользуясь опять же неврологическим языком, это синдром хронической энцефалопатии, а значит, должны присутствовать ВЫРАЖЕННЫЕ когнитивные расстройства.

В итоге, у пациента моложе 30-ти лет, наблюдаем все ту же—ГБН.

—Четвертое.
Необоснованно часто используется диагноз «вегето-сосудистая дистония» («нейро-циркуляторная дистония»), куда принято «сливать» жалобы пациента на головную боль…

И, здесь свои «проблемы»… ВСД—является ПРЕЖДЕ ВСЕГО—синдромом.
Т.е., если даже доктор «приписал» жалобы пациента на головную боль к синдрому ВСД, то он должен выйти на нозологическую единицу (т.е. на причину, а не следствие болезни)…

А, нозология «соматоформной вегетативной дисфункции» F 45.3 по МКБ-10—это вотчина ПСИХИАТРА; т.е. терапевт должен направить пациента или к психиатру ПНД, или к психотерапевту поликлиники. При лечении необходимо также подключать клинического психолога для психокоррекции эмоциональных нарушений.

Но, но. Здесь вступает в дело такой фактор, как «психическая стигма»—вполне понятный страх у пациента—врачей психиатрических специальностей и, вполне понятное, нежелание идентифицироваться с «психически-больным человеком».
Поэтому, терапевт (опасаясь скандала-жалобы) вынужден остановить свой диагностический поиск на этапе сомнительного выделения устаревшего понятия—синдром ВСД (НЦД) и выписать пациенту Валериану, Ново-Пассит, Беллатаминал и Папазол.

Как итог, диагностика и адекватное лечение ГБН—не проводится;
болезнь прогрессирует и хронифицируется.

Введение в практику врача первичного звена здравоохранения—понятия:

головная боль напряжения и выработка устойчивого навыка диагностики этой распространенной патологии, является профилактикой серьезных осложнений хронической ГБН:

Читайте также:  Ф головные боли что это такое

—вторичной депрессии (с суицидальным синдромом);

—абузусного синдрома (злоупотребление анальгетиками);

—необоснованного назначения антигипертензивных и нестероидных препаратов;

—осложнений от применения НПВС (высокая опасность желудочно-кишечного кровотечения).

Используемая литература:

1. Вейн А.М., Авруцкий М.Я. и др. Боль и обезболивание. М. Медицина. 1997; 277.

2. Вейн А.М., Колосова О.А. и др. Головная боль. М. 1994; 280 с.

3. Вейн А.М., Вознесенская Т.Г., Голубев В..Л., Дюкова Г.М. Депрессия в неврологической практике. М. 1998; 128 с.

4. Штульман Д.Р., Левин Я.И. Неврология. Справочник практического врача. 2-е издание, переработанное и дополненное, 2002; 784 с.

5. Яхно Н.Н., Парфенов В.А., Алексеев В.В. Головная боль. М. 2000; 150 с.

Источник

Õî÷ó ðàññêàçàòü ïðî ñâîþ ãîëîâíóþ áîëü íàïðÿæåíèÿ è åå ëå÷åíèå, íàïðàâëåííîå íà óñòðàíåíèå ïðè÷èí, à íå ïðîñòî ñíÿòèå îùóùåíèé.

ß íå ïîìíþ, êîãäà ó ìåíÿ íà÷àëà áîëåòü ãîëîâà, ýòî áûëî äàâíî. Âèäèìî, ïîíà÷àëó áîëü íå áûëà òàêîé ìó÷èòåëüíîé. Îïèøó, êàê âñå âûãëÿäåëî òîãäà, êîãäà èãíîðèðîâàòü åå óæå áûëî íåâîçìîæíî.

Ìíîãî ëåò áîëü âñåãäà áûëà ñ îäíîé ñòîðîíû, ñ ëåâîé. Ñåé÷àñ áûâàåò è ñïðàâà. Ñíà÷àëà îùóùàëîñü ëåãêîå íàïðÿæåíèå â øåå ó îñíîâàíèÿ ÷åðåïà è íàä ãëàçîì, êîòîðîå ïîòîì íàðàñòàëî âïëîòü äî ñëåçîòå÷åíèÿ ñ áîëüíîé ñòîðîíû è æóòêîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê ñâåòó. Áîëåëî îò øåè ÷åðåç ãîëîâó äî ãëàçà.

Ìîìåíò íà÷àëà áîëè áûë â îñíîâíîì ïðîèçâîëüíûì, íî ÷àñòî íà÷èíàëî áîëåòü ïîñëå äíåâíîãî ñíà. Îäèí ðàç çàáîëåëî â ïðîöåññå ïðèìåðêè òðåòüèõ äæèíñîâ â ìàãàçèíå )

Èç òàáëåòîê ïîìîãàë òîëüêî öèòðàìîí, è òî åñëè âûïèòü åãî â ñàìîì íà÷àëå, è äàëåêî íå âñåãäà. Äà, âîçìîæíî, ìàëî ïèëà, íî ïîñàäèòü è òàê ãàñòðèòíûé æåëóäîê è ïå÷åíêó öåëè íå áûëî. Ïðîãóëêè, ñîí, îòäûõ âîîáùå íå ïîìîãàëè íè ñíÿòü, íè äàæå îáëåã÷èòü áîëü. Õîäèòü è ÷òî-òî äåëàòü áûëî ïðîùå, ÷åì ëåæàòü. Óñíóòü â ïèêå áîëè áûëî ïî÷òè íåðåàëüíî. Ôèç àêòèâíîñòü ïîìîãàëà î÷åíü ðåäêî, ÷àùå îíà áûëà íàîáîðîò íåâûíîñèìîé, ò.ê. ëþáûå ïåðåìåíû óðîâíÿ ãîëîâû (íàêëîíû) âûçûâàëè æóòêóþ áîëü.

Åñëè òàáëåòêè íå ïîìîãàëè, ãîëîâà áîëåëà äâîå ñóòîê.

ß õîäèëà ê âðà÷àì, ìíå ñäåëàëè ñíèìîê øåè, ïîäòâåðäèëè îñòåîõîíäðîç, è ñäåëàëè óçè ñîñóäîâ øåè, óñòàíîâèëè íåáîëüøèå ñïàçìû òàì. Âðà÷ ñêàçàë, ÷òî áîëèò èç-çà ñïàçìà ñîñóäîâ, ÷òî ýòî ëå÷èòñÿ îïåðàòèâíî óñòàíîâêîé ÷åãî-òî òèïà ñòåíòîâ. ß ðåøèëà, ÷òî òàêèå êàðäèíàëüíûå ìåðû ïîäîæäóò. Ïîòîì ó ìåíÿ æèçíü çàêðóòèëàñü, ãîëîâíàÿ áîëü íà ìíîãî ëåò îòîøëà íà âòîðîé ïëàí. ß ãëîòàëà òàáëåòêè è ïî äâà äíÿ ìÿëà ñåáå øåþ â ïîïûòêå îáëåã÷èòü ýòî âñå. È âîò ïî÷òè äâà ãîäà íàçàä ÿ ñëó÷àéíî íàøëà ïðè÷èíó.

Âñå äåëî â ìûøöàõ øåè è ãîëîâû, êîòîðûå ïåðåõîäÿò â ìûøöó ëáà. Ó ìåíÿ îíè (âîçìîæíî, íå öåëûå ìûøöû, à èõ ÷àñòè, íå ñóòü) íàõîäÿòñÿ â ïîñòîÿííîì ñïàçìå, à êîãäà ñïàçìèðóþòñÿ åùå áîëüøå, íà÷èíàåò áîëåòü ãîëîâà. Íåäàðîì ìíå òàê õîòåëîñü ìÿòü øåþ è íàä ãëàçîì. Âîò è âñÿ ðàçãàäêà.

Ñîîòâåòñòâåííî, ëå÷åíèå. Ìàññàæ (ÿ ïðîõîæó ðåãóëÿðíûå êóðñû äëÿ øåè è ñïèíû), óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö øåè äëÿ èõ óêðåïëåíèÿ, ëåæàíèå íà àïïëèêàòîðå êóçíåöîâà äëÿ ðàññëàáëåíèÿ ìûøö. Ìîæíî ïðîñòî ðåãóëÿðíî äåëàòü óïðàæíåíèÿ, ìîæíî ñ íàãðóçêîé, ýòî ïîìîãàåò.

Ìîè äîñòèæåíèÿ!
Ïåðâûì äåëîì ïîñëå ïåðâîãî êóðñà ìàññàæà ÿ íàó÷èëàñü ðàñòÿãèâàòü áîëüíóþ ìûøöó øåè ïóòåì íàêëîíîâ ãîëîâû. Ýòî ïîìîãàëî ïðåêðàòèòü èëè õîòÿ áû îáëåã÷èòü áîëü áåç òàáëåòîê! Ýòî óæå áûëà ìèíè-ïîáåäà. Ïîòîì ÿ íà÷àëà äåëàòü óïðàæíåíèÿ ñ íàãðóçêîé (ñ ëÿìêîé), îíè òîæå ñíèìàþò áîëü, êàê îêàçàëîñü.
Ñàìî ñîáîé íàäî îòó÷àòüñÿ õìóðèòüñÿ è ïîäòÿãèâàòü ïëå÷è ê óøàì ïðè ëþáîì ñòðåññå.

Ïðîáëåìà ñ ìûøöàìè ãîëîâû è ìèìè÷åñêîé ìûøöåé, èäóùåé ÷åðåç ëîá ê ãëàçó ó ìåíÿ ïîêà îñòàåòñÿ, åå âûëå÷èòü åùå ñëîæíåå, ÷åì øåþ. Îäíàêî, ÿ óâåðåíà, ÷òî ïîáåäà íå çà ãîðàìè.

Ñîñòîÿíèå ìûøö øåè ìîæíî ëåãêî îïðåäåëèòü ñàìîñòîÿòåëüíî, ïðîñòî ïîùóïàâ èõ, êîãäà øåÿ ðàññëàáëåíà. Ìîæíî íàùóïàòü è áîëüíóþ ìûøöó, íàéòè áîëåâóþ òî÷êó ñïàçìà.
Íàäåþñü, êîìó-òî ýòà èíôîðìàöèÿ ïðèíåñåò ïîëüçó. Íå áîëåéòå!

Источник

Mari25

№0 | 13.10.2019-08:10

Здравствуйте! Вот такие дела у меня… 2 года назад непонятно с его скакало давление, на фоне этого появились страхи, что со мной???
Появились прострелы в голове, в одном месте, в другом месте, в пятом и десятом. Пошла к неврологу, сказали то это неврология чистой воды. Назначили лечение, Мексидол, актовегин, картексин, и грандаксин. Вернулась через пару месяцев с той же проблемой. Прошла мрт и уздг, все в порядке.и само собой все прошло. И вот спустя 2 года, начались головные боли… страх, апатия, дипрессия, срывы, плохой сон… 3 месяца болит голова, но болит не сильно, но отвлекает, чаще болит когда об этом думаю. Когда я отвлечена на работе или чем то другим, она не беспокоит. Пошла к неврологу снова…рассказала, пожаловалась. Она сказала всд с каким то синдромом, не понимаю почерк;)) прописала финебут 1*3 в день 1 месяц, и при страхе и па(судя по всему они меня начади атаковать, поскольку сердечко зашкаливает как только думаю о том что боюсь умереть, или страшная болячка) фенозепам 1/2 таблетки под язык. Прошёл месяц, кажется стало меньше, но лишь кажется, или я мирюсь с ней уже. Головная боль даже ночью может навестить если просыпаюсь или не крепко сплю. Объясню каёмочная болит: или ноет в каком то месте(чаще слева, но бывает и справа и вдругих местах головы) или 2-3 секунды и проходит(спазм) в лобной и височной частях это происходит чаще всего. Как мне избавится от этого, как перестать думать??? Я мне кажется уже с ума схожу((( помогите!!!
Головная боль напряжения форум лечение

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант

г. Санкт-Петербург

16 консультаций

№1 | 13.10.2019-09:43

Здравствуйте Мари. Готова поработать с Вами в определенной технике, которая чаще всего помогает справиться частично с симптомами, уменьшить их.
Лучше всего работа в этом случае происходит, если мы находим время на он-лайн демо-встречу, после которой Вы пишите небольшой отзыв, больше для себя, чем для меня.
В формате переписке с телесными симптомами работать затруднительно, так как тело в моменте показывает нам о психологических установках, на которые нужно обратить внимание. Так как это чаще всего неприятные ощущения, то логика нас часто уводит от задаваемых вопросов:)
Если готовы выделить на себя время и вложить свой ресурс в это, то давайте согласуем дату и время встречи.
Если же Вы хотите переписываться, то я освобожу тему.
Буду ждать Вашего решения.

Условия проведения демо-консультации

— Вы можете обратиться ко мне самостоятельно или я сама выбираю Вашу тему на форуме.

— Продолжительность работы от 1 до 5 дней.
— Возможен свободный режим (пишем друг другу, когда есть время)
— Если я считаю, что для решения вопроса необходима консультация он-лайн, то я предупреждаю об этом и мы назначаем удобное время для он-лайн встречи.

— Прежде чем завершить процесс — важно подвести итоги. Я прошу предупреждать, если Вы хотите отказаться от консультации или выйти из процесса.

— Благодарностью за то, что для Вас оказалось полезным и эффективным будет небольшой отзыв на странице.

— Демо консультации помогают понять причины проблемы и сделать первый шаг к ее разрешению, при этом личные встречи с психологом помогают получить изменения в жизни без «откатов» и срывов в привычные сценарии.

Mari25

№2 | 13.10.2019-09:50

Спасибо за ответ, я готова к переписке, к встрече не готова

№1 | Гомез Суарез Екатерина Алексеевна писал(а):

Читайте также:  Фламакс от головной боли
Головная боль напряжения форум лечение

Ирина Витальевна Низовцева

Психолог, Семейный Skype

г. Сочи

№3 | 13.10.2019-10:32

Добрый день.
Мы можем с вами попробовать начать разбираться с вашей головной болью. Я работаю в телесной терапии.
При этом, я согласна с предыдущим специалистом, что с телом в переписке работать сложнее и быстрого результата ждать сложно.
Посмотрите, пожалуйста, мои условия. Вас устраивают?

Условия проведения демо-консультации

Дело-консультация — это возможность получить поддержку в острый период, обозначить возможные направления работы с запросом, познакомится с выбранным специалистом – психологом и понять, хотите ли вы продолжить работу именно со мной. Темы, которые я беру, соответствуют моей компетенции и я могу быть полезна автору запроса.
Важно! Формат текстовой демо-консультации ни в коем случае не может заменить личной встречи с психологом и имеет ограничения в оказании психогической помощи. Текстовая психологическая поддержка временно снимает эмоциональное напряжение, но не решает саму проблему.

Условия проведения демо-консультации:
— Вы совершеннолетний (-яя) 18+,
— в начале консультации мы оговариваем комфортный вариант общения – переписки,
— если автор демо-консультации не дает ответа 3 дня с даты последнего сообщения, я закрываю тему,
— в переписке используется алгоритм цитирования: только номера сообщения не достаточно, чтобы построить эффективную коммуникацию. Важно понимать на какую мысль отвечает каждый из участников: мысль из моего сообщения, на которую Вы отвечаете, выделяете и щелкаете на всплывающей подсказке «цитировать», в окне сообщения, под появившейся цитатой пишете ответ.
— после завершения демо-консультации мы вместе сделаем выводы и Вы сможете принять решение, достаточно ли вам этой поддержки или Вы хотите поработать над проблемой в формате личной конфиденциальной консультации в WhatsApp, Вайбер, Skype (подробнее на моей странице).
— по окончании консультации желательно оставить отзыв — это будет являться оплатой моего труда и отражением результата демо- консультации.

Выберете, пожалуйста, вариант проведения Демо- консультации:
1) В свободном формате (от 1-3 сообщений в день) в течение 3 дней в удобное для каждого из участников время.
2) Активное общение он-лайн в течение 1 часа в оговоренное время и день.

Mari25

№4 | 13.10.2019-10:36

[quote=№3 | u379840 | Ирина Витальевна Низовцева]Добрый день.
Мы можем с вами попробовать начать разбираться с вашей головной болью. Я работаю в телесной терапии.
При этом, я согласна с предыдущим специалистом, что с телом в переписке работать сложнее и быстрого результата ждать сложно.
Посмотрите, пожалуйста, мои условия. Вас устраивают?

Условия проведения демо-консультации

Дело-консультация — это возможность получить поддержку в острый период, обозначить возможные направления работы с запросом, познакомится с выбранным специалистом – психологом и понять, хотите ли вы продолжить работу именно со мной. Темы, которые я беру, соответствуют моей компетенции и я могу быть полезна автору запроса.
Важно! Формат текстовой демо-консультации ни в коем случае не может заменить личной встречи с психологом и имеет ограничения в оказании психогической помощи. Текстовая психологическая поддержка временно снимает эмоциональное напряжение, но не решает саму проблему.
Условия проведения демо-консультации:
— Вы совершеннолетний (-яя) 18+,
— в начале консультации мы оговариваем комфортный вариант общения – переписки,
— если автор демо-консультации не дает ответа 3 дня с даты последнего сообщения, я закрываю тему,
— в переписке используется алгоритм цитирования: только номера сообщения не достаточно, чтобы построить эффективную коммуникацию. Важно понимать на какую мысль отвечает каждый из участников: мысль из моего сообщения, на которую Вы отвечаете, выделяете и щелкаете на всплывающей подсказке «цитировать», в окне сообщения, под появившейся цитатой пишете ответ.
— после завершения демо-консультации мы вместе сделаем выводы и Вы сможете принять решение, достаточно ли вам этой поддержки или Вы хотите поработать над проблемой в формате личной конфиденциальной консультации в WhatsApp, Вайбер, Skype (подробнее на моей странице).
— по окончании консультации желательно оставить отзыв — это будет являться оплатой моего труда и отражением результата демо- консультации.
Выберете, пожалуйста, вариант проведения Демо- консультации:
1) В свободном формате (от 1-3 сообщений в день) в течение 3 дней в удобное для каждого из участников время.
2) Активное общение он-лайн в течение 1 часа в оговоренное время и день.

[/

Здравствуйте, спасибо. Меня устраивает первый вариант общения. Спасибо.

Читайте также:  Сильные головные боли приступы агрессии
Головная боль напряжения форум лечение

Ирина Витальевна Низовцева

Психолог, Семейный Skype

г. Сочи

№5 | 13.10.2019-10:39

Хорошо))
Как я могу к вам обращаться?
Сегодня сколько времени вы сможете уделить нашему общению? Попробуем немного коснуться тела.
Головная боль напряжения форум лечение

Ирина Витальевна Низовцева

Психолог, Семейный Skype

г. Сочи

№6 | 2.11.2019-16:52

Добрый день, автор демо- консультации Mari25.
Перед тем, как закрыть тему, решила озвучить несколько мыслей, которые возникли от описания Запроса. К сожалению, эти мысли основаны только на «сухом» не проверенном тексте Запроса, но, возможно, они будут полезными, если вы все-таки найдете возможность их просмотреть.

№0 | Mari25 писал(а):
2 года назад непонятно с его скакало давление, на фоне этого появились страхи, что со мной???
Появились прострелы в голове, в одном месте, в другом месте, в пятом и десятом. Пошла к неврологу, сказали то это неврология чистой воды. Назначили лечение, Мексидол, актовегин, картексин, и грандаксин. Вернулась через пару месяцев с той же проблемой. Прошла мрт и уздг, все в порядке.и само собой все прошло.

№0 | Mari25 писал(а):
Пошла к неврологу снова…рассказала, пожаловалась. Она сказала всд с каким то синдромом, не понимаю почерк;)) прописала финебут 1*3 в день 1 месяц, и при страхе и па(судя по всему они меня начади атаковать, поскольку сердечко зашкаливает как только думаю о том что боюсь умереть, или страшная болячка) фенозепам 1/2 таблетки под язык.

Для снятия первых сильных симптомов иногда, правда, лучше принимать препараты, стабилизирующие кровяное давление и/или нервную систему. После приема препаратов первичные симптомы зачастую снимаются на какое-то время. Но основная причина никуда не девается, она «крепко» сидит в подсознании, поэтому затем обязательно надо разбираться со сложными беспокоящими чувствами.
Страх – это, то, что нас пугает и создает дискомфорт. По нашим ощущениям – сначала болезнь, а затем страх, а на самом деле в теле все наоборот – страх, беспокойство, тревога вызывают «болезни тела» («сердечко зашкаливает как только думаю о том что боюсь умереть, или страшная болячка»). И страх выполняет очень важную функцию – подсказывает что есть не комфортные зоны жизни и, тем самым, организовывает безопасность для тела/ организма в широком смысле. Скачки давления, мигрени, прострелы в голове и др. – это проявление страха/ тревоги.

№0 | Mari25 писал(а):
И вот спустя 2 года, начались головные боли… страх, апатия, дипрессия, срывы, плохой сон… 3 месяца болит голова, но болит не сильно, но отвлекает, чаще болит когда об этом думаю. Когда я отвлечена на работе или чем то другим, она не беспокоит.

Это подтверждает, что это психосоматика. Т.е. есть какие-то сложные переживания, накопленные за длительный период (на это указывает характер головных болей), но «не прожитые», «задвинутые» глубоко в подсознание. Переживания, с которыми, скорее всего, не хочется опять «встречаться» («Когда я отвлечена на работе или чем то другим, она не беспокоит»).

№0 | Mari25 писал(а):
Прошёл месяц, кажется стало меньше, но лишь кажется, или я мирюсь с ней уже. Головная боль даже ночью может навестить если просыпаюсь или не крепко сплю. Объясню каёмочная болит: или ноет в каком то месте(чаще слева, но бывает и справа и вдругих местах головы) или 2-3 секунды и проходит(спазм) в лобной и височной частях это происходит чаще всего. Как мне избавится от этого, как перестать думать??? Я мне кажется уже с ума схожу((( помогите!!!

У психосоматики есть одна особенность: пока не будет найдена главная первопричина (а она может быть в сегодняшних событиях, в ближайшем прошлом или в далеких событиях всего рода – от этого и зависит длительность терапии!), тело будет с разной периодичностью «возвращать» болезнь (как бы пытаясь до- прожить событие).

У меня есть надежда, что вы все-таки найдете себе психотерапевта, разберетесь с первопричинами и избавитесь от этих ограничивающих жизнь головных болей.

Что можно пробовать делать в домашних условиях, пока нет возможности получать психотерапию:
1. простой самоанализ: заведите Дневничок (самый простой способ наших пра-пра-бабушек) и записывайте в него, все, что с вами происходит в течение каждого дня. Желательно, чтобы в записях были ежедневные ответы на вопросы: Какие эмоции я испытываю, на какие события, с какими людьми? Что я чувствую в теле, когда испытываю эти эмоции? Что произошло (что я делала, с кем говорила и др.) перед тем, как появилась боль? Как меняется моя боль, как проходит?
Что дает такой простой самоанализ:
— осознание (пишем = осознаем) «реальных» чувств, связанных с людьми и событиями,
— встреча и до- проживание этих чувств, а не задвигание их в глубокое подсознание, как болезненных и не нужных. И тогда телу, чтобы допрожить эти чувства, не надо «придумывать» болезнь
— написанное на бумаге всегда можно перечитать и «увидеть» какие-то новые способы «быть в ситуациях», разрешать их, нового в отношениях и т.д.

2. простые телесные упражнения, помогающие успокоить и «увидеть» боль, ее причины.
Например, 1) «приручать боль»: когда начинает болеть голова, задавать ей (лучше вслух) вопросы «Моя голова почему ты болишь?», «Что ты хочешь?», «Про что ты переживаешь/ боишься?» — звучит немного По-сумасшедшему, но так устроена наше тело и психика (связь зон бессознательного — сознательного); 2) простые успокаивающие упражнения: 1) дыхание – от быстрого громкого со звуком до спокойного глубокого; 2) упражнения из йоги хорошо успокаивают нервную систему, стабилизируют давление, поднимают общий тонус организма и др.

Желаю Вам успешного выздоровления!

Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.

Источник